Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Подвижные игры с элементами легкой атлетики

Подвижные игры с элементами легкой атлетики


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:




План-конспект урока по легкой атлетике в 4 классе

Тема: Подвижные игры с элементами лёгкой атлетики.




















Учитель физической культуры: Щегло Н.И













Задачи урока:

1. Контроль двигательных качеств .

2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции.

3. Развитие скоростно- силовых качеств при проведении

круговой тренировки.

Место проведения: спорт. зал.

Инвентарь и оборудование: скакалки, свисток, секундомер, гим.скамейки, гантели, обручи.


Часть

урока.

Содержание.

Дозировка.

Методические указания.

1.



























































































2.


























3.

Вводная часть:


1. Построение.


2. Приветствие.


3. Сообщение задач урока.


4. Строевые упражнения на месте.


5. Ходьба с заданием:


а. на носках.

б. на пятках.

в. «змейкой».

г. в полу приседе.


6. Бег с заданием:


а. на носках.

б. с высоким подниманием бедра.

в. с захлестом голени назад

г. с ускорением.


7. Упражнение на восстановление дыхания.


8. Перестроение.


9. ОРУ со скакалкой:


а. И.п.- о.с.

1-2 натянуть скакалку, руки вверх, прогнуться.

3-4- И.п.


б. И.п.- о.с., руки вперёд.

1- рука правая вверх.

2- И.п.


3- рука левая вверх.

4- И.п.


в. И.п.-о.с.

1-3- рывки руками вправо.

4- И.п.

1-4- тоже влево.


г. И.п.- широкая стойка ноги врозь.

1-2- повороты вправо.

3-4- влево.


д. И.п.- узкая стойка ноги врозь.

1-2- наклоны вправо.

3-4- влево.


е. И.п.- тоже.

1-3- наклоны вперёд.

4- И.п.


ё. И.п.- о.с.

1- руки вперёд, присед.

2- И.п.


ж. И.п.- о.с.

1-4- переступить через скакалку поочерёдно правой и левой ногой.


з. И.п.- о.с.

1- руки вверх, ноги врозь, в прыжке.

2- И.п.


11. Ходьба на месте.


12. Упражнение на восстановление дыхания.




Основная часть:


1. Круговая тренировка:


1 отделение - упражнение с гантелями.


2 отделение – бег с высоким подниманием бедра на месте.


3 отделение - прыжки через гимнастическую скамейку.


4 отделение- поднимание туловища из положения лежа спине.



2. Упражнение на восстановления дыхания.


3.Перестроение в 2 колонны.



4. Стартовый разбег.


5. Круговая эстафета.






Заключительная часть:


  1. Игра «Совушка».

  2. Построение в

шеренгу.

  1. Проверка домашнего задания

  2. Подведение итогов урока.

  3. Уход из зала.





15 мин.




2 мин.





1 мин.



1 мин.



2 мин.






2 мин.











1 мин







6 мин.
























































1 мин.








20-25 мин.



5 мин.
















2 мин.






5-7 мин.




10-15 мин.







5 мин.

1 мин.


1 мин.

1 мин.


1 мин.

1 мин.



Проверка наличия спортивной формы.





Нале-во! Напра-во! Кру-гом!





Руки на поясе

Руки в стороны




Следить за дыханием: вдох через нос, выдох через рот.











Расчёт на 1-2.









Руки в локтях прямые.







Туловище не двигается.





Руки вперёд.





Скакалка за головой.





Скакалка вперёд.




Пятки от пола не отрывать.










Прыгать на носках.



И.п.- руки к плечам, локти соединить.

1- расправить плечи, вдох.


2- И.п.; выдох.




Выбор старших. Показ упражнений перед началом работы.

















Руки вверх вдох, задержать дыхание, вниз выдох.



Повторить низкий старт.


Подготовить снаряды для эстафеты.

Бег «змейкой». Прыжки через скамейку , скольжение по гимнастической скамейке. прыжки по обручам




Правила игры.



Ответы на вопросы.


Оценить учащихся.

Организованно.



Автор
Дата добавления 06.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров667
Номер материала ДВ-033715
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх