Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект урока по теме "Кроссовая подготовка" в 9 классе

План-конспект урока по теме "Кроссовая подготовка" в 9 классе



57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План-конспект урока

по физической культуре в 9 классе


Тема урока – «Кроссовая подготовка»


Цели урока:


  1. Реализуя здоровье сберегающие технологии, при помощи оздоровительных средств природы, активизировать биологические процессы, повышая общую работоспособность организма, замедляя процесс утомления; учитывать влияние метеорологических условий на определенные биохимические изменения в организме, ведущие к изменению состояния здоровья и работоспособности для снятия негативного воздействия обучения на школьников.

  2. Обучение двигательным действиям и физическим качествам с целью обеспечения учащимися уровня грамотности, необходимых для эффективной заботы о здоровье.

  3. Формирование у школьников устойчивого интереса и потребности в регулярных занятиях физической культуры, спорта и навыков ЗОЖ.


Инвентарь и оборудование: обручи, набивные мячи, горизонтальные препятствия, свисток, секундомер.


Место проведения: спорт. площадка


Дата проведения: 23.09.2015








Отметить отсутствующих; сообщить задачу четко, коротко и ясно; следить за осанкой; соблюдать интервал и дистанцию во время передвижения; указать на ошибки в выполнении специальных легкоатлетических упражнений; чередовать нагрузку с отдыхом; задания выполнять по диагонали, а по периметру площадки бег в медленном темпе; девушкам длина дорожки короче чем юношам; по свистку остановка, приседания, выпрыгивание вверх, измерить ЧСС при нагрузке и покое.

Фронтальный метод; выбрасывание пяти мячей медбола лежащих в обруче на скорость; учащиеся подготовительной группы относят инвентарь

  1. Построение, приветствие, проверка подготовки к уроку учащихся.

1 мин

  1. Сообщение задач урока:

А.Основы знаний (сообщение правил соревнований и ТБ в кроссовом беге и при преодолении естественных препятствий);

В. Обучение технике кроссового бега в равномерном темпе по слабопересеченной местности с преодолением горизонтальных препятствий;

С.Развитие кондиционных качеств (скоростной и силовой выносливости).

1 мин

  1. Разновидности ходьбы и бега;

специальные легкоатлетические беговые упражнения (бег с захлестыванием голени, бег высоко поднимая бедро, семенящий бег, прыжки в шаге, многоскоки и т.д.)

3 – 4 круга

2 мин

  1. Обще развивающие упражнения на месте.

7 – 8 упр.

Ю – 8 раз

Д – 5 раз

  1. Развитие:

А) скоростной выносливости: бег с ускорениями;

Б) силовой выносливости: броски мячей медбола.

  1. Ходьба для восстановления дыхания

6 м., 9 м, 12 м.

Ю – 2 кг.

Д – 1 кг.

  1. Основная часть

15 мин


1. Сообщить учащимся правила соревнований и технику ТБ в кроссовом беге; напомнить способы преодоления препятствий на местности.

2 мин

Рассказ способов и правил: шагом, наступая, прыжком; напомнить о правильном дыхании во время бега (выдох более длительный); старт группами в зависимости от подготовленности учащихся; юноши отдельно стартуют от девушек; напомнить что после финиша нельзя резко останавливаться, садиться, а нужно пройти чтобы привести системы организма в нормальное состояние;

2.

1) бег в равномерном темпе по слабопересеченной местности с горизонтальными препятствиями;

2) ходьба для восстановления организма;

3) беседа о значении выполнения физических упражнений на свежем воздухе с целью закаливания организма

Ю – до 3,5 км.

Д – до 2,5 км.

2 – 4 мин

  1. Заключительная часть

5 – 6 мин


  1. Построение, ходьба.

1 мин

В движении как можно точнее отсчитать про себя 30 сек. и остановиться

  1. Построение, подведение итогов урока

1 мин

Ребята самостоятельно подводят уроки итога: на уроке разучивались двигательные действия, необходимые в дальнейшей жизни; с помощью каких факторов природы происходило закаливание организма; о чередовании нагрузки с отдыхом

  1. Выставление оценок; домашнее задание

Ю – 150 раз

Д – 140 раз в 1 минуту

д/з – бег в равномерном темпе 15-20 мин.

  1. Организованный уход в раздевалки






57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 23.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров6
Номер материала ДБ-384618
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх