Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Поурочное планирование в 8 классе
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Поурочное планирование в 8 классе

библиотека
материалов

I четверть

Урок

  1. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила безопасного поведения на занятиях по физическому воспитанию.

Повторение пройденного в 7 классе.

Строевые и порядковые упражнения: повторение пройденного в 7 классе.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Праздник спорта и здоровья

Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе.

Прыжки через скакалку на одной и обеих ногах с вращением скакалки вперед, назад, скрестно.

III. Сочетание различных положений рук, ног, туловища

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра «Кто громче?».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье человека.

Профилактика травматизма на занятиях по легкой атлетике.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. (Перестроение в колонну по два после расчета на 1 – 2 на месте и в движении).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Совершенствование техники специальных беговых упражнений на месте: с высоким подниманием бедра, с захлестом голени, семенящего бега

Техника низкого старта, стартового разгона. Совершенствование техники бега с низкого старта; прыжков с места: пятерного, прыжка вверх толчком двух ног.

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове. Малоподвижная игра «Нос, нос, лоб».

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Значение разминки при занятиях легкой атлетикой.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Обучение положению туловища, головы, рук в технике спортивной ходьбы

Специальные беговые упражнения на месте; бег с низкого старта; прыжки с места: пятерной, прыжок вверх толчком двух ног.

Совершенствование техники спортивной ходьбы.

Техника бега на короткие дистанции.

Прыжки через скакалку на одной и обеих ногах с вращением скакалки вперед, назад, скрестно.

III. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении с маховыми движениями ногой с подскоками, с приседанием, поворотами

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Найди пару».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Правила здорового образа жизни.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. (Перестроение из одной шеренги в две и три расчетом на 12 (на 1 – 2 – 3) и обратно в одну шеренгу).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование техники специальных беговых упражнений на месте

Техника бега на короткие дистанции. Совершенствование техники стартового разгона; прыжка вверх толчком двух ног подтягивая колени к груди без продвижения и с продвижением вперед; спортивной ходьбы.

Прыжок в длину способом «согнув ноги» (акцент на вынос бедра маховой ноги с движением рук при отталкивании, сочетанию разбега с отталкиванием от бруска).

III. Сочетание различных положений рук, ног, туловища

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра «Кто это?».

Урок



I. Формирование представлений учащихся о здоровом образе жизни

Режим дня учащегося в разные времена года. Физические упражнения в режиме учебы и отдыха.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Контроль правил самостоятельного определения исходной физической нагрузки

Контроль правил самостоятельного определения исходной физической нагрузки для заданий, направленных на развитие общей выносливости и регулирования физической нагрузки в процессе выполнения этих заданий.

Совершенствование техники специальных беговых упражнений: с продвижением вперед с высоким подниманием бедра, с захлестом голени, семенящего бега; стартового разгона. Совершенствование прыжка вверх толчком двух ног подтягивая колени к груди без продвижения и с продвижением вперед; спортивной ходьбы.

Прыжки через скакалку на одной и обеих ногах с вращением скакалки вперед, назад, скрестно.

Прыжок в длину способом «согнув ноги» (акцент на вынос бедра маховой ноги с движением рук при отталкивании, сочетанию разбега с отталкиванием от бруска).

III. Сочетание различных положений рук, ног, туловища

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Передай апельсин».

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Физические упражнения в режиме учебы и отдыха.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование техники бега

Специальные беговые упражнения с продвижением вперед; низкий старт и стартовый разгон; прыжки с ноги на ногу («в шаге») с продвижением вперед. Прыжок в длину способом «согнув ноги» (акцент на вынос бедра маховой ноги с движением рук при отталкивании, сочетанию разбега с отталкиванием от бруска).

Текущий контроль техники спортивной ходьбы. Техника бега на короткие дистанции.

III. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении с маховыми движениями ногой с подскоками, с приседанием, поворотами

Выполнить упражнения на релаксацию. Малоподвижная игра «Сделай фигуру».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Недельный двигательный режим в разное время года.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. (Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и шеренге).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движения рук, ног, рук и ног.

II. Контроль уровня физической подготовленности

Сложная эстафета.

III. Сочетание различных положений рук, ног, туловища

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Переправа».

Урок



I. Формирование представлений учащихся о влиянии общей физической подготовки на физическую и умственную работоспособность школьника

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движения рук, ног, рук и ног.

II. Контроль уровня физической подготовленности

Подвижная игра «Собери флажки».

III. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении с маховыми движениями ногой с подскоками, с приседанием, поворотами

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра «Кого назвали, тот ловит мяч».



Урок



I. Формирование гигиенических знаний и представлений учащихся о взаимосвязи физической подготовки с укреплением здоровья школьника

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движения рук, ног, рук и ног.

II. Контроль уровня физической подготовленности

Подвижная игра «Смена лидера».

III. Сочетание различных положений рук, ног, туловища

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Две команды».

Урок



I. Формирование гигиенических знаний и представлений о несовместимости физической подготовки с вредными привычками

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении (переход с шага на месте на ходьбу в колонне и шеренге).

Комплекс общеподготовительных упражнений с гимнастической палкой.

II. Разучить комплекс утренней гигиенической гимнастики

Совершенствование техники специальных беговых упражнений с продвижением вперед. Рассказать о разновидностях эстафет, зоне передачи. Совершенствование техники эстафетного бега; прыжков с ноги на ногу («в шаге») с продвижением вперед, прыжков в длину согнув ноги с короткого разбега. Прыжки через скакалку на одной и обеих ногах с вращением скакалки вперед, назад, скрестно.

Прыжок в длину способом «согнув ноги» (акцент на сочетание отталкивания с полетом).

Баскетбол. Терминология элементов баскетбола, основные правила соревнований. Профилактика травматизма на уроках баскетбола. Ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, шагом, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу, то же, но без зрительного контроля за мячом.

III. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении с маховыми движениями ногой с подскоками, с приседанием, поворотами

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

Урок



I. Формирование гигиенических знаний и представлений учащихся о закаливании

Правила закаливания с помощью воздушных ванн; правила закаливания с помощью водных процедур в разное время года.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении (повороты в движении направо, налево).

Комплекс общеподготовительных упражнений с гимнастической палкой.

II. Комплекс утренней гигиенической гимнастики

Совершенствование техники прыжка в длину способом «согнув ноги» (акцент на сочетание отталкивания с полетом).

Текущий контроль двигательных умений и навыков техники выполнения эстафетного бега.

Баскетбол: совершенствование техники ведения мяча попеременно левой и правой рукой. Встречная эстафета с двумя мячами.

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Собери желуди».



Урок



I. Формирование представлений учащихся о гигиене одежды школьников

Правила соблюдения гигиены тела в разное время года.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с гимнастической палкой.

II. Контроль выполнения комплекса утренней гигиенической гимнастики

Техника бега на средние дистанции.

Совершенствование техники прыжков в длину способом «согнув ноги» (акцент на установку длину индивидуального разбега в прыжках).

Баскетбол: совершенствование техники ведения мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, шагом, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу, то же, но без зрительного контроля за мячом, учебная игра с использованием ранее изученных приемов.

Эстафета «Веревочка под ногами».

III. Сочетание различных положений рук, ног, туловища

Выполнить упражнения на релаксацию. Малоподвижная игра «Под хлопки».

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания и самовоспитания

Понятие предварительного и этапного самоконтроля физической подготовленности.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении (повороты кругом в движении).

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

II. Техника бега на средние дистанции

Прыжок в длину способом «согнув ноги»: совершенствование разбега, отталкивания, фазы полета, приземления; бега с переменной скоростью.

Прыжки через скакалку на одной и обеих ногах с вращением скакалки вперед, назад, скрестно.

Баскетбол. Остановка прыжком, шагом и прыжком после бега и быстрого ведения мяча. Подвижная игра «Кто дальше бросит?».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Неуловимая веревка».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о субъективных и объективных показателях самоконтроля

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

II. Совершенствование техники прыжков

Прыжок с двух – трех шагов, доставая ногой подвешенный мяч, прыжок в высоту «перешагиванием» с короткого (3 – 5 шагов) разбега (прыжок с акцентом на разбег и переход через планку); бег с переменной скоростью.

Баскетбол. Передачи:

двумя руками от груди на месте, в движении, с отскоком от пола, после двух шагов;

одной рукой от плеча с высокой и низкой траекторией на месте и в движении;

двумя руками от головы на месте и в движении (в парах, тройках).

Подвижная игра «Мяч с четырех сторон».

III. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении с маховыми движениями ногой с подскоками, с приседанием, поворотами

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Нос – ухо – нос».

Урок



I. Тесты школьной программы – объективные показатели самоконтроля физической подготовленности

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении (поворот кругом в движении).

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

II. Совершенствование техники прыжков

Прыжок с двух – трех шагов, доставая ногой подвешенный мяч, прыжок в высоту «перешагиванием» с короткого (3 – 5 шагов) разбега (прыжок с акцентом на ритм разбега с 3 – 5 беговых шагов в сочетании с отталкиванием и переходом через планку). Совершенствование раскладки сил в 6-минутном беге. Игры и эстафеты с бегом.

Баскетбол. Броски в кольцо:

двумя руками от груди, одной от плеча;

выполнение штрафных бросков (двумя руками от груди, одной от плеча).

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «У кого шарик?».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о норме веса и окружности грудной клетки для своего роста

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с обручем.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Бег с преодолением препятствий и прыжковая подготовка. Прыжок в высоту «перешагиванием» с акцентом на сочетание ускоренного разбега с отталкиванием в прыжках с 5 шагов «перешагиванием», а также рациональному способу преодоления панки.

Баскетбол. Броски в кольцо:

двумя руками от груди, одной от плеча;

выполнение штрафных бросков (двумя руками от груди, одной от плеча).

Прыжки через скакалку на скорость за 1 мин.

Игры и эстафеты с бегом.

III. Сочетание различных положений рук, ног, туловища

Выполнить упражнения на релаксацию.

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о норме частоты сердечных сокращений (ЧСС) и частоты дыхания (ЧД) в покое

Допустимая ЧЧС во время работы для своего возраста.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. (Выполнение строевых заданий на 4 – 8 счетов, на 8 – 16 счетов).

Комплекс общеподготовительных упражнений с обручем.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Бег в чередовании с выполнением заданий до 10 мин.

Скачки и прыжки через препятствия (а также на препятствие и с доставанием рукой высоко подвешенных мягких предметов). Совершенствование техники прыжков в высоту «перешагиванием» с длинного (10 – 14 шагов) разбега (прыжок с акцентом подбора длины и скорости индивидуального разбега); совершенствование раскладки сил в 6 минутном беге. Рассказать о правилах соревнований по бегу на короткие и длинные дистанции.

Прыжки через скакалку на скорость за 1 мин.

Баскетбол. Броски в кольцо:

двумя руками от груди, одной от плеча;

выполнение штрафных бросков (двумя руками от груди, одной от плеча).

III. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении с маховыми движениями ногой с подскоками, с приседанием, поворотами

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания.



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о том, как самому определить свою физическую подготовленность

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с обручем.

II. Совершенствование техники метания теннисного мяча на дальность отскока с места, одного, двух, трех шагов

Совершенствование раскладки сил в 6 минутном беге. Контроль правил соревнований по бегу. Баскетбол. Совершенствование удобного способа выполнения штрафного броска. Подвижная игра «Перестрелка».

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить игровые упражнения на внимание.

Малоподвижная игра «Три движения».

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах самооценки общей физической подготовленности

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Бег с преодолением препятствий и прыжковая подготовка (закрепление)

Обучение технике специальных беговых упражнений в упоре: с высоким подниманием бедра, с захлестом голени, семенящего бега. Бег в чередовании с выполнением заданий до 10 мин.

Совершенствование техники метания теннисного мяча на дальность отскока с места, одного, двух, трех шагов. Совершенствование переменного бега на выносливость в группах с близким уровнем ее развития.

Баскетбол. Совершенствование удобного способа выполнения штрафного броска. Подвижная игра «Перестрелка».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Слушай и исполняй».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о методике самостоятельных занятий физическими упражнениями

Общая физическая подготовленность человека.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Бег с преодолением препятствий и прыжковая подготовка (совершенствование)

Закрепление техники специальных беговых упражнений в упоре. Совершенствование техники метания теннисного мяча на дальность отскока с места, одного, двух, трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель. Контроль методических знаний и умений в беге на выносливость. Совершенствование переменного бега на выносливость в группах с близким уровнем ее развития.

Баскетбол. Сочетание приемов: ведение – два шага – передача партнеру; ведение – два шага – бросок по кольцу; прием мяча от партнера (в движении) – два шага – бросок по кольцу. Игры, эстафеты с элементами баскетбола.

III. Сочетание различных положений рук, ног, туловища

Выполнить упражнения на восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Пожалуйста».

Урок



I. Формирование гигиенических знаний о физической подготовленности для школьника

Физическая подготовка. Задачи физической подготовки.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Закрепление техники специальных беговых упражнений в упоре

Совершенствование техники бега с низкого старта с максимальной скоростью до 30 м. Рассказать о правилах соревнований по метанию мяча. Совершенствование техники метания теннисного мяча на дальность отскока с одного, двух, трех шагов, в горизонтальную и вертикальную цель.

Баскетбол. Сочетание приемов: ведение – два шага – передача партнеру; ведение – два шага – бросок по кольцу; прием мяча от партнера (в движении) – два шага – бросок по кольцу.

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания.



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о понятии об учебном задании (УЗ) для физической подготовки

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Разучивание 2-3 новых подвижных игр

Совершенствование техники метания мяча 150 г на дальность с места и с четырех – пяти бросковых шагов.

Баскетбол: применение разученных приемов в условиях учебной игры.

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Мои соседи».

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах самостоятельного определения УЗ для физической подготовки

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Челночный бег 3 х 10 м

Контроль знаний по правилам метания. Совершенствование техники метания мяча 150 г с четырех – пяти бросковых шагов, с полного разбега по коридору 10 м.

Баскетбол: применение разученных приемов в условиях учебной игры.

Игры, эстафеты с элементами баскетбола.

III. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении с маховыми движениями ногой с подскоками, с приседанием, поворотами

Выполнить упражнения на релаксацию.



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах самостоятельного определения УЗ для развития общей выносливости

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. (Выполнение строевых заданий на 4 – 6 счетов; на 8 – 16 счетов).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Совершенствование техники челночного бега 3 х 10 м

Совершенствование техники метания мяча 150 с полного разбега по коридору 10 м.

Баскетбол: применение разученных приемов в условиях учебной игры.

Игры, эстафеты с элементами баскетбола.

III. Сочетание различных положений рук, ног, туловища

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания.

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах дыхания при выполнении УЗ, направленных на развитие общей выносливости

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование техники челночного бега 3 х 10 м

Совершенствование техники специальных беговых упражнений с продвижением вперед; метания и ловли набивного мяча 2 – 3 кг двумя руками из различных и.п.: с места, вперед вверх; снизу вверх на заданную и максимальную высоту.

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра «Кого назвали, тот ловит мяч».



Урок



I. Три подвижные игры на местности в различное время года

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование техники специальных беговых упражнений с продвижением вперед

Совершенствование техники специальных беговых упражнений с продвижением вперед; метания и ловли набивного мяча 2 – 3 кг двумя руками из различных и.п.: с места, вперед вверх; снизу вверх на заданную и максимальную высоту.

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Две команды».

Урок



I. Формирование знаний о мерах предупреждения опасности на водах, в парках, во дворе, дома

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении (понятия о строе, флангах, интервале, дистанции, предварительная и исполнительная команды).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Контроль двигательных умений и навыков

Контроль методических знаний и умений.

Баскетбол. Совершенствование умений передачи мяча: двумя руками от груди на месте, в движении, с отскоком от пола, после двух шагов; одной рукой от плеча с высокой и низкой траекторией на месте и в движении; двумя руками от головы на месте и в движении (в парах, в тройках). Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам). Эстафета с броском баскетбольного мяча в корзину.

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

II четверть

Урок



  1. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила безопасного поведения на занятиях по физическому воспитанию. Назначение спортивной гимнастики и ее разновидности.

Строевые и порядковые упражнения: повторение пройденного в I четверти.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Гимнастика и акробатика

Разучить преодоление полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2 – 3 препятствия).

Кувырок вперед и назад в группировке. Подвижная игра «Попади в мяч».

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра «Кто громче?».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила безопасного поведения во время самостоятельных занятий физическими упражнениями. Техника безопасности, страховка и помощь при занятиях гимнастикой. Правила оказания первой помощи пострадавшему.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. (Практикум в подаче команд, самоподсчете, в группах, в парах, в отделениях).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Упражнения с использованием отягощений

Совершенствование техники напрыгивания и спрыгивания.

Напрыгивание на скамейку толчком двух ног с места, толчком одной и махом другой ноги с шага, с заданием на мягкость приземления; спрыгивание со скамейки, гимнастического бревна, гимнастической стенки на мягкость приземления.

Кувырок вперед и назад в группировке. Подвижная игра «Будь внимательным».

III. Танцевальные упражнения, ритмические движения

Выполнить игровые упражнения на внимание.

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила оказания первой помощи пострадавшему. Правила транспортировки пострадавшего.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с сочетанием различных положений рук, ног, туловища.

II. Совершенствование техники напрыгивания и спрыгивания

Кувырок назад в полушпагат (девочки).

Стойка на голове и руках с согнутыми ногами (мальчики).

Лазанье по канату произвольным способом с помощью ног.

Подвижная игра «Будь внимательным».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Найди пару».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Правила здорового образа жизни.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с сочетанием различных положений рук, ног, туловища.

II. Упражнения с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Передвижение вправо (влево) по рейкам гимнастической стенки с поворотами на 360˚, лазанье по наклонной скамейке, лестнице или доске.

Совершенствование техники: спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; ходьбы на носках укороченными и приставными шагами с движениями рук.

Совершенствование техники: спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; размахивания изгибами в висе на перекладине и соскока махом назад.

Кувырок назад в полушпагат (девочки).

Стойка на голове и руках с согнутыми ногами (мальчики).

III. Танцевальные упражнения, ритмические движения

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра «Кто это?».

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Режим дня учащегося в разное время года. Физические упражнения в режиме учебы и отдыха. Использование упражнений гимнастики для развития координации, движения и силы.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с сочетанием движений руками с ходьбой на месте и в движении с маховыми движениями ногой с подскоками, с приседанием, поворотами.

II. Упражнения с использованием отягощений

Совершенствование техники: спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; ходьбы на носках с укороченными приставными шагами с движениями рук; соединения прыжков на одной и двух ногах на месте с движениями рук; соединения прыжков с незначительными продвижениями вперед: прыжка на левую, правая назад, руки в стороны, прыжка на правую, левая вперед, руки вперед, прыжка на левую, правая назад, руки вниз; размахивания изгибами в висе на перекладине и поднимания согнутых в коленях ног с последующим их выпрямлением и опусканием.

Совершенствование техники: спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; размахивания изгибами в висе на перекладине и соскок махом назад; в висе на перекладине поднимания согнутых в коленях ног с последующим их выпрямлением и опусканием (усложненный вариант задания: поднимание и опускание прямых ног).

Совершенствование техники: опорного прыжка ноги врозь через козла в ширину высотой 100 – 110 см и приземления в доскок после его выполнения; упражнения на гимнастическом бревне: махом правой вперед поворот на 180˚ налево, руки через стороны вверх и вниз; наскока на бревно с опорой одной ногой, соскока из седа на правом бедре с поворотом на 180˚ налево, опираясь правой рукой о бревно. Оценка техники выполнения размахивания изгибами в висе на перекладине. Подтягивание в висе лежа. Мальчики. Совершенствование техники: прыжка ноги врозь через козла в длину высотой 110 см (мостик на расстоянии не менее 1 м) и мягкого приземления в доскок после его выполнения; закрепление техники подъема поворотом на высокой перекладине в упор прогнувшись и совершенствование подтягивания в висе.

Мост из положения лежа, с помощью.

Лазанье по канату произвольным способом с помощью ног.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Физические упражнения в режиме учебы и отдыха.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с сочетанием движений руками с ходьбой на месте и в движении с маховыми движениями ногой с подскоками, с приседанием, поворотами.

II. Прыжок «согнув ноги» (козел в ширину, высота – от 105 до 115 см)

Прыжок «согнув ноги» (козел в длину, высота – 110 см, мальчики).

Прыжок «боком» (в правую и левую стороны, конь в ширину, высота – от 105 до 110 см, девочки).

Мост из положения лежа, с помощью. Лазание по канату в три приема. Сложная эстафета; бег – преследование с прыжками.

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить упражнения на релаксацию. Малоподвижная игра «Сделай фигуру».



Урок



I. Формирование представлений учащихся о здоровом образе жизни

Недельный двигательный режим в разное время года. Использование упражнений гимнастики для развития координации, движения и силы.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движения рук, ног, рук и ног с изменением темпа выполнения.

II. Совершенствование техники прыжков

Прыжок «согнув ноги» (козел в ширину, высота – от 105 до 115 см); прыжок «согнув ноги» (козел в длину, высота – 110 см, мальчики); прыжок «боком» (в правую – левую сторону, конь в ширину, высота – от 105 до 110 см, девочки).

Лазание по канату произвольным способом с помощью ног; лазанье по канату в три приема на скорость.

Мост из положения лежа, с помощью. Встречная эстафета с обручем и скакалкой.

Баскетбол: двухсторонняя игра.

III. Танцевальные упражнения, ритмические движения

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания.

Урок



I. Формирование представлений учащихся о влиянии общей физической подготовки на физическую и умственную работоспособность школьника

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движения рук, ног, рук и ног с изменением темпа выполнения.

II. Упражнения с использованием отягощений

Опорный прыжок. Лазание по канату в три приема на скорость.

Длинный кувырок вперед (мальчики). Подвижная игра «Придумай сам». Баскетбол: двухсторонняя игра.

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кого назвали, тот ловит мяч».



Урок



I. Формирование гигиенических знаний и представлений учащихся о взаимосвязи физической подготовки с укреплением здоровья школьника

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах, шеренгах, колоннах.

II. Контроль освоения техники

Опорный прыжок. Лазание по канату в три приема на скорость. Длинный кувырок вперед (мальчики).

Подвижная игра «Будь внимательным».

III. Танцевальные упражнения, ритмические движения

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания.

Урок



I. Формирование гигиенических знаний и представлений о несовместимости физической подготовки с вредными привычками

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах, шеренгах, колоннах.

II. Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2 – 3 препятствия)

Длинный кувырок вперед (мальчики).

Подвижная игра «Попади в мяч».

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

Урок



I. Формирование гигиенических знаний и представлений учащихся о закаливании

Правила закаливания с помощью воздушных ванн; правила закаливания с помощью водных процедур в разное время года.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах, шеренгах, колоннах.

II. Совершенствование техники выполнения

Висы. Упоры. Соскоки.

Вис завесом одной ногой. Вис на согнутых руках. Висы согнувшись и прогнувшись. Вис на подколенках.

Стойка на голове и руках силой (мальчики).

Мост из положения стоя с помощью (девочки).

Лазанье по канату в два приема.

Подвижная игра «Через препятствие».

Баскетбол: совершенствование изученных технико-тактических действий в условиях игры.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания



Урок



I. Формирование гигиенических знаний и представлений учащихся о гигиене одежды школьника и школьницы

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движения рук, ног, рук и ног.

II. Совершенствование техники выполнения

Висы. Упоры. Соскоки.

Упоры: упор, сед ноги врозь, сед на бедре, упор сзади, упор верхом, упор на предплечьях.

Перемахи ногами из упора до упора верхом и далее до упора сзади и обратно. Переход из седа на бедре снаружи взмахом вперед в сед на другое бедро.

Стойка на голове и руках силой (мальчики).

Мост из положения стоя с помощью (девочки).

Лазанье по канату в два приема.

Подвижная игра «Сохрани равновесие».

Баскетбол: совершенствование изученных технико-тактических действий в условиях учебной игры.

III. Танцевальные упражнения, ритмические движения

Выполнить упражнения на релаксацию. Малоподвижная игра «Под хлопки».

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания и самовоспитания

Понятие предварительного и этапного самоконтроля физической подготовленности.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

II. Совершенствование техники выполнения

Висы. Упоры. Соскоки.

Подъемы. Подъем завесом вторым махом.

Соскоки. Из упора махом назад; из упора верхом с перемахом одной ноги и поворотом на 90˚, из упора сзади взмахом ногами вперед; то же с поворотом на 90˚; из седа на бедре на бревне взмахом ногами вперед соскок углом через снаряд; то же с поворотом на 90˚ лицом к снаряду; из седа на бедре на брусьях взмахом ногами вперед соскок углом через обе жерди; то же с поворотом на 90˚.

Совершенствование техники опускания в «мост» и вставания с «моста» переворотом в сторону.

Лазанье по канату без помощи ног (мальчики).

Баскетбол: совершенствование изученных технико-тактических действий в условиях учебной игры.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о субъективных и объективных показателях самоконтроля

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

II. Равновесие

Приставные шаги, переменные, быстрые шаги. Ходьба вдвоем, втроем, взявшись за руки. Расхождение вдвоем при встрече.

Совершенствование: Комбинация из изученных элементов.

Совершенствование техники опускания в «мост» и вставания с «моста» переворотом в сторону.

Лазанье по канату без помощи ног (мальчики).

Баскетбол: совершенствование изученных технико-тактических действий в условиях учебной игры.

III. Танцевальные упражнения, ритмические движения

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Нос – ухо – нос».

Урок



I. Тесты школьной программы – объективные показатели самоконтроля физической подготовленности

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

II. Равновесие

Приставные шаги, переменные, быстрые шаги. Ходьба вдвоем, втроем, взявшись за руки. Расхождение вдвоем при встрече.

Контроль техники выполнения. Висы. Упоры. Соскоки.

Совершенствование. Кувырок вперед и назад в группировке. Гимнастический марафон.

Баскетбол: совершенствование изученных технико-тактических действий в условиях игры.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «У кого шарик?».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о норме веса и окружности грудной клетки для своего роста

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с использованием гимнастической скамейки.

II. Равновесие

Приставные шаги, переменные, быстрые шаги. Ходьба вдвоем, втроем, взявшись за руки. Расхождение вдвоем при встрече.

Совершенствование: Комбинации из изученных элементов.

Выполнение комбинации из 4-х акробатических упражнений, составленных учащимся.

Баскетбол: совершенствование изученных технико-тактических действий в условиях игры.

III. Танцевальные упражнения, ритмические движения

Выполнить упражнения на релаксацию.

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о норме частоты сердечных сокращений (ЧСС) и частоты дыхания (ЧД) в покое

Допустимая ЧЧС во время работы для своего возраста.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с использованием гимнастической скамейки.

II. Контроль комбинаций из изученных элементов

Выполнение комбинации из 4-х акробатических упражнений, составленных учащимся.

Баскетбол. Профилактика травматизма на уроках баскетбола. Передвижения игрока. Прыжок вверх с разбега толчком одной ногой. Ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Гулливеры – лилипуты».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о том, как самому определить свою физическую подготовленность

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с использованием гимнастической стенки.

II. Контроль выполнения комбинации из 4-х акробатических упражнений, составленных учащимся

Баскетбол. Передачи мяча двумя руками от груди на месте, в движении, с отскоком от пола, после двух шагов; одной рукой от плеча с высокой и низкой траекторией на месте и в движении; двумя руками от головы на месте и в движении (в парах, в тройках).

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игра «Три движения».

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах самооценки общей физической подготовленности

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с использованием гимнастической стенки.

II. Контроль физической подготовленности

Баскетбол: бег с изменением скорости, с внезапными остановками. Остановки прыжком, шагом и прыжком после бега и ведения мяча. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча с места.

Подвижная игра «Мяч в центр».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Слушай и исполняй».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся по методике самостоятельных занятий физическими упражнениями

Общая физическая подготовленность человека.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Контроль физической подготовленности

Баскетбол. Совершенствование навыков владения элементами техники баскетбола. Подвижная игра: «Борьба за мяч».

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Пожалуйста».

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о значении физической подготовленности для школьника

Физическая подготовка. Задачи физической подготовки.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Самостоятельное выполнение комплекса общеразвивающих упражнений.

II. Контроль знаний, методических и двигательных умений и навыков

Баскетбол. Сочетание приемов: ведение – два шага – передача партнеру; ведение – два шага – бросок по кольцу; прием мяча от партнера (в движении) – два шага – бросок по кольцу. Подвижная игра «Пятнашки с ведением». Учебная игра.

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

III четверть

Урок



I. Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах занятий по физическому воспитанию (на спортивной площадке, лыжне)

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с различных сочетанием положений рук, ног, туловища.

II. Ознакомление с правилами оценки техники выполнения учебных заданий по физической культуре

Лыжная подготовка. Повторение пройденного в 7 классе.

Попеременный двухшажный ход.

Подвижная игра «Салки давай руку!».

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кто выше?».



Урок



I. Формирование гигиенических знаний о требованиях к одежде на занятиях в различных условиях

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с различных сочетанием положений рук, ног, туловища.

II. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода, подъемов, торможения и поворотов

Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 1 до 2 км (д.), от 1,5 до 3 км (м.).

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игра «Нос, нос, лоб».

Урок



I. Формирование знаний о правилах предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах

Правила поведения на занятиях. Правила перехода к месту переодевания. Правила поведения после занятий.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с различных сочетанием движений рук, ног, туловища.

II. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода, подъемов, торможения и поворотов

Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 1 до 2 км (д.), от 1,5 до 3 км (м.). Подвижная игра «По местам».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Найди пару».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся по методике самостоятельных занятий физическими упражнениями

Общая физическая подготовленность человека.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением темпа движений.

II. Совершенствование техники бесшажного и одношажного одновременных ходов

Переход с одновременных ходов на попеременный двухжаный ход.

Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 1 до 2 км (д.), от 1,5 до 3 км (м.). Подвижная игра «Маршевые салки».

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кто это?».

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о значении физической подготовленности для школьника

Физическая подготовка. Задачи физической подготовки.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением темпа движений.

II. Совершенствование техники бесшажного и одношажного одновременных ходов

Переход с одновременных ходов на попеременный двухжаный ход.

Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 1 до 2 км (д.), от 1,5 до 3 км (м.). Подвижная игра «За мной».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Пингвины».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о понятии об учебном задании (УЗ) для физической подготовки

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с различных сочетанием движений рук, ног, туловища.

II. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода

Обучение технике спусков в средней стойке. Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 1 до 2 км (д.), от 1,5 до 3 км (м.). Подвижная игра «Кто быстрее?».

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Сделай фигуру».

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах самостоятельного определения УЗ для физической подготовки

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с различных сочетанием движений рук, ног, туловища.

II. Характерные ошибки при спусках в средней стойке, подъемах, торможении и поворотах

Закрепление техники спусков в средней стойке.

Совершенствование техники подъемов, торможения и поворотов.

Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 1 до 2 км (д.), от 1,5 до 3 км (м.). Подвижная игра «Вызов номеров».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах самостоятельного определения УЗ для развития общей выносливости

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с различных сочетанием движений рук, ног, туловища.

II. Совершенствование техники спусков в средней стойке, подъемов, торможения и поворотов

Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 1 до 2 км (д.), от 1,5 до 3 км (м.).

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кого назвали, тот и ловит мяч».

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах дыхания при выполнении УЗ, направленных на развитие общей выносливости

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Характерные ошибки при ходьбе на лыжах изучаемыми способами

Правила предупреждения и исправления характерных ошибок. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода, бесшажного и одношажного одновременных ходов. Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 1 до 2 км (д.), от 1,5 до 3 км (м.).

Подвижная игра «Быстрый лыжник».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Две команды».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах проведения трех подвижных игр на местности в зимнее время года

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Контроль техники спусков средней стойке

Совершенствование техники подъемов, торможения и поворотов. Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 1 до 2 км (д.), от 1,5 до 3 км (м.).

Подвижная игра «Гонка с палками и без палок».

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах безопасного поведения на лыжне

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с различных сочетанием движений рук, ног, туловища.

II. Совершенствование техники перехода с одновременных ходов на попеременный двухшажный ход, подъемов, торможения и поворотов.

Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 1 до 2 км (д.), от 1,5 до 3 км (м.).

Подвижные игры: «Спуск с горы», «Лыжный поезд».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Сделай фигуру».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся об Олимпийском движении

Зимние олимпийские виды спорта.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с различных сочетанием движений рук, ног, туловища.

II. Соревнования лыжников класса

Подвижная игра «Гонка с гандикапом».

III. Выполнить упражнения на релаксацию



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся об Олимпийской символике

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника»

II. Тренировочное прохождение дистанции 3 км (д.) и 5 км (м.)

Зимние игры. Подвижные игры: «Попади снежком в цель», «Метко в круг», «Защита укрепления», «Снайперы».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Найди пару».

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о значении олимпийской символики для объединения всех народов во имя мира и счастливой жизни

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника».

II. Тренировочное прохождение дистанции 3 км (д.) и 5 км (м.)

Подвижные игры эстафеты: «Эстафета на санках», «Эстафета на лыжах без палок».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Нос – ухо – нос».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о значении спорта в формировании личности

Что такое спорт. Какие важные качества личности помогает формировать спорт.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника».

II. Контроль техники подъемов, торможения и поворотов

Совершенствование техники спусков в средней стойке. Тренировочное прохождение дистанции 3 км (д.) и 5 км (м.).

Применение изученных приемов передвижения на лыжах.

Подвижная игра «Пятнашки простые» (на лыжах, без палок).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «У кого варежка?».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах поведения после занятий

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений на координацию движений.

II. Контроль прохождения дистанции 3 км (д.) и 5 км (м.)

Применение изученных приемов передвижения на лыжах.

Подвижные игры: «Поезд», «Трудная дорога».

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Пингвины».







Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила безопасного поведения на занятиях по физическому воспитанию.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений на координацию движений.

II. Совершенствовать преодоление полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2 – 3 препятствия)

Баскетбол. Профилактика травматизма на уроках баскетбола. Передвижения игрока. Прыжок вверх с разбега толчком одной ногой. Встречная эстафета с двумя мячами.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила безопасного поведения во время самостоятельных занятий физическими упражнениями. Правила оказания первой помощи пострадавшему.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением скорости выполнения движений.

II. Баскетбол

Совершенствование ведения мяча: ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу.

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игра «Три движения».

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила оказания первой помощи пострадавшему. Правила транспортировки пострадавшего.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением скорости выполнения движений.

II. Баскетбол

Совершенствование ведения мяча: без зрительного контроля, со сменой скорости и направления, попеременно правой и левой рукой. Совершенствование атакующих действий с перехватом мяча во время ведения. Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Слушай и исполняй».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Правила здорового образа жизни.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Контроль знаний техники приемов и передачи мяча

Закрепление техникик передачи мяча отскоком от пола на месте и при встречном движении.Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Режим дня учащегося в разное время года. Физические упражнения в режиме учебы и отдыха.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Правила игры и требования этики игрока

Обучение технике персональной опеки, технике защитных действий. Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Физические упражнения в режиме учебы и отдыха.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Самостоятельное выполнение комплекса общеподготовиительных упражнений.

II. Информация о лучших баскетболистах страны и мира

Закрепление техники персональной опеки, защитных действий.

Броски в кольцо:

двумя руками от груди, одной от плеча;

выполнение штрафных бросков (двумя руками от груди, одной от плеча).

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на релаксацию



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Недельный двигательный режим в разное время года.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Совершенствование техники передачи мяча отскоком от пола на месте и при встречном движении

Сочетание приемов: ведение – два шага – передача партнеру; ведение – два шага – бросок по кольцу; прием мяча от партнера (в движении) – два шага – бросок по кольцу.

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Сделай фигуру».

Урок



I. Формирование представлений учащихся о влиянии общей физической подготовки на физическую и умственную работоспособность школьника

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Техника защитных и нападающих действий

Сочетание приемов: ведение – два шага – передача партнеру; ведение – два шага – бросок по кольцу; прием мяча от партнера (в движении) – два шага – бросок по кольцу.

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Переправа».



Урок



I. Формирование гигиенических знаний и представлений учащихся о взаимосвязи физической подготовки с укреплением здоровья школьника

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Контроль техники передачи мяча отскоком от пола на месте и при встречном движении, персональной опеки, техники защитных действий

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кого назвали, тот ловит мяч».



Урок



I. Формирование гигиенических знаний и представлений о несовместимости физической подготовки с вредными привычками

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Правила поведения на играх в качестве зрителя и требования этики болельщика

Сочетание приемов: ведение – два шага – передача партнеру; ведение – два шага – бросок по кольцу; прием мяча от партнера (в движении) – два шага – бросок по кольцу.

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Две команды».

Урок



I. Формирование гигиенических знаний и представлений учащихся о закаливании

Правила закаливания с помощью воздушных ванн; правила закаливания с помощью водных процедур в разное время года.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Совершенствование техники вырывания и выбивания мяча

Жонглирование мячом. Игры, эстафеты с элементами баскетбола.

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».



Урок



I. Формирование гигиенических знаний и представлений учащихся о гигиене одежды школьника и школьницы

Правила соблюдения гигиены тела в разное время года.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам)

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кто громче?».

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания и самовоспитания

Понятие предварительного и этапного самоконтроля физической подготовленности.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Контроль за освоением технических приемов

Учебная игра.

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игра «Нос, нос, лоб».



Урок



I. Формирование знаний о мерах предупреждения опасности на водах, в парках, во дворе, дома

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Контроль знаний, методических и двигательных умений и навыков

Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2 – 3 препятствия).

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Найди пару».

IV четверть

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила безопасного поведения на занятиях по физическому воспитанию.

Строевые и порядковые упражнения: повторение пройденного в III четверти.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Совершенствование техники бега

Специальные беговые упражнения на месте; техника бега с низкого старта и стартового разгона, пятерного прыжка с мест; метания набивного мяча 1 – 2 кг из-за головы с места, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту; ловли набивного мяча двумя руками после броска партнера.

Метание малого мяча способом «из-за спины» через плечо с трех шагов разбега.

Подвижная игра «Вслед за мячом».

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кто громче».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила безопасного поведения во время самостоятельных занятий физическими упражнениями. Правила оказания первой помощи пострадавшему.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Совершенствование техники бега

Специальные беговые упражнения на месте; техника бега с низкого старта и стартового разгона, пятерного прыжка с места; метания набивного мяча 1 – 2 кг из-за головы с места, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту; ловли набивного мяча двумя руками после броска партнера.

Метание малого мяча способом «из-за спины» через плечо с трех шагов разбега. Подвижная игра «Бег-преследование с прыжками».

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игра «Нос – ухо – нос».

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила оказания первой помощи пострадавшему. Правила транспортировки пострадавшего.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Совершенствование техники бега

Специальные беговые упражнения на месте; техника бега с низкого старта и стартового разгона, пятерного прыжка с места; метания набивного мяча 2 – 3 кг двумя руками из различных и. п. с одного, двух шагов, ловли набивного мяча двумя руками после броска партнера.

Совершенствование метания мяча с разбега.

Встречная эстафета с двумя мячами.

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Найди пару».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания и самовоспитания

Понятие предварительного и этапного самоконтроля физической подготовленности.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Совершенствование техники бега

Бег с высокого старта, стартовый разбег, бег по прямой; прыжки с места вверх с доставанием подвешенных предметов, с поворотом 90˚; 180˚, метания набивного мяча 1 – 2 кг из-за головы с места, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту; ловли набивного мяча двумя руками после броска партнера.

Совершенствование метания мяча с разбега. Эстафета со скакалкой.

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кто это?».

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о субъективных и объективных показателях самоконтроля

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Совершенствование техники бега

Специальные беговые упражнения с продвижением вперед; челночный бег 3х10 м; прыжок с места толчком двух ног на заданное расстояние; метание и ловля набивного мяча вперед вверх, снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Метание в вертикальную и горизонтальную цель. Эстафета парами.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания



Урок



I. Тесты школьной программы – объективные показатели самоконтроля физической подготовленности

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Совершенствование техники бега

Специальные беговые упражнения с продвижением вперед; челночный бег 3х10 м; прыжок с места толчком двух ног на заданное расстояние; метание и ловля набивного мяча вперед вверх, снизу вверх на заданную и максимальную высоту, различных движений. Метание в вертикальную и горизонтальную цель.

Подвижная игра «Будь внимательным».

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Сделай фигуру».

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о норме веса и окружности грудной клетки для своего роста

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Правила соревнований по прыжкам в длину с разбега

Совершенствование техники прыжка в длину «согнув ноги» с короткого разбега. Броски мяча на дальность отскока из различных исходных положений с максимальным усилием.

Волейбол. Сведения об игре волейбол, терминология элементов, профилактика травматизма. Стойка игрока, передвижение в стойке в различных направлениях, перемещения. Подвижные игры: «Отбей мяч», «Мяч в воздухе».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о норме частоты сердечных сокращений (ЧСС) и частоты дыхания (ЧД) в покое

Допустимая ЧЧС во время работы для своего возраста.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование техники специальных беговых упражнений в упоре

Совершенствование техники прыжка в длину «согнув ноги» с короткого разбега.

Броски мяча на дальность отскока из различных исходных положений с максимальным усилием.

Волейбол. Прием и передача мяча: снизу двумя руками на месте и после перемещения; сверху двумя руками на месте и после перемещения. Подвижные игры: «Мяч капитану», «Попади в квадрат».

III. Упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кого назвали, тот ловит мяч».

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о том, как самому определить свою физическую подготовленность

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Совершенствование техники специальных беговых упражнений в упоре. Совершенствование техники прыжка в длину «согнув ноги» с длинного разбега; бега на выносливость с переменной скоростью.

Метание теннисного мяча на точность попадания в горизонтальную цель.

Волейбол. Верхняя передача. Эстафета парами.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Две команды».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах самооценки общей физической подготовленности

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Совершенствование техники специальных беговых упражнений

Контроль техники выполнения прыжка в длину «согнув ноги» с длинного разбега. Бег на выносливость с переменной скоростью.

Метание теннисного мяча на заданное расстояние.

Волейбол. Совершенствование техники выполнения верхней передачи. Двусторонняя учебная игра (по упрощенным правилам).

III. Упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся по методике самостоятельных занятий физическими упражнениями

Общая физическая подготовленность человека.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Совершенствование техники бега

Специальные беговые упражнения в упоре; прыжок с двух – трех шагов, доставая ногой подвешенный мяч. Переменный бег.

Волейбол. Нижняя прямая подача, нижняя боковая. Подвижная игра «Мяч в воздухе».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о значении физической подготовленности для школьника

Физическая подготовка. Задачи физической подготовки.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Правила соревнований по прыжкам в высоту с разбега

Совершенствование техники прыжка в высоту с акцентом на ритм разбега с 3 – 5 беговых шагов в сочетании с отталкиванием и переходом через планку с акцентом на сочетание ускоренного разбега с отталкиванием в прыжках с 5 шагов «перешагиванием», а также рациональному способу преодоления планки.

Метание набивного мяча из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту.

Волейбол. Совершенствование навыков перемещения и верхней передачи. Двусторонняя учебная игра (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Под хлопки».

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о понятии об учебном задании (УЗ) для физической подготовки

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Совершенствование техники семенящего бега

Семенящий бег с максимальной частотой движений; бег с низкого старта с максимальной скоростью до 30 м; прыжки в высоту «перешагиванием» с длинного (10 – 14 шагов) разбега.

Контроль правил соревнований по прыжкам в высоту с разбега.

Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе.

Метание набивного мяча из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту.

Волейбол. Прием мяча с подачи. Подвижная игра «Передачи в движении по кругу».

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Неуловимая веревка».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах самостоятельного определения УЗ для физической подготовки

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Совершенствование техники бега с максимальной скоростью до 50 – 60 метров. Контроль техники выполнения прыжков в высоту «перешагиванием» с длинного (10 – 14 шагов) разбега.

Метание набивного мяча из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту.

Волейбол. Совершенствование ранее изученных приемов игры. Подвижная игра «Волейбол с надувными шарами».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах самостоятельного определения УЗ для развития общей выносливости

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Совершенствование техники прыжков с ноги на ногу (в «шаге») с продвижением вперед и на заданное расстояние; бега с максимальной скоростью до 50 – 60 метров.

Волейбол. Прием мяча снизу. Двусторонняя учебная игра (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания



Урок



I. Правила дыхания при выполнении УЗ, направленных на развитие общей выносливости

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Совершенствование техники бега с низкого старта с максимальной скоростью до 30 м; пятерного прыжка с места; спортивной ходьбы.

Ловля набивного мяча: 1 – 2 руками после броска партнера; после броска вверх; с хлопком ладонями, после поворота на 90˚, после приседания.

Волейбол. Верхняя прямая подача. Подвижная игра «Волейбол двумя мячами».

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах проведения трех подвижных игр на местности в различное время года

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Бег на короткие дистанции.

Ловля набивного мяча: 1 – 2 руками после броска партнера; после броска вверх; с хлопком ладонями, после поворота на 90˚, после приседания.

Волейбол. Сочетание приемов в передачах и ловле мяча. Эстафета у стены. Контроль за освоение технических приемов игры в волейбол.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила безопасного поведения на занятиях по физическому воспитанию.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координационных качеств.

II. Туризм

Основы знаний по туризму: организация туристического похода, распределение обязанностей, разработка маршрута.

Подвижные игры: «Что ты видел?», «Самый внимательный».

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила безопасного поведения во время самостоятельных занятий физическими упражнениями. Правила оказания первой помощи пострадавшему.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений.

II. Основы знаний по туризму

Подбор личного снаряжения; групповое снаряжение; правила безопасности в походе.

Подвижные игры: «Укладка рюкзака», «Кто быстрее построит дом», «Переправа», «Узкая тропинка», «Вверх по откосу», «Перенеси пострадавшего».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Слушай и исполняй».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила оказания первой помощи пострадавшему. Правила транспортировки пострадавшего.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений.

II. Подвижные игры

«Борьба на черте», «Завяжи узел», «Тренируем глазомер», «Быстрота и точность», «Что ты видел?».

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Пожалуйста».



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила транспортировки пострадавшего.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений.

II. Туристическая эстафета

Подвижные игры: «Водоносы», «Всадники», «Бой петухов».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания



Урок



I. Формирование представлений учащихся о здоровом образе жизни

Правила здорового образа жизни.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении.

Метание набивного мяча и ловля двумя руками после броска партнера. «Линейная эстафета с бегом».

Футбол. Передвижения игрока скрестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу. Подвижная игра «Мяч из круга».

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить упражнения на релаксацию.



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Режим дня учащегося в разное время года. Физические упражнения в режиме учебы и отдыха.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения.

Метание набивного мяча и ловля двумя руками после броска вверх: с хлопком ладонями, после поворота на 90˚, после приседания.

«Эстафета с катанием набивных мячей».

Футбол. Передвижения игрока скрестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и передней частью подъема. Футбол теннисным мячом.

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Сделай фигуру».

Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Физические упражнения в режиме учебы и отдыха.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения.

Метание набивного мяча и ловля двумя руками после броска вверх: с хлопком ладонями, после поворота на 90˚, после приседания.

Эстафета «Веревочка под ногами».

Футбол. Передвижения игрока скрестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и передней частью подъема. Применение разученных приемов в условиях игры. Встречная эстафета с обводкой булав.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания



Урок



I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Недельный двигательный режим в разное время года.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения. Кроссовый бег по пересеченной местности.

Метание набивного мяча и ловля двумя руками после броска вверх: с хлопком ладонями, после поворота на 90˚, после приседания.

Прыжки через скакалку на скорость за 1 мин.

Подвижные игры с бегом: «Собери флажки», «Смена лидера», «Кто быстрее». Сложная эстафета.

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кого назвали, тот ловит мяч».

Урок



I. Формирование гигиенических знаний и представлений учащихся о взаимосвязи физической подготовки с укреплением здоровья школьника

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Контроль уровня физической подготовленности

Эстафета «Веревочка под ногами». Эстафета с передачей в парах.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания



Урок



I. Несовместимость физической подготовки с вредными привычками

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движения рук, ног, рук и ног.

II. Контроль уровня физической подготовленности

«Эстафета с карточками». Подвижная игра «Воздушная эстафета».

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».



Урок



I. Формирование гигиенических знаний и представлений учащихся о закаливании

Правила закаливания с помощью воздушных ванн; правила закаливания с помощью водных процедур в разное время года.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движения рук, ног, рук и ног.

II. Контроль уровня физической подготовленности

«Эстафета с прыжками в длину». Подвижные игры: «По сигналу», «Слушай сигнал», «Ответь правильно».

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра «Кто громче?».

Урок



I. Формирование гигиенических знаний и представлений учащихся о гигиене одежды школьника и школьницы

Правила соблюдения гигиены тела в разное время года.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Конкурс на лучшее выполнение комплекса общеподготовительных упражнений.

II. Совершенствование техники разных видов бега

Специальные беговые упражнения с продвижением вперед; прыжки с ноги на ногу («в шаге») с продвижением вперед.

«Весёлое многоборье» («Кто самый ловкий?», «Кто самый меткий?», «Кто самый сильный?», «Кто самый прыгучий?», «Кто самый быстрый?», «Кто лучше держит равновесие?», «Кто самый наблюдательный?»).

Футбол. Передвижения игрока скрестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и передней частью подъема. Применение разученных приемов в условиях игры.

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игра «Нос, нос, лоб».



Урок



I. Формирование знаний о мерах предупреждения опасности на водах, в парках, во дворе, дома

Строевые и порядковые упражнения: повторение пройденного за год (практикум в подаче команд, самоподсчете, в группах, в парах, в отделениях).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движения рук, ног, рук и ног.

II. Подвижные игры с бегом и прыжками

Бег – преследование с прыжками, «Прыгни дальше», «Брось выше».

Футбол. Передвижения игрока скрестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и передней частью подъема. Применение разученных приемов в условиях игры. Эстафета футболистов.

III. Дать домашнее задание на лето
















Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-311266

Похожие материалы