"Поддержание и укрепление физического здоровья"

Поддержание и укрепление физического здоровья.

                                                                  Ануфриева Нина Владимировна

                                                                  КГКОУ ШИ 10

         Укрепление физического здоровья обучающихся напрямую связано с их двигательной активностью.

В оздоровительных целях надо создавать условия для удовлетворения естественной потребности в движении. Одним из путей решения проблемы адаптационных возможностей младшего школьника, увеличения продолжительности активного внимания учеников начальных классов, снижения утомления, является  оптимизация физической, умственной и эмоциональной активности.

          Известно, что продолжительность активного внимания учеников начальных классов составляет 15-20 минут, после 30-35 минут непрерывных занятий у них резко падает работоспособность, интенсивность и качество работы снижается, при этом  половина обучающихся начинает отвлекаться от работы во время СМП.

  Для устранения утомляемости обязательно надо организовывать активный отдых, переключение на другие виды деятельности.

С этой целью в учебном процессе широко используются на уроках и во внеурочное время, малые формы физической активности учащихся:

·        физкультминутки;

·        динамические паузы;

·        зарядка до занятий;

·        спортивные часы в вечернее время;

·        прогулки; и т. д.

          Игровая деятельность развивает и укрепляет основные группы мышц и тем самым способствуют так же улучшению здоровья. К подвижным играм относятся игры, направленные преимущественно на общую физическую подготовку.

          Игры доставляют обучающимся удовольствие, создают хорошее настроение, содействуют укреплению дружбы, взаимопомощи.

Подбор  игр должен быть прост в применении, не требующий сложного специального инвентаря и оборудования. Легко и быстро осваивающиеся как учителями, так и детьми. Каждую из игр можно легко  упростить  или видоизменить, в зависимости от группы детей и условий. Если заинтересовать детей игрой, они сами научатся заполнять время полезными и увлекательными играми.

  Приобщение обучающихся к здоровому образу жизни, удовлетворения их потребностей  в двигательной активности, закреплении основных видов движений, в форме динамической  паузы на темы: «Мы все здоровы и бодры», «Ловкие, смелые, быстрые, умелые», «Ты и Я спортивные друзья» тд.

Для профилактики плоскостопия и развития координации движений, обучающимся можно использовать дорожки «здоровья» - выложенные из камушек и ракушек, со следами наполненными- крупой, горохом, семечками, бусинами,  и тд.

          Для профилактики часто болеющих детей простудными заболеваниями  необходимо проводить дыхательную гимнастику. Дыхательные упражнения помогают расслабиться, контролировать чувство тревожности, снять стресс. Они  полезны для улучшения внимания и помогают отогнать негативные мысли.    

          Для развития физических качеств таких как : ловкость, скорость, ориентировку в пространстве, можно предложить детям    прыжки на скакалке, бег в мешках, метание мешочков с песком, эстафеты, кроссы кольце-брос, переброс мяча друг другу и многое другое.    

Занятия оздоровительного характера должны вызывать у детей положительные эмоциональные реакции.

          Активное взаимодействие педагога с обучающимися  через игру, плодотворно влияет на поведение и общее развитие детей. У обучающихся  проявляются такие качества как доброжелательность и взаимовыручка.  Целеустремлённая терпеливая  и последовательная работа позволяет решать

 задачи укрепления здоровья воспитанников, формирования у них устойчивых навыков здорового образа жизни.