План-конспект урока "Совершенствование упражнений на снарядах" (10 класс). Раздел Гимнастика

МУНИЦИПАЛЬНОЕ  ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ  УЧРЕЖДЕНИЕ
СРЕДНЯЯ ШКОЛА № 5 г.СНЕЖНОЕ

ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ

ПЛАН-КОНСПЕКТ

УРОКА ПО РАЗДЕЛУ «ГИМНАСТИКА»

Тема «Совершенствование упражнений на снарядах»

                                                                                                                          Подготовила:

Учитель физической культуры

                                                                                                                          Колисниченко Э.Д.

2015 год

ЗАДАЧИ УРОКА:

1.  Оценить технику выполнения опорного прыжка

( М - согнув ноги, Д - прыжок боком ).

2.  Способствовать развитию ловкости при выпол­нении упражнений на бревне.

3.  Способствовать развитию силы при выполнении Упражнений на тренажере « Здоровье» и лазанию по канату.

4.  Способствовать развитию ловкости гибкости при выполнении акробатических упражнений.

5.  Закрепить у учащихся знания по анатомии ( раздел «Опорно - двигательный аппарат»).

6.  Прививать у учащихся потребность к самостоятель­ным занятиям спортом.

7.  Способствовать развитию чувства ритма при выпол­нении упражнений под музыку.

8.  Закрепить знания и умения учащихся по оказанию Первой медицинской помощи.

МЕТОДЫ ПРОВЕДЕНИЯ: фронтальный групповой, индивидуальный

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ : спортивный зал.

КЛАСС – 10 класс

ИНВЕНТАРЬ : гимнастические маты, тр. «Здоровье», опорный прыжок, бревно, канат, гимнастические палки, гири, магнитофон, муляж мышц человека, анато­мические таблицы, карточки работы по отделе­ниям.

ХОД УРОКА

Часть урока	Содержание урока	Дозировка	Организационно-матодические указания	Примечание
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ 10 МИН	1. Построение, сообщение задач урока 2. Ритмическая гимнастика І ЧАСТЬ ОРУ для мышц шеи и мышц рук 1)И.п. – о.с. 1-шаг левой ногой вперед; 2-приставить правую; 3-шаг левой ногой назад; 4-правую приставить; 5-шаг левой ногой в лево; 6-приставить правую; 7-шаг правой ногой в право; 8-приставить левую. 2)То же в другую сторону. 3)И.П. – о.с. 1-левую руку через сторону вверх; 2-правую руку через сторону вверх; 3-левую руку вперед, правую назад; 4-И.п.;	2 мин 9 мин	Что такое осанка? Перестроение в колону по 5 Упражнения усложнять: а) с полуприседанием в точках 2,5 б) с наклоном головы в точках 2,5 Усложнить! С полуприседаниями в точках 3,5,7 Следить за осанкой	Спец. группа      в отдельной колоне Мальчики выполняют         с гантелями
	5-круговые движения в боковой плоскости левой рукой; 6-И.п.; 7-круговые движения в боковой плоскости правой рукой; 8-И.п. ІІ ЧАСТЬ – беговая и прыжковая 1)И.П. – ноги вместе, руки на поясе; 1-4 – бег с прямыми ногами вперед; 5-8 – бег с прямыми ногами назад; 1-8 – бег с прямыми ногами в сторону. 2) И.П. – ноги вместе, руки на поясе; 1-прыжок на левой, правая согнута назад; 2-прыжок на левой, правая вперед; 3-4 – то же с другой ноги. 3)Обычный бег. 4) И.П.  – ноги вместе руки на поясе; 1-прыжки на левой ноге, правая впереди; 2-прыжкина левой ноге, правая в сторону; 3-прыжки на левой, правая согнута назад; 4-прыжки на правую ногу. ІІІ ЧАСТЬ – упражнения на гибкость. 1) И.П. – ноги врозь, руки на поясе 1-наклон туловища влево; 2- и.п. 3-наклон туловища вправо; 4-и.п. 5-6-два пружинистых наклона влево; 7-8-два пружинистых наклона вправо.		Спец. группа не работает! Ноги пытаться в коленных суставах не сгибать Туловище держать прямо Кто сбился, подбирать ногу Наклон точно в сторону
	2) И.П. – ноги врозь, руки на пояс; 1- выпад влево; 2 – и.п.; 3 – выпад вправо; 4 – и.п.; 5- поворот туловища влево; 6 – и.п.; 7 – поворот туловища вправо; 8 – и.п. 3) И.П. – ноги врозь, руки на пояс; 1-2 – два пружинистых наклона влево; 3-4 – два пружинистых наклона вправо; 5 – поворот влево с полуприседом; 6 – и.п.; 7 - поворот вправо с полуприседом; 8 – и.п. 4) И.П. - ноги врозь, руки на пояс; 1 – выпад влево; 2 – и.п.; 3 – выпад вправо; 4 – и.п.; 5 – наклон вперед, руки вперед; 6 – и.п.; 7 – наклон вниз, руками дотронуться до пола; 8 – и.п.		Мышцы ног напряжены Пятки от пола не отрывать Точные наклоны в сторону, пятки от пола не отрывать Выпад с напряженными и мышцами  ног Прогнуться в спине, посмотреть вперед Ноги в коленях не сгибать
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 30 МИНУТ	РАБОТА ПО ОТДЕЛЕНИЯМ І отделение опорный прыжок М. – согнув ноги; Д. – прыжок боком. ІІ отделение – акробатика М. - кувырок вперед, стойка на голове, кувырок вперед, кувырок назад. Д. – кувырок вперед в сед ноги вместе, наклон вперед, лечь, мост , поворот в упор присев, кувырок назад в полуприсед ІІІ отделение М. – лазание по канату Д. – упражнение на бревне – о.с., перемах правой, сед ноги врозь, сед углом, согнуть правую (левую) ногу, Встать, два шага на носках, стойка на колене, соскок прогнувшись	30 мин. 7-8 мин. 7-8 мин. 7-8 мин.	Работа по карточкам. Особое внимание теоретическим вопросам К.В. Назвать кости плечевого пояса верхних конечностей. А так же мышцы, которые работают при выполнении данной работы Группировка при выполнении кувырков; стойка на голове – равносторонний треугольник; мост – на носки не подниматься, руки в локтях выпрямлены. К.В. Что такое позвоночник? Из каких частей он состоит? М. - Т.Б при спускании с каната Д. – ноги в коленях не сгибать, угол – высокий, встать без помощи рук, высоко подниматься на носки, приземление на согнутые ноги К.В. Из каких костей состоят нижние конечности? Какие мышечные группы принимали участие при выполнении данной работы?	Оценка техники выполнения, страховка. Показ на таблице Показ на муляже
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 3-4 МИН	ІV отделение  на тренажере «Здоровье» 1. Упражнения для мышц брюшного пресса 2. Упражнения для мышц спины 3. Упражнения для верхнего плечевого пояса V отделение – спец. группа Самостоятельная работа по карточкам Выполнение практического задания – наложение шины 1. Построение, подведение итогов	7-8 мин. 2х15(10) р 2х15(10) р 3х10(15) р 30 мин. 3-4 мин	К.В. Какие группы мышц получили при выполнении данной работы большую нагрузку Обратить особое внимание на осанку! Упражнения выполнять в медленном темпе. К.В. Что такое осанка? Какие нарушения осанки вы знаете? Оценить правильность выполнения Итоговые оценки за выполнение опорного прыжка.