Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Поурочное планирование 1 класс

Поурочное планирование 1 класс

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


СВИДЕТЕЛЬСТВО СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ВЕБИНАРА

Вебинар «Подростковая лень: причины, способы борьбы»

Просмотр и заказ свидетельств доступен только до 22 января! На свидетельстве будет указано 2 академических часа и данные о наличии образовательной лицензии у организатора, что поможет Вам качественно пополнить собственное портфолио для аттестации.

Получить свидетельство за вебинар - https://infourok.ru/webinar/65.html

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Планирование 1 класс

Календарно – тематическое планирование 1 класса.

1 четверть.

Раздел.

Тема урока.

Содержание урока

Кол-во часов (по разделу)

Дата

Коррекция

Знания о физической культуре – 3 часа.

1

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Инструктаж по ТБ. Беседа о подборе одежды на урок физкультуры. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Подвижная игра «Два Мороза». Развитие скоростных качеств. Игра «По своим местам».

1



2

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека.

Беседа о формах занятий физической культурой. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег (30 м). Подвижная игра «Вызов номера». Понятие «короткая дистанция». Развитие скоростных качеств

1



3

Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Беседа о способах передвижения человека. Ходьба под счет. Ходьба на носках,
на пятках, в полном приседе. Различные способы передвижения: прыжками, гуськом, по-пластунски, в упоре сидя сзади. Обычный бег.

Бег с ускорением. Бег (30 м, 60 м).

Подвижная игра «Гуси-лебеди».

1



Спортивно-оздоровительная деятельность (легкая атлетика – 11 часов + подвижные и спортивные игры- 13 часов)

легкая атлетика – 11 ч.

4

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, с изменяющимся направлением движения.

Разновидности ходьбы. Бег с ускорением.

Бег (60 м). ОРУ. Ходьба с высоким подниманием бедра. Подвижная игра «Совушка», Развитие скоростных качеств.




5

Высокий старт с последующим ускорением, прыжковые упражнения.


Разновидности ходьбы. Бег с ускорением с высокого старта.

Бег 30 м на результат. ОРУ. Ходьба с высоким подниманием бедра. Подвижная игра «Вызов номера», «Салки». Развитие скоростных качеств. прыжковые упражнения на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением




6

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, челночный бег.

Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. ОРУ на месте и движении

Бег (60 м). Ходьба с высоким подниманием бедра.. Бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, многоскоки. Подвижная игра «Вызов номера». Развитие скоростных качеств. Челночный бег 3 по10 м.




7

Развитие выносливости: равномерный бег, чередующийся с ходьбой

Равномерный бег (3 мин). Чередование ходьбы и бега (бег – 50 м, ходьба – 100 м). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ.
Развитие выносливости. Понятие скорость бега
.




8

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности.

Равномерный бег (5 мин). Чередование ходьбы и бега (бег – 50 м, ходьба – 100 м). Подвижная игра «Конники-спортсмены». ОРУ. Развитие выносливости




9

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением.

Равномерный бег (6 мин). Чередование ходьбы и бега (бег – 50 м, ходьба – 100 м). ОРУ Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Прыжки в прыжковую яму с приземлением на две ноги. Подвижная игра «Салки на одной ноге».




10

Прыжковые упражнения: прыжок в длину. Развитие координации: пробегание коротких отрезков из разных исходных положений.

Равномерный бег (6 мин). Чередование ходьбы и бега (бег – 50 м, ходьба – 100 м). ОРУ Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжок в длину с места. Прыжки в прыжковую яму с приземлением на две ноги. Подвижная игра «Лисы и куры»




11

Развитие силовых способностей: прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров.

Равномерный бег (6 мин). Чередование ходьбы и бега (бег – 50 м, ходьба – 100 м). ОРУ Прыжковые упражнения: прыжки в полном приседе; левым, правым боком; с касание подвешенных предметов. Подвижная игра «Зайцы в огороде»




12

Метание: малого мяча в вертикальную цель

Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания. Метание в вертикальную цель. Подвижная игра «К своим флажкам». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей.




13

Метание: малого мяча в горизонтальную цель

Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания. Метание в горизонтальную цель: ров, обруч. Подвижная игра «Попади в мяч». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей.




14

Метание мяча на дальность.

Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания на заданное расстояние. Подвижная игра «Кто дальше бросит?». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей.




Подвижные игры на материале легкой атлетики (3 часа).

15

Правила предупреждения травматизма во время занятий подвижными играми. Подвижные игры на материале легкой атлетики.

Беседа о правилах ТБ на уроках п\и. Равномерный бег (8 мин). Чередование ходьбы и бега (бег – 50 м, ходьба – 100 м). ОРУ. П\игры с элементами прыжков, бега, метания и бросков: «Салки на одной ноге», «Прыгающие воробушки», «Два Мороза», «Метко в цель»




16

Подвижные игры на материале легкой атлетики.

Равномерный бег (7 мин). Изменение направления движения и способов перемещения. ОРУ. П\игры на развитие быстроты, координации: «Третий лишний», «Заяц без логова», «У медведя во бору».




17

Подвижные игры на материале легкой атлетики.

Равномерный бег (7 мин). Изменение направления движения и способов перемещения. ОРУ П\игры на развитие выносливости: «Салки парами», «Салки-колдунчики», «Смена сторон».




Подвижные игры на материале спортивных игр (баскетбол – 5 часов).

18

Баскетбол: специальные передвижения без мяча, передачи мяча.

ОРУ Передвижение приставными шагами, спиной вперед, изменением напрвления движения по сигналу. Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте.Игра «Бросай и поймай». Развитие координационных способностей.




19

Баскетбол: ведение мяча на месте, в движении шагом;

ОРУ Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча

на месте. Ведение мяча на месте и в движении шагом. Игра «Передача мячей в колоннах». Развитие координационных способностей




20

Баскетбол: броски мяча в корзину

Бросок мяча снизу на месте в щит (кольцо).
Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Передача мячей в колоннах». Развитие координационных способностей




21

Подвижные игры на материале баскетбола.

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч соседу». Развитие координационных способностей




22

Подвижные игры на материале баскетбола.

ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч
соседу». Развитие координационных
способностей




Подвижные игры на материале спортивных игр (футбол – 2 часа)

23

Подвижные игры на материале футбола.

Равномерный бег в течение 6 мин. Изменение способов передвижения и направления движения по звуковому сигналу. ОРУ в движении. П\игры «Мяч в кругу», «Салки мячом», эстафеты с элементами футбола.




24

Подвижные игры на материале футбола.

Равномерный бег в течение 6 мин. Изменение способов передвижения и направления движения по зрительному сигналу. ОРУ в движении. П\игры «Мяч в кругу», «Салки мячом», эстафеты с элементами футбола.




Подвижные игры на материале гимнастики (3 часа).

25

Игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание,

Равномерный бег в течение 6 мин. Ходьба на носках, пятках, с изменением положения рук. П\игры «Запрещенное движение», «Тише едешь - дальше будешь», «Становись - разойдись ».




26

Игровые задания с использованием упражнений на внимание, силу, ловкость

Равномерный бег в течение 6 мин. Ходьба на носках, пятках, с изменением положения рук. П\игры «Земля, вода, воздух», «Выше ноги от земли», ««Змейка»», эстафеты с элементами гимнастики.




27

Игровые задания с использованием упражнений на ловкость и координацию.

Равномерный бег в течение 6 мин. Ходьба на носках, пятках, с изменением положения рук. П\игры «Светофор», «Совушка», «Салки на марше».




2 четверть

урока

Раздел.

Тема урока.

Содержание урока

Кол-во часов (по разделу)

Дата

Коррекция


Физкультурно-оздоровительная деятельность – 1 час

1

Правила предупреждения травматизма во время занятий гимнастикой. Комплексы дыхательных упражнений.

Беседа о правилах поведения и технике безопасности на занятиях гимнастикой. Знакомство с гимнастическим инвентарем. Основная стойка. Построение в колонну по одному. Построение в шеренгу. Игра «Пройти бесшумно». Развитие координационных способностей. Комплекс дыхательных упражнений: «Ныряльщик», «Воздушный шарик», «Варим кашу»




Спортивно-оздоровительная деятельность (гимнастика с основами акробатики 19 часов.)

2

Организующие команды и приемы. Строевые команды.

Построения и перестроения. Игра «Класс, смирно!». Перестроение в колонну по 4. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Основные виды гимнастических стоек. ОРУ со скакалками. Прыжки со скакалкой. П\игра «Удочка», «Кто больше?»




3

Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.


Построения в колонну и шеренгу по ориентирам. Перестроения. Повороты направо, налево. Выполнение команд «Класс, шагом марш!», «Класс, стой» Игра «Класс, смирно!». Размыкание на вытянутые в стороны руки. ОРУ со скакалками. Прыжки со скакалкой. П\игра «Кто дальше?», «Зеркало»




4

Акробатические упражнения. Упоры; седы.

ОРУ с малым мячом. Группировка. Основные виды гимнастических упоров: упор присев; упор лежа; упор стоя на коленях; упор в седее на пятках.

Основные виды седов: сед ноги врозь; сед углом руки вперед; сед углом руки за голову.

Техника их выполнения.




5

Акробатические упражнения. Упражнения в группировке; перекаты.

ОРУ с малым мячом. Основные виды приседов: присед руки на пояс; присед руки в стороны; присед руки вверх; присед руки вперед; присед руки за голову. Техника их выполнения. Группировка, перекаты в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях.

Подвижная игра «Иголка и нитка».




6

Акробатические упражнения. Гимнастический мост.

Упражнения в равновесии. Основные виды положений лежа: на животе; на спине; на левом боку; на правом боку. Обучение технике их выполнения. Гимнастический мост из положения лежа на спине. Игра «Построй мост».




7

Акробатические упражнения : кувырок вперед в упор присев.

ОРУ в седах и упорах. Упражнения в равновесии. Перекаты из группировки сидя, из упора присев. Обучение кувырку вперед. Подвижная игра «Тройка».




8

Акробатические упражнения: стойка на лопатках.

ОРУ в седах и упорах. Перекаты из группировки сидя, из упора присев. Обучение стойке на лопатках. Повторение кувырка вперед. Игра «Через холодный ручей».




9

Акробатические комбинации.

Прыжки со скакалкой.

ОРУ со скакалкой. Прыжки со скакалкой. Акробатическая комбинация: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев;




10

Акробатические комбинации. Прыжки со скакалкой.


ОРУ со скакалкой. Прыжки со скакалкой. Акробатическая комбинация: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев;



11

Развитие гибкости.

Упражнения на развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте. Лазание по канату.




12

Развитие гибкости.

Комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах)




13

Развитие гибкости.

ОРУ с гимнастической палкой.Упражнения на развитие гибкости: «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой,




14

Формирование осанки.

Понятие осанка. Ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку. ОРУ с мешочками.




15

Комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений , на контроль осанки в движении.

Комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), с мешочками. П\игра «Тише едешь - дальше будешь»

(с мешочками)



16

Комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Лазание по канату. ОРУ в движении.
Перелезание через коня. Игра «Фигуры». Развитие силовых способностей.



17

Развитие силовых способностей:

Комплексы динамических упражнений с переменой опоры на руки и ноги. ОРУ с гантелями. Лазание по канату.




18

Перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки;

Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. Подтягивания, лежа на животе на гимнастической скамейке. Перелезание через горку матов. ОРУ в движении. Перелезание через коня. Игра «Светофор». Развитие силовых способностей




19

Развитие координации.

Передвижение по гимнастической стенке.

Произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями.




20

Лазанье по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев.

Работа по станциям: ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; лазанье по гимнастической стенке; прыжки со скакалкой; лазанье по наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев.




21

Подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку;

Работа по станциям: прыжки со скакалкой, подтягивание в висе стоя и лежа, отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку, упражнения с набивными мячами 1 кг.



3 четверть

Знания о физической культуре – 1 час

1

Правила предупреждения травматизма во время занятий лыжной подготовкой.

Беседа о правилах предупреждения травматизма во время занятий лыжной подготовкой , организации мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

П/игры по выбору учащихся.




Спортивно-оздоровительная деятельность (лыжные гонки - 14 часов)

2

Передвижение на лыжах ступающим шагом.

Обучение переноске и одеванию лыж. Техника выполнения ступающего шага.

ОРУ на лыжах.




3

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении,);

Передвижение ступающим шагом, повороты на месте переступанием вокруг пяток и носков лыж. Игра «Самокат».




4

Передвижение на лыжах: скольжение на правой (левой) ноге после двух ­ трех шагов.

Обучение скользящему шагу без палок.

Игры «На буксире», «Лабиринт».



5

Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом.

Передвижение скользящим шагом без палок по извилистой лыжне.

Игра «Салки на марше», «Лабиринт».



6

Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом на дистанции 1 км.

Передвижение скользящим и ступающим шагом без палок по кругу. Игры «Широким шагом», «Быстрый лыжник».




7

Передвижение скользящим шагом с палками.


Обучение надеванию палок на руку. Передвижение скользящим шагом с палками. Подъем ступающим шагом по пологому склону прямо и наискось.




8

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности.

Передвижение скользящим шагом с палками до 1 км. Подъем ступающим шагом по пологому склону прямо и наискось.




9

Комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах.

ОРУ на лыжах с изменением поз тела. Передвижение скользящим шагом по учебной лыжне на расстояние до 1,5 км. Игры «Самокат», «Быстрый лыжник».




10

Спуск в низкой стойке, с изменяющимися стойками на лыжах. Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу, прыжком с опорой на палки.

Спуск с полого склона в высокой, низкой, средней стойках. Обучение подъему «лесенкой». Равномерное передвижение до 1 км. Игра «Кто дальше прокатится». Развитие координации.



11

Спуск с небольшого склона: подбирание предметов во время спуска в низкой стойке. Подъем «лесенкой».

Спуск с полого склона в высокой, низкой, средней стойках. Спуск с небольшого склона: подбирание предметов во время спуска в низкой стойке. Повторить подъем «лесенкой».




12

Повороты переступанием вокруг пяток.

Прохождение тренировочных дистанций.

Прохождение тренировочных дистанций. Повороты на месте вокруг носков и пяток лыж. П\игра «Попади в ворота», эстафеты на лыжах. Подъем «елочкой».




13

Повороты переступанием вокруг носков.

Прохождение тренировочных дистанций.

Повороты на месте вокруг носков и пяток лыж. Прохождение тренировочных дистанций.

П\игра «Попади в ворота», встречная эстафеты на лыжах.



14

Развитие выносливости: прохождение тренировочных дистанций.

Прохождение тренировочных дистанций до 1,5 км. П/игра «День и ночь».



15

Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой».

Прохождение дистанции 1 км на результат. Спуск с горы и подъем «елочкой».




Способы физкультурой деятельности- 2 часа.


16

Выполнение простейших закаливающих процедур. Гимнастика для глаз

Беседа о простейших способах закаливания. Равномерный бег с изменением способа передвижения и направления движения. Ходьба различными способами. ОРУ на месте и в движении. Комплекс гимнастики для глаз.




17

Выполнение комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища

Ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку. ОРУ с мешочками.




Спортивно-оздоровительная деятельность (подвижные и спортивные игры – 10 часов )

18

Подвижные игры на материале баскетбола.

Равномерный бег. Передвижение приставными шагами, прыжки с доставанием предметов. Эстафеты с мячами. Игры «Бросай и поймай», «Передача мячей в колоннах»



19

Подвижные игры на материале баскетбола.

Равномерный бег. Передвижение приставными шагами, прыжки с доставанием предметов. Школа мяча. «Передача мячей в колоннах», «Мяч соседу».




20

Подвижные игры на материале баскетбола

Равномерный бег. Передвижение приставными шагами, прыжки с доставанием предметов. Школа мяча. «Гонка мячей по кругу», «Передал - садись», «Выстрел в небо».




21

Подвижные игры на материале футбола.

Бег с изменением направления движения, челночный бег. П\игры «Пингвины с мячом», «Сильный удар», «Подвижная цель»




22

Подвижные игры на материале футбола.

Бег с изменением направления движения, челночный бег. П\игры «Прокати мяч в ворота», «Подвижная цель».




23

Подвижные игры на материале футбола.

Бег с изменением направления движения, челночный бег. П\игры «Смена сторон», «Ведение мяча парами».




24

Подвижные игры на материале волейбола

Равномерный бег в течение 5 мин. Разновидности челночного бега. ОРУ в движении. П\игры: «Салки на марше», «Два мяча», «Мяч в воздухе».




25

Подвижные игры на материале волейбола

Равномерный бег в течение 5 мин. Разновидности челночного бега. ОРУ в движении. П\игры: «Салки на марше», «Два мяча», «Мяч в воздухе».




26

Подвижные игры разных народов.

ОРУ в движении. П\игра «Жмурки»(Россия), «Поймай дракона за хвост»(Китай), «Шарик в ладони»(Индия)




27

Подвижные игры разных народов.

ОРУ в движении. П\игры «Горелки»(Россия), «Укради знамя»(Италия), «Слепой медведь»(Дагестан)




4 четверть

Раздел.

Тема урока.

Содержание урока

Кол-во часов (по разделу)

Дата

Коррекция

Спортивно-оздоровительная деятельность (подвижные и спортивные игры – 10 часов )

Правила предупреждения травматизма во время занятий п\и и с\и. Подвижные игры на материале баскетбола.

Беседа о правилах поведения на уроках спортивных игр. Правила взаимодействия во время подвижных и спортивных игр.

ОРУ в движении. Прыжковые упражнения. Эстафеты с элементами баскетбола.





Баскетбол: специальные передвижения без мяча, передачи мяча.

ОРУ в движении, специальные передвижения без мяча. Передача и ловля двумя руками стоя на месте низко летящего мяча. Эстафеты с мячами. Игра «Гонка
мячей по кругу». Развитие координационных способностей




Баскетбол: передачи и ловля мяча.

ОРУ в движении, специальные передвижения без мяча. Передача и ловля двумя руками мяча летящего на уровне груди. Эстафеты с мячами. Игра «Передал – садись», «Не давай мяча водящему».Развитие координационных способностей




Баскетбол: ведение мяча на месте, в движении шагом; броски мяча в корзину.

Бросок мяча снизу на месте в щит, корзину. Ловля и передача мяча снизу на месте. Ведение мяча на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Развитие координационных способностей




Волейбол: подбрасывание мяча.

Перемещения. Ходьба и бег по сигналу.

Остановка скачком после ходьбы и бега.

Броски набивного мяча и ловля его в положении «сверху». Подбрасывание мяча перед собой на заданную высоту.





Волейбол: подбрасывание мяча, подача мяча.

Перемещения. Ходьба и бег по сигналу.

Остановка скачком после ходьбы и бега.

Броски набивного мяча и ловля его в положении «сверху».

Вкладывание волейбольного мяча в положении «передача».

По сигналу принятие стойки волейболиста, имитация передачи мяча. Подбрасывание мяча перед собой на заданную высоту. Нижняя прямая подача мяча.




Подвижные игры на материале волейбола.

Ходьба и бег по сигналу. По сигналу принятие стойки волейболиста. П/игра: «Два мяча», «Пионербол».




Способы физкультурной деятельности - 1 час.


Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Правила и игровые действия подвижных игр для общефизического развития. Развитие положительных качеств личности и закрепление выполнения правил взаимодействия в условиях игровой деятельности. Выбор водящих с помощью считалочек.




Спортивно-оздоровительная деятельность (легкая атлетика – 13 часов)

Правила предупреждения травматизма во время занятий легкой атлетикой. Развитие координации: прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.

Беседа о правилах предупреждения травматизма во время занятий легкой атлетикой. ОРУ со скакалкой. Прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно. П\и со скакалкой.




Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, броски в стенку и ловля теннисного мяча.

Сочетание различных видов ходьбы. Ходьба под счет. Бег с высоким подниманием бедра. Высокий старт. Броски в стенку и ловля теннисного мяча.





Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой

Равномерный бег (4 мин). Чередование ходьбы, бега (бег – 50 м, ходьба – 100 м). Подвижная игра «Октябрята». ОРУ.

Развитие выносливости.




Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков, повторное преодоление препятствий.

ОРУ в движении. Многоскоки. Прыжок в высоту с разбега с отталкиванием одной ногой.

Эстафеты. Подвижные игры «Парашютисты», «Кузнечики», «Прыжок за прыжком».





Развитие силовых способностей: прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

Прыжки на 1 и на 2 ногах на месте и с продвижением вперед. Прыжки по разметкам в полуприседе и приседе, в длину с места. Запрыгивание на горку матов и спрыгивание. Подвижные игры «Парашютисты», «Кузнечики», «Прыжок за прыжком».





Беговые упражнения: прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений.


Равномерный бег (6 мин). Чередование ходьбы, бега (бег – 60 м, ходьба – 100 м). СБУ. Подвижная игра «Вызов номеров». ОРУ. Развитие выносливости.




Высокий старт с последующим ускорением.

Бег 30 м на результат.




Беговые упражнения: с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег;

Бег с изменением направления, ритма
и темпа. Бег в заданном коридоре. Бег
(60 м). ОРУ. Подвижная игра «День и ночь». Эстафеты. Развитие скоростных способностей




Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину, спрыгивание и запрыгивание.

Прыжок в длину с разбега с отталкиванием одной и приземлением на две ноги. Эстафеты. ОРУ. Подвижная игра «Кузнечики».




Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.

Прыжок в длину с места, с разбега с отталкиванием одной и приземлением на две ноги. Эстафеты. ОРУ. Подвижная игра «Прыжок за прыжком».




Метание: малого мяча в вертикальную цель

Бег 1 км на результат. Метание малого мяча в цель (2 × 2) с 3–4 метров. ОРУ. Подвижная игра «Снайперы». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств




Метание: малого мяча в вертикальную цель и горизонтальную цель.

Метание малого мяча в вертикальную цель.

Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания на дальность и заданное расстояние.

Подвижная игра «К своим флажкам», «Попади в мяч», «Кто дальше бросит», «Попади в цель».





Метание: малого мяча на дальность

Метание малого мяча в цель на результат. Эстафеты с элементами бега и прыжков. Игры по выбору учащихся.




Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу

Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места.




Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу

Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с одного и двух шагов разбега.




Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу

Передачи мяча в парах, тройках (на расстоянии 2-3 м). Учебная игра.






17

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 19.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Номер материала ДБ-274779
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх