Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Поурочное планирование 8 класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Поурочное планирование 8 класс

библиотека
материалов

4. Поурочное планирование по физической культуре для учащихся 8 класса – 3 часа в неделю.

2014-2015 учебный год. 1 четверть.


урока

Раздел


Тема

урока

Основные дидактические единицы обязательного минимуму содержания по предмету

Основные виды учебной деятельности учащихся



1

Легкая атлетика( 13 час.)

Инструктаж по технике безопасности на уроках л/а и спортивным играм. Низкий старт.

Правила поведения и техника безопасности при выполнении физических упражнений. Инструктаж по л/а №3 и спортивным играм №6. Правила соревнований по легкой атлетике. Бег на короткие дистанции.

Специальные беговые упражнения. Техника низкого старта. Бег с максимальной скоростью 3 –4 х 30 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта.



2


Бег на средние и длинные дистанции (кроссовый бег)

Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Техника бега на средние и длинные дистанции. Развитие беговой выносливости, комплекс упражнений для развития силы.

Уметь пробегать в равномерном темпе до 25 мин., при ЧСС до 160 уд/ мин.


3


Низкий старт. Прыжок в длину с места.

Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений с соблюдением режимов физической нагрузки (дневник самонаблюдения.) Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 3 х 4 по 30 метров. Прыжок в длину с места на результат.

Уметь технически правильно выполнять прыжок в длину с места.


4


Низкий старт. Метание малого мяча

Бег на 60 метров с низкого старта на результат. Метание малого мяча с 5 шагов разбега.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров с низкого старта.



5


Бег на средние и длинные дистанции (кроссовый бег)

Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений с соблюдением режимов физической нагрузки(дневник самонаблюдения.) Техника бега на средние и длинные дистанции. Развитие выносливости, комплекс упражнений для развития силы.

Уметь пробегать в равномерном темпе до 25 мин., при ЧСС до 160 уд/ мин.


6



Прыжки в длину с разбега. Метание малого мяча.

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек.

Специальные прыжковые упражнения, техника прыжка в длину с разбега. Техника метания малого мяча с 5 шагов разбега.

Уметь технически правильно выполнять прыжок в длину с разбега и метание мяча.


7


Метание малого мяча. Прыжки в длину с разбега.

Метание малого мяча на результат. Техника прыжка в длину с разбега.

Уметь технически правильно выполнять метание малого мяча.


8

.


Бег на средние и длинные дистанции (кроссовый бег)

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек.

Техника бега на средние и длинные дистанции. Развитие выносливости, комплекс упражнений для развития силы.

Уметь пробегать в равномерном темпе до 25мин., при ЧСС до 160 уд/ мин.


9

Прыжки в длину с разбега.

Двигательные действия. Физическая нагрузка.

Специальные прыжковые упражнения. Техника прыжка в длину с разбега.

Уметь технически правильно выполнять прыжок в длину с разбега.


10


Прыжки в длину с разбега. Челночный бег 3х10м.

Прыжки в длину с разбега на результат. Техника челночного бега 3х10 м.

Уметь технически правильно выполнять прыжок в длину с разбега.


11


Бег на средние и длинные дистанции (кроссовый бег)

Физическая нагрузка.

Техника бега на средние и длинные дистанции. Развитие выносливости, комплекс упражнений для развития силы.

Уметь пробегать в равномерном темпе до 25 мин., при ЧСС до 160 уд/ мин.


12


Челночный бег 3х10м. Эстафетный бег.

Челночный бег 3х10 м.на результат. Техника эстафетного бега.

Уметь технически верно выполнять эстафетный бег.


13


Эстафетный бег. Бег на время 1000м.

Техника эстафетного бега. Бег на 1000м. на результат. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений с соблюдением режимов физической нагрузки (дневник самонаблюдения.)

Уметь пробегать 1000м.на высокой скорости.


14

Спортивные игры ( 14 час.)

Игра в баскетбол.

История развития баскетбола. Основные правила игры. Тактические действия в баскетболе. Разминка с баскетбольным мячом. Игра в баскетбол.

Уметь играть в баскетбол.


15


Волейбол.

Передачи. Приемы. Подачи.

История развития волейбола. Основные правила игры. Технические приемы: передача мяча сверху двумя руками, прием мяча снизу над собой, нижняя прямая подача. Игра в баскетбол.

Уметь выполнять данные технические приемы.


16


Баскетбол. Ведение мяча правой и левой рукой. Бросок мяча одной рукой от головы.

Ведение мяча правой и левой рукой в движении бегом обходя змейкой конусы. Броски мяча одной рукой от головы. Игра в баскетбол.

Уметь выполнять данные элементы техники.


17


Игра в баскетбол.

Физические качества(гибкость). Тактические действия в баскетболе. Разминка с баскетбольным мячом. Игра в баскетбол.

Уметь играть в баскетбол.


18


Волейбол.

Передачи. Приемы. Подачи.

Физические качества(сила). Технические приемы: передача мяча сверху двумя руками, прием мяча снизу над собой, нижняя прямая подача. Игра в «Снайперы».

Уметь выполнять данные технические приемы.


19


Баскетбол. Ведение мяча правой и левой рукой. Бросок мяча одной рукой от головы.

Ведение мяча правой и левой рукой в движении бегом вокруг конусов на высокой скорости. Броски мяча одной рукой от головы. Игра в баскетбол.

Уметь выполнять данные элементы техники.


20


Игра в баскетбол.

Физические качества(быстрота). Тактические действия в баскетболе. Разминка с баскетбольным мячом. Игра в баскетбол.

Уметь играть в баскетбол.


21


Волейбол.

Передачи. Приемы. Подачи.

Физические качества(выносливость). Технические приемы: передача мяча сверху двумя руками, прием мяча снизу над собой, нижняя прямая подача. Игра в «Снайперы».

Уметь выполнять данные технические приемы.


22


Баскетбол. Дриблинг мяча. Бросок мяча одной рукой от головы.

Упражнения дриблинга мяча стоя в двух шеренгах. Броски мяча одной рукой от головы. Игра в баскетбол.

Уметь выполнять данные элементы техники.


23


Игра в баскетбол.

Физические качества(ловкость). Тактические действия в баскетболе. Разминка с баскетбольным мячом. Игра в баскетбол.

Уметь играть в баскетбол.


24


Волейбол. Передачи. Приемы. Подачи.

Комплекс упражнений для развития физического качества (гибкость). Технические приемы: передача мяча сверху двумя руками, прием мяча снизу над собой, нижняя прямая подача. Игра в «Снайперы».

Уметь выполнять данные технические приемы.


25


Баскетбол. Дриблинг мяча. Бросок мяча одной рукой от головы.

Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений с соблюдением режимов физической нагрузки (дневник самонаблюдения.) Упражнения дриблинга мяча стоя в двух шеренгах. Броски мяча одной рукой от головы ,. Игра в баскетбол.

Уметь выполнять данные элементы техники.


26


Игра в баскетбол.

Комплексы упражнений для развития физического качества (сила). Тактические действия в баскетболе. Разминка с баскетбольным мячом. Игра в баскетбол.

Уметь играть в баскетбол.


27


Волейбол. Передачи. Приемы. Подачи.

Комплексы упражнений для развития физического качества (быстрота). Технические приемы: передача мяча сверху двумя руками, прием мяча снизу над собой, нижняя прямая подача. Игра в «Снайперы».

Уметь выполнять данные технические приемы.



















2 четверть.


28

Гимнастика (10час.) Баскетбол (5 час.)

Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. Акробатика.

Правила поведения и техника безопасности при выполнении физических упражнений. Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении. ОРУ без предмета. Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках, перекаты, упоры, прыжки с поворотами, перевороты.

Уметь выполнять данные технические элементы.


29


Игра в баскетбол.

История развития гимнастики. Тактические действия в баскетболе. Разминка с баскетбольным мячом. Игра в баскетбол.

Уметь играть в баскетбол.


30


Акробатика.

Лазание по канату. Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении. ОРУ без предмета. Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках. «Мост» из положения лежа на спине. Перевороты боком, перекаты, упоры, прыжки с поворотами.

Уметь выполнять данные технические элементы.


31


Акробатика.

Комплексы упражнений для развития физического качества (силовая выносливость). Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении. ОРУ с обручем. Кувырки вперед из стойки ноги врозь в сед ноги врозь, кувырки назад. Стойка на лопатках. «Мост» из положения лежа на спине. Перевороты боком. Прыжки с поворотами.



Уметь выполнять данные технические элементы.


32


Игра в баскетбол.

Комплексы упражнений для развития физического качества (ловкость). Тактические действия в баскетболе. Разминка с баскетбольным мячом. Игра в баскетбол.




Уметь играть в баскетбол.


33


Акробатика. Кувырки вперед, назад. Комбинация.

Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении. ОРУ с обручем. Оценивание техники кувырков вперед и назад. Комбинация из ранее изученных элементов.

Уметь правильно выполнить кувырки.


34


Акробатика. Стойка на лопатках. Комбинация.

Комплексы упражнений для профилактики опорно-двигательного аппарата. ОРУ с баскетбольным мячом. Оценивание стойки на лопатках. Комбинация из ранее изученных элементов..

Уметь правильно выполнить стойку на лопатках.


35


Игра в баскетбол.

Комплексы упражнений для регулирования массы тела и формирования телосложения. ). Тактические действия в баскетболе. Разминка с баскетбольным мячом. Игра в баскетбол.

Уметь играть в баскетбол.


36


Акробатика. «Мост». Комбинация.

Комплексы утренней и дыхательной гимнастики. Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении. ОРУ с баскетбольным мячом. Оценивание « Моста» из положения лежа на спине. Комбинация из ранее изученных элементов.

Уметь выполнять данные технические элементы.


37


Акробатика. Переворот боком. Комбинация.

Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении. ОРУ на скамейке. Оценивание переворота боком. Комбинация из ранее изученных элементов.

Уметь правильно выполнить переворот боком




38


Игра в баскетбол.

Комплексы упражнений для гимнастики глаз, физкультпауз. Тактические действия в баскетболе. Разминка с баскетбольным мячом. Игра в баскетбол.




Уметь играть в баскетбол.


39


Акробатика. Подтягивание на перекладине. Комбинация.

Комплексы упражнений для развития функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении. ОРУ на скамейке. Оценивание м.- подтягивание на высокой перекладине, д.- на низкой. Комбинация из ранее изученных элементов

Уметь подтягиваться.


40


Акробатика. Сгибание разгибание рук. Комбинация.

Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры. Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении. ОРУ без предмета. Оценивание сгибания разгибания рук в упоре лежа от пола. Комбинация из ранее изученных элементов.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.


41


Игра в баскетбол.

Способы закаливания организма. Тактические действия в баскетболе. Разминка с баскетбольным мячом. Игра в баскетбол.

Уметь играть в баскетбол.


42


Акробатика. Комбинация.

Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений с соблюдением режимов физической нагрузки (дневник самонаблюдения.)Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении. ОРУ без предмета. Оценивание комбинации.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.


43

Лыжная подготовка.(6 час.)

Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Коньковый ход без палок.

Правила поведения и техника безопасности при выполнении физических упражнений. Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Скольжение коньковым ходом без палок.

Уметь скользить поочередно на одной лыже.


44


Коньковый ход с палками.

Основные способы передвижения на лыжах. Передвижение на лыжах до 30 мин.Техника выполнения спусков, подъемов.

Уметь передвигаться на лыжах, спускаться, подниматься в гору.


45


Коньковый ход без палок. Одновременный бесшажный ход.

Скольжение без палок. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 2 км.

Уметь передвигаться на лыжах.


46



Коньковый ход без палок. Одновременный бесшажный ход.

Скольжение без палок. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 2,5 км.

Уметь передвигаться на лыжах.


47








Коньковый ход с палками.






Передвижение на лыжах до 30 мин.Техника выполнения спусков, подъемов.






Уметь передвигаться на лыжах, спускаться, подниматься в гору.




48



Коньковый ход без палок. Одновременный бесшажный ход.



Скольжение без палок. Одновременный бесшажный ход. Похождение дистанции 2,5км.


Уметь передвигаться на лыжах.


3 четверть


49

Лыжная подготовка (30час.)

Классический ход. Попеременный двухшажный ход без палок и с палками.

Правила соревнований по лыжным гонкам. Попеременный двухшажный ход без палок и с палками.

Уметь передвигаться на лыжах.


50

Классический ход с палками.


Передвижение на лыжах классическим ходом до 30 мин. Техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.

Уметь передвигаться на лыжах


51


Попеременный двухшажный ход без палок и с палками и одновременный бесшажный ход.

Скольжение без палок. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 2,5 км.










Уметь передвигаться на лыжах.


52


Попеременный двухшажный ход без палок и с палками и одновременный бесшажный ход.

Скольжение без палок. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 2,5 км.





Уметь передвигаться на лыжах.


53


Классический ход с палками.

Передвижение на лыжах классическим ходом до 30 мин. Техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.

Уметь передвигаться на лыжах.


54


Попеременный двухшажный ход без палок и с палками и одновременный бесшажный ход.


Контроль за техникой выполнения попеременного двухшажного хода без палок. . Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 2,5 км.

Уметь длительно скользить на одной лыже.


55


Одновременный бесшажный ход и одновременный одношажный ход.

Контроль за техникой выполнения одновременного бесшажного хода. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 2,5 км.

Уметь технически верно выполнить ход.


56


Классический ход с палками.


Передвижение на лыжах классическим ходом до 30 мин. Техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.

Уметь передвигаться на лыжах.


57


Одновременный одношажный ход. Эстафета.

Одновременный одношажный ход. Эстафета по 400 м. одношажным ходом. Прохождение дистанции 1,2 км.








Уметь передвигаться на лыжах на соревновательной скорости.


58


Одновременный одношажный ход. Попеременный двухшажный ход на подъеме.

Одновременный одношажный ход. Попеременный двухшажный ход на пологом подъеме. Прохождение дистанции 2,5 км.

Уметь передвигаться на лыжах на подъеме.


59


Классический ход с палками.




Передвижение на лыжах классическим ходом до 30 мин. Техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.




Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем


60


Одновременный одношажный ход. Попеременный двухшажный ход на подъеме.

Контроль за техникой выполнения одновременного одношажного хода. Попеременный двухшажный ход на пологом подъеме. Прохождение дистанции 2,5 км.

Уметь передвигаться на лыжах.







61


Попеременный двухшажный ход на подъеме. Эстафета.


Контроль за техникой выполнения попеременного двухшажного хода на подъеме. Эстафета по 400 м.

Уметь передвигаться на лыжах на соревновательной скорости.


62


Классический ход с палками.

Передвижение на лыжах классическим ходом до 30 мин. Техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.


Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем


63


Бег на время классическим ходом.


Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью (дневник самонаблюдения). Бег на время 2 км. классическим ходом.





Уметь передвигаться на лыжах на соревновательной скорости.


64


Коньковый ход без палок и с палками.

Скольжение без палок. Прохождение дистанции 2.5 км.

Уметь скользить на одной лыже.


65


Коньковый ход с палками.

Передвижение коньковым ходом до 30мин. Техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.






Уметь передвигаться на спусках, подъемах.


66

Коньковый ход без палок и с палками.

Скольжение без палок. Прохождение дистанции 2.5 км


Уметь скользить на одной лыже.


67


Коньковый ход без палок. Одновременный одношажный ход.

Скольжение без палок. Одновременный одношажный коньковый ход. Прохождение дистанции 2.5км.

Уметь скользить на одной лыже.


68


Коньковый ход с палками.

Передвижение коньковым ходом до 30мин. Техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.

Уметь передвигаться на спусках, подъемах.


69


Коньковый ход без палок. Одновременный одношажный ход.

Контроль за техникой выполнения конькового хода без палок. Одновременный одношажный коньковый ход. Прохождение дистанции 2.5км.

Уметь скользить на одной лыже.


70


Одновременный одношажный ход.

Одновременный одношажный коньковый ход. Прохождение дистанции 2.5 км.

Уметь скользить на одной лыже.


71


Коньковый ход с палками.

Контроль за техникой выполнения одновременного одношажного конькового хода. Одновременный двухшажный ход.

Уметь передвигаться на спусках, подъемах.


72


Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход.

Одновременный двухшажный ход. Эстафета по 400 метров.Прохождение дистанции 1,2 км.

Уметь скользить на одной лыже.


73


Одновременный двухшажный ход.

Передвижение коньковым ходом до 30мин. Техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.

Уметь передвигаться на лыжах на соревновательной скорости.


74


Коньковый ход с палками.

Одновременный двухшажный ход. Эстафета по 400 метров. Прохождение дистанции 800 метров.

Уметь передвигаться на спусках, подъемах.


75


Одновременный двухшажный ход.

Контроль за техникой выполнения одновременного двухшажного конькового хода. Прохождение дистанции 2.5 км.





Уметь передвигаться на лыжах на соревновательной


76


Одновременный двухшажный ход.

Передвижение коньковым ходом до 30мин.Техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.





Уметь скользить на одной лыже.


77


Коньковый ход с палками.

Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью (дневник самонаблюдения). Бег на время 2км коньковым ходом.

Уметь передвигаться на спусках, подъемах.


78


Бег на время коньковым ходом.

Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью (дневник самонаблюдения). Бег на время 2км коньковым ходом.

Уметь передвигаться на лыжах на соревновательной скорости.






4 четверть



Правила поведения и техника безопасности при выполнении физических упражнений. Инструктаж по технике безопасности на уроках спортивных игр. Ведение мяча обходя конусы змейкой. Дриблинг мяча стоя в двух шеренгах лицом друг к другу.

79

Спортивные игры(9 час.)

Инструктаж по технике безопасности на уроках спортивных игр. Ведение баскетбольного мяча и дриблинг.

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек.

Разминка с баскетбольным мячом. Игра в баскетбол, тактические действия.






Уметь выполнять данные элементы дриблинга.


80


Игра в баскетбол.

Ведение мяча обходя конусы змейкой. Дриблинг мяча стоя в двух шеренгах лицом друг к другу. Броски в кольцо одной рукой от головы, после двух шагов. Игра в баскетбол, тактические действия.

Уметь играть в баскетбол.


81


Ведение баскетбольного мяча и дриблинг. Броски мяча после двух шагов в кольцо.

Технические приемы и тактические действия в футболе. Разминка с баскетбольным мячом. Техника челночного бега 3х10 м. Броски мяча после двух шагов. Игра в баскетбол, тактические действия.

Уметь выполнять данные элементы техники.


82


Челночный бег 3x10 м. Броски мяча после двух шагов в кольцо.

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек.

Разминка с баскетбольным мячом. Игра в баскетбол, тактические действия.

Уметь технически верно и быстро выполнять челночный бег.


83


Игра в баскетбол.

Разминка с баскетбольным мячом. Челночный бег 3х10м. на результат. Броски в кольцо после двух шагов. Игра в баскетбол.

Уметь играть в баскетбол.


84


Челночный бег 3x10 м. Броски в кольцо после двух шагов.

Дриблинг в двух шеренгах с одним и с двумя мячами. Броски в кольцо после двух шагов.







Уметь технически верно и быстро выполнять челночный бег.


85


Дриблинг. Броски в кольцо после двух шагов.

Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью (дневник самонаблюдения.) Разминка с баскетбольным мячом. Игра в баскетбол, тактические действия.

Уметь правильно выполнять прием.


86


Игра в баскетбол.

Разминка с баскетбольным мячом. Броски в кольцо после двух шагов. Игра в баскетбол.

Уметь вести дневник.


87


Броски в кольцо после двух шагов.

Правила поведения и техника безопасности при выполнении физических упражнений. Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Низкий старт. Метание малого мяча с 3 шагов разбега.

Уметь правильно выполнять прием.


88

Легкая атлетика (15час.)

Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Низкий старт. Метание малого мяча.

Техника бега на средние и длинные дистанции. Развитие выносливости, комплекс упражнений для развития силы.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров с низкого старта.



89


Бег на средние и длинные дистанции (кроссовый бег).

Специальные беговые упражнения. Техника низкого старта. Бег с максимальной скоростью 3 –4х 20 метров. Метание малого мяча с 5 шагов разбега.

Уметь пробегать в равномерном темпе до 25 мин., при ЧСС до 160 уд/ мин.


90


Низкий старт. Метание малого мяча.

Барьерный бег. Прыжки в высоту с разбега. Бег 60м. с низкого старта на результат. Прыжки в длину с разбега.

Уметь правильно выполнять 5 шагов.


91

Низкий старт. Прыжки в длину с разбега.

Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью (дневник самонаблюдения.) Техника бега на средние и длинные дистанции. Развитие выносливости, комплекс упражнений для развития силы.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров с низкого старта.



92


Бег на средние и длинные дистанции (кроссовый бег).

Метание малого мяча на результат. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в длину с разбега.

Уметь пробегать в равномерном темпе до 25мин., при ЧСС до 160уд.мин.


93

Метание малого мяча. Прыжки в длину с разбега.

Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в дину с места на результат. Прыжки в длину с разбега.

Уметь правильно выполнять метание мяча.


94


Прыжок в длину с места. Прыжки в длину с разбега

Техника бега на средние и длинные дистанции. Развитие выносливости, комплекс упражнений для развития силы.

Уметь правильно приземляться.


95


Бег на средние и длинные дистанции (кроссовый бег).

Основные способы плавания: кроль на груди и спине, брасс. Прыжки в длину с разбега на результат.

Уметь пробегать в равномерном темпе до 25 мин., при ЧСС 160уд.мин.


96


Прыжки в длину с разбега.

Сгибание разгибание рук на результат. Спортивные игры: м.- футбол, д.- баскетбол.

Уметь правильно прыгать.


97

Сгибание разгибание рук. Спортивные игры.

Бег на время по стадиону на 1000 м.

Уметь демонстрировать физические кондиции.


98


Бег на время 1000 м.

Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений с соблюдением режимов физической нагрузки (дневник самонаблюдения.) Подтягивание: м.- на высокой перекладине, д.- на низкой. М.- футбол, д.- баскетбол.

Уметь пробегать 1000м.на высокой скорости.


99


Подтягивание. Спортивные игры.

Способы держания биты (хват). Способы удара битой: кистевой, локте­вой, плечевой. Удары в заданную зону. Удары, посылающие мяч по высокой траектории. Подбивание мяча плоской битой. Удары на количество попаданий по мячу. Ложные замахи для удара в противоположную сторону (обманные удары). Удары, посылающие мяч к контрольной линии. Удары плоской битой на заданное расстояние 10, 20, 30 метров. Подбивание мяча плоской битой.

Уметь демонстрировать физические кондиции.


100


Элементы техники национальных видов спорта: Лапта.

Правила игры. Технические приемы игры. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений.


101


Элементы техники национальных видов спорта: Лапта.

Правила игры. Технические приемы игры. Учебная игра.

Уметь играть в Лапту.


102


Элементы техники национальных видов спорта: Лапта.

Правила игры. Технические приемы игры. Учебная игра.

Уметь играть в Лапту.





22



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 09.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров517
Номер материала ДВ-433422
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх