Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Планы конспекты уроков по физической культуре
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Планы конспекты уроков по физической культуре

библиотека
материалов





План-конспект

урока по физической культуре





Раздел:Лыжная подготовка

Школа-интернат 8 вида

Тема урока: Повороты переступанием. Торможение «плугом».

Певницкий Николай Алексеевич























План-конспект урока по лыжной подготовке в 8 классе.

Тема урока: Повороты переступанием. Торможение «плугом».

Задачи урока:

  • Обучить поворотам переступанием, торможению «плугом».

  • Развитие ловкости, координации, реакции.

  • Воспитывать интерес к лыжному спорту и занятиям физкультуры.


Тип урока: обучающий

Метод проведения: групповой

Место проведения: лыжный стадион

Инвентарь: лыжи, палки

Время проведения:9:00-9:45

Учитель: Певницкий Николай Алексеевич



Часть урока

Содержание

Дози-

ровка, мин.

Организационно-методические указания

I.

Подготовительная часть

 15

 


Построение, рапорт, приветствие.

2

В спортзале в одну шеренгу с лыжами "у ноги". Командует физорг.


Задачи на урок.

2

 Обучить поворотам переступанием, торможению «плугом».


Выход на улицу.

3

Самостоятельно, в колонну по одному, лыжи под рукой.


ОРУ на лыжах.

8


И.п.: класс в одну шеренгу, интервал 1 м.

1.Ходьба на месте.

И.п.: о.с.на лыжах, палки у ног.

Счет:

раз – поднять левую ногу, носок лыжи на снегу;

два – и.п.;

три – поднять правую ногу, носок лыжи на снегу;

четыре – и.п.

Повторить 4-6 раз.

2. Маршировка для рук.

И.п.: о.с. на лыжах, палки у ног. Полуприсед, корпус чуть вперед, руки согнуты в локтях.

Счет:

раз – левая рука назад, правая вперед;

два – наоборот. Быстро.

Повторить 4-6 раз.

3. Маршировка для ног.

И.п.: о.с. на лыжах

Счет:

раз – правое колено вперед;

два- левое колено вперед, правое назад;

три – правое колено вперед, левое назад;

и т.д., постепенно убыстряя темп

Повторить 4-6 раз.

4.Упражнения для позвоночника

И.п.: о.с. на лыжах, палки вместе под

локтями за спиной.

Повороты корпуса влево, вправо.

Повторить 4-6 раз.

5. И.п.: о.с. на лыжах, палки у носков ног.

Упор всей тяжестью тела через руки на палки.

Прыжки на обеих ногах, носки лыж на снегу.


II

Основная часть

 20

 


1. Движение скользящим шагом



 

8

В колонну по одному, дистанция 3 м.

Не наступать на пятки лыж впереди идущего.

Перевести девочек на внутреннюю лыжню.

Учитель, пропуская мимо себя учеников, следит за техникой исполнения и дает указания.



2.Упражнения на умение управлять лыжами.


5

В одну шеренгу

И.п.: стоя на лыжах, свободно опираться на палки. Перенести тяжесть тела на правую лыжу, поднять над снегом носок левой лыжи, сделать несколько размахиваний носком вправо- влево.

То же правой ногой.

Правую опорную ногу слегка согнуть, пятку левой лыжи прижать к снегу., размахивать лыжей вначале медленно, потом быстрее.

Добиваться ощущения неподвижного положения пятки лыжи на снегу и давления ботинка на лыжу.



3.Повороты переступанием.

3

И.п.: в одношереножном строю, стоя на лыжах, свободно опираться на палки. Перенеся тяжесть тела на левую ногу, поднять носок правой лыжи.

Опираясь пяткой о снег, переставить лыжу вправо вместе с правой палкой. Затем, перенося тяжесть тела на правую лыжу, приставить к правой левую лыжу и палку и так далее до полного поворота на 360°.

Проделать аналогичное упражнение влево.

Поворот переступанием вокруг носков лыж выполняют, переставляя пятки лыж.

При поворотах переступанием надо прижимать к снегу пятки или носок лыжи.

Постепенно скорость переступания надо увеличивать.

Шаги делать равномерные, так чтобы получить на снегу след от полного поворота в виде веера с одним центром.



4. Торможение «плугом».

2

Разведение задних концов лыж широко в стороны, постановкой лыж в положение «плуга». Лыжи в это положение ставятся путем давления каблуков ботинок на грузовую площадку. Торможение регулируется сведением и разведением коленей. Во время торможения туловище находится в прямом положении и расположено над согнутыми коленями, руки опущены, держат палки кольцами назад.



5.Игра «Кто быстрее?».


2

Строгое соблюдение правил игры и техники безопасности.


III

Заключительная часть

 10

 


Снять протереть и сдать лыжи.

5

Снимают лыжи по команде учителя. Остальное ученики делают самостоятельно.


Построение.

2

Самостоятельно.


Итог урока

3

Учитель подводит итог.



Краткое описание документа:

Планы конспекты уроков по физической культуре

Автор
Дата добавления 01.02.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров535
Номер материала 356307
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх