Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Подвижные игры для учеников 5-9кл (на украинском языке)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Подвижные игры для учеников 5-9кл (на украинском языке)

библиотека
материалов

РУХЛИВІ ІГРИ ДЛЯ УЧНІВ СЕРЕДНІХ КЛАСІВ


Рухливі ігри під час проходження модуля «Легка атлетика»


1. Гра «Розвідники і вартові»

На протилежних кінцях майданчика креслять лінії на відстані 18-20 м, за якими стають в шеренгу дві команди («розвідники» і «вартові»). Посеред майданчика креслять коло, куди кладуть м'яч. Гравців у командах розраховують за порядком номерів.

Команда розвідників намагається занести м'яч за свою лінію, а команда вартових заважає їм.

Учитель голосно називає номер і гравці, які стоять напроти (мають ці номери), підбігають до м'яча. Якщо вартовий виявиться неуважним, розвідник хапає м'яч і тікає з ним у свій табір, а вартовий іде в «полон», стає за спиною розвідника.

Якщо обидва гравці одночасно вибігають на середину, то розвідник повинен відвернути увагу вартового, для чого робить різні рухи руками, стрибає на місці з поворотом. Ці рухи має повторювати за ним вартовий. Якщо розвідник ухопив м'яч, а вартовий наздогнав його і доторкнувся до нього рукою, полоненим стає розвідник.

Гра триває доти, доки всі номери візьмуть у ній участь. Лічать полонених і відпускають у свої команди. Гра повторюється, але гравці міняються ролями. Виграє команда, яка взяла більше полонених.

Переслідувати гравця можна до лінії табору. Гравець, який випустив м'яч, вважається спійманим. Щоразу м'яч на місце ставить розвідник.

Гра розвиває швидкість, навички з бігу.

2. Гра «Ловіння парами»

Для гри креслять майданчик 10х12м. Обирається один ведучий – ловець, решта – втікачі, які довільно розташовуються на майданчику.

За сигналом ловець ловить кого-небудь з утікачів і стає з ним в пару. Пара ловить ще втікачів, весь час кількість пар збільшується. Гра закінчується, коли всі бідіть спіймані.

Пари можуть ловити втікачів, тільки коли взялись за руки. Забороняється під час ловіння хапати втікачів. Гравець, який вибіг за межі майданчика, вважається спійманим.

Розвивається швидкість, спритність.

3. Гра «Не зачепи»

Обладнання: 6 стійок і еластичний шнур.

Від стартової лінії на відстані 2м встановлюють 2 стійки і натягують еластичний шнур на висоті грудей учнів; ще через 2м ставлять слідуючу пару стійок і натягують шнур на висоті плечей учнів; ще через 2м останню пару стійок і натягують шнур на висоті голови учнів. Від стартової лінії на відстані 20м креслять фінішну лінію.

За командою вчителя «На старт!» стають кілька учнів (відповідно до кількості доріжок і шириною між стійками). Вибігають зі старту активно, без напруження й без торкань о шнура (нахиляють не лише голову, а й тулуб). Перемагає той, хто краще за всіх вибіжить зі старту й на фініші буде першим за 8-10 повторень. Якщо таких гравців буде кілька, між ними слід розіграти першість.

Гра розвиває вміння правильно вибігати зі старту, вправно виконувати стартові команди, швидкість.

4. Гра «Штурм»

Проводиться на місцевості з крутим схилом завдовжки 25-30м.

Кожному гравцеві дають прапорець. Біля підніжжя схилу позначають стартову лінію.

Спершу учасники гри стають на стартову лінію і піднімаються спокійним кроком на вершину, ставлять там свої прапорці й повертаються на місце старту.

За сигналом керівника (який стоїть на підйомі), учасники стрімко біжать на гору. Перемагає той, хто перший підійме свій прапорець.

Ця гра може проводитись як командна. Гравців поділяють на команди (по 3-4 гравці). Перемагає команда, яка закінчила підйом і останній її учасник першим підняв прапорець.

Гра вдосконалює стартовий розбіг, розвиває силу ніг, вправність, швидкість.

5. Гра «Швидкий той, хто позаду»

Проводиться на бігових доріжках, креслять стартову і фінішну лінії на відстані 30 м одна від одної. Беруть участь кілька команд (по 5-6 учасників).

Команди шикують колонами по одному на доріжках на місці старту. За командою вчителя перші учасники кожної команди стартують одночасно для першого забігу і т.д., поки всі гравці не візьмуть участь у забігах.

Стартове положення вказує керівник гри (низький чи високий). Команди подаються постійні: «На старт!», «Увага!», «Марш!». У кожному забігові на фініші визначають того, хто прибіг першим, другим і т.д. В повторному забігові той, хто прийшов першим, стартує на першій доріжці, хто другим – на другій на 0,5м попереду від стартової лінії, хто третім – на третій доріжці на 1м попереду від стартової лінії і т.д.; тобто приймають старт з лінії гандиканів (фори) залежно від того, хто яким прийшов у попередньому забігові.

Наступні забіги здійснюються аналогічно. Перемагає той, хто стартує позаду, а показник часу має кращий.

Гра вдосконалює стартовий розгін, швидкість.

6. Гра «Хто спритніший?»

Проводиться на бігових доріжках.

Беруть участь кілька команд. Позначають стартову і фінішну лінії на відстані 20-25м одна від одної.

Команди шикують колонами по одному на місці старту. Керівник гри вказує стартове положення (низьке, високе, напівнизьке з опорою руки, сидячи в упорі, лежачи та інші).

Перемагає той, хто першим був у всіх або в більшості забігів.

Гра розвиває спритність і швидкість шляхом багаторазових повторень стартів із різних стартових положень.

7. Гра «Біг з вибуванням»

На одній із сторін майданчика креслять лінію старту, а на кутах поворотів роблять позначки. Гравців шикують в одну шеренгу на лінії старту. За командою вчителя учасники починають біг наперегони до старту. Після першого забігу вибуває той, хто перетинає стартову лінію останнім. Решта стартує знову і т.д., поки не залишиться два учасники. Переможець той. хто першим з них перетне стартову лінію. Вибування можна починати після 2-3 кіл чи стартів в залежності від підготовки учнів.

Як варіант можна проводити безперервний біг.

8. Гра «Швидше зміни місце».

Креслять дві паралельні лінії на відстані 5-6м, а також потрібно мати гімнастичні палиці.

Учнів поділяють на дві групи і шикують на лініях попарно. Кожному гравцеві вручають палицю.

За командою вчителя «На старт!» учасники ставлять палицю за лінією вертикально до землі і підтримують її зверху вказівним пальцем. Після команди "Увага!» учасники гри відставляють слабшу ногу назад, стоячи в кроці. Після команди "Марш!» гравці міняються місцями, але так, щоб палиці не падали.

Якщо всі гравці виконують завдання, то відстань поступово збільшують.

Переможцем стає та пара учасників, яка виконала вправу на найбільшій відстані.

Гра розвиває увагу. спритність та вміння до швидких дій.

9. Гра «Зміни лідера»

Проводиться на майданчику або на бігових доріжках. Учасників шикують у колону по одному. Біг у спокійному темпі по краю майданчика чи по доріжці стадіону. Той, хто біжить останній, виконує прискорення, обганяє колону бігунів справа і стає попереду. Потім наступний замикаючий виконує прискорення й стає лідером. Так роблять доти, доки всі учасники побувають лідером. Гру можна проводити за певним часом (8-10хв.), кількістю повторень ролі лідера кожним гравцем, певною дистанцією (600-800м).

Учні набувають уміння прискорювати біг.

10. Гра «Біг з фантом»

Позначають стартову лінію й місце повороту (прапорець, коло тощо) на відстані 15-20м від лінії старту. Учасників поділяють на дві або більше команд. Їх шикують на стартовій лінії (в колони по одному). У направляючих повинен бути фант (хустина, стрічка), пов'язаний на шию.

За сигналом учасники з фантом біжать до місця повороту й назад до своєї команди, знімають фант і пов'язують наступному гравцеві своєї команди, який продовжує біг, а сам стає в кінці команди. І так триває, поки всі гравці не зроблять забіг.

Перемагає команда, учасники якої без порушень правил гри першими закінчили естафету.

Гра розвиває в учнів швидкість і моторність.

11. Гра «Хто прудкіший і стрімкіший»

Проводиться на майданчику, де позначають стартову лінію. Сюди приносять предмети для метання: гранати, м'ячики, палиці тощо.

Учнів шикують на стартовій лінії з предметами для метань. Два або три гравці стають на старт без предметів. За командою вчителя учасники виконують кидок, після чого стають на старт (види старту обумовлюють до початку гри) одночасно по команді стартують. Кожен намагається заволодіти одним з предметів, які кидали. Програє той, хто залишився без предмета. Так повторюють кілька разів. Переможцями стають гравці, які повернулися з предметом для метання.

Гра розвиває уміння швидко бігати.

12. Гра «До фінішу»

Позначають стартову лінію, беруть кілька набивних м'ячів, учасників поділяють на дві або більше команд і шикують в колону по одному на стартовій лінії. На відстані 15-20м від стартової лінії напроти кожної команди кладуть набивний м'яч.

Ті, що стоять перші (в кожній команді) за сигналом керівника біжать до м'яча, опираються на нього рукою, оббігають 3-4 рази (про умови гри домовляються заздалегідь) навколо м'яча й повертаються до своєї команди. Перебігання стартової лінії є сигналом наступному учасникові команди, який повторює дію свого попередника.

Гра триває, поки всі гравці команд закінчать біг.

Переможцем стає команда, учасники якої швидше за інші команди і без порушень правил гри закінчать біг.

Гра спрямована н вироблення швидкості і спритності.


Рухливі ігри під час проходження модуля «Баскетбол»


«Квач» — найбільш універсальна гра для баскетболу. Застосовуючи різні варіанти, можна вирішувати різноманітні завдання. Нижче наводиться де­кілька варіантів «Квача» для вдосконалення переміщень.

1. «Квач з набивним м'ячем»

У руках ведучого набивний м'яч. Він намагається заплямувати одного з гравців, які втікають, торкнувши його рукою. Заплямований гравець одержує м'яч і стає ведучим. Залежно від кількості гравців ведучих може бути декілька.

Варіант:

Так само, але гравці переміщуються спиною вперед, приставними кроками, стрибками тощо.

Так само, діє гравець, якого переслідують, виконує різноманітні дії (присідання, стрибки тощо), а ведучий повинен їх повторювати.

2. «Ланцюжковий квач»

Цей варіант «Квача» проводиться без м'яча. Гравець, якого догнали, бере ведучого за руку і біжить з ним далі. Наступний заплямований приєднується до них і т. д. У кінці гри ведучі утворюють ланцюг, намагаючись захопити в коло незаплямованих гравців.

3. «Квач з предметом»

Кожний із гравців тримає в руках будь-який предмет (тенісний м'яч, кеглю тощо) і тільки в одного в руках нічого немає

Ведучий може бігти тільки за тим гравцем, у якого в руках немає ніякого предмета. Якщо гравець, якого переслідують потрапляє в тяжке становище йому передає предмет один із партнерів. Тоді вже його плямувати не можна, і ведучий ловить другого гравця, який залишився без предмета.

4. «Квач з заслоном»

Один або двоє ведучих намагаються «заквачити» інших гравців, які бігають по майданчику. Гравець може спасти від переслідування свого товариша, якщо поставить заслін. Для цього він повинен перерізати ведучому шлях до гравця, якого той переслідує. Ведучий не має права продовжувати погоню і повинен доганяти іншого гравця. Заквачений гравець стає ведучим.

5. «Квач у парах»

Гравці стають у дві шеренги обличчям один до одного парами. Перші номери — нападаючі, другі — захисники. Застосовуючи обманні рухи з різкою зміною напрямку і швидкості бігу, нападаючі намагаються рукою торкнутися спини партнера. Захисники рухаються приставними кроками в захисній стійці. Під час руху їм не можна повертатися спиною до суперника. Для того, щоб не підпустити нападаючого близько до себе, захисникові дозволяється однією рукою відштовхувати нападаючого. Якщо нападаючому вдалося торкнутися рукою спини захисника, гравці міняються ролями.

6. «Квач у трійках»

Завдання ведучого — заплямувати гравця 1, якого прикриває гравець 2. Ведучий намагається обманними діями обійти гравця 2 і прорватися до гравця 1, який не має права відходити від партнера далі, ніж на 1м. Можна рекомендувати гравцю 2 тримати руки за спиною, щоб уникнути поширеної серед початкуючих баскетболістів помилки, коли захисник тримає нападаючого розведеними руками.

7. «Квач ногами»

Гравці стають у дві шеренги обличчям один до одного (парами). Відстань у шеренгах між учасниками 3м. Гравці першої шеренги виконують повороти на осьовій нозі. Гравці другої шеренги із будь-якої сторони оббігають своїх партнерів і намагаються ногою зачепити суперника (махову ногу, яка переміщується по колу). Після вдалої спроби гравці міняються ролями.

8. «Квач спиною до щита»

Гра проводиться для закріплення переміщень у захисній стійці баскетболіста. Ведучий намагається заплямувати гравців, які переміщуються по цілому або по половині майданчика тільки приставними кроками і обов'язково спиною до щита. Заплямований стає ведучим. Плямувати дозволяється тільки по спині.

9. «Яструб та курчата» (у четвірках)

Гравці поділяються на команди і шикуються у колони поперек майданчика. У кожній команді по чотири гравці. Яструб стає обличчям до колони курчат. У першого курчати руки на поясі. Решта гравців двома руками тримаються за пояс того, хто стоїть попереду. Курчата приймають паралельну захисну стійку і переміщуються тільки приставними кроками. Яструб виконує різні рухи. Він застосовує обманливі рухи (різка зміна напрямку і швидкості руху), щоб несподівано наблизитись і торкнутися останнього курчати. Якщо йому це вдається, він стає попереду колони. Впіймане курча оголошується яструбом і гра продовжується.

10. «Третій зайвий»

Гра має тактичну спрямованість. Проводиться у групі, гравці якої вчинили заслони. Діти розташовуються по колу парами один за одним. Двоє ведучих біжать по зовнішньому боку кола. Один втікає, інший його переслідує. Рятуючись від переслідування, перший ведучий раптом стає збоку від пари гравців, виконуючи зовнішній заслін. Гравець, для якого поставлено заслін стає ведучим.

Варіант. Ведучий ставить заслін гак, як показано. При цьому відбувається зміна ролей: гравець, який доганяв, втікає в протилежному напрямку, а той, який став «зайвим», наздоганяє його. Якщо гравцю, який наздоганяє, вдається торкнутися того гравця, який втікає, то вони міняються ролями.


Рухливі ігри під час проходження модуля «Футбол»


1. У середині поля»

Завдання: розвивати витривалість.

Учасники: 2 команди по 4 гравці,

Майданчик: 30х20м, на бічних лініях двоє воріт для малих полів, звернених назовні.

Тривалість: з інтервалами до 10 разів по 5хв. (10х5 хв.).

Мета. 2 гравці однієї команди повинні провести м'яч із власної половини майданчика на половину суперника, щоб там передати м'яч своєму нападаючому, який знаходиться перед воротами (нападаючого опікує захисник суперників). При втраті м'яча гра переходить на іншу половину поля.

Правила. М'яч забивати тільки після передачі з половини поля суперника. Не переходити обмеження ігрового майданчика. Передачі з власної половини майданчика нападаючим, як і інші порушення, караються вільним ударом. Обидва гравці середини поля кожні 5 хв. міняються місцями зі своїми гравцями, що стоять перед воротами.

Варіант. Заміна гравців на середині поля може відбуватися після кожного гола.

Вказівка. Відповідно до працездатності гравців по-різному визначаються довжина ігрового поля, тривалість навантаження на його середині і кількість доторків до м'яча.

2. «Два проти двох у куті поля»

Завдання: розвивати витривалість.

Учасники: 2 команди по 4 гравці.

Майданчик: кут ігрового поля 15х15м.

Тривалість: 1 хв. навантаження і 1 хв. відпочинку.

Мета. Кожна команда повинна провести м'яч через лінію суперника, щоб виграти очко. Переможцем стає колектив, який за визначений час набрав більшу кількість очок.

Правила. Одночасно грають по два представники з кожної команди. Через хвилину вони змінюються своїми товаришами. Починає гру одна з команд, атакуючи лінію воріт суперника. Кожне проведення м'яча через лінію воріт приносить очко.

Варіант. Час навантаження і відпочинку збільшують до двох хвилин і заповнюють простими технічними вправами.

Вказівка. Гра розрахована на досить підготовлених спортсменів.

3. «Три проти трьох у штрафному майданчику»

Завдання: розвиток витривалості.

Учасники: 2 команди по б гравців.

Майданчик: штрафний майданчик.

Тривалість: 5x2 хв. навантаження з двома хвилинами пасивного відпочинку.

Мета. Кожна команда повинна провести м'яч через лінію суперника, щоб виграти очко. Переможцем стає команда, що за визначений час забила більше голів.

Правила. Одночасно беруть участь по 3 гравці з кожної команди, що змінюються через кожні 2 хв. Починає гру одна з команд, атакуючи лінію воріт суперника. Гравці намагаються зайняти такі позиції, що дозволили б прийняти м'яч і провести його через лінію воріт суперника. Положення «поза грою" немає.

Варіант. Тривалість навантаження збільшують до трьох хвилин.

Вказівка. Перерви заповнюються простими технічними вправами.

4. «Гра з гандикапом»

Завдання: розвивати витривалість.

Учасники: 8 гравців — 5 проти 3.

Майданчик: 30х30м.

Тривалість: 5—6 хв. з інтервалами.

Мета. Обидві команди повинні утримувати м'яч у себе якнайдовше. За кожну хвилину дається очко. Перемагає команда, що набрала за визначений час більшу кількість очок.

Правила. Одна команда здійснює передачі м'яча, інша — намагається відібрати його. Команда з п'яти гравців ставить певні умови, наприклад: грати з м'ячем тільки в один дотик, а якщо з трьох — застосовувати всі технічні засоби. Якщо команда одержала очко, то, у залежності від домовленості, вона або продовжує гру, або віддає м'яч супернику.

Варіанти: 1) команді з 5 гравців дозволяється, наприклад, передавати тільки низькі м'ячі, грати тільки лівою ногою; 2) після кожного 5-хвилинного інтервалу троє з цієї команди приймають обов'язки команди, де три гравці.

5. «Вихід з половини майданчика»

Завдання: розвиток витривалості.

Учасники: 2 команди по 3—6 гравців.

Майданчик: половина футбольного поля, двоє воріт для малих полів і середня лінія.

Тривалість: до 90 хв.

Мета. Усі гравці команди, що атакує, щоб забивати м'ячі, повинні залишити своє поле і знаходитися на половині суперників, тоді як останні захищають свої ворота і намагаються відібрати м'яч.

Правила. М'яч зараховується тільки тоді, коли всі гравці команди, що атакує, знаходяться на половині суперників. Суперник одержує м'яч, якщо при ударі по воротах не всі гравці минали середню лінію, якщо йому вдається відібрати м'яч, при аутах, кутових і порушеннях правил гри. Одному представнику кожної команди дозволяється перед воротами грати рукою. Положення «поза грою» немає.

Вказівка. Якщо в команді 7—11 гравців, то в їхнє розпорядження надається усе футбольне поле. Якщо в грі беруть участь воротарі, то їм не слід залишати свою половину поля. При відповідному навантаженні цю гру можна використовувати у всіх вікових групах і групах з різним рівнем підготовки.

6. «З форою»

Завдання: розвивати швидкість.

Учасники: 6 —10 гравців (не менше 3 проти 3 і не більше 5 проти 5).

Майданчик: по­ловина футбольного поля з розміченою середньою лінією, розмічені площадки воріт,

Тривалість: до 40 хв.

Мета. Одна команда атакує, інша — захищає свої ворота. Нападаючі стоять на середній лінії, щоб одержати м'яч від суперників з їхнього майданчика воріт. У той час як атакуючі намагаються використовувати чисельну перевагу і забити м'яч, суперник, що зробив передачу, біжить на іншу сторону, щоб створити чисельну перевагу своєї команди.

Правила. При взятті воріт чи втраті м'яча його одержує суперник. Захисники стають нападаючими. Тепер уже дати фору і захищати свої ворота повинна інша коман­да. Грати рукою заборонено, положення «поза грою» немає.

Вказівка. Якщо в команді 7—11 гравців, то в їхнє розпорядження надається усе футбольне поле. Якщо в грі беруть участь воротарі, то їм не слід залишати свою половину поля. При відповідному навантаженні цю гру можна використовувати у всіх вікових групах і групах з різним рівнем підготовки.

7. «Гра в зонах»

Завдання: розвивати спринтерські здібності.

Учасники: 2 команди по 3 гравці.

Майданчик: 70х16,5м (один штрафний майданчик, продовжений до бокової лінії; по обидва боки розмічається зона шириною 8м).

Тривалість: 2х10хв. до 2х20хв.

Мета. Команда, що атакує, прагне передати м'яч у зону суперника і тримати його там під контролем. Якщо м'ячем володіє суперник — команда захищає свою зону.

Правила. Очко зараховується, якщо в ході гри в зону суперника вибивається м'яч і партнер ним опановує раніше, ніж м'яч викочується за зовнішнє обмеження. Не дозволяється входити у свою зону. Порушення правил караються вільним ударом.

Варіанти: 1) величина зони може змінюватися відповідно до працездатності гравців: чим краще підготовлені гравці, тим менша зона; 2) весь майданчик розділений середньою лінією; очки даються тільки після передачі з однієї чи з іншої половини.

Вказівка. Оскільки навантаження в цій грі досить високе, слід грати за інтегральним принципом з активним заповненням перерв.

8. «Групова стартова гра»

Завдання: розвивати швидкість.

Учасники: 2 групи по 4 гравці і 2 воротарі.

Майданчик: футбольне поле з розміченим центральним колом.

Тривалість: до 30 хв. чи до п'яти стартів на кожного гравця.

Мета. Формуються чотири пари суперників. Усі ведуть м'яч у центральному колі. За викликом один гравець з м'ячем у ногах біжить до воріт, щоб забити гол. Суперник, що опікує його, рухається за ним, намагаючись захистити ворота.

Правила. Викликаний гравець може бігти до будь-яких воріт. Якщо він програє м'яч своєму супернику, то останній повинен почати гру в центральному колі; залишити центральне коло дозволяється тільки за викликом. При порушеннях правил гравець одержує фору в 3м.

Варіанти: 1) якщо гравець відібрав м'яч, то він може володіти ним до удару по воротах; 2) групи можуть починати гру самостійно, без виклику, поперемінно.

Вказівка. Усім гравцям повинна бути дозволена однакова кількість спринтів.

9. «Велика гра з вільним м'ячем»

Завдання: розвивати швидкість.

Учасники: 2 команди по 4—10 гравців.

Майданчик: половина футбольного поля, прапор у центрі середньої лінії.

Тривалість: 20 стартів.

Мета. Дві команди стоять одна проти одної на бокових лініях. Одна повинна вибити м'яч на половину суперника і, оббігши навколо переносного прапора, повернутися. Інша — піймати м'яч і вразити ним якнайбільше суперників.

Правила. За кожного «враженого» гравця — одне очко. Очко присуджується і тоді, коли на початку гри м'яч не доходить до половини поля суперника чи коли гравець не оббігає навколо переносного прапора. Після кожної виконаної умови команди міняються функціями. Переможець визначається лише тоді, коли кожний по одному разу починав гру.

Вказівка. Визначаючи величину ігрового поля і кількість забігів, слід враховувати працездатність гравців.

10. «Дивись не зіштовхнися»

Завдання: виховувати уміння орієнтуватися у швидкому просуванні.

Учасники: 7—8 гравців у одній команді.

Майданчик: 2 прямокутники на полі 30—50м довжиною і 1—2м шириною.

Тривалість: від одного до трьох стартів у кожного гравця.

Мета. Уникати зіткнення, просуваючись спиною вперед якнайшвидше. Суть вправи — зустрічна естафета, у якій змагаються дві команди.

Правила. Кожна команда розподіляється на дві групи, що розташовуються в протилежних кінцях прямокутників. За сигналом з різних кінців прямокутника стартують по одному учаснику з кожної команди. Вони долають шлях, просуваючись спиною вперед, не виходячи з прямокутника. Прибігши в протилежний кінець прямокутника, передають естафету партнерам по команді. Передаючий і приймаючий естафету стоять спиною один до одного. Команда, що першою закінчила старти чи серію стартів, вважається переможцем.

Варіанти: 1) не розмічати довгі лінії; 2) старти з різних положень.

Вказівка. Тривалість серій і пауз між ними, а також метраж дистанції залежать від працездатності футболістів.


Рухливі ігри під час проходження модуля «Волейбол»


1. «Літаючий м'яч»

Проводиться на волейбольному майданчику з сіткою. Кожній команді (всього 2 команди) дається по волейбольному м'ячу. За свистком гравці починають перекидати м'ячі через мотузку. Якщо на полі будь-якої команди 2 м'ячі, то гра переривається. Команда, яка не встигла своєчасно перекинути м'яч через мотузку, програє 1 очко. Через 5 хвилин команди міняються місцями і визначають команду-переможця першої гри. Якщо у двох іграх по 5 хвилин перемогла одна і та ж команда, то на цьому гра припиняється. Якщо ж за перші

5 хвилин перемогла одна команда, а за наступні інша, команди міняються місцями і грають ще 5 хвилин для визначення переможця.

Гравці не мають права переходити на майданчик іншої команди.

Гра розвиває спритність і швидкість.

2. «Гостре око»

Під час ходьби або бігу за зоровим сигналом учні виконують заздалегідь обумовлені дії. Наприклад, піднята руку означає, що учні повинні виконати випад уперед і набути стійку волейболіста. Підняті обидві руки означають, що учні мають виконати 2–3 приставних кроки, набути низьку стійку волейболіста та зімітувати передачу м’яча обома руками зверху.

3. «Палиця, що падає»

Учні утворюють коло діаметром 6–7м і розраховуються за порядком номерів. У центрі кола ведучий тримає за верхній кінець гімнастичну палицю, що знаходиться у вертикальному положенні. Ведучий промовляє номер будь-якого гравця та відпускає палицю. Гравець, якого викликали, повинен зробити випад і підхопити палицю, не давши їй можливість упасти. Якщо це йому вдається, то він повертається на своє місце, якщо ж ні — замінює ведучого й гра триває. Поступово відстань до палиці збільшують, гравці виконують біг із подальшим стрибком і зупинкою.

Варіант: палицю замінити на м’яч і проводити як «М’яч, що падає».

4. «День і ніч»

Гравці двох команд розташовуються на середині майданчика спиною одне до одного на відстані 1,5–2 м. Одна команда — «День», друга — «Ніч». У кожної команди на своїй стороні майданчика є «будинок». Після слів ведучого «День!», гравці команди «День» швидко тікають до свого «будинку», а гравці команди «Ніч» наздоганяють їх. Потім усі займають свої місця та підраховують пійманих. Перемагає команда, яка піймає більше суперників.


5. «Піонербол» («Малюкбол»)

Основною його технічною відмінністю від класичного волейболу є те, що м’яч під час гри дозволено брати до рук. Подачу, пас партнерові та перекидання м’яча на сторону суперника здійснюють не ударом, а кидком. Матч складається з 3 партій, кожна з яких триває до 15 очок. Виграє команда, яка перемогла у двох партіях. Цю гру включено до програми середніх загальноосвітніх шкіл, вона також є підготовчим етапом в опануванні основ волейболу, баскетболу та гандболу.

6. «Вудочка»

Гравці утворюють коло. Ведучий обертає мотузку з прив’язаним до кінця вантажем (торбинкою, що наповнена піском). Гравці повинні перестрибувати через мотузку, не зрушуючи з місця. Той, хто зачепив вантаж або мотузку, стає ведучим. Гру можна ускладнити, змінюючи висоту обертання мотузки, виконуючи стрибки на одній нозі або стрибки з поворотом кругом.

7. «Командні стрибки»

Гравці об’єднуються у рівні за кількістю команди. За сигналом перші гравці стрибають у довжину з місця. Наступний гравець стрибає з того місця, на яке приземлився попередній і так до останнього гравця у команді. Перемагає команда, гравці якої опиняться далі після стрибків усіх учасників.

8. «Зустрічна естафета зі скакалкою»

Гравці об’єднуються у дві команди та поділяються навпіл, шикуючись на протилежних боках майданчика у колону по одному. За сигналом перші гравці команд стрибками через скакалку на обох ногах прямують уперед. Досягнувши протилежної колони, вони передають скакалку наступному гравцеві. Перемагає команда, яка першою завершила естафету та скоїла менше порушень.

9. «Тачка»

Гравці об’єднуються у дві рівні за кількістю команди, у кожній команді вони розраховуються на перший і другий. Перші номери набувають упор лежачи, другі — беруть перших за ноги. За сигналом утворені пари гравців пересуваються до умовної позначки, де міняються місцями та повертаються до своїх команд. Перемагає команда, учасники якої швидше завершать естафету.

10. «На плечах»

Гра у волейбол у колі, сидячи на плечах партнера. Гравці розраховуються на перший і другий, перші номери сідають на плечі другим і всі утворюють коло. Через 5–7 хв за сигналом гравці міняються місцями.

11. «Влуч у кошик»

На майданчику перебувають дві команди. Одна команда грає в нападі, друга — у захисті. Гравці команди, яка нападає, по черзі виконують нападальні удари. Команда захисників повинна прийняти м’яч і з першої передачі спрямувати його у кошик, що закріплений на стійці. Перемагає команда, яка спрямує більше м’ячів у кошик.

12. «Влуч у ціль»

На майданчику перебувають дві команди. Гравець однієї з команд спрямовує м’яч для нападального удару, а гравець другої команди виконує його по цілі (позначка на майданчику). Після цього гравці міняються місцями. Перемагає команда, яка уразить більше цілей.

13. «Позбався м’яча»

Дві команди довільно розташовуються по обидві сторони волейбольного майданчика. У кожного гравця в руках м’яч. За сигналом гравці кидають м’ячі у визначений спосіб (під сіткою однією або обома руками, у стрибку через сітку та ін.). Перемагає команда, на стороні якої не виявиться жодного м’яча.


Рухливі ігри під час проходження модуля «Лижна підготовка»


При вивченні та закріпленні навичок в техніці лижних ходів або окремих елементів для розвитку рівноваги, в учнів молодших класів, доцільно використовувати різноманітні ігрові вправи - завдання:

1. У кого красивіше «сніжинка» (Поворот переступанням на місці на 360° навколо п'яток лиж).

2. Чиє віяло краще (Поворот переступанням на місці на 90° навколо п'яток і носків лиж).

3. Хто краще та довше виконає вправу «лелека» (Підняти зігнуту ногу і утримувати лижу горизонтально як можна довше).

Хто краще намалює «гармошку» (Переступанням в бік навколо носків і п'яток лиж).

Для вдосконалення техніки ковзного кроку застосовуються такі ігрові вправи-завдання з елементами змагань:

1. З невеликого розбігу проїхати на одній лижі до повної зупинки. Вправа виконується по черзі на правій та лівій лижі (без втрати рівноваги).

2. Подолати з місця або з попереднього розбігу за 5 ковзних кроків найбільшу відстань.

3. Пройти без палиць ковзним кроком заданий відрізок з найменшою кількістю кроків. В залежності від підготовленості учнів довжина відрізку змінюється від 20 до 40м.

4. Пройти ковзним кроком по лижні, розміченій прапорцями. Відстань : між ними — один повний ковзний крок. Поступово, з оволодінням технікою ковзного кроку, відстань між орієнтирами збільшується з урахуванням умов ковзання на даному уроці.

Для розвитку швидкості реакції та пересування на лижах можна провести такі ігри:

1. «Гонка с гандикапом»

Учасники діляться на дві команди, в одну з них відбираються сильні лижники, в іншу - слабші. Прокладаються дві паралельні лижні по колу, дистанція зовнішньої лижні - 350м, внутрішньої -300м. Більш слабка команда шикується в колону по меншій лижні, а сильніша - по більшій. По сигналу обидві команди в повільному темпі починають рух паралельно одна одній не переганяючи суперника. По команді «Марш!» перші номери в колонах біжать одне коло в повну силу і шикуються позаду команди, далі другі, треті і т.д. номери. Виграє команда, останній гравець якої швидше приходить до фінішу.

2. «Естафета на лижах»

Учнів ділять на три команди. Парні та непарні номери кожної команди стають один проти одного на відстані 80м. Перед ними відмічається лінія старту. По команді вчителя всі парні номери вибігають на лижах вперед (обумовленим ходом) і перетинають протилежну лінію (з лівого боку від непарного номера своєї команди). Як тільки парний номер перетинає лінію, вперед вибігає наступний (непарний) номер і т.д. Виграє команда, яка раніше інших закінчить перебіжки.

Для набуття впевненості та удосконалення техніки спусків і поворотів можна провести такі ігри:

1. Спуститися зі схилу в низькій стійці якомога далі.

2. Спуститися з гори удвох (утрьох), тримаючись за руки.

3. Під час спуску зібрати прапорці, розставлені по обидві сторони лижні.

4. Спуститися удвох на одних лижах.

5. «Сніговий біатлон» - під час спуску, не зупиняючись, попасти в ціль двома - трьома сніжками.

6. Під час спуску зі схилу пройти одні або декілька воріт, зроблених з палиць з верхньою перекладиною або у вигляді трикутника.

7. Те ж саме, випрямляючись між ворітьми.

8. Спуститися зі схилу на одній лижі (по черзі на правій та лівій).

9. Під час спуску переставити прапорці з однієї сторони лижні на іншу і навпаки (хто більше переставить прапорців, той і переміг).

10. Спуск із згинанням і випрямленням ніг в колінах.

11. Спуск з підніманням ноги.

12. Спуск із переступанням. На спуску прокладають три-чотири паралельні лижні на відстані 30-40м одна від одної. Учні знаходяться на горі і по черзі спускаються по першій лижні, а потім способом переступання переходять до другої, третьої, четвертої. Далі необхідно повернутися з четвертої на першу лижню.

13. «Не збий палицю». — На схилі гори розташовують лижні палиці на відстані 15-20 м одна від одної. Учні по черзі спускаються без палиць, обминаючи одну палицю зліва, другу вправа способом переступанням. Учень, який не зіб'є жодної палиці, оголошується переможцем.

14. Спуск з підстрибуванням. На спуску в двох-трьох місцях упоперек лижні кладуться лижні палиці або гіллячки, або креслять лінії, через які лижник повинен перестрибнути.



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 17.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров1119
Номер материала ДA-048771
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх