Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Плавание - как часть жизни
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям рекомендуем принять участие в Международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

СЕГОДНЯ (15 ДЕКАБРЯ) ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ПРИЁМА ЗАЯВОК!

Конкурс "Я люблю природу"

Плавание - как часть жизни



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

План - конспект

Учитель физической культуры: Николаева Т.В. г. Чусовой

4-й класс

Место проведения: плавательный бассейн (малая ванна)

Тема: Плавание – как часть жизни.

Цель урока: Углубление знаний и освоение элементов техники плавания способом «кроль на груди»

Задачи: 

1. Закрепление техники плавательных движений рук и ног способа «кроль на груди».

2. Совершенствование дыхания в воде.

3. Развитие физических качеств: силы; выносливости; координационных способностей.

4.Уметь применять на практике.

5. Воспитание: дисциплинированности и самостоятельности. Способствовать закаливанию организма учащихся.

Инвентарь: плавательная доска, резиновый надувной круг, свисток, шашки.



Содержание урока

Подготовительная часть (10 минут)

1.Построение. Мед. осмотр.

2.Гигиенические процедуры.

3.Построение и перекличка на бортике бассейна. Сообщение задач урока. Ознакомление обучающихся на суше, с упражнениями, которые будут выполняться в воде.

4.Напоминание о правилах и ТБ в плавательном бассейне.

5. Комплекс ОРУ на бортике бассейна:

ОРУ

Количество раз

Методические рекомендации

1. И.П. основная стойка руки на поясе, счёт 1 –шаг вперёд правой ногой руки поднять вверх, счёт 2 –вернуться в исходное положение, счёт 3-4 то же с другой ноги.


6-8 раз








Спину держать прямо

2. И.П. основная стойка правая рука вверху, левая рука внизу. Попеременные круговые, движения рук вперёд (туловище немного наклонено вперёд).


8-10 раз

Руки прямые, слегка напряженные, ими не болтать


3. И.П. основная стойка, правая рука вверху, левая рука внизу. Попеременные, круговые движения назад.


8-10 раз

спину держать прямо


4. И.п. средняя стойка, руки на поясе. На 2 счёта наклон вправо, на 2 счёта влево.


8-10 раз

наклон строго в сторону


5. И.п. основная стойка, руки на поясе. На счёт 1- глубокий присед, руки вперёд, на счёт-2 встать в исходное положение.


8-10 раз

руки прямые, прогнуться в пояснице


6. И.п. основная стойка, руки на поясе 10 прыжков на правой ноге, 10 прыжков на левой ноге, 10 прыжков на двух ногах.


8-10 раз

на ¾ стопы, пятка не касается пола


7. Сесть на бортик бассейна, руки назад в упор, ноги опустить в воду. Попеременные движения ногами снизу вверх и сверху вниз с амплитудой (шириной размаха 35-50 см.).


30 сек – 5 повторений

спину держать прямо, движения ногами плавные, но быстрые




6. Организованный вход в воду.

Основная часть (30 минут).

1.Освоение с водой. Изучение и выполнение плавательных движений техники, изучаемого способа плавания (на мелкой части):

ОРУ

Кол-во раз

Методические рекомендации

- Ходьба и бег по дну бассейна с различными движениями рук;


6-8 раз

Все задания выполняются строго по сигналу, по 2-3 учащихся, поточно с гребковыми движениями рук

-Приседания с погружением в воду с головой и длинным выдохом в воду (одиночное, парами, стоя в кругу, взявшись за руки);


4+10 сек

нос не зажимать руками, глаза открыты

- Держась руками за бортик бассейна, лечь на воду, на груди, быстрые попеременные движения ногами кролем;


6-8 раз

ноги прямые, носочек оттянуть живот втянут, выдох во время скольжения пальцы не расставлены, локоть в воде согнуть голова между рук, сильно не опускать вниз, при проносе рука расслаблена

-Скольжение на груди, руки вытянуты вперёд- выполнять быстрые попеременные движения прямыми ногами, как при плавании кролем;

5+5 м

голова между рук, сильно не опускать вниз, при проносе рука расслаблена, короткий вдох, длинный выдох




-Скольжение на груди, руки вытянуты вперёд - попеременно выполнить гребок руками под себя до бёдер, проскользить;

5+5 м

проследить за правильным выполнением гребка


Скольжение на груди, руки вытянуты вперёд - сделать гребок одной рукой, пронести её над водой в и.п., потом другой рукой, с движениями ногами кролем.

5+5 м

при проносе рука расслаблена, короткий вдох, длинный выдох, ноги прямые, носок оттянут, проследить за правильным выполнением гребка


- Выполнить 10 длинных выдохов в воду, с погружением в воду с головой.


8-10 раз

Короткий вдох, длинный выдох


2.В скольжении на груди, руки впереди на плавательной доске, ладонями вниз, голова между рук опущена в воду – быстрые попеременные движения ногами кролем. Короткий вдох, голова поднимается вперёд- вверх, опускается в воду - выдох.

5+5 м

проследить за правильным выполнением гребка


- В скольжении на груди, руками на плавательной доске, ладонями вниз, голова между рук опущена в воду - быстрые попеременные движения ногами кролем. Выполнить грибок одной рукой (потом другой рукой), пронести её над водой и положить на доску. Во время проноса руки над водой выполнить вдох, повернув голову в сторону руки, выполняющей грибок. Когда руки на доске - выполняется длинный выдох.

5+5 м

проследить за правильным выполнением гребка


- Плавание с помощью движений руками кролем на груди, с надувным кругом между бёдрами, в согласовании с дыханием. Выполнить один вдох-выдох на 2-3 полных цикла движений рук.


5+5 м

проследить за правильным выполнением гребка


-Плавание кролем с помощью движений ногами и гребков одной рукой, другая вытянута вперёд. Повторить упражнение, но с гребками другой рукой.


5+5 м

Проследить, чтобы гребок был выполнен под себя, при вдохе голову не задирать


-Проплыть кролем на задержке дыхания в полной координации.


10-15 сек- 4 раза

Туловище держать прямо, в воде не болтаться


Выполнить 10 длинных выдохов в воду, с погружением в воду с головой.


8-10 раз

Короткий вдох, длинный выдох


3.Игры в воде: «Водолазы», эстафета.

Класс разделить на 2 команды

Заключительная часть

1.Организованный выход из воды.

2.Краткое подведение итогов урока с разбором основных ошибок и выделением успехов.

3.Домашнее задание: умение задерживать дыхание.

4.Контроль над гигиеническими процедурами: тщательным вытиранием и просушиванием.

Выделить лучших, но при этом похвалить остальных за работу на уроке.



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДВ-313160

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>