Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Начальные классы / Другие методич. материалы / Подборка двигательных упражнений на уроках
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Начальные классы

Подборка двигательных упражнений на уроках

библиотека
материалов



Двигательные упражнения без предметов

Общие упражнения

КАРТОЧКИ 1-7



Цель выполнения упражнений:

Формирование интереса к собственной двигательной активности, культуры понимания собственного тела.



Психологическое назначение упражнений:

Развитие наблюдательности, внимания, памяти, умения, слушать и слышать, смотреть и видеть, понимать себя и других людей.

Особенностью этих упражнений является то, что каждое из них имеет определенное название. Это название упражнений ребятам необходимо в обязательном порядке сообщать. Дети чрезвычайно подражательны, и «вхождение» в ту или иную роль с помощью названия позволит им играть с удовольствием и вы­полнять упражнения с максимальной отдачей.





















КАРТОЧКА № 1

Зеркало

Ребята стоят на своих местах и выполняют те движения, которые им показывает взрослый, четко копируя их. Учитель играет роль зеркала, в которое смотрят учащиеся. Они должны:

- замереть на месте;

- повернуться вправо, влево;

- постоять на пальчиках;

- постоять на пальчиках с закры­тыми глазами;

- постоять на пальчиках и помор­гать глазами;

- покивать головой, как будто со­глашаются, или не соглашаются с чем-то;

- постоять, попеременно подни­мая над головой левую и правую руку с разомкнутыми паль­цами;

- постоять, обнимая себя за шею то левой, то правой рукой.



























КАРТОЧКА № 2

Шумовой эффект

Вариант первый

Ребята сидят за партами с закрытыми глазами, опустив голову на руки. Учитель подходит к любом из учащихся и «будит» его. Ученик должен показать, что он проснулся. Он подает голос или создает шумовой эффект: стучит по столу, шелестит бумагой, топает ногами и т. д. Остальные учащиеся, продолжая «спать», должны назвать имя того уче­ника, который «проснулся», и повторить еще раз звуки создаваемого им шума.

Вариант второй

Учащиеся стоят с закры­тыми глазами у своих парт. Ученик, стоящий за первой партой, по команде учителя открывает глаза. Он должен выполнить команду как мож­но тише. Затем он поворачивается к ученику, стоящему за ним, «будит» его как можно тише и садится на своё место. Следующий ученик выполняет то же самое, пока не выполнят задание все ученики класса. Главное условие этого упражнения – четкость, аккуратность и быстрота выполнения при соблюдении максимальной тишины.

Вариант третий

Учащиеся сидят за партами с закрытыми глазами. Учитель выполняет с шумом движения. Учащиеся должны их все вместе повторить.

















КАРТОЧКА № 3

Клоуны

Вариант № 1

Учащиеся могут сидеть или стоять, учитель предлагает им поиграть в клоунов. Для этого они должны выполнить следующие задания:

- брови свести и развести;

- глаза сильно прищурить и широко открыть;

- губы максимально растянуть в имп­ровизированной улыбке, а затем поджать их;

- шею максимально вытянуть, а затем опустить ее;

- плечи максимально свести и развести;

- руками обнять себя, погладить, поже­лать себе успехов и улыбнуться.





Вариант № 2

Японская школа

Учащиеся стоят возле парт. Вначале они выполняют наклон в правую сторону и при этом подмигивают правым глазом, затем они выполняют наклон в левую сторону и подмигивают левым глазом. После выполнения наклонов, по команде учителя, ученик, стоящий за первой партой, должен повернуться к стоящему за ним ученику, сделать поклон и пожать руку, следующий ученик повторяет то же самое, пока не выполнят все ученики класса. Наклон должен быть сделан как можно ниже. Задание выполняется в быстром темпе, четко и слаженно, без шума.









КАРТОЧКА № 4

Балетная школа

Ученики стоят возле своих парт и представляют себе, что они на время стали учениками балетной школы. Они должны опереться о край парты и:

- стоя на правой ноге, максимально вытянуть вперед левую ногу, затем максимально отвести ее назад, сделать круг в воздухе левой ногой и принять исходное положение;

- то же самое повторить, стоя на левой ноге.

Затем учащиеся, по образцу выполнения учите­лем, выполняют балетный поклон. Это задание можно выполнять по желанию перед классом.



КАРТОЧКА № 5

Десантники

Учащиеся стоят вдоль парт. На несколько минут ребята должны представить себя десантниками, которым предстоят ответственные прыжки. Для этого они должны попрыгать:

- на двух ногах одновременно;

- на левой и правой ноге попеременно;

- сделать перекрестные прыжки.

Затем задание усложняется: учитель предлагает учащимся выполнять прыжки обеими ногами, но по заданному ритму. Ритм выстукивается карандашом на столе или задается определенной музыкой. Учащиеся должны выполнять прыжки, соблюдая ритм.





КАРТОЧКА № 6

Канатоходцы

Учащиеся должны пред­ставить себе, что они готовят­ся к восхождению на гору. Для того, чтобы «восхожде­ние» оказалось удачным, не­обходимо научиться «ползать по канату». А для этого необходимо научиться выполнять следующие задания:

- максимально свести пят­ки вместе;

- максимально свести носки обуви вместе;

- оставить ноги крест на крест, поочередно меняя их положение;

- «нарисовать» попеременно каждой ногой знак «S0S» и свое имя;

- максимально пальцы ног сжать и расслабить;

- обеими стопами себе поаплодировать.



КАРТОЧКА № 7

Цирковая школа

Для выполнения этого задания ребята снимают обувь и вы­полняют задание на газете или листе картона. Все задания вы­полняются сидя.

Учащиеся должны представить себя учениками в цирко­вой школе. Они должны:

- активно пошевелить пальцами ног;

- поочередно «покатать» ка­рандаш каждой ступней;

- пальцами каждой ноги по­переменно поднять каран­даш с пола;

- положить на пол газету и пальцами обеих ног смять и разгладить ее;

- под партой поднять ноги как можно выше и несколько минут подержать их на весу;

- поставить ноги на пальчики и максимально прогнуть их;

- поставить ноги на пятки и максимально подтянуть их к себе,

- пальцами левой ноги пощекотать себе ступню правой ноги и наоборот.





совместные двигательные упражнения

КАРТОЧКИ 8-12

«Учимся быть рядом»

Цель упражнений:

Развитие интереса учащихся к совместным двигательным упражнениям. Формирование культуры совместных действий.

Психологическое назначение упражнений:

Развитие наблюдательности, умения понимать друг друга без слов, с помощью движений, умения общаться, сопереживать и помогать друг другу.

Развитие наблюдательности, умения имитировать и подражать, выполнять задания слаженно, четко и ритмично.

Формировать умение чувствовать себя членом команды.































КАРТОЧКА № 8

Вариант первый

Пробуждение

Ученики сидят за партами с закрытыми глазами, опустив голову на руки. По команде учителя первый ученик внешнего ряда встает и открывает глаза. Он дает команду следующему ученику и так выполняется упражнение до конца. Главное требование к выполнению упражнения - полное безмолвие и четкое соблюдение очерёдности.

Вариант второй

Близнецы

Учащиеся встают и выходят из-за парт. Они кладут друг другу руки на плечи и закрывают глаза. По сигналу учителя они выполняют следующие команды:

- присесть;

- встать;

- встать на цыпочки;

- наклониться влево;

- наклониться вправо;

- прогнуться назад;

- постоять на правой ноге, согнув левую ногу в колене;

- постоять на левой ноге, согнув правую ногу в колене.

Ребята должны выполнять команду слаженно и очень тихо.









Вариант третий

Театр пантомимы

Учащиеся встают, кладут друг другу руки на плечи и имитируют движения:

- поезда;

- самолета;

- трактора;

- гусеницы;

- черепахи;

- змеи;

- медведя;

- пингвина

- езду человека на американских горках.

При выполнении упражнения учащиеся не имеют права отрывать свои руки от плеч товарища.

Главное условие - слаженное и четкое выполнение упражнения всеми учащимися, единение мыслей, чувств и движений.



















КАРТОЧКА № 9

Вариант первый

Цапля

Это упражнение будет полезно на уроке, если ребятам предстоит трудная и монотонная работа. Его можно использовать на уроках информатики, иностранного языка и других предметах.

Для выполнения упражнения дети должны встать в круг друг за другом. По команде учителя они прыгают на одной ножке друг за другом, пытаясь схватить рукой прыгающего впереди партнера. Упражнение выполняется попеременно на каждой ноге.

Вариант второй

Прятки

Учащиеся стоят возле парт и по команде учителя они должны, взявшись за руки, спрятаться под парту. Затем, по команде учителя, вернуться в исходное положение. Выполнить задание необходимо как можно тише.

Вариант третий

Путаница

Учащиеся стоят возле парт. По команде учителя они должны поменяться местом возле парты с любым учеником в классе, 3а­няв новое место, ребята закрывают глаза и протягивают правую руку за спину для своего партнера, Учитель подходит к каждому и задаёт вопрос: «Чью руку ты держишь?» Затем ребята, стоя на своих местах и, поворачиваясь, друг к другу, берутся за руки и пожимают их друг другу.





КАРТОЧКА № 10

Вариант первый

Цапли

Учащиеся стоят возле парт. По команде учителя они должны одновременно кивать головой, стоять попеременно на левой, правой ноге и махать руками, как птица крыльями.

Вариант второй

Гири

Ученики стоят лицом друг к другу возле своих парт. По команде учителя они начинают приседать, стараясь выполнять задание синхронно. Ребят должны постараться выполнять задание так, чтобы весь класс выполнял задание как один человек.

Вариант третий

Путаница

Учащиеся стоят лицом друг к другу возле своих парт. По команде учителя они выполняют приседания, но при этом они должны выполнять задание не синхронно.

Геометрические фигуры

Учащиеся стоят возле своих парт и по команде учителя, попеременно прыгая на одной ноге, описывают по очереди геометрические фигуры вокруг своего товарища. Начинать нужно с простых фигур, а закончить упражнение можно описанием «8» вокруг своего товарища по парте.













КАРТОЧКА № 11

Вариант первый

Поддержка

Учащиеся стоят друг напротив друга и протягивают друг другу руки. Один ученик приседает и с помощью второго ученика встает. Тот, кто встает, должен подниматься нехотя. Затем они меняются ролями.

Вариант второй

Лодочка

Учащиеся выходят из-за парт и берутся за руки. Они приседают, не разрывая рук. И поднимаются, не разрывая рук.

Вариант третий

Кролики

Учащиеся стоят напротив друг друга. Берутся за руки и опускаются на корточки. Один из них прыгает впе­рёд, а другой назад. Упражнение вы­полняется попеременно.















КАРТОЧКА № 12

Вариант первый

К солнышку

Учащиеся выходят из-за парт, поднимают высоко руки, ста­новятся на носочки и тянутся как можно больше вверх. Они за­крывают глаза, мысленно говорят себе хорошие слова и старают­ся простоять в таком положении как можно дольше.



Вариант второй

Мы растём

Учащиеся выходят из-за парт, присе­дают и поднимают руки высоко над голо­вой. Затем они медленно поднимаются, держа руки над головой.



Вариант третий

Ласка

Ребята выходят из-за парт, приседают и стараются обнять себя руками как мож­но плотнее. В таком положении они долж­ны продержаться как можно дольше.


Игровые двигательные упражнения с предметами

Игровые двигательные упражнения с предметами можно проводить как во время урока, так и после уроков, во время тренингов, внеклассных мероприятий и спортивных праздников. Многие упражнения с предметами можно использовать во время двигательной минутки. Они позволят подготовить учащихся к усвоению трудных тем урока, разнообразят школьную перемену.

Все остальные упражнения можно выполнять на уроках фи­зической культуры в качестве игровых разминок и творчески заданий в ходе различных соревнований, конкурсов, спортивны праздников.







Игровые двигательные упражнения со стульями

Упражнения со стульями можно использовать как вариант двигательной минутки на перемене или на уроках.

КАРТОЧКИ 13-18

Цель упражнений:

Развитие интереса и мотивации к участию в игровых двигательных переменках. Формирование культуры понимания значения двигательной активности в жизни человека.

Психологическое назначение упражнений:

Развитие наблюдательности, памяти, внимания; умения общаться с самим собой и дру­гими людьми; преодоление негативных эмоций.



КАРТОЧКА № 13

Преодоление препятствия

Учащиеся выходят из-за парт, отодвигают свои стулья, в сторону и выполняют со стульями следующие задания:

- обежать свой стул сначала слева, а затем справа;

- проползти под своим стулом как можно тише;

- сесть на стул, подтянуть ноги, коленки прижать к животу, согнуть голову, закрыть глаза и продержаться в таком по­ложении как можно дольше.

Учащиеся мысленно желают себе и другим людям успехов.

КАРТОЧКА № 14

Эстафета со стульями

Это упражнение нужно выполнять в специальном помещении или даже в классе, но после уроков. Оно очень эффективно в ходе различных тренингов и конкурсов.

Стулья ставятся в ряд на небольшом расстоянии друг от друга. Учащиеся выполняют упражнение по цепочке:

- на первый стул нуж­но встать с ногами и ровно минутку простоять, не ше­лохнувшись;

- на второй стул нуж­но сесть;

- на третий стул лечь животом на сиденье;

- на четвертый стул нужно лечь спиной на сиденье и прогнуться;

- на пятый стул нужно забраться только коленями;

- на шестой стул нужно сесть лицом к спинке стула, опус­тить голову на спинку стула и «подремать»;

- седьмой стул поднять вверх и тихонько поставить на место;

- под восьмой стул нужно забраться и посидеть там;

- девятый стул нужно поднять вверх за ножки;

- десятый стул нужно оббежать и сесть на него.

КАРТОЧКА № 15

Трон

В этом упражнении используются все возможные варианты сидения на стуле:

- сесть на стул прямо и ровно, закрыть глаза;

- сесть на стул и посидеть на нем, согнувшись;

- сесть на стул, поставив ступни на край стула;

- сесть на стул, вытянув ноги вперед;

- сесть на стул, закрутив ног за ножки стула;

- сесть на самый край стула;

- сесть на стул лицом к его спинке и обхватить ногам спинку стула;

- сесть на стул и положит ноги на спинку стула.





КАРТОЧКА № 16

Пианино

Учащиеся представляют себе, что стул - это пианино.

Учащиеся должны:

- отстучать заданный им учителем ритм пальцами по сидению стула;

- сидя на стуле, отстучать обеими руками заданный ритм на спинке стула;

- согнуться и отстучать заданный ритм пальцами обеих рук с обратной стороны сиденья стула.





КАРТОЧКА № 17

Статуя

В этом упражнении использу­ются все варианты выполнения задания стоя.

Учащиеся должны:

- стать на стул и медленно повернуться влево, прямо, впра­во и назад с закрытыми гла­зами;

- стоя на стуле с закрытыми глазами, поднять руки вверх и сильно потянуться;

- стоя на стуле с закрытыми глазами, протянуть руки назад ладонями вверх своему товарищу;

- стоя на стуле с закрытыми глазами, попеременно поднимать то левую, то правую ногу;

- стоя на стуле, развести руки в стороны и прогнуться не­много вперед, как перед прыжком;

- стоя на стуле, сделать «ласточку»;

- стоя на стуле, изобразить фигуру, напоминающую памятник.

КАРТОЧКА № 18

Грезы

Упражнение выполняется в круге. Ребята садятся на стулья, кладут голову на руки на спинку стула, закрывают глаза и счита­ют про себя от 1 до 50. Во время выполнения задания звучит тихая музыка. После того, как ребята откроют глаза они должны поделиться впечат­лением о том, что им грезилось во время счёта и слушания музыки.

Сон

Это упражнение полезно перед на­писанием математического или орфографического диктанта. Учащимся пред­лагается откинуть голову на спинку и представить себе те слова или математические знаки, которые нужно было выучить. Во время выполнения задания звучит тихая музыка.

Игровые двигательные упражнения с газетой

КАРТОЧКИ 19-30



Упражнения с газетой можно выполнять во время урока в ка­честве игровой двигательной минутки, во время конкурсов, спортивных состязаний, тренингов.

Цель упражнений:

Демонстрация широких возможностей развития собственной двигательной активности с помощью самых обычных предметов.

Психологическое назначение упражнений:

Развитие внимания, умения сосредотачиваться, ловкости, партнерских дружеских отношений.

Во время выполнения заданий с газетой постоянно звучат музыкальные произведения, которые используются в цирковых представлениях. Для выполнения упражнений газета должна быть свернута в трубку; Эти упражнения имеют большое значение для учащихся, так как стимулируют двигательную активность мелких мышц.

КАРТОЧКА № 19

Балансировка

Ребята балансируют с газетой в положении сидя или стоя. При этом:

- они держат газету на вытянутых руках;

- на левой и правой руке попеременно стоя на обеих ногах;·

- на левой и правой руке попеременно стоя на одной ноге;

- держат газету на голове;

- на плечах;

- на затылке;

- попеременно на правой и левой ноге.

КАРТОЧКА № 20

По кругу

Учащиеся выполняют все те же движения, что и в карточке № 19, но при этом они движутся по кругу.

КАРТОЧКА № 21

Снежная баба

Участникам нужно представить себе, что они должны лепить снежную бабу. Для выполнения упражнения они становятся на колени и:

- катят свернутую газету перед собой обеими ру­ками;

- катят газету попеременно левой и правой рукой как можно дальше от себя и к себе;

- катят газеты друг другу, меняясь ими.





КАРТОЧКА № 22

Глаза в глаза



Участники садятся напротив друг друга за стол и смотрят друг другу в глаза. При этом они катят друг другу свёрнутую газету:

- руками по столу;

- ногами под столом, едва к ней прикасаясь;

- участники меняются под столом газетами, не отрывая, взгля­да друг от друга;

- поднимают газету на стол с помощью рук, катя ее по ноге и глядя друг другу в глаза.



КАРТОЧКА № 23

Жонглеры и эквилибристы

Участники сидят за партами. По­переменно они держат правую и левую руку перед грудью и кладут на локоть свернутую газету. Они должны:

- не потеряв газету, встать и сесть за парту;

- взять газету между ног и прой­ти с ней по, классу, не потеряв ее при ходьбе;

- собрать все свернутые газеты и разложить их через небольшие промежутки по классу. Участники выполняют задание по цепочке. Они должны каждую свернутую газету перепрыгнуть.





КАРТОЧКА № 24

Волшебная палочка

Свернутую в трубочку газету необходимо попеременно протягивать левой и правой рукой за спину и дотрагиваться:

- поясницы;

- шеи;

- головы;

- правой рукой левого плеча;

- левой рукой правого плеча;

- положить газету на пол и перепрыгнуть через нее, затем вернуться в исходное положение. Задание выполняется с закрытыми глазами.





КАРТОЧКА № 25

Эстафета с газетой

Ребята сидят на стульях за партой. Упражнение выполняется по цепочке. Участники должны передать свернутую в трубочку газету:

- горизонтально над головой;

- вертикально с левой и правой стороны;

- прокатив ее по голове и груди вернуть ее обратно;

- передать газету друг другу прокатив ее под правой и левой ногой.





КАРТОЧКА № 26

Цирк

Участники выполняют упражнение стоя:

- свернутую газету подбросить и поймать обе­ими руками;

- газету ловить левой и правой рукой попе­ременно;

- газету подбросить и поймать ее, скрестив при этом руки;

- газету подбросить, хлопнуть в ладоши и поймать.











КАРТОЧКА № 27

Навстречу друг другу

Участники стоят друг напротив друга. Они бросают газету друг другу:

- вертикально;

- горизонтально;

- ловят газету, стоя на одной ноге;

- ловят газету, сидя на корточках;

- перебрасывают газету друг другу через поставленные в цепочку стулья;

- участники стоят спиной друг к другу и бросают поочередно свернутую в трубочку газету через голову друг другу.



КАРТОЧКА № 28

Вариант первый

Совместный полет

Участники стоят спиной друг к другу. Они вдвоем вертят палочку из газеты вокруг себя: палочка передается правой рукой за спину в левую руку партнера, партнёр берёт и, передает в левую руку партнёра и т. д. Точно также они выполняют задание с противоположной стороны и вращают газету вместе во всех направлениях.

Вариант второй

Круговорот

Участники стоят спиной друг к другу. Один из участников передает свернутую газету между ног, второй возвращает ее через, голову обратно. Затем они меняются ролями.

КАРТОЧКА № 29

По кругу

Участники становятся в круг. Они передают свернутую в трубочку газету:

- перед собой;

- за спиной;

- стоя на одной ноге;

- зажимая палочку коленями.



КАРТОЧКА № 30

Тренировка ног

Участники сидят в кру­ге. Они находятся в поло­жении «ноги врозь» друг возле друга и передают па­лочку внутренней и наруж­ной стороной стопы. Затем они зажимают трубочку из газеты ступня­ми и передают ее по кругу.



КАРТОЧКА № 31

Снежки

Учащиеся получают в руки газету. Они должны в течение скольких секунд смять ее и превратить в «снежный ком». Каждый снежный ком передается из рук в руки от одного игрока к другому, пока все снежки не передадут по цепочке.

КАРТОЧКА № 32

Швейная мастерская

.Учащиеся должны порезать или порвать газету, получив при этом как можно больше кусочков. Задание выполняется на время. Ребята считают количество частей и объявляют его вслух.

Игровые двигательные упражнения с ватой

КАРТОЧКИ № 33-35

Упражнения с ватой можно выполнять как игровую двигательную разминку во время обычных уроков, а также во время готовки и проведения различных конкурсов и тренингов.

Подготовка игрового материала нетрудоёмка, материалом для выполнения упражнений служит обычная вата. Ее делят на рав­ные куски размером 10-15 см, а затем сворачивают в не очень тугие комочки.

После выполнения упражнений вату можно использовать для игр еще несколько раз.

Для того, чтобы превратить игровую разминку учащихся в яркий праздник, предварительно кусочки ваты можно покрасить в разные цвета, а затем высушить. Для упражнений можно ис­пользовать ватные тампоны для нужд гигиены, которые прода­ются в магазинах.

Цель упражнений:

Развитие двигательной активности учащихся с помощью не­стандартных приемов и методов.

Психологическое назначение упражнений:

Осознание учащимися необходимости занятий по развитию собственной двигательной ак­тивности; развитие внимания, координации движений.

Воспитание уважения к себе и другим.











КАРТОЧКА № 31

Живые комочки

Участники упражнения сидят за партами. Перед ними лежат комочки цветной ваты. Они берут вату в руки и:

- перекладывают ее из правой руки в ле­вую руку и наоборот;

- крепко зажимают ее в кулак;

- перебрасывают из одной руки в другую;

- кладут комок ваты на парту и пытаются поднять его с помощью локтей.







КАРТОЧКА № 32

Кувшин на голове

Участники игры должны представить себя жителям Востока, которым приходится носить поклажу на голове. Ребята должны положить вату на голову и:

- ходить по классу, причём вата не должна упасть;

- уступать друг другу дорогу, слегка наклоняя голову;

- приседать и выпрямляться с ватой на голове;

- сбросить вату с головы и поймать ее руками.





КАРТОЧКА № 33

Вариант первый

Ветер

Участники сидят за столом напротив друг друга. Они дуют на свои комочки ваты. Каждый комочек ваты должен докатиться до края стола, но не упасть со стола.

. Вариант второй

Затем участники дуют свои комочки ваты так, чтобы комок ваты как можно быстрее докатился до края и свалился. Побеждает тот, чей комок свалился быстрее.



КАРТОЧКА № 34

Равновесие

Участники игры укладывают комочки ваты различные части тела (руки, ноги, плечи) и пытаются ходить по комнате так, чтобы комоч­ки не свалились.

Затем участники начинают бег на месте, при этом кусочки ваты они перемещают с ладони на локоть, с локтя на плечо, с плеча на голову, с головы опять на плечо и т. д.



КАРТОЧКА № 35

Доброта

Участники игры сидят за столом, развернувшись, лицом один к другому и гладят попеременно друг друга комочками ваты.

Тот партнер, которого гладят, сидит с закрытыми глазами и выражает удовольствие или неудовольствие мимикой лица.

Затем участники игры закрывают глаза и выполняют поглаживания своего лица. Выполнение упражнения сопровождается рассказом учителя: «У каждого человека есть добрый ангел. Он охраняет человека от злобы, и горя, обид и неудач. Человек спит, а ангел вершит добрые дела. Он опускается на лоб человека и поглаживает его, затем опускает­ся на глаза и легонько ласкает их, дела глаза человека умными и ясными. Ангел касается крыльями носа, и дыхание человека становится ровным и спокойным, пробегает по щекам, и они розовеют, легко касается губ. Добрый ангел касается лица человека, его головы, и все плохое уходит прочь, уступая место добрым мыслям и делам».

Во время выполнения упражнения звучит спокойная музыка.

Игровые двигательные упражнения с книгой

КАРТОЧКИ № 36-43

Цель упражнений:

Стимулирование интереса к собственным физическим возможностям.

Мотивации развития собственной двигательной активности.

Психологическое назначение упражнений:

Развитие внимания, памяти, координации движений.

Формирование культуры общения, умения быть партнером.





























КАРТОЧКА № 36

Тяжелый груз

Держа книгу на вытянутой руке:

- перекладывать ее из правой руки в левую, переворачивая при этом книгу;

- приседать, держа книгу попеременно в правой и левой руке. При этом глаза должны быть закрыты.



КАРТОЧКА № 37

Борьба с трудностями

Участники упражнения встают из-за стола выполняют следующие варианты упражнения книгой:

- стоят с книгой на голове;

- приседают с книгой на голове;

- осторожно двигаются налево и направо с книгой на голове;

- вращаются с книгой на голове;

- осторожно двигаются вперед с книгой на голове.











КАРТОЧКА № 38

Оркестр

Участники упражнения тихонько отбивают ритм с помощью книги в такт музыке. Они стучат:

- по столу, стулу, спин­ке стула, по полу;

- по разным частям те­ла: коленям, рукам, плечам;

- все отбивают одина­ковый ритм, который задает учитель;

- все вместе пробуют создать оркестр, от­бивая один и тот же ритм.







КАРТОЧКА № 39

Прятки с книгой

Учитель договаривается с уча­стниками игры о том, что они по команде будут прятать книгу под стол, стул, в портфель, в стол, но при этом место, в которое будет прятаться книга, не будет соответствовать деленному ритму.

Например,

- «положить под стол» - ­3 удара,

- «положить на стул» - 5 уда­ров,

- «положить в портфель» - 1 удар,

- «положить в стол» - 6 уда­ров.

Учащиеся выполняют задание по заданному ритму.









КАРТОЧКА № 40

Волшебники

Упражнение выполняется во время перемены. Участники игры пытаются переносить книгу с помощью различных частей тела. Например, дети переносят книгу:

- в ладонях, на ладонях, между рук, при этом ладони остаются свободными;

- на локтях;

- на плечах, прижимая головой слева и справа;

- под подбородком;

- защемляя между бедер.

КАРТОЧКА № 41

Цирковой трюк

Участники разминки пы­таются ходить по комнате, держа книгу на кончиках пальцев ноги. При этом они носят книгу попеременно на правой и левой ноге.

Затем задание усложняет­ся. Участники кладут по кни­ге на каждую ногу и пытают­ся так ходить.

Участники игры становятся напротив друг друга и бросают друг другу каждый свою книгу.

КАРТОЧКА № 42

Игра с пальцами

Участники игры сидят спокойно столом. Перед ними лежат книги. По команде учителя они закрывают глаза и выполняют следующие команды:

- ощупывают контуры книги с открытыми (закрытыми) глазами;

- проводят пальцами по обложке книги с закрытыми глазами.

Затем учитель рассказывает историю. Дети соответственно дан­ной истории с закрытыми глазами ощупывают пальцами книгу.





КАРТОЧКА № 42А

Волшебная история

Муравей перелазит через угол книги. Он осматривается и об­думывает, куда ему сейчас направится и быстро пробегает три шага вперед. Он снова останавливается, осматривается и бежит пять шагов вперед, чтобы­ потом снова остановиться. Взгляд налево, взгляд направо и снова бежит, но уже к другому углу книги. Там он за­медляет свой шаг и идет очень спокойно вдоль внешнего края книги. Подойдя к следующему углу книги и осмотрев про­тивоположную сторону, он разворачивается, бегло осматривает край книги и бежит обратно. Это должно быть очень интересно, думает он, пройтись размеренным шагом по краю книги прямо до следующего угла! Взволнованно вытягивает он одну ногу, потом вторую и начинает маршировать. На следующем углу он останавливается, поворачи­вается два раза вокруг себя и спешно бежит в середину. Там он поднимается на задние лапки и смотрит вверх. Потом, слегка приплясывая, он обегает всю книгу, ложится в уголок и засыпает.

Руки детей выполняют роль муравья, глаза при этом закрыты. История воспринимается детьми с закрытыми глазами.

Дети могут придумать свои истории для подобного рода упражнени­й.













Игровые двигательные упражнения с ластиком

КАРТОЧКИ № 43-46

Эти двигательные упражнения можно проводить как на уроке во время разминки, так и после уроков, используя их в различ­ных видах внеклассной работы.



Цель упражнений:

Стимулирование двигательной активности учащихся во время учебных действий.

Развитие интереса к собственной двигательной активности.



Психологическое назначение упражнений:

Осознание необходимости двигательной активности в жизни человека.

Развитие памяти, внимания и внимательности, умения преодолевать трудности.















КАРТОЧКА № 43

Препятствие

У учащихся на парте лежит ластик. Они должны удержать его в равновесии на различных частях тела:

- на запястьях;

- на носу;

- на голове;

- на кончиках пальцев рук;

- на локтях.

При этом участники игры должны:

- ходить вокруг стола по комнате;

- делать стойку на носках;

- ходить на пятках;

- маршировать налево и направо.



КАРТОЧКА № 44

Ловкачи

Участники упражнения используют ластик для того, чтобы, перебрасывать его друг другу:

- сидя;

- стоя;

- при ходьбе;

- держа руки над головой;

- передавать ластик, заложив руки за спину.





КАРТОЧКА № 45

Стрелки

Участники упражнения учатся бросат­ь ластик в цель. Для этого дети выстраиваются в две шеренги лицом к доске или стене.

Каждый по очереди бросает ластик в отмеченный на доске (стене) круг. Для того, чтобы избежать несча­стных случаев, ребята должны быст­ро поднимать ластик и становиться в конец шеренги.





КАРТОЧКА № 46

Прыгалки

Участники упражнения должны построиться в две шеренги, положить ластик на пол и, меняя левую и правую ногу, на одной ноге прыгать, а другой толкать ластик.

Упражнение можно усложнить:

- одной и той же ногой прыгать и одновременно толкать ластик;

- повторить то же самое, но только с закрытыми глазами;

- скрестить с партнером руки и таким образом толкать стирку по классу, уступая при этом другим парам дорогу.







Игровые двигательные упражнения со стаканчиком из-под йогурта

КАРТОЧКИ № 47-67



Очень интересно и необычно можно построить игровые дви­гательные упражнения, используя стаканчики из-под йогурта. Они очень легкие, никакого физического вреда ребенку они причинить не могут.

Игровые двигательные упражнения со стаканчиками можно использовать как на уроках, в том числе и физической культу­ры, как игровую паузу, так и в ходе различных конкурсов и тренингов. Эти упражнения развивают наблюдательность, внимательность, ловкость, отточенность движений.

Цель двигательных упражнений:

Развитие интереса учащихся разного возраста к занятиям физической культурой и спортом.

Психологическое назначение упражнений:

Формирование у учащихся понимания необходимости занятий спортом, развитие памяти, внимания, способности к имитации, ловкости.











КАРТОЧКА № 47

Магия

Сидя или стоя за партой, участники игры должны удержать стаканчик:

- на ладони;

- на запястье обеих рук;

- на двух пальцах;

- на локте,

- на плече (правом и левом), при этом вытягивать руки в стороны;

-на ключице;

- на затылке, при этом наклонять туловище вперёд и назад;

- на голове (лбу, ушах, глазах).



КАРТОЧКА № 48

Олимпийцы

Сидя или стоя и при этом сохраняя равновесие, участники игры должны:

- поднимать стаканчик на колене, при этом наклоняя его (в стороны, вперед и назад);

- на ноге, при этом сгибать и разгибать голени;

- качать на затылке вправо и влево, нагибая голову вперед и назад;

- держать стаканчик на голове, при этом верхнюю часть туловища на­гибать вправо и влево, вперед и назад, вращать его, смотреть назад.



КАРТОЧКА № 49

Колдовство

Участники игры должны удержать стаканчик в равновесии, держа его на запястье или ладони в положении стоя или сидя. При этом они должны:

- вытягивать руку вверх и вниз (раз­водить руки вправо и влево);

- рисовать рукой в воздухе верти­кальные круги;

- изображать в воздухе большие цифры (буквы);

- закладывать руки за спину;

- касаться ногой стаканчика.

КАРТОЧКА № 50

Тренировка мышц

Участники игры держат стаканчик на голове. Они должны:

- вставать со стула и садиться на стул;

- сидя на стуле и держа стаканчик на голове, поворачиваться налево, направо;

- поставить руки перед грудью и делать рыв­ки руками, держа стаканчик на голове;

- активно сделать различные гримасы лица.







КАРТОЧКА № 51

Прыг-скок

Участники игры стоят возле своих стульев. Они берут в руки стаканчик из-под йогурта, ставят его на ладонь или на запястье и пытаются его удер­жать. При этом они должны:

- залезать и слезать со стула (один, два, три раза);

- становиться посередине стула на носках, при этом вращать руками;

- залезать на стул, стоять, сидеть на корточках;

- залезать на стул и вращаться вокруг себя;

- залезать на стул и стоять на одной ноге.


КАРТОЧКА № 52

Осанка

Участники игры должны держать стаканчик на голове и при этом писать, читать, рисовать. Рисунки и письменные задания могут быть вывешены для того, чтобы ребята видели, что и как получилось у одноклассников.



КАРТОЧКА № 53

Участники игры стоят спиной друг к другу. С правой стороны от них стоят поставленные друг на друга стаканчики из-под йогурта. Участники игры берут стаканчик вдвоем, поднимают над головой, перекладывают в левую руку и ставят друг на друга стаканчики с левой стороны. Задание выполняется до тех пор, пока все стаканчики не будут перенесены с правой стороны на левую сторону.

КАРТОЧКА № 54

По цепочке

Участники игры стоят спиной друг к другу. Они должны:

- передавать друг другу стаканчик (снача­ла один, потом два);

- давать правой рукой, брать левой (и на­оборот);

- просовывать стаканчик между разведенными ногами, давать обратно через плечо;

- передавать стаканчик за спиной правой рукой в правую руку партнера, забирать из правой руки в левую (перед туловищем и за туловищем)

КАРТОЧКА № 55

ЛОВКОСТЬ

Участники игры должны подбросить стаканчик и, прежде, чем его поймать, несколько раз хлопнуть в ладо­ши.

- передавать из левой (правой) руки в правую (ле­вую) руку вокруг туловища, потом высоко под­бросить и ловить стаканчик;

- перебрасывать стаканчик из одной руки в другую;

- держаться за стаканчик двумя пальцами, другой рукой выбивать его снизу, а затем ловить.

КАРТОЧКА № 56

Кто кого?

Участники игры становятся напротив друг друга и бро­сают стаканчик друг другу, перед тем, как поймать стакан­чик, они должны:

- сделать поворот на 360 гра­дусов (присесть на корточ­ки и быстро встать);

- развести ноги на ширину плеч, передавать стаканчик между ногами из одной руки в другую.

КАРТОЧКА № 57

Слушаем звуки

Участник игры должны:

- стучать верхом стаканчика по различным предметам (по столу, стулу, книге, тетради) и слушать различные звуки;

- одновременно в одном и том же ритме стучать два раза по столу, один раз по тетради, один раз книге, четыре раза по стулу.

Игра: «Вопрос - ответ».

Мальчики договариваются между собой и стучат стаканчикам какой-нибудь вопрос, девочки выстукивают карандашами ответ. Затем все вместе выстукивают мелодию какой-нибудь известной песни.



КАРТОЧКА № 58

Музыканты

Участники берут в руки стаканчики, в одной руке держат стаканчик, в другой - карандаш.

Затем они стучат карандашом дну стаканчика (стаканчик нужно держать в руке) и при этом сочиняют различные мелодии и ритмы.

После этого они задают различные ритмы друг другу и выстукивают их.









КАРТОЧКА № 59

Взбивалка

Для выполнения упражнения участникам понадобится ластик. Они кладут ластик в стаканчик и:

- крутят в стаканчике так, что­бы он подпрыгивал (но не вы­валивался);

- медленно вращают стаканчик, постепенно повышая темп до тех пор, пока шарик не выва­лится из стаканчика.



КАРТОЧКА № 60

Рыбаки

Участники игры должны ловить шарик или ластик, который выка­тывается из стаканчика партнера. Его можно ловить стаканчиком или рукой.







КАРТОЧКА № 61

Футболисты

Участники игры играют друг с другом за партой. Каж­дый на своей части стола дела­ет импровизированные ворота.

Участники пытаются за­бить гол ластиком друг другу, при этом ластик забивается в ворота стаканчиком

Счет ведется до пяти голов, забитых в ворота подряд.

КАРТОЧКА № 62

На лету

Участники игры стоят за столом напротив друг друга. Они должны катить шарик или ластик через стол и ловить тогда , когда он будет перекаты­ваться через край с помощью своего стаканчика. Участни­ки не имеют права помогать себе ловить шарик или ластик руками.




КАРТОЧКА № 63

Броуновское движение

Игра с партнером или в группе. Участники игры располагаются в помещении свободно. Они выполняют следующие задания:

- перебрасывают шарик стаканчиками;

- один бросают шарик или ластик на пол, а партнер должен его поймать;

- участники перебрасывают ластик друг другу с помощью стаканчика в группах по 3-4 чело века.















КАРТОЧКА № 64

Бдительность

Участники должны бросать и ловить ластик при помощи стаканчика. Они играют в парах и в одиночку. Ребята должны:

- подбрасывать ластик левой рукой, ловить стаканчиком в правой руке ( и наоборот);

- подбрасывать ластик стаканчиком и стаканчиком же ловить;

- один ребенок высоко подбрасывает ластик, другой ловит стаканчиком;

- один ребенок подбрасывает ластик из стаканчика вверх, другой ловит его в свой стаканчик.





КАРТОЧКА № 65

Необычный слалом

Все стаканчики нужно выставить на полу в ряд с одинаковыми промежутками между стаканчиками (20-30 см):

- участники выстраиваются в очередь и катят шарик или ластик между стаканчиками, огибая каждый как в слаломе (рукой или ногой);

- затем стаканчики выстаиваются в две линии, перпендикулярные друг другу, которые в начале расширя­ются, а затем сужаются.

Участники катят ластик или шарик вдоль линии.







КАРТОЧКА № 66

Башня

Участники игры делятся на группы. В каждой группе должно быть равное количество участников. Каждый учас­тник получает определенное количество стаканчиков из-под йогурта. Каждая группа должна возвести, свою башню за отведенное количество времени, при этом каждый участник группы делает свой ход (ставит стаканчик) один раз и передает ход следующему. И так до тех пор, пока снова до него не дойдет очередь.





























Игровые двигательные упражнения с карандашом

КАРТОЧКИ № 67-74

Игровые двигательные упражнения с карандашом полезно ис­пользовать как во время учебных занятий, так и во время разми­нок. Кто-то может посчитать, что использование карандаша в качестве предмета для игровой разминки весьма опасно. Но это совершенно неверно. Ребята должны учиться видеть возможность использования любого предмета для физических разминок. При этом, используя предметы подобного рода, они учатся быть ос­торожными, видеть реальную опасность и избегать ее.

Цель упражнений:

Развитие интереса к выполнению упражнений, ние двигательной культуры участников игр.

Психологическое назначение упражнений:

Развитие любознательности, внимания, ловкости, умения общаться и выполнять совместные действия в группе, в паре.



















КАРТОЧКА № 67

Воображение

Участники игры держат карандаш на весу на ладони, ном пальце, на двух пальцах.

Сидя за столом, они учатся удерживать карандаш:

- на голове;

- на лбу;

- на переносице;

- подбородком;

- на ухе.

Участники игры пробуют удерживать карандаш меду разными пальцами и писать в воздух цифры, буквы и слова по предложению учителя.





КАРТОЧКА № 68

Равновесие

Участники игры должны по­ложить один или несколько ка­рандашей на голову или ухо, изгибы локтей и т. д. и ходить с ними, стараясь выполнять уп­ражнение так, чтобы каранда­ши не упали. При этом ребята должны:

- поворачиваться вокруг сво­ей оси;

- ходить вокруг стола (стула);

- ходить по классу;

- водить партнера спиной вперед;

- удерживать в равновесии два карандаша одновре­менно.

КАРТОЧКА № 69

Игры на сноровку

Участники игры должны:

- удерживать карандаш большим и указатель­ным пальцами (левой и правой рукой), переда­вать дальше между ука­зательным и средним, средним и безымянным, безымянным пальцами, мизинцем;

- перекладывать карандаш с левой стороны стола на правую сторону, удерживая его между пальцами (передавать карандаш с одного пальца к другому, как описано выше), держать карандаш вертикально двумя пальцами и быстро передавать из левой руки в правую руку и наоборот;

- крутить карандаш двумя указательными,

- средним и безымянным пальцами;





КАРТОЧКА 70

Герои

Участники игры должны за­жать карандаш под коленом и при этом:

- вращать туловище вправо и влево;

- садиться на корточки и вставать;

- стоя на прямых ногах де­лать наклоны вперёд, при этом дотрагиваясь руками пола;

Затем задание усложняется и ребята должны выполнить все то же самое, но при этом зажимать карандаш между плечом и шеей.



КАРТОЧКА № 71

Прыжки

Зажать карандаш под правым (левым) коленным суставом и выполнять задания карточки, но при этом прыгать попеременно на левой и правой ноге.

Затем участники игры должны зажать карандаш между коленями и:

- прыгать вперед и назад со сведенными вместе стопами;

- прыгать через карандаш налево и направо (вперед и назад);

- прыгать вокруг карандаша.





КАРТОЧКА 72

Перевертыши

Участники игры передают карандаш или несколько карандашей из одной руки в другую:

- под высоко поднятыми левым и правым коленями;

- вокруг туловища, при этом темп выполнения упражнения все время должен увеличиваться;

- держа ноги на ширине плеч, передавать карандаш между ног спереди назад (левой и правой рукой попеременно);

- передавать карандаш правой рукой через правое плечо в левую руку, потом провести карандаш через ши­роко расставленные ноги (повторить задание несколько раз).



КАРТОЧКА № 73

Хватательный рефлекс

Участники игры должны:

- ставить карандаш верти­кально на стол, отпускать его и ловить другой рукой, при этом рука лежит непод­вижно до тех пор, пока на нее не упадет карандаш;

- поднимать карандаш верти­кально на высоту головы (и выше), отпускать его и ло­вить другой рукой;

- перебрасывать карандаш из праВ9Й руки в левую (вертикально или горизонтально, при этом постепенно увеличи­вать расстояние между руками).





КАРТОЧКА № 74

Ребята становятся в две ше­ренги и быстро передают ка­рандаши с начала шеренги в ее конец. При этом они выполняют задание в различных вариантах:

- поставив ноги на ширину плеч;

- стоя на цыпочках с высоко поднятыми руками;

- присев с высоко подняты­ми руками;

- наклонив корпус вперед (карандаш передавать на уровне бедер).







Игровые двигательные упражнения с полиэтиленовым мешком

Упражнения с полиэтиленовым мешком вызывают у ребят большое удовольствие. Возможность мять мешок, превращать его в маленький комочек помогает преодолевать детскую агрессию; выплескивать отрицательную энергию, активно расслабляться.

Эти упражнения не требуют большой подготовки, их можно выполнять как на уроках, так и после уроков. Хороший эффект имеют эти упражнения во время череды трудных уроков, которые требуют большого эмоционального и духовного напряжения.

Цель упражнений:

Снятие эмоционального и интеллектуального напряжения, развитие интереса к двигательным упражнениям

Психологическое назначение упражнений:

Формирование двигательной культуры, способности к самосовершенствованию.



















КАРТОЧКА № 75

Волшебное превращение

У каждого участника в руках полиэтиленовый мешок. Все мешки должны быть одинакового размера. После выполнения каждого задания мешки нужно распрямлять и разглаживать руками.

Ребята должны:

- скомкать мешок в руках так, чтобы его не было видно; .

- комкать мешок правой (левой) рукой попеременно;


- передавать мешок-мяч друг другу через спинку стула, за спиной, под высоко поднятыми коленями,


- стоя, через лодыжки.


КАРТОЧКА № 76

Волшебный мяч

Участники игры комкают полиэтиленовый мешок, превращая его в мяч.

Они стоят возле своих парт. Упражнение состоит из следующих заданий:

- высоко подбросить и поймать импровизи­рованный мяч двумя руками (одной рукой);

- подбросить мяч правой рукой и поймать левой (и наоборот);

- подбросить мяч через высоко поднятое колено и поймать, его;

- сидя напротив друг друга за партой, катать мяч вдоль сто­ла. Каждый партнер останавливает импровизированный мяч на другой стороне стола;



КАРТОЧКА № 77

Пакет-палочка

Свернув пакет в трубочку, и держа его на вытянутых руках, выполнять следующие упраж­нения:

- наклоняться влево, вправо, вперед, назад;

- зажимать пакет-палочку под правой и левой коленками, и прыгать попеременно на левой и правой ноге.

КАРТОЧКА № 78

Парашют

Стоя в кругу:

- размахивать пакетом попеременно во все стороны;

- размахивать пакетом во все сторо­ны так, чтобы он громко шелестел;

- делать круговые движения руками вперед и назад вместе с пакетом;

- так размахивать пакетом, чтобы он набирал в себя воздух.

КАРТОЧКА № 79

Пакет-подушка

Ребята надувают пакет и завязывают. Затем они садятся на пакет, скрестив ноги. Они должны:

- наклонять туловище вперед, назад, налево, направо;

- совершать вращательные движения туловищем направо и налево;

- вытягивать ноги налево направо;

- вытянуть обе ноги, поставить ноги врозь, крест накрест.

КАРТОЧКА № 80

Живой мешок

Пакеты лежат на полу возле каждого участника. Ребята прыгают через пакет. При этом они должны:

- перепрыгивать пакет на одно ноге;

- прыгать вперед-назад, слева направо и наоборот на внешней стороне стопы, изображая косолапого медведя;

- прыгать вокруг пакета на одной ноге;

- положить руки на пакет (руки вытянуты), сидя на корточках прыгать налево и направо через пакет;

- прыгать через все пакеты в ком нате и сесть на один из них.



Игровые двигательные упражнения с бумажным мячом

Для выполнения упражнений с мячом из бумаги можно предложить ребятам проявить творчество и сделать этот бумажный мяч. Для этого берется несколько листов потной бумаги, мнется, заворачивается сверху в еще один бумажный лист и склеивается или перевязывается. Бумажный мяч можно раскрасить, дать ему имя, можно придумать историю о том, как бумажный мяч оказался в школе и стал чьим-то другом и т. д.

Игры с бумажным мячом развивают не только двигательную активность, но и фантазию, творчество, помогают преодолевать одиночество и закрытость характера, агрессивность и озлобление.

Цель упражнений:

Развитие двигательной активности, воспитание умения жить в согласии и мире с самим собой и окружающими людьми.

Психологическое назначение упражнений:

Формирование культуры двигательной активности, осмысле­ния значения движения в жизни человека.













КАРТОЧКА № 81

Эксперимент

Участники игры демонстрируют свои бумажные мячи. Им предлагается рассказать историю рождения своего мяча. С помощью мяча они должны:

- легонько бить мячик над сто­лом правой рукой, левой ру­кой попеременно;

- подбивать мячик щелчком так, чтобы он перелетел через весь стол;

- так дуть на мячик, чтобы он не падал на пол.



КАРТОЧКА № 82

Единение



Участники игры должны научиться во время игры выполнять следующие движения:

- подбрасывать бумажный мяч вверх обе­ими руками (дощечкой, книгой);

- ловить мячик близко над землей и сно­ва подбрасывать вверх;

- не давать ему упасть, удерживая мяч в воздухе ногой, рукой, ладонью, плечом, коленом.



КАРТОЧКА № 83

Кто из нас ловчее?

Участники игры располагаются в парах или тройках друг напротив друга и пробуют выполнять с мячом следующие упражнения:

- ловить мяч обеими руками (левой рукой, правой рукой попеременно);

- ловить рукой, головой, грудью (попеременно);

- ловить коленями, присев в упоре.

КАРТОЧКА № 84

Игра с мячом

Ребята стоят в парах друг напротив друга. Они выполняют следующие варианты игры с мячом:

- перебрасывают мяч друг другу, касаясь его различными частями тела (рукой: ногой, коленом), пытаясь, как можно дольше продержать его в воздухе;

- перебрасывают мяч друг другу дощечками или книжками.



КАРТОЧКА № 85

Выдержка

Участники игры должны как можно дольше удержать мяч в равновесии:

- на руке (голове, колене, дощечке или книге);

- при этом ходить по комнате (пры­гать на одной ноге, обеих ногах, впе­ред, назад);

- ходить по комнате и поворачивать­ся в разные стороны, по команде учителя петь песенки.















КАРТОЧКА № 86

В едином порыве

Участники игры сидят за столами или за партами. Они пере­дают свой бумажный мяч друг другу:

- в направлении по часовой стрелке или против часовой стрелки;

- передают один мяч или несколько количество мячей, по­степенно можно увеличивать до тех пор, пока у каждого ребенка не окажется по мячу, при этом можно увеличивать темп пере­дачи мяча;

- в определенном ритме (ритм устанавливается учителем посредством хлопков в ладоши, по­стукивания по палочке, ударов по барабану). Соответствующая фоновая музыка по­могает успокоению и концентрации внимания ребят.

КАРТОЧКА № 87

Игра с мячом на полу и на столе

Участники игры лежат на полу в круге. Они выполняют следующие движения:

- бросают мяч друг другу, ударяя по нему рукой;

- дуют на мяч так, чтобы он перелетел партнеру;

Затем они садятся за стол друг напротив друга и:

- дуют на мяч так, чтобы он катился друг к другу;

- делают импровизирован­ные ворота и забрасывают мяч в ворота друг другу;

- при этом они ведут диалог друг с другом от имени мяча или рассказывают друг другу придуманные истории о своих мячах.

Игровые двигательные упражнения с платком

КАРТОЧКИ № 88-93

Для участия в играх ребята используют платки. Это может небольшой головной платок или большой носовой платок. Готовясь к участию в играх, ребята могут платки подписать или даже расписать, разрисовать фломастерами или красками.

Игровые двигательные упражнения с платком помогают ребятам расслабиться, успокаивают их, помогают настраиваться на серьезные и трудные виды деятельности

Цель упражнений:

Формирование у учащихся осознанного участия в упражнениях для развития собственной двигательной активности.

Психологическое назначение упражнений:

Способность к релаксации, умение расслабляться и успокаиваться, преодолевать трудности.















КАРТОЧКА № 88

Ощущения

Задание выполняется в парах. Один из участников сидит на стуле, а другой стоит за стулом. Глаза у сидящего на стуле закрыты. Они выполняют задание попеременно и:

- кладут платок на руки (ладони, голову, плечи, колени), называя при этом части тела;

- один из партнеров ложится на стул и закрывает глаза, второй кладет платок на ладони (руки, голову, плечи, колени). Лежащий называет, на какую часть тела ложится платок.





КАРТОЧКА № 89

Наблюдение за полётом

Участники игры выстраиваются в круг и одновременно подбрасывают платок в высоту. Они выполняют следующие действия:

- дают платку упасть, наблюдая за его падением;

- повторяют всем своим телом каждое движение платка;

- пытаются поймать платок прямо перед па­дением;

- пытаются подбросить платок так высоко, чтобы можно было поймать его головой;

- пока платок находится в полете, пытаются повернуться на 360 и вернуться в исходное положение.



КАРТОЧКА № 90

Стрелки

Участники игры выполняют упражнение в парах, стоя друг напротив друга.

В самом начале они играют с одним платком, предварительно завязав его в узел. Затем в игре используют два платка.

Они выполняют следующие движения:

- перебрасывают один платок друг другу;

- бросив платок друг дру­гу, оба поворачиваются вокруг своей оси и дела­ют хлопок над головой;

- выполняют все то же самое, но с двумя плат­ками;

- один участник из пары подбрасывает платок, другой ловит прямо перед падением и снова подбрасывает вверх.





















КАРТОЧКА № 91

Развитие ощущений

Вариант первый

Для выполнения упражнения участникам игры понадобятся раз­личные, мелкие предметы: ластик, карандаш, точилка и др. Уча­щиеся складывают платок настолько, насколько это возможно и прячут в платок любой из предметов попеременно. Сосед по парте в это время сидит с закрытыми глазами. Рядом сидящий протягивает ему платок, в котором завернут предмет. Ощупав платок, нужно догадаться, какой предмет в нем завернут.

Вариант второй

Участники сидят за партами с закрытыми глазами. Учитель проходит по рядам и на развернутый платок кладет различные, мелкие предметы: кусочек мела, камешек, каштан, ракушку, геометрическую фигурку и т. д. Ребята заворачивают предмет в платок, а затем называют предмет, находящийся в платке и дают ему характеристику.

Вариант третий

В игре участвуют соседи по парте. Один закрывает глаза, другой в это время раскладывает на столе по кругу различные мелкие предметы, накрывает их платком, берет руку своего соседа по парте и кладет на платок. Второй игрок должен догадаться, какие предметы лежат под платком, и дать им характеристику. Затем они меняются ролями.









КАРТОЧКА № 92

Вьюга

Участники игры стоят за партами. Они держат в руках платки. Им нужно представить себе зимний, вьюжный день. Они должны показать это, используя платок. При этом они прищуривают глаза, отворачиваются от воображаемого ветра и т. д. Участники игры:

- размахивают платком;

- обмахиваются платком слева направо (сверху вниз), в движении, попеременно каждой рукой;

- делают большие круговые махи;

- вытирают платком свой стул (стол), как бы очищая его от снега, садятся на стул и придумывают историю о только что пережитых ощущениях.



КАРТОЧКА № 93

Истории, навеянные музыкой

Это упражнение можно выполнять, если ребята пережили минуты эмоционального возбуждения, выполняли трудные и ответственные учебные действия.

Учитель предлагает учащимся взять платки или раздает им плат­ки сам. Учащиеся расправляют платки у себя на парте и кладут на них голову. Руки вытянуты вперед и не сжаты в кулаки. Зву­чит музыка, которая способ­ствует расслаблению. Под му­зыку ребята придумывают свои истории о пережитом на уро­ке или о том, что им навеяла музыка.

Вариант второй

Платочный вернисаж

Ребята поднимаются и сто­ят возле своих мест. В руках у них платки. Каждый ряд договари­вается и придумывает несколько движений с платками под музыку. Движений должно быть не более 3-4, но выполнить их нужно слаженно и ритмично. Лучшее исполнение награждается хлопками.

Игровые двигательные упражнения с воздушными шарами

КАРТОЧКИ № 94-100

Для выполнения упражнений с воздушными шарами понадо­бятся надувные шары диаметром 30-40 см. Упражнения с воз­душными шарами помогают развивать у учащихся умение фан­тазировать и воображать, способности к релаксации.

Шары легки и удобны в использовании, нет проблем с их хра­нением в классном кабинете.

Цель упражнений:

Стимулирование детской двигательной активности, желание учащихся участвовать в упражнениях подобного типа, преодоление внутренней неловкости и тревожности за свои движения.

Психологическое назначение упражнений:

Развитие умения общаться, активно включаться в общие игры, формирование культуры совместных действий учащихся.

















КАРТОЧКА № 94

Воздушный змей

Учащиеся получают в руки, по одному воздушному шарику. С воздушным шариком участники игры выполняют следующие действия:

- медленно его надувают, при этом стараются глубоко вдыхать и выдыхать воздух;

- затем очень медленно стараются выпустить из шарика воздух. Упражнение проделывают несколько раз;

- выпускают из шарика воздух, при этом растягивают выпускающий воздух вентиль то больше, то меньше, пытаясь таким образом создавать различные звуки;

- учащиеся действуют в унисон, пытаются с помощью издаваемых шариками звуков устроить концерт;

- в конце концерта, по команде учителя, учащиеся салютуют шариками, выпуская их из рук;

- растягивать вентиль, спуская из него воздух (один раз больше, другой раз меньше), при помощи данных звуков устроить концерт;

- надуть шар и отпустить вентиль; после· того, как начнет выходить воздух, отпустить шар так, чтобы он летал по всей комнате (объяснить детям принцип полета шарика в воздухе).













КАРТОЧКА № 95

Вариант первый

Любопытство

Ребята выполняют задание в парах. Для этого они берут один воздушный шарик и держат его между собой на уровне лица. Они выполняют следующие задания:

- рассматривают друг дру­га сквозь шарик;

- используют шар в каче­стве телефона: один го­ворит в шар, другой слу­шает;

- один ребенок трет (бьет, барабанит, щипает) шар, а другой слушает издаваемые при этом звуки:

- ребята зажимают шар лбами, после чего рассматривают друг друга (стоя, сидя);

- удерживают шар в равновесии на кончиках пальцев.

Вариант второй

Необычное выступление

Учащиеся используют воздушные шарики в качестве музы­кального инструмента. Вначале они:

- выстукивают ту мелодию, которую предлагает им учитель в виде определенного ритма;

- шуршат шариками определенный мелодический ритм;

- царапают шарики для получения заданного учителем ритма.







КАРТОЧКА № 96

Вариант первый

Наказание

Участники игры разбиваются по парам и становятся друг на­против друга на расстоянии 2-3 метров. У них в руках один воз­душный шарик. Упражнение они стараются выполнять синхронно. Ребята:

- одновременно осторожно ударяют по шару рукой (пальцем, ногой, коленом, плечом);

- ударяют по мячу двумя руками (попеременно левой, правой рукой);

- повторяют все предыдущие упражнения и движения, только постепенно изменяя расстояние между друг другом, то уменьшая, то увеличивая его.

Вариант второй

Круговерть

Учащиеся выходят из-за парт и держат в руках воздушный шарик. Они должны подбросить его вверх и за это время выполнить следующие движения:

- поменяться местами с соседом по парте;

- хлопнуть в ладоши и 2 раза повернуться вокруг себя;

- присесть 2 раза;

- сделать два наклона вперед, а затем назад.













КАРТОЧКА № 97

Кругосветное путешествие

Учащиеся сидят на своих местах. В руках у них воздушные шары. Они совершают увлекательное «кругосветное путешествие». Для этого они делают следующие движения:

- катают воздушный шар по туловищу, рукам, ногам, совершая при этом вращательные движения ногами в одну и другую сторону;

- катают попеременно шар по туловищу друг друга спереди, сзади и сбоку, при этом они не должны помогать себе другой рукой;

- ребята садятся напротив друг друга и дуют каждый на свой шарик так, чтобы они столкнулись и перелетели каждый на чужую сторону. Чей шарик быстрее перелетит на другую сторону, тот и побеждает.

Упражнение выполняется под ритмичную музыку.



КАРТОЧКА № 98

Наказание

Ребята сидят или стоят. В руках у них воз­душный шарик. Они с силой бьют по нему:

- сидя за столом на стуле, возле стола;

- по очереди бьют по шарику сидя за столом, стоя возле стола;

- бьют по шарику двумя руками, попеременно правой и левой рукой;

- ритмично похлопывают по шарику в такт музыке, которая быстро меняется.

КАРТОЧКА № 99

Лабиринт

Надувные шары различных размеров лежат на полу. Участники игры выполняют различные движения, которые постепенно усложняются:

- ходят вдоль и поперёк комнаты так, чтобы не задеть шары;

- ­осторожно перепрыгивают через каж­дый шар то в одном, то в другом направлении;

- дети дотрагиваются до шаров каждый раз другой частью тела (рукой, ступнёй, коленом, носом, локтем, большим пальцем руки (ноги);

- дотрагиваются до шаров в следующем порядке: голова – колено – стопа – рука – колено – стопа.



КАРТОЧКА № 100.

Проверка ловкости

Дети разбиваются на небольшие группы по 4-6 человек. Они выполняют по очереди следующие движения:

- ударяют шар различными предметами (газетой, книгой, карандашом);

- пытаются подбросить шар в воздух и продержать его там как можно дольше;

- жонглируют двумя, тремя, четырьмя шарами, перебрасывая их друг другу;

- лежа на ковре, бросают шарик вверх переворачивают и ловят его грудью, лицом, руками, ногами;

- держат шарик ногами и жонглируют им;

- перебрасывают шарик ногами друг другу.

Автор
Дата добавления 19.09.2015
Раздел Начальные классы
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров405
Номер материала ДA-052977
Получить свидетельство о публикации

Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх