Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Плавание - как часть жизни
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Плавание - как часть жизни

библиотека
материалов

План - конспект

Учитель физической культуры: Николаева Т.В. г. Чусовой

4-й класс

Место проведения: плавательный бассейн (малая ванна)

Тема: Плавание – как часть жизни.

Цель урока: Углубление знаний и освоение элементов техники плавания способом «кроль на груди»

Задачи: 

1. Закрепление техники плавательных движений рук и ног способа «кроль на груди».

2. Совершенствование дыхания в воде.

3. Развитие физических качеств: силы; выносливости; координационных способностей.

4.Уметь применять на практике.

5. Воспитание: дисциплинированности и самостоятельности. Способствовать закаливанию организма учащихся.

Инвентарь: плавательная доска, резиновый надувной круг, свисток, шашки.



Содержание урока

Подготовительная часть (10 минут)

1.Построение. Мед. осмотр.

2.Гигиенические процедуры.

3.Построение и перекличка на бортике бассейна. Сообщение задач урока. Ознакомление обучающихся на суше, с упражнениями, которые будут выполняться в воде.

4.Напоминание о правилах и ТБ в плавательном бассейне.

5. Комплекс ОРУ на бортике бассейна:

ОРУ

Количество раз

Методические рекомендации

1. И.П. основная стойка руки на поясе, счёт 1 –шаг вперёд правой ногой руки поднять вверх, счёт 2 –вернуться в исходное положение, счёт 3-4 то же с другой ноги.


6-8 раз








Спину держать прямо

2. И.П. основная стойка правая рука вверху, левая рука внизу. Попеременные круговые, движения рук вперёд (туловище немного наклонено вперёд).


8-10 раз

Руки прямые, слегка напряженные, ими не болтать


3. И.П. основная стойка, правая рука вверху, левая рука внизу. Попеременные, круговые движения назад.


8-10 раз

спину держать прямо


4. И.п. средняя стойка, руки на поясе. На 2 счёта наклон вправо, на 2 счёта влево.


8-10 раз

наклон строго в сторону


5. И.п. основная стойка, руки на поясе. На счёт 1- глубокий присед, руки вперёд, на счёт-2 встать в исходное положение.


8-10 раз

руки прямые, прогнуться в пояснице


6. И.п. основная стойка, руки на поясе 10 прыжков на правой ноге, 10 прыжков на левой ноге, 10 прыжков на двух ногах.


8-10 раз

на ¾ стопы, пятка не касается пола


7. Сесть на бортик бассейна, руки назад в упор, ноги опустить в воду. Попеременные движения ногами снизу вверх и сверху вниз с амплитудой (шириной размаха 35-50 см.).


30 сек – 5 повторений

спину держать прямо, движения ногами плавные, но быстрые




6. Организованный вход в воду.

Основная часть (30 минут).

1.Освоение с водой. Изучение и выполнение плавательных движений техники, изучаемого способа плавания (на мелкой части):

ОРУ

Кол-во раз

Методические рекомендации

- Ходьба и бег по дну бассейна с различными движениями рук;


6-8 раз

Все задания выполняются строго по сигналу, по 2-3 учащихся, поточно с гребковыми движениями рук

-Приседания с погружением в воду с головой и длинным выдохом в воду (одиночное, парами, стоя в кругу, взявшись за руки);


4+10 сек

нос не зажимать руками, глаза открыты

- Держась руками за бортик бассейна, лечь на воду, на груди, быстрые попеременные движения ногами кролем;


6-8 раз

ноги прямые, носочек оттянуть живот втянут, выдох во время скольжения пальцы не расставлены, локоть в воде согнуть голова между рук, сильно не опускать вниз, при проносе рука расслаблена

-Скольжение на груди, руки вытянуты вперёд- выполнять быстрые попеременные движения прямыми ногами, как при плавании кролем;

5+5 м

голова между рук, сильно не опускать вниз, при проносе рука расслаблена, короткий вдох, длинный выдох




-Скольжение на груди, руки вытянуты вперёд - попеременно выполнить гребок руками под себя до бёдер, проскользить;

5+5 м

проследить за правильным выполнением гребка


Скольжение на груди, руки вытянуты вперёд - сделать гребок одной рукой, пронести её над водой в и.п., потом другой рукой, с движениями ногами кролем.

5+5 м

при проносе рука расслаблена, короткий вдох, длинный выдох, ноги прямые, носок оттянут, проследить за правильным выполнением гребка


- Выполнить 10 длинных выдохов в воду, с погружением в воду с головой.


8-10 раз

Короткий вдох, длинный выдох


2.В скольжении на груди, руки впереди на плавательной доске, ладонями вниз, голова между рук опущена в воду – быстрые попеременные движения ногами кролем. Короткий вдох, голова поднимается вперёд- вверх, опускается в воду - выдох.

5+5 м

проследить за правильным выполнением гребка


- В скольжении на груди, руками на плавательной доске, ладонями вниз, голова между рук опущена в воду - быстрые попеременные движения ногами кролем. Выполнить грибок одной рукой (потом другой рукой), пронести её над водой и положить на доску. Во время проноса руки над водой выполнить вдох, повернув голову в сторону руки, выполняющей грибок. Когда руки на доске - выполняется длинный выдох.

5+5 м

проследить за правильным выполнением гребка


- Плавание с помощью движений руками кролем на груди, с надувным кругом между бёдрами, в согласовании с дыханием. Выполнить один вдох-выдох на 2-3 полных цикла движений рук.


5+5 м

проследить за правильным выполнением гребка


-Плавание кролем с помощью движений ногами и гребков одной рукой, другая вытянута вперёд. Повторить упражнение, но с гребками другой рукой.


5+5 м

Проследить, чтобы гребок был выполнен под себя, при вдохе голову не задирать


-Проплыть кролем на задержке дыхания в полной координации.


10-15 сек- 4 раза

Туловище держать прямо, в воде не болтаться


Выполнить 10 длинных выдохов в воду, с погружением в воду с головой.


8-10 раз

Короткий вдох, длинный выдох


3.Игры в воде: «Водолазы», эстафета.

Класс разделить на 2 команды

Заключительная часть

1.Организованный выход из воды.

2.Краткое подведение итогов урока с разбором основных ошибок и выделением успехов.

3.Домашнее задание: умение задерживать дыхание.

4.Контроль над гигиеническими процедурами: тщательным вытиранием и просушиванием.

Выделить лучших, но при этом похвалить остальных за работу на уроке.



Автор
Дата добавления 07.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров140
Номер материала ДВ-313160
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх