План-конспект урока по волейбол

План-конспект урока по волейболу 7а класса.

Тема урока: Передача мяча сверху, прием мяча снизу. Нижняя прямая подача

Задачи урока: 1)Продолжать учить технику передачи мяча сверху, прием мяча снизу двумя руками.

2) Нижняя прямая подача.

3) Развитие физических способностей:

- скоростно-силовых

-координационных

-выносливости

4) Привитие у учащихся интереса к занятиям по волейболу

Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: волейбольные мячи, волейбольная сетка

Преподаватель: Красильников П. В.

Содержание урока Дозировка ОМУ

Подготовительная часть 15мин.

1. Построение 1мин. Становись. Набрали интервал

2. Сообщение задач урока 1мин. Добиться внимания

3. Строевые упражнения 1мин. Напра-во, нале-во

Кру-гом. Руки прижаты.

4. Ходьба 4 круга Соблюдаем дистанцию

5. Ходьба с заданиями: 5 кругов

-на носках, руки вверх 1 круг Потянулись руки вверх

- на пятках, руки за головой 1 круг Локти в стороны. Спина прямая.

- на внешней стороны стопы.руки на пояс 1 круг Смотрим вперед.

-на внутренней стороне стопы. Руки на пояс 1 круг Спина прямая.

-перекатом с пятки на носок 1 круг Встаем на носочки

6. Бег 6 кругов Соблюдаем дистанцию

7. Бег с заданиями: 6 кругов Используем весь зал

- приставной шаг правым боком 1 круг Дистанция 1 метр

- приставной шаг левым боком 1 круг Не толкаемся

-два правым, два левым приставной шаг 1 круг Соблюдаем дистанцию

-спиной вперед 1 круг Выполняем аккуратно.

-с высоким подниманием бедра 1 круг Колено поднимаем выше

-захлёст голени 1 круг

8. Перестроение из одной в две колонны 1 мин. Проверить правильность перестроения

9. ОРУ 4 мин.

-И.П-О.С.

-1-4 круговые движения руками вперед 6-7 раз Руки в локтях не сгибаем

-5-6 круговые движения руками назад 6-7 раз Привстаем на носочки

-И.П.- стойка на ширине плеч, руки на пояс Наклон делаем в стороны

-1-2-наклон туловища вправо 6-7раз

-3-4- наклон туловища влево 6-7 раз

-И.П.- наклон вперед, руки в стороны 6-7 раз

-1-2- поворот туловища лев. рукой к правой ноге 6-7 раз Руки в стороны

-3-4-поворот туловища прав. рукой к левой ноге 6-7 раз Плечи напряжены

-И.П.-О.С.

-1-2- выпад правой вперед

-3-4-И.П

.-5-6 выпад левой вперед 6-7раз Выпад глубже

-7-8-И.П. 6-7 раз

Основная часть 25 мин.

Передача мяча сверху 5мин. Ноги согнуты в коленях, одна нога впереди

Туловище вертикально,

Руки вынесены вперед вверх,

и согнуты в локтях,

кисти на уровне лица,

пальцы согнуты и напряжены,

кисти образуют ковш.

Показ 1-2 раза

Объяснение 1-2 раза

Выполнение 1мин.

Ошибки

Исправление ошибок 2 мин.

Прием мяча снизу 5 мин. Игрок занимает среднюю

или низкую стойку.

Руки выпрямлены и опущены,

Кисти соединены кулак в кулак,

Мяч принимается на нижнюю

часть предплечья с одновременным

разгибанием ног и туловищем

вверх- вперед

Показ 1-2 раза

Объяснения 1-2 раза

Выполнения 1мин.

Ошибки

Исправление ошибок 2 мин.

3. Нижняя прямая подача 5 мин. Стоя лицом к сетке, ноги согнуты в коленях,

одна нога впереди,

туловище наклонено вперед

Правая рука отводиться назад

для замаха, левой рукой

подбрасываем мяч на 30-50см.

Мяч ударяется напряженной

ладонью на уровне пояса.

После удара правая нога

делает шаг вперед

Показ 1-2 раза

Объяснение 1-2 раза

Выполнения 1мин.

Ошибки

Исправление ошибок 2 мин.

4.Учебная игра 10 мин. Класс делится на две команды.

Заключительная часть 3 минуты.

Построение 1мин.

Подведение итогов 1мин.

Домашнее задание