Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект уроку № 15 школа м’яча для учнів 2-х класів
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План-конспект уроку № 15 школа м’яча для учнів 2-х класів

библиотека
материалов

План-конспект уроку № 15

школа м’яча для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Ціль уроку: зміцнення здоров’я, розвиток рухових здібностей, виховання моральних, вольових та естетичних здібностей, вміння працювати в колективі.

Завдання уроку:

Правила техніки безпеки під час занять з м ячем: інструктаж з БЖ на уроках легкої атлетики та спортивних ігор;

1. Організовуючі вправи (повторення 1 клас)

2. Школа постави: ЗРВ на місці без предметів

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток сили

4. Вправи з малим м’ячем

5. Вправи з великим м’ячем

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір, низька перекладина, малі м ячі, волейбольні м ячі

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 – вік

50 - 53

Хід уроку


Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ


1

Підготовча частина:

24 хв.









  • Організований перехід у спортзал

  • Шикування, перекличка

3 хв.


3 хв.


3 хв.


опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

  • Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


  • Повідомлення завдань уроку

1 хв.

1 хв.

1 хв.


  • правила техніки безпеки під час занять з м ячем: інструктаж з БЖ на уроках легкої атлетики та спортивних ігор;

5 хв.

5 хв.


5 хв.



Завдання 1:

організовуючі вправи (повторення 1 клас): стройові прийоми на місці

1 хв.

1 хв.

1 хв.

чіткість та правильність виконання

  •  Різновиди ходьби:

2 хв.

2 хв.

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

10 м

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на п’ятках, руки за голову

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

10 м

10 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

10 м

10 м


  • Біг

1 хв.

1 хв.

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

  • Ходьба

1 хв.

1 хв.

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2: ЗРВ на місці

7 хв.

7 хв.

7 хв.


В. п. – О.с. руки на пояс Нахили голови вперед, назад

2 р.

2 р.

2 р.

спина пряма

В. п. – О.с. руки на пояс
повороти голови вліво, вправо

2 р.

2 р.

2 р.

амплітуда рухів

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 - руки вперед в замок, долонями назовні

2 - піднятися на носки руки вгору в замок, долонями назовні,

4 р.

4 р.

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 -4 - чотири кругові рухи кистями вліво

5-8 – те ж вправо

4 р.

4 р.

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 -4 - чотири хвильоподібних рухи кистями вліво

5-8 – те ж вправо

4 р.

4 р.

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, права рука вгору:

1-2 - два відведення прямих рук назад
3-4
- теж зі зміною положення рук

4 р.

4 р.

4 р.

руки прямі

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки перед грудьми: 1-2 два відведення зігнутих рук назад;

3-4 - те ж прямих

3 р


3 р


3 р


руки не опускати

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс
1 - 2-два нахилу тулуба влів
о, права рука вгору; 3-4 - те ж вправо, ліва рука вгору

3 р



3 р



3 р



спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вперед в замок, долонями назовні
1
-2 - два повороти тулуба вліво 3-4 - те ж вправо

4 р.

4 р.

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки назад в замок

1-3- три нахили тулуба вперед, руки вгору 4- В.п.

4 р.

4 р.

4 р.

спина пряма

В. п. - широка стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1- нахил тулуба до лівої ноги

2 - нахил тулуба до правої ноги

3 – нахил тулуба уперед; 4 – В.п.

4 р.

4 р.

4 р.

ноги в колінах не згинати

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вниз в замок

1 -2 – два нахили тулуба вперед, руки вперед, долонями назовні 3-4 – два нахили тулуба вниз, руки вниз, долонями назовні

6 р.

6 р.

6 р.

спина пряма

В. п. – випад лівою ногою уперед
1
- 4 – вісім погойдувань; 5-8- те ж зі зміною ніг

2 р.

2 р.

2 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1-3 – три стрибки на місці

4- стрибок з поворотом на 180 градусів

6 р



6 р



____


стрибки з поворотом виконувати у різні сторони; СМГ виконує дихальні вправи

  • вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


2

Основна частина:

29 хв.











Завдання 3

вправи для розвитку сили

підтягування на низькій перекладині

7 хв.


7 хв.


7 хв.


безпека життєдіяльності;

СМГ виконує дихальні вправи

  • вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


Завдання 4

вправи з малим м’ячем (тенісним або гумовим):

метання малого м’яча у щит (1 х 1 м) з відстані 8-10 м на висоті 2-3 м

10 хв.

10 хв.

6 хв.

безпека життєдіяльності;

техніка виконання;

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи


Завдання 5

вправи з великим м’ячем (волейбольним для міні-баскетболу):

кидки м’яча знизу із положення сидячи та стоячи

10 хв.

10 хв.

6 хв.

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи

3

Заключна частина:

7 хв.

7 хв.

7 хв.



  • вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

2 хв.

2 хв.

темп повільний

  • вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

2 хв.

2 хв.


  • вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

1 хв.

1 хв.

опитати самопочуття;

  • організований перехід до класу

2 хв.

2 хв.

2 хв.




План-конспект уроку № 16

школа м’яча для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Ціль уроку: зміцнення здоров’я, розвиток рухових здібностей, виховання моральних, вольових та естетичних здібностей, вміння працювати в колективі.

Завдання уроку:

1. Організовуючі вправи (повторення 1 клас)

2. Школа постави: ЗРВ на місці без предметів

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток швидкості

4. Школа м’яча: вправи з малим м’ячем

5. Школа м’яча: вправи з великим м’ячем

6. Школа активного відпочинку (рекреації): рухлива гра «Влучно в ціль»

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір, малі м ячі, волейбольні м ячі

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 – вік

50 - 53

Хід уроку


Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ


1

Підготовча частина:

20 хв.









  • Організований перехід у спортзал

  • Шикування, перекличка

3 хв.


3 хв.


3 хв.


опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

  • Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


  • Повідомлення завдань уроку

1 хв.

1 хв.

1 хв.


  • правила техніки безпеки під час занять з м ячем

1 хв.

1 хв.

1 хв.

інструктаж з БЖ на уроках легкої атлетики та спорт. ігор;

Завдання 1:

організовуючі вправи (повторення 1 клас): стройові прийоми на місці

1 хв.

1 хв.

1 хв.

чіткість та правильність виконання

  •  Різновиди ходьби:

2 хв.

2 хв.

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

10 м

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на п’ятках, руки за голову

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

10 м

10 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

10 м

10 м


  • Біг

1 хв.

1 хв.

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

  • Ходьба

1 хв.

1 хв.

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2: ЗРВ на місці

7 хв.

7 хв.

7 хв.


В. п. – О.с. руки на пояс Нахили голови вперед, назад

2 р.

2 р.

2 р.

спина пряма

В. п. – О.с. руки на пояс
повороти голови вліво, вправо

2 р.

2 р.

2 р.

амплітуда рухів

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 - руки вперед в замок, долонями назовні

2 - піднятися на носки руки вгору в замок, долонями назовні,

4 р.

4 р.

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок; 1 -4 - чотири кругові рухи кистями вліво

5-8 – те ж вправо

4 р.

4 р.

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок; 1 -4 - чотири хвильоподібних рухи кистями вліво 5-8 – те ж вправо

4 р.

4 р.

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, права рука вгору:

1-2 - два відведення прямих рук назад
3-4
- теж зі зміною положення рук

4 р.

4 р.

4 р.

руки прямі

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки перед грудьми: 1-2 два відведення зігнутих рук назад;

3-4 - те ж прямих

3 р


3 р


3 р


руки не опускати

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс
1 - 2-два нахилу тулуба влів
о, права рука вгору; 3-4 - те ж вправо, ліва рука вгору

3 р



3 р



3 р



спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вперед в замок, долонями назовні
1
-2 - два повороти тулуба вліво 3-4 - те ж вправо

4 р.

4 р.

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки назад в замок

1-3- три нахили тулуба вперед, руки вгору 4- В.п.

4 р.

4 р.

4 р.

спина пряма

В. п. - широка стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1- нахил тулуба до лівої ноги

2 - нахил тулуба до правої ноги

3 – нахил тулуба уперед; 4 – В.п.

4 р.

4 р.

4 р.

ноги в колінах не згинати

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вниз в замок

1 -2 – два нахили тулуба вперед, руки вперед, долонями назовні 3-4 – два нахили тулуба вниз, руки вниз, долонями назовні

6 р.

6 р.

6 р.

спина пряма

В. п. – випад лівою ногою уперед
1
- 4 – вісім погойдувань; 5-8- те ж зі зміною ніг

2 р.

2 р.

2 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1-3 – три стрибки на місці

4- стрибок з поворотом на 180 градусів

6 р



6 р



____


стрибки з поворотом виконувати у різні сторони; СМГ виконує дихальні вправи

  • вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


2

Основна частина:

33 хв.











Завдання 3

вправи для розвитку швидкості:

прискорення 10 м

7 хв.


7 хв.


7 хв.


безпека життєдіяльності;

СМГ виконує дихальні вправи

  • вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


Завдання 4

вправи з малим м’ячем (тенісним або гумовим):

метання малого м’яча у щит (1 х 1 м) з відстані 8-10 м на висоті 2-3 м

10 хв.

10 хв.

6 хв.

безпека життєдіяльності;

техніка виконання;

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи


Завдання 5

вправи з великим м’ячем (волейбольним для міні-баскетболу):

передавання і ловіння м’яча двома руками від грудей (у колі, парах, трійках)

8 хв.

8 хв.

6 хв.

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи


Завдання 6

рухлива гра «Влучно в ціль»


7 хв.


7 хв.


7 хв.


правила рухливих ігор та безпеки;

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи

3

Заключна частина:

7 хв.

7 хв.

7 хв.



  • вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

2 хв.

2 хв.

темп повільний

  • вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

2 хв.

2 хв.


  • вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

1 хв.

1 хв.

опитати самопочуття;

  • організований перехід до класу

2 хв.

2 хв.

2 хв.




План-конспект уроку № 17

школа м’яча для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Ціль уроку: зміцнення здоров’я, розвиток рухових здібностей, виховання моральних, вольових та естетичних здібностей, вміння працювати в колективі.

Завдання уроку:

Бесіда: ранкова гігієнічна гімнастика, фізкультурні хвилинки та фізкультурні паузи, їх значення

1. Організовуючі вправи (повторення 1 клас)

2. Школа постави: ЗРВ у русі

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток витривалості

4. Школа м’яча: вправи з малим м’ячем

5. Школа м’яча: вправи з великим м’ячем

6. Школа активного відпочинку (рекреації): рухлива гра «Снайпери»

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір, малі м ячі, волейбольні м ячі

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 – вік

50 - 53

Хід уроку


Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ


1

Підготовча частина:

23 хв.









  • Організований перехід у спортзал

  • Шикування, перекличка

3 хв.


3 хв.


3 хв.


опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

  • Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


  • Повідомлення завдань уроку

1 хв.

1 хв.

1 хв.


  • Правила техніки безпеки під час занять з м ячем

  • Бесіда: ранкова гігієнічна гімнастика, фізкультурні хвилинки та фізкультурні паузи, їх значення

1 хв.


3 хв.

1 хв.


3 хв.

1 хв.


3 хв.

інструктаж з БЖ на уроках легкої атлетики та спорт. ігор;

Завдання 1:

організовуючі вправи (повторення 1 клас): стройові прийоми на місці

1 хв.

1 хв.

1 хв.

чіткість та правильність виконання

  •  Різновиди ходьби:

2 хв.

2 хв.

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

10 м

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на п’ятках, руки за голову

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

10 м

10 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

10 м

10 м


  • Біг

1 хв.

1 хв.

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

  • Ходьба

1 хв.

1 хв.

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2: ЗРВ у русі

7 хв.

7 хв.

7 хв.


В. п. – руки на пояс

Нахили голови вперед, назад, вліво, вправо

6 р

6 р

6 р

спина пряма

В.п. – руки на поясі.
1 – руки вперед;
2 – руки вгору; 3 – руки в сторони; 4 – в.п.

6 р

6 р

6 р

спина пряма

В.п. – руки в сторони. 1 – 2 згинання пальців в кулаках.

8 р

8 р

8 р

спина пряма

В. п. -руки перед собою в замок

1 -4 - чотири кругові рухи кистями вліво

5-8 – те ж вправо

4 р.

4 р.

4 р.

спина пряма

В. п. - руки перед собою в замок

1 -4 - чотири хвильоподібних рухи кистями вліво;

5-8 – те ж вправо

4 р.

4 р.

4 р.

спина пряма

В. п. - руки перед собою в замок;

1 - руки вперед в замок, долонями назовні

2 - руки вгору в замок, долонями назовні

6 р

6 р

6 р

спина пряма

В. п. - права рука вгору

1-2 - два відведення прямих рук назад
3-4
- теж зі зміною положення рук

6 р

6 р

6 р

руки прямі

В. п. - руки в сторони.

1-4 чотири кругових рухи руками вперед

5-8- те ж назад

2 р.

2 р.

2 р.

максимальна амплітуда рухів

В. п. - руки перед грудьми

1-2 - два відведення зігнутих рук назад; 3-4 - те ж прямих

6 р

6 р

6 р

руки не опускати

В. п. - руки вперед в замок

На кожний крок виконати поворот тулуба у бік ноги, яка стоїть попереду

8 р

8 р

8 р

спина пряма

В. п. - руки на пояс. На кожний крок виконати нахил вперед до ноги, яка стоїть попереду

8 р

8 р

8 р

ноги не згинати

В. п. - руки на пояс Ходьба випадами, руки на пояс

8 р

8 р

8 р

тулуб тримати прямо

В. п. - руки уперед. Ходьба з махами ногами з діставанням різнойменної руки

8 р

8 р

8 р

махова нога пряма

  • вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


2

Основна частина:

30 хв.










