Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / План-конспект уроков 10 класса
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

План-конспект уроков 10 класса

библиотека
материалов

Название плана

КТП по физкультуре 10 класс


Параллель

10


Предмет

Физкультура


Легкая атлетика и баскетбол




Легкая атлетика




Т/б на уроках л/а и спорт. игр. Доврачебная помощь при травмах. Низкий старт. Эстафетный бег с передачей палочки «снизу». Бег на выносливость.



Техника низкого старта. Стартовый разгон. Совершенствование техники передачи эстафеты в «коридоре». Бег на выносливость. Спорт. игры.



Развитие выносливости длительным бегом. Финиширование. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 12-13 шагов разбега. Спорт. игры.



Прыжок в длину с разбега, отталкивание (с). 100м- К. Бег на выносл. Сп. игры.



Спец. беговые упр. Прыжок в длину с разбега. Бег на выносливость. Футбол.



Метание гранаты 500 г с разбега. Бег на 1000 м . Спорт. игры.



Метание гранаты 500 г с разбега. Бег на выносливость 1500 м .



Техника метания гранаты с разбега (совершенствование). Многоскоки. Бег на выносливость. Спорт. игры.



Разв. скор. выносливости, бег с ускор. Метание гранаты с разбега - К. Ф-л.



Развитие скоростно-силовых качеств. Метание мяча 150 г в цель. Бег в переменном темпе. Прыжок в длину с места.



Соверш. ловкости, скорости, выносливости. Упр. в парах на сопротивление. Правила соревнований.



Развитие выносливости. Кросс 2000 м– К.У. Спорт. игры.


Баскетбол




Т/б на уроках баскетбола. Перемещения и остановки игрока. Передачи мяча в парах в движении, ловля мяча, отскочившего от щита.



Перемещения и остановки игрока. Передачи мяча в парах в движении, ловля мяча, отскочившего от щита.



Передача м.одной рукой в движ. парой. Штр. бр. (сов). Ведение м. с сопротивл.



Передача м.одной рукой в движ. парой. Штр. бр. (сов). Ведение м. с сопротивл.



Тактика игры в защите. Штр. бр. (с). Бросок по к. после вед. в прыжке. Уч. игра.



Тактика игры в нападении.. Быстрый прорыв. Бр. по кольцу п. вед. (К). Уч.и.



Тактич. действия в нападении и защите в учебной игре (соверш). Развитие силы –упр. на низкой перекладине. Челночный бег.



Тактич. действия в нападении и защите в учебной игре (соверш). Развитие силы – тренировка в подтягивании. Челночный бег.



Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты. Развитие силы – тренировка в подтягивании.



Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты. Отжимание от пола.



Тактические действия в нападении и защите в учебной игре. Поднимание туловища из положения лежа на спине.



Тактические действия в нападении и защите в учебной игре. Поднимание туловища из положения лежа на спине.



Сов. техники и тактики игры в б/л. Учебная игра 5х5. Подтягивание – К.У..



Развитие силовых качеств. Учебные игры. Сов. техники и тактики игры в б/л.



Развитие силовых качеств. Учебные игры. Сов. техники и тактики игры в б/л.

Гимнастика с элементами акробатики, баскетбол



Гимнастика с элементами акробатики-18 часов, баскетбол-3 часа.



Т/безопасности на уроках гимнастики. Строевые упражнения, перестроения. Страховка и самостраховка. Акробатическое соединение.



Длинный кувырок вперед . Акробатическое соединение. Скакалка – прыжки на выносливость.



Длинный кувырок вперед. Акробатическое соединение. Скакалка – прыжки на выносливость.



Совершенствование техники акробатического соединения. Опорный прыжок. Скакалка – прыжки на выносливость.



Соверш. техники акробатического соединения. Опорный прыжок.



Акробатическое соединение – К.У. Развитие силовых качеств и координации.



Совершенствование техники опорного прыжка. ОРУ со скакалкой. Н/перекладина. Отдельные элементы пройденные в 8-9 классах.



Упр. в равновесии на бревне. Н/перекладина (висы, упоры, перевороты).



ОРУ. Опорный прыжок. Развитие силовых качеств. Соединение элементов в равновесии на бревне.



Развитие координации. Соединение элементов в равновесии на бревне.



Развитие координации. Стойка на кистях у стены. Упр. на шведской стенке.



Упр. в равновесии – К. Упр. в парах с набивными мячами. Подвижные игры.



Упр. в парах с набивными мячами. Стойка на кистях с помощью.



Гимн. полоса препятствий. Подвижные игры. Сгибание и разгибание рук в упоре.



Упр. на гимнастической скамейке. Подвижные игры. Сгибание и разгибание рук в упоре.



Развитие силовых качеств – работа по станциям. Скакалка на скорость.



Развитие силовых качеств – работа по станциям. Скакалка на скорость и выносливость.



ОРУ из положения лежа на полу. Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой. Ч/бег.



Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой за 1 мин – К.У. Т/б при уч.игре. Тактические действия в нападении и защите в б/ле.



Уч. игры. Сов. техники и тактики игры в б/ле. Подтягивание на н/п - К.



Совершенствование техники и тактики игры в б/ле. Круговая тренировка. Самоконтроль при занятиях.

Лыжная подготовка, волейбол



Лыжная подготовка-18 часов, волейбол- 12 часов.



Т/Б на уроках лыжной подготовки. Утомление, переутомление, его признаки и меры предупреждения. Соверш. техники попеременного двухшажного хода.



Развитие выносливости – дистанция 2,5 км со средней скоростью.



Т/Б на уроках волейбола. ОРУ в парах с набивными мячами. Верхняя прямая подача (соверш). Передачи в парах. Учебная игра.



Сов. техники попеременного двухшажного хода и одновременных ходов.



Дистанция 2 км. Тактика лыжных гонок. Коньковый ход.



ОРУ в парах с наб. мячами. В. пр. подача (с). Передачи в парах. Напад. уд. - сов.



Соверш. техники конькового хода. Переход с одного хода на другой. Одновременные хода - К.



Дистанция на выносливость 3 км с переменной скор.



Метание мяча 150г в цель. Тактика игры в волейбол. Нападающий удар (соверш). Верхняя прямая подача (соверш).



Сов. техники конькового хода. Переход с одного хода на другой (соверш).



Горнолыжная техника. Дистанция 3 км (юн) на выносливость.



В. прямая подача – К.У. Нападающий удар (с). Блокирование напад. удара.



Сов. техники лыжных ходов, подъемов, спусков, поворотов, торможений.



Прохождение дистанции с переменной скоростью до 3,5 км .



Длинные передачи в парах. Нападающий удар (соверш). Тактические действия в волейболе. Учебная игра.



Развитие выносливости на дистанции до 4 км .



Совершенствование горнолыжной техники..



Нападающий удар. Блокирование нападающего удара (соверш). Тактические действия в волейболе. Учебная игра.



Коньковый ход - К.У. Лыжная эстафета с этапом до 1 км.



Развитие скоростной выносливости на дистанции 3 км с применением лыжных ходов в зависимости от рельефа местности.



Передачи мяча после приема с подачи в зону «3» из зон приема 1, 5, 6. Учебная игра в три касания.



Дистанция 3 км в среднем темпе. Горнолыжная техника (соверш).



Подвижные игры на снегу.



Передачи мяча после приема с подачи в зону «3» из зон приема 1, 5, 6. Учебная игра в три касания.



Горнолыжная техника (соверш). Коньковый ход



Дистанция 3 км– К.У.



Тактика игры в нападении и в защите в учебной игре (соверш).



Длинные передачи в парах. Тактические действия в нападении и в защите. Учебная игра.



Тактические действия в нападении и в защите. Длинные передачи в парах. Учебная игра.



Тактика игры в нападении и в защите в учебной игре (соверш).

Легкая атлетика, волейбол




Легкая атлетика- 18 часов, волейбол-6 часов.




Т/Б на уроках легкой атлетики и волейбола. Влияние ЗОЖ на состояние здоровья. Соверш. техники прыжка в высоту с разбега.



Соверш. техники прыжка в высоту с разбега. Развитие выносливости – бег в переменном темпе до 5 мин.



Соверш. техники прыжка в высоту с разбега. Развитие выносливости – бег в переменном темпе до 5 мин.



Тренировочные нагрузки и контроль по ЧСС. Соверш. техники прыжка в высоту с разбега. Развитие выносливости – бег в переменном темпе до 6 мин.



ОРУ. Сов. техники низкого старта и стартового разгона, старты с преслед. до 15 м. Тактика игры в нападении и в защите в учебной игре (совершенствование).



ОРУ. Сов. техники низкого старта и стартового разгона, старты с преслед. до 15 м. Тактика игры в нападении и в защите в учебной игре (совершенствование).



Перемен. бег – развитие выносливости до 8 мин. Сов. техники передач.



Перемен. бег – развитие выносливости до 8 мин. Напад. удар и блокирование.



ОРУ с гимнастическими скакалками с сериями прыжков. Техника низкого старта – К. Бег на выносливость. В. прямая подача. Уч. игра.



Развитие выносливости - бег в переменном темпе до 10 мин. Прием подачи «снизу». Тактика игры в нападении и в защите Учебная игра.



Развитие выносливости - бег в переменном темпе до 10 мин. Прием подачи «снизу». Тактика игры в нападении и в защите Учебная игра.



Развитие выносливости - бег в переменном темпе с двумя ускорениями. Бросок наб. мяча из полож. сидя. Тактика игры в нападении и в защите в уч. иг.



Т/Б на уроках Л/А и футбола на стадионе. Соверш. техники старта и стартового разгона. 100 м – К.У. Прыжок в длину с разбега.



ОРУ в движении по кругу, специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в длину с разбега (сов). Спорт. игры.



ОРУ в движении по кругу, спец. бег. и прыжк. упр. Прыжок в длину с разбега.



ОРУ в движении по кругу, спец. беговые и прыжковые упражнения. Подтягивание. Прыжок в длину с разбега. Спорт. игры.



Челночный бег 5х10. Техника метания гранаты с разбега 500г. Километры здоровья». Подтягивание на низкой перекладине.



Челночный бег 5х10. Техника метания гранаты с разбега 500г. Километры здоровья». Подтягивание. Спорт. игры.



Метание гранаты с разбега (совершенствование). «Километры здоровья» - бег с переменной скоростью до 10 мин.



«Километры здоровья» - бег с переменной скоростью до 12 мин. Метание гранаты с разбега. Спортивные игры.



Бег на выносливость - 2000 м– К.У. Спорт. игры.



«Километры здоровья» - бег с переменной скоростью. Эстафетный бег. Спортивные игры. Подтягивание – К.



Развитие силовых качеств. Спортивные игры.



Развитие силовых качеств. Спортивные игры.







Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-164156

Похожие материалы