Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспет урока по физической культуре, 7 класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План-конспет урока по физической культуре, 7 класс

библиотека
материалов

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ (7 класс)



 Задачи урока: 


  • отрабатывать упражнения во взаимодействии с партнёрами, формировать понимание взаимной зависимости;
     


  • развивать двигательную активность и основные двигательные качества;
     


  • воспитывать доброжелательное отношение к товарищам;
     


  • прививать интерес и потребность к физическим занятиям.
     



Цель учащихся: 


  • помогать и поддерживать друг друга;
     


  • наблюдать и оценивать товарищей.
     



Место проведения: спортивный зал школы.


 СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЯ


Дозировка


I Вводная часть: 

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока

2. Ходьба в колонне по одному: 


  • руки вверх, на носках 


  • руки на пояс, на пятках 


  • руки на пояс, в полуприседе, медленно опускаться в положение полного приседа 


  • руки на пояс, в приседе 


  • руки на пояс, медленно подниматься из положения полуприседа, переходить на ходьбу 


  • ходьба, переход на спортивную ходьбу (под хлопки), постепенно ускоряя сигнал, переход на бег. 


3. Бег по залу, в колонне по одному;

(первые 3 человека выбегают на середину зала и выполняют задание; сделав его, бегом возвращаются на свои места в колонне, далее в порядке очерёдности) 


  • сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимание) 


  • выпрыгивание вверх из низкого приседа. 


(бег не прерывать)

4. Упражнение на восстановление дыхания

.

II Основная часть:

О.Р.У. на месте в шеренгах;

- перестроение в шеренги по шесть (все одновременно выполняют упражнения, а по внезапному сигналу делают ускорение, при котором стоящие сзади догоняют впередистоящих, после каждой перебежки смена мест)

И.п. - руки на плечи друг другу, ноги на ширине плеч:

1-3 – пружинящие наклоны вперёд

4 – и.п.

И.п. – ноги на ширине плеч:
1 – отведение туловища вправо, потянуться за руками

2 – и.п.

3 – отведение туловища влево, потянуться за руками

4 – и.п.

И.п. – правая впереди:

1-3 - пружинящие приседания

4 – прыжком смена положения ног.

И.п. – о.с., руки на плечи друг другу:

1 – присесть

2 – встать

3,4 – то же.

И.п. – то же:

1 – мах правой вперёд - влево

2 – и.п.

3 – мах левой вперёд - вправо

4 – и.п.

 И.п. – в полном приседе:

1-4 – прыжки вправо

1-4 – прыжки влево.

И.п. – в полном приседе: 


  • прыжки в приседе на месте, выполняются в течении10-15сек. 


И.п. – взявшись за руки внизу, упражнение на восстановление дыхания:

1-2 – руки вверх, вдох
3-4 – руки вниз, выдох.

Перестроение из шеренг в колонны (поворотом на право), с построением на лицевой линии.



О.Р.У. в колоннах:

(прыжки с продвижением вперёд до противоположной линии)

И.п. – правая рука на плечо впереди стоящего, левой рукой взять левую ногу за голеностоп – прыжки на правой ноге.

И.п. – левая рука на плечо впереди стоящего, правой взять правую ногу за голеностоп – прыжки на левой ноге.

И.п. – две руки положить на плечи впередистоящего – прыжки на двух ногах.

3.
 Упражнения на развитие координации (в шеренгах): 


  • руки в стороны, глаза закрыты, вращения, по сигналу (открыв глаза) ускорение; 


  • наклон вперёд, правая рука вниз, обозначает точку на полу, левая за спину – вращение, следя за правой рукой, по сигналу ускорение. 


4. Игровые эстафеты: 


  • ускорение до гимнастической стенки, подъём и спуск по ней: мальчики - подтягиваясь на одних руках, ногами не помогать, так же спуск; девочки - подъём произвольно, так же спуск; 


  • ускорение до гимнастической стенки с баскетбольными мячами в руках, подъём произвольно, так же спуск, ускорение до ориентира, передача мяча от груди; 


  • бег с ведением мяча до лицевой линии правой рукой, назад – левой рукой, передача мяча от ориентира из-за головы. 


5. Подвижная игра в мяч. 

III. Заключительная часть:

1. Построение в общий строй.

2. Упражнение на восстановление дыхания: взявшись за руки внизу, 1-2 – руки вверх – вдох, 3-4 – руки вниз – выдох.



Подведение итогов, ответы на вопросы: 


  • над какими двигательными качествами проводилась работа на уроке? 


  • выставление оценок (осв. – наблюдали и оценивали своих товарищей – по два ученика). 


4. Домашнее задание – индивидуально.


10 мин. 

2мин.

3 мин.

10 шагов 

10 шагов 

10 шагов

 

 

5 мин.

 

 

15 раз

15 раз

 

25 мин.

7 мин.

 

 

 

 

 

 

 


6-8раз

 

6-8раз

 

 

 

 

 

по 4 раза

8-9раз

 

 

по 5раз

 

 

 

4-5раз

 

15-20 прыжков

 

 

 

 

 

 

4-5 раз

 

 

 

3 мин.

 

 

 

 

 

 

2 мин.

 

 

 

5 мин.

 

 

 

 

 

5 мин.

 

 

5 мин. 

 

 3 мин.



Автор
Дата добавления 20.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров79
Номер материала ДВ-542074
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх