380409
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5 480 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1 400 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 60%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до 28 февраля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / План-конспект занятий для СОГ

План-конспект занятий для СОГ


Напоминаем, что в соответствии с профстандартом педагога (утверждён Приказом Минтруда России), если у Вас нет соответствующего преподаваемому предмету образования, то Вам необходимо пройти профессиональную переподготовку по профилю педагогической деятельности. Сделать это Вы можете дистанционно на сайте проекта "Инфоурок" и получить диплом с присвоением квалификации уже через 2 месяца!

Только сейчас действует СКИДКА 50% для всех педагогов на все 184 курса профессиональной переподготовки! Доступна рассрочка с первым взносом всего 10%, при этом цена курса не увеличивается из-за использования рассрочки!

ВЫБРАТЬ КУРС И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

hello_html_m2d66848e.png








План-конспект учебно-тренировочного занятия по тхэквондо в спортивно-оздоровительной группе.




Дата проведения: 22.11.2015года

Место проведение: зал тхэквондо МБОУ ДОД « ДЮСШ№5 НМР РТ»

Время проведения -90 мин.

Инвентарь:секундомер,мяч.


Цель: Развивать скоростно-силовые качества тхэквондистов.


Задачи УТЗ:

1.Обучать удары ногам на месте, в движении.

2.Совершенствовать- базовая техника стойки .тхэквондиста.




























Части занятия

Содержание занятия

Продолжительность

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

Построение.


Разминка:

-ОРУ в движении

-ОРУ на месте

-Подготовительные упражнения

-Стречинг



15 мин

Техника безопасности.

Сообщение задач занятия.


Темп средний, 40-60% от максимального. Выполнять упражнения с максимальной амплитудой

Основная часть

Удары ногами на месте:

-Ап чаги (прямой удар);

-Дольо чаги (боковой удар);

-Нерио чаги (удар сверху вниз);

-Дольо чаги с разножкой.


Удары ногами в передвижении:

- Дольо чаги (сзади стоящей ногой) + дольо чаги (сзади стоящей ногой) + два степа (передвижения) назад.

- Ап чаги (сзади стоящей ногой) + дольо чаги (сзади стоящей ногой) + два степа назад.


- Стречинг задней поверхности бедра.


- Степ вперед + дольо чаги (сзади стоящей ногой) + нерио чаги (сзади стоящей ногой)

- Степ назад + дольо чаги (сзади стоящей ногой) + нерио чаги (сзади стоящей ногой) + степ назад.


- Перерыв


Удары ногами в передвижении:

- Степ вперед + сдвоенный дольо

чаги (от сзади стоящей ноги) + дольо чаги (сзади стоящей ногой) + степ назад.

- Дольо с разножкой + нерио чаги (сзади стоящей ногой) + степ назад.


- Стречинг внутренней поверхности бедра.



- Смена стойки + смена стойки + дольо чаги (сзади стоящей ногой) + дольо чаги (сзади стоящей ногой) + степ назад.

- Степ вперед + степ назад + дольо чаги (сзади стоящей ногой) + нерио чаги (сзади стоящей ногой) + степ назад.


Закрепление материала изученного ранее.

Базовая техника.

Стойки:

- Чарет соги;

- Чумби соги;

- Ап соги.


ОФП:

- Отжимания;

- Пресс;

- Приседания.


7 мин






18 мин
















10 мин


18 мин

















7 мин









5 мин

Сгибание бедра выше уровня пояса. Взгляд направлен в сторону удара. Во время удара выполнять поворот стопы опорной ноги.

Темп средний, 40-60% от максимального. Взгляд направлен в сторону атаки. После выполнения удара принимать боевую стойку.




Наклоны плавные, без резких рывков.



Здание выполняется по сигналу.






Темп средний, 40-60% от максимального. Взгляд направлен в сторону атаки. После выполнения удара принимать боевую стойку.


Упражнение выполнять с выпрямленной в коленном суставе ногой.



Здание выполняется по сигналу.





Во время выполнения стойки не допускать лишних движений.






Соблюдать правильное дыхание. На сокращение мышц – выдох, на расслабление – вдох.

Заключительная часть.

Игра «Вышибало»

Растяжка.

Проверка теоретических знаний.

Построение.

5 мин

2 мин


3 мин

Подведение итогов.



Общая информация

Номер материала: ДВ-437425



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация логистической деятельности на транспорте»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС медицинских направлений подготовки»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинга в туризме»
Курс повышения квалификации «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Управление информационной средой на основе инноваций»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по водоотведению и очистке сточных вод»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Технический контроль и техническая подготовка сварочного процесса»
Курс профессиональной переподготовки «Стратегическое управление деятельностью по дистанционному информационно-справочному обслуживанию»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.