Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Статьи / Подвижные игры для развития скоростных способностей баскетболистов
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Подвижные игры для развития скоростных способностей баскетболистов

библиотека
материалов

Подвижные игры для развития скоростных способностей баскетболистов

Игры для развития простой двигательной реакции

  1. «Салки в парах». Вариант 1. Один из игроков располагается на лицевой линии, он – салка. Второй – на расстоянии 1,5-2 м лицом к партнеру. По сигналу игрок, стоящий спиной к площадке, выполняет поворот кругом и стремится убежать за обозначенную линию, расположенную в 6м, а первый пытается его догнать и осалить.

Вариант 2. Один из игроков располагается на лицевой линии спиной к площадке, он – салка. Второй на расстоянии 1м от партнера лицом к площадке. По сигналу игрок, стоящий спиной к площадке (салка), выполняет поворот кругом и стремиться осалить убегающего партнера, прежде чем тот пересечет обозначенную на полу линию, расположенную в 6м.

  1. «Успей поймать мяч». Игроки стоят лицом друг к другу на расстоянии4-5 шагов, держа в руках по баскетбольному мячу. По сигналу оба подбрасывают мяч вверх на обусловленную высоту и быстро меняются местами, чтобы успеть поймать падающий мяч партнера.

  2. «Поймай мяч». Играющие становятся по кругу и рассчитываются по порядку. Каждый запоминает свой порядковый номер. Водящий с мячом в центре круга. Подбросив мяч вверх над головой (или ударив его о пол), водящий называет любой номер. Игрок под этим номером устремляется к мячу, стараясь поймать его прежде, чем мяч упадет на пол. Если он не успел это сделать, то он идет на место водящего, а тот занимает его место в кругу. А если успел, то водящим остается прежний игрок.

Варианты. 1. Игроки занимают по кругу различные исходные положения: стоя спиной к водящему; сидя на полулицом к водящему; сидя на полу спиной к водящему; упор присев.

2. Игроки передвигаются по кругу ходьбой, медленным бегом, прыжками на обеих ногах, одной ноге, в приседе т.д.

4. «Вызов номеров». Вариант 1. Игроки в составе двух равных по численности команд встают за линией старта с обеих сторон баскетбольного щита и рассчитываются по порядку. Каждый запоминает свой порядковый номер. На расстоянии 5м от команд проводят линию финиша. Учитель громко называет какой-либо номер, и игроки под этим номером бегут к линии финиша. Команда, чей игрок быстрее пересечет линию финиша, получает 1 выигрышное очко. После финиша игроки снова занимают свои места в командах. За 3мин нужно набрать большее количество очков.

Вариант 2. Игроки в составе двух равных по численности команд встают за линией старта с обеих сторон баскетбольного щита и рассчитываются по порядку. Каждый запоминает свой порядковый номер. Перед командами на расстоянии 3-5 м кладут по баскетбольному мячу. Учитель по своему усмотрению называет порядковый номер любого участника игры. Эти два номера выбегают вперед, берут мяч и выполняют ведение до поворотных стоек, расположенных на расстоянии 10-20м, обводят их и возвращаются назад, положив мяч на прежнее место. Затем вызываются другие номера. Команда, чей игрок быстрее пересечет линию финиша, получает 1 выигрышное очко. За 5мин нужно набрать большее количество очков.

Вариант 3. То же, что вариант 2, но после ведения бросок по кольцу (три попытки в случае промаха; до попадания). Игра выполняется до тех пор, пока все номера не выполнят предложенное задание. Команда, чей игрок быстрее попадет в кольцо и пересечет линию финиша, получает 1 выигрышное очко. Если игрок не попал в кольцо после трех попыток, он возвращается в команду, но очков за выполнение задания не получает. Выигрывает команда, набравшая большее количество очков.

Игры для развития двигательной реакции на движущийся объект

  1. «Салки». Наиболее универсальная игра у баскетболистов для тренировки реакции на движущийся объект. Все играющие свободно располагаются по площадке. Учитель назначает водящего. По сигналу водящий пытается осалить одного из игроков. Осаленный игрок становится водящим. Если игроков много, то выбирается сразу несколько водящих.

  2. «Подвижная цель». На площадке чертится круг диаметром 6-8 м (можно воспользоваться разметкой площадки и играть в квадрате, прямоугольнике). За границами круга встают игроки, в центре – водящий. Находящиеся вне круга игроки стараются попасть мячом в водящего, тот увертывается от мяча. Игрок, попавший в водящего, меняется с ним местами.

  3. «Не давай мяч водящему». Пятеро игроков становятся в круг, разомкнувшись на вытянутые руки, шестой – водящий – в центре круга. По сигналу игроки начинают выполнять между собой разнообразные баскетбольные передачи мяча, а водящий, бегая в круге, старается мешать передаче и перехватить мяч. Если ему это удалось, он меняется местами и ролями с игроком, потерявшим мяч. На разрешается передавать мяч игрокам, стоящим справа и слева. Игру можно усложнить путем введения двух водящих и выполнения перебрасывания двумя мячами.

  4. «Ловец и перехватчик». Играющие располагаются в кругу, в руках у одного из них мяч. В центре круга два игрока: ловец и перехватчик. Стоящие по кругу выполняют передачи мяча друг другу и, выбрав удобный момент, осуществляют передачи ловцу. Ловец старается открыться, чтобы получить передачу, а перехватчик – прикрыть ловца и перехватить мяч. Через 1 мин. Ловец и перехватчик меняются ролями. Игра длится до тех пор, пока все игроки не побывают в роли перехватчика. Побеждает тот, кто допустит меньше передач ловцу.

  5. «Передачи в парах с перехватом мяча». Участники игры образуют пары. Каждая пара представляет собой отдельную команду. Одна пара (нападающие) выполняет передачи мяча в любых направлениях, а другая пара (защитники) старается перехватить мяч. Через определенное время пары меняются ролями. Побеждает команда, игроки которой большее количество раз смогли перехватить мяч.

  6. «Овладей мячом в движении». Участники игры распределяются на две команды. Игроки одной команды осуществляют ведение мяча в разных направлениях с использованием финтов и обманных движений, передачи мяча друг другу, а игроки другой команды пытаются овладеть мячом соперника. При перехвате мяча происходит смена водящих. В конце игры подсчитывается количество потерь мяча и определяется победитель. Вариант. Игроки каждой команды выполняют ведение мяча в течении определенного времени.

  7. «Игра 1х1 в одно кольцо». Игру проводят на половине баскетбольной площадки. Каждому игроку предоставляется по 10 атак с определенной точки площадки. Задача нападающего: используя различные финты (обманные движения), обыграть защитника и выполнить результативный бросок в корзину. За каждый меткий бросок начисляют 1 очко. Если мяч не попал в корзину и его подобрал нападающий, то он имеет право повторно выполнить бросок в кольцо. Если мяч перехватил защитник, то нападающий не получает очков и начинает вторую попытку и т.д. выигрывает игрок, набравший больше очков.

  8. «Игра в одно кольцо 2х1» (два нападающих – один защитник). Нападающий передает мяч партнеру, делает ложное движение, чтобы уйти от опекающего его защитника, затем, резко изменив направление бега, устремляется к кольцу. Получает мяч и совершает бросок. Затем нападающие меняются местами.

  9. «Игра 2х2, 3х3». Нападающие владеют мячом – выполняют ведение и передачи мяча друг другу. Они пытаются осуществить как можно больше передач. Защитники опекают своих нападающих, стараясь перехватить или выбить у них мяч. Если защитники овладели мячом, они становятся нападающими. Игру проводят до 10, 15, 20 передач мяча.

Игры, для развития стартовой скорости

  1. «Старт с выбыванием». Группа из 5-6 игроков по сигналу стартует от лицевой линии баскетбольной площадки и пробегает 14 м с максимальной скоростью. Два игрока, финишировавшие последними, выбывают из игры. Игра ведется до выявления победителя.

  2. «Вызов». Игроки распределяются на пары (лицом друг к другу) и встают по лицевой линии баскетбольной площадки. Пути, по которым выбегают пары не должны пересекаться. Двое играющих становятся лицом друг к другу. Тот, кто начинает игру, стоит спиной к направлению бега, а второй игрок – лицом, вытянув правую руку. По сигналу первый игрок ударяет три раза правой рукой по ладони партнера и с третьим ударом, повернувшись кругом, убегает от него. Тот стремиться догнать убегающего и осалить касанием по плечу или спине, пока первый не пересечет линию в 15-20м от линии начала бега.

  3. «Догнать переднего». Игроки распределяются на две команды, которые разомкнутыми шеренгами строятся одна позади другой. Расстояние между шеренгами 2м. в 15-20м перед первой шеренгой проводят финишную линию. По сигналу обе команды с высокого старта (или другого стартового положения) бегут к финишной линии. При этом игроки задней шеренги стремятся догнать и касанием руки осалить бегущего перед собой игрока передней шеренги, а тот старается не допустить этого. Игроки, которые осалили до финишной линии, должны остановиться и поднять вверх правую руку. Подсчитывается их количество. Возвратившись обратно к стартовой линии, команды меняются ролями, и игра повторяется еще раз. Выигрывает команда, осалившая большее количество соперников.

  4. «День и ночь». Две команды стоят на середине площадки спиной друг к другу на расстоянии 1-2м. Одна команда «День», другая – «Ночь». У каждой команды на своей стороне площадки – «Дом» в 10-15м от середины площадки. Учитель, называет одну из команд – ее игроки должны как можно быстрее убежать за линию дома, игроки другой команды их догоняют. Сколько игроков оно сумели осалить до линии дома, столько и получают очков. Затем все становятся на свои места и игра повторяется.

В игре следует применять различные исходные положения, например, упор присев, упор лежа и т.д., или выполнять различные двигательные действия.

  1. «Рывок к мячу». В центральном круге кладут баскетбольный мяч. Рядом с кругом спиной друг к другу становятся двое водящих. Перед каждым из них на расстоянии 5-7м поставлена поворотная стойка. По сигналу участники стараются быстрее обежать стойку и, вернувшись к центральному кругу, коснуться мяча или взять его. Коснувшийся мяча первым – выигрывает. Игру повторяют несколько раз.

  2. «Встречная эстафета». На расстоянии 14-28 м друг от друга проводят две параллельные линии. В эстафете могут принять участие две и более команд, каждая из которых делится на две группы и встает во встречные колонны у противоположных линий площадки. По сигналу стартующие игроки бегут вперед, касаются ладонью своего партнера (или передают предмет – мяч) и занимают место в конце колонны. Выигрывает команда, чьи участники быстрее поменяются исходными позициями. В дальнейшем можно менять способы передвижения игроков.

Подвижные игры и эстафеты для совершенствования скоростной техники

  1. «Быстрые передачи». Игроки стоят парами на расстоянии 5-7 м друг от друга. Пары соревнуются между собой в количестве передач баскетбольного мяча, выполненных от партнера к партнеру за 15-20 сек. Способ передач оговаривается заранее.

  2. «Десять ударов с передачей мяча». Игроки строятся в 3-4 шеренги. Дистанция и интервал – 2м. каждая шеренга представляет собой отдельную команду. Правофланговые игроки всех команд получают по баскетбольному мячу. По сигналу они начинают скоростное ведение мяча на месте с десятью отскоками от пола, а одиннадцатым ударом направляют мяч с отскоком следующему игроку своей команды. Тот без остановки выполняет то же самое задание с передачей мяча очередному игроку, и так далее до конца шеренги. Последний игрок шеренги, выполнив задание, поднимает мяч над головой. Побеждает команда, выполнившая игровое задание раньше всех.

  3. «Преследование с ведением мяча». Игру проводят на половине баскетбольной площадки, в каждом из четырех углов которой ставят по поворотной стойке. Игроки распределяются на 4 команды, каждая из которых занимает угол площадки, построившись внутри него колонной по одному. Направляющие игроки всех четырех колонн с баскетбольными мячами выходят из строя и становятся за свою поворотную стойку, являющуюся одновременно местом старта и финиша - после обводки игровой зоны.

По сигналу стартующие игроки начинают ведение мяча по периметру игровой зоны против часовой стрелки, обегая поворотные стойки снаружи. При этом каждый игрок, выполняющий ведение мяча, стремиться догнать находящегося впереди и осалить его, за что начисляется 1 премиальное очко. Добежав до своей команды, игрок быстро передает мяч следующему номеру, который тут же вступает в игру.

Игрок, потерявший мяч на дистанции, обязан подобрать его и продолжить ведение мяча с места потери.

Команда – победительница определяется по наибольшему количеству набранных очков.

  1. Эстафета с ведением и передачей мяча. Игроки распределяются на 3-4 команды по 4 человека, каждая из которых становится в колонну по одному за линией старта. Направляющие игроки колонн получают по баскетбольному мячу. По сигналу первые номера команд выполняют ведение мяча правой рукой до поворотной стойки, огибают ее слева, возвращаются назад с ведением мяча левой рукой и выполняют передачу мяча следующему игроку, а сами встают в конец колонны. Следующий игрок выполняет то же задание. Побеждает команда, первой закончившая эстафету.

  2. Эстафета «Слалом». Игроки распределяются на 3-4 команды по 4-5 человек, каждая из которых становится в колонну по одному за линией старта. На дистанции «слалома» 3-5 поворотных стоек на расстоянии 2-3м друг от друга. Направляющие игроки колонн получают по баскетбольному мячу. По сигналу участники выполняют ведение мяча, по пути зигзагами обводят все стойки и тем же способом возвращаются обратно, передавая эстафету следующему игроку. Побеждает команда, первой закончившая эстафету.

  3. «Встречная эстафета баскетболистов». Команды делятся на две подгруппы и строятся в колонны по одному на противоположных линиях. У направляющего одной из колонн каждой команды в руках баскетбольный мяч. По сигналу он выполняет ведение мяча к противоположной колонне. По пути обводит стойки, встречную колонну и передает мяч ее направляющему, а сам становится в конец этой колонны. Направляющий, получив мяч, выполняет то же задание в обратном направлении. Побеждает команда, первой закончившая эстафету (поменяются местами в колонне).

  4. «Дени и ночь» с ведением мяча. Две команды стоят на середине площадки спиной друг к другу на расстоянии 1-2м. Одна команда «День», другая – «Ночь». У каждого игрока в пуках баскетбольный мяч. Команды располагаются в шеренгах. Учитель называет одну из команд и они убегают к себе в «дом» с ведением мяча, а игроки другой команды также с ведением стараются их осалить. Каждый раз ведется подсчет осаленных игроков команды соперников.

  5. «Салки в парах с ведением». Все участники игры получают мячи и расчетом на первый-второй распределяются на соревнующиеся пары, которые свободно расходятся по площадке. По сигналу учителя первый номер каждой пары ведением мяча левой рукой убегает от своего второго номера, который с ведением мяча правой рукой старается догнать и свободной рукой осалить первого, за что начисляется 1 премиальное очко. После этого партнеры меняются ролями, и игра продолжается. Выигрывают игроки, набравшие большее количество очков.

  6. «Точный бросок». Два баскетболиста, представляющие собой одну команду, становятся за линию штрафного броска. у каждого в руках баскетбольный мяч. Их задача – как можно больше забросить мячей в кольцо за 2 мин. За каждое попадание дается 1 очко. Эти игроки выполняют броски в одно кольцо, а соперники – в другое. Выигрывает та пара, которая наберет большее количество очков за 2 мин.




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 07.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Статьи
Просмотров119
Номер материала ДБ-329351
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх