Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Поурочное планирование по физической культуре 5 класс ФГОС

Поурочное планирование по физической культуре 5 класс ФГОС

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

ПОУРОЧНОЕ ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 5 класс

урока

Тема урока

Элементы содержания

Характеристика основных видов деятельности обучающихся

I – триместр (36 ч.)

Физическая культура как область знаний – 3 часа /1 триместр 1 час/

1.

История и современное развитие физической культуры

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России. Современные Олимпийские игры.

Характеризовать Олимпийские игры древности как явление культуры.

Способы двигательной физкультурной деятельности - 3 часа. /1 триместр 1 час/

2

Организация и проведение самостоятельных занятий по физической культуре.

Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью).

Готовить места занятий в условиях помещения и на открытом воздухе, подбирать одежду и обувь в соответствии с погодными условиями.

Выявлять факторы нарушения техники безопасности при занятиях физической культурой и своевременно их устранять.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика – 14 часов /1 триместр 10 часов/

3

Беговые упражнения.

Высокий старт

ИОТ

Техника высокого старта с опорой на одну руку, обучение низкому старту. Бег с ускорениями от 30 до 40 метров. Техника передачи эстафетной палочки.

Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать ее самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений. Применять беговые упражнения для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать ее по частоте сердечных сокращений. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнении, соблюдать правила безопасности. Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, осваивать ее самостоятельно с предупреждением, выявлением и исправлением типичных ошибок. Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. Применять прыжковые упражнения для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдать правила безопасности. Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. Описывать технику метания малого мяча разными способами, осваивать ее самостоятельно с предупреждением, выявлением и устранением типичных ошибок. Применять упражнения в метании малого мяча для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча, соблюдать правила безопасности.

4

Беговые упражнения.

Низкий старт

Техника высокого старта с одной опорой на одну руку. Закрепление техники низкого старта. Контроль за двигательной подготовленностью на скорость (бег 30 метров с высокого старта). Техника передачи эстафетной палочки.

5

Беговые упражнения.

Эстафетный бег

Техника низкого старта. Контроль за двигательной подготовленностью на скорость бег 60 метров на результат. Техника передачи эстафетной палочки.

6

Беговые упражнения.

Эстафетный бег

Оценка техники низкого старта. Эстафетный бег этап до 40 метров.

7

Прыжковые упражнения.

Прыжок в длину способом "согнув ноги".


Проверка двигательной подготовленности в прыжках в длину с места. Обучение прыжкам в длину, способом согнув ноги. Бег до 3* с двумя ускорениями.

8

Прыжковые упражнения.

Прыжок в длину способом "согнув ноги".


Техника прыжка в длину способом согнув ноги (разбега и отталкивания). Бег до 4* с двумя ускорениями по 50-60метров.





9

Метание малого мяча.

Метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень

Техника метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень. Бег до 5* с двумя ускорениями по 50-60 м.


10

Метание малого мяча.

Метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень

Техника метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень. Бег до 6* с двумя ускорениями по 50-60 м.




11

Прыжковые упражнения.

Прыжок в высоту способом «перешагивания».

Общеразвивающие и прыжковые упражнения – многоскоки. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивания». Медленный бег 6 мин.

12

Прыжковые упражнения.

Прыжок в высоту способом «перешагивания».

Общеразвивающие и прыжковых упражнения - многоскоки. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивания». Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Баскетбол – 12 часов /1 триместр 8 часов/


13

Ловля и передача мяча двумя руками от груди.

ИОТ

Техника перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Передача мяча двумя руками от груди в парах. Упр-я на развитие быстроты: бег с максимальной скоростью и внезапной остановкой для выполнения прыжков вверх.


Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов, соблюдать правила безопасности. Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Определять степень утомления организма во время игровой деятельности, использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств. Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в баскетбол в организации активного отдыха.

14

Передача двумя руками от груди с отскоком от пола

Техника перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед, остановка двумя шагами и прыжком. Повороты с мячом. Передача мяча двумя руками от груди с отскоком от пола в парах. Упр-я на развитие силы: прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперед, на месте с поворотом на 180 и 360 градусов.


15

Передача мяча одной рукой от плеча.

Техника перемещений. Техника ловли и передачи двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах, тройках. Ведение мяча на месте, в движении по прямой. Упр-я на развитие быстроты: челночный бег.

16

Бросок двумя руками от груди с места.

Техника перемещений. Техника ловли и передачи двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в тройках, в кругу. Бросок двумя руками от груди с места.. Упр-я на развитие выносливости: Повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.

17

Бросок двумя руками от груди с места.

Техника перемещений. Ловля и передача в движении в тройках, в кругу. Ведение мяча ведущей и не ведущей рукой в движении змейкой, с обеганием стоек . Бросок двумя руками от груди с места. Упр-я на развитие быстроты: Бег с максимальной частотой шагов с опорой на руки и без опоры.

18

Бросок двумя руками от груди с места.

Техника перемещений. Ведение мяча ведущей и не ведущей рукой в движении змейкой, с обеганием стоек . Ведение с изменением направления и скорости. Бросок двумя руками от груди в кольцо. Упр-я на развитие силы: прыжки через скакалку - 3 подхода по 30 сек. с интервалом отдыха 30 секунд.

19

Бросок двумя руками от груди с места.

Техника перемещений. Ведение с изменением направления и скорости. Бросок двумя руками от груди, одной рукой от плеча в кольцо на месте, в движении после ведения. Упр-я на развитие координации движений: броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени.

20

Бросок двумя руками от груди с места.

Техника перемещений. Ведение с изменением направления и скорости. Бросок двумя руками от груди, одной рукой от плеча в кольцо на месте, в движении после ловли. Вырывание мяча. Упр-я на развитие быстроты: Эстафета с элементами ведения и передачи мяча.


Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики 10 часов. /1 триместр - 6 часов/.


21

Организующие команды и приемы:

Построение и перестроение на месте и в движении.


ИОТ Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Кувырок вперед назад в группировке. Перекат вперед в упор присев. Упр-я на развитие гибкости: комплекс ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба.


Описывать технику акробатических упражнений и составлять акробатические комбинации из числа разученных упражнений. Осваивать технику акробатических упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила техники безопасности; в случае появления ошибок уметь их исправлять. Описывать технику опорных прыжков и осваивать ее, избегая появления ошибок, соблюдая правила безопасности, и демонстрировать вариативное выполнение упражнений. Анализировать технику опорных прыжков своих сверстников, выявлять типовые ошибки и активно помогать их исправлению. Оказывать помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, уметь анализировать их технику, выявляя ошибки и активно помогать в их исправлении. Описывать технику упражнений на гимнастической перекладине и составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений. Осваивать технику гимнастических упражнений на перекладине, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывать помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, уметь анализировать их технику, выявлять ошибки и активно помогать в их исправлении.

22

Акробатические упражнения и комбинации:

Кувырок вперед в группировке.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два и четыре в колонну по одному разведением и слиянием. Кувырок вперед назад в группировке. Перекат вперед в упор присев. Стойка на лопатках. Упр-я на развитие гибкости: Наклоны туловища вперед назад, в стороны, с возрастающей амплитудой движений в положении сидя ноги в сторону.

23

Прыжок на гимнастического козла с последующим спрыгиванием.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два и четыре в колонну по одному разведением и слиянием. Техника прыжка на гимнастического козла с последующим спрыгиванием. Упр-я на развитие силы: юноши подтягивание в висе, девушки подтягивание в висе низкая перекладина.

24

Опорный прыжок через гимнастического козла способом ноги врозь.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два и четыре в колонну по одному разведением и слиянием. Техника прыжка через гимнастического козла способом ноги врозь. Упр-я на развитие координации: прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением вперед.

25

Наскок в упор. Наскок на нижнюю жердь.

Юноши /параллельные/ наскок в упор, передвижение на руках вперед.

Девушки /разновысокие/ наскок на нижнюю жердь, из упора на нижнюю жердь махом назад соскок. Упражнения на развитие гибкости: полушпагат, шпагат.

26

Наскок в упор. Наскок на нижнюю жердь.

Юноши /параллельные/ наскок в упор, передвижение на руках вперед.

Девушки /разновысокие/ наскок на нижнюю жердь, из упора на нижнюю жердь махом назад соскок. Упражнения на развитие силы: юноши - отжимание в упоре на низких брусьях, девушки из упора лежа.


Спортивно-оздоровительная деятельность. Бадминтон - 6 часов.


27

Передвижения при подаче и приеме.

Техника передвижений при подаче приеме, вперед, назад, в сторону. Игра в парах свободным стилем. Развитие силовых способностей


Организовывать совместные занятия бадминтоном со сверстниками, осуществлять судейство игры. Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов, соблюдать правила безопасности. Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в бадминтон в организации активного отдых.


28

Подача открытой и закрытой стороной ракетки.

Техника передвижений при подаче приеме, вперед, назад, в сторону. Техника подачи: открытой и закрытой стороной ракетки. Подбрасывание - замах - удар. Игра в парах с применением изученных элементов. Развитие координации.

29

Подача открытой и закрытой стороной ракетки.

Техника передвижений при подаче приеме, вперед, назад, в сторону. Техника подачи: открытой и закрытой стороной ракетки. Подбрасывание - замах - удар. Игра в парах с применением изученных элементов. Развитие силовых способностей.

30

Удар сверху, сбоку, снизу.

Техника передвижений при подаче приеме, вперед, назад, в сторону. Техника подачи. Техника удара: сверху, сбоку, снизу. игра в парах через сетку. Развитие координации.

31

Удар сверху, сбоку, снизу.

Техника передвижений при подаче приеме, вперед, назад, в сторону. Техника подачи. Техника удара: сверху, сбоку, снизу. игра в парах через сетку. Развитие координации.

32

Игра в парах.

Техника передвижений. Техника подачи. Техника удара: сверху, сбоку, снизу. игра в парах через сетку. Упражнения с поролоновым шариком, двумя воланами. Развитие силовых качеств.

Физкультурно-оздоровительная деятельность 13 часов. /1 триместр 4 часа/

33

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток.

Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий.

Моделировать физические нагрузки для развития основных физических качеств.

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств.

Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений оздоровительной гимнастики.

34

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.

Комплексы упражнений для занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.


35

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.

Комплексы упражнений дыхательной гимнастики.

36

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.

Индивидуальные комплексы адаптивной /лечебной/ и корригирующей физической культуры, при нарушении опорно-двигательного аппарата.



2 триместр

Физическая культура как область знаний – 3 часа /2 триместр -1 час/

37

Современное представление о физической культуре

Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Обосновывать положительное влияние занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием основных физических качеств и основных систем организма. Регулировать физическую нагрузку и определять степень утомления по внешним признакам

.



Способы двигательной физкультурной деятельности - 3 часа. /2 триместр - 1 час/

38

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Планирование занятий с разной функциональной направленностью.

Отбирать состав упражнений для физкультурно-оздоровительных занятий, определять последовательность их выполнения и дозировку



Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика - 10 часов. /2 триместр 4 часа/

39

Упражнения на гимнастическом бревне. Упражнения на перекладине.

Дев. упр на бревне: Передвижения ходьбой, приставными шагами, поворотами в правую и левую стороны. Стойка на коленях с опорой на руки.

Юн. упр на гимнастической перекладине: из виса стоя толчком двумя переход в упор.


Самостоятельно осваивать упражнения ритмической гимнастики, составлять из них комбинации и выполнять их под музыкальное сопровождение. Использовать (планировать) упражнения ритмической гимнастики в различных формах занятий физической культурой. Описывать технику упражнений на гимнастическом бревне и перекладине и составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений. Осваивать технику гимнастических упражнений на бревне и перекладине, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывать помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, уметь анализировать их технику, выявляя ошибки и активно помогать в их исправлении.

40

Ритмическая гимнастика с элементами хореографии.

Стилизованные общеразвивающие упражнения-танцевальные шаги /мягкий, высокий, приставной, шаг галопа, шаг польки. Упражнения ритмической и аэробной гимнастики.


41

Прикладная физическая подготовка.

лазание по канату в два и три приема. преодоление полосы препятствий.

42

Прикладная физическая подготовка.

лазание по канату в два и три приема. преодоление полосы препятствий.


Спортивно-оздоровительная деятельность. Баскетбол – 12 часов /2 триместр 4 часа/

43

Вырывание, выбивание мяча.


Бросок двумя руками от груди, одной рукой от плеча в кольцо на месте, в движении после ловли. Вырывание, выбивание мяча.


Организовывать совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществлять судейство игры. Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов, соблюдать правила безопасности. Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в баскетбол в организации активного отдыха.

44

Вырывание, выбивание мяча.


Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Вырывание, выбивание мяча. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.


45

Тактические действия.

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».


46

Игра по правилам.

Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.



Спортивно-оздоровительная деятельность. Флорбол - 6 часов.

47

Ведение мяча

Обучение хвату клюшки одной рукой, двумя руками. Ведение мяча. Ведение без отрыва клюшки от мяча (перед собой, сбоку), по прямой и по дуге. Ведение мяча толчками концом крюка (перед собой, сбоку). Ведение ( широкое и короткое). Ведение мяча "восьмёркой"

Организовывать совместные занятия флорболом со сверстниками, осуществлять судейство игры. Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов, соблюдать правила безопасности. Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в флорбол в организации активного отдыха.


48

Ведение мяча.

Ведение мяча. Ведение без отрыва клюшки от мяча (перед собой, сбоку), по прямой и по дуге. Ведение мяча "восьмёркой". Удар по неподвижному и катящемуся мячу, на месте и в движении. Остановка мяча.

49

Остановка мяча.

Удар по неподвижному и катящемуся мячу, на месте и в движении. Остановка мяча. Остановка на месте и в движении.

50

Передача мяча

Передачи. Передачи мяча в парах, тройках, на месте и в движении. Взаимодействие в парах с целью выхода на свободное место , игра в «сетку». Обучение передачи мяча в « квадратах» с различным сочетанием игроков.

51

Передача мяча

Передачи. Передачи мяча в парах, тройках, на месте и в движении. Взаимодействие в парах с целью выхода на свободное место , игра в «сетку». Обучение передачи мяча в « квадратах» с различным сочетанием игроков.

52

Передача мяча

Передачи. Передачи мяча в парах, тройках, на месте и в движении. Взаимодействие в парах с целью выхода на свободное место , игра в «сетку». Обучение передачи мяча в « квадратах» с различным сочетанием игроков.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Волейбол - 13 часов. /2 триместр 5 часов/

53

Прием и передача мяча двумя руками сверху.

Инструктаж по технике безопасности. Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты. Подвижная игра с элементами в/б, «Летучий мяч»

Организовывать совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществлять судейство игры. Судейство игры. Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов, соблюдать правила безопасности. Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в волейбол в организации активного отдыха.

54

Прием и передача мяча двумя руками сверху.

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами в/б.

55

Прием и передача мяча двумя руками сверху.

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами в/б.

56

Прием и передача мяча двумя руками снизу.

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол

57

Прием и передача мяча двумя руками снизу.

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.




Спортивно-оздоровительная деятельность. Лыжные гонки - 12 часов.

58

Попеременный двухшажный ход.

Ознакомление учащихся с правилами поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим в одежде и обуви лыжника. Повторение попеременного двухшажного хода. Встречная эстафета с этапом до 100м без палок. Обучение одновременному двухшажному ходу. Закрепление техники работы рук в одновременном бесшажном ходе. Оценка освоения техники попеременного двухшажного хода.

Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать ее самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы, при менять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила безопасности. Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

.

59

Попеременный двухшажный ход.

Повторение попеременного двухшажного хода. Встречная эстафета с этапом до 100м без палок. Обучение одновременному двухшажному ходу. Закрепление техники работы рук в одновременном бесшажном ходе. Оценка освоения техники попеременного двухшажного хода.

60

Одновременный бесшажный ход.

Совершенствование техники бесшажного одновременного хода во время прохождении дистанции до1км. Контроль техники одновременного двухшажного хода. Встречная эстафета с этапом до 120м.

61

Одновременный бесшажный ход.

Совершенствование техники бесшажного одновременного хода во время прохождении дистанции до1км. Контроль техники одновременного двухшажного хода. Встречная эстафета с этапом до 120м.

62

Подъем "елочкой"

Изучение техники спусков со склонов до 45* в средней стойке. Обучение подъему «елочкой» на склон до 45*. Дистанция 2км в медленном темпе с применением изученных ходов. Повторение техники спусков со склонов, подъем «елочкой».

63

Подъем "елочкой"

Изучение техники спусков со склонов до 45* в средней стойке. Обучение подъему «елочкой» на склон до 45*. Дистанция 2км в медленном темпе с применением изученных ходов. Повторение техники спусков со склонов, подъем «елочкой».

64

Подъем "елочкой"

Изучение техники спусков со склонов до 45* в средней стойке. Обучение подъему «елочкой» на склон до 45*. Дистанция 2км в медленном темпе с применением изученных ходов. Повторение техники спусков со склонов, подъем «елочкой».

65

Торможение "плугом"

Попеременный двухшажный ход. Техника подъема «елочкой» и спуска в средней стойке. Обучение спуску способом «плугом». Дистанция до 2км. Контроль техники подъема «елочкой». Закрепление техники торможения «плугом».

66

Торможение "плугом"

Попеременный двухшажный ход. Техника подъема «елочкой» и спуска в средней стойке. Обучение спуску способом «плугом». Дистанция до 2км. Контроль техники подъема «елочкой». Закрепление техники торможения «плугом».





67

Торможения "плугом"

Техника торможения плугом со слона 45*. Дистанция до 2.5км по среднепересеченной местности в медленном темпе, совершенствуя на дистанции технику пройденных лыжных ходов и спусков. Катание с горок с целью повторения техники спуска в средней стойке, подъема «елочкой» и торможения «плугом».

Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать ее самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы, при менять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила безопасности.








68

Поворот переступанием.

Техника поворота переступанием. Катание с горок с целью повторения техники спуска в средней стойке, подъема «елочкой» и торможения «плугом».





69

Поворот переступанием.

Поворот переступанием. На учебном круге совершенствование техники изученных ходов. Дистанция до 3км со средней скоростью с применением лыжных ходов, подъемов и спусков в соответствии с местностью.




3 триместр

Спортивно-оздоровительная деятельность. Футбол 4 часа.

70

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек.

стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).

Организовывать совместные занятия футболом со сверстниками, осуществлять судейство игры. Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов, соблюдать правила безопасности. Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в футбол в организации активного отдыха.

71

Удары по мячу и остановка мяча:

удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой.


72

Техника ведения мяча

ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и не ведущей ногой.


73

Техника ударов по воротам

удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.


Спортивно-оздоровительная деятельность. Волейбол 13 часов. /3 триместр 8 часов/

74

Прием передача мяча двумя руками сверху

передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку

Организовывать совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществлять судейство игры. Судейство игры. Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов, соблюдать правила безопасности. Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в волейбол в организации активного отдыха.

75

Нижняя прямая подача

нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки.


76

Нижняя прямая подача

нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки.


77

Комбинации из освоенных элементов

комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.


78

Комбинации из освоенных элементов

комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.


79

Комбинации из освоенных элементов

комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.


80

Прямой нападающий удар

прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.


81

Прямой нападающий удар

прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.


Физкультурно-оздоровительная деятельность 13 часов. /3 триместр 9 часов/

82

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий.

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток,

Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий.

Моделировать физические нагрузки для развития основных физических качеств.

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств.


83

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий.

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток,

84

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий.

Занятия по профилактике и коррекции нарушений осанки.


85

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий.

Занятия по профилактике и коррекции нарушений осанки.


86

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий.

Занятие дыхательной гимнастикой

87

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий.

Занятие дыхательной гимнастикой

88

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий.

Гимнастика для глаз

89

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий.

Гимнастика для глаз

90

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий.

Упражнения при нарушении нервной системы.



Спортивно-оздоровительная деятельность. Гандбол 6 часов.

91

Стойка, перемещения.

Стойка игрока. Бег с изменением направления, скорости. Бег спиной вперёд. Смена бега спиной вперёд на бег лицом вперёд и наоборот. Бег челночный, зигзагом (с выпадом в стороны), с подскоками. Прыжки вверх , в стороны, вперёд, отталкиваясь одной и двумя ногами

Ловля мяча двумя руками на месте

Организовывать совместные занятия гандболом со сверстниками, осуществлять судейство игры. Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов, соблюдать правила безопасности. Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в гандбол в организации активного отдыха.

92

Ловля

Ловля мяча двумя руками на месте, в прыжке, справа и слева, в движении шагом, в движении бегом, летящего навстречу,двумя руками

93

Передача, ведение.

Передача толчком двумя руками с места. Передача мяча одной рукой хлёстом сверху с места, Ведение мяча: одноударное на месте ; многоударное на месте; Бросок: хлестом сверху с места

94

Передача, ведение.

Передача мяча одной рукой хлёстом сверху с места, хлёстом сверху с последующим перемещением, с разбега обычными шагами, со скрестным шагом в разбеге, при движении партнёров в одном направлении, Ведение мяча: одноударное на месте ; многоударное на месте; многоударное в движении по прямой; многоударное с изменением направления ; с высоким отскоком ; с низкими отскоками. Бросок: хлестом сверху с места; с разбега обычными шагами.

95

Штрафной бросок

Штрафной бросок в двухопорном положении. Стойка, передвижения; остановка; передача мяча двумя и одной рукой от плеча на месте и в движении; ловля мяча двумя руками; бросок мяча правой и левой рукой сверху в опорном положении и прыжке; блокирование броска; ведение мяча; двусторонняя игра.


96

Штрафной бросок

Штрафной бросок в двухопорном положении. Стойка, передвижения; остановка; передача мяча двумя и одной рукой от плеча на месте и в движении; ловля мяча двумя руками; бросок мяча правой и левой рукой сверху в опорном положении и прыжке; блокирование броска; ведение мяча; двусторонняя игра.












Способы двигательной физкультурной деятельности - 1 час

97

Оценка эффективности занятий физической культурой

Самонаблюдение и самоконтроль.

Выявлять особенности в приросте показателей физического развития в течение учебного года, сравнивать их с возрастными стандартами.

Характеризовать величину нагрузки по показателю частоты сердечных сокращений, регистрировать (измерять) ее разными способами.

Физическая культура как область знаний 3 часа. /3 триместр 1 час/

98

Физическая культура человека

Здоровье и здоровый образ жизни. Роль и значение физической культуры в его формировании. Вредные привычки и их пагубное влияние на физическое, психическое и социальное здоровье человека. Роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек


Раскрывать понятие здорового образа жизни, выделять его основные компоненты и определять их взаимосвязь со здоровьем человека


Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика 4 часа.

99

Прыжок в длину способом "согнув ноги"

Проверка двигательной подготовленности в прыжках в длину с места. Обучение прыжкам в длину, способом согнув ноги. Бег до 5* с двумя ускорениями.

Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать ее самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдать правила безопасности. Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

100

Прыжок в длину способом "согнув ноги"

Техника прыжка в длину способом согнув ноги (разбега и отталкивания). Бег до 6* с двумя ускорениями по 50-60метров.

101

Кроссовый бег

Бег в равномерном темпе до 10 мин. Игра "Перестрелка".

102

Кроссовый бег

Бег на 1000 м. на результат. Игра "Перестрелка"






Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 13.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров961
Номер материала ДВ-523009
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх