Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / План-конспект урока: "Упражнения в равновесии. Закрепление навыка ходьбы по гимнастической скамье"
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

План-конспект урока: "Упражнения в равновесии. Закрепление навыка ходьбы по гимнастической скамье"

библиотека
материалов













Конспект урока по физической культуры

Упражнения в равновесии. Закрепление навыка ходьбы по гимнастической скамье

















Цель урока: формирование чувства равновесия и выработка устойчивого навыка сохранения правильной осанки в различных положениях тела.

Задачи:

1) Образовательные:

- обучение технике выполнения упражнений на фитболе;

- ознакомление с видами силовых упражнений с использованием фитболов;

- закрепление навыка ходьбы по гимнастической скамье.

2)Коррекционно- развивающие:

- формирование навыка правильной осанки в различных положениях тела;

- развитие силы основных мышечных групп;

- укрепление вестибулярного аппарата;

- развитие координации движений;

- профилактика плоскостопия.

3)Воспитательные:

- воспитание умения взаимодействовать со сверстниками в команде;

- развитие самоконтроля за выполнением своих действий и контроля за действиями товарищей;

- создание мотивации к занятиям физической культурой.

Оборудование:

Фитболы (по количеству занимающихся), гимнастическая скамья(1 шт.), мешочки с песком (по количеству занимающихся), обручи( 2 шт.), массажные мячи(по количеству занимающихся).



Часть урока

Содержание

материала

Дози-ровка

Организационно-методические указания

Коррекционная

задача

Подгтови-тельная

(~ 10 мин)

1. Построение. Ознакомление с темой и содержанием занятия.

2 Ходьба по ребристой доске на носках, высоко поднимая колени. Бег на носках.

3. Перестроение из одной в три колонны с фитболами в руках, построение в центре зала в шахматном порядке.



4.Комплекс общеразвивающих упражнений с фитболами:

1.И.п.-Стоя на коврике, мяч в руках. Поднимание прямых рук с мячом вверх-вниз.

2.И.п.-Стоя на коврике, мяч в руках. Наклоны туловища вправо-влево (руки с мячом наверху).

3.И.п.- Стоя на коврике, мяч в руках. Бросание мяча вверх и ловля его.

4.И.п.-Руки с мячом справа сверху, опускаем их вниз и поднимаем влево вверх.

5.И.п.-Стоя на одной ноге, вторая на мяче. Удерживание равновесия.

6.И.п.-Стоя на одной ноге, вторая на мяче. Приседания

7.И.п.-сидя на мяче. Перекаты с носочков на пятки.

8.И.п.-Сидя на мяче, ноги оторвать от пола и удерживать равновесие как можно дольше.

9.И.п.-Лёжа на коврике, на спине, мяч под ногами. Катание мяча вперёд-назад, сгибая и выпрямляя ноги.

10.И.п.Лёжа на коврике, на спине, мяч под ногами. Поднимание и опускание ног поочерёдно..

11.И.п.Лёжа на коврике, на спине, мяч под ногами. Поднимание и опускание таза.

12.И.п.-Лёжа на коврике, на животе, руки впереди с мячом. Поднимание и опускание туловища.

13 И.п.-Стоя на коленях. Перекат на мяче вперёд на прямые руки и вернуться обратно на колени.

14.И.п.- Лёжа на животе, на мяче, руками упереться в пол, ноги прямые не касаются пола. Туловище параллельно полу.

15.И.п.-Лёжа на животе, прямыми ногами упереться в пол, спину поднять как можно выше, руки в стороны.

5.Подвижная игра «Горячий мяч»


~ 1 мин



















4 р.



4 р.





4 р.





4 р.



8 р.



5 р.

8 р.





5 р.



5 р.



4-8 р.





3-4 р.



3-4 р.



4 р.







4-6 р.





2-3 р.

Ознакомить учащихся с техникой безопасности при работе с мячом.















Держать спину прямо.





Держать спину прямо.



Держать спину прямо.







Ноги прямые. Руки в стороны.



Руки в стороны.



Пятки и голень как можно ближе к мячу

Руки в стороны.









Ноги прямые















Удерживать положение наверху несколько секунд.





Удерживать положение несколько секунд.

Дети сидят в кругу и по команде начинают передавать фитбол из рук в руки по часовой стрелке. По команде «Стоп!» мяч останавливается на каком-либо играющем, который выбывает из игры. Игра продолжается до тех пор, пока не останется один ребенок.

Следить за положением корпуса, держать живот и спину.










Развитие пространственной

ориентации.





Укрепление вестибулярного аппарата, развитие координации движений.





































































Развитие функции произвольного внимания, памяти и скорости реакции.




















Основная

(~25 мин)

1. Закрепление навыка ходьбы по гимнастической скамье с грузом на голове:

1) пройти по скамье вперед, удерживая груз на голове;

2) пройти до середины, присесть, коснувшись коленом скамьи, встать и дойти до конца;

3) пройти по узкой рейке скамьи вперед - назад.

2. Эстафеты с предметами:

1.Добежать до обруча, пролезть через него, вернуться к команде.

2.Нести мяч, стукнуть в обруче, вернуться к команде, предать мяч следующему.

3.Катить мяч между стойками (змейкой)

4.Прыгать через скакалку с продвижением вперед

5.Мяч передавать над головой до последнего, замыкающий встает впереди колонны и т.д.
Передача мяча в колоннах: 1-й передает мяч 2-му, тот передает мяч назад и уходит в конец колонны и т.д. до и.п.

6.Преодоление скамейки как препятствия: на животе с подтягиванием рук, около стойки сделать пять приседаний, вернуться к команде

3.  «Охотник и утки»








3 р.



3р.



3р.































2-3 р.

Перестроение в две колонны



Поточный способ выполнения задания.

Держать спину и голову прямо, следить за осанкой.



Поточный способ, под контролем друг друга.



Следить за правильностью выполнения задания партнером.

Перестроение в две колонны с равным количеством учеников.



Обращать внимание на важность взаимоподдержки и взаимопомощи внутри команды.











Двумя полосками на полу обозначаются с одной стороны зала «озеро», с другой — «камыши». В «камышах» сидит охотник. Дети — «утки» в положении на четвереньках толкают фитбол головой от «озера» до «камышей». Педагог при этом говорит следующие слова:

Ну-ка утки, кто быстрей

Доплывет до камышей,

Самой ловкой за победу

Сладкое дадут к обеду.

Побеждает та «утка», которая быстрее доберется от «озера» до «камышей».


Формирование навыка правильной осанки, развитие чувства равновесия.

Коррекция имеющихся нарушений осанки и двигательных функций.

Развитие навыка самоконтроля и контроля за действиями товарищей.

Развитие пространственно-

координационных способностей, скорости реакции и мышления.



Развитие коммуникативных способностей.

Развитие способности к согласованным коллективным действиям.



















Развитие координации движений и функции мышления в быстро меняющейся игровой ситуации.



Заключи-тельная

(~ 5 мин)




1. Упражнения для растяжки основных мышечных групп:

1) И. п. сидя на полу, ноги скрестно. Потягивания вверх правой (левой) рукой поочередно.

2) И. п. то же. Наклоны корпуса вправо- влево.

3) И. п. то же. Завести согнутую руку за голову локтем вверх, потянуть локоть за голову.



2. Элементы самомассажа при помощи массажных мячей, пальчиковая гимнастика:

1) Вращение мяча пальцами правой (левой) руки.

2) Катание мяча ладонями рук.

3) Прокатывание мяча по длине руки к плечу.

4) Массаж шейного отдела позвоночника и головы.

5) Прокатывание мяча стопами поочередно.

3. Упражнения на релаксацию и восстановление дыхания.















4.Построение, подведение итогов урока.








3-4 мин





































1 мин.



Перестроение в круг в центре зала, с массажными мячами в руках.





Выполнять упражнения в медленном темпе, в сочетании с глубоким дыханием.

























Лёжа на спине, тело расслаблено, глаза закрыты, ладони на животе. Сделать медленный плавный вдох без каких-либо усилий: живот медленно поднимается вверх и раздувается, как круглый шар. Сделать медленный плавный выдох: живот медленно втягивается.






















Развитие мелкой моторики.



Укрепление нервной системы, улучшение тонуса сосудов. Укрепление кровеносной системы.

Профилактика плоскостопия, стимуляция биологически активных точек стопы.





Укрепление нервной и дыхательной системы, релаксация, избавление от мышечного напряжения.











Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-265770

Похожие материалы