Часть урока
|
Содержание
|
Дозировка
|
ОМУ (организационно
– методические указания)
|
I
|
Подготовительная часть.
Построение, сообщение задач урока.
Повторение
терминологии легкоатлетических видов спорта
|
12 минут
2 мин.
|
Обратить внимание на
внешний вид учащихся. Напомнить т/б на уроках легкой атлетике. Термины: легкая
атлетика, виды л\а, развитие качеств.
|
|
Построение команд в круг.
Игра: «Сквозь
обруч»
|
2 мин.
|
Ученики делятся на три команды, строятся в три круга.
В игре используется
1,2 обруча. Команда взявшись за руки (не разъединяет их) проходит через
обруч.
|
|
Построение команд вдоль лицевой линии.
Упражнения на
внимание, быстроту и ловкость.
|
3 мин.
|
Выполняют задание по
команде учителя. 1.Принимают упор присев, передвигаются в круг принимая
положение лежа по кругу.2.Прыжки на одной ноге до круга, принимая положение
упор присев, построить букву Т. 3. Боком добежать до круга, принимают
положение упор присев, выстраивают букву П.
|
|
Работа с учебными карточками.
Составление слова из отдельных букв.
Построение в круг. ОРУ без предметов.
И.п. – ноги врозь, руки на пояс.
1 – наклон головы
вперёд,
2 – наклон головы назад,
3 – вправо,
4 – влево.
|
5 мин.
4 раза
|
Команды строятся в три круга. В центре круга расположены
учебные карточки ( ОРУ, их схемы). Необходимо карточки сложить в той
последовательности, в какой будут проводить ОРУ. Затем составить слово из
предложенных букв (осанка). Упражнения проводят ученики друг за другом или
кто-то один по желанию.
Следить за дыханием.
|
|
И.п. – ноги врозь, руки на пояс.
1 – поворот головы
вправо,
2 – и.п.
3 – поворот головы влево,
4 – и.п.
|
4 раза в каждую
сторону
|
Следить за дыханием.
|
|
И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 – поворот туловища
вправо, руки вверх.
2 – и.п.
3 – поворот туловища влево, руки вверх.
4 – и.п.
|
4 раза в каждую
сторону
|
Стопы не отрывать,
руки прямые, пальцы вместе.
|
|
И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки в стороны.
1 – наклон туловища
вперёд и поворот налево, коснуться правой рукой левого носка.
2 - поворот направо, коснуться левой рукой правого носка.
3 – поворот налево, коснуться правой рукой левого носка.
4 – и.п.
5 – 8 – тоже, но поворот туловища начинать выполнять вправо.
|
4 раза в каждую
сторону
|
Наклон глубокий, ноги
в коленях не сгибать.
|
|
И.п. – ноги врозь, руки в замок за спину.
1 – подняться на
носки, прямые руки назад.
2 – и.п.
|
6 раз
|
Руки отвести назад,
спина прямая.
|
|
И.п. – о.с., руки на пояс.
1 – 3 – пружинистые
наклоны вперёд.
4 – и.п.
|
6 раз
|
Ноги в коленях
прямые, руками коснуться пола.
|
|
И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 – присесть на
правой ноге, руки вперёд.
2 – и.п.
3 – 4 – тоже на левой.
|
4 раза в каждую
сторону
|
Спина прямая, пальцы
вместе, руки в локтях не сгибать.
|
|
И.п. – сед ноги врозь, упор руками сзади.
1 – поворот туловища влево, упор лёжа.
2 – и.п.
3 – 4 – тоже вправо.
Перестроение группам.
|
4 раза в каждую
сторону
|
Ноги прямые,
руки в локтях не сгибать.
|
II
|
Основная часть.
1. Бег по площадке:
- перестроение по два;
- медленный бег;
- перестроение по четыре;
- медленный бег;
- перестроение по три;
- медленный бег;
- перестроение в пять;
- ходьба по залу.
|
26 минут
7 мин.
|
Бег в свободном движении по залу, т\б.
По команде, ученики строятся по два друг за другом, переход на
шаг. Руки согнуты в локтях.
Подается команда: « Медленным бегом- Марш!»
Построение в колонну по четыре, переход на ходьбу.
Подается команда: « Медленным бегом- Марш!»
Построение в три колонны, переход на шаг.
Подается команда: « Медленным бегом- Марш!»
Построение в колонну по пять, переход на шаг.
Подается команда: «
Обычным шагом – Марш!» Восстановление дыхания: «Вдох! Выдох!»
|
|
2.Эстафеты.
а) Бег с эстафетной палочкой;
б) бег со скакалкой;
в) прыжки через скакалку на полу;
г) прыжки через обруч;
д) метание малого мяча;
е) метание набивного
мяча из-за головы.
|
4 мин.
3 мин.
3 мин.
3 мин.
3 мин.
3 мин.
|
По команде ученик бежит с эстафетной палочкой, оббегает фишку,
добегает до
команды и передает палочку следующему.
Ученик по команде бежит, прыгая через скакалку.
По свистку учащийся выполняет 3прыжка через скакалку,
лежащую на полу, бежит, оббегает
фишку и возвращается в команду.
По сигналу учителя, ученик бежит, прыгает через обруч, оббегает
фишку и передает обруч другому ученику.
Капитаны берут по
одному мячу. По команде от стартовой линии выполняют метания через натянутые
флажки, подбирают мячи и возвращаются в команду.
|
III
|
Заключительная часть.
Подведение итогов эстафет.
Упражнения на восстановление.
Подведение итогов
урока, домашнее задание.
|
7 мин
1 мин.
4 мин.
2 мин.
|
Чем больше очков у команды, тем ближе к победе.
Ученики расходятся по залу и встают свободно, проверяя
безопасное положение. И под музыку вместе с учителем выполняют их.
Построение в одну
шеренгу. Благодарят друг друга за урок, хлопая в ладоши.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.