345464
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 6.900 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.500 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураРабочие программыПоурочное планирование 10-11 класс физкультура Лях

Поурочное планирование 10-11 класс физкультура Лях

Выберите документ из архива для просмотра:

Выбранный для просмотра документ rpf1011kl.docx

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

ОТДЕЛ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ МО «БРАТСКИЙ РАЙОН»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

« КАРАХУНСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА»



РАССМОТРЕНО

Заседание ШМО учителей

естественно-математического цикла

МКОУ «Карахунская СОШ»

Протокол № _____

от «____» ________ 2014 г.

Руководитель МО ________/Коркмазова Т.В./

СОГЛАСОВАНО

Заседание МС

МКОУ «Карахунская СОШ»

Протокол № _____

от «____» _________ 2014 г.

Зам. директора по УВР

_______/Иосифова Л.С.

УТВЕРЖДАЮ

Приказ № ___________

от «___»___________2014г.

Директор МКОУ «Карахунская СОШ»

МО «Братский район»

______/Мухамодеева С.Н.







Рабочая программа

учебного предмета (курса)

«Физическая культура»


для учащихся __10-11__ классов


на 2014-2015 учебный год



Образовательная область: «Физическая культура»






Разработала:

Леун В.В.

Учитель физической культуры







2014 г.


ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по физической культуре составлена на основе:

- Примерной программы по физической культуре, рекомендованной Департаментом государственной политики в образовании Министерства образования и науки РФ (письмо от 7.07.2005 года №03-1263);

- Комплексной программы физического воспитания обучающихся 5-11 классов (авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич; Москва, 2008 г., допущенной Министерством образования РФ.);


Правовые акты, необходимые учителю физической культуры при организации

образовательного процесса по учебному предмету


  • Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования, утвержденный приказом Минобрнауки России от 17.12.2010 года № 1897,

  • Федеральные перечни учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования и имеющих государственную аккредитацию на 2012/2013 учебный год, утвержденные приказом Минобрнауки России от 27.12.2011 года № 2885,

  • Федеральные требования к образовательным учреждениям в части минимальной оснащенности учебного процесса и оборудования учебных помещений, утвержденные приказом Минобрнауки России от 04.10.2010 года № 986,

  • Федеральные требования к образовательным учреждениям в части охраны здоровья обучающихся, воспитанников, утвержденные приказом Минобрнауки России от 28.12.2010 года № 2106,

  • Приказ министра образования и науки А.А Фурсенко « О введении третьего обязательного урока физической культуры» от30 августа 2010 г № 889.

  • Письмо Минобразования и науки РФ. Департамент развития системы физкультурно- спортивного воспитания по отдельным вопросам введения третьего часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях письмо от 28.12.2011 №19-337

  • . Методические рекомендации по разработке учебных программ по предмету «физическая культура» для общеобразовательных учреждений. Приказ Министерства образования от 17 декабря 2010 №1887( о поэтапном переходе на ФГОС)

  • «Методические рекомендации по проведению мониторинга физического развития обучающихся» письмо Минобразования науки РФ от 29 марта 2010 г № 06-499

  • (Письмо Министерства образования и науки Российской Федерации

от 8 октября 2010 г. №ИК-1494/19) Методические рекомендации «О введении третьего часа физической культуры в недельный объём учебной нагрузки обучающихся общеобразовательных учреждений Российской Федерации

  • Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях, утвержденные постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29.12.2010 года № 189,

  • Закон РФ «Об образовании»: статья 7 «Федеральные государственные образовательные стандарты» (п.3.2; п.4.1; п.4.2; п.4.3); статья 9 «Образовательные программы» (п. 1.1; п.2; п.3; п.6; п.6.2; п.7; п.8); статья 17 «Реализация общеобразовательных программ» (п.3; п.4; п.5); статья 32 «Компетенция и ответственность образовательного учреждения» (п. 2.5; п. 2.6; п.2.7; п. 2.16; п. 2.23;п. 2.24);

  • Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования (утверждён приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 декабря 2010г. № 1897);

  • Региональный стандарт требований к программному обеспечению образовательного процесса в общеобразовательных учреждениях Иркутской области (утверждён приказом ГлавУО и ПО от 16.06.2000г № 665);

  • Положение об авторских педагогических разработках (утверждено приказом ГлавУО и ПО от 25.06.2004г. №1163).

  • Письмо Службы по контролю и надзору в сфере образования Иркутской области № 75-37-0541/11 от 15.04.2011 «О рабочих программах».

  • Письмо Министерства Образования Российской Федерации от 3 июня 2003 г. № 13-51-120\13 «О системе оценивания учебных достижений младших школьников в условиях безотметочного обучения в общеобразовательных учреждениях, участвующих в эксперементе по совершенствованию структуры и содержания общего образования»

  • Письмо Министерства Образования Российской Федерации от 3 июня 2003 г. № 13-51-273\13 «О введении безотметочного обучения по физической культуре, изобразительному искусству, музыке»


Задачи физического воспитания, решаемые в старших классах, возрастные и половые особенности юношей и девушек накладывают свою специфику на организацию и методику учебно-воспитательного процесса.

В старшем школьном возрасте интенсификация обучения идет по пути усиления тренировочной направленности уроков, более широкого применения проблемно-поисковых методов, учебных бесед, дискуссий, исследовательских методов, познавательных игр и упражнений, самостоятельной работы, алгоритмизации, метода сопряженного развития кондиционных и координационных способностей.

Цель применения этих методологических подходов – воспитание у старшеклассников стремления к самопознанию, усиление мотивации и развитие познавательного процесса интереса к занятиям физической культуры.

Более отчетливо, чем в среднем школьном возрасте, проявляются половые различия между юношами и девушками, что требует дифференцированного подхода к выбору средств, методов и организации занятий. Поэтому необходимость раздельного проведения занятий более очевидна, чем ранее.

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, рабочая программа своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих целей:

- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

- воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

- освоение системой знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

- приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.



Цели физического воспитания учащихся 10 классов:

  • развитие физических качеств и повышение функциональных возможностей организма, совершенствование технико-тактических действий в избранном виде спорта;

  • воспитание бережного отношения к собственному здоровью;

  • овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания и прикладной физической подготовки;

  • освоение знаний о физической культуре; ее связи с физическим воспитанием и спортивной подготовкой, ее роли в формировании здорового образа жизни и сохранении творческого долголетия;

  • формирование компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, творческого опыта в индивидуальных и коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Цели физического воспитания учащихся 11классов:

  • . развитие физических качеств и повышение функциональных возможностей организма, совершенствование технико-тактических действий в избранном виде спорта;

  • воспитание бережного отношения к собственному здоровью;

  • овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания и прикладной физической подготовки;

  • освоение знаний о физической культуре; ее связи с физическим воспитанием и спортивной подготовкой, ее роли в формировании здорового образа жизни и сохранении творческого долголетия;

  • формирование компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, творческого опыта в индивидуальных и коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Рабочая программа рассчитана на 102 часа: 3 часа в неделю на каждой параллели согласно учебному плану ОУ.

Программа основывается на преобладании комбинированного урока, предполагающего синхронное присутствие этапа освоения нового материала (физкультурных знаний), этапа закрепления изученного материала (формирования двигательного навыка), этапа совершенствования полученных знаний, двигательных навыков.

Новизна программы заключается в том, что в вариативной части содержания программного материала добавлены часы теоритических знаний, на углубленное изучение возрождения и проведения Олимпийских игр и всего что касается Олимпиады (Олимпийские чемпионы РФ), история возникновения спортивных игр.

Остальные часы вариативной части пропорционально добавлены на раздел «Физическое совершенствование» («Спортивные игры», «Лыжная подготовка»)

Прохождение учебного материала по разделам программы идет в зависимости от температурного режима в спортивном зале и погодных условий, согласно распределению количества часов по четвертям.

Отличие данной рабочей программы от Примерной программы заключается в конкретизации и последовательности изучения тем, в распределении и конкретизации количества часов на изучение разделов / тем, требований к уровню подготовки обучающихся, в определении объёма содержания учебного материала по годам обучения.

Проводится рубежный контроль в форме зачета.



ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ

10 класс:

знать/понимать

  • влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

  • способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

  • правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

уметь

  • выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

  • выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

  • преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

  • осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

  • повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

  • подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

  • организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

  • активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

11 класс:

знать/понимать

  • влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

  • способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

  • правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;

уметь

  • выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

  • выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

  • преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

  • осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

  • повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

  • подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

  • организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

  • активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.


СТРУКТУРА КУРСА


п/п



Линии / разделы/темы


Кол-во часов (уроков)

Класс

X

XI

Дев.

Юн.

Дев.

Юн.

1.

Основы физической культуры и здорового образа жизни

В

процессе уроков

В процессе уроков

В процессе уроков

В процессе уроков

2.


Спортивно-оздоровительная деятельность с прикладно-ориентированной физической подготовкой


92


92


92


92

Знания о спортивно-оздоровительной деятельности с прикладно-ориентированной физической подготовкой

В

процессе уроков

В процессе уроков

В процессе уроков

В процессе уроков

Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной и прикладно-ориентированной направленностью

Легкая атлетика

14

14

14

14

Кроссовая подготовка

8

8

8

8

Спортивные игры

32

32

32

32

Гимнастика с элементами акробатики

14

14

14

14

Лыжная подготовка

24

24

24

24

Способы спортивно-оздоровительной деятельности

В

процессе уроков

В процессе уроков

В процессе уроков

В процессе уроков

3

Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности

10

10

10

10

4

Прикладная физическая подготовка

В

процессе уроков

В процессе уроков

В процессе уроков

В процессе уроков

6

Итого:

102

102

102

102









УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

п\п

Название раздела

Количество часов

Контроль

примечание



10 класс

11 класс

10 класс

11 класс



Ю

Д

Ю

Д

Ю

Д

Ю

Д


1.

Легкая атлетика

14

14

14

14

3

3

3

3

Сдача нормативов

2.

Гимнастика с элементами акробатики

14

14

14

14

2

2

2

2

Сдача нормативов

3.

Лыжная подготовка

24

24

24

24

4

4

4

4

Сдача нормативов

4.

Спортивные игры

32

32

32

32

8

8

8

8


4.1


Баскетбол

18

18

18

18

5

5

5

5

тестирование

4.2


Волейбол

14

14

14

14

3

3

3

3

тестирование

5.

Кроссовая подготовка

8

8

8

8

2

2

2

2

Сдача нормативов

6.

Знания о физической культуре


10


10


10


10


4


4


4


4


тестирование














СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА


физическая культура и основы здорового образа жизни

(в процессе уроков)

Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.

Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.

Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности.


Спортивно-оздоровительная деятельность

с прикладно-ориентированной физической подготовкой (92 часа)


Подготовка к соревновательной деятельности; совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических и гимнастических комбинациях (на спортивных снарядах); в беге на короткие, средние и длинные дистанции; прыжках в длину и высоту с разбега; передвижениях на лыжах; плавании; совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе); технической и тактической подготовки в национальных видах спорта.


Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной и

прикладно-ориентированной направленностью (92 часа).


Легкая атлетика(22час).

Совершенствование техники спринтерского бега.

10 класс

Юноши и девушки. Высокий и низкий старт ,30 м. Бег на результат на 100 м. Эстафетный бег.

11 класс

Юноши и девушки. Высокий и низкий старт 30 м. Стартовый разгон. Бег на результат на 100 м. Эстафетный бег.

Совершенствование техники длительного бега.

10 класс

Юноши. Бег в равномерном и переменном темпе 10-15 мин. Бег на 3000 м.

Девушки. Бег в равномерном и переменном темпе 8-12 мин. Бег на 2000 м.

11 класс

Юноши. Бег в равномерном и переменном темпе 10-15 мин. Бег на 3000 м.

Девушки. Бег в равномерном и переменном темпе 8-12 мин. Бег на 2000

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

10 класс

Юноши и девушки. Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега.

11 класс

Юноши и девушки. Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега.

Совершенствование техники метания в цель и на дальность.

10 класс

Юноши. Метание гранаты 500-700 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную цель (2x2 м) с расстояния 12-15 м.

Девушки. Метание гранаты 300-500 г с места на дальность; с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с одного-четырех шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние.

11 класс.

Юноши. Метание гранаты 500-700 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную цель (2x2 м) с расстояния 12-15 м.

Девушки. Метание гранаты 300-500 г с места на дальность; с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние.

Развитие выносливости.

10 класс

Юноши и девушки. Длительный . 6-мин бег

11 класс

Юноши и девушки. Длительный 6-мин бег

Развитие скоростно-силовых способностей.

10 класс

Юноши и девушки. Прыжки в длину с места, многоскоки, круговая тренировка.

11 класс

Юноши и девушки. Прыжки в длину с места, многоскоки, круговая тренировка.

Развитие скоростных способностей.

10 класс

Юноши и девушки. Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов.

11 класс

Юноши и девушки. Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов

Развитие координационных способностей.

10 класс

Юноши и девушки. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности; барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных предметов из различных исходных положений в цель и на дальность обеими руками.

11 класс

Юноши и девушки. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности; барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных предметов из различных исходных положений в цель и на дальность обеими руками

Самостоятельные занятия.

10 класс

Юноши и девушки. Тренировка в оздоровительном беге для развития и совершенствования основных двигательных способностей. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

11 класс

Юноши и девушки. Тренировка в оздоровительном беге для развития и совершенствования основных двигательных способностей. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой

Овладение организаторскими способностями.

10 класс

Юноши и девушки. Выполнение обязанностей судьи по видам легкоатлетических соревнований и инструктора в занятиях с младшими школьниками.

11 класс

Юноши и девушки. Выполнение обязанностей судьи по видам легкоатлетических соревнований и инструктора в занятиях с младшими школьниками. Совершенствование индивидуальной техники в соревновательных упражнениях (на материале основной школы). Прикладные упражнения (юноши): кросс по пересеченной местности с использованием простейших способов ориентирования; преодоление полос препятствий с использованием разнообразных способов метания, переноской «пострадавшего» способом на спине.


Баскетбол (юноши и девушки) (18 часов).

Совершенствование техники бросков мяча

10 класс Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

11 класс Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Совершенствование техники ведения мяча.

10 класс Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

11 класс Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек.

10 класс Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

11 класс Комбинации из освоенных элементов техники передвижений

Совершенствование ловли и передач мяча.

10 класс Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях).

11 класс Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях).

Совершенствование техники защитных действий.

10 класс

Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).

11 класс

Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).

Совершенствование техники перемещений, владение мячом и развитие кондиционных и координационных способностей.

10 класс Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

11 класс Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Совершенствование тактики игры.

10 класс Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

11 класс Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

10 класс

Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по основным правилам.

11 класс Игра по основным правилам

Развитие выносливости.

