Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / План-конспект урока по разделу "Лыжная подготовка" (9 класс)

План-конспект урока по разделу "Лыжная подготовка" (9 класс)



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

Тема урока:

«Прохождение дистанции 2 км на учебном круге».

Задачи:

    1. Образовательная.

  1. Совершенствование поворотов на месте переступанием.

  2. Совершенствование одновременно-бесшажного хода.

  3. Быстрое передвижение на отрезках 30-50 м

    1. Воспитательная.

1. Воспитание морально-волевых качеств, дисциплины, культуры поведения, выносливости.

    1. Оздоровительная.

  1. Укрепление ЦНС, ССС.

  2. Развитие и коррекция опорно-двигательного, дыхательного, вестибулярного аппаратов.

Время: 45 мин.

Место проведения: спортивная площадка школы. Оборудование: лыжи, л/палки.





1


Содержание урока

Дозировка

Методические указания



I. Вводная часть.

10 мин.




1. Построение в зале.

1 мин.

Обратить внимание на форму, выяснить, есть ли в классе освобождённые от занятий.



2. Выдача лыж и палок.

4 мин.

Выдать учащимся закреплённые за ними лыжи и палки, проверить отсутствие дефекта на инвентаре.



3. Передвижение к месту занятия.

1 мин.

Лыжи и палки переносить под рукой, пятками лыж и ручками палок вперёд. Следить за дистанцией.

'


4.Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

4 мин.

Построение в одну шеренгу с лыжами в руках (лыжи в правой руке, палки в левой).

Обратить внимание на выполнение строевых команд. Напомнить правила т/б на уроках лыжной подготовки.

Обратить внимание на прикрепление лыж и палок.

.


II.Основная часть.

25 мин.




1. Прохождение

2 круга

Следить за дистанцией между



учебного круга.


учащимися, за работой рук, за обгоном.

Обратить внимание на прохождение поворотов.



2. Совершенствование

5 мин.

Перенося тяжесть тела на левую



поворотов на месте


ногу, поднять носок правой лыжи,



«вокруг пяток и носков


опираясь пяткой на снег,



лыж»


переставить лыжу вправо. Затем перенести тяжесть тела на правую лыжу, приставить левую лыжу.


(



Затем сделать поворот влево.








3. Совершенствование одновременно­бесшажного хода:










8 мин.

а) рассказ;







б) показ;






в) выполнение.



4. Эстафета «Кто быстрее»


6 мин.

III. Заключительная часть.

5 мин.

1. Построение.


2. Подведение итогов.



По такому же принципу сделать поворот вокруг носков лыж. Определить, сколько поворотов (переступаний) потребуется для полного поворота направо и сколько налево.

Техника выполнения этого хода состоит в том, что лыжник всё время скользит на двух лыжах, поставленных рядом.

Движение вперёд обеспечивается при помощи одновременных толчков двумя палками.

С наклона туловища вперёд начинается нажим на палки, а потом этот нажим продолжается лёгким разгибанием рук. К моменту толчка туловище наклонено вперёд, ноги немного сгибаются в коленях.

I

В шеренге провести имитацию работы рук.


На площадке выполнить ход в целом.

Следить за наклоном туловища, за сгибанием ног в коленях.

Класс делится на две команды. На учебном круге учащиеся самостоятельно выбирают отрезок 30-50 метров. Проходят его на скорость одновременно-бесшажным ходом. Обратно попеременно-двухшажным ходом. Следить за скоростью, за техникой выполнения лыжного хода.

Построить учащихся в одну шеренгу. Задать вопросы по уроку. Выставить оценки. Указать на ошибки. Снять лыжи, очистить от снега.


Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДБ-011449

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>