Завдання 3

вправи для розвитку витривалості:

біг з ходьбою до 600 м

7 хв.

600


7 хв.

300

7 хв.

____

безпека життєдіяльності;

СМГ виконує дихальні вправи

  • вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


Завдання 4

вправи з малим м’ячем (тенісним або гумовим):

метання малого м’яча у горизонтальну ціль шириною 2 м з відстані 6-8 м

8 хв.

8 хв.

6 хв.

безпека життєдіяльності;

техніка виконання;

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи


Завдання 5

вправи з великим м’ячем (волейбольним для міні-баскетболу):

передачі м’яча з ударом об підлогу двома руками

7 хв.

7 хв.

6 хв.

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи


Завдання 6: рухлива гра «Снайпери»:

Підготовка. Для гри потрібні містечка і тенісні м'ячі (бажано по кількості граючих). Учасники гри шикуються в одну шеренгу і розраховуються на перший-другий. Перші номери - одна команда, другі - інша. Якщо ширина площадки не дозволяє всім стояти в одній шерензі, то гравці утворюють дві шеренги, одна у потилицю іншої. У цьому випадку кожна шеренга - команда. Перед носками граючих проводиться межа, за яку не можна заходити при метанні м'яча. У 6 м від цієї риси і паралельно їй ставиться в ряд (в півтора кроках один від іншого) упереміж з 5 містечок двох кольорів. Згідно кольором містечок командам дають назви (наприклад, сині і білі).

Зміст гри. За сигналом вчителя команди по черзі залпом (всі гравці одночасно) метають м'ячі в містечка з положення тоя, з коліна або лежачи, за умовами гри. Кожен збитий містечко свого кольору відсувається на крок далі, а збитий містечко команди супротивника - на крок ближче.

Виграє команда, що зуміла в ході декількох метань далі відсунути свої цілі.

Правила гри: 1. Містечка ставляться на нові місця після залпу однієї з команд. 2. Кинуті м'ячі підбираються гравцями іншої команди. 3. Збиті містечка ставить на нові місця помічник учителя.

7 хв.


7 хв.


7 хв.


правила рухливих ігор та безпеки;

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи

3

Заключна частина:

7 хв.

7 хв.

7 хв.



  • вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

2 хв.

2 хв.

темп повільний

  • вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

2 хв.

2 хв.


  • вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

1 хв.

1 хв.

опитати самопочуття;

  • організований перехід до класу

2 хв.

2 хв.

2 хв.


План-конспект уроку № 18

школа м’яча для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Ціль уроку: зміцнення здоров’я, розвиток рухових здібностей, виховання моральних, вольових та естетичних здібностей, вміння працювати в колективі.

Завдання уроку:

1. Організовуючі вправи (повторення 1 клас)

2. Школа постави: ЗРВ у русі

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток гнучкості

4. ОНН: передачі м’яча ударом об підлогу із 10 передач з відстані 4 м

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір, малі м ячі, волейбольні м ячі

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 – вік

50 - 53

Хід уроку


Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ


1

Підготовча частина:

20 хв.









  • Організований перехід у спортзал

  • Шикування, перекличка

3 хв.


3 хв.


3 хв.


опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

  • Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


  • Повідомлення завдань уроку

1 хв.

1 хв.

1 хв.


  • Правила техніки безпеки під час занять з м ячем

1 хв.


1 хв.


1 хв.


інструктаж з БЖ на уроках легкої атлетики та спорт. ігор;

Завдання 1:

організовуючі вправи (повторення 1 клас): стройові прийоми на місці

1 хв.

1 хв.

1 хв.

чіткість та правильність виконання

  •  Різновиди ходьби:

2 хв.

2 хв.

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

10 м

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на п’ятках, руки за голову

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

10 м

10 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

10 м

10 м


  • Біг

1 хв.

1 хв.

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

  • Ходьба

1 хв.

1 хв.

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2: ЗРВ у русі

7 хв.

7 хв.

7 хв.


В. п. – руки на пояс

Нахили голови вперед, назад, вліво, вправо

6 р

6 р

6 р

спина пряма

В.п. – руки на поясі.
1 – руки вперед;
2 – руки вгору; 3 – руки в сторони; 4 – в.п.


6 р

6 р

6 р

спина пряма

В.п. – руки в сторони. 1 – 2 згинання пальців в кулаках.

8 р

8 р

8 р

спина пряма

В. п. -руки перед собою в замок

1 -4 - чотири кругові рухи кистями вліво

5-8 – те ж вправо

4 р.

4 р.

4 р.

спина пряма

В. п. - руки перед собою в замок

1 -4 - чотири хвильоподібних рухи кистями вліво;

5-8 – те ж вправо

4 р.

4 р.

4 р.

спина пряма

В. п. - руки перед собою в замок;

1 - руки вперед в замок, долонями назовні

2 - руки вгору в замок, долонями назовні

6 р

6 р

6 р

спина пряма

В. п. - права рука вгору

1-2 - два відведення прямих рук назад
3-4
- теж зі зміною положення рук

6 р

6 р

6 р

руки прямі

В. п. - руки в сторони.

1-4 чотири кругових рухи руками вперед

5-8- те ж назад

2 р.

2 р.

2 р.

максимальна амплітуда рухів

В. п. - руки перед грудьми

1-2 - два відведення зігнутих рук назад; 3-4 - те ж прямих

6 р

6 р

6 р

руки не опускати

В. п. - руки вперед в замок

На кожний крок виконати поворот тулуба у бік ноги, яка стоїть попереду

8 р

8 р

8 р

спина пряма

В. п. - руки на пояс. На кожний крок виконати нахил вперед до ноги, яка стоїть попереду

8 р

8 р

8 р

ноги не згинати

В. п. - руки на пояс Ходьба випадами, руки на пояс

8 р

8 р

8 р

тулуб тримати прямо

В. п. - руки уперед. Ходьба з махами ногами з діставанням різнойменної руки

8 р

8 р

8 р

махова нога пряма

  • вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


2

Основна частина:

33 хв.










Завдання 3

вправи для розвитку гнучкості:

7 хв.


7 хв.


7 хв.



В. п. – сід ноги нарізно

1-4 – чотири нахили до лівої ноги

1-4 – чотири нахили до правої ноги

1-4 – чотири нахили уперед

3 р

3 р

3 р

ноги не згинати

В. п. – сід ноги нарізно, ліва нога зігнута

1-4 – чотири нахили до лівої ноги

1-4 – чотири нахили до правої ноги

1-4 – чотири нахили уперед

2 р

2 р

2 р

ноги не згинати

В. п. – сід ноги нарізно, права нога зігнута

1-4 – чотири нахили до лівої ноги

1-4 – чотири нахили до правої ноги

1-4 – чотири нахили уперед

2 р

2 р

2 р

ноги не згинати

В. п. – сід ноги нарізно

1-4 – чотири нахили до лівої ноги

1-4 – чотири нахили до правої ноги

1-4 – чотири нахили уперед

3 р

3 р

3 р

ноги не згинати

В. п. – сід

1-3 – нахил уперед, руки уперед, затриматись

4 – в.п.

3 р

3 р

3 р

ноги не згинати

  • вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


Завдання 4

ОНН: передачі м’яча ударом об підлогу із 10 передач з відстані 4 м

25 хв.

25 хв.

25 хв.

безпека життєдіяльності;

СМГ ОНН не виконує;

СМГ виконує ЗРВ на відчуття правильної постави

3

Заключна частина:

7 хв.

7 хв.

7 хв.



  • вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

2 хв.

2 хв.

темп повільний

  • вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

2 хв.

2 хв.


  • вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

1 хв.

1 хв.

опитати самопочуття;

  • організований перехід до класу

2 хв.

2 хв.

2 хв.




План-конспект уроку № 19

школа м’яча для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Ціль уроку: зміцнення здоров’я, розвиток рухових здібностей, вдосконалення техніки вправ з м’ячем, виховання моральних, вольових та естетичних здібностей, вміння працювати в колективі.

Завдання уроку:

1. Організовуючі вправи (повторення 1 клас)

2. Школа постави: ЗРВ з предметами

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток координації

4. Школа м’яча: вправи з малим м’ячем

5. Школа м’яча: вправи з великим м’ячем

6. Школа активного відпочинку (рекреації): рухлива гра «М’яч середньому»

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір, малі м ячі, волейбольні м ячі, гімнастичні обручи, палки

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 – вік

50 - 53

Хід уроку


Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ


1

Підготовча частина:

20 хв.









  • Організований перехід у спортзал

  • Шикування, перекличка

3 хв.


3 хв.


3 хв.


опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

  • Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


  • Повідомлення завдань уроку

1 хв.

1 хв.

1 хв.


  • Правила техніки безпеки під час занять з м ячем

1 хв.


1 хв.


1 хв.


інструктаж з БЖ на уроках легкої атлетики та спорт. ігор;

Завдання 1:

організовуючі вправи (повторення 1 клас): стройові прийоми на місці

1 хв.

1 хв.

1 хв.

чіткість та правильність виконання

  •  Різновиди ходьби:

2 хв.

2 хв.

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

10 м

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на п’ятках, руки за голову

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

10 м

10 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

10 м

10 м


  • Біг

1 хв.

1 хв.

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

  • Ходьба

1 хв.

1 хв.

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2: ЗРВ з предметами

7 хв.

7 хв.

7 хв.


В. п. — стійка ноги нарізно, палка унизу, хват за кінці.

1—2 - піднімаючись на носках, палку уверх

3—4. Опускаючись на всю ступню, палку на плечі за голову. 5—6. Піднімаючись на носках, палку уверх. 7—8. В. п.

4 р

4 р

4 р

спина пряма

В. п. — палка вертикально за спиною, права рука зверху.

1—2. Присідаючи, торкнутися нижнім кінцем палки підлоги. Спина пряма. 3—4. В. п.

8 р

8 р

8 р

спина пряма

В. п. — стійка ноги нарізно, палка унизу ззаду хватом знизу (долоні звернені уперед).

1. Нахил уперед, палку назад. 2. В. п.

8 р

8 р

8 р

спина пряма

В. п. — стійка ноги нарізно, палка попереду, хват за кінці.

1. Поворот тулуба наліво, ліву руку назад. Згинаючи праву руку, торкнутися нею лівого плеча.

2. В. п. 3—4. Те саме в іншу сторону.

8 р

8 р

8 р

спина пряма

В. п. — лежачи на спині, руки в сторони, палка в правій руці, хват за середину.

1—2. Сід кутом, передати палку в ліву руку під ногами. 3—4. В. п.

8 р

8 р

8 р


В. п. — присід, палка упереді вертикально на полу, з опорою руками об верхній кінець.

1. Встаючи і відпускаючи палку, перемах правою через палку (проти часової стрілки). 2. В. п.

3—4. Те саме іншою ногою.

8 р

8 р

8 р

спина пряма

В. п. — упор лежачи палка на полу перед руками.

1. Переставити ліву руку через палку.

2. Переставити праву руку через палку.

3. Зігнути руки. 4. В. п.

5—8. Те саме, але руки переставляти назад у вихідне положення.

6 р

6 р

6 р


В. п. — палка унизу, хват за кінці.

1—2. Палку уверх з викрутом в плечових суглобах.

3—4. Палку униз ззаду.

5—6. Палку уверх з зворотнім викрутом в плечових су глобах. 7—8. В. п.

6 р

6 р

6 р


  • вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


2

Основна частина:

33 хв.










Завдання 3

вправи для розвитку координації:

вправи з гімнастичним обручем

7 хв.



7 хв.

5 хв.

безпека життєдіяльності; вправу виконувати по групам


  • вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


Завдання 4

вправи з малим м’ячем (тенісним або гумовим):

метання малого м’яча на дальність із-за голови

10 хв.

10 хв.

6 хв.

безпека життєдіяльності;

техніка виконання;

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи


Завдання 5

вправи з великим м’ячем (волейбольним для міні-баскетболу):

ведення м’яча правою та лівою рукою з одночасними кроками

7 хв.

7 хв.

6 хв.


СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи


Завдання 6:

рухлива гра «М’яч середньому»



8 хв.


8 хв.


5 хв.


правила рухливих ігор та безпеки;

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи

3

Заключна частина:

7 хв.

7 хв.

7 хв.



  • вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

2 хв.

2 хв.

темп повільний

  • вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

2 хв.

2 хв.


  • вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

1 хв.

1 хв.

опитати самопочуття;

  • організований перехід до класу

2 хв.

2 хв.

2 хв.




План-конспект уроку № 20

школа м’яча для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Ціль уроку: зміцнення здоров’я, розвиток рухових здібностей, вдосконалення техніки вправ з м’ячем, виховання моральних, вольових та естетичних здібностей, вміння працювати в колективі.

Завдання уроку:

1. Організовуючі вправи (повторення 1 клас)

2. Школа постави: ЗРВ з предметами

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток сили

4. Школа м’яча: ОНН: метання маленького м’яча з-за голови у ціль

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір, малі м ячі, волейбольні м ячі, гімнастична перекладина

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 – вік

50 - 53

Хід уроку


Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ


1

Підготовча частина:

20 хв.









  • Організований перехід у спортзал

  • Шикування, перекличка

3 хв.


3 хв.


3 хв.


опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

  • Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


  • Повідомлення завдань уроку

1 хв.

1 хв.

1 хв.


  • Правила техніки безпеки під час занять з м ячем

1 хв.


1 хв.


1 хв.


інструктаж з БЖ на уроках легкої атлетики та спорт. ігор;

Завдання 1:

організовуючі вправи (повторення 1 клас): стройові прийоми на місці

1 хв.

1 хв.

1 хв.

чіткість та правильність виконання

  •  Різновиди ходьби:

2 хв.

2 хв.

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

10 м

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на п’ятках, руки за голову

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

10 м

10 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

10 м

10 м


  • Біг

1 хв.

1 хв.

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

  • Ходьба

1 хв.

1 хв.

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2: ЗРВ з предметами

7 хв.

7 хв.

7 хв.


В. п. — стійка ноги нарізно, палка унизу, хват за кінці.

1—2 - піднімаючись на носках, палку уверх

3—4. Опускаючись на всю ступню, палку на плечі за голову. 5—6. Піднімаючись на носках, палку уверх. 7—8. В. п.

4 р

4 р

4 р

спина пряма

В. п. — палка вертикально за спиною, права рука зверху.

1—2. Присідаючи, торкнутися нижнім кінцем палки підлоги. Спина пряма. 3—4. В. п.

8 р

8 р

8 р

спина пряма

В. п. — стійка ноги нарізно, палка унизу ззаду хватом знизу (долоні звернені уперед).

1. Нахил уперед, палку назад. 2. В. п.

8 р

8 р

8 р

спина пряма

В. п. — стійка ноги нарізно, палка попереду, хват за кінці.

1. Поворот тулуба наліво, ліву руку назад. Згинаючи праву руку, торкнутися нею лівого плеча.

2. В. п. 3—4. Те саме в іншу сторону.

8 р

8 р

8 р

спина пряма

В. п. — лежачи на спині, руки в сторони, палка в правій руці, хват за середину.

1—2. Сід кутом, передати палку в ліву руку під ногами. 3—4. В. п.

8 р

8 р

8 р


В. п. — присід, палка упереді вертикально на полу, з опорою руками об верхній кінець.

1. Встаючи і відпускаючи палку, перемах правою через палку (проти часової стрілки). 2. В. п.

3—4. Те саме іншою ногою.

8 р

8 р

8 р

спина пряма

В. п. — упор лежачи палка на полу перед руками.

1. Переставити ліву руку через палку.

2. Переставити праву руку через палку.

3. Зігнути руки. 4. В. п.

5—8. Те саме, але руки переставляти назад у вихідне положення.

6 р

6 р

6 р


В. п. — палка унизу, хват за кінці.

1—2. Палку уверх з викрутом в плечових суглобах.

3—4. Палку униз ззаду.

5—6. Палку уверх з зворотнім викрутом в плечових су глобах. 7—8. В. п.

6 р

6 р

6 р


В. п. — напівприсід, коліна разом, палка попереду, хват за кінці.

1. Стрибок уверх прогнувшись, палку уверх. 2. В. п.

6 р

6 р

6 р


  • вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


2

Основна частина:

33 хв.










Завдання 3

вправи для розвитку сили

підтягування на низькій перекладині

7 хв.

2*6р


7 хв.

2*5р

7 хв.

____

безпека життєдіяльності;

СМГ виконує дихальні вправи

  • вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


Завдання 4

вправи з малим м’ячем (тенісним або гумовим):

ОНН: метання маленького м’яча з-за голови у ціль (1 х 1м ) з відстані 8 м із 5 спроб

25 хв.

25 хв.

25 хв.

безпека життєдіяльності;

техніка виконання;

СМГ ОНН не виконує

3

Заключна частина:

7 хв.

7 хв.

7 хв.



  • вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

2 хв.

2 хв.

темп повільний

  • вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

2 хв.

2 хв.


  • вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

1 хв.

1 хв.

опитати самопочуття;

  • організований перехід до класу

2 хв.

2 хв.

2 хв.







План-конспект уроку № 21

школа м’яча для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Ціль уроку: зміцнення здоров’я, розвиток рухових здібностей, вдосконалення техніки вправ з м’ячем, виховання моральних, вольових та естетичних здібностей, вміння працювати в колективі.

Завдання уроку:

1. Організовуючі вправи (повторення 1 клас)

2. Школа постави: ЗРВ на відчуття правильної постави

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток швидкості

4. Школа м’яча: вправи з великим м’ячем (футбольний м яч №3):

5. Школа активного відпочинку (рекреації): рухлива гра «Гонка м’ячів»

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір, футбольні м ячі

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 – вік

50 - 53

Хід уроку


Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ


1

Підготовча частина:

20 хв.









  • Організований перехід у спортзал

  • Шикування, перекличка

3 хв.


3 хв.


3 хв.


опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

  • Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


  • Повідомлення завдань уроку

1 хв.

1 хв.

1 хв.


  • Правила техніки безпеки під час занять з м ячем

1 хв.


1 хв.


1 хв.


інструктаж з БЖ на уроках легкої атлетики та спорт. ігор;

Завдання 1:

організовуючі вправи (повторення 1 клас): стройові прийоми на місці

1 хв.

1 хв.

1 хв.

чіткість та правильність виконання

  •  Різновиди ходьби:

2 хв.

2 хв.

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

10 м

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на п’ятках, руки за голову

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

10 м

10 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

10 м

10 м


  • Біг

1 хв.

1 хв.

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

  • Ходьба

1 хв.

1 хв.

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2:

7 хв.

7 хв.

7 хв.


ЗРВ на відчуття правильної постави

2 хв.

2 хв.

2 хв.


В.п. – о.с. руки на пояс

1-піднятись на носки; 2-опуститись

6 р

6 р

6 р

спина пряма

В.п. - стійка ноги нарізно, руки назад в замок

1-піднятись на носки, відвести руки назад, прогнутись у спині; 2 –в.п.

6 р

6 р

6 р

спина пряма

В.п. - стійка ноги нарізно

1-2- два нахили тулуба вліво, піднімаючи праву руку і опуская ліву; 3-4 те ж вправо

6 р

6 р

6 р

спина пряма

В.п. - стійка ноги нарізно, руки вниз в замок

1-2-два нахили тулуба вперед, руки вперед

3-4- те ж вниз, руки вниз

6 р

6 р

6 р

спина пряма

В.п. – о.с

1- піднятись на носки, руки через сторони вгору

2- 3 – присід, руки вгору; 4- в.п.

6 р

6 р

6 р

спина пряма

ЗРВ на місці без предметів





В. п. – о.с. руки на пояс
Нахили голови вперед, назад, вліво, вправо

2 р.

2 р.

2 р.

спина пряма

В. п. - О.с. руки на пояс

Кругові рухи головою вліво, вправо

2 р.

2 р.

2 р.

амплітуда рухів

В. п. - О.с. руки на пояс 1- руки вперед; 2- руки вгору; 3- руки в сторони; 4- в.п.

4 р.

4 р.

4 р.

спина пряма

В. п. - О.с. руки на пояс

1 – піднятись на носки; 2- опуститись

10 р

10 р

10 р

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, права рука вгору:

1-2 - два відведення прямих рук назад
3-4
- теж зі зміною положення рук

4 р.

4 р.

4 р.

руки прямі

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки перед грудьми: 1-2 - два відведення зігнутих рук назад; 3-4 - те ж прямих

3 р


3 р


3 р


руки не опускати

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки до плечей. Кругові рухи руками вперед, назад

3 р


3 р


3 р


амплітуда рухів

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки в сторони. Кругові рухи руками вперед, назад

2 р.

2 р.

2 р.

руки прямі

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс
1 – 2 - два нахилу тулуба влів
о; 3-4 - те ж вправо

3 р


3 р


3 р


спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс. Нахили тулуба вперед, назад, вліво, вправо




спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вперед в замок, долонями назовні
1-2 - два повороту тулуба вліво
; 3-4 - те ж вправо

4 р.

4 р.

4 р.

спина пряма

В. п. - широка стійка ноги нарізно. Вправа «Млин»

10 р

10 р

10 р

ноги не згинати

В. п. – випад лівою ногою уперед
1
- 4 – вісім погойдувань; 5-8- те ж зі зміною ніг

2 р.

2 р.

2 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс

1 –нахил тулуба назад, руки вгору

2 – нахил тулуба вперед, руки вниз

3- присід, руки вперед; 4- в.п.

6 р.

6 р.

6 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс

1-4 – чотири срибка на лівой нозі

1-4- чотири срибка на правій нозі

1-4- чотири срибка на двох ногах

3 р



3 р




____

СМГ виконує дихальні вправи

  • вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


2

Основна частина:

33 хв.










Завдання 3

вправи для розвитку швидкості

прискорення 10м

7 хв.


7 хв.

7 хв.

____

безпека життєдіяльності;

СМГ виконує дихальні вправи

  • вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


Завдання 4

Вправи з великим м’ячем (футбольний м яч №3):

- зупинки м’яча, що котиться, підошвою та внутрішньою стороною ступні,

- удари внутрішньою стороною ступні по м’ячу, що котиться

15 хв.

15 хв.

8 хв.

безпека життєдіяльності;

техніка виконання;


Завдання 5:

рухлива гра «Гонка м’ячів»



10 хв.


10 хв.


5 хв.


правила рухливих ігор та безпеки;

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи

3

Заключна частина:

7 хв.

7 хв.

7 хв.



  • вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

2 хв.

2 хв.

темп повільний

  • вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

2 хв.

2 хв.


  • вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

1 хв.

1 хв.

опитати самопочуття;

  • організований перехід до класу

2 хв.

2 хв.

2 хв.



План-конспект уроку № 22

школа м’яча для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Ціль уроку: зміцнення здоров’я, розвиток рухових здібностей, вдосконалення техніки вправ з м’ячем, виховання моральних, вольових та естетичних здібностей, вміння працювати в колективі.

Завдання уроку:

1. Організовуючі вправи (повторення 1 клас)

2. Школа постави: ЗРВ на відчуття правильної постави

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток витривалості

4. Школа м’яча: вправи з великим м’ячем (футбольний м яч №3):

5. Школа активного відпочинку (рекреації): рухлива гра «Гонка м’ячів»

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір, футбольні м ячі

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 – вік

50 - 53

Хід уроку


Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ


1

Підготовча частина:

20 хв.









  • Організований перехід у спортзал

  • Шикування, перекличка

3 хв.


3 хв.


3 хв.


опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

  • Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


  • Повідомлення завдань уроку

1 хв.

1 хв.

1 хв.


  • Правила техніки безпеки під час занять з м ячем

1 хв.


1 хв.


1 хв.


інструктаж з БЖ на уроках легкої атлетики та спорт. ігор;

Завдання 1:

організовуючі вправи (повторення 1 клас): стройові прийоми на місці

1 хв.

1 хв.

1 хв.

чіткість та правильність виконання

  •  Різновиди ходьби:

2 хв.

2 хв.

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

10 м

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на п’ятках, руки за голову

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

10 м

10 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

10 м

10 м


  • Біг

1 хв.

1 хв.

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

  • Ходьба

1 хв.

1 хв.

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2:

7 хв.

7 хв.

7 хв.


ЗРВ на відчуття правильної постави

2 хв.

2 хв.

2 хв.


В.п. – о.с. руки на пояс

1-піднятись на носки; 2-опуститись

6 р

6 р

6 р

спина пряма

В.п. - стійка ноги нарізно, руки назад в замок

1-піднятись на носки, відвести руки назад, прогнутись у спині; 2 –в.п.

6 р

6 р

6 р

спина пряма

В.п. - стійка ноги нарізно

1-2- два нахили тулуба вліво, піднімаючи праву руку і опуская ліву; 3-4 те ж вправо

6 р

6 р

6 р

спина пряма

В.п. - стійка ноги нарізно, руки вниз в замок

1-2-два нахили тулуба вперед, руки вперед

3-4- те ж вниз, руки вниз

6 р

6 р

6 р

спина пряма

В.п. – о.с

1- піднятись на носки, руки через сторони вгору

2- 3 – присід, руки вгору; 4- в.п.

6 р

6 р

6 р

спина пряма

ЗРВ на місці без предметів





В. п. – о.с. руки на пояс
Нахили голови вперед, назад, вліво, вправо

2 р.

2 р.

2 р.

спина пряма

В. п. - О.с. руки на пояс

Кругові рухи головою вліво, вправо

2 р.

2 р.

2 р.

амплітуда рухів

В. п. - О.с. руки на пояс 1- руки вперед; 2- руки вгору; 3- руки в сторони; 4- в.п.

4 р.

4 р.

4 р.

спина пряма

В. п. - О.с. руки на пояс

1 – піднятись на носки; 2- опуститись

10 р

10 р

10 р

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, права рука вгору:

1-2 - два відведення прямих рук назад
3-4
- теж зі зміною положення рук

4 р.

4 р.

4 р.

руки прямі

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки перед грудьми: 1-2 - два відведення зігнутих рук назад; 3-4 - те ж прямих

3 р


3 р


3 р


руки не опускати

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки до плечей. Кругові рухи руками вперед, назад

3 р


3 р


3 р


амплітуда рухів

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки в сторони. Кругові рухи руками вперед, назад

2 р.

2 р.

2 р.

руки прямі

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс
1 – 2 - два нахилу тулуба влів
о; 3-4 - те ж вправо

3 р


3 р


3 р


спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс. Нахили тулуба вперед, назад, вліво, вправо




спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вперед в замок, долонями назовні
1-2 - два повороту тулуба вліво
; 3-4 - те ж вправо

4 р.

4 р.

4 р.

спина пряма

В. п. - широка стійка ноги нарізно. Вправа «Млин»

10 р

10 р

10 р

ноги не згинати

В. п. – випад лівою ногою уперед
1
- 4 – вісім погойдувань; 5-8- те ж зі зміною ніг

2 р.

2 р.

2 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс

1 –нахил тулуба назад, руки вгору

2 – нахил тулуба вперед, руки вниз

3- присід, руки вперед; 4- в.п.

6 р.

6 р.

6 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс

1-4 – чотири срибка на лівой нозі

1-4- чотири срибка на правій нозі

1-4- чотири срибка на двох ногах

3 р



3 р




____

СМГ виконує дихальні вправи

  • вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


2

Основна частина:

33 хв.










Завдання 3

вправи для розвитку витривалості:

біг з ходьбою до 600 м

7 хв.

600


7 хв.

300

7 хв.

____

безпека життєдіяльності;

СМГ виконує дихальні вправи

  • вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


Завдання 4

Вправи з великим м’ячем (футбольний м яч №3):

- зупинки м’яча, що котиться, підошвою та внутрішньою стороною ступні,

- удари внутрішньою стороною ступні по м’ячу, що котиться

15 хв.

15 хв.

8 хв.

безпека життєдіяльності;

техніка виконання;


Завдання 5:

рухлива гра «Гонка м’ячів»



10 хв.


10 хв.


5 хв.


правила рухливих ігор та безпеки;

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи

3

Заключна частина:

7 хв.

7 хв.

7 хв.



  • вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

2 хв.

2 хв.

темп повільний

  • вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

2 хв.

2 хв.


  • вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

1 хв.

1 хв.

опитати самопочуття;

  • організований перехід до класу

2 хв.

2 хв.

2 хв.



План-конспект уроку № 23

школа м’яча для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Ціль уроку: зміцнення здоров’я, розвиток рухових здібностей, вдосконалення техніки вправ з м’ячем, виховання моральних, вольових та естетичних здібностей, вміння працювати в колективі.

Завдання уроку:

1. Організовуючі вправи (повторення 1 клас)

2. Школа постави: вправи для профілактики плоскостопості

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток гнучкості

4. Школа м’яча: вправи з великим м’ячем (футбольний м яч №3):

ОНН: зупинка м’яча, що котиться, підошвою із 5 спроб

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір, футбольні м ячі

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 – вік

50 - 53

Хід уроку


Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ


1

Підготовча частина:

20 хв.









  • Організований перехід у спортзал

  • Шикування, перекличка

3 хв.


3 хв.


3 хв.


опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

  • Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


  • Повідомлення завдань уроку

1 хв.

1 хв.

1 хв.


  • Правила техніки безпеки під час занять з м ячем

1 хв.


1 хв.


1 хв.


інструктаж з БЖ на уроках легкої атлетики та спорт. ігор;

Завдання 1:

організовуючі вправи (повторення 1 клас): стройові прийоми на місці

1 хв.

1 хв.

1 хв.

чіткість та правильність виконання

  •  Різновиди ходьби:

2 хв.

2 хв.

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

10 м

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на п’ятках, руки за голову

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

10 м

10 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

10 м

10 м


  • Біг

1 хв.

1 хв.

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

  • Ходьба

1 хв.

1 хв.

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2:

7 хв.

7 хв.

7 хв.


вправи для профілактики плоскостопості

2 хв.

2 хв.

2 хв.


В. п. – стійка ноги нарізно на зовнішній стороні ступені, руки на поясі

піднятися на носки, повернутись у В. п.

8 р

8 р

8 р

спина пряма

В. п. – основна стійка, руки на поясі

ходьба на місці на зовнішніх стороні ступні

30 с

30 с

30 с


В. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі

стати на п’яти, повернутись у В. п

6 р

6 р

6 р


В. п. – стати прямо, носки звести разом, п’яти розвести. Піднятися на носки, повернутися у в.п

6 р

6 р

6 р


В. п. – стати прямо, ступні розташовані паралельно на ширині плечей, руки розвести в боки.

Присісти на всю поверхню ступні, повернутись у в. п.

6 р

6 р

6 р


В. п. – стати на носки. Розвести п’яти, повернутись у в. п.

6 р

6 р

6 р


В. п. – о. с. Підняти ногу, виконувати бокові повороти ступні – назовні та всередину

6 р

6 р

6 р


Стрибки: ноги нарізно – ноги разом

6 р

6 р

6 р


ЗРВ на місці без предметів





В. п. – о.с. руки на пояс
Нахили голови вперед, назад, вліво, вправо

2 р.

2 р.

2 р.

спина пряма

В. п. - О.с. руки на пояс

Кругові рухи головою вліво, вправо

2 р.

2 р.

2 р.

амплітуда рухів

В. п. - О.с. руки на пояс 1- руки вперед; 2- руки вгору; 3- руки в сторони; 4- в.п.

4 р.

4 р.

4 р.

спина пряма

В. п. - О.с. руки на пояс

1 – піднятись на носки; 2- опуститись

10 р

10 р

10 р

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, права рука вгору:

1-2 - два відведення прямих рук назад
3-4
- теж зі зміною положення рук

4 р.

4 р.

4 р.

руки прямі

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки перед грудьми: 1-2 - два відведення зігнутих рук назад; 3-4 - те ж прямих

3 р


3 р


3 р


руки не опускати

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки до плечей. Кругові рухи руками вперед, назад

3 р


3 р


3 р


амплітуда рухів

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки в сторони. Кругові рухи руками вперед, назад

2 р.

2 р.

2 р.

руки прямі

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс
1 – 2 - два нахилу тулуба влів
о; 3-4 - те ж вправо

3 р


3 р


3 р


спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс. Нахили тулуба вперед, назад, вліво, вправо




спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вперед в замок, долонями назовні
1-2 - два повороту тулуба вліво
; 3-4 - те ж вправо

4 р.

4 р.

4 р.

спина пряма

В. п. - широка стійка ноги нарізно. Вправа «Млин»

10 р

10 р

10 р

ноги не згинати

В. п. – випад лівою ногою уперед
1
- 4 – вісім погойдувань; 5-8- те ж зі зміною ніг

2 р.

2 р.

2 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс

1 –нахил тулуба назад, руки вгору

2 – нахил тулуба вперед, руки вниз

3- присід, руки вперед; 4- в.п.

6 р.

6 р.

6 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс

1-4 – чотири срибка на лівой нозі

1-4- чотири срибка на правій нозі

1-4- чотири срибка на двох ногах

3 р



3 р




____

СМГ виконує дихальні вправи

  • вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


2

Основна частина:

33 хв.










Завдання 3

вправи для розвитку гнучкості:

7 хв.


7 хв.


7 хв.



В. п. – сід ноги нарізно

1-4 – чотири нахили до лівої ноги

1-4 – чотири нахили до правої ноги

1-4 – чотири нахили уперед

3 р

3 р

3 р

ноги не згинати

В. п. – сід ноги нарізно, ліва нога зігнута

1-4 – чотири нахили до лівої ноги

1-4 – чотири нахили до правої ноги

1-4 – чотири нахили уперед

2 р

2 р

2 р

ноги не згинати

В. п. – сід ноги нарізно, права нога зігнута

1-4 – чотири нахили до лівої ноги

1-4 – чотири нахили до правої ноги

1-4 – чотири нахили уперед

2 р

2 р

2 р

ноги не згинати

В. п. – сід ноги нарізно

1-4 – чотири нахили до лівої ноги

1-4 – чотири нахили до правої ноги

1-4 – чотири нахили уперед

3 р

3 р

3 р

ноги не згинати

В. п. – сід

1-3 – нахил уперед, руки уперед, затриматись

4 – в.п.

3 р

3 р

3 р

ноги не згинати

  • вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


Завдання 4

Вправи з великим м’ячем (футбольний м яч №3):

- зупинки м’яча, що котиться, підошвою та внутрішньою стороною ступні,

- удари внутрішньою стороною ступні по м’ячу, що котиться

ОНН: зупинка м’яча, що котиться, підошвою із 5 спроб

25 хв.



7 хв.



18 хв.

25 хв.



7 хв.



18 хв.

25 хв.



5 хв.



18 хв.

безпека життєдіяльності;

техніка виконання;

СМГ ОНН не виконує


3

Заключна частина:

7 хв.

7 хв.

7 хв.



  • вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

2 хв.

2 хв.

темп повільний

  • вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

2 хв.

2 хв.


  • вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

1 хв.

1 хв.

опитати самопочуття;

  • організований перехід до класу

2 хв.

2 хв.

2 хв.


План-конспект уроку № 24

школа м’яча для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Ціль уроку: зміцнення здоров’я, розвиток рухових здібностей, вдосконалення техніки вправ з м’ячем, виховання моральних, вольових та естетичних здібностей, вміння працювати в колективі.

Завдання уроку:

1. Організовуючі вправи (повторення 1 клас)

2. Школа постави: вправи для профілактики плоскостопості

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток координації

4. Школа м’яча: вправи з великим м’ячем (футбольний м яч №3)

5. Школа активного відпочинку (рекреації): рухлива гра рухлива гра «М’яч сусіду»

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір, футбольні м ячі, гімнастичні обручі

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 – вік

50 - 53

Хід уроку


Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ


1

Підготовча частина:

20 хв.









  • Організований перехід у спортзал

  • Шикування, перекличка

3 хв.


3 хв.


3 хв.


опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

  • Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


  • Повідомлення завдань уроку

1 хв.

1 хв.

1 хв.


  • Правила техніки безпеки під час занять з м ячем

1 хв.


1 хв.


1 хв.


інструктаж з БЖ на уроках легкої атлетики та спорт. ігор;

Завдання 1:

організовуючі вправи (повторення 1 клас): стройові прийоми на місці

1 хв.

1 хв.

1 хв.

чіткість та правильність виконання

  •  Різновиди ходьби:

2 хв.

2 хв.

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

10 м

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на п’ятках, руки за голову

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

15 м

15 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

10 м

10 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

10 м

10 м


  • Біг

1 хв.

1 хв.

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

  • Ходьба

1 хв.

1 хв.

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2:

7 хв.

7 хв.

7 хв.


вправи для профілактики плоскостопості

2 хв.

2 хв.

2 хв.


В. п. – стійка ноги нарізно на зовнішній стороні ступені, руки на поясі

піднятися на носки, повернутись у В. п.

8 р

8 р

8 р

спина пряма

В. п. – основна стійка, руки на поясі

ходьба на місці на зовнішніх стороні ступні

30 с

30 с

30 с


В. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі

стати на п’яти, повернутись у В. п

6 р

6 р

6 р


В. п. – стати прямо, носки звести разом, п’яти розвести. Піднятися на носки, повернутися у в.п

6 р

6 р

6 р


В. п. – стати прямо, ступні розташовані паралельно на ширині плечей, руки розвести в боки.

Присісти на всю поверхню ступні, повернутись у в. п.

6 р

6 р

6 р


В. п. – стати на носки. Розвести п’яти, повернутись у в. п.

6 р

6 р

6 р


В. п. – о. с. Підняти ногу, виконувати бокові повороти ступні – назовні та всередину

6 р

6 р

6 р


Стрибки: ноги нарізно – ноги разом

6 р

6 р

6 р


ЗРВ на місці без предметів





В. п. – о.с. руки на пояс
Нахили голови вперед, назад, вліво, вправо

2 р.

2 р.

2 р.

спина пряма

В. п. - О.с. руки на пояс

Кругові рухи головою вліво, вправо

2 р.

2 р.

2 р.

амплітуда рухів

В. п. - О.с. руки на пояс 1- руки вперед; 2- руки вгору; 3- руки в сторони; 4- в.п.

4 р.

4 р.

4 р.

спина пряма

В. п. - О.с. руки на пояс

1 – піднятись на носки; 2- опуститись

10 р

10 р

10 р

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, права рука вгору:

1-2 - два відведення прямих рук назад
3-4
- теж зі зміною положення рук

4 р.

4 р.

4 р.

руки прямі

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки перед грудьми: 1-2 - два відведення зігнутих рук назад; 3-4 - те ж прямих

3 р


3 р


3 р


руки не опускати

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки до плечей. Кругові рухи руками вперед, назад

3 р


3 р


3 р


амплітуда рухів

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки в сторони. Кругові рухи руками вперед, назад

2 р.

2 р.

2 р.

руки прямі

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс
1 – 2 - два нахилу тулуба влів
о; 3-4 - те ж вправо

3 р


3 р


3 р


спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс. Нахили тулуба вперед, назад, вліво, вправо




спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вперед в замок, долонями назовні
1-2 - два повороту тулуба вліво
; 3-4 - те ж вправо

4 р.

4 р.

4 р.

спина пряма

В. п. - широка стійка ноги нарізно. Вправа «Млин»

10 р

10 р

10 р

ноги не згинати

В. п. – випад лівою ногою уперед
1
- 4 – вісім погойдувань; 5-8- те ж зі зміною ніг

2 р.

2 р.

2 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс

1 –нахил тулуба назад, руки вгору

2 – нахил тулуба вперед, руки вниз

3- присід, руки вперед; 4- в.п.

6 р.

6 р.

6 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс

1-4 – чотири срибка на лівой нозі

1-4- чотири срибка на правій нозі

1-4- чотири срибка на двох ногах

3 р



3 р




____

СМГ виконує дихальні вправи

  • вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


2

Основна частина:

33 хв.










Завдання 3

вправи для розвитку координації:

вправи з гімнастичним обручем

8 хв.



8 хв.

5 хв.

безпека життєдіяльності; вправу виконувати по групам


  • вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.


Завдання 4

Вправи з великим м’ячем (футбольний м яч №3):

- ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому (по прямій, по дузі, між стійок)

12 хв.

12 хв.

6 хв.

безпека життєдіяльності;

техніка виконання;

вправу виконувати у зустрічних колонах


Завдання 5:

рухлива гра «М’яч сусіду»



12 хв.


12 хв.


6 хв.


правила рухливих ігор та безпеки;

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи

3

Заключна частина:

7 хв.

7 хв.

7 хв.



  • вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

2 хв.

2 хв.

темп повільний

  • вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

2 хв.

2 хв.


  • вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

1 хв.

1 хв.

опитати самопочуття;

  • організований перехід до класу

2 хв.

2 хв.

2 хв.













Автор
Дата добавления 13.06.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров527
Номер материала ДБ-120264
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх