Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Поурочный план 5 классы

Поурочный план 5 классы

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

5 класс.

Поурочный план №49

Дата проведения:

Место проведения: стадион школы.

Задачи урока:1. Совершенствование техники попеременно двушажного хода.

2.Ознакомление техники одновременно одношажного хода.

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

1

Вводноподготовительная.



  1. Выдача инвентаря.





  1. Выход на стадион



  1. Построение сообщение задач урока.





  1. Бег на лыжах.





  1. Комплекс ОРУ на месте.

10-12 мин

2 мин



2 мин



1 мин







3 мин







4 мин.






Поочередно подходить к преподавателю и получить инвентарь.



Строем друг за другом. Следить за сохранностью инвентаря.







Строем друг за другом, в среднем темпе, дыхание смешанное, следить за ТБ.







Построить класс в 3 шеренги. Комплекс №7

2

Основная часть.



  1. Ознакомление техники одновременно безшажного хода.





































  • Выполнение пробных попыток.







  1. Совершенствование техники попеременно двушажного хода.




25 мин



12 мин















































13 мин






Из положения стоя, выносить палки вперед, ударом ставить палки на снег, на уровне креплений и резко нажимать на них, навалившись туловищем, проводит кистями рук вниз и назад до выпрямления рук в прямую линию. После отталкивания следует спокойный, но быстрый вынос палок вперед с выпрямлением туловища. При выносе рук массу тела больше перенести на носки, по мере наклона туловища, голени немного наклонить назад, стопами выскользнуть вперед , таким образом создается жесткая система передачи усилий с палок на лыжи , к концу отталкивания – опора на пятки.







Передвигаясь полушагом (вдев руки в петли палок) под уклон, постепенно увеличивать длину шага, переходя на попеременное скольжение на одной лыже. Выполнять махи руками, более отчетливо выносить их вперед, ставя в снег палки, выполнять отталкивание.



Прохождение по дистанции.


3

Заключительная.



  1. Построение

  2. Подведение итогов урока.



  1. Уход со стадиона.



  1. Сдача инвентаря.


5-8 мин





В одну шеренгу

Ошибки, активность работы на уроке.







По очереди, соблюдая ТБ.





































Поурочный план №50- 51

Дата проведения:

Место проведения: стадион школы.

Задачи урока:1. Совершенствование техники попеременно двушажного хода.

2.Разучивание техники подъема полуелочкой.

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

1

Вводноподготовительная.



  1. Выдача инвентаря.





  1. Выход на стадион



  1. Построение сообщение задач урока.





  1. Бег на лыжах.





  1. Комплекс ОРУ на месте.

10-12 мин

2 мин



2 мин



1 мин







3 мин







4 мин.






Поочередно подходить к преподавателю и получить инвентарь.



Строем друг за другом. Следить за сохранностью инвентаря.







Строем друг за другом, в среднем темпе, дыхание смешанное, следить за ТБ.







Построить класс в 3 шеренги. Комплекс №9

2

Основная часть.



  1. Совершенствование техники попеременно двушажного хода.









  1. Разучивание техники подъема полуелочкой.











  • Выполнение пробные попытки.


25 мин



12 мин















13 мин




















Передвигаясь полушагом (вдев руки в петли палок) под уклон, постепенно увеличивать длину шага, переходя на попеременное скольжение на одной лыже. Выполнять махи руками, более отчетливо выносить их вперед, ставя в снег палки, выполнять отталкивание.



Подъем полуелочкой применяют на склоне средней крутизны при движении наискось. Лыжа, расположенная выше по склону, движется прямо, в направлении подъема, а нижняя отводится носком кнаружи и ставится на внутреннее ребро. Руки работают так же, как в попеременном двухшажном ходе, отталкивание ногой при движении в подъем производится прежде всего за счет развернутой в сторону лыжи.







C:\Users\User-PC\Downloads\1302188981_2131.jpeg


3

Заключительная.



  1. Построение

  2. Подведение итогов урока.



  1. Уход со стадиона.



  1. Сдача инвентаря.


5-8 мин





В одну шеренгу

Ошибки, активность работы на уроке.







По очереди, соблюдая ТБ.



































Поурочный план №52- 53

Дата проведения:

Место проведения: стадион школы.

Задачи урока:1. Совершенствование техники одновременно одношажного хода

2.Совершенствование поворотов переступанием.

3.Передвижение на лыжах до 2500 метров.

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

1

Вводноподготовительная.



  1. Выдача инвентаря.





  1. Выход на стадион



  1. Построение сообщение задач урока.





  1. Бег на лыжах.





  1. Комплекс ОРУ на месте.

10-12 мин

2 мин



2 мин



1 мин







3 мин







4 мин.






Поочередно подходить к преподавателю и получить инвентарь.



Строем друг за другом. Следить за сохранностью инвентаря.







Строем друг за другом, в среднем темпе, дыхание смешанное, следить за ТБ.







Построить класс в 3 шеренги. Комплекс №5

2

Основная часть.



  1. Совершенствование техники одновременно одношажного хода.







  1. Повороты переступанием.























  • Выполнение пробные попытки.





  1. Передвижение на лыжах


25 мин



8 мин















7 мин































10 мин








 Цикл одновременного хода состоит из одного скользящего шага и одновременного толчка палками с последующим скольжением на обеих лыжах. Передвижение по дистанции.









При выполнении такого поворота основное внимание должно быть обращено на полный, энергичный перенос веса тела, чтобы к моменту постановки внутренней лыжи на снег лыжник двигался в этом же направлении. Отсутствие проскальзывания вбок —лучшая иллюстрация чистоты скольжения.

3

Заключительная.



  1. Построение

  2. Подведение итогов урока.



  1. Уход со стадиона.



  1. Сдача инвентаря.


5-8 мин





В одну шеренгу

Ошибки, активность работы на уроке.







По очереди, соблюдая ТБ.







































Поурочный план №54- 55

Дата проведения:

Место проведения: стадион школы.

Задачи урока:1. Совершенствование техники попеременно двушажного хода

2.Подвижная игра «Догони» 3.Передвижение на лыжах до 2500 метров.

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

1

Вводноподготовительная.



  1. Выдача инвентаря.





  1. Выход на стадион



  1. Построение сообщение задач урока.





  1. Бег на лыжах.





  1. Комплекс ОРУ на месте.

10-12 мин

2 мин



2 мин



1 мин







3 мин







4 мин.






Поочередно подходить к преподавателю и получить инвентарь.



Строем друг за другом. Следить за сохранностью инвентаря.







Строем друг за другом, в среднем темпе, дыхание смешанное, следить за ТБ.







Построить класс в 3 шеренги. Комплекс №6

2

Основная часть.



  1. Совершенствование техники попеременно двушажного хода.





















  1. Подвижная игра « Догони»





















  1. Передвижение на лыжах


25 мин



8 мин



























7 мин























10 мин








 

Передвигаясь полушагом (вдев руки в петли палок) под уклон, постепенно увеличивать длину шага, переходя на попеременное скольжение на одной лыже. Выполнять махи руками, более отчетливо выносить их вперед, ставя в снег палки, выполнять отталкивание













Разделить класс на пары. Затем по парам на линию старта. Один участник становится чуть впереди от другого. Затем по команде на старт начинают движение, который сзади он должен догнать впереди стоящего учащегося. Затем меняются, тот который стоял впереди переходит назад и он догоняет.











Выполнять передвижение попеременно двушажным и одновременно одношажным ходом. Соблюдать Технику безопасности.


3

Заключительная.



  1. Построение

  2. Подведение итогов урока.



  1. Уход со стадиона.



  1. Сдача инвентаря.


5-8 мин





В одну шеренгу

Ошибки, активность работы на уроке.







По очереди, соблюдая ТБ.





































Поурочный план №56- 57

Дата проведения:

Место проведения: стадион школы.

Задачи урока:1. Совершенствование техники попеременно двушажного хода

2.Повороты переступанием.

3.Передвижение на лыжах до 2500 метров.

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

1

Вводноподготовительная.



  1. Выдача инвентаря.





2.Выход на стадион



  1. Построение сообщение задач урока.





  1. Бег на лыжах.





  1. Комплекс ОРУ на месте.

10-12 мин

2 мин



2 мин



1 мин







3 мин







4 мин.






Поочередно подходить к преподавателю и получить инвентарь.



Строем друг за другом. Следить за сохранностью инвентаря.







Строем друг за другом, в среднем темпе, дыхание смешанное, следить за ТБ.







Построить класс в 3 шеренги. Комплекс №6

2

Основная часть.



  1. Совершенствование техники попеременно двушажного хода.



















  1. Повороты переступанием.











































  1. Передвижение на лыжах


25 мин



8 мин



























7 мин











































10 мин








 

Передвигаясь полушагом (вдев руки в петли палок) под уклон, постепенно увеличивать длину шага, переходя на попеременное скольжение на одной лыже. Выполнять махи руками, более отчетливо выносить их вперед, ставя в снег палки, выполнять отталкивание











При выполнении такого поворота основное внимание должно быть обращено на полный, энергичный перенос веса тела, чтобы к моменту постановки внутренней лыжи на снег лыжник двигался в этом же направлении. Отсутствие проскальзывания вбок —лучшая иллюстрация чистоты скольжения.















C:\Users\User-PC\Downloads\43.jpg







Выполнять передвижение попеременно двушажным и одновременно одношажным ходом. Соблюдать Технику безопасности.


3

Заключительная.



  1. Построение

  2. Подведение итогов урока.



  1. Уход со стадиона.



  1. Сдача инвентаря.


5-8 мин





В одну шеренгу

Ошибки, активность работы на уроке.







По очереди, соблюдая ТБ.

























Поурочный план №58- 59

Дата проведения:

Место проведения: стадион школы.

Задачи урока:1. Совершенствование техники одновременно безшажного хода

2.Повороты переступанием.

3.Подвижная игра « Кто быстрее»

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

1

Вводноподготовительная.



  1. Выдача инвентаря.





  1. Выход на стадион



  1. Построение сообщение задач урока.





  1. Бег на лыжах.





  1. Комплекс ОРУ на месте.

10-12 мин

2 мин



2 мин



1 мин







3 мин







4 мин.






Поочередно подходить к преподавателю и получить инвентарь.



Строем друг за другом. Следить за сохранностью инвентаря.







Строем друг за другом, в среднем темпе, дыхание смешанное, следить за ТБ.







Построить класс в 3 шеренги. Комплекс №8

2

Основная часть.



  1. Совершенствование техники одновременно безшажного хода















  1. Повороты переступанием.







































  1. Подвижная игра «Кто быстрее»

25 мин



10 мин



























7 мин



































8 мин
















 Цикл одновременного хода состоит из одного скользящего шага и одновременного толчка палками с последующим скольжением на обеих лыжах. Передвижение по дистанции.









При выполнении такого поворота основное внимание должно быть обращено на полный, энергичный перенос веса тела, чтобы к моменту постановки внутренней лыжи на снег лыжник двигался в этом же направлении. Отсутствие проскальзывания вбок —лучшая иллюстрация чистоты скольжения.















C:\Users\User-PC\Downloads\43.jpg







Класс разделить на команды. Затем по команде на старт выполняют передвижение на лыжах. Выигрывает та команда, которая быстрее пройдет заданную дистанцию.

3

Заключительная.



  1. Построение

  2. Подведение итогов урока.



  1. Уход со стадиона.



  1. Сдача инвентаря.


5-8 мин





В одну шеренгу

Ошибки, активность работы на уроке.







По очереди, соблюдая ТБ.



























Поурочный план №60-61

Дата проведения:

Место проведения: стадион школы.

Задачи урока:1. Совершенствование техники одновременно безшажного хода

2.Совершенствование техники попеременно двушажного хода.

3.Подвижная игра «Догони»

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

1

Вводноподготовительная.



  1. Выдача инвентаря.





  1. Выход на стадион



  1. Построение сообщение задач урока.





  1. Бег на лыжах.





  1. Комплекс ОРУ на месте.

10-12 мин

2 мин



2 мин



1 мин







3 мин







4 мин.






Поочередно подходить к преподавателю и получить инвентарь.



Строем друг за другом. Следить за сохранностью инвентаря.







Строем друг за другом, в среднем темпе, дыхание смешанное, следить за ТБ.







Построить класс в 3 шеренги. Комплекс №11

2

Основная часть.



  1. Совершенствование техники одновременно безшажного хода















  1. Совершенствование техники попеременно двушажного хода.













  1. Подвижная игра «Догони»












25 мин



7 мин























7 мин



















11 мин












 Цикл одновременного хода состоит из одного скользящего шага и одновременного толчка палками с последующим скольжением на обеих лыжах. Передвижение по дистанции.











Передвигаясь полушагом (вдев руки в петли палок) под уклон, постепенно увеличивать длину шага, переходя на попеременное скольжение на одной лыже. Выполнять махи руками, более отчетливо выносить их вперед, ставя в снег палки, выполнять отталкивание















Разделить класс на пары. Затем по парам на линию старта. Один участник становится чуть впереди от другого. Затем по команде на старт начинают движение, который сзади он должен догнать впереди стоящего учащегося. Затем меняются, тот который стоял впереди переходит назад и он догоняет.


3

Заключительная.



  1. Построение

  2. Подведение итогов урока.



  1. Уход со стадиона.



  1. Сдача инвентаря.


5-8 мин





В одну шеренгу

Ошибки, активность работы на уроке.







По очереди, соблюдая ТБ.



































Поурочный план №62

Дата проведения:

Место проведения: стадион школы.

Задачи урока:1. Совершенствование техники попеременно двушажного хода

2.Подвижная игра «Догони» 3.Передвижение на лыжах до 2500 метров.

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

1

Вводноподготовительная.



  1. Выдача инвентаря.





  1. Выход на стадион



  1. Построение сообщение задач урока.





  1. Бег на лыжах.





  1. Комплекс ОРУ на месте.

10-12 мин

2 мин



2 мин



1 мин







3 мин







4 мин.






Поочередно подходить к преподавателю и получить инвентарь.



Строем друг за другом. Следить за сохранностью инвентаря.







Строем друг за другом, в среднем темпе, дыхание смешанное, следить за ТБ.







Построить класс в 3 шеренги. Комплекс №6

2

Основная часть.



  1. Совершенствование техники попеременно двушажного хода.















  1. Подвижная игра « Догони»





















  1. Передвижение на лыжах


25 мин



8 мин























7 мин























10 мин








 

Передвигаясь полушагом (вдев руки в петли палок) под уклон, постепенно увеличивать длину шага, переходя на попеременное скольжение на одной лыже. Выполнять махи руками, более отчетливо выносить их вперед, ставя в снег палки, выполнять отталкивание







Разделить класс на пары. Затем по парам на линию старта. Один участник становится чуть впереди от другого. Затем по команде на старт начинают движение, который сзади он должен догнать впереди стоящего учащегося. Затем меняются, тот который стоял впереди переходит назад и он догоняет.











Выполнять передвижение попеременно двушажным и одновременно одношажным ходом. Соблюдать Технику безопасности.


3

Заключительная.



  1. Построение

  2. Подведение итогов урока.



  1. Уход со стадиона.



  1. Сдача инвентаря.


5-8 мин





В одну шеренгу

Ошибки, активность работы на уроке.







По очереди, соблюдая ТБ.







































Баскетбол

Поурочный план №63-64



Дата проведения:

Место проведения: Спортзал.

Задачи урока:1Ознакомление с техникой передвижением.

2.Стойка игрока.

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

1

Вводноподготовительная.

  1. Построение, сообщение задач урока.

  2. Повороты на месте

  3. Ходьба.

  • На носках

  • На пятках

  • На внешней стороне стопы

  • На внутренней стороне стопы

  • Перекаты с пятки на носок.

  1. Бег.

  • Противоходом

  • Змейкой

  • петлей

  • по кругу





  1. Восстановление дыхания.



  1. ОРУ на месте

10-12 мин

1 мин



2 мин



















4 мин

















1 мин





4 мин



По команде «в одну шеренгу становись» Приветствие.

«налево!» «направо!» «кругом»



Руки вверх прямые.

Руки на поясе, спину прямо.

Не накланяться в перед.







Тянуться на носке вверх.



В колону друг за другом, дистанция 1.5 метра в среднем темпе 3-4 метра в секунду.

В противоположное направление.

Ряд противоходов.

Закрытой и открытой.

В колону друг за другом.











Комплекс №5

2

Основная часть.

  1. Ознакомление с техникой передвижением

























  • Выполнение пробных попыток





  1. Стойка игрока.

25-30 мин





15 мин

































15 мин



Игрок передвигается, придерживаясь положения основной стойки, на полусогнутых ногах, что позволяет в любой момент резко начать ускорение.
При беге баскетболиста соприкосновение ноги с площадкой осуществляется перекатом с пятки на носок или мягкой постановкой ноги на всю ступню. Только при коротких, прямолинейных рывках первые 4-5 ударных шагов делаются резкими и короткими, с постановкой ноги с носка. При изменении направления бега игрок мощно отталкивается выставленной вперед ногой в сторону, противоположную намеченному направлению, туловище же отклоняется внутрь описываемой при передвижении тела дуги.



 Имеет две формы - основную и защитную. Стойка баскетболиста характеризуется исходным положением, которое позволяет спортсмену быстро и результативно действовать без мяча или с ним. Основная стойка имеет расстановку ног на ширине плеч, с полусогнутыми коленями, где стопы могут стоять параллельно или одна нога выставлена вперед на длину стопы. Тяжесть тела равномерно распределена на обеих ногах на передней части стопы. При разведенных слегка руках в стороны, стойка будет защитная. Если в данном положении будет удерживаться мяч на уровне груди - основная

3

Заключительная.

  1. Построение

  2. Подведение итогов урока.

  3. Оценки



  1. Домашнее задание.


3-5 мин

В одну шеренгу

Ошибки, активность работы на уроке.



Приседания за одну минуту.























Поурочный план №65-66



Дата проведения:

Место проведения: Спортзал.

Задачи урока: 1. Разучивание техники остановки прыжком.

2.Передвижение в защите и нападении.

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

1

Вводноподготовительная.

  1. Построение, сообщение задач урока.

  2. Повороты на месте

  3. Ходьба.

  • На носках

  • На пятках

  • На внешней стороне стопы

  • На внутренней стороне стопы

  • Перекаты с пятки на носок.

  1. Бег.

  • Противоходом

  • Змейкой

  • петлей

  • по кругу





  1. Восстановление дыхания.



  1. ОРУ на месте со скакалкой.

10-12 мин

1 мин



2 мин



















4 мин

















1 мин





4 мин



По команде «в одну шеренгу становись» Приветствие.

«налево!» «направо!» «кругом»



Руки вверх прямые.

Руки на поясе, спину прямо.

Не накланяться в перед.







Тянуться на носке вверх.



В колону друг за другом, дистанция 1.5 метра в среднем темпе 3-4 метра в секунду.

В противоположное направление.

Ряд противоходов.

Закрытой и открытой.

В колону друг за другом.











Комплекс №1

2

Основная часть.

  1. Разучивание техники остановки прыжком

























Упражнения для обучения: 
1) Ходьба. Остановка прыжком
 
2) Бег. Остановка прыжком
 
3) Бег. Остановка после слухового, зрительного сигнала
 
4) Остановка прыжком после ловли мяча
 
5) Остановка прыжком после ведения мяча
 
6) Эстафеты
 



  1. Передвижение в защите и нападении.






























25-30 мин





15 мин



















































15 мин



После разбега игрок отталкивается ногой и делает невысокий стелющийся прыжок по ходу движения. Плечи в полете отводятся несколько назад. Приземление осуществляется либо одновременно на обе ноги, либо сначала на одну ногу с последующей постановкой другой. Туловище при этом разворачивается в пол оборота в сторону сзади стоящей ноги, на которую приходится большая часть тяжести тела. Чем быстрее передвигается игрок, тем сильнее сгибается при остановке ноги.



























Игрок передвигается, придерживаясь положения основной стойки, на полусогнутых ногах, что позволяет в любой момент резко начать ускорение.
При беге баскетболиста соприкосновение ноги с площадкой осуществляется перекатом с пятки на носок или мягкой постановкой ноги на всю ступню. Только при коротких, прямолинейных рывках первые 4-5 ударных шагов делаются резкими и короткими, с постановкой ноги с носка. При изменении направления бега игрок мощно отталкивается выставленной вперед ногой в сторону, противоположную намеченному направлению, туловище же отклоняется внутрь описываемой при передвижении тела дуги.



 

3

Заключительная.

  1. Построение

  2. Подведение итогов урока.

  3. Оценки



  1. Домашнее задание.


3-5 мин

В одну шеренгу

Ошибки, активность работы на уроке.



Приседания за одну минуту.













Поурочный план №67-68



Дата проведения:

Место проведения: Спортзал.

Задачи урока: 1.Совершенствование техники остановки прыжком.

2.Стойка игрока.

3.Учебная игра.

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

1

Вводноподготовительная.

  1. Построение, сообщение задач урока.

  2. Повороты на месте

  3. Ходьба.

  • На носках

  • На пятках

  • На внешней стороне стопы

  • На внутренней стороне стопы

  • Перекаты с пятки на носок.

  1. Бег.

  • Противоходом

  • Змейкой

  • петлей

  • по кругу





  1. Восстановление дыхания.



  1. ОРУ на месте

10-12 мин

1 мин



2 мин



















4 мин

















1 мин





4 мин



По команде «в одну шеренгу становись» Приветствие.

«налево!» «направо!» «кругом»



Руки вверх прямые.

Руки на поясе, спину прямо.

Не накланяться в перед.







Тянуться на носке вверх.



В колону друг за другом, дистанция 1.5 метра в среднем темпе 3-4 метра в секунду.

В противоположное направление.

Ряд противоходов.

Закрытой и открытой.

В колону друг за другом.











Комплекс №2

2

Основная часть.

  1. Совершенствование техники остановки прыжком

























Упражнения для обучения: 
1) Ходьба. Остановка прыжком
 
2) Бег. Остановка прыжком
 
3) Бег. Остановка после слухового, зрительного сигнала
 
4) Остановка прыжком после ловли мяча
 
5) Остановка прыжком после ведения мяча
 
6) Эстафеты
 



  1. Стойка игрока.































  1. Игра по правилам.


25-30 мин





7 мин





















































7 мин































11 мин



После разбега игрок отталкивается ногой и делает невысокий стелющийся прыжок по ходу движения. Плечи в полете отводятся несколько назад. Приземление осуществляется либо одновременно на обе ноги, либо сначала на одну ногу с последующей постановкой другой. Туловище при этом разворачивается в пол оборота в сторону сзади стоящей ноги, на которую приходится большая часть тяжести тела. Чем быстрее передвигается игрок, тем сильнее сгибается при остановке ноги.





























 Имеет две формы - основную и защитную. Стойка баскетболиста характеризуется исходным положением, которое позволяет спортсмену быстро и результативно действовать без мяча или с ним. Основная стойка имеет расстановку ног на ширине плеч, с полусогнутыми коленями, где стопы могут стоять параллельно или одна нога выставлена вперед на длину стопы. Тяжесть тела равномерно распределена на обеих ногах на передней части стопы. При разведенных слегка руках в стороны, стойка будет защитная. Если в данном положении будет удерживаться мяч на уровне груди – основная.



Разделить класс на равные команды.

3

Заключительная.

  1. Построение

  2. Подведение итогов урока.

  3. Оценки



  1. Домашнее задание.


3-5 мин

В одну шеренгу

Ошибки, активность работы на уроке.



Приседания за одну минуту.







Поурочный план №69-70



Дата проведения:

Место проведения: Спортзал.

Задачи урока: 1.Разучивание техники ловли и передачи мяча от груди.

2.Совершенствование техники остановки прыжком.

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

1

Вводноподготовительная.

  1. Построение, сообщение задач урока.

  2. Повороты на месте

  3. Ходьба.

  • На носках

  • На пятках

  • На внешней стороне стопы

  • На внутренней стороне стопы

  • Перекаты с пятки на носок.

  1. Бег.

  • Противоходом

  • Змейкой

  • петлей

  • по кругу





  1. Восстановление дыхания.



  1. ОРУ на месте .

10-12 мин

1 мин



2 мин



















4 мин

















1 мин





4 мин



По команде «в одну шеренгу становись» Приветствие.

«налево!» «направо!» «кругом»



Руки вверх прямые.

Руки на поясе, спину прямо.

Не накланяться в перед.







Тянуться на носке вверх.



В колону друг за другом, дистанция 1.5 метра в среднем темпе 3-4 метра в секунду.

В противоположное направление.

Ряд противоходов.

Закрытой и открытой.

В колону друг за другом.











Комплекс №4

2

Основная часть.



  1. Разучивание техники ловли и передачи мяча от груди.



















  • Подготовительные упражнения:























  1. Остановка прыжком.



Упражнения для совершенствование:
1) Ходьба. Остановка прыжком
 
2) Бег. Остановка прыжком
 
3) Бег. Остановка после слухового, зрительного сигнала
 
4) Остановка прыжком после ловли мяча
 
5) Остановка прыжком после ведения мяча
 
6) Эстафеты
 




25-30 мин



15 мин

















































15 мин










Ловля мяча, это прием, с помощью которого вы, будущий баскетболист профессионал, овладеваете мячом. При ловле мяча необходимо выйти мячу навстречу, руки свободно вытянуть чуть вперед. Пальцы расставлены, следить за полетом мяча и как только мяч коснется ваших рук, сжать его. Поймав мяч, вы обязаны его передать, для этого существуют множество упражнений,







1. передача в стену на месте, изменяя высоту касания мяча и расстояние от стены;

2. передача мяча в стену, поворот на 180° с последующей ловлей мяча;

3.передача мяча в стену с передвижением приставными шагами вправо, влево;

4. бег вдоль стены (параллельно стене) с передачей мяча в стену вперед по ходу движения;

5 Передача в парах.









Выполнять по команде учителя.



Следить за техникой выполнения.









После ловли мяча выполнить имитацию броска в кольцо.

3

Заключительная.

  1. Построение

  2. Подведение итогов урока.

  3. Оценки



  1. Домашнее задание.


3-5 мин

В одну шеренгу

Ошибки, активность работы на уроке.



Приседания за одну минуту.















Поурочный план №71-72



Дата проведения:

Место проведения: Спортзал.

Задачи урока: 1.Передача и ловля мяча от груди.

2.Ведение мяча.

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

1

Вводноподготовительная.

  1. Построение, сообщение задач урока.

  2. Повороты на месте

  3. Ходьба.

  • На носках

  • На пятках

  • На внешней стороне стопы

  • На внутренней стороне стопы

  • Перекаты с пятки на носок.

  1. Бег.

  • Противоходом

  • Змейкой

  • петлей

  • по кругу





  1. Восстановление дыхания.



  1. ОРУ на месте.

10-12 мин

1 мин



2 мин



















4 мин

















1 мин





4 мин



По команде «в одну шеренгу становись» Приветствие.

«налево!» «направо!» «кругом»



Руки вверх прямые.

Руки на поясе, спину прямо.

Не накланяться в перед.







Тянуться на носке вверх.



В колону друг за другом, дистанция 1.5 метра в среднем темпе 3-4 метра в секунду.

В противоположное направление.

Ряд противоходов.

Закрытой и открытой.

В колону друг за другом.











Комплекс №2

2

Основная часть.



  1. Разучивание техники ловли и передачи мяча от груди.



















  • Подготовительные упражнения:























  1. Ведение мяча.















Упражнения:

25-30 мин



15 мин

















































15 мин










Ловля мяча, это прием, с помощью которого вы, будущий баскетболист профессионал, овладеваете мячом. При ловле мяча необходимо выйти мячу навстречу, руки свободно вытянуть чуть вперед. Пальцы расставлены, следить за полетом мяча и как только мяч коснется ваших рук, сжать его. Поймав мяч, вы обязаны его передать, для этого существуют множество упражнений,







1. передача в стену на месте, изменяя высоту касания мяча и расстояние от стены;

2. передача мяча в стену, поворот на 180° с последующей ловлей мяча;

3.передача мяча в стену с передвижением приставными шагами вправо, влево;

4. бег вдоль стены (параллельно стене) с передачей мяча в стену вперед по ходу движения;

5 Передача в парах.



Ведение мяча - один из основных технических элементов баскетбола, второй, после передачи, способ перемещения мяча по площадке. Правильное, технически грамотное ведение мяча - фундамент для стабильного контроля за ним, основа индивидуального обыгрывания соперника. 

1. Стоя на месте. Ведение вокруг корпуса. 
2. Стоя на месте. Ведение вокруг и между ногами. 
3. Стоя на месте. Разновысокое ведение. Несколько ударов с высотой отскока 60-80 см и сразу же переход на низкое ведение с высотой отскока 10-15 см. 
4. Стоя на месте. Очень частое низкое ведение попеременно левой и правой рукой. 
5. Стоя на месте. Ведение двух мячей. 
6. Стоя на месте. Ведение трех-четырех мячей. 

3

Заключительная.

  1. Построение

  2. Подведение итогов урока.

  3. Оценки



  1. Домашнее задание.


3-5 мин

В одну шеренгу

Ошибки, активность работы на уроке.



Приседания за одну минуту.









Поурочный план №73-74



Дата проведения:

Место проведения: Спортзал.

Задачи урока: 1.Ведение мяча.

2.Учебная игра по правилам.

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

1

Вводноподготовительная.

  1. Построение, сообщение задач урока.

  2. Повороты на месте

  3. Ходьба.

  • На носках

  • На пятках

  • На внешней стороне стопы

  • На внутренней стороне стопы

  • Перекаты с пятки на носок.

  1. Бег.

  • Противоходом

  • Змейкой

  • петлей

  • по кругу





  1. Восстановление дыхания.



  1. ОРУ на месте.

10-12 мин

1 мин



2 мин



















4 мин

















1 мин





4 мин



По команде «в одну шеренгу становись» Приветствие.

«налево!» «направо!» «кругом»



Руки вверх прямые.

Руки на поясе, спину прямо.

Не накланяться в перед.







Тянуться на носке вверх.



В колону друг за другом, дистанция 1.5 метра в среднем темпе 3-4 метра в секунду.

В противоположное направление.

Ряд противоходов.

Закрытой и открытой.

В колону друг за другом.











Комплекс №8

2

Основная часть.





  1. Ведение мяча.



















Упражнения для разучивания:



















































  1. Учебная игра по правилам:

25-30 мин



15 мин











































































15 мин












Ведение мяча - один из основных технических элементов баскетбола, второй, после передачи, способ перемещения мяча по площадке. Правильное, технически грамотное ведение мяча - фундамент для стабильного контроля за ним, основа индивидуального обыгрывания соперника. 



Стоя на месте. Ведение вокруг корпуса. 
2. Стоя на месте. Ведение вокруг и между ногами. 
3. Стоя на месте. Разновысокое ведение. Несколько ударов с высотой отскока 60-80 см и сразу же переход на низкое ведение с высотой отскока 10-15 см. 
4. Стоя на месте. Очень частое низкое ведение попеременно левой и правой рукой. 
5. Стоя на месте. Ведение двух мячей. 
6. Стоя на месте. Ведение трех-четырех мячей. 
7. Сидя на скамейке. Очень низкое ведение, высота отскока не более 5-7 см от пола. 
8. Сидя на скамейке. Ведение мяча под вытянутыми вперед ногами в быстром темпе. 
9. Бег на носках с ведением мяча. 
10. Бег на пятках с ведением мяча. 
11. Бег на краях стопы (поочередно внешнем и внутреннем) с ведением мяча. 
12. Бег в полуприседе с ведением мяча. 
13. Передвижение в глубоком приседе с ведением мяча. 



Разделить класс на равные команды.


3

Заключительная.

  1. Построение

  2. Подведение итогов урока.

  3. Оценки

  4. Домашнее задание.


3-5 мин

В одну шеренгу

Ошибки, активность работы на уроке.



Приседания за одну минуту.















Поурочный план №75-76



Дата проведения:

Место проведения: Спортзал.

Задачи урока: 1.Передача и ловля мяча от груди.

2.Учебная игра по правилам.

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

1

Вводноподготовительная.

Построение, сообщение задач урока.

Повороты на месте

Ходьба.

  • На носках

  • На пятках

  • На внешней стороне стопы

  • На внутренней стороне стопы

  • Перекаты с пятки на носок.

Бег.

  • Противоходом

  • Змейкой

  • петлей

  • по кругу





Восстановление дыхания.



ОРУ на месте.

10-12 мин

1 мин



2 мин



















4 мин

















1 мин





4 мин



По команде «в одну шеренгу становись» Приветствие.

«налево!» «направо!» «кругом»



Руки вверх прямые.

Руки на поясе, спину прямо.

Не накланяться в перед.







Тянуться на носке вверх.



В колону друг за другом, дистанция 1.5 метра в среднем темпе 3-4 метра в секунду.

В противоположное направление.

Ряд противоходов.

Закрытой и открытой.

В колону друг за другом.











Комплекс №8

2

Основная часть.



  1. Передача и ловля мяча от груди.



















































  1. Учебная игра по правилам:

25-30 мин



15 мин





















































15 мин










Ловля мяча, это прием, с помощью которого вы, будущий баскетболист профессионал, овладеваете мячом. При ловле мяча необходимо выйти мячу навстречу, руки свободно вытянуть чуть вперед. Пальцы расставлены, следить за полетом мяча и как только мяч коснется ваших рук, сжать его. Поймав мяч, вы обязаны его передать, для этого существуют множество упражнений,







1. передача в стену на месте, изменяя высоту касания мяча и расстояние от стены;

2. передача мяча в стену, поворот на 180° с последующей ловлей мяча;

3.передача мяча в стену с передвижением приставными шагами вправо, влево;

4. бег вдоль стены (параллельно стене) с передачей мяча в стену вперед по ходу движения;

5 Передача в парах.









Разделить класс на равные команды. При игре соблюдать правила.

3

Заключительная.

  1. Построение

  2. Подведение итогов урока.

  3. Оценки

  4. Домашнее задание.


3-5 мин

В одну шеренгу

Ошибки, активность работы на уроке.



Приседания за одну минуту.





























Поурочный план №77-78



Дата проведения:

Место проведения: Спортзал.

Задачи урока: 1.Передача и ловля мяча от груди.

2.Ведение мяча.

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

1

Вводноподготовительная.

  1. Построение, сообщение задач урока.

  2. Повороты на месте

  3. Ходьба.

  • На носках

  • На пятках

  • На внешней стороне стопы

  • На внутренней стороне стопы

  • Перекаты с пятки на носок.

  1. Бег.

  • Противоходом

  • Змейкой

  • петлей

  • по кругу





  1. Восстановление дыхания.



  1. ОРУ на месте.

10-12 мин

1 мин



2 мин



















4 мин

















1 мин





4 мин



По команде «в одну шеренгу становись» Приветствие.

«налево!» «направо!» «кругом»



Руки вверх прямые.

Руки на поясе, спину прямо.

Не накланяться в перед.







Тянуться на носке вверх.



В колону друг за другом, дистанция 1.5 метра в среднем темпе 3-4 метра в секунду.

В противоположное направление.

Ряд противоходов.

Закрытой и открытой.

В колону друг за другом.











Комплекс №8

2

Основная часть.



  1. Разучивание техники ловли и передачи мяча от груди.















  • Подготовительные упражнения:























  1. Ведение мяча.















Упражнения:

























  1. Игра по правилам.

25-30 мин



7 мин

















































7 мин










Ловля мяча, это прием, с помощью которого вы, будущий баскетболист профессионал, овладеваете мячом. При ловле мяча необходимо выйти мячу навстречу, руки свободно вытянуть чуть вперед. Пальцы расставлены, следить за полетом мяча и как только мяч коснется ваших рук, сжать его. Поймав мяч, вы обязаны его передать, для этого существуют множество упражнений,

1. передача в стену на месте, изменяя высоту касания мяча и расстояние от стены;

2. передача мяча в стену, поворот на 180° с последующей ловлей мяча;

3.передача мяча в стену с передвижением приставными шагами вправо, влево;

4. бег вдоль стены (параллельно стене) с передачей мяча в стену вперед по ходу движения;

5 Передача в парах.



Ведение мяча - один из основных технических элементов баскетбола, второй, после передачи, способ перемещения мяча по площадке. Правильное, технически грамотное ведение мяча - фундамент для стабильного контроля за ним, основа индивидуального обыгрывания соперника. 

1.Стоя на месте. Ведение вокруг корпуса. 
2. Стоя на месте. Ведение вокруг и между ногами. 
3. Стоя на месте. Разновысокое ведение. Несколько ударов с высотой отскока 60-80 см и сразу же переход на низкое ведение с высотой отскока 10-15 см. 
4. Стоя на месте. Очень частое низкое ведение попеременно левой и правой рукой. 
5. Стоя на месте. Ведение двух мячей. 
6. Стоя на месте. Ведение трех-четырех мячей. 

Разделить класс на равные команды.

3

Заключительная.

  1. Построение

  2. Подведение итогов урока.

  3. Оценки



  1. Домашнее задание.


3-5 мин

В одну шеренгу

Ошибки, активность работы на уроке.



Приседания за одну минуту.







Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Краткое описание документа:

5 класс.

Поурочный план №49

Дата проведения:

Место проведения: стадион школы.

Задачи урока:1. Совершенствование техники попеременно двушажного хода.

                2.Ознакомление техники одновременно одношажного хода.

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

1

Вводноподготовительная.

 

1.      Выдача инвентаря.

 

 

2.      Выход на стадион

 

3.      Построение сообщение задач урока.

 

 

4.      Бег на лыжах.

 

 

5.      Комплекс ОРУ на месте.

10-12 мин

2 мин

 

2 мин

 

1 мин

 

 

 

3 мин

 

 

 

4 мин.

 

 

 

Поочередно подходить к преподавателю и получить инвентарь.

 

Строем друг за другом. Следить за сохранностью инвентаря.

 

 

 

Строем друг за другом, в среднем темпе, дыхание смешанное, следить за ТБ.

 

 

 

Построить класс в 3 шеренги. Комплекс №7

2

Основная часть.

 

1.      Ознакомление   техники одновременно безшажного  хода.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

·         Выполнение пробных попыток.

 

 

 

2.      Совершенствование техники попеременно двушажного хода.

 

 

25  мин

 

12  мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

13 мин

 

 

 

Из положения стоя, выносить палки вперед, ударом ставить палки  на снег, на уровне креплений и резко нажимать на них, навалившись туловищем, проводит кистями рук вниз и назад до выпрямления рук в прямую линию. После отталкивания следует спокойный, но быстрый вынос палок вперед с выпрямлением туловища. При выносе рук массу тела больше перенести  на носки, по мере наклона туловища, голени немного наклонить назад, стопами выскользнуть вперед , таким образом создается жесткая система передачи усилий с палок на лыжи , к концу отталкивания – опора на пятки.

 

 

 

Передвигаясь полушагом (вдев руки в  петли  палок) под уклон, постепенно увеличивать длину шага, переходя на попеременное скольжение на одной лыже. Выполнять махи руками, более отчетливо выносить их вперед, ставя в снег палки, выполнять отталкивание.

 

Прохождение по дистанции.

 

3

Заключительная.

 

1.      Построение

2.      Подведение итогов урока.

 

3.      Уход со стадиона.

 

4.      Сдача инвентаря.

 

5-8  мин

 

 

В одну шеренгу

Ошибки, активность работы на уроке.

 

 

 

По очереди, соблюдая ТБ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поурочный план №50- 51

Дата проведения:

Место проведения: стадион школы.

Задачи урока:1. Совершенствование техники попеременно двушажного хода.

                2.Разучивание техники подъема полуелочкой.

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

1

Вводноподготовительная.

 

1.      Выдача инвентаря.

 

 

2.      Выход на стадион

 

3.      Построение сообщение задач урока.

 

 

4.      Бег на лыжах.

 

 

5.      Комплекс ОРУ на месте.

10-12 мин

2 мин

 

2 мин

 

1 мин

 

 

 

3 мин

 

 

 

4 мин.

 

 

 

Поочередно подходить к преподавателю и получить инвентарь.

 

Строем друг за другом. Следить за сохранностью инвентаря.

 

 

 

Строем друг за другом, в среднем темпе, дыхание смешанное, следить за ТБ.

 

 

 

Построить класс в 3 шеренги. Комплекс №9

2

Основная часть.

 

1.      Совершенствование техники попеременно двушажного хода.

 

 

 

 

2.     Разучивание техники подъема полуелочкой.

 

 

 

 

 

·         Выполнение пробные попытки.

 

25  мин

 

12  мин

 

 

 

 

 

 

 

13 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Передвигаясь полушагом (вдев руки в  петли  палок) под уклон, постепенно увеличивать длину шага, переходя на попеременное скольжение на одной лыже. Выполнять махи руками, более отчетливо выносить их вперед, ставя в снег палки, выполнять отталкивание.

 

Подъем полуелочкой применяют на склоне средней крутизны при движении наискось. Лыжа, расположенная выше по склону, движется прямо, в направлении подъема, а нижняя отводится носком кнаружи и ставится на внутреннее ребро. Руки работают так же, как в попеременном двухшажном ходе, отталкивание ногой при движении в подъем производится прежде всего за счет развернутой в сторону лыжи.

 

 

 

 

 

3

Заключительная.

 

1.      Построение

2.      Подведение итогов урока.

 

3.      Уход со стадиона.

 

4.      Сдача инвентаря.

 

5-8  мин

 

 

В одну шеренгу

Ошибки, активность работы на уроке.

 

 

 

По очереди, соблюдая ТБ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поурочный план №52- 53

Дата проведения:

Место проведения: стадион школы.

Задачи урока:1. Совершенствование техники одновременно одношажного хода

                2.Совершенствование поворотов переступанием.

                3.Передвижение на лыжах до 2500 метров.               

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

1

Вводноподготовительная.

 

1.      Выдача инвентаря.

 

 

2.      Выход на стадион

 

3.      Построение сообщение задач урока.

 

 

4.      Бег на лыжах.

 

 

5.      Комплекс ОРУ на месте.

10-12 мин

2 мин

 

2 мин

 

1 мин

 

 

 

3 мин

 

 

 

4 мин.

 

 

 

Поочередно подходить к преподавателю и получить инвентарь.

 

Строем друг за другом. Следить за сохранностью инвентаря.

 

 

 

Строем друг за другом, в среднем темпе, дыхание смешанное, следить за ТБ.

 

 

 

Построить класс в 3 шеренги. Комплекс №5

2

Основная часть.

 

1.      Совершенствование техники одновременно одношажного хода.

 

 

 

2.     Повороты переступанием.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

·         Выполнение пробные попытки.

 

 

3.     Передвижение на лыжах

 

25  мин

 

8  мин

 

 

 

 

 

 

 

7  мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 Цикл одновременного хода состоит из одного скользящего шага и одновременного толчка палками с последующим скольжением на обеих лыжах. Передвижение по дистанции.

 

 

 

 

При выполнении такого поворота основное внимание должно быть обращено на полный, энергичный перенос веса тела, чтобы к моменту постановки внутренней лыжи на снег лыжник двигался в этом же направлении. Отсутствие проскальзывания вбок —лучшая иллюстрация чистоты скольжения.

3

Заключительная.

 

1.      Построение

2.      Подведение итогов урока.

 

3.      Уход со стадиона.

 

4.      Сдача инвентаря.

 

5-8  мин

 

 

В одну шеренгу

Ошибки, активность работы на уроке.

 

 

 

По очереди, соблюдая ТБ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Общая информация

Номер материала: 324976
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>