10 класс Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры, двусторонние игры и игровые задания длительностью от 20 сек. до 18 мин

11 класс Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры, двусторонние игры и игровые задания длительностью от 20 сек. до 18 мин

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей.

10 класс Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма из различных положений на расстояние от 10 до 25 м, ведение мяча в разных стойках, с максимальной частотой 10-13 сек., подвижные игры и эстафеты с мячом в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

11 класс Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма из различных положений на расстояние от 10 до 25 м, ведение мяча в разных стойках, с максимальной частотой 10-13 сек., подвижные игры и эстафеты с мячом в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность

Знания о физической культуре.

10 -11 класс Терминология избранной спортивной игры, техника владения мячом, перемещений, индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия. Влияние игровых упражнений на развитие координационных и кондиционных способностей, психические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях спортивными играми.

Самостоятельные занятия по разделу.

10 -11 класс

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, скоростных способностей и выносливости; игровые упражнения по совершенствованию технических приемов; подвижные игры, игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр; спортивные игры. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях спортивными играми.

Овладение организаторскими способностями.

10 -11 класс

Организация и проведение спортивной игры с учащимися младших классов и сверстниками, судейство и комплектование команды, подготовка мест занятий.

Гимнастика (8 часов).

Совершенствование строевых упражнений.

10 класс

Юноши и девушки. Пройденный материал в предыдущих классах. Повороты в движении кругом. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении.

11 класс

Юноши и девушки. Пройденный материал в предыдущих классах. Повороты в движении кругом. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении.

Совершенствование общеразвивающих упражнений без предметов.

10 класс

Юноши и девушки. Комбинации из различных положений и движений рук, ног, туловища на месте и в движении.

11 класс

Юноши и девушки. Комбинации из различных положений и движений рук, ног, туловища на месте и в движении.

Совершенствование общеразвивающих упражнений с предметами.

10 класс

Юноши. С гантелями (до 5 кг), гирями (16 и 24 кг), штангой, на тренажерах.

11 класс

Юноши. С гантелями (до 5 кг), гирями (16 и 24 кг), штангой, на тренажерах.

Освоение и совершенствование висов и упоров.

10 класс

Юноши. Пройденный материал в предыдущих классах. Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь. Подъем переворотом, подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад.

11 класс

Юноши. Пройденный материал в предыдущих классах. Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь. Подъем переворотом, подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад.

Освоение и совершенствование опорных прыжков.

10 класс

Юноши. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см (10 классы) и 120-125 см (11 классы).

Девушки. Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в. ширину, высота 110 см).

11 класс

Юноши. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см (10 классы) и 120-125 см (11 классы).

Девушки. Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в. ширину, высота 110 см).

Освоение и совершенствование акробатических упражнений.

10 класс

Юноши. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком; прыжки в глубину (высота 150-180 см). Комбинации из ранее освоенных элементов.

Девушки. Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее освоенных элементов.

11 класс

Юноши. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком; прыжки в глубину (высота 150-180 см). Комбинации из ранее освоенных элементов.

Девушки. Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее освоенных элементов.

Развитие координационных способностей.

10 класс

Юноши, девушки. Комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Упражнения на гимнастической стенке. Акробатические упражнения. Эстафеты, игры, полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря и упражнений.

11 класс

Юноши, девушки. Комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Упражнения на гимнастической стенке, гимнастических снарядах. Акробатические упражнения. Эстафеты, игры, полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря и упражнений

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

10 класс

Юноши. Лазание по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость. Лазание гимнастической лестнице, стенке без помощи ног. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, со штангой, гирей, гантелями.

Девушки. Упражнения в висах и упорах, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами в парах.

11 класс

Юноши. Лазание по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость. Лазание гимнастической лестнице, стенке без помощи ног. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, со штангой, гирей, гантелями.

Девушки. Упражнения в висах и упорах, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами в парах.

Развитие скоростно-силовых способностей.

10 класс

Юноши и девушки. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой.

Прикладные упражнения на гимнастических снарядах с грузом на плечах (юноши); передвижение в висе на руках по горизонтально натянутому канату и в висе на руках с захватом каната ногами; лазанье по гимнастическому канату и гимнастической стенке, опорные прыжки через препятствия. Строевые команды и приемы (юноши).

11 класс

Юноши и девушки.прыжки со скакалкой.

совершенствование техники в соревновательных упражнениях и индивидуально подобранных спортивных комбинациях (на материале основной школы). Прикладные упражнения на гимнастических снарядах с грузом на плечах (юноши); передвижение в висе на руках по горизонтально натянутому канату и в висе на руках с захватом каната ногами; лазанье по гимнастическому канату и гимнастической стенке, опорные прыжки через препятствия. Строевые команды и приемы (юноши).

Атлетическая гимнастика (6 часов).

10-11 классы (юноши)

Первый курс 1 (первая серия). Лежа на спине (на скамейке), руки с гантелями на груди, выпрямить руки вперед. Лежа на спине (на скамейке), руки с гантелями вперед, разведение и сведение рук. Стоя, руки с гантелями вниз, поднимание рук в стороны. Сидя на стуле, руки со штангой согнуты в локтях за головой, жим штанги вверх. Приседания со штангой на плечах. Сидя на стуле, стопы отягощены, поочередное поднимание ног. В упоре стоя, стопы отягощены, поочередное отведение ног назад 2.

Первый курс (вторая серия). Сидя на стуле, руки за голову, напряженные (с сопротивлением рук) движения головой вперед и назад. Из наклона вперед, руки с гантелями вниз, подтягивание гантелей вверх до груди. Стоя, руки с гантелями вниз, хватом снизу, сгибание и разгибание рук. Лежа на спине (на скамейке), руки с гантелями за головой, поднимание рук вперед (до уровня груди). Лежа на спине (на скамейке), руки с гантелями в стороны, поочередное сгибание рук в локтях (до предела). Лежа на спине (на скамейке) хват руками за скамейку за головой, одновременное поднимание ног. Лежа на спине (на скамейке), руки вдоль туловища, хват руками за скамейку, поднимание туловища. Стоя, руки с гантелями к плечам, поднимание на носках.

Второй курс. Стоя, руки с грифом штанги вниз, хватом снизу, сгибание рук в локтях (поднимание штанги к груди). Стоя, руки с гантелями вниз, поочередное сгибание рук в локтях. Лежа на спине (на скамейке), руки с грифом штанги за головой, поднимание рук вперед с последующим опусканием вниз (живота не касаться). Стоя, гриф штанги на груди, жим вверх. Стоя, руки со штангой вниз узким хватом, подтягивание штанги вверх, к груди (сгибание рук с разведением локтей в стороны). Из наклона вперед, руки с гантелями вниз, разведение рук в стороны. Из полунаклона вперед, одной рукой опираясь на колено, другая рука с гантелью вниз, сгибание руки с гантелью в локтевом суставе (в лицевой плоскости). Сидя в наклоне (на скамейке), руки с гантелями вниз, поочередное поднимание гантели движением назад, за спину. Сидя на скамейке, руки с грифом штанги согнуты в локтях, поднимание и опускание штанги движением кистей вверх-вниз. Лежа на спине (на скамейке), руки за головой, пятки на приподнятой опоре, поднимание и опускание туловища вверх-вниз. Стоя, гриф штанги на плечах, поднимание на носках. Из выпада с грифом штанги на плечах поочередные выпады вперед одной ногой с сильным сгибанием другой ноги.

Третий курс (первая серия). Приседание с грифом штанги на плечах. Сидя на скамейке, хват руками за скамейку, стопы ног отягощены, выпрямление ног. Лежа на животе (на скамейке), руки вверх, хват за скамейку, сгибание ног в коленях с отягощением стоп. Из приседа, руки с грифом штанги вниз, выпрямление в стойку. Из наклона вперед, руки с грифом штанги вниз, подтягивание грифа штанги вверх, к груди. Лежа на спине (на скамейке), гриф штанги на груди, жим вперед.

Третий курс (вторая серия). Стоя, руки с грифом штанги вниз, поднимание грифа штанги вперед-вверх. Сидя на скамейке в полунаклоне, руки с гантелями согнуты в локтях, лежат на коленях, попеременное сгибание и разгибание рук (движение ко лбу и обратно). Стоя, руки с грифом штанги вниз, хват сверху, подтягивание грифа штанги к груди. Полунаклон, руки с гантелями вниз, разведение рук в стороны. Ходьба на носках с грифом штанги на плечах. Лежа на спине (на скамейке), руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях, пятки на приподнятой опоре, поднимание и опускание туловища. Лежа на спине (на скамейке), руки вдоль туловища, хват за скамейку, поднимание и опускание ног (с большой амплитудой до возможного предела). Стоя, гриф штанги на плечах, поднимание на носках.

Четвертый курс (первая серия). Лежа на спине (на скамейке), штанга на груди, хват на ширине плеч, жим штанги вперед. Лежа на животе (на скамейке), руки с гантелями в стороны — вперед, поднимание прямых рук (с максимально возможной амплитудой). Стоя в полунаклоне, руки со штангой узким хватом вниз, подтягивание штанги к груди. Стоя, руки со штангой хватом сверху вниз, подтягивание штанги к груди (с разведением локтей в стороны). Лежа на спине (на скамейке), руки с гантелями вдоль туловища, ладони вверх, поочередное сгибание рук в локтях. Стоя, руки с гантелями вниз, наклоны в стороны («маятник»). Лежа на спине (на скамейке), руки за головой, хват за скамейку, согнутые в коленях ноги — пятками на приподнятой опоре, поднимание и опускание туловища.

Четвертый курс (вторая серия). Приседание со штангой на плечах. Из приседа, хват сверху за гриф лежащей штанги, встать в стойку, руки со штангой вниз. Сидя на скамейке, хват руками за скамейку, выпрямление ног с отягощением. Лежа на животе (на скамейке), руки вверх, хват за скамейку, сгибание ног в коленях с отягощением. Стоя, штанга на плечах, поднимание на носках. Сидя на скамейке, руки со штангой хватом снизу согнуты в локтях, лежат на коленях, поднимание и опускание штанги движением кистей вверх-вниз. Сидя на скамейке, руки со штангой хватом сверху согнуты в локтях, лежат на коленях, поднимание и опускание штанги движением кистей вверх-вниз.

Пятый курс (первая серия). Лежа на спине (на скамейке), штанга узким хватом на груди, жим штанги вперед. Лежа на спине (на скамейке), руки со штангой за головой, поднимание штанги вперед с последующим опусканием вниз (живота не касаться). Сидя в наклоне на скамейке, руки с гантелями вниз, разведение рук в стороны. Из наклона вперед, руки со штангой вниз, хват снизу, выпрямление туловища, руки вниз. Сидя на скамейке в полунаклоне, руки с гантелями согнуты в локтях, лежат на коленях, попеременное сгибание и разгибание рук (движения ко лбу и обратно). Из полунаклона вперед, одной рукой опираясь на колено, другая рука с гантелью вниз, концентрированное сгибание руки с гантелью в локтевом суставе (в лицевой плоскости). Сидя на скамейке в полунаклоне, руки с гантелями согнуты в локтях, лежат на коленях, попеременное сгибание и разгибание рук (движения ко лбу и обратно). Стоя, руки с гантелями вниз, наклоны туловища в стороны («маятник»). Лежа на спине (на скамейке), руки за головой, хват за скамейку, согнутые в коленях ноги — пятками на приподнятой опоре, поднимание и опускание туловища.

Пятый курс (вторая серия). Приседание со штангой на плечах. Сидя на скамейке, хват руками за скамейку, выпрямление ног с отягощением. Лежа на животе (на скамейке), руки вверх, хват за скамейку, сгибание ног в коленях с отягощением. Из выпада со штангой на плечах поочередные выпады вперед одной ногой с сильным сгибанием другой ноги. Из наклона вперед, руки со штангой вниз, поднимание туловища, руки вниз. Стоя, руки со штангой хватом сверху вниз, поднимание и опускание плеч. Ходьба на носках со штангой на плечах. Стоя, руки со штангой вниз, хват сверху, подтягивание штанги к груди, сгибание рук и разведение локтей в стороны.

Шестой курс. Лежа на спине (на скамейке), руки со штангой вверх, жим штанги вперед. Приседание со штангой на плечах. Из наклона вперед, руки со штангой вниз, поднимание туловища, руки вниз. Стоя, штанга на груди, жим штанги вверх. Стоя в полунаклоне, руки со штангой узким хватом вниз, тяга штанги к груди. Лежа на спине (на скамейке), руки со штангой за головой, поднимание штанги вперед с последующим опусканием вниз (живота не касаться). Стоя, руки со штангой вниз, узким хватом снизу, сгибание рук в локтях (поднимание штанги к груди). Сидя на скамейке, хват руками за скамейку, выпрямление ног с отягощением. Лежа на животе (на скамейке), руки вверх, хват за скамейку, сгибание ног в коленях с отягощением. Из выпада со штангой на плечах поочередные выпады вперед одной ногой с сильным сгибанием другой ноги. Стоя, руки со штангой вниз, хват сверху, подтягивание штанги к груди, сгибание рук и разведение локтей в стороны. Лежа на спине (на скамейке), руки за головой, хват за скамейку, согнутые в коленях ноги — пятками на приподнятой опоре, поднимание и опускание туловища.

Гимнастика ( Аэробная) (6 час).

10-11 классы (девушки)

Композиции из общеразвивающих упражнений силовой и скоростно-силовой направленности, с постепенным повышением физической нагрузки (с усилением активности аэробных процессов); общеразвивающие упражнения на развитие выносливости, гибкости, координации (включая статическое и динамическое равновесие) и ритма движений.

Комплекс упражнении для мышц позвоночника Комплекс упражнений для спины и живота Комплексы упражнений гимнастики для глаз, дыхательной и звуковой гимнастики. Гимнастика для укрепления естественного мышечного корсета позвоночника и формирования навыка правильной осанки. Гимнастика с общеразвивающей направленностью. Степ-аэробика.

Развитие скоростно-силовых способностей.

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой.

Развитие гибкости

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами.

Знания о физической культуре.

Влияние на телосложение, воспитание волевых качеств. Особенности методики занятий с младшими школьниками. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при травмах.

Самостоятельные занятия.

Программы тренировок с использованием гимнастических снарядов и упражнений. Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями.


Лыжная подготовка (24 часа).

Освоение техники лыжных ходов.

10 класс. Переход с одновременных ходов на попеременные. Прохождение дистанции до 5 км (девушки), до 6 км (юноши).

11класс. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции до 3 км (девушки) и до 5 км (юноши).

Знания о физической культуре.

10 класс. Правила проведения самостоятельных занятий. Особенности физической подготовки лыжника. Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.

11класс. Правила проведения самостоятельных занятий. Особенности физической подготовки лыжника. Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.

Волейбол (юноши и девушки) (14 часов).

10 класс Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек .Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

11 класс.Комбинации из освоенных элементов техники передвижений

10 класс Совершенствование техники приема и передач мяча. Варианты техники приема и передач мяча.

11 класс. Варианты техники приема и передач мяча.

10 класс Совершенствование техники подач мяча. Варианты подач мяча.

Совершенствование техники нападающего удара .Варианты нападающего удара через сетку. Совершенствование тактики игры. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

11 класс Совершенствование тактики игры. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

10 класс Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по основным правилам.

11 класс Игра по основным правилам.

Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности (10 часов).

Предупреждение раннего старения и длительного сохранения творческой активности человека, средствами физической культуры. Общие представления о современных оздоровительных системах физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их цель, задачи, содержание и формы организации. Формирование индивидуального стиля жизни, приобретение положительного психо-социального статуса и личностных качеств, культуры межличностного общения и поведения.

Влияние регулярных занятий физическими упражнениями родителей на состояние здоровья их будущих детей. Занятия физической культурой в предродовой период у женщин, особенности их организации, содержания и направленности (материал для девушек).

Физическая культура в организации трудовой деятельности человека, основные причины возникновения профессиональных заболеваний и их профилактика оздоровительными занятиями физической культурой (гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью, простейшие сеансы релаксации и самомассажа, банных процедур).

Общие представления об адаптивной физической культуре, цель, задачи и формы организации, связь содержания и направленности с индивидуальными показаниями здоровья. Правила и требования по индивидуализации содержания самостоятельных форм занятий адаптивной физической культурой.

Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок).

Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья (извлечения из статей, касающихся соблюдения прав и обязанностей граждан в занятиях физической культурой).

Страны и города проведения Олимпийских игр. Талисманы Олимпийских игр. Олимпийские чемпионы РФ.



Способы физкультурно-оздоровительной деятельности

(в процессе уроков)

Планирование содержания и физической нагрузки в индивидуальных оздоровительных занятиях, распределение их в режиме дня и недели.

Выполнение простейших гигиенических сеансов самомассажа (состав основных приемов и их последовательность при массаже различных частей тела). Выполнение простейших приемов точечного массажа и релаксации.

Наблюдения за индивидуальным здоровьем физической работоспособностью и умственной работоспособностью.

Ведение дневника самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, состоянием здоровья и работоспособностью.


Прикладная физическая подготовка

(в процессе уроков)

Общие представления о самостоятельной подготовке к соревновательной деятельности,

понятие физической, технической и психологической подготовки. Общие представления об индивидуализации содержания и направленности тренировочных занятий (по избранному виду спорта), способы совершенствования техники в соревновательных упражнениях и повышения физической нагрузки (понятие режимов и динамики нагрузки). Особенности распределения тренировочных занятий в режиме дня и недели.Полосы препятствий. Кросс по пересеченной местности.


КОНТРОЛЬ УРОВНЯ ОБУЧЕННОСТИ


Текущий и рубежный контроль за уровнем освоения программы обеспечивается в ходе уроков по усмотрению учителя. Так как введено безотметочное обучение, контроль уровня обученности ведется по степеням: I степень, II степень, III степень.

Учащиеся имеющие первую степень по итогам полугодия награждаются сертификатом, подтверждающий успешное усвоение программы. По итогам года получают символические медали I степени.


КОНТРОЛЬ ЗНАНИЙ

Контроль знания обучающихся, надо учитывать их глубину и полноту, аргументированность их изложения, умение обучающихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями в личном опыте.

I степень

II степень

III степень

выставляется за ответ, в котором обучающийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.


ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.


обучающиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.



КОНТРОЛЬ УРОВНЯ ВЛАДЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫМИ ДЕЙСТВИЯМИ

I степень

II степень

III степень

двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.

двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.

двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.



КОНТРОЛЬ УМЕНИЯ ОСУЩЕСТВЛЯТЬ ФИЗКУЛЬТУРНО

-ОЗДОРОВИТЕЛЬНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

I степень

II степень

III степень

обучающийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленный на развитие конкретной физической способности, или комплекс упражнений утренней, атлетической или ритмической гимнастики. При этом обучающийся может самостоятельно организовать место занятий, подобрать инвентарь и применить его в конкретных условиях, контролировать ход выполнения заданий и оценить его.

имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-оздоровительной деятельности.

обучающийся допускает грубые ошибки в подборе и демонстрации упражнений, направленных на развитие конкретной физической способности или включенных в утреннюю, атлетическую и ритмическую гимнастику; испытывает затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря; с трудом контролирует ход и итоги выполнения задания.


























ЛИТЕРАТУРА И СРЕДСТВА ОБУЧЕНИЯ

Основная

1.Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. /В.И. Лях, А.А. Зданевич. – Курган: ИПКиПРО Курганской области, 2005. – 72 с.

Дополнительная

1.Настольная книга учителя физической культуры: Справ. – метод. пособие / Сост. Б.И. Мишин. – М.: «Издательство АСТ; ООО «Издательство Астрель», 2008. – 626 с.

Интернет-ресурсы:

  1. http://spo.1september.ru/ - газета "Спорт в школе"

  2. Материалы для учителя физкультуры на сайте Zavuch.Info


Литература для обучающихся

1.Лях В.И Физическая культура;Учебное пособие для учащихся 10-11классов общеобразовательных учереждении. /В.И Лях,А.АЗданевич.- М;Просвещение,2010.




Учебно-материальное обеспечение


«Упражнения гимнастики и акробатики»:

Канат для лазания 5 м (белый). Козел гимнастический, конь гимнастический. Маты поролоновые. Мостик гимнастический подкидной. Перекладины Стенка гимнастическая 2,8 х 0,8 м. Палки гимнастические. Скакалки детские отечественные. Обручи. Мешочки насыпные для упражнений на координацию.


«Упражнения легкой атлетики»:. Граната 500-700гр. Эстафетные палочки. Теннисные мячи. Аптечка для оказания первой помощи. Барьеры легкоатлетические.


«Кроссовая подготовка»

Тренажер «Беговая дорожка» (механическая)


«Спортивные игры»:

Волейбольные стойки универсальные. Щит фанерный игровой. Щит тренировочный навесной с кольцом и сеткой. Ворота для мини-футбола. Сетки для ворот мини-футбола. Мячи футбольные, волейбольные, баскетбольные. Фермы настенные баскетбольные.


«Атлетическая гимнастика, индивидуальные комплексы упражнений оздоровительных систем физического воспитания»:

Скакалки взрослые. Стенка гимнастическая 2,4 х 0,8 м. Стойка для штанги. Тренажер-доска наклонная универсальная. Тренажер-перекладина навесная универсальная. Штанги тренировочные 45 кг. Гантели литые 1 кг, 2 кг. Гантели разборные 5 кг. Маты поролоновые (2 х 1 х 0,1 м).











ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.

11 класс

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

I степень

II степень

III степень

I степень

II степень

III степень

11

Челночный бег 4x9  м, сек

9,2

9,6

10,1

9,8

10,2

11,0

11

Бег 30 м, секунд

4,4

4,7

5,1

5,0

5,3

5,7

11

Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек

3,30

3,50

4,20

2,1

2,2

2,5

11

Бег 100 м, секунд

13,8

14,2

15,0

16,2

17,0

18,0

11

Бег 2000 м, мин

 

 

 

10,00

11,10

12,20

11

Бег 3000 м, мин

12,20

13,00

14,00

 

 

 

11

Прыжки  в длину с места

230

220

200

185

170

155

11

Подтягивание на высокой перекладине

14

11

8

 

 

 

11

Сгибание и разгибание рук в упоре

32

27

22

20

15

10

11

Наклоны  вперед из положения сидя

15

13

8

24

20

13

11

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

55

49

45

42

36

30

11

Бег на лыжах 1 км, мин

4,3

4,50

5,20

5,45

6,15

7,00

11

Бег на лыжах 2 км, мин

10,20

10,40

11,10

12,00

12,45

13,30

11

Бег на лыжах 3 км, мин

14,30

15,00

15,50

18,00

19,00

20,00

11

Бег на лыжах 5 км, мин

25,00

26,00

28,00

Без учета времени

11

Бег на лыжах 10 км, мин

Без учета времени

 

 

 

11

Прыжок на скакалке, 30 сек, раз

70

65

55

80

75

65

 







Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.

10 класс

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

I степень

II степень

III степень

I степень

II степень

III степень

10

Челночный бег 4x9  м, сек

9,3

9,7

10,2

9,7

10,1

10,8

10

Бег 30 м, секунд

4,7

5,2

5,7

5,4

5,8

6,2

10

Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек

3,35

4,00

4,30

2,1

2,25

2,6

10

Бег 100 м, секунд

14,4

14,8

15,5

16,5

17,2

18,2

10

Бег 2000 м, мин

 

 

 

10,20

11,15

12,10

10

Бег 3000 м, мин

12,40

13,30

14,30

 

 

 

10

Прыжки  в длину с места

220

210

190

185

170

160

10

Подтягивание на высокой перекладине

12

10

7

 

 

 

10

Сгибание и разгибание рук в упоре

32

27

22

20

15

10

10

Наклоны  вперед из положения сидя

14

12

7

22

18

13

10

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

52

47

42

40

35

30

10

Бег на лыжах 1 км, мин

4,40

5,00

5,3

6,00

6,3

7,1

10

Бег на лыжах 2 км, мин

10,30

10,50

11,20

12,15

13,00

13,40

10

Бег на лыжах 3 км, мин

14,40

15,10

16,00

18,30

19,30

21,00

10

Бег на лыжах 5 км, мин

26,00

27,00

29,00

Без учета времени

10

Бег на лыжах 10 км, мин

Без учета времени

 

 

 

10

Прыжок на скакалке, 30 сек, раз

65

60

50

75

70

60



Выбранный для просмотра документ КТП 10-11.docx

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

10 кл-11кл

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовки обучающихся

Вид контроля

д\з

Дата проведения

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА ( 7+1 часов)

Теория (1ч)

1

Вводный

ТБ на уроках физической культуры.

Талисманы Олимпийских игр. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

Универсиада 2013 в Казани – призеры. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье

Знать: правила поведения на уроках, ТБ.

Текущий




Спринтер-

ский бег, эстафетный бег

(4 ч)

2

Совершенствования

Низкий старт (до 40м), бег с ускорением (70-80м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Игровые задания.

Знать: правила ТБ

Уметь: бегать с максимальной скоростью

Текущий

Ком. 1



3

Совершенствования

ОРУ. Низкий старт (до 40м), бег с ускорением (40-60м), специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Стартовый разгон. Встречная эстафета. Правила соревнований.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м)

Оценить бег 30м:


Ком.1



4

учетный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (60м)

Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки. Финиширование. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (100 м).

Уметь: бегать с максимальной скоростью( до 100 м)

Оценить бег 60м

Оценить бег 100м


Ком.1



5

учетный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением. Челночный бег 3*10м . Игровые задания.

Уметь: бегать с максимальной скоростью челночный бег 3*10м

Оценить челночный бег 3*10м

Ком. 1



Прыжок в длину способом «прогнув

шись» Метание

Мяча и гранаты

( 3 ч)

6

Комбинированный

ОРУ .Прыжок в длину с 13-15 беговых шагов. Подбор разбега, отталкивание. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. Правила соревнований по метанию.

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 шагов, метать мяч на дальность с разбега

текущий

Ком.1



7

Комбинированный

ОРУ .Прыжок в длину с 13-15 беговых шагов. Отталкивание Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов.Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Игровые задания.

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 шагов. метать мяч на дальность

текущий

Ком. 1



8

Комбинированный

ОРУ. Прыжок в длину с разбега с 13-15 беговых шагов, приземление. Прыжок в длину с места. Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов.Метание гранаты из различных положений. Игровые задания.

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 шагов.

Оценить прыжок в длину с места

Оценить прыжок в длину с разбега

Оценить метание мяча


Ком. 1



КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА ( 8+1 часов)

Теория (1ч)

9

Вводный

ТБ на уроках кроссовой подготовки. Легкоатлеты на Олимпийских играх.

Знать: правила поведения и ТБ на уроках кроссовой подготовки





Бег по пересеченной местности Полоса препятствия Эстафеты

(8ч)


10

учетный

ОРУ. Равномерный бег . Игра Развитие выносливости. Игра «Лапта».

Уметь: бегать на время 1000м

Оценить бег 1000м


Ком. 1



11

учетный

Равномерный бег (16 мин). ОРУ. Чередование бега и ходьбы. Игра «Лапта». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе до 20 мин. По слабо пересеченной местности до 2 км.

Оценить бег 500м


Ком. 1



12

Соверш-ия

ОРУ в движении. Равномерный бег (до 18 мин).Преодоление препятствий. Игра «Лапта»

Уметь: бегать в равномерном темпе

текущий

Ком. 1



13

Совершенств-ия

ОРУ в движении. Равномерный бег (до 19 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Игра «Лапта»


Уметь: бегать в равномерном темпе

текущий

Ком. 1



14

учетный

ОРУ в движении. Кросс 2000 м.

Уметь: в равномерном темпе.

Оценить бег 2000м


Ком. 1



15

комплексный

ОРУ в движении. Равномерный бег до 20 мин. Эстафеты с предметами.

Уметь: выполнять эстафетный бег с различными предметами.

текущий

Ком.1



16

Совершенствования

ОРУ в движении. Равномерный бег до 15 мин. Эстафеты с предметами( кубики, мячи, обручи). Встречные эстафеты. Прыжки и пробегание через длинную скакалку.

Уметь: выполнять эстафеты с предметами.

текущий

Ком.1



17



ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ (14+1 часов)

Теория (1ч)

18


вводный


ТБ на уроках гимнастики.

Гимнасты РФ на Олимпийских играх, чемпионатах мира и т.д.

Знать: ТБ и правила поведения на уроках. Имена и фамилии призеров-гимнастов

Текущий




Висы и упоры. Строевая подготовка Нетрадионные виды гимнастики.

(14 ч).

19

комплексный

Инструктаж по ТБ. ОРУ скакалка. Прыжки через скакалку. Повороты в движении. Развитие силовых способностей. Основы ритмической гимнастики.

Уметь: выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики.

текущий

Ком.2



20

Совершенствования

ОРУ скакалка. Прыжки через скакалку. Повороты в движении. Развитие силовых способностей. Основы ритмической гимнастики.

Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре.

Уметь: выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики.

текущий

Ком.2



21

комплексный


ОРУ скакалка. Прыжки через скакалку. Повороты в движении. Развитие силовых способностей. Основы ритмической гимнастики.

Подтягивание на низкой перекладине.


Уметь:

выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики.

Оценить скакалку за 1

Мин.


Ком.2



22

Оценить подтягивание:


Ком.2



23

Совершенствования

Повороты в движении. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации. Прыжки через скакалку.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине.


Уметь: выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики.

текущий

Ком.2



24

комплексный

Повороты в движении. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации. Прыжки через скакалку.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине.

Уметь: выполнять прыжки через скакалку

Оценить прыжки через скакалку за 2 мин.


Ком.№2




25

Изучение нового материала

Повороты в движении. Упражнения на гимнастической скамейке. Базовые шаги аэробики. Развитие координации и выносливости. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине.

Уметь: выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики.

текущий

Ком.№3




26

Совершенствование





Повороты в движении. Упражнения на гимнастической скамейке. Базовые шаги аэробики. Развитие координации и выносливости. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине.

Уметь: выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики.

Оценить пресс:

за 1 мин.

Оценить гибкость сидя:


Ком.№3




27

учетный

Повороты в движении. Упражнения на гимнастической скамейке. Базовые шаги аэробики. Развитие координации и выносливости. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине.

Уметь: выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики.

Техника выполнения комплекса базовых шагов аэробики. Оценить сгибание рук в упоре лёжа (кол-во раз), подтягивание

Ком.№3




28

комплексный

ОРУ с гимнаст. палкой. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей. Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями.

Уметь: выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок

текущий

Комп.№3




29

Совершенствование

ОРУ с гимнаст. палкой. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей. Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями.

Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок

текущий

Ком.№3




30

комплексный

ОРУ с гимнаст. палкой. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Комбинация из разученных элементов. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей

Уметь:

выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок

текущий

Ком.№3




31

комплексный

ОРУ с гимнаст. палкой. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Комбинация из разученных элементов. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня.

Уметь:

выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок

Оценить акробатические элементы по отдельности.

Ком.№3




32

учетный

ОРУ с гимнаст. палкой. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Комбинация из разученных элементов. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня.

Уметь:

выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок

Оценить комбинацию

Ком.№3



Спортивные игры - БАСКЕТБОЛ (18+2 часов).

Теория (1ч)

33

Вводный


Правила ТБ при игре в баскетбола.

История возникновения игры.

Баскетбол на Олимпийских играх.

Сборная РФ –имена.

Знать: ТБ на уроках спортивных игр.

Текущий




Подвижные игры на основе баскетбола (18ч).

34

Комбинированный

Инструктаж по ТБ. ОРУ с мячом. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2*1). Развитие скоростных качеств.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

Ком.№3




35

Совершенствования

. ОРУ с мячом. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3*2). Развитие скоростных качеств.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

Ком.№3




36



37

Совершенствования

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

Ком.№3








38

Совершенствования


Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2*3). Развитие скоростных качеств.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

Ком.№3




39

Совершенствования

текущий

Ком.№3




40

Совершенствования



. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2*3). Развитие скоростных качеств.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

Ком.№3




41

Совершенствования

текущий

Ком.№3




42


Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2*1*2). Развитие скоростных качеств.

выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Текущий

Ком.№3




43


Совершенствования

текущий

Ком.№3




44


Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита (2*1*2). Развитие скоростных качеств.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Оценить передачи в парах за 30 сек.

Ком.№3




45


Совершенствования

текущий

Ком.№3




46


Совершенствования



Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска).

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

Ком.№3




47


Совершенствования

Оценка техники броска мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением

Ком.№3



Теория (1ч)

48


Комплексный


Подведение итогов 1 полугодия


Знать: Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма

правила соревнований в беге, прыжках и метаниях

Олимпийские принципы, традиции, правила, символика.

Терминология избранной спортивной игры

Тестирование





49



Совершенствования



Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска).

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.


Ком.№3




50


Совершенствования

Текущий

Ком.№3




51


Совершенствования




Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением ведение мяча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

текущий

Ком.№3




52


Совершенствования

Оценка техники штрафного броска

Ком.№3





Лыжная подготовка (24 +1 ч)

Теория (1ч)

53

Вводный


Особенности физ. подготовки лыжника ТБ при занятиях лыжным спортом. Оказание первой помощи при обморожениях и травмах. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Особенности физ. подготовки лыжника. Основные элементы тактики в лыжных гонках

Зимние О. игры – талисманы и столицы. ОИ в Сочи.

Знать: ТБ безопасности на уроках лыжной подготовки, температурный режим. требования к одежде и обуви

Сборная РФ на зимних ОИ.

Текущий





54- 55

Совершенствование ЗУН

Классические одновременные хода (одношажный, бесшажный, двухшажный) и попеременный двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе дистанции до 3км . Преодоление подъемов и препятствий

Уметь правильно выполнять движения при ходьбе на лыжах

Текущий

Комплекс №2




56-57

Совершенствование ЗУН

Классические одновременные хода (одношажный, бесшажный, двухшажный) и попеременный двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе дистанции до 3км . до 5км юноши. Преодоление подъемов и препятствий

Уметь правильно выполнять движения при ходьбе на лыжах

Текущий

Комплекс №2




58-59

Совершенствование ЗУН

Классические одновременные хода (одношажный, бесшажный, двухшажный) и попеременный двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе дистанции до 4км . до 5км юноши. Преодоление подъемов и препятствий

Уметь правильно выполнять движения при ходьбе на лыжах

Текущий

Комплекс №2




60-61

Совершенствование ЗУН

Классические одновременные хода (одношажный, бесшажный, двухшажный) и попеременный двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе дистанции до 4,5км . до 5,5 км юноши Преодоление подъемов и препятствий

Уметь правильно выполнять движения при ходьбе на лыжах

Текущий

Комплекс №2




62-63

Совершенствование ЗУН

Классические одновременные хода (одношажный, бесшажный, двухшажный) и попеременный двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе дистанции до 4,5 км. до 5,5 км юноши Преодоление подъемов и препятствий

Уметь правильно выполнять движения при ходьбе на лыжах

Текущий

Комплекс №2




64-

65

Совершенствование ЗУН

Классические одновременные хода (одношажный, бесшажный, двухшажный) и попеременный двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе дистанции до 5 км. до 6 км юноши Преодоление подъемов и препятствий

Уметь правильно выполнять движения при ходьбе на лыжах

Текущий

Комплекс №2




66-67

Совершенствование ЗУН

Классические одновременные хода (одношажный, бесшажный, двухшажный) и попеременный двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе дистанции до 5 км . до 7 км юноши Преодоление подъемов и препятствий

Уметь правильно выполнять движения при ходьбе на лыжах

Текущий

Комплекс №2




68-69

Совершенствование ЗУН

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции до 5 км до 7 км юноши

Уметь правильно выполнять движения при ходьбе на лыжах

Текущий

Комплекс №2




70-71

Совершенствование ЗУН

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции до 5 км до 7 км юноши

Уметь правильно выполнять движения при ходьбе на лыжах

Текущий

Комплекс №2




72-73

Совершенствование ЗУН

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции до 5 км до 8 км юноши

Уметь правильно выполнять движения при ходьбе на лыжах

Текущий

Комплекс №2




74-75

Совершенствование ЗУН

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции до 5 км до 8 км юноши

Уметь правильно выполнять движения при ходьбе на лыжах

Текущий

Комплекс №2




76-77

Учетный

Прохождение дистанции до 5 км до 8 км юноши

Уметь правильно выполнять движения при ходьбе на лыжах

Контроль




СПОРТИВНАЯ ИГРА – ВОЛЕЙБОЛ (14 +1 часов).

Теория (1ч)

78

Вводный


Правила ТБ при игре в волейбол.

История возникновения игры.

Волейбол на Олимпийских играх.

Сборная РФ –имена.

Знать: ТБ на уроках спортивных игр.

Текущий




Волейбол

79

комплексный

Инструктаж по ТБ. ОРУ с мячом. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия

текущий

Ком.№2



80

комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия

текущий

Ком.№2




81

Совершенство-

вания

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия

текущий

Ком.№2



82

Совершенство-

вания



Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия

текущий

Ком.№2



83

Совершенство-

вания

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия

текущий

Ком.№2



84

Совершенство-

вания

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3 зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия

текущий

Ком№2




85

Совершенство-

вания




Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача. Прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия

текущий

Ком.№2



86

Совершенство-

вания

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача. Прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия

текущий

Ком.№2



87



88



89



90



91




92

Совершенство-

вания

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2 зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача. Прием подачи. Учебная игра.


играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия


текущий

Ком.№2



ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА – 7 +1 часов

ТЕОРИЯ (1Ч)

93


Вводный

ТБ на уроках легкой атлетики.

Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье

Знать: правила поведения на уроках, ТБ.

Текущий




Бег на средние дистанции. (2ч)


94


комплексный

ОРУ в движении. Челночный бег 5*10 м Игровые задания.

Уметь: правильно выполнять основные движения во время челночного бега.

текущий Оценить челн. Бег 5*10м


Ком.№4



95

комбинированный

Равномерный бег до (20 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Игра «невод».

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин);

Оценить бег 1000м


Ком. №4



Спринтерский бег, эстафетный бег (2ч)

96


комплексный

ОРУ. Бег в равномерном темпе (1000м). Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Игра «лапта»

Знать: правила ТБ

Уметь: бегать на дистанцию 1 км (на результат)

Оценить бег 2000м


Ком.№4



97

учетный

ОРУ. Бег с ускорением. Бег с изменением направления, ритма и темпа Встречная эстафета. Бег30Бег 60м. Игровые задания. Развитие скоростных способностей.

Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до (60м)

Оценить бег 60м

Оценить бег 30м


Ком.№4



Прыжки Метание (3ч)

98


комплексный

ОРУ. Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов (подбор разбега и отталкивание приземление). Прыжок в длину с разбега с отталкиванием одной ногой и приземлением на две ноги. Метание малого мяча с разбега. Метание гранаты из различных положений. Эстафеты. Игровые задания

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; Правильно выполнять основные движения в метании;

текущий

Ком.№4



99


Учетный

ОРУ. Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Эстафета. Бег 100 м.

. Метание малого мяча на дальность. Метание гранаты. Игра «Прыжок за прыжком». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться Метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений; метать в цель.

Оценить бег 100м:

Оценить прыжок в высоту


Ком.№4







100

Учетный

ОРУ. Эстафеты. Игра «Дальние броски» Метание гранаты. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений; метать в цель.

текущий

Ком.№4



Теория (2 ч)

101

комплексный

Викторина


Знать: Правила соревнований в легкой атлетике, гимнастике, лыжной подготовки, спортивных игр

Тестирование




102

Итоговый

Подведение итогов учебного года.

Знать: Олимпийские принципы, традиции, правила, символика.

Тестирование






Краткое описание документа:

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по физической культуре  составлена на основе:

- Примерной программы по физической культуре, рекомендованной Департаментом государственной политики в образовании Министерства образования и науки РФ (письмо от 7.07.2005 года №03-1263);

- Комплексной программы физического воспитания обучающихся 5-11 классов (авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич; Москва, 2008 г., допущенной Министерством образования РФ.);

 

Правовые акты, необходимые учителю физической культуры при организации

   образовательного процесса по учебному предмету    

 

·         Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования, утвержденный приказом Минобрнауки России от 17.12.2010 года № 1897,

·         Федеральные перечни учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования и имеющих государственную аккредитацию на 2012/2013 учебный год, утвержденные приказом Минобрнауки России от 27.12.2011 года № 2885,

·         Федеральные требования к образовательным учреждениям в части минимальной оснащенности учебного процесса и оборудования учебных помещений, утвержденные приказом Минобрнауки России от 04.10.2010 года № 986,

·         Федеральные требования к образовательным учреждениям в части охраны здоровья обучающихся, воспитанников, утвержденные приказом Минобрнауки России от 28.12.2010 года № 2106,  

·         Приказ министра образования и науки А.А Фурсенко « О введении третьего обязательного урока физической культуры» от30 августа 2010 г № 889.

·         Письмо   Минобразования и науки РФ. Департамент развития системы  физкультурно- спортивного воспитания по отдельным вопросам введения третьего часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях письмо от 28.12.2011 №19-337

·         . Методические рекомендации по разработке учебных программ по предмету «физическая культура» для общеобразовательных учреждений. Приказ Министерства образования от 17 декабря 2010  №1887( о поэтапном  переходе на ФГОС)

·         «Методические рекомендации по проведению мониторинга физического развития обучающихся» письмо Минобразования науки РФ от 29 марта 2010 г № 06-499

·         (Письмо Министерства образования и науки Российской Федерации

от 8 октября 2010 г. №ИК-1494/19) Методические рекомендации «О введении третьего часа физической культуры в недельный объём учебной нагрузки обучающихся общеобразовательных учреждений Российской Федерации

·         Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях, утвержденные постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29.12.2010 года № 189,

·         Закон РФ «Об образовании»: статья 7 «Федеральные государственные образовательные стандарты» (п.3.2; п.4.1; п.4.2; п.4.3); статья 9 «Образовательные программы» (п. 1.1; п.2; п.3; п.6; п.6.2; п.7; п.8); статья 17 «Реализация общеобразовательных программ» (п.3; п.4; п.5); статья 32 «Компетенция и ответственность образовательного учреждения» (п. 2.5; п. 2.6; п.2.7; п. 2.16; п. 2.23;п. 2.24);

·         Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования (утверждён приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 декабря 2010г. № 1897);

·         Региональный стандарт требований к программному обеспечению образовательного процесса         в общеобразовательных учреждениях Иркутской области (утверждён приказом  ГлавУО и ПО от 16.06.2000г № 665);

·         Положение об авторских педагогических разработках (утверждено приказом ГлавУО и ПО от 25.06.2004г. №1163).

·         Письмо Службы по контролю и надзору в сфере образования Иркутской области №  75-37-0541/11  от 15.04.2011 «О рабочих программах».

·         Письмо Министерства Образования Российской Федерации от 3 июня 2003 г. № 13-51-120\13 «О системе оценивания  учебных достижений младших школьников в условиях безотметочного обучения в общеобразовательных учреждениях, участвующих в эксперементе по совершенствованию структуры и содержания общего образования»

 

·         Письмо Министерства Образования Российской Федерации от 3 июня 2003 г. № 13-51-273\13 «О введении безотметочного обучения по физической культуре, изобразительному искусству, музыке»

Общая информация

Номер материала: 307309

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Правовое обеспечение деятельности коммерческой организации и индивидуальных предпринимателей»
Курс повышения квалификации «Экономика предприятия: оценка эффективности деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Логистика: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по подбору и оценке персонала (рекрутинг)»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс повышения квалификации «Источники финансов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс повышения квалификации «Международные валютно-кредитные отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Осуществление и координация продаж»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Технический контроль и техническая подготовка сварочного процесса»
Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.