Подготовка и бег на 60 метров

• 1 слайд

  ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
  Бег на 60 м
  

• 2 слайд

  2
  Бег – естественный способ передвижения, входящий во многие виды спорта.
  В легкой атлетике, бег делится на гладкий,
  с препятствиями, эстафетный и по пересечённой местности.
  

• 3 слайд

  3
  Бег на короткие дистанции (спринт)
  Для учащихся V-VII классов - 30, 60 метров – условно разделяется на четыре фазы:
  Старт;
  Стартовый разгон;
  Бег по дистанции;
  Финиширование
  

• 4 слайд

  4
  Высокий старт
  Применяется практически на всех дистанциях бега.
  

• 5 слайд

  5
  ученик подходит к стартовой линии и ставит сильнейшую ногу носком к ней.
  Другую ногу отставляет назад, упираясь в грунт носком. Туловище выпрямлено, руки свободно опущены.
  По команде
  «НА СТАРТ!»
  

• 6 слайд

  6
  ученик слегка сгибает
  ногу, перенося вес
  тела на впереди
  стоящую ногу.
  Руки чуть согнуты
  в локтях. Взгляд направлен вперед.
  По команде
  «ВНИМАНИЕ!»
  

• 7 слайд

  7
  учащийся, энергично отталкиваясь ногами
  от земли, начинает
  бег, стараясь быстро набрать скорость.
  По команде
  «МАРШ!»
  

• 8 слайд

  8
  СТАРТОВЫЙ РАЗБЕГ
  Ученик энергично выполняет беговые движения ногами и работая руками. Туловище наклонено вперед. С удлинением
  шагов туловище постепенно выпрямляется, и бегун набирает максимальную скорость, которая поддерживается до конца бега.
  

• 9 слайд

  9
  БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ
  бег по дистанции должен быть ритмичным и свободным, с небольшим наклоном туловища вперед (взгляд устремлен вперед); нога касается дорожки передней частью стопы
  

• 10 слайд

  10
  Заключительным усилием для сохранения скорости бега является ФИНИШИРОВАНИЕ.
  Финишировать нельзя прыжком. После финиша нужно постепенно, замедляя бег, перейти на ходьбу.