№
п/п
|
Содержание урока
|
Дозир.
|
Организационно-методические указания
|
I.
|
Подготовительная часть
|
15 мин.
|
|
Организация детей к уроку
|
1. Построение в одну шеренгу
|
1 мин.
|
«В одну шеренгу становись!» Слежу за тем, чтобы ученики стояли
вдоль линии по росту. Слежу за дисциплиной, формой учащихся.
|
2. Приветствие учителя
|
|
«Равняйсь, смирно!»
|
3. Сообщение содержания урока
|
|
Ребята! Сегодня мы все будет участвовать в открытом уроке по прыжкам
в высоту. Проведем разминку
|
Разминка
|
1. Бег по кругу и прыжки вверх с доставание рукой сетки, колец
2. Бег приставные шагом
3. Бег с высоким поднимание бедра
4. Бег с захлестывание голени
Бег с подскоками на каждый шаг
|
4 круга
|
«Направо!» «В обход на лево бегом марш!»
М.У. Медленный бег, подбородок
приподнят, спина прямая, смотреть вперед, локти выше
|
Общеразвивающие упражнения
|
·
и.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс
1-4 – вращение головы в
левую сторону;
5-8 – то же в правую сторону
·
и.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам
1-4 – круговые вращения в
плечевом суставе вперед;
5-8 – то же назад
·
и.п. – стойка ноги врозь, руки за голову
1-2 – поворот туловища
налево;
3-4 – то же направо
·
и.п. – то же
1 – наклон туловища вперед,
|
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
|
М.У. Спина прямая, делать упражнения
энергично
М.У. Наклоны глубже, ноги выпрямлены, делать
под счет
М.У. Наклоны глубже, ноги выпрямлены, делать
под счет
М.У. Выпад глубже, растяжку лучше. Сзади
стоящая нога выпрямлена
|
|
пальцами рук коснуться пола;
2 – коснуться пола кулаками;
3 – коснуться пола ладонями;
4 – и.п.
·
и.п. – выпад влево, руки на колено
1-2 – пружинистые движения в
выпаде;
3-4 – то же вправо
·
и.п. – глубокий выпад влево
1-2 – пружинистые движения в
выпаде;
3-4 – то же вправо
·
и.п. – руки на пояс
1 – полуприсед, руки в
стороны;
2 – и.п.;
3 – присед;
4 – и.п.
·
и.п. – руки вперед – наружу
1 – мах левой ногой,
коснуться ладони правой руки;
2 – и.п.;
3 – то же правой ногой;
4 – и.п.
·
и.п. – выпад левой ногой вперед, руки на пояс. Прыжки со сменой
ног
|
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
|
М.У. Выпад глубже, растяжку лучше. Нога в
сторону – выпрямлена, носок на себя
М.У. Делать под счет, сохранять равновесие
М.У. Мах выше, носок на себя, делать под
счет
М.У. Прыжки энергичные
|
II
|
Основная часть
|
20 мин.
|
|
|
Прыжки в высоту с разбега
|
|
|
|
|
|
М.У. Правила соревнований следующие: на
каждую высоту участнику дается три попытки. Все попытки будут фиксироваться в
протоколе. Старайтесь преодолеть высоту с первых попыток, это очень важно.
При взятии одинаковой высоты, определять места будут по количеству правильно
преодолевших попыток. Инструктаж по технике безопасности ученикам напоминаем
перед началом соревнований. Начальная высота: 60 см. Все последующие высоты
поднимаются на 5 см.
|
|
Контрольный норматив бега на 10 метров с высокого старта
|
|
|
|
|
10 м.
|
М.У. В парах. По сигналу «На старт!»,
«Марш!»
|
III.
|
Заключительная часть
|
5 мин.
|
|
|
Игровое задание на внимание
|
|
|
|
|
|
М.У. Вырабатываем умение ориентироваться в
пространстве
|
|
Подведение итогов
|
|
|
|
Построение
Домашнее задание
|
|
Выставление оценок
1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
2. Поднимание туловища из положения лежа
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.