Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект урока по разделу "Лыжная подготовка" (9 класс)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План-конспект урока по разделу "Лыжная подготовка" (9 класс)

библиотека
материалов

Тема урока:

«Прохождение дистанции 2 км на учебном круге».

Задачи:

    1. Образовательная.

  1. Совершенствование поворотов на месте переступанием.

  2. Совершенствование одновременно-бесшажного хода.

  3. Быстрое передвижение на отрезках 30-50 м

    1. Воспитательная.

1. Воспитание морально-волевых качеств, дисциплины, культуры поведения, выносливости.

    1. Оздоровительная.

  1. Укрепление ЦНС, ССС.

  2. Развитие и коррекция опорно-двигательного, дыхательного, вестибулярного аппаратов.

Время: 45 мин.

Место проведения: спортивная площадка школы. Оборудование: лыжи, л/палки.





1


Содержание урока

Дозировка

Методические указания



I. Вводная часть.

10 мин.




1. Построение в зале.

1 мин.

Обратить внимание на форму, выяснить, есть ли в классе освобождённые от занятий.



2. Выдача лыж и палок.

4 мин.

Выдать учащимся закреплённые за ними лыжи и палки, проверить отсутствие дефекта на инвентаре.



3. Передвижение к месту занятия.

1 мин.

Лыжи и палки переносить под рукой, пятками лыж и ручками палок вперёд. Следить за дистанцией.

'


4.Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

4 мин.

Построение в одну шеренгу с лыжами в руках (лыжи в правой руке, палки в левой).

Обратить внимание на выполнение строевых команд. Напомнить правила т/б на уроках лыжной подготовки.

Обратить внимание на прикрепление лыж и палок.

.


II.Основная часть.

25 мин.




1. Прохождение

2 круга

Следить за дистанцией между



учебного круга.


учащимися, за работой рук, за обгоном.

Обратить внимание на прохождение поворотов.



2. Совершенствование

5 мин.

Перенося тяжесть тела на левую



поворотов на месте


ногу, поднять носок правой лыжи,



«вокруг пяток и носков


опираясь пяткой на снег,



лыж»


переставить лыжу вправо. Затем перенести тяжесть тела на правую лыжу, приставить левую лыжу.


(



Затем сделать поворот влево.








3. Совершенствование одновременно­бесшажного хода:










8 мин.

а) рассказ;







б) показ;






в) выполнение.



4. Эстафета «Кто быстрее»


6 мин.

III. Заключительная часть.

5 мин.

1. Построение.


2. Подведение итогов.



По такому же принципу сделать поворот вокруг носков лыж. Определить, сколько поворотов (переступаний) потребуется для полного поворота направо и сколько налево.

Техника выполнения этого хода состоит в том, что лыжник всё время скользит на двух лыжах, поставленных рядом.

Движение вперёд обеспечивается при помощи одновременных толчков двумя палками.

С наклона туловища вперёд начинается нажим на палки, а потом этот нажим продолжается лёгким разгибанием рук. К моменту толчка туловище наклонено вперёд, ноги немного сгибаются в коленях.

I

В шеренге провести имитацию работы рук.


На площадке выполнить ход в целом.

Следить за наклоном туловища, за сгибанием ног в коленях.

Класс делится на две команды. На учебном круге учащиеся самостоятельно выбирают отрезок 30-50 метров. Проходят его на скорость одновременно-бесшажным ходом. Обратно попеременно-двухшажным ходом. Следить за скоростью, за техникой выполнения лыжного хода.

Построить учащихся в одну шеренгу. Задать вопросы по уроку. Выставить оценки. Указать на ошибки. Снять лыжи, очистить от снега.


Автор
Дата добавления 05.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров93
Номер материала ДБ-011449
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх