Инфоурок Физическая культура ПрезентацииПодготовка мышц перед игрой в футбол

Подготовка мышц перед игрой в футбол

Скачать материал
Скачать материал

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • «Этап подготовки мышц ног – важнейшее звено в развитии специальной выносливос...

    1 слайд

    «Этап подготовки мышц ног – важнейшее звено в развитии специальной выносливости футболиста»





    Преподаватель физической культуры –
    Андреева Ю.Ю.

  • Как правильно подготовить учащегося ДЮСШ, чтобы он обладал не только хорошей...

    2 слайд

    Как правильно подготовить учащегося ДЮСШ, чтобы он обладал не только хорошей техникой в игре, но и был выносливым и скоростным игроком на каждом этапе обучения?
    Что нужно для развития и повышения специальной выносливости учащегося?
    Какие средства и методику по развитию физической подготовки применить, чтобы они параллельно способствовали бы и повышению технического мастерства?

  • Эти вопросы постоянно встают перед тренером-преподавателем ДЮСШ и его учебно-...

    3 слайд

    Эти вопросы постоянно встают перед тренером-преподавателем ДЮСШ и его учебно-тренировочными группами 14-17 лет, т.к. именно в этот период этап детского футбола проходит, и уже взрослеющих юношей нужно готовить к «взрослой» футбольной жизни.
    Участие в соревнованиях и тренировочная деятельность оказывают комплексное и разностороннее воздействие на организм занимающихся, развивает основные физические качества - быстроту, ловкость, выносливость и силу. Каждый тренер-преподаватель целенаправленно готовить свою команду к соревнованиям, повышая не только уровень общей физической подготовленности, но и специальной выносливости учащихся, которая необходима при совершенствовании техники и тактики мини-футбола, а также для успешного выступления в соревнованиях.
    Раньше в 60-70 –х годах при развитии общей и скоростной выносливости очень много внимания уделялось беговой подготовки, параллельно развивая специальную выносливость.Многие тренера не знали и не знают других методов развития работоспособности в футболе, и до сих пор тренируют «дедовскими» методами.

  • После выполнения упражнений на развитие скоростной выносливости, игроки коман...

    4 слайд

    После выполнения упражнений на развитие скоростной выносливости, игроки команды уже не в полную силу могут работать, т.к. после нагрузки их ноги становятся «тяжелыми». Отсюда эффективность таких тренировок была не на высоте, т.к. в этом случае решались задачи только беговой выносливости. После этого технико-тактическая работа в этих упражнениях была низкого качества. Отсюда и ВЫВОД…
    Подготовка мышц ног –это основное звено в физической подготовке игроков. В течении многих лет своей тренерско-преподавательской деятельности при подготовке команд к различным соревнованиям или находясь на учебно-тренировочных сборах я придерживаюсь основных положений методики тренировки. Она проходит последовательно через решение трех задач:
    ОКАЗЫВАЕТСЯ!!!

  • Развитие или восстановление работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем;...

    5 слайд

    Развитие или восстановление работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
    Развитие работоспособности мышц ног;
    Развитие скоростной выносливости

  • Решение данных задач проходит в несколько этапов

    6 слайд

    Решение данных задач проходит в несколько этапов

  • Подготовка сердечно-сосудистой и дыхательной систем решается наиболее прост...

    7 слайд



    Подготовка сердечно-сосудистой и дыхательной систем решается наиболее просто – кроссовым бегом.Длительнность пробега составляет от 20 до 50 минут в среднем темпе. Иногда бег можно заменить и на плавание.

    Втягивающий этап

  • Это звено, которое является основным для развития физической подготовки. Он м...

    8 слайд

    Это звено, которое является основным для развития физической подготовки. Он может состоять из 4-5 микроциклов , а подготовка мышц должна проводится по двум направлениям:
    Повышение выносливости мышц ( работа на тренажерах с резиновыми амортизаторами, бег с повышенными мышечными усилиями, бег в гору);
    Развитие необходимой силы(1 макроцикл - развитие силы мышц ног, спины, живота.Технико-тактическая подготовка.2 макроцикл – развитие выносливости мышц, с использованием приседания со штангой или приседания.

    Этап подготовки мышц ног

  • При подготовке к соревнованиям следует выделить 3 этапа развития специальной...

    9 слайд

    При подготовке к соревнованиям следует выделить 3 этапа развития специальной работоспособности:
    Аэробная работа;
    Самый продолжительный, основной – подготовка мышц ног.Здесь сначала используются неспециализированные средства, а затем приближенно специализированные. Все упражнения второго этапа строго регламентированы.
    Здесь применяется только средства, связанные с повышением скоростной выносливости.
    Итоги:

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 103 604 материала в базе

Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 02.03.2017 476
    • PPTX 3.2 мбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Андреева Юлия Юрьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Андреева Юлия Юрьевна
    Андреева Юлия Юрьевна
    • На сайте: 5 лет и 11 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 11956
    • Всего материалов: 21

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой