Поурочный план на тему: "Төменгі старт"

Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары

Сабақтың тақырыбы:  Төменгі сөре. Сөрелік екпін.

Сабақтың мақсаты:     1. Білімділік :                 Төменгі сөре техникасын жетілдіру. Сөрелік екпін.

     2. Денсаулық сақтау :   Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

     3. Тәрбиелік:                  Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

     Сабақтың түрі:  Жетілдіру.

     Спорт құралдары:  Ысқырғыш, секундомер.

     Өткізілетін күні : ________________        Сынып: 8        

     Өткізілетін орны:  Спорт алаңы      Уақыты: 45 мин

№	Жаттығулар	Уақыты	Әдістемелік нұсқаулар
1	Кіріспе бөлімі Сапқа тұрғызу Рапорт тапсыртқызу Сабақтың мақсатын түсіндіру Саптағы жаттығулар:        Оңға,солға,айналып бұрылу        Секіріп бұрылу.  Спорт. жүріс: Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру (бір баппен) 3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені  Арнайы жүгіріс жаттығулар: 1. Тізені көтеріп жүгіру 2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру 3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру        4. Бұғы жүгіріс        5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.        6. Жылдам жүгіру	12-16 мин 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 4мин 3мин 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет	Спорт киіміне назар аудару Бір адамдай істеу. Саптан шықпай жүгіру. Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу. Қол жүгіргендей қимылдайды        Қол жүгіргендей қимылдайды        Қол жүгіргендей қимылдайды        Қол жүгіргендей қимылдайды
2	Негізгі бөлім -Арнайы дайындық жаттығулары: а) алдыға құлай жүгіру Б.Қ.- қолды артта ұстап, дене алдыға еңкіш жүгіру; ә) Тізені бірге және кезектестіріп жоғары көтеріп секірту; б) б.қ – төменгі, сөрелік қалып, итерілу аяғын таңдау; в) 15-20 м қашықтықты төменгі сөрелік қалыптан жүгіріп өту. 4-5 рет төменгі сөрелік қалыптан итеріліп, жүгіру. Аяқтың орналасуы: итерілу аяғы алдында, сермеу аяғы атта. Үш рет жүгірудің ең жақсы нәтижесі есептеледі.60 м а) Сөре сызығынан төменгі сөрелік қалыпты алып 60 м жүгіру. Мәре сызығын бар жылдамдықты ала кесіп өту керек. Уақытесептеледі.	27 мин 5 рет 4 рет 3 рет 2рет 1рет 1рет 1рет	Ескерту: Сөреден  шығудың дұрыс Орындалуын қадағалау.
3	Қорытынды бөлімі 1. Сапқа тұрғызу 2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп     жүріске көшу. 3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу        4. Ұйымдастырып қайтару	3 мин	Үйге тапсырма беру.