План конспект № 1
ПО легкой атлетике 9 класса
Задачи урока: Образовательные: Техника безопасности на уроках по легкой атлетике. Специальные упражнения, направленные на закрепление техники бега . Закрепление высокого и низкого старта, стартовый разгон Разучивание бега на 30м.
Развивающие: Целенаправленно развивать физические качества; скоростные,
ловкость.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: стадион СШ Шулембаева
Инвентарь: секундомер, свисток
Части урока
Содержание занятия
Дозировка
ОМУ
I
В/п
12-13
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег
Специальные физические упражнения направленные на закрепления техники бега на короткие дистанции
А высокое поднимание бедра
Б захлест голени
В приставным шагом в право
Д приставным шагом в лево
Е ускорение
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №1
1`-2
30с
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
30-40с
1х30м
1х30м
1х30м
1х30м
2х30м
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Бедро выше
Мах чаще
Руки на поясе
Максимально ускоряться
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
25-27
Техника безопасности на уроках по легкой атлетике
Закрепление высокого и низкого старта
Средства:
1) Выполнение команды «На старт!»;
2) Выполнение команды «Внимание!»;
3) Начало бега без сигнала, самостоятельно (до 20 м);
4) Начало бега по сигналу;
5) Начало бега по сигналу, следующему через разные промежутки после команды «Внимание!».
Разучивание бега на 30м
А Стоя на линии старта на расстоянии 1м друг от друга. По сигналу первый делает рывок вперед, второй, стартуя одновременно, должен догнать партнера и коснуться рукой его спины
Б стоя лицом друг другу, руки на плечах партнера. Оба одновременно выполняют бег вперед на месте, преодолевая сопротивления партнера
Бег на 30м на результат
1-2мин
3-4р
2-3р
2-3р
Рассказ
Рассказ показ
Макс ускоряться
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся.
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Домашнее задание -ОРУ
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В
План конспект № 2
ПО легкой атлетике 9 класса
Задачи урока: Образовательные: Совершенствование высокого и низкого старта, стартовый разгон Закрепление бега на 30м. Разучивание спринтерского бега на 100м. Разучивание бега с ускорением по элементам техники (отрезки 30-40 м); Учебная игра футбол
Развивающие: Целенаправленно развивать физические качества; скоростные,
ловкость.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: стадион СШ Шулембаева
Инвентарь: секундомер, свисток
Части урока
Содержание занятия
Дозировка
ОМУ
I
В/п
12-13
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег
А высокое поднимание бедра
Б захлест голени
В приставным шагом в право
Д приставным шагом в лево
Е ускорение
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №1
1`-2
30с
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
30-40с
1х30м
1х30м
1х30м
1х30м
2х30м
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Бедро выше
Мах чаще
Руки на поясе
Максимально ускоряться
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
25-27
Совершенствование высокого и низкого старта, стартового разгона
Средства:
1) Выполнение команды «На старт!»;
2) Выполнение команды «Внимание!»;
3) Начало бега без сигнала, самостоятельно (до 20 м);
4) Начало бега по сигналу;
5) Начало бега по сигналу, следующему через разные промежутки после команды «Внимание!».
Закрепление бега на 30м
А Стоя на линии старта на расстоянии 1м друг от друга. По сигналу первый делает рывок вперед, второй, стартуя одновременно, должен догнать партнера и коснуться рукой его спины
Б стоя лицом друг другу, руки на плечах партнера. Оба одновременно выполняют бег вперед на месте, преодолевая сопротивления партнера
Бег на 30м на результат
Разучивание бега с ускорением по элементам техники (отрезки 30-40 м);
1. Объяснение и показ техники бега по прямой.
2. Повторные пробежки на различных отрезках.
3. Бег с высоким подниманием бедра с постепенным увеличением длины шага и переходом в ускорение.
4. Бег с захлестыванием голени назад и переходом в ускорение.
Разучивание бега на 100м
Учебная игра футбол
1-2мин
3-4р
1р
1рх10-15м
1рх10-15м
1рх30-40м
1рх30-40м
1р
5мин
Рассказ
Рассказ показ
Макс ускоряться
Выявлять индивидуальные особенности.
Акцент на высокое поднимание бедра.
Длина шага увеличивается постепенно
На результат
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Домашнее задание -ОРУ
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В
План конспект № 3
ПО легкой атлетике 9 класса
Задачи урока: Образовательные: ОБЖ. Совершенствование бега на 30м. Закрепление спринтерского бега на 100м. Закрепление бега с ускорением по элементам техники (отрезки 30-40 м); Учебная игра футбол
Развивающие: Целенаправленно развивать физические качества; скоростные,
ловкость.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: стадион СШ Шулембаева
Инвентарь: секундомер, свисток
Части урока
Содержание занятия
Дозировка
ОМУ
I
В/п
12-13
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
ОБЖ
Первая медицинская помощь при ранениях и травмах и несчастных случаях
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег
А высокое поднимание бедра
Б захлест голени
В приставным шагом в право
Д приставным шагом в лево
Е ускорение
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №2
1`-2
30с
6-8мин
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
30-40с
1х30м
1х30м
1х30м
1х30м
2х30м
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Тема прилагается
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Бедро выше
Мах чаще
Руки на поясе
Максимально ускоряться
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
25-27
Совершенствование бега на 30м
А Стоя на линии старта на расстоянии 1м друг от друга. По сигналу первый делает рывок вперед, второй, стартуя одновременно, должен догнать партнера и коснуться рукой его спины
Б стоя лицом друг другу, руки на плечах партнера. Оба одновременно выполняют бег вперед на месте, преодолевая сопротивления партнера
Бег на 30м на результат
Закрепление бега с ускорением по элементам техники (отрезки 30-40 м);
1. Объяснение и показ техники бега по прямой.
2. Повторные пробежки на различных отрезках.
3. Бег с высоким подниманием бедра с постепенным увеличением длины шага и переходом в ускорение.
4. Бег с захлестыванием голени назад и переходом в ускорение.
Закрепление бега на 100м
Учебная игра футбол
1р
1рх10-15м
1рх10-15м
1рх30-40м
1рх30-40м
1р
5мин
Рассказ
Макс ускоряться
Выявлять индивидуальные особенности.
Акцент на высокое поднимание бедра.
Длина шага увеличивается постепенно
На результат
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Домашнее задание -ОРУ
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В
План конспект № 4
ПО легкой атлетике 9 класса
Задачи урока: Образовательные: Учет бега на 30м. Совершенствование спринтерского бега на 100м. Совершенствование бега с ускорением по элементам техники (отрезки 30-40 м); Разучивание равномерно-ускоренный бег с преодолением дистанции 400, 800 м Учебная игра футбол
Развивающие: Развитие скорости, выносливости.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: стадион СШ Шулембаева
Инвентарь: секундомер, свисток
Части урока
Содержание занятия
Дозировка
ОМУ
I
В/п
12-13
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег
А высокое поднимание бедра
Б захлест голени
В приставным шагом в право
Д приставным шагом в лево
Е ускорение
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №3
1`-2
30с
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
30-40с
1х30м
1х30м
1х30м
1х30м
2х30м
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Бедро выше
Мах чаще
Руки на поясе
Максимально ускоряться
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
25-27
Учет бега на 30м
Бег на 30м на результат
Совершенствование бега с ускорением по элементам техники (отрезки 30-40 м);
1. Объяснение и показ техники бега по прямой.
2. Повторные пробежки на различных отрезках.
3. Бег с высоким подниманием бедра с постепенным увеличением длины шага и переходом в ускорение.
4. Бег с захлестыванием голени назад и переходом в ускорение.
Совершенствование бега на 100м
Разучивание равномерно-ускоренный бег с преодолением дистанции 400, 800 м
Учебная игра футбол
1р
1рх10-15м
1рх10-15м
1рх30-40м
1рх30-40м
1р
1р
5мин
На оценку
Макс ускоряться
Выявлять индивидуальные особенности.
Акцент на высокое поднимание бедра.
Длина шага увеличивается постепенно
На результат
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Домашнее задание -ОРУ
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В
План конспект № 5
ПО легкой атлетике 9 класса.
Задачи урока: Образовательные: Учет спринтерского бега на 100м. Закрепление равномерно-ускоренный бег с преодолением дистанции 400, 800 м Учебная игра футбол
Развивающие: Развитие скорости, выносливости.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: стадион СШ Шулембаева
Инвентарь: секундомер, свисток, футбольный мяч.
Части урока
Содержание занятия
Дозировка
ОМУ
I
В/п
12-13
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег
А высокое поднимание бедра
Б захлест голени
В приставным шагом в право
Д приставным шагом в лево
Е ускорение
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №4
1`-2
30с
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
30-40с
1х30м
1х30м
1х30м
1х30м
2х30м
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Бедро выше
Мах чаще
Руки на поясе
Максимально ускоряться
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
25-27
Учет бега на 100м
Закрепление равномерно-ускоренный бег с преодолением дистанции 400, 800 м
Учебная игра футбол
1р
1р
5-7мин
На оценку
Макс ускоряться
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Домашнее задание -ОРУ
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В
План конспект № 6
ПО легкой атлетике 9 класса
Задачи урока: Образовательные: ОБЖ. Учет равномерно-ускоренный бег с преодолением дистанции 400, 800 м. Контрольные упражнения 1.Челночный бег 3/10 м.2. Броски набивного мяча двумя руками из-за головы. Разучивание прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги». Учебная игра футбол
Развивающие: Развитие скорости, выносливости.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: стадион СШ Шулембаева
Инвентарь: секундомер, свисток, прыжковая яма, рулетка, футбольный мяч, набивной мяч.
Части урока
Содержание занятия
Дозировка
ОМУ
I
В/п
13-15
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
ОБЖ
Первая медицинская помощь при ранениях и травмах и несчастных случаях
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №3
1`-2
5-7мин
30с
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
30-40с
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Тема прилагается
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
23-25
Учет равномерно-ускоренный бег с преодолением дистанции 400, 800 м
Контрольные упражнения 1.Челночный бег 3/10 м.2.
Броски набивного мяча двумя руками из-за головы.
Разучивание прыжка в длину сразбега
Прыжок в длину с разбега состоит из четырех фаз:
разбег, отталкивание; полет ,приземление.
РазбегПри выполнении разбега: разбег составляет 12 - 16 беговых шагов; надо подобрать разбег - это значит, что толчковая нога должна попасть на брусок; подобрав разбег, надо сделать отметку и начать каждый раз с одного и
того же мест разбег должен равноускоренным, в конце - самый быстрым; перед самым толчком верхняя часть туловища должна находиться в вертикальном положении, чтобы было правильно выполнить отталкивание; Отталкивание
При выполнении отталкивания:
последний шаг перед отталкиванием выполняется быстрее, чем все предыдущие; толчковая нога становится на брусок очень резко, энергично; пятка только на миг касается грунта; стопа только на миг скатывается на носок; затем следует энергичное выпрямление толчковой ноги; туловище находится в вертикальном положении;
бедро маховой ноги поднимается до горизонтальной линии (колено
сильно согнуто отталкиванию помогают маховые движения руками (плечи энергично
поднимаются).Полет
При выполнении полета:
начале полета надо сохранять положение, принятое при отталкивании; туловище в начале полета остается в вертикальном положении;после отталкивания опорная нога расслаблена и остается позади туловища;ноги в коленях согнуты и подтянуты к груди и находятся на одинаковой высоте; грудь касается коленей; руки в начале полета подняты в верх, а затем перед приземлением опускаются. Приземление
При выполнении приземления:
ноги переносятся далеко вперед, причем они почти выпрямлены, но не напряжены;
как только пятки касаются грунта, ноги мягко сгибаются в колене верхняя часть туловища несколько приподнимается, чтобы бедра можно
вынести вперед; таким образом вес перемещается на точку грунта; таз не должен преждевременно коснуться грунта; обе ноги приземляются на одной линии; после касания ногами грунта тело перемещается вперед или выполняется
падение в сторону; вначале руки сильно опущены вниз - назад, а затем выполняют движение вперед, помогают продвижению вперед. выходить из прыжковой ямы только вперед
Прыжки на результат
Учебная игра футбол
1р
1р
3 попытки
5мин
На оценку
ОШИБКИ, ДОПУСКАЕМЫЕ ПРИ ПРЫЖКАХ В ДЛИНУ
Голова закинута назад, спина прогнута.Тело очень сильно наклонено назад, толчковая нога «стопорит». Верхняя часть туловища слишком наклонена вперед, плохое движение маховой ноги. Верхняя часть тела излишне наклонена вперед умаховой ноги не получилось шага. Колени при приземлении слишком напряжен Прыгун опирается руками о грунт. Прыгун слишком рано поставил ноги на грунт и вылетает из прыжковой ямы вперед .Перед приземлением ноги недостаточно подняты.
В полете тело занесено в сторону - необходимы выравнивающие
движения. В полете ноги согнуты - устаревшая техника прыжка «согнув ноги».Ноги приземляются не на одном уровне.
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Домашнее задание -ОРУ
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В
План конспект № 7
ПО легкой атлетике 9 класса
Задачи урока Образовательные: Закрепление прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги». Учебная игра футбол Контрольные упражнения 1. Прыжок в длину сместа. 2. Кистевая динамометрия (правая). Подтягивание юн, Подтягивание из виса лежа девочки
Развивающие: Развитие ловкости, силы
Воспитательные: Укрепления здоровья. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: стадион СШ Шулембаева
Инвентарь: секундомер, свисток, прыжковая яма, рулетка, перекладина, силометр, футбольный мяч.
Части урока
Содержание занятия
Дозировка
ОМУ
I
В/п
12-13
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №3
1`-2
30с
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
30-40с
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Максимально ускоряться
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
25-27
Контрольные упражнения 1. Прыжок в длину сместа.
сводным маховым движением отвести руки вниз - назад; одновременно с этими движением согнув ноги;в начале толчка активно ускоряется взмах руками вперед, спина выпрямляется; резко, стремительно выпрямляются ноги, активно выбрасываются руки вперед - вперед - выполняются отталкивание;в полете наступает пауза, как бы «зависание» в воздухе; примерно на половине полета надо согнуться в пояснице; колени подтянуть к груди; выбросить ноги вперед;
приземляясь, разогнуть ноги; руки по инерция выносятся вперед ;туловище переносится вперед.
2. Кистевая динамометрия (правая). Подтягивание юн, Подтягивание из виса лежа девочки
Закрепление прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги».
Прыжок в длину с разбега состоит из четырех фаз: разбег, отталкивание; полет ,приземление.
Разбег При выполнении разбега: разбег составляет 12 - 16 беговых шагов; надо подобрать разбег - это значит, что толчковая нога должна попасть на брусок; подобрав разбег, надо сделать отметку и начать каждый раз с одного и того же мест разбег должен равноускоренным, в конце - самый быстрым; перед самым толчком верхняя часть туловища должна находиться в вертикальном положении, чтобы было правильно выполнить отталкивание; Отталкивание
При выполнении отталкивания:
последний шаг перед отталкиванием выполняется быстрее, чем все предыдущие; толчковая нога становится на брусок очень резко, энергично; пятка только на миг касается грунта; стопа только на миг скатывается на носок; затем следует энергичное выпрямление толчковой ноги; туловище находится в вертикальном положении;бедро маховой ноги поднимается до горизонтальной линии (колено
сильно согнуто отталкиванию помогают маховые движения руками (плечи энергично
поднимаются).Полет. При выполнении полета:
начале полета надо сохранять положение, принятое при отталкивании; туловище в начале полета остается в вертикальном положении;после отталкивания опорная нога расслаблена и остается позади туловища;
ноги в коленях согнуты и подтянуты к груди и находятся на одинаковой высоте; грудь касается коленей; руки в начале полета подняты в верх, а затем перед приземлением опускаются. Приземление
При выполнении приземления:
ноги переносятся далеко вперед, причем они почти выпрямлены, но не напряжены;
как только пятки касаются грунта, ноги мягко сгибаются в колене верхняя часть туловища несколько приподнимается, чтобы бедра можно
вынести вперед; таким образом вес перемещается на точку грунта; таз не должен преждевременно коснуться грунта; обе ноги приземляются на одной линии; после касания ногами грунта тело перемещается вперед или выполняется
падение в сторону; вначале руки сильно опущены вниз - назад, а затем выполняют движение
вперед, помогают продвижению вперед.
выходить из прыжковой ямы только вперед
Прыжки на результат
Учебная игра футбол
3 попытки
макс
3р
5-8мин
Рассказ
ОШИБКИ, ДОПУСКАЕМЫЕ ПРИ ПРЫЖКАХ В ДЛИНУ
Голова закинута назад, спина прогнута.Тело очень сильно наклонено назад, толчковая нога «стопорит». Верхняя часть туловища слишком наклонена вперед, плохое движение маховой ноги. Верхняя часть тела излишне наклонена вперед умаховой ноги не получилось шага. Колени при приземлении слишком напряжен Прыгун опирается руками о грунт. Прыгун слишком рано поставил ноги на грунт и вылетает из прыжковой ямы вперед .Перед приземлением ноги недостаточно подняты.
В полете тело занесено в сторону - необходимы выравнивающие
движения. В полете ноги согнуты - устаревшая техника прыжка «согнув ноги».Ноги приземляются не на одном уровне.
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся.
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Домашнее задание -ОРУ
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В
План конспект № 8
ПО легкой атлетике 9 класса
Задачи урока Образовательные: Совершенствование прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги». Учебная игра футбол
Развивающие: Развитие ловкости.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: стадион СШ Шулембаева
Инвентарь: свисток, прыжковая яма, рулетка, футбольный мяч.
Части урока
Содержание занятия
Дозировка
ОМУ
I
В/п
12-13
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №3
1`-2
30с
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
30-40с
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Максимально ускоряться
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
25-27
Совершенствование прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги».
Прыжок в длину с разбега состоит из четырех фаз: разбег, отталкивание; полет ,приземление.
Разбег При выполнении разбега: разбег составляет 12 - 16 беговых шагов; надо подобрать разбег - это значит, что толчковая нога должна попасть на брусок; подобрав разбег, надо сделать отметку и начать каждый раз с одного и того же мест разбег должен равноускоренным, в конце - самый быстрым; перед самым толчком верхняя часть туловища должна находиться в вертикальном положении, чтобы было правильно выполнить отталкивание; Отталкивание
При выполнении отталкивания:
последний шаг перед отталкиванием выполняется быстрее, чем все предыдущие; толчковая нога становится на брусок очень резко, энергично; пятка только на миг касается грунта; стопа только на миг скатывается на носок; затем следует энергичное выпрямление толчковой ноги; туловище находится в вертикальном положении;бедро маховой ноги поднимается до горизонтальной линии (колено
сильно согнуто отталкиванию помогают маховые движения руками (плечи энергично
поднимаются).Полет. При выполнении полета:
начале полета надо сохранять положение, принятое при отталкивании; туловище в начале полета остается в вертикальном положении;после отталкивания опорная нога расслаблена и остается позади туловища;
ноги в коленях согнуты и подтянуты к груди и находятся на одинаковой высоте; грудь касается коленей; руки в начале полета подняты в верх, а затем перед приземлением опускаются. Приземление
При выполнении приземления:
ноги переносятся далеко вперед, причем они почти выпрямлены, но не напряжены;
как только пятки касаются грунта, ноги мягко сгибаются в колене верхняя часть туловища несколько приподнимается, чтобы бедра можно
вынести вперед; таким образом вес перемещается на точку грунта; таз не должен преждевременно коснуться грунта; обе ноги приземляются на одной линии; после касания ногами грунта тело перемещается вперед или выполняется
падение в сторону; вначале руки сильно опущены вниз - назад, а затем выполняют движение
вперед, помогают продвижению вперед.
выходить из прыжковой ямы только вперед
Прыжки на результат
Учебная игра футбол
3р
5-8мин
ОШИБКИ, ДОПУСКАЕМЫЕ ПРИ ПРЫЖКАХ В ДЛИНУ
Голова закинута назад, спина прогнута. Тело очень сильно наклонено назад, толчковая нога «стопорит». Верхняя часть туловища слишком наклонена вперед, плохое движение маховой ноги. Верхняя часть тела излишне наклонена вперед умаховой ноги не получилось шага. Колени при приземлении слишком напряжен Прыгун опирается руками о грунт. Прыгун слишком рано поставил ноги на грунт и вылетает из прыжковой ямы вперед .Перед приземлением ноги недостаточно подняты.
В полете тело занесено в сторону - необходимы выравнивающие
движения. В полете ноги согнуты - устаревшая техника прыжка «согнув ноги». Ноги приземляются не на одном уровне.
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся.
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Домашнее задание -ОРУ
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В
План конспект № 9
ПО легкой атлетике 9 класса
Задачи урока Образовательные: ОБЖ. Учет прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги». Учебная игра футбол
Развивающие: Развитие ловкости.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: стадион СШ Шулембаева
Инвентарь: свисток, прыжковая яма, рулетка, футбольный мяч.
Части урока
Содержание занятия
Дозировка
ОМУ
I
В/п
13-15
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
ОБЖ
Первая медицинская помощь при ранениях и травмах и несчастных случаях
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №5
1`-2
6-8мин
30с
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
30-40с
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Тема прилагается
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Максимально ускоряться
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
23-25
Учет прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги».
Прыжок в длину с разбега состоит из четырех фаз: разбег, отталкивание; полет ,приземление.
Разбег При выполнении разбега: разбег составляет 12 - 16 беговых шагов; надо подобрать разбег - это значит, что толчковая нога должна попасть на брусок; подобрав разбег, надо сделать отметку и начать каждый раз с одного и того же мест разбег должен равноускоренным, в конце - самый быстрым; перед самым толчком верхняя часть туловища должна находиться в вертикальном положении, чтобы было правильно выполнить отталкивание; Отталкивание
При выполнении отталкивания:
последний шаг перед отталкиванием выполняется быстрее, чем все предыдущие; толчковая нога становится на брусок очень резко, энергично; пятка только на миг касается грунта; стопа только на миг скатывается на носок; затем следует энергичное выпрямление толчковой ноги; туловище находится в вертикальном положении;бедро маховой ноги поднимается до горизонтальной линии (колено
сильно согнуто отталкиванию помогают маховые движения руками (плечи энергично
поднимаются).Полет. При выполнении полета:
начале полета надо сохранять положение, принятое при отталкивании; туловище в начале полета остается в вертикальном положении;после отталкивания опорная нога расслаблена и остается позади туловища;
ноги в коленях согнуты и подтянуты к груди и находятся на одинаковой высоте; грудь касается коленей; руки в начале полета подняты вверх, а затем перед приземлением опускаются. Приземление
При выполнении приземления:
ноги переносятся далеко вперед, причем они почти выпрямлены, но не напряжены;
как только пятки касаются грунта, ноги мягко сгибаются в колене верхняя часть туловища несколько приподнимается, чтобы бедра можно
вынести вперед; таким образом вес перемещается на точку грунта; таз не должен преждевременно коснуться грунта; обе ноги приземляются на одной линии; после касания ногами грунта тело перемещается вперед или выполняется
падение в сторону; вначале руки сильно опущены вниз - назад, а затем выполняют движение
вперед, помогают продвижению вперед.
выходить из прыжковой ямы только вперед
Прыжки на результат
Учебная игра футбол
3р
5-8мин
На оценку
ОШИБКИ, ДОПУСКАЕМЫЕ ПРИ ПРЫЖКАХ В ДЛИНУ
Голова закинута назад, спина прогнута. Тело очень сильно наклонено назад, толчковая нога «стопорит». Верхняя часть туловища слишком наклонена вперед, плохое движение маховой ноги. Верхняя часть тела излишне наклонена вперед умаховой ноги не получилось шага. Колени при приземлении слишком напряжен Прыгун опирается руками о грунт. Прыгун слишком рано поставил ноги на грунт и вылетает из прыжковой ямы вперед .Перед приземлением ноги недостаточно подняты.
В полете тело занесено в сторону - необходимы выравнивающие
движения. В полете ноги согнуты - устаревшая техника прыжка «согнув ноги». Ноги приземляются не на одном уровне.
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся.
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Домашнее задание -ОРУ
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В
План конспект №10
ПО легкой атлетике 9класса
Задачи урока: Образовательные: Разучивание метание мяча в цель 10-15м. Разучивание метание малого мяча на дальность. Учебная игра футбол
Развивающие: Развитие координации движения.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: стадион СШ Шулембаева
Инвентарь: свисток, мяч 150гр. для метание, футбольный мяч.
Части урока
Содержание занятия
Дозировка
ОМУ
I
В/п
12-13
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег
А высокое поднимание бедра
Б захлест голени
В приставным шагом в право
Д приставным шагом в лево
Е ускорение
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №2
1`-2
30с
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
30-40с
1х30м
1х30м
1х30м
1х30м
2х30м
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Бедро выше
Мах чаще
Руки на поясе
Максимально ускоряться
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
25-27
Разучивание метание мяча в цель 10-15м.
Броски мяча в щит 5-6м
Броски мяча в щит 10-15м
Разучивание метание малого мяча на дальность. ДЕРЖАНИЕ МЯЧА
Указательный, средний, безымянные пальцы размещены сзади мяча, а
большой и мизинец поддерживают мяч сбоку. РАЗБЕГ При выполнении разбега:
Разбег выполняется строго по прямой линии с 10 - 12 м (длина разбега
строго индивидуальна);Разбег выполняется с ускорением, но следует помнить, что слишком большая скорость затрудняет правильное выполнение броска. ЗАМАХ
При выполнении замаха: в конце разбега разогнуть руку и выполнить замах назад; одновременно поворачивать туловище направо; затем выполняется «с крестный шаг», т.е. выполняется шаг правой ногой носком к наружи, с поворотом таза в ту же сторону; этот шаг
выполняется значительно быстрее других, чтобы обогнуть туловище. БРОСОК
При выполнении броска: левая нога становится немного влево от линии разбега; туловище энергично поворачивается грудью к направлению разбега; рука, слегка сгибаясь в локте, проходит над правым плечом, и снаряд выбрасывается вверх - вперед.
Пробное выполнение бросков
Броски на результат
Учебная игра футбол
2-3р
2-3р
1-2р
1-2р
1-2р
3р
5-7мин
Рассказ, показ
Особое внимание надо обращать на то, чтобы рука со снарядом сначала отставала от туловища, создавая этим условия для броска. Эти движения в сочетании с выпрямлением ног способствуют мощности броску.
ОШИБКИ, ДОПУСКАЕМЫЕ ПРИ МЕТАНИИ. Держание мяча слишком крепко или слишком слабо.
Таз и правая нога слишком вывернуты вправо. Метающая рука не полностью выпрямлена.
При броске метающая рука слишком отводится в сторону от туловища. При броске голова и верхняя часть туловища отклоняется влево. Левая нога «стопорит», в результате чего метатель сгибается в пояснице. Правая нога выставлена в вперед, поэтому невозможно нормальное перенесение усилия.
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся.
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Домашнее задание -ОРУ
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В
План конспект №11
ПО легкой атлетике 9класса
Задачи урока: Образовательные: Закрепление метание мяча в цель 10-15м. Закрепление метание малого мяча на дальность. Учебная игра футбол
Развивающие: Развитие координации движения.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: стадион СШ Шулембаева
Инвентарь: свисток, мяч 150гр. для метание, футбольный мяч.
Части урока
Содержание занятия
Дозировка
ОМУ
I
В/п
12-13
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег
А высокое поднимание бедра
Б захлест голени
В приставным шагом в право
Д приставным шагом в лево
Е ускорение
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №3
1`-2
30с
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
30-40с
1х30м
1х30м
1х30м
1х30м
2х30м
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Бедро выше
Мах чаще
Руки на поясе
Максимально ускоряться
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
25-27
Закрепление метание мяча в цель 10-15м.
Броски мяча в щит 5-6м
Броски мяча в щит 10-15м
Закрепление метание малого мяча на дальность. ДЕРЖАНИЕ МЯЧА
Указательный, средний, безымянные пальцы размещены сзади мяча, а
большой и мизинец поддерживают мяч сбоку. РАЗБЕГ При выполнении разбега:
Разбег выполняется строго по прямой линии с 10 - 12 м (длина разбега
строго индивидуальна);Разбег выполняется с ускорением, но следует помнить, что слишком большая скорость затрудняет правильное выполнение броска. ЗАМАХ
При выполнении замаха: в конце разбега разогнуть руку и выполнить замах назад; одновременно поворачивать туловище направо; затем выполняется «с крестный шаг», т.е. выполняется шаг правой ногой носком к наружи, с поворотом таза в ту же сторону; этот шаг
выполняется значительно быстрее других, чтобы обогнуть туловище. БРОСОК
При выполнении броска: левая нога становится немного влево от линии разбега; туловище энергично поворачивается грудью к направлению разбега; рука, слегка сгибаясь в локте, проходит над правым плечом, и снаряд выбрасывается вверх - вперед.
Пробное выполнение бросков
Броски на результат
Учебная игра футбол
2-3р
2-3р
1-2р
1-2р
1-2р
3р
5-7мин
Рассказ, показ
Особое внимание надо обращать на то, чтобы рука со снарядом сначала отставала от туловища, создавая этим условия для броска. Эти движения в сочетании с выпрямлением ног способствуют мощности броску.
ОШИБКИ, ДОПУСКАЕМЫЕ ПРИ МЕТАНИИ. Держание мяча слишком крепко или слишком слабо.
Таз и правая нога слишком вывернуты вправо. Метающая рука не полностью выпрямлена.
При броске метающая рука слишком отводится в сторону от туловища. При броске голова и верхняя часть туловища отклоняется влево. Левая нога «стопорит», в результате чего метатель сгибается в пояснице. Правая нога выставлена в вперед, поэтому невозможно нормальное перенесение усилия.
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся.
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Домашнее задание -ОРУ
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В
План конспект №12
ПО легкой атлетике 9класса
Задачи урока: Образовательные: ОБЖ. Совершенствование метание мяча в цель 10-15м. Совершенствование метание малого мяча на дальность. Учебная игра футбол
Развивающие: Развитие координации движения.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: стадион СШ Шулембаева
Инвентарь: свисток, мяч 150гр. для метание, футбольный мяч.
Части урока
Содержание занятия
Дозировка
ОМУ
I
В/п
13-15
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
ОБЖ
Первая медицинская помощь при ранениях и травмах и несчастных случаях
2Ходьба
.3Бег
А высокое поднимание бедра
Б захлест голени
В приставным шагом в право
Д приставным шагом в лево
Е ускорение
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №3
1`-2
1х30м
1х30м
1х30м
1х30м
2х30м
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Тема прилагается
Бедро выше
Мах чаще
Руки на поясе
Максимально ускоряться
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
23-25
Совершенствование метание мяча в цель 10-15м.
Броски мяча в щит 5-6м
Броски мяча в щит 10-15м
Совершенствование метание малого мяча на дальность. ДЕРЖАНИЕ МЯЧА
Указательный, средний, безымянные пальцы размещены сзади мяча, а
большой и мизинец поддерживают мяч сбоку. РАЗБЕГ При выполнении разбега:
Разбег выполняется строго по прямой линии с 10 - 12 м (длина разбега
строго индивидуальна);Разбег выполняется с ускорением, но следует помнить, что слишком большая скорость затрудняет правильное выполнение броска. ЗАМАХ
При выполнении замаха: в конце разбега разогнуть руку и выполнить замах назад; одновременно поворачивать туловище направо; затем выполняется «с крестный шаг», т.е. выполняется шаг правой ногой носком к наружи, с поворотом таза в ту же сторону; этот шаг
выполняется значительно быстрее других, чтобы обогнуть туловище. БРОСОК
При выполнении броска: левая нога становится немного влево от линии разбега; туловище энергично поворачивается грудью к направлению разбега; рука, слегка сгибаясь в локте, проходит над правым плечом, и снаряд выбрасывается вверх - вперед.
Пробное выполнение бросков
Броски на результат
Учебная игра футбол
2-3р
2-3р
1-2р
1-2р
1-2р
3р
5-7мин
Рассказ, показ
Особое внимание надо обращать на то, чтобы рука со снарядом сначала отставала от туловища, создавая этим условия для броска. Эти движения в сочетании с выпрямлением ног способствуют мощности броску.
ОШИБКИ, ДОПУСКАЕМЫЕ ПРИ МЕТАНИИ. Держание мяча слишком крепко или слишком слабо.
Таз и правая нога слишком вывернуты вправо. Метающая рука не полностью выпрямлена.
При броске метающая рука слишком отводится в сторону от туловища. При броске голова и верхняя часть туловища отклоняется влево. Левая нога «стопорит», в результате чего метатель сгибается в пояснице. Правая нога выставлена в вперед, поэтому невозможно нормальное перенесение усилия.
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся.
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Домашнее задание -ОРУ
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В
План конспект №13
ПО легкой атлетике 9класса
Задачи урока: Образовательные: Учет метание мяча в цель 10-15м. Учет метание малого мяча на дальность. Бег 1км девочки, 2 км мальчики, на время.
Учебная игра футбол
Развивающие: Развитие координации движения.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: стадион СШ Шулембаева
Инвентарь: свисток, мяч 150гр. для метание, футбольный мяч.
Части урока
Содержание занятия
Дозировка
ОМУ
I
В/п
12-13
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег
А высокое поднимание бедра
Б захлест голени
В приставным шагом в право
Д приставным шагом в лево
Е ускорение
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №3
1`-2
30с
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
30-40с
1х30м
1х30м
1х30м
1х30м
2х30м
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Бедро выше
Мах чаще
Руки на поясе
Максимально ускоряться
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
25-27
Учет метание мяча в цель 10-15м.
Броски мяча в щит 10-15м
Учет метание малого мяча на дальность.
Броски на результат
Бег 1км девочки, 2 км мальчики, на время
Учебная игра футбол
3р
3р
5мин
Рассказ, показ
Особое внимание надо обращать на то, чтобы рука со снарядом сначала отставала от туловища, создавая этим условия для броска. Эти движения в сочетании с выпрямлением ног способствуют мощности броску.
ОШИБКИ, ДОПУСКАЕМЫЕ ПРИ МЕТАНИИ. Держание мяча слишком крепко или слишком слабо.
Таз и правая нога слишком вывернуты вправо. Метающая рука не полностью выпрямлена.
При броске метающая рука слишком отводится в сторону от туловища. При броске голова и верхняя часть туловища отклоняется влево. Левая нога «стопорит», в результате чего метатель сгибается в пояснице. Правая нога выставлена в вперед, поэтому невозможно нормальное перенесение усилия.
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся.
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Домашнее задание -ОРУ
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В
План конспект № 14
По волейболу 9класса
Задачи урока: Образовательные: Техника безопасности на уроках по спортивным играм. Разучивание СУ технических приемов в волейболе. Разучивание нападающим ударам. Игра волейбол, учебная игра
Развивающие: Развитие ловкости, реакции. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева
Инвентарь: волейбольные мячи, свисток
Ч.У
Содержание занятия
Дозировк
ОМУ
I
В/п
12-13
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег в медленном темпе
А высокое поднимание бедра
Б захлест голени
В приставным шагом в право
Д приставным шагом в лево
Е ускорение
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №7
1`-2
30с
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
30-40с
2х20м
2х20м
1х20м
1х20м
2х20м
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Бедро выше
Мах чаще
Руки на поясе
Максимально ускоряться
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
25-27
Техника безопасности по спортивным играм
Разучивание нападающим ударам.
В начале занятий целесообразно использовать расчлененный метод обучения: первое ударное движение по мячу на месте, затем – в прыжке и только потом – в прыжке после разбега.
1. Нападающий удар с собственного набрасывания в опорном положении у стены в парах.
2. При разбеге следует обратить внимание на выполнение последнего, третьего, шага, который должен быть самым длинным и заканчиваться «стопорящим» движением стоп (ступни параллельны).
3. Имитация нападающего удара с 3 шагов разбега.
4. Нападающий удар с разбега, но мяч фиксируется партнером, стоящим на возвышении (тумбочке, стуле и т.п.).
5. Нападающий удар с собственного набрасывания мяча; с набрасывания мяча партнером.
6. Нападающий удар после встречной передачи, а затем с передачи вдоль сетки.
7. Прямой нападающий удар с передачи из зоны 3; траектория полета средняя (расстояние – до 0,5 м от сетки).
8. Нападающий удар со всех зон нападения после различных по высоте и направлению передач.
9. То же, но с переводом туловищем влево, вправо; при приземлении стопы разворачиваются в сторону движения мяча.
10. То же, но перевод выполняется разворотом кисти влево или вправо.
Учебная игра по упрощенным правилам
5мин
15-20р
1мин
5-8р
10-15р
6-8р
6-8р
3-4р
3-4р
3-4р
5-6мин
Рассказ показ
Большинство ошибок при изучении нападающего удара происходит из-за неумения своевременно выйти на мяч: игрок прыгает слишком рано или запаздывает с прыжком, в результате мяч оказывается сзади него, далеко впереди или в стороне. Такие недостатки затрудняют освоение данного приема и надолго затягивают формирование соответствующего двигательного навыка. Поэтому при обучении не надо торопиться переходить от верхней передачи в прыжке через сетку (атака верхней передачи) к нападающему удару: лучше сначала как следует закрепить навык точного выхода на мяч.
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся.
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Дом. Задан- ОФП
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.
План конспект № 15
По волейболу 9класса
Задачи урока: Образовательные: ОБЖ. Закрепление СУ технических приемов в волейболе. Разучивание нападающим ударам. Игра волейбол, учебная игра
Развивающие: Развитие ловкости, реакции. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева
Инвентарь: волейбольные мячи, свисток
Ч.У
Содержание занятия
Дозировк
ОМУ
I
В/п
13-15
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
ОБЖ
Меры профилактики травм в старшем школьном возрасте
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег в медленном темпе
А высокое поднимание бедра
Б захлест голени
В приставным шагом в право
Д приставным шагом в лево
Е ускорение
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №9
1`-2
30с
6-8мин
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
30-40с
2х20м
2х20м
1х20м
1х20м
2х20м
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Тема прилагается
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Бедро выше
Мах чаще
Руки на поясе
Максимально ускоряться
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
23-25
Разучивание нападающим ударам.
В начале занятий целесообразно использовать расчлененный метод обучения: первое ударное движение по мячу на месте, затем – в прыжке и только потом – в прыжке после разбега.
1. Нападающий удар с собственного набрасывания в опорном положении у стены в парах.
2. При разбеге следует обратить внимание на выполнение последнего, третьего, шага, который должен быть самым длинным и заканчиваться «стопорящим» движением стоп (ступни параллельны).
3. Имитация нападающего удара с 3 шагов разбега.
4. Нападающий удар с разбега, но мяч фиксируется партнером, стоящим на возвышении (тумбочке, стуле и т.п.).
5. Нападающий удар с собственного набрасывания мяча; с набрасывания мяча партнером.
6. Нападающий удар после встречной передачи, а затем с передачи вдоль сетки.
7. Прямой нападающий удар с передачи из зоны 3; траектория полета средняя (расстояние – до 0,5 м от сетки).
8. Нападающий удар со всех зон нападения после различных по высоте и направлению передач.
9. То же, но с переводом туловищем влево, вправо; при приземлении стопы разворачиваются в сторону движения мяча.
10. То же, но перевод выполняется разворотом кисти влево или вправо.
Учебная игра по упрощенным правилам
15-20р
1мин
5-8р
10-15р
6-8р
6-8р
3-4р
3-4р
3-4р
5-6мин
Рассказ показ
Большинство ошибок при изучении нападающего удара происходит из-за неумения своевременно выйти на мяч: игрок прыгает слишком рано или запаздывает с прыжком, в результате мяч оказывается сзади него, далеко впереди или в стороне. Такие недостатки затрудняют освоение данного приема и надолго затягивают формирование соответствующего двигательного навыка. Поэтому при обучении не надо торопиться переходить от верхней передачи в прыжке через сетку (атака верхней передачи) к нападающему удару: лучше сначала как следует закрепить навык точного выхода на мяч.
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся.
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Дом. Задан- ОФП
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.
План конспект № 16
По волейболу 9класса
Задачи урока: Образовательные: Учет СУ технических приемов в волейболе. Закрепление нападающим ударам. Игра волейбол, учебная игра
Развивающие: Развитие ловкости, реакции. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева
Инвентарь: волейбольные мячи, свисток
Ч.У
Содержание занятия
Дозиров
ка
ОМУ
I
В/п
12-13
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег в медленном темпе
А высокое поднимание бедра
Б захлест голени
В приставным шагом в право
Д приставным шагом в лево
Е ускорение
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №7
1`-2
30с
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
30-40с
2х20м
2х20м
1х20м
1х20м
2х20м
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Бедро выше
Мах чаще
Руки на поясе
Максимально ускоряться
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
25-27
Закрепление нападающим ударам.
В начале занятий целесообразно использовать расчлененный метод обучения: первое ударное движение по мячу на месте, затем – в прыжке и только потом – в прыжке после разбега.
1. Нападающий удар с собственного набрасывания в опорном положении у стены в парах.
2. При разбеге следует обратить внимание на выполнение последнего, третьего, шага, который должен быть самым длинным и заканчиваться «стопорящим» движением стоп (ступни параллельны).
3. Имитация нападающего удара с 3 шагов разбега.
4. Нападающий удар с разбега, но мяч фиксируется партнером, стоящим на возвышении (тумбочке, стуле и т.п.).
5. Нападающий удар с собственного набрасывания мяча; с набрасывания мяча партнером.
6. Нападающий удар после встречной передачи, а затем с передачи вдоль сетки.
7. Прямой нападающий удар с передачи из зоны 3; траектория полета средняя (расстояние – до 0,5 м от сетки).
8. Нападающий удар со всех зон нападения после различных по высоте и направлению передач.
9. То же, но с переводом туловищем влево, вправо; при приземлении стопы разворачиваются в сторону движения мяча.
10. То же, но перевод выполняется разворотом кисти влево или вправо.
Учебная игра по упрощенным правилам
5мин
15-20р
1мин
5-8р
10-15р
6-8р
6-8р
3-4р
3-4р
3-4р
5-6мин
Рассказ показ
Большинство ошибок при изучении нападающего удара происходит из-за неумения своевременно выйти на мяч: игрок прыгает слишком рано или запаздывает с прыжком, в результате мяч оказывается сзади него, далеко впереди или в стороне. Такие недостатки затрудняют освоение данного приема и надолго затягивают формирование соответствующего двигательного навыка. Поэтому при обучении не надо торопиться переходить от верхней передачи в прыжке через сетку (атака верхней передачи) к нападающему удару: лучше сначала как следует закрепить навык точного выхода на мяч.
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся.
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Дом. Задан- ОФП
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.
План конспект № 17
По волейболу 9класса
Задачи урока: Образовательные: Совершенствование нападающим ударам. Игра волейбол, учебная игра
Развивающие: Развитие ловкости, реакции. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева
Инвентарь: волейбольные мячи, свисток
Ч.У
Содержание занятия
Дозиров
ка
ОМУ
I
В/п
12-13
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег в медленном темпе
А высокое поднимание бедра
Б захлест голени
В приставным шагом в право
Д приставным шагом в лево
Е ускорение
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №6
1`-2
30с
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
30-40с
2х20м
2х20м
1х20м
1х20м
2х20м
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Бедро выше
Мах чаще
Руки на поясе
Максимально ускоряться
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
25-27
Совершенствование нападающим ударам.
В начале занятий целесообразно использовать расчлененный метод обучения: первое ударное движение по мячу на месте, затем – в прыжке и только потом – в прыжке после разбега.
1. Нападающий удар с собственного набрасывания в опорном положении у стены в парах.
2. При разбеге следует обратить внимание на выполнение последнего, третьего, шага, который должен быть самым длинным и заканчиваться «стопорящим» движением стоп (ступни параллельны).
3. Имитация нападающего удара с 3 шагов разбега.
4. Нападающий удар с разбега, но мяч фиксируется партнером, стоящим на возвышении (тумбочке, стуле и т.п.).
5. Нападающий удар с собственного набрасывания мяча; с набрасывания мяча партнером.
6. Нападающий удар после встречной передачи, а затем с передачи вдоль сетки.
7. Прямой нападающий удар с передачи из зоны 3; траектория полета средняя (расстояние – до 0,5 м от сетки).
8. Нападающий удар со всех зон нападения после различных по высоте и направлению передач.
9. То же, но с переводом туловищем влево, вправо; при приземлении стопы разворачиваются в сторону движения мяча.
10. То же, но перевод выполняется разворотом кисти влево или вправо.
Учебная игра по упрощенным правилам
5мин
15-20р
1мин
5-8р
10-15р
6-8р
6-8р
3-4р
3-4р
3-4р
5-6мин
Рассказ показ
Большинство ошибок при изучении нападающего удара происходит из-за неумения своевременно выйти на мяч: игрок прыгает слишком рано или запаздывает с прыжком, в результате мяч оказывается сзади него, далеко впереди или в стороне. Такие недостатки затрудняют освоение данного приема и надолго затягивают формирование соответствующего двигательного навыка. Поэтому при обучении не надо торопиться переходить от верхней передачи в прыжке через сетку (атака верхней передачи) к нападающему удару: лучше сначала как следует закрепить навык точного выхода на мяч.
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся.
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Дом. Задан- ОФП
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.
План конспект № 18
По волейболу 9класса
Задачи урока: Образовательные: ОБЖ. Учет нападающим ударам. Игра волейбол, учебная игра
Развивающие: Развитие ловкости, реакции. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева
Инвентарь: волейбольные мячи, свисток
Ч.У
Содержание занятия
Дозиров
ка
ОМУ
I
В/п
13-15
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
ОБЖ
Здоровье и образ жизни молодежи
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег в медленном темпе
А высокое поднимание бедра
Б захлест голени
В приставным шагом в право
Д приставным шагом в лево
Е ускорение
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №10
1`-2
30с
6-8мин
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
30-40с
2х20м
2х20м
1х20м
1х20м
2х20м
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Тема прилагается
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Бедро выше
Мах чаще
Руки на поясе
Максимально ускоряться
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
23-25
Учет нападающим ударам.
1 Нападающий удар после встречной передачи, а затем с передачи вдоль сетки.
2 Прямой нападающий удар с передачи из зоны 3; траектория полета средняя (расстояние – до 0,5 м от сетки).
3 Нападающий удар со всех зон нападения после различных по высоте и направлению передач.
Учебная игра по упрощенным правилам
1-2р
1-2р
1-2р
5-6мин
На оценку
Большинство ошибок при изучении нападающего удара происходит из-за неумения своевременно выйти на мяч: игрок прыгает слишком рано или запаздывает с прыжком, в результате мяч оказывается сзади него, далеко впереди или в стороне. Такие недостатки затрудняют освоение данного приема и надолго затягивают формирование соответствующего двигательного навыка. Поэтому при обучении не надо торопиться переходить от верхней передачи в прыжке через сетку (атака верхней передачи) к нападающему удару: лучше сначала как следует закрепить навык точного выхода на мяч.
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся.
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Дом. Задан- ОФП
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.
План конспект № 19
По волейболу 9 класса
Задачи урока: Образовательные: Разучивание элементов блокирования. Игра волейбол
Развивающие: Развитие ловкости, реакции. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева
Инвентарь: волейбольные мячи, свисток
Части урока
Содержание занятия
Дозиров-
ка
ОМУ
I
В/п
12-13
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег в медленном темпе
А высокое поднимание бедра
Б захлест голени
В приставным шагом в право
Д приставным шагом в лево
Е ускорение
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №5
1`-2
30с
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
30-40с
2х20м
2х20м
1х20м
1х20м
2х20м
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Бедро выше
Мах чаще
Руки на поясе
Максимально ускоряться
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
25-27
Разучивание элементов блокирования
Техника выполнения
1. Игрок располагается близко от сетки, но не далее чем за 30 см перед противником, ноги слегка согнуты в коленях.
2. Руки согнуты в локтях ладонями вперед.
3. Перемещение осуществляется приставными или с крестными шагами и заканчивается запрыгиванием с последующим отталкиванием двумя ногами.
4. Руки сопровождают прыжок, как при нападающем ударе, но со значительно меньшей амплитудой и больше согнуты в локтях.
5. После отталкивания руки выносятся вверх-вперед кратчайшим путем. Расстояние между руками и сеткой должно быть минимальным, чтобы препятствовать прохождению мяча между предплечьем и сеткой. Жесткость блока обеспечивается напряженным движением кистей и пальцев рук вперед-вверх.
6. В момент прыжка и при блокировании корпус следует держать вертикально, голову ровно, живот слегка втянуть.
7. Выбор места отталкивания определяется характером разбега нападающих соперников: блокирующий игрок занимает позицию на воображаемой линии, продолжающей разбег нападающего.
8. Выбор времени отталкивания зависит от высоты передачи мяча для нападающего удара: чем выше передача, тем позже происходит отталкивание.
9. После блокирования руки опускаются не сразу, а еще некоторое время удерживаются вверху.
10. После приземления игрок готов к следующим действиям.
Согласованно прыгать на блок и правильно располагать ладони рядом у сетки. Пальцы при блокировании расставлены, отведены назад и слегка напряжены.
Одиночное блокирования
А блокирование в зоне 3 на подставке. Нападающий удар производится из зоны 4 по мячу
Б групповое блокирование. Уч-ся бегут в колоне парами вдоль границ площадки, по сигналу останавливается и прыгают вверх, в начале с места. Затем после остановки оба партнера делают небольшой шаг вперед- влево (вперед- вправо) и стоя рядом, прыгают вверх
В двое у сетки на расстоянии 1-1,5м друг от друга, по сигналу делают шаг к сетке и навстречу друг другу, а затем прыгают вверх, касаясь руками подвешанного набивного мяча
Г блокирование вдвоем нападающий удар производится из зоны 2 с передачей из зоны 3
Учебная игра по правилам
10сек
1-2рх10с
1-2р
8-10р
4-5р
8-10р
6-8р
6-7мин
Рассказ показ
Имитация упражнения
Возможные ошибки
1. Игрок находится слишком далеко или слишком близко от сетки.
2. Игрок находится слишком далеко от вертикального места атаки.
3. Слабый контроль за действиями связующего игрока команды-соперника.
4. Ноги согнуты недостаточно, ступни поставлены узко.
5. Слишком поздний или слишком ранний старт.
6. Низкая скорость перемещения.
7. Опущены руки перед прыжком.
Работа с учителем и в парах
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся.
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Дом. Задан- ОФП
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.
План конспект № 20
По волейболу 9 класса
Задачи урока: Образовательные: Разучивание элементов блокирования. Игра волейбол
Развивающие: Развитие ловкости, реакции. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева
Инвентарь: волейбольные мячи, свисток
Части урока
Содержание занятия
Дозиров-
ка
ОМУ
I
В/п
12-13
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег в медленном темпе
А высокое поднимание бедра
Б захлест голени
В приставным шагом в право
Д приставным шагом в лево
Е ускорение
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №4
1`-2
30с
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
30-40с
2х20м
2х20м
1х20м
1х20м
2х20м
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Бедро выше
Мах чаще
Руки на поясе
Максимально ускоряться
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
25-27
Разучивание элементов блокирования
Техника выполнения
1. Игрок располагается близко от сетки, но не далее чем за 30 см перед противником, ноги слегка согнуты в коленях.
2. Руки согнуты в локтях ладонями вперед.
3. Перемещение осуществляется приставными или с крестными шагами и заканчивается запрыгиванием с последующим отталкиванием двумя ногами.
4. Руки сопровождают прыжок, как при нападающем ударе, но со значительно меньшей амплитудой и больше согнуты в локтях.
5. После отталкивания руки выносятся вверх-вперед кратчайшим путем. Расстояние между руками и сеткой должно быть минимальным, чтобы препятствовать прохождению мяча между предплечьем и сеткой. Жесткость блока обеспечивается напряженным движением кистей и пальцев рук вперед-вверх.
6. В момент прыжка и при блокировании корпус следует держать вертикально, голову ровно, живот слегка втянуть.
7. Выбор места отталкивания определяется характером разбега нападающих соперников: блокирующий игрок занимает позицию на воображаемой линии, продолжающей разбег нападающего.
8. Выбор времени отталкивания зависит от высоты передачи мяча для нападающего удара: чем выше передача, тем позже происходит отталкивание.
9. После блокирования руки опускаются не сразу, а еще некоторое время удерживаются вверху.
10. После приземления игрок готов к следующим действиям.
Согласованно прыгать на блок и правильно располагать ладони рядом у сетки. Пальцы при блокировании расставлены, отведены назад и слегка напряжены.
Одиночное блокирования
А блокирование в зоне 3 на подставке. Нападающий удар производится из зоны 4 по мячу
Б групповое блокирование. Уч-ся бегут в колоне парами вдоль границ площадки, по сигналу останавливается и прыгают вверх, в начале с места. Затем после остановки оба партнера делают небольшой шаг вперед- влево (вперед- вправо) и стоя рядом, прыгают вверх
В двое у сетки на расстоянии 1-1,5м друг от друга, по сигналу делают шаг к сетке и навстречу друг другу, а затем прыгают вверх, касаясь руками подвешанного набивного мяча
Г блокирование вдвоем нападающий удар производится из зоны 2 с передачей из зоны 3
Учебная игра по правилам
10сек
1-2рх10с
1-2р
8-10р
4-5р
8-10р
6-8р
6-7мин
Рассказ показ
Имитация упражнения
Возможные ошибки
1. Игрок находится слишком далеко или слишком близко от сетки.
2. Игрок находится слишком далеко от вертикального места атаки.
3. Слабый контроль за действиями связующего игрока команды-соперника.
4. Ноги согнуты недостаточно, ступни поставлены узко.
5. Слишком поздний или слишком ранний старт.
6. Низкая скорость перемещения.
7. Опущены руки перед прыжком.
Работа с учителем и в парах
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся.
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Дом. Задан- ОФП
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.
План конспект № 21
По волейболу 9 класса
Задачи урока: Образовательные: ОБЖ. Закрепление элементов блокирования. Игра волейбол
Развивающие: Развитие ловкости, реакции. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева
Инвентарь: волейбольные мячи, свисток
Части урока
Содержание занятия
Дозиров-
ка
ОМУ
I
В/п
13-15
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
ОБЖ
Здоровье и образ жизни молодежи
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег в медленном темпе
А высокое поднимание бедра
Б захлест голени
В приставным шагом в право
Д приставным шагом в лево
Е ускорение
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №3
1`-2
30с
5-8мин
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
30-40с
2х20м
2х20м
1х20м
1х20м
2х20м
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Тема прилагается
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Бедро выше
Мах чаще
Руки на поясе
Максимально ускоряться
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
23-25
Закрепление элементов блокирования
Техника выполнения
1. Игрок располагается близко от сетки, но не далее чем за 30 см перед противником, ноги слегка согнуты в коленях.
2. Руки согнуты в локтях ладонями вперед.
3. Перемещение осуществляется приставными или с крестными шагами и заканчивается запрыгиванием с последующим отталкиванием двумя ногами.
4. Руки сопровождают прыжок, как при нападающем ударе, но со значительно меньшей амплитудой и больше согнуты в локтях.
5. После отталкивания руки выносятся вверх-вперед кратчайшим путем. Расстояние между руками и сеткой должно быть минимальным, чтобы препятствовать прохождению мяча между предплечьем и сеткой. Жесткость блока обеспечивается напряженным движением кистей и пальцев рук вперед-вверх.
6. В момент прыжка и при блокировании корпус следует держать вертикально, голову ровно, живот слегка втянуть.
7. Выбор места отталкивания определяется характером разбега нападающих соперников: блокирующий игрок занимает позицию на воображаемой линии, продолжающей разбег нападающего.
8. Выбор времени отталкивания зависит от высоты передачи мяча для нападающего удара: чем выше передача, тем позже происходит отталкивание.
9. После блокирования руки опускаются не сразу, а еще некоторое время удерживаются вверху.
10. После приземления игрок готов к следующим действиям.
Согласованно прыгать на блок и правильно располагать ладони рядом у сетки. Пальцы при блокировании расставлены, отведены назад и слегка напряжены.
Одиночное блокирования
А блокирование в зоне 3 на подставке. Нападающий удар производится из зоны 4 по мячу
Б групповое блокирование. Уч-ся бегут в колоне парами вдоль границ площадки, по сигналу останавливается и прыгают вверх, в начале с места. Затем после остановки оба партнера делают небольшой шаг вперед- влево (вперед- вправо) и стоя рядом, прыгают вверх
В двое у сетки на расстоянии 1-1,5м друг от друга, по сигналу делают шаг к сетке и навстречу друг другу, а затем прыгают вверх, касаясь руками подвешанного набивного мяча
Г блокирование вдвоем нападающий удар производится из зоны 2 с передачей из зоны 3
Учебная игра по правилам
10сек
1-2рх10с
1-2р
8-10р
4-5р
8-10р
6-8р
6-7мин
Рассказ показ
Имитация упражнения
Возможные ошибки
1. Игрок находится слишком далеко или слишком близко от сетки.
2. Игрок находится слишком далеко от вертикального места атаки.
3. Слабый контроль за действиями связующего игрока команды-соперника.
4. Ноги согнуты недостаточно, ступни поставлены узко.
5. Слишком поздний или слишком ранний старт.
6. Низкая скорость перемещения.
7. Опущены руки перед прыжком.
Работа с учителем и в парах
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся.
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Дом. Задан- ОФП
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.
План конспект № 22
По волейболу 9 класса
Задачи урока: Образовательные: Совершенствование элементов блокирования. Игра волейбол
Развивающие: Развитие ловкости, реакции. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева
Инвентарь: волейбольные мячи, свисток
Части урока
Содержание занятия
Дозиров-
ка
ОМУ
I
В/п
12-13
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег в медленном темпе
А высокое поднимание бедра
Б захлест голени
В приставным шагом в право
Д приставным шагом в лево
Е ускорение
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №2
1`-2
30с
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
30-40с
2х20м
2х20м
1х20м
1х20м
2х20м
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Бедро выше
Мах чаще
Руки на поясе
Максимально ускоряться
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
25-27
Совершенствование элементов блокирования
Техника выполнения
1. Игрок располагается близко от сетки, но не далее чем за 30 см перед противником, ноги слегка согнуты в коленях.
2. Руки согнуты в локтях ладонями вперед.
3. Перемещение осуществляется приставными или с крестными шагами и заканчивается запрыгиванием с последующим отталкиванием двумя ногами.
4. Руки сопровождают прыжок, как при нападающем ударе, но со значительно меньшей амплитудой и больше согнуты в локтях.
5. После отталкивания руки выносятся вверх-вперед кратчайшим путем. Расстояние между руками и сеткой должно быть минимальным, чтобы препятствовать прохождению мяча между предплечьем и сеткой. Жесткость блока обеспечивается напряженным движением кистей и пальцев рук вперед-вверх.
6. В момент прыжка и при блокировании корпус следует держать вертикально, голову ровно, живот слегка втянуть.
7. Выбор места отталкивания определяется характером разбега нападающих соперников: блокирующий игрок занимает позицию на воображаемой линии, продолжающей разбег нападающего.
8. Выбор времени отталкивания зависит от высоты передачи мяча для нападающего удара: чем выше передача, тем позже происходит отталкивание.
9. После блокирования руки опускаются не сразу, а еще некоторое время удерживаются вверху.
10. После приземления игрок готов к следующим действиям.
Согласованно прыгать на блок и правильно располагать ладони рядом у сетки. Пальцы при блокировании расставлены, отведены назад и слегка напряжены.
Одиночное блокирования
А блокирование в зоне 3 на подставке. Нападающий удар производится из зоны 4 по мячу
Б групповое блокирование. Уч-ся бегут в колоне парами вдоль границ площадки, по сигналу останавливается и прыгают вверх, в начале с места. Затем после остановки оба партнера делают небольшой шаг вперед- влево (вперед- вправо) и стоя рядом, прыгают вверх
В двое у сетки на расстоянии 1-1,5м друг от друга, по сигналу делают шаг к сетке и навстречу друг другу, а затем прыгают вверх, касаясь руками подвешанного набивного мяча
Г блокирование вдвоем нападающий удар производится из зоны 2 с передачей из зоны 3
Учебная игра по правилам
10сек
1-2рх10с
1-2р
8-10р
4-5р
8-10р
6-8р
6-7мин
Рассказ показ
Возможные ошибки
1. Игрок находится слишком далеко или слишком близко от сетки.
2. Игрок находится слишком далеко от вертикального места атаки.
3. Слабый контроль за действиями связующего игрока команды-соперника.
4. Ноги согнуты недостаточно, ступни поставлены узко.
5. Слишком поздний или слишком ранний старт.
6. Низкая скорость перемещения.
7. Опущены руки перед прыжком.
Работа с учителем и в парах
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся.
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Дом. Задан- ОФП
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.
План конспект № 23
По волейболу 9 класса
Задачи урока: Образовательные: Учет элементов блокирования. Разучивание страховки у сетки Игра волейбол
Развивающие: Развитие ловкости, реакции. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева
Инвентарь: волейбольные мячи, свисток
Части урока
Содержание занятия
Дозиров-
ка
ОМУ
I
В/п
12-13
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег в медленном темпе
А высокое поднимание бедра
Б захлест голени
В приставным шагом в право
Д приставным шагом в лево
Е ускорение
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №1
1`-2
30с
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
30-40с
2х20м
2х20м
1х20м
1х20м
2х20м
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Бедро выше
Мах чаще
Руки на поясе
Максимально ускоряться
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
25-27
Учет элементов блокирования
Одиночное блокирования
А блокирование в зоне 3 Нападающий удар производится из зоны 4 по мячу
Б групповое блокирование. Уч-ся бегут в колоне парами вдоль границ площадки, по сигналу останавливается и прыгают вверх, в начале с места. Затем после остановки оба партнера делают небольшой шаг вперед- влево (вперед- вправо) и стоя рядом, прыгают вверх
Разучивание страховки у сетки
страховка «углом вперед»
страховка «углом назад»
Учебная игра по правилам
1-2р
1-2р
5-7мин
5-7мин
6-7мин
На оценку
Возможные ошибки1. Игрок находится слишком далеко или слишком близко от сетки.
2. Игрок находится слишком далеко от вертикального места атаки.
3. Слабый контроль за действиями связующего игрока команды-соперника.
4. Ноги согнуты недостаточно, ступни поставлены узко.
5. Слишком поздний или слишком ранний старт.
6. Низкая скорость перемещения.
7. Опущены руки перед прыжком.
Слабая сторона этого вида страховки – это шестая зона. При игре среднего защитника впереди, она становится наиболее уязвима. Опытные нападающие отлично используют это.
Второй вид страховки соответственно обозначает, что средний защитник остается у задней линии. Основным отличием этого вида то, что со среднего игрока снимается ответственность за прием обманных ударов. Поэтому он находиться около задней линии, а страховочные действия выполняют крайние игроки. Недостатком этого вида страховки является то, что крайнему защитнику приходиться брать на себя сложную роль. А достоинство этого вида является всегда наличие двух защитников, когда идет атака по ходу.
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся.
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Дом. Задан- ОФП
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.
План конспект № 24
По волейболу 9 класса
Задачи урока: Образовательные: ОБЖ. Закрепление страховки у сетки. Игра волейбол по упрощенным правилам
Развивающие: Развитие ловкости, реакции. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева
Инвентарь: волейбольные мячи, свисток
Части урока
Содержание занятия
Дозировка
ОМУ
I
В/п
13-15
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
ОБЖ.
Аварии с выбросом радиоактивных веществ
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег в медленном темпе
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №8
1`-2
30с
5-7мин
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
2-3мин
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Тема прилагается
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
23-25
Закрепление страховки у сетки
1. страховка «углом вперед»
2. страховка «углом назад»
Учебная игра по упрощенным правилам
1-2мин
5-7мин
Рассказ показ
Слабая сторона этого вида страховки – это шестая зона. При игре среднего защитника впереди, она становится наиболее уязвима. Опытные нападающие отлично используют это.
Второй вид страховки соответственно обозначает, что средний защитник остается у задней линии. Основным отличием этого вида то, что со среднего игрока снимается ответственность за прием обманных ударов. Поэтому он находиться около задней линии, а страховочные действия выполняют крайние игроки.
Недостатком этого вида страховки является то, что крайнему защитнику приходиться брать на себя сложную роль. А достоинство этого вида является всегда наличие двух защитников, когда идет атака по ходу.
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
Выставление оценок
Дом. Задан- ОФП
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.
План конспект № 25
По волейболу 9 класса
Задачи урока: Образовательные: Совершенствование страховки у сетки. Игра волейбол по упрощенным правилам
Развивающие: Развитие ловкости, реакции. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева
Инвентарь: волейбольные мячи, свисток
Части урока
Содержание занятия
Дозировка
ОМУ
I
В/п
13-15
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
ОБЖ.
Аварии с выбросом радиоактивных веществ
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег в медленном темпе
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №5
1`-2
30с
5-7мин
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
2-3мин
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Тема прилагается
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
23-25
Совершенствование страховки у сетки
1. страховка «углом вперед»
2. страховка «углом назад»
Учебная игра по упрощенным правилам
1-2мин
5-7мин
Рассказ показ
Слабая сторона этого вида страховки – это шестая зона. При игре среднего защитника впереди, она становится наиболее уязвима. Опытные нападающие отлично используют это.
Второй вид страховки соответственно обозначает, что средний защитник остается у задней линии. Основным отличием этого вида то, что со среднего игрока снимается ответственность за прием обманных ударов. Поэтому он находиться около задней линии, а страховочные действия выполняют крайние игроки.
Недостатком этого вида страховки является то, что крайнему защитнику приходиться брать на себя сложную роль. А достоинство этого вида является всегда наличие двух защитников, когда идет атака по ходу.
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
Выставление оценок
Дом. Задан- ОФП
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.
План конспект № 26
По волейболу 9 класса
Задачи урока: Образовательные: Учет страховки у сетки. Игра волейбол по упрощенным правилам
Развивающие: Развитие ловкости, реакции. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева
Инвентарь: волейбольные мячи, свисток
Части урока
Содержание занятия
Дозировка
ОМУ
I
В/п
13-15
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
ОБЖ.
Аварии с выбросом радиоактивных веществ
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег в медленном темпе
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №8
1`-2
30с
5-7мин
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
2-3мин
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Тема прилагается
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
23-25
Учет страховки у сетки
1. страховка «углом вперед»
2. страховка «углом назад»
Учебная игра по упрощенным правилам
1-2мин
5-7мин
Рассказ показ
Слабая сторона этого вида страховки – это шестая зона. При игре среднего защитника впереди, она становится наиболее уязвима. Опытные нападающие отлично используют это.
Второй вид страховки соответственно обозначает, что средний защитник остается у задней линии. Основным отличием этого вида то, что со среднего игрока снимается ответственность за прием обманных ударов. Поэтому он находиться около задней линии, а страховочные действия выполняют крайние игроки.
Недостатком этого вида страховки является то, что крайнему защитнику приходиться брать на себя сложную роль. А достоинство этого вида является всегда наличие двух защитников, когда идет атака по ходу.
Судейство игры
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
Выставление оценок
Дом. Задан- ОФП
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.
План конспект № 27
По волейболу 9класса
Задачи урока: Образовательные: ОБЖ. Учебная игра волейбол
Развивающие: Развитие ловкости, реакции. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.
Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.
Дата проведения:
Время проведения: 45мин
Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева
Инвентарь: волейбольные мячи, свисток
Части урока
Содержание занятия
Дозировка
ОМУ
I
В/п
13-15
1.Построение, сообщение задач урока
Проверка присутствующих на уроке
ОБЖ.
Аварии с выбросом радиоактивных веществ
2Ходьба
А На носках
Б На пятках
В На внутренней стороне стопы
Г На внешней стороне стопы
.3Бег в медленном темпе
А высокое поднимание бедра
Б захлест голени
В приставным шагом в право
Д приставным шагом в лево
Е ускорение
Ходьба Восстанавливать дыхание
3.ОРУ карточка №2
1`-2
30с
5-7мин
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
30-40с
2х20м
2х20м
1х20м
1х20м
2х20м
30-40с
Внешний вид. Организационный момент
Тема прилагается
Руки на поясе
Руки за головой
Руки за спину, спина прямая
Следить за дыханием
Бедро выше
Мах чаще
Руки на поясе
Максимально ускоряться
Глубокий вдох, выдох
II
Осн.
23-25
Учебная игра Волейбол
Разделить на несколько команд
Ходьба восстанавливать дыхание
30-40с
Судейство игры
Глубокий вдох, выдох
111
Закл
5мин
Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся
Игра на внимание «минутка»
Уход в раздевалку
3мин
1-2мин
Выставление оценок
Дом. Задан- ОФП
Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.
