№
|
Содержание
|
Дозировка
|
1часть
|
Вход в
зал, приветствие на двух языках
И.п. :Построение
в колонну, обычная ходьба, приставной шаг, ходьба с высоким подниманием
коленей,обычный бег,бег змейкой, боковой галоп.
«Осень в
гости к нам пришла, всем подарки принесла. Поспел в поле урожай, поскорее
собирай.
Поедем
по дорожке, приставляя ножки,
А теперь идем по кочкам и по пням, и по пенечкам.
Вдоль
лесочка по прямой полетели мы стрелой,
Змейкой
дружно побежали, все деревья оббежали,
Переходим
на галоп, нас встречает огород.»
|
2 мин
|
2часть
|
Дети берут
мячи из круга, становятся в круг
|
5 сек
|
1.
|
«Фрукты»
И.п.:
Основная стойка пятки вместе ноги врозь; мяч в руках внизу вдоль туловища, И.
п. принять, упражнения начинай.
1-
Мяч
поднять вверх3- Мяч поднять вверх
2-
Опустить
за голову4- Опустить вниз
«Мы с
деревьев фрукты рвали и корзины наполняли.»
|
6-8 раз
|
2.
|
«Репа»
И.п.:Ноги
наш. п.; мяч в руках вверху над головой, И. п. принять, упражнения начинай.
1-
Наклон
туловища вниз3- Наклон туловища вниз
2-
Принять
и.п.4- Принятьи.п.
«Репу
круглую достали, чуть на землю не упали. »
|
6-8 раз
|
3.
|
«Горох»
И.п.:
Сед на колени; мяч вверху в руках над головой, И. п. принять, упражнения
начинай.
1-
Наклон
туловища вправо3- Наклон туловища влево
2-
Принять
и.п.4- Принять и.п.
«Лук
собрали и горох, урожай у нас не плох»
|
6-8 раз
|
4.
|
«Помидоры»
И.п.:
На коленях; мяч в руках впереди, И. п. принять, упражнения начинай.
1-
Поворот
туловища вправо3- Поворот туловища влево
2-
Принять
и.п.4- Принять и. п.
«Помидоры
дружно рвали и по ведрам рассыпали.»
|
6-8раз
|
5.
|
«Кабачок»
И.п.:Сидя
ноги вместе; мяч зажат между ступнями; руки в упоре сзади. И. п. принять,
упражнения начинай.
1-
Мяч
поднять вверх3- Мяч поднять вверх
2-
Опустить
вниз4- Опустить вниз
«Вот-
пузатый кабачок отлежалсебе бочок»
|
6-8 раз
|
6.
|
«Арбузы»
И.п.:
Сидя по-турецки; мяч внизу, И. п. принять, упражнения начинай.
1-Мячподбросить
вверх3- Мяч подбросить вверх
2-Поймать4-
Поймать
«Мы
арбузы собирали и в машину их бросали»
|
6 раз
|
7.
|
«Прыжки»
И.п. О.с,
мяч на вытянутых руках перед собой, И. п. принять, упражнения начинай.
1-2- 3- 4-
Прыжки
на правой ноге
1-2-
3- 4- Прыжки
на левой ноге
1-2- 3-
4- Прыжки
на двух ногах
«Рады
дети от души, фрукты, овощи так хороши»
|
30 сек
|
8.
|
Дыхательное
упражнение «Насос»
И.п.:
О. с, мяч в рука внизу вдоль туловища, И. п. принять, упражнения начинай.
Вдох-
Мяч вверх к груди
Выдох- Мяч
опускаем вниз
«Накачаем
дружно шины, подготовим все машины.»
|
6 раз
|
9.
|
Массажное
упражнение
И.п.: Упор
лежа, ноги вмести, руки согнутые в локтях.
И .п.
принять,упражнения начинай, круговые движения на 1-2-3-4 вправо.
И. п.
принять, упражнения начинай, круговые движения на 1-2-3-4 влево.
«Мы
немного отдохнем и животик разомнем.»
|
30 сек
|
3часть
|
Перестроение
в одну колонну, спокойная ходьба.
«Едем,
едем мы домой на машине
грузовой,
Ворота
открывай едет с поля урожай.»
|
1 мин
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.