Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект урока:«Легкая атлетика, как средство совершенствования физических качеств»

План-конспект урока:«Легкая атлетика, как средство совершенствования физических качеств»



57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Государственное учреждение образования СШ№32

Учитель: Зайцев Д.С.    

План-конспект урока по физической культуре и здоровью в 4 классе


Тема:  «Легкая атлетика, как средство совершенствования физических качеств»

Цель урока: Укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей средствами лёгкой атлетики. Владение двигательными умениями и навыками.

Задачи урока:

  1. Совершенствование двигательных способностей средствами легкой атлетики.

  2. Развитие физических качеств: прыгучести, быстроты, ловкости, силы, координации движений.

  3. Воспитание трудолюбия, дисциплинированности, коллективизма.

Методы проведения:  фронтальный, поточный, групповой,  игровой, соревновательный.

Методы обучения: показ, объяснения

 Инвентарь и оборудование: свисток, скакалки, обручи, эстафетные палочки, мячи.

Место проведения: спортивный зал.   Время проведения: 45 мин.



Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ (организационно – методические указания)

    I

Подготовительная часть.

Построение, сообщение задач урока.

Повторение терминологии легкоатлетических видов спорта

12 минут

2 мин.

Обратить внимание на внешний вид учащихся. Напомнить т/б на уроках легкой атлетике. Термины: легкая атлетика, виды л\а, развитие качеств.


 Построение команд в круг.

Игра:  «Сквозь обруч»

2 мин.

Ученики делятся на три команды, строятся в три круга.

В игре используется 1,2 обруча. Команда взявшись за руки (не разъединяет их) проходит через обруч.


Построение команд вдоль лицевой линии.

Упражнения на внимание, быстроту и ловкость.

3 мин.

Выполняют задание по команде учителя. 1.Принимают упор присев, передвигаются в круг принимая положение лежа по кругу.2.Прыжки на одной ноге до круга, принимая положение упор присев, построить букву Т. 3. Боком добежать до круга, принимают положение упор присев, выстраивают букву П.


Работа с учебными карточками.

Составление слова из отдельных букв.

Построение в круг. ОРУ без предметов.

И.п. – ноги врозь, руки на пояс.

1 – наклон головы вперёд,
2 – наклон головы назад,
3 – вправо,
4 – влево.

5 мин.

4 раза

Команды строятся в три круга. В центре круга расположены  учебные карточки ( ОРУ, их схемы). Необходимо карточки сложить в той последовательности, в какой будут проводить ОРУ. Затем составить слово из предложенных букв (осанка). Упражнения проводят ученики друг за другом или кто-то один по желанию.

Следить за дыханием.


И.п. – ноги врозь, руки на пояс.

1 – поворот головы вправо,
2 – и.п.
3 – поворот головы влево,
4 – и.п.

4 раза в каждую сторону

Следить за дыханием.


И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – поворот туловища вправо, руки вверх.
2 – и.п.
3 – поворот туловища влево, руки вверх.
4 – и.п.

4 раза в каждую сторону

Стопы не отрывать, руки прямые, пальцы вместе.


И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки в стороны.

1 – наклон туловища вперёд и поворот налево, коснуться правой рукой левого носка.
2 - поворот направо, коснуться левой рукой правого носка. 
3 – поворот налево, коснуться правой рукой левого носка.
4 – и.п.
5 – 8 – тоже, но поворот туловища начинать выполнять вправо.

4 раза в каждую сторону

Наклон глубокий, ноги в коленях не сгибать.

 

И.п. – ноги врозь, руки в замок за спину.

1 – подняться на носки, прямые руки назад.
2 – и.п.

6 раз

Руки отвести назад, спина прямая.


И.п. – о.с., руки на пояс.

1 – 3 – пружинистые наклоны вперёд.
4 – и.п.

6 раз

Ноги в коленях прямые, руками коснуться пола.


И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – присесть на правой ноге, руки вперёд.
2 – и.п.
3 – 4 – тоже на левой.

4 раза в каждую сторону

Спина прямая, пальцы вместе, руки в локтях не сгибать.


И.п. – сед ноги врозь, упор руками сзади.

1 – поворот туловища влево, упор лёжа.
2 – и.п.
3 – 4 – тоже вправо.

Перестроение группам.

4 раза в каждую сторону

 Ноги прямые, руки в локтях не сгибать.

    II

Основная часть.

1. Бег по площадке:

- перестроение по два;

- медленный бег;

- перестроение по четыре;

- медленный бег;

- перестроение по три;

- медленный бег;

- перестроение в пять;

- ходьба по залу.

26 минут

7 мин.

Бег в свободном движении по залу, т\б.

По команде, ученики строятся по два друг за другом, переход на шаг. Руки согнуты в локтях.

Подается команда: « Медленным бегом- Марш!»

Построение в колонну по четыре, переход на ходьбу.

Подается команда: « Медленным бегом- Марш!»

Построение в три колонны, переход на шаг.

Подается команда: « Медленным бегом- Марш!»

Построение  в колонну по пять, переход на шаг.

Подается команда: « Обычным шагом – Марш!» Восстановление дыхания: «Вдох! Выдох!»


2.Эстафеты.

а) Бег с эстафетной палочкой;

б) бег со скакалкой;

в) прыжки через скакалку на полу;

г) прыжки через обруч;

д) метание малого мяча;

е) метание набивного мяча из-за головы.

4 мин.

3 мин.

3 мин.

3 мин.

3 мин.

3 мин.

По команде ученик бежит с эстафетной палочкой, оббегает фишку, добегает до

команды и передает палочку следующему.

Ученик по команде бежит, прыгая через скакалку.

По свистку учащийся выполняет 3прыжка через  скакалку, лежащую на полу, бежит, оббегает

фишку и возвращается в команду.

По сигналу учителя, ученик бежит, прыгает через обруч, оббегает фишку и передает обруч другому ученику.

Капитаны берут по одному мячу. По команде от стартовой линии выполняют метания через натянутые флажки, подбирают мячи и возвращаются в команду.

     III

Заключительная часть.

Подведение итогов эстафет.

Упражнения на восстановление.

Подведение итогов урока, домашнее задание.

7 мин

1 мин.

4 мин.

2 мин.

Чем больше очков у команды, тем ближе к победе.

Ученики расходятся по залу и встают свободно, проверяя безопасное положение. И под музыку вместе с учителем выполняют их.

Построение в одну шеренгу. Благодарят друг друга за урок, хлопая в ладоши.





57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 13.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров71
Номер материала ДВ-448926
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх