Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

Техника безопасности на уроках

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №2

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

1х30м

1х30м

1х30м

1х30м

2х30м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Разучивание бега на 30м Разучивание бега на 60м.

А Стоя на линии старта на расстоянии 1м друг от друга. По сигналу первый делает рывок вперед, второй, стартуя одновременно, должен догнать партнера и коснуться рукой его спины

Б стоя лицом друг другу, руки на плечах партнера. Оба одновременно выполняют бег вперед на месте, преодолевая сопротивления партнера

Бег на 30м на результат

Бег на 60м на результат

1-2мин

3-4р

2-3р

1р

1-2р

Рассказ показ

Макс ускоряться

Макс ускоряться

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

Специальные физические упражнения направленные  на закрепления техники бега на короткие дистанции

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №2

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

1х30м

1х30м

1х30м

1х30м

2х30м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Закрепление бега на 30м  Закрепление бега на 60м

А Стоя на линии старта на расстоянии 1м друг от друга. По сигналу первый делает рывок вперед, второй, стартуя одновременно, должен догнать партнера и коснуться рукой его спины

Б стоя лицом друг другу, руки на плечах партнера. Оба одновременно выполняют бег вперед на месте, преодолевая сопротивления партнера

Бег на 30м на результат

Бег на 60м на результат

Учебная  игра  “футбол”

3-4р

2-3р

1р

2р

5-8мин

Рассказ показ

Макс ускоряться

Макс ускоряться

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение. Лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

13-15

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

ОБЖ

Первая медицинская помощь при ранениях и травмах и несчастных случаях

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №1

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

1х30м

1х30м

1х30м

1х30м

2х30м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

23-25

Совершенствование бега на 30м  Совершенствование бега на 60м

А Стоя на линии старта на расстоянии 1м друг от друга. По сигналу первый делает рывок вперед, второй, стартуя одновременно, должен догнать партнера и коснуться рукой его спины

Б стоя лицом друг другу, руки на плечах партнера. Оба одновременно выполняют бег вперед на месте, преодолевая сопротивления партнера

Бег на 30м на результат

Бег на 60м на результат

Разучивание  бега с ускорением по элементам техники (отрезки 30-40 м).

1. Объяснение и показ техники бега по прямой.

2. Повторные пробежки на различных отрезках.

3. Бег с высоким подниманием бедра с постепенным увеличением длины шага и переходом в ускорение.

4. Бег с захлестыванием голени назад и переходом в ускорение.

Учебная  игра  “футбол”

3-4р

2-3р

1р

1р

1рх10-15м

1рх10-15м

1рх30-40м

1рх30-40м

5-8мин

Рассказ показ

Макс ускоряться

Макс ускоряться

При разной скорости бега.

Выявлять индивидуальные особенности.

Акцент на высокое поднимание бедра.
 Длина шага увеличивается постепенно

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение. Лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

ОБЖ

Первая медицинская помощь при ранениях и травмах и несчастных случаях

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №2

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

1х30м

1х30м

1х30м

1х30м

2х30м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Учет бега на 30м  Учет бега на 60м

Бег на 30м на результат

Бег на 60м на результат

Закрепление бега с ускорением по элементам техники (отрезки 30-40 м).

1. Объяснение и показ техники бега по прямой.

2. Повторные пробежки на различных отрезках.

3. Бег с высоким подниманием бедра с постепенным увеличением длины шага и переходом в ускорение.

4. Бег с захлестыванием голени назад и переходом в ускорение.

Учебная  игра  “футбол”

1р

1р

1рх10-15м

1рх10-15м

1рх30-40м

1рх30-40м

5-8мин

На оценку

Макс ускоряться

Макс ускоряться

При разной скорости бега.

Выявлять индивидуальные особенности.

Акцент на высокое поднимание бедра.
 Длина шага увеличивается постепенно

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение. Лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

ОБЖ

Первая медицинская помощь при ранениях и травмах и несчастных случаях

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №3

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

1х30м

1х30м

1х30м

1х30м

2х30м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Совершенствование  бега с ускорением по элементам техники (отрезки 30-40 м).

1. Объяснение и показ техники бега по прямой.

2. Повторные пробежки на различных отрезках.

3. Бег с высоким подниманием бедра с постепенным увеличением длины шага и переходом в ускорение.

4. Бег с захлестыванием голени назад и переходом в ускорение.

Тестовые задания: Учет бега на 100м.

Учебная  игра  “футбол”

1рх10-15м

1рх10-15м

1рх30-40м

1рх30-40м

1р

5-8мин

При разной скорости бега.

Выявлять индивидуальные особенности.

Акцент на высокое поднимание бедра.
 Длина шага увеличивается постепенно

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение. Лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

13-15

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

ОБЖ

Первая медицинская помощь при ранениях и травмах и несчастных случаях

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №9

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

1х30м

1х30м

1х30м

1х30м

2х30м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Тема прилагается

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

23-25

Разучивание  прыжка в длину с разбега

Прыжок в длину с разбега состоит из четырех фаз:

  разбег,  отталкивание;  полет ,приземление.

Разбег

При выполнении разбега: разбег составляет 12 - 16 беговых шагов; надо подобрать разбег - это значит, что толчковая нога должна попасть на брусок; подобрав разбег,   надо сделать отметку и начать каждый раз с одного и
того же мест  разбег должен равноускоренным, в конце - самый быстрым; перед самым толчком верхняя часть туловища должна находиться в вертикальном  положении, чтобы было правильно     выполнить отталкивание;  Отталкивание

При выполнении отталкивания:

последний шаг перед    отталкиванием выполняется быстрее, чем все предыдущие; толчковая нога становится на брусок очень резко, энергично;  пятка только на миг касается грунта; стопа только на миг скатывается на носок; затем следует энергичное выпрямление толчковой ноги; туловище находится в вертикальном положении;

бедро  маховой  ноги  поднимается  до  горизонтальной  линии  (колено
сильно согнуто  отталкиванию помогают маховые движения руками (плечи энергично
поднимаются).Полет

При выполнении полета:

начале полета надо сохранять положение, принятое при отталкивании;  туловище в начале полета остается в вертикальном положении;после   отталкивания   опорная   нога   расслаблена   и   остается      позади туловища; ноги в коленях согнуты и подтянуты к груди и находятся на одинаковой высоте; грудь касается коленей; руки в начале полета подняты в верх, а затем перед приземлением опускаются. Приземление

При выполнении приземления:

ноги переносятся далеко вперед, причем они почти выпрямлены, но   не напряжены;

 как только пятки касаются грунта, ноги мягко сгибаются в колене  верхняя часть туловища несколько приподнимается, чтобы бедра можно
вынести вперед; таким образом вес перемещается на точку грунта; таз   не должен преждевременно коснуться грунта; обе ноги приземляются на одной линии; после касания ногами грунта тело перемещается вперед или выполняется
падение в сторону; вначале руки сильно опущены вниз - назад, а затем выполняют движение
вперед, помогают продвижению вперед.

 выходить из прыжковой ямы только вперед

Тестовые задания: Челночный бег зх10м.

Броски набивного мяча двумя руками из-за головы.

Учебная игра футбол

1р

3 попытки

5-7мин

Рассказ показ

ОШИБКИ, ДОПУСКАЕМЫЕ ПРИ ПРЫЖКАХ В ДЛИНУ 

 Голова закинута назад, спина прогнута.Тело очень сильно наклонено назад, толчковая нога «стопорит». Верхняя часть туловища слишком наклонена   вперед, плохое движение маховой ноги. Верхняя часть тела излишне наклонена    вперед    умаховой ноги не получилось шага. Колени при приземлении слишком напряжен  Прыгун опирается руками о грунт. Прыгун слишком рано поставил ноги на грунт и вылетает из прыжковой ямы вперед .Перед приземлением ноги недостаточно подняты.

 В  полете  тело  занесено  в  сторону -  необходимы  выравнивающие
движения. В полете ноги согнуты - устаревшая техника прыжка «согнув ноги».Ноги приземляются не на одном уровне.

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №9

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

1х30м

1х30м

1х30м

1х30м

2х30м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Закрепление прыжка в длину с разбега

Прыжок в длину с разбега состоит из четырех фаз: Разбег

При выполнении разбега: разбег составляет 12 - 16 беговых шагов; надо подобрать разбег - это значит, что толчковая нога должна попасть на брусок; подобрав разбег,   надо сделать отметку и начать каждый раз с одного и
того же мест  разбег должен равноускоренным, в конце - самый быстрым; перед самым толчком верхняя часть туловища должна находиться в вертикальном  положении, чтобы было правильно     выполнить отталкивание;  Отталкивание

При выполнении отталкивания:

последний шаг перед    отталкиванием выполняется быстрее, чем все предыдущие; толчковая нога становится на брусок очень резко, энергично;  пятка только на миг касается грунта; стопа только на миг скатывается на носок; затем следует энергичное выпрямление толчковой ноги; туловище находится в вертикальном положении;

бедро  маховой  ноги  поднимается  до  горизонтальной  линии  (колено
сильно согнуто  отталкиванию помогают маховые движения руками (плечи энергично
поднимаются).Полет

При выполнении полета:

начале полета надо сохранять положение, принятое при отталкивании;  туловище в начале полета остается в вертикальном положении;после   отталкивания   опорная   нога   расслаблена   и   остается      позади туловища; ноги в коленях согнуты и подтянуты к груди и находятся на одинаковой высоте; грудь касается коленей; руки в начале полета подняты в верх, а затем перед приземлением опускаются. Приземление

При выполнении приземления:

ноги переносятся далеко вперед, причем они почти выпрямлены, но   не напряжены;

 как только пятки касаются грунта, ноги мягко сгибаются в колене  верхняя часть туловища несколько приподнимается, чтобы бедра можно
вынести вперед; таким образом вес перемещается на точку грунта; таз   не должен преждевременно коснуться грунта; обе ноги приземляются на одной линии; после касания ногами грунта тело перемещается вперед или выполняется
падение в сторону; вначале руки сильно опущены вниз - назад, а затем выполняют движение
вперед, помогают продвижению вперед.

 выходить из прыжковой ямы только вперед

Контрольные упражнения: Прыжок в длину с места.  сводным маховым движением отвести руки вниз - назад; одновременно с этими движением согнув ноги;

в   начале   толчка   активно   ускоряется   взмах   руками   вперед,   спина выпрямляется; резко, стремительно выпрямляются ноги, активно выбрасываются руки вперед - вперед - выполняются оталкивание;в полете наступает пауза, как бы «зависание» в воздухе; примерно на половине полета надо согнуться в пояснице; колени подтянуть к груди; выбросить ноги вперед;

приземляясь, разогнуть ноги; руки по инерция выносятся вперед ;туловище переносится вперед

2.Кистевая динамометрия (правая)

3 Подтягивание мальчики, подтягивание из виса лежа девочки

Учебная игра футбол

3 попытки

Макс

Макс

5-7мин

Рассказ показ

ОШИБКИ, ДОПУСКАЕМЫЕ ПРИ ПРЫЖКАХ В ДЛИНУ 

 Голова закинута назад, спина прогнута. Тело очень сильно наклонено назад, толчковая нога «стопорит». Верхняя часть туловища слишком наклонена   вперед, плохое движение маховой ноги. Верхняя часть тела излишне наклонена    вперед    у маховой ноги не получилось шага. Колени при приземлении слишком напряжен  Прыгун опирается руками о грунт. Прыгун слишком рано поставил ноги на грунт и вылетает из прыжковой ямы вперед .Перед приземлением ноги недостаточно подняты.

 В  полете  тело  занесено  в  сторону -  необходимы  выравнивающие
движения. В полете ноги согнуты - устаревшая техника прыжка «согнув ноги».Ноги приземляются не на одном уровне.

На правую, на левую

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №9

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

1х30м

1х30м

1х30м

1х30м

2х30м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Совершенствование прыжка в длину с разбега

Прыжок в длину с разбега состоит из четырех фаз: Разбег

При выполнении разбега: разбег составляет 12 - 16 беговых шагов; надо подобрать разбег - это значит, что толчковая нога должна попасть на брусок; подобрав разбег,   надо сделать отметку и начать каждый раз с одного и
того же мест  разбег должен равноускоренным, в конце - самый быстрым; перед самым толчком верхняя часть туловища должна находиться в вертикальном  положении, чтобы было правильно     выполнить отталкивание;  Отталкивание

При выполнении отталкивания:

последний шаг перед    отталкиванием выполняется быстрее, чем все предыдущие; толчковая нога становится на брусок очень резко, энергично;  пятка только на миг касается грунта; стопа только на миг скатывается на носок; затем следует энергичное выпрямление толчковой ноги; туловище находится в вертикальном положении;

бедро  маховой  ноги  поднимается  до  горизонтальной  линии  (колено
сильно согнуто  отталкиванию помогают маховые движения руками (плечи энергично
поднимаются).Полет

При выполнении полета:

начале полета надо сохранять положение, принятое при отталкивании;  туловище в начале полета остается в вертикальном положении;после   отталкивания   опорная   нога   расслаблена   и   остается      позади туловища; ноги в коленях согнуты и подтянуты к груди и находятся на одинаковой высоте; грудь касается коленей; руки в начале полета подняты в верх, а затем перед приземлением опускаются. Приземление

При выполнении приземления:

ноги переносятся далеко вперед, причем они почти выпрямлены, но   не напряжены;

 как только пятки касаются грунта, ноги мягко сгибаются в колене  верхняя часть туловища несколько приподнимается, чтобы бедра можно
вынести вперед; таким образом вес перемещается на точку грунта; таз   не должен преждевременно коснуться грунта; обе ноги приземляются на одной линии; после касания ногами грунта тело перемещается вперед или выполняется
падение в сторону; вначале руки сильно опущены вниз - назад, а затем выполняют движение
вперед, помогают продвижению вперед.

 выходить из прыжковой ямы только вперед

Учебная игра футбол

3 попытки

5-7мин

Рассказ показ

ОШИБКИ, ДОПУСКАЕМЫЕ ПРИ ПРЫЖКАХ В ДЛИНУ 

 Голова закинута назад, спина прогнута. Тело очень сильно наклонено назад, толчковая нога «стопорит». Верхняя часть туловища слишком наклонена   вперед, плохое движение маховой ноги. Верхняя часть тела излишне наклонена    вперед    у маховой ноги не получилось шага. Колени при приземлении слишком напряжен  Прыгун опирается руками о грунт. Прыгун слишком рано поставил ноги на грунт и вылетает из прыжковой ямы вперед .Перед приземлением ноги недостаточно подняты.

 В  полете  тело  занесено  в  сторону -  необходимы  выравнивающие
движения. В полете ноги согнуты - устаревшая техника прыжка «согнув ноги». Ноги приземляются не на одном уровне.

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

13-15

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

ОБЖ

Первая медицинская помощь при ранениях и травмах и несчастных случаях

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №7

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

1х30м

1х30м

1х30м

1х30м

2х30м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Тема прилагается

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

23-25

Учет прыжка в длину с разбега

Прыжок в длину с разбега состоит из четырех фаз:

  разбег, отталкивание;  полет ,приземление.

Прыжки на результат

Учебная игра футбол

3 попытки

8-10мин

На оценку

ОШИБКИ, ДОПУСКАЕМЫЕ ПРИ ПРЫЖКАХ В ДЛИНУ 

 Голова закинута назад, спина прогнута. Тело очень сильно наклонено назад, толчковая нога «стопорит». Верхняя часть туловища слишком наклонена   вперед, плохое движение маховой ноги. Верхняя часть тела излишне наклонена    вперед    у маховой ноги не получилось шага. Колени при приземлении слишком напряжен Прыгун опирается руками о грунт. Прыгун слишком рано поставил ноги на грунт и вылетает из прыжковой ямы вперед Перед приземлением ноги недостаточно подняты.

 В полете  тело  занесено  в  сторону -  необходимы  выравнивающие
движения. В полете ноги согнуты - устаревшая техника прыжка «согнув ноги». Ноги приземляются не на одном уровне.

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №2

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

1х30м

1х30м

1х30м

1х30м

2х30м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Разучивание метание мяча в цель 10-15м.

Броски мяча в щит 5-6м

Броски мяча в щит 10-15м

Разучивание метание малого мяча на дальность.

ДЕРЖАНИЕ МЯЧА

Указательный, средний, безымянные пальцы размещены сзади мяча, а
большой и мизинец поддерживают мяч сбоку. РАЗБЕГ При выполнении разбега:

Разбег выполняется строго по прямой линии с 10 - 12 м (длина  разбега
строго индивидуальна);Разбег выполняется с ускорением, но следует помнить, что слишком большая скорость затрудняет правильное выполнение броска. ЗАМАХ

При выполнении замаха: в конце разбега разогнуть руку и выполнить замах назад; одновременно поворачивать туловище направо; затем выполняется «с крестный шаг», т.е. выполняется шаг правой ногой

носком   к   наружи,   с   поворотом   таза   в   ту   же   сторону;   этот   шаг
выполняется значительно быстрее других, чтобы обогнуть туловище. БРОСОК

При выполнении броска: левая нога становится немного влево от линии разбега; туловище энергично поворачивается грудью к направлению разбега; рука, слегка сгибаясь в локте, проходит над  правым  плечом, и  снаряд
выбрасывается вверх - вперед.

Пробное выполнение бросков

Броски на результат

Учебная игра футбол

2-3р

2-3р

1-2р

1-2р

1-2р

3 попытки

5-7мин

Рассказ, показ

Особое внимание надо обращать на то, чтобы рука со снарядом сначала отставала от туловища, создавая этим условия для броска. Эти движения в сочетании с выпрямлением ног способствуют мощности броску.

ОШИБКИ, ДОПУСКАЕМЫЕ ПРИ МЕТАНИИ. Держание мяча слишком крепко или слишком слабо.

Таз и правая нога слишком вывернуты вправо. Метающая рука не полностью выпрямлена.

При броске метающая рука слишком отводится в сторону от туловища.  При броске голова и верхняя часть туловища отклоняется влево. Левая нога «стопорит», в результате чего метатель сгибается в пояснице. Правая  нога выставлена  в  вперед,  поэтому  невозможно  нормальное перенесение усилия.

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №3

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

1х30м

1х30м

1х30м

1х30м

2х30м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Закрепление метание мяча в цель 10-15м.

Броски мяча в щит 5-6м

Броски мяча в щит 10-15м

Закрепление метание малого мяча на дальность.

ДЕРЖАНИЕ МЯЧА

Указательный, средний, безымянные пальцы размещены сзади мяча, а
большой и мизинец поддерживают мяч сбоку. РАЗБЕГ При выполнении разбега:

Разбег выполняется строго по прямой линии с 10 - 12 м (длина  разбега
строго индивидуальна);Разбег выполняется с ускорением, но следует помнить, что слишком большая скорость затрудняет правильное выполнение броска. ЗАМАХ

При выполнении замаха: в конце разбега разогнуть руку и выполнить замах назад; одновременно поворачивать туловище направо; затем выполняется «с крестный шаг», т.е. выполняется шаг правой ногой

носком   к   наружи,   с   поворотом   таза   в   ту   же   сторону;   этот   шаг
выполняется значительно быстрее других, чтобы обогнуть туловище. БРОСОК

При выполнении броска: левая нога становится немного влево от линии разбега; туловище энергично поворачивается грудью к направлению разбега; рука, слегка сгибаясь в локте, проходит над  правым  плечом, и  снаряд
выбрасывается вверх - вперед.

Пробное выполнение бросков

Броски на результат

Учебная игра футбол

2-3р

2-3р

1-2р

1-2р

1-2р

3 попытки

5-7мин

Рассказ, показ

Особое внимание надо обращать на то, чтобы рука со снарядом сначала отставала от туловища, создавая этим условия для броска. Эти движения в сочетании с выпрямлением ног способствуют мощности броску.

ОШИБКИ, ДОПУСКАЕМЫЕ ПРИ МЕТАНИИ. Держание мяча слишком крепко или слишком слабо.

Таз и правая нога слишком вывернуты вправо. Метающая рука не полностью выпрямлена.

При броске метающая рука слишком отводится в сторону от туловища.  При броске голова и верхняя часть туловища отклоняется влево. Левая нога «стопорит», в результате чего метатель сгибается в пояснице. Правая  нога выставлена  в  вперед,  поэтому  невозможно  нормальное перенесение усилия.

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

ОБЖ

Инфекционные болезни и их профилактика

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №4

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

1х30м

1х30м

1х30м

1х30м

2х30м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Тема прилагается

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Учет метание мяча в цель 10-15м.

Броски мяча в щит 10-15м

Учет метание малого мяча на дальность.

Броски на результат

Учебная игра футбол

3р

3 попытки

5-7мин

На оценку

Особое внимание надо обращать на то, чтобы рука со снарядом сначала отставала от туловища, создавая этим условия для броска. Эти движения в сочетании с выпрямлением ног способствуют мощности броску.

ОШИБКИ, ДОПУСКАЕМЫЕ ПРИ МЕТАНИИ. Держание мяча слишком крепко или слишком слабо.

Таз и правая нога слишком вывернуты вправо. Метающая рука не полностью выпрямлена.

При броске метающая рука слишком отводится в сторону от туловища.  При броске голова и верхняя часть туловища отклоняется влево. Левая нога «стопорит», в результате чего метатель сгибается в пояснице. Правая  нога выставлена  в  вперед,  поэтому  невозможно  нормальное перенесение усилия.

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №6

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

1х30м

1х30м

1х30м

1х30м

2х30м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Бег на 1500м на время

Ходьба восстанавливаем дыхание

40с-1мин

На оценку

Глубокий вдох выдох

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег в медленном темпе

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №2

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

2х20м

2х20м

1х20м

1х20м

2х20м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Техника безопасности на уроках по спортивным играм

Закрепление СУ технических приемов в волейболе повторение прямая нижняя и прямая верхняя подача через сетку.

 Нижняя прямая подача

Подача мяча через сетку на точность (в определенную зону).

Верхняя подача

Подача мяча через сетку на точность (в определенную зону).

2.Прием мяча в падении (прием снизу в падении на грудь

      Прием мяча одной рукой снизу считается не точным и применяется сравнительно редко, но, если мяч летит далеко от игрока и другим способом его принять невозможно, волейболист вынужден использовать этот прием. Прямая рука с напряженно сжатыми пальцами преграждает путь мячу ; ударное движение выполняется ладонью, кулаком, предплечьем или плечом. Ног в этих движениях, как правило, не участвуют.

  Одной рукой снизу в падении мяч принимается после разбега и прыжка. Прежде чем освоить этот способ приема, следует научиться правильному приземлению. После приема мяча руки вытягиваются вперед и разводятся в стороны несколько шире плеч, ставятся на пол и медленно сгибаются в локтях, амортизируя силу падения.

 Прием мяча сверху в падении, перекат на спину)

      Прием мяча одной рукой снизу считается не точным и применяется сравнительно редко, но, если мяч летит далеко от игрока и другим способом его принять невозможно, волейболист вынужден использовать этот прием. Прямая рука с напряженно сжатыми пальцами преграждает путь мячу ; ударное движение выполняется ладонью, кулаком, предплечьем или плечом. Ног в этих движениях, как правило, не участвуют.

  Одной рукой снизу в падении мяч принимается после разбега и прыжка. Прежде чем освоить этот способ приема, следует научиться правильному приземлению. После приема мяча руки вытягиваются вперед и разводятся в стороны несколько шире плеч, ставятся на пол и медленно сгибаются в локтях, амортизируя силу падения.

Игра волейбол по упрощенным правилам

5-6мин

10-12р

10-12р

5-8мин

Рассказ показ

Туловище прогибают в грудной и поясничной частях, голову отклоняют назад. Руки ставят на  пол, плавно сгибают в локтях, гася и амортизируя инерцию тела. Игрок приземляется на грудь и, отталкиваясь руками, «протаскивает» себя по полу вперед, постепенно переходя на живот и бедра. Затем игрок встает и принимает исходное положение. 1. Исходная стойка должна быть как можно ниже, чтобы бросок вперед происходил не сверху вниз, а как бы «по-над полом».

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Дом. Задан- ОФП

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

13-15

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

ОБЖ

Инфекционные болезни и их профилактика

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег в медленном темпе

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №2

1`-2

30с

5-8мин

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

2х20м

2х20м

1х20м

1х20м

2х20м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Тема прилагается

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

23-25

Совершенствование СУ технических приемов в волейболе повторение прямая нижняя и прямая верхняя подача через сетку.

 Нижняя прямая подача

Подача мяча через сетку на точность (в определенную зону).

Верхняя подача

Подача мяча через сетку на точность (в определенную зону).

2.Прием мяча в падении (прием снизу в падении на грудь

      Прием мяча одной рукой снизу считается не точным и применяется сравнительно редко, но, если мяч летит далеко от игрока и другим способом его принять невозможно, волейболист вынужден использовать этот прием. Прямая рука с напряженно сжатыми пальцами преграждает путь мячу ; ударное движение выполняется ладонью, кулаком, предплечьем или плечом. Ног в этих движениях, как правило, не участвуют.

  Одной рукой снизу в падении мяч принимается после разбега и прыжка. Прежде чем освоить этот способ приема, следует научиться правильному приземлению. После приема мяча руки вытягиваются вперед и разводятся в стороны несколько шире плеч, ставятся на пол и медленно сгибаются в локтях, амортизируя силу падения.

 Прием мяча сверху в падении, перекат на спину)

      Прием мяча одной рукой снизу считается не точным и применяется сравнительно редко, но, если мяч летит далеко от игрока и другим способом его принять невозможно, волейболист вынужден использовать этот прием. Прямая рука с напряженно сжатыми пальцами преграждает путь мячу ; ударное движение выполняется ладонью, кулаком, предплечьем или плечом. Ног в этих движениях, как правило, не участвуют.

  Одной рукой снизу в падении мяч принимается после разбега и прыжка. Прежде чем освоить этот способ приема, следует научиться правильному приземлению. После приема мяча руки вытягиваются вперед и разводятся в стороны несколько шире плеч, ставятся на пол и медленно сгибаются в локтях, амортизируя силу падения.

Игра волейбол по упрощенным правилам

5-6мин

10-12р

10-12р

5-8мин

Рассказ показ

Туловище прогибают в грудной и поясничной частях, голову отклоняют назад. Руки ставят на  пол, плавно сгибают в локтях, гася и амортизируя инерцию тела. Игрок приземляется на грудь и, отталкиваясь руками, «протаскивает» себя по полу вперед, постепенно переходя на живот и бедра. Затем игрок встает и принимает исходное положение. 1. Исходная стойка должна быть как можно ниже, чтобы бросок вперед происходил не сверху вниз, а как бы «по-над полом».

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Дом. Задан- ОФП

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег в медленном темпе

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №2

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

2х20м

2х20м

1х20м

1х20м

2х20м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Учет СУ технических приемов в волейболе повторение прямая нижняя и прямая верхняя подача через сетку.

 Нижняя прямая подача

Подача мяча через сетку на точность (в определенную зону).

Верхняя подача

Подача мяча через сетку на точность (в определенную зону).

Закрепление приема мяча в падении (прием снизу в падении на грудь

      Прием мяча одной рукой снизу считается не точным и применяется сравнительно редко, но, если мяч летит далеко от игрока и другим способом его принять невозможно, волейболист вынужден использовать этот прием. Прямая рука с напряженно сжатыми пальцами преграждает путь мячу ; ударное движение выполняется ладонью, кулаком, предплечьем или плечом. Ног в этих движениях, как правило, не участвуют.

  Одной рукой снизу в падении мяч принимается после разбега и прыжка. Прежде чем освоить этот способ приема, следует научиться правильному приземлению. После приема мяча руки вытягиваются вперед и разводятся в стороны несколько шире плеч, ставятся на пол и медленно сгибаются в локтях, амортизируя силу падения.

 Закрепление приема мяча сверху в падении, перекат на спину)

      Прием мяча одной рукой снизу считается не точным и применяется сравнительно редко, но, если мяч летит далеко от игрока и другим способом его принять невозможно, волейболист вынужден использовать этот прием. Прямая рука с напряженно сжатыми пальцами преграждает путь мячу ; ударное движение выполняется ладонью, кулаком, предплечьем или плечом. Ног в этих движениях, как правило, не участвуют.

  Одной рукой снизу в падении мяч принимается после разбега и прыжка. Прежде чем освоить этот способ приема, следует научиться правильному приземлению. После приема мяча руки вытягиваются вперед и разводятся в стороны несколько шире плеч, ставятся на пол и медленно сгибаются в локтях, амортизируя силу падения.

Игра волейбол по упрощенным правилам

5-6мин

10-12р

10-12р

5-8мин

На оценку

Туловище прогибают в грудной и поясничной частях, голову отклоняют назад. Руки ставят на  пол, плавно сгибают в локтях, гася и амортизируя инерцию тела. Игрок приземляется на грудь и, отталкиваясь руками, «протаскивает» себя по полу вперед, постепенно переходя на живот и бедра. Затем игрок встает и принимает исходное положение. 1. Исходная стойка должна быть как можно ниже, чтобы бросок вперед происходил не сверху вниз, а как бы «по-над полом».

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Дом. Задан- ОФП

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег в медленном темпе

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №3

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

2х20м

2х20м

1х20м

1х20м

2х20м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Совершенствование приема мяча в падении (прием снизу в падении на грудь

      Прием мяча одной рукой снизу считается не точным и применяется сравнительно редко, но, если мяч летит далеко от игрока и другим способом его принять невозможно, волейболист вынужден использовать этот прием. Прямая рука с напряженно сжатыми пальцами преграждает путь мячу ; ударное движение выполняется ладонью, кулаком, предплечьем или плечом. Ног в этих движениях, как правило, не участвуют.

  Одной рукой снизу в падении мяч принимается после разбега и прыжка. Прежде чем освоить этот способ приема, следует научиться правильному приземлению. После приема мяча руки вытягиваются вперед и разводятся в стороны несколько шире плеч, ставятся на пол и медленно сгибаются в локтях, амортизируя силу падения.

 Совершенствование  приема мяча сверху в падении, перекат на спину)

      Прием мяча одной рукой снизу считается не точным и применяется сравнительно редко, но, если мяч летит далеко от игрока и другим способом его принять невозможно, волейболист вынужден использовать этот прием. Прямая рука с напряженно сжатыми пальцами преграждает путь мячу ; ударное движение выполняется ладонью, кулаком, предплечьем или плечом. Ног в этих движениях, как правило, не участвуют.

  Одной рукой снизу в падении мяч принимается после разбега и прыжка. Прежде чем освоить этот способ приема, следует научиться правильному приземлению. После приема мяча руки вытягиваются вперед и разводятся в стороны несколько шире плеч, ставятся на пол и медленно сгибаются в локтях, амортизируя силу падения.

Игра волейбол по упрощенным правилам

10-12р

10-12р

5-8мин

Рассказ показ

Туловище прогибают в грудной и поясничной частях, голову отклоняют назад. Руки ставят на  пол, плавно сгибают в локтях, гася и амортизируя инерцию тела. Игрок приземляется на грудь и, отталкиваясь руками, «протаскивает» себя по полу вперед, постепенно переходя на живот и бедра. Затем игрок встает и принимает исходное положение. 1. Исходная стойка должна быть как можно ниже, чтобы бросок вперед происходил не сверху вниз, а как бы «по-над полом».

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Дом. Задан- ОФП

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

13-15

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

ОБЖ

Понятия о привычках здорового образа жизни

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег в медленном темпе

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №1

1`-2

30с

6-8мин

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

2х20м

2х20м

1х20м

1х20м

2х20м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Тема прилагается

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

23-25

Учет приема мяча в падении (прием снизу в падении на грудь

 Учет приема мяча сверху в падении, перекат на спину)