Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / План-конспет урока по физической культуре, 7 класс

План-конспет урока по физической культуре, 7 класс

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ (7 класс)



 Задачи урока: 


  • отрабатывать упражнения во взаимодействии с партнёрами, формировать понимание взаимной зависимости;
     


  • развивать двигательную активность и основные двигательные качества;
     


  • воспитывать доброжелательное отношение к товарищам;
     


  • прививать интерес и потребность к физическим занятиям.
     



Цель учащихся: 


  • помогать и поддерживать друг друга;
     


  • наблюдать и оценивать товарищей.
     



Место проведения: спортивный зал школы.


 СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЯ


Дозировка


I Вводная часть: 

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока

2. Ходьба в колонне по одному: 


  • руки вверх, на носках 


  • руки на пояс, на пятках 


  • руки на пояс, в полуприседе, медленно опускаться в положение полного приседа 


  • руки на пояс, в приседе 


  • руки на пояс, медленно подниматься из положения полуприседа, переходить на ходьбу 


  • ходьба, переход на спортивную ходьбу (под хлопки), постепенно ускоряя сигнал, переход на бег. 


3. Бег по залу, в колонне по одному;

(первые 3 человека выбегают на середину зала и выполняют задание; сделав его, бегом возвращаются на свои места в колонне, далее в порядке очерёдности) 


  • сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимание) 


  • выпрыгивание вверх из низкого приседа. 


(бег не прерывать)

4. Упражнение на восстановление дыхания

.

II Основная часть:

О.Р.У. на месте в шеренгах;

- перестроение в шеренги по шесть (все одновременно выполняют упражнения, а по внезапному сигналу делают ускорение, при котором стоящие сзади догоняют впередистоящих, после каждой перебежки смена мест)

И.п. - руки на плечи друг другу, ноги на ширине плеч:

1-3 – пружинящие наклоны вперёд

4 – и.п.

И.п. – ноги на ширине плеч:
1 – отведение туловища вправо, потянуться за руками

2 – и.п.

3 – отведение туловища влево, потянуться за руками

4 – и.п.

И.п. – правая впереди:

1-3 - пружинящие приседания

4 – прыжком смена положения ног.

И.п. – о.с., руки на плечи друг другу:

1 – присесть

2 – встать

3,4 – то же.

И.п. – то же:

1 – мах правой вперёд - влево

2 – и.п.

3 – мах левой вперёд - вправо

4 – и.п.

 И.п. – в полном приседе:

1-4 – прыжки вправо

1-4 – прыжки влево.

И.п. – в полном приседе: 


  • прыжки в приседе на месте, выполняются в течении10-15сек. 


И.п. – взявшись за руки внизу, упражнение на восстановление дыхания:

1-2 – руки вверх, вдох
3-4 – руки вниз, выдох.

Перестроение из шеренг в колонны (поворотом на право), с построением на лицевой линии.



О.Р.У. в колоннах:

(прыжки с продвижением вперёд до противоположной линии)

И.п. – правая рука на плечо впереди стоящего, левой рукой взять левую ногу за голеностоп – прыжки на правой ноге.

И.п. – левая рука на плечо впереди стоящего, правой взять правую ногу за голеностоп – прыжки на левой ноге.

И.п. – две руки положить на плечи впередистоящего – прыжки на двух ногах.

3.
 Упражнения на развитие координации (в шеренгах): 


  • руки в стороны, глаза закрыты, вращения, по сигналу (открыв глаза) ускорение; 


  • наклон вперёд, правая рука вниз, обозначает точку на полу, левая за спину – вращение, следя за правой рукой, по сигналу ускорение. 


4. Игровые эстафеты: 


  • ускорение до гимнастической стенки, подъём и спуск по ней: мальчики - подтягиваясь на одних руках, ногами не помогать, так же спуск; девочки - подъём произвольно, так же спуск; 


  • ускорение до гимнастической стенки с баскетбольными мячами в руках, подъём произвольно, так же спуск, ускорение до ориентира, передача мяча от груди; 


  • бег с ведением мяча до лицевой линии правой рукой, назад – левой рукой, передача мяча от ориентира из-за головы. 


5. Подвижная игра в мяч. 

III. Заключительная часть:

1. Построение в общий строй.

2. Упражнение на восстановление дыхания: взявшись за руки внизу, 1-2 – руки вверх – вдох, 3-4 – руки вниз – выдох.



Подведение итогов, ответы на вопросы: 


  • над какими двигательными качествами проводилась работа на уроке? 


  • выставление оценок (осв. – наблюдали и оценивали своих товарищей – по два ученика). 


4. Домашнее задание – индивидуально.


10 мин. 

2мин.

3 мин.

10 шагов 

10 шагов 

10 шагов

 

 

5 мин.

 

 

15 раз

15 раз

 

25 мин.

7 мин.

 

 

 

 

 

 

 


6-8раз

 

6-8раз

 

 

 

 

 

по 4 раза

8-9раз

 

 

по 5раз

 

 

 

4-5раз

 

15-20 прыжков

 

 

 

 

 

 

4-5 раз

 

 

 

3 мин.

 

 

 

 

 

 

2 мин.

 

 

 

5 мин.

 

 

 

 

 

5 мин.

 

 

5 мин. 

 

 3 мин.



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДВ-542074
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>