Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Полоса препятствий "Юнга - будущий матрос"

Полоса препятствий "Юнга - будущий матрос"

библиотека
материалов



Выполнила: Каменева Татьяна Ивановна

Преодоление полосы препятствий

«Юнга – будущий матрос»



hello_html_4f4a66e3.gif

Подготовка спортивного зала к проведению мероприятия.

В спортзале предварительно раскладываются предметы, нужные для прохождения полосы препятствий. Задания выполняются поэтапно, один этап выполняется следом за другим, не прерываясь. От начала прохождения полосы препятствий засекается время и не останавливается до тех пор, пока участник не пройдёт всю полосу препятствий. Участник сигнализирует, что закончил полосу препятствий поднятием обеих рук. Выигрывает тот участник, который потратил меньше всех времени на прохождение полосы препятствий.

Этапы

Этап 1 «Попрыгунчик»

Нужно: скакалка

Каждый участник выполняет 50 прыжков со скакалкой.



Этап 2 «Поползень»

Нужно: 2 скамейки, выставленные в длину

Ученик ложится животом на скамейку, хватом рук за края скамейки, сгибанием и разгибанием рук, ученик передвигается вперёд до конца скамейки.



Этап 3 «Наш милёнок – полон силёнок»

Выполнить 20 отжиманий.



Этап 4 «Воробей»

Нужно: 2 скамейки

Выполнить прыжки через скамейку – змейкой.



Этап 5 «Юный стрелок»

Нужно: баскетбольный мяч

Нужно попасть мячом в кольцо с угла. Участник кидает мяч до тех пор, пока не попадёт.



Этап 6 «Акробат»

Нужно: гимнастический мат

И.п.-упор присев. Кувырок вперёд, упор присев, кувырок назад, упор присев, стойка на голове.



Этап 7 «Преграда из колец»

Нужно: 10 обручей

На полу разложены обручи, участники должны пролезть через каждый обруч.



Этап 8 «Ванька – встань-ка»

Участники должны выполнить 30 приседаний и поднять руки вверх, что говорит о том, что полоса препятствий преодолена.



Q:\140066.rus\MEDIA\CAGCAT10\j0183168.wmf



Удачи!

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДВ-457969

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG