Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Поурочный план конспект по гимнастике 8 класс

Поурочный план конспект по гимнастике 8 класс

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

План - конспект урока №28


Дата -----------

Класс: 8 класс

Цель урока: знать технику безопасности по гимнастике.

Уметь выполнять акробатические упражнения.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный, соревновательный.

Задачи урока:1. Техника безопасности по гимнастике.

2. Обучение техники выполнения упражнений по акробатике, учебная комбинация для девушек (юношей).

3. Развитие силы, координации, гибкости.

Оборудование: гимнастические маты.

Место проведения: спортивный зал.

Содержание урока

дозировка

Организационно методические

указания.



1

















Подготовительная часть.

1.Краткая беседа на тему «Содержание и требование учебной программы по гимнастики».

2.Сообщение целей и задач уроков.

3.Построение класса в одну шеренгу, повороты на месте. Перестроение в две – три шеренги на месте и в движении.

4.Ходьба в колонне по одному с перестроением в две, три колонны.

5.Ходьба на носках, пятках, высоко поднимая колени. Танцевальные шаги: подскоки, шаг галопа, шаг польки.

6.Бег с изменением направления движения в течение 2мин с переходом на ходьбу.

7.Упражнения на восстановление дыхания в движении.

8.Перестроение в две колонны Остановка, поворот налево.

9.О.Р.Ус гимнастической палкой.

12мин





















Обратить внимание на спортивную форму.

Перестроение из шеренги по1 в шеренгу по два, три.





Следить за осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуты назад, лопатки соединить, спину держать прямо.

Шаги большими не делать, ставить стопу с носка.


Обратить внимание на дыхание.

Методические указания по ходу выполнения задания.

2

Основная часть

30мин











1.Прыжки в длину с места толчком двумя ногами.



5мин

Упражнения выполняют в 3 колонны на 3 резиновых дорожках.

Обратить внимание: а) на постановку стоп, сгибание ног в коленном суставе, работу рук- мах вперед, вверх.

б) приземление: ноги в коленных и тазобедренных суставах согнуты, плечи наклонены вперед. Не ставить руки назад на пол.










2. Акробатические упражнения.

Упражнения:

1)кувырок вперед:

а) группировка в упоре присев;

б) перекат вперед-назад.

в) группировка в упоре присев-перекат вперед-назад, группировка в упоре присев;

г)кувырок вперед(слитное выполнение):

2) кувырок назад:

а) из положения седа с наклоном вперед перекат на спину в группировке: обратным движением вернуться в исходного положение:

б) кувырок назад в упор на коленях:

в) кувырок назад с помощью, другого ученика;

3) стойка на лопатках


4) стойка на руках (мальчики)

а) на руках у стены.

б) на руках с помощью страхующего;

в) самостоятельное выполнение стойки на руках на матах( страхующий должен стаять с боку)


5) «мост» из положения лежа (девочки)

20мин



Упражнение выполняют в две шеренге на матах, интервал между учениками 80-100см.


Обратить внимание на положение головы, круглую спину. Слегка развести колени, локти прижать, захват чуть ниже колен.



Следить за положением головы: голова должна быть наклонена, до касания подбородком груди: за правильной группировкой.



Удержать туловище в вертикальном положении.

Кисти ставить на расстоянии5-10 см от стены, голова наклонена вперед, затылок и спина касаются стены.

Страховка: в момент маха ногой в верх подхватить ученика под бедро и, помогая ему выйти в стойку, прижать слегка к стене. Фиксировать стойку 3-5сек.

Руки и ноги выпрямлены, проекция головы проходит примерно через площадь опоры рук. Страховка поддержка под поясницу.


3.Упражнения для развития силы:

1) лазание по наклонной лестнице;

2) сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях( мальчики)

3) сгибание и разгибание рук в упоре лежа на скамейке(девочки);

4)то же, в упоре на скамейке сзади.

5мин

Обратить внимание учеников на понятия: «физическое развитие»; « функциональные возможности человека- сила». Определение и измерение силы и возможность тренировки соответственно по возрасту и подготовленности учеников.

3

Заключительная часть

3мин



Построение. Медленный бег и упражнения на восстановление дыхания. Остановка. Построение в одну шеренгу. Определение пульса. Подведение итогов. Информация о содержании следующего урока.


Соблюдать интервал. Следить за правильным дыханием

Научить подсчитывать пульс

Сообщение итогов урока.

Задание на дом. Подобрать и показать упражнения на гибкость и силу.


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------









План - конспект урока №29


Дата ---------------

Класс: 8 класс

Цель урока: иметь знания о профилактике травматизма на уроках физкультуры.

Уметь выполнять кувырки в перёд и назад.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный, соревновательный

Задачи урока:1. «Профилактика травматизма при занятиях физической культурой».

2. Совершенствование техники выполнения упражнений по акробатике, учебная комбинация для девушек (юношей).

3. Совершенствование комплекса ритмической гимнастики.

4. Контроль сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

Оборудование: гимн.маты.

Место проведения: спортивный зал.

Содержание урока

дозировка

Организационно методические указания



1



















2












3

Подготовительная часть.

1.Построение сообщение целей и задач урока. Краткая беседа на тему «Личная гигиена школьника. Основные гигиеничные требования к одежде, обуви и спортивному инвентарю на уроках гимнастики»

2Ходьба в колонне по одному: а)обычная

б) змейкой. в)ускоренная.

3Медленный бег 2,5-3мин: а)лицом вперед, б)спиной вперед, в) левым, правым боком, г)с изменением направления движения по сигналу учителя.

4 Ходьба с выполнением упр-й на восстановления дыхания.

5 Перестроение из колоны по одному в колону по три поворотом в движении, остановки, повороты, О.Р.У в шеренгах.


Основная часть

а)“Мост”- максимально прогнутое положение тела спиной к полу с опорой на руки и ноги.









б) Стойка на лопатках, шпагат.








в) Кувырки в группировке: 2 слитных вперёд и столько же назад.

1) группировка в упор присев;

2) группировка в положении лёжа на спине: -перекат вперёд-назад; - перекат правым, левым боком из упора присев;

3) кувырок в перёд с шага;

4) кувырок вперёд из упора присев

г) Комплекс ритмической гимнастики. 

1.Примите исходное положение — руки на поясе, носки вместе, пятки врозь. Медленно приподнимитесь на носочки, задержитесь в этом положении на три-четыре секунды и вернитесь в исходную позицию. Спину держите прямо, подбородок — параллельно полу.  

2.Поставьте руки на пояс, спину держите прямо. На вдохе сделайте левой ногой шаг назад так, чтобы оба колена согнулись под прямым углом, а правое бедро оказалось параллельно полу. На выдохе вернитесь в исходное положение.



3. Встаньте на четвереньки, обопритесь о пол предплечьями и коленями, как на фото внизу.

На выдохе поднимите одну ногу так, чтобы бедро расположилось параллельно полу. На вдохе плавно вернитесь в исходное положение. Во время выполнения упражнения удерживайте в напряжении пресс и старайтесь не прогибаться в пояснице.

 4.Примите то же исходное положение, что и для предыдущего упражнения. Напрягите пресс. Поднимите ногу. На выдохе отведите прямую ногу как можно дальше в сторону, удерживая ее параллельно полу на одном уровне с корпусом. На вдохе вернитесь в исходное положение. Выполняйте махи в довольно интенсивном темпе, стараясь добиваться максимальной амплитуды.

 5.Встаньте прямо, стопы чуть шире плеч, носки развернуты в стороны, руки поставьте на талию или вытяните вперед, как показано на фото.

На вдохе присядьте, не отрывая пяток от пола, держа спину прямо и согнув колени под прямым углом. Старайтесь не разводить их в стороны. На выдохе вернитесь в исходное положение.  

6.Работают мышцы-сгибатели бедра [передняя поверхность бедра). Как? Стань лицом к сидению стула, правую ногу выведи вперед, на носок, руки на бедрах {чтобы легче было удерживать равновесие, их можно отвести в стороны). Опиши полукруг правой, согнутой в колене ногой, над сидением стула справа налево и наоборот. Усложняем? Попробуй описывать полукруг прямой ногой над спинкой стула.  

7.Прорабатываем мышцы, отводящие бедро [внешняя поверхность бедра).
Как? Стань лицом к спинке стула, правую ногу отведи в сторону на носок, руки расположи на спинке стула. На выдохе плавно подними правую прямую ногу до угла 45°, задержись в верхней точке. На вдохе вернись в исходное положение.



8.Укрепляем мышцы голени (икроножные мышцы). Как? Стоя лицом к спинке стула, ноги на ширине таза, руки — на спинке стула. На выдохе поднимись на носочки и задержись на 2 секунды. На вдохе медленно опусти пятки на пол. Усложняем? Попробуй выполнить подъемы на одной ноге.



9hello_html_m18d09d4a.jpg.Работают мышцы-сгибатели и разгибатели бедра {передняя поверхность бедра, ягодичные мышцы). Как? Сидя на коленях, пятки под ягодицами, руки — в замок перед грудью. На выдохе, приподнимаясь с колен, оторви ягодицы от пола.

На вдохе вернись в исходное положение, удерживая корпус вертикально.
При подъеме не наклоняй туловище вперед и держи в напряжении мышцы живота. В верхней точке сильно сжимай ягодицы.

10.Работают мышцы внутренней поверхности бедра {приводящие мышцы). Как? Лежа на боку, левая нога вытянута, правая, согнутая в колене, сверху в качестве отягощения, голова лежит на руке. На выдохе, преодолевая сопротивление правой ноги, подними левую ногу вверх до угла 45°.

На вдохе вернись в исходное положение. Колено направлено точно вверх! Не заваливай таз назад!

 11.Укрепляем мышцы-разгибатели бедра {ягодицы, заднюю поверхность бедра). Как? Лежа на спине, руки вдоль туловища, левая нога согнута в колене (стопа упирается в пол), правая — поднята вверх. На выдохе подними таз, отталкиваясь пяткой от пола, задержись в верхней точке, напрягая ягодицы. На вдохе медленно вернись обратно. Не отрывай лопатки от пола. Не прогибай поясницу. Не наклоняй таз в сторону!






10 мин


















30 мин

Т.Б.


Обратить внимание на спортивную форму.

Перестроение из шеренги по1 в шеренгу по два, три.



Следить за осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуты назад, лопатки соединить, спину держать прямо.

Шаги большими не делать, ставить стопу с носка.

Обратить внимание на дыхание.

Методические указания по ходу выполнения задания.


Из положения, лежа на спине согнуть ноги, поставить их на ширине плеч, руки опираются за плечами (пальцы к плечам). Прогибаясь разогнуть ноги и руки, голову назад (смотреть на кисти рук) при этом плечи должны находиться над кистями, колени слегка согнуты. вес тела равномерно распределен на точки опоры.

Из положения, лежа на спине сгибаясь поднять ноги и таз, прогнуться, принять положение стойки на hello_html_40a0ed49.jpgлопатках, упереться руками в поясницу, локти ближе друг другу. Стойка на лопатках можно выполнять из различных исходных положений и с опоры прямых рук.

Оhello_html_m24bc8b51.pngбратить внимание на положение головы, круглую спину; слегка разведённые колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен.







hello_html_365a1c60.jpg


hello_html_4b1056aa.jpg

Повторите упражнение 20–25 раз с каждой ноги.




Сhello_html_4806e1c6.jpghello_html_4806e1c6.jpgделайте два подхода по 20–25 махов каждой ногой.

Сhello_html_26272d45.jpghello_html_4c7416a8.jpgделайте два подхода по 20–25 раз каждой ногой, при необходимости делая передышки.


Повторите 20–25 раз.






Дhello_html_b47ad79.pngержи баланс, не поворачивай туловище. Не блокируй колено опорной ноги. Спина прямая! Выполни 2 подхода по 20 раз для каждой ноги.




Держи корпус вертикально. Контролируй напряжение мышц спины и живота. Не делай резких маховых движений! Выполни 2 сета по 20-30 раз для каждой ноги.



Не сгибай колени. Тянись макушкой вверх. Выполни 2 подхода по 20-30 раз каждый.















Вhello_html_m632fdb63.jpgыполни 2 сета по 20-25 раз.








Выполни 2 сета по 15 раз для каждой ноги.







Выполни 2 подхода по 20 раз для каждой ноги.


hello_html_m74747f1a.jpg

hello_html_ffb0ec2.jpg

4

Развитие силы и силовой выносливости.

Упражнения:

1 Лазание по наклонной лестнице.

2 Сгибание разгибание рук в упоре лежа.

3 Сгибание разгибание рук в упоре лежа сзади.

4 Притягивание друг друга через линию

5 Поднимание прямых ног до касания пола за головой из положения лежа на спине. Тоже с баскетбольным и набивным мячом, зажатым ногами(мальчики).





Девочки выполняют упражнение в упоре лежа на гимнастической скамейке.


Подвижная игра: “Смелей вперёд”.



Класс делится на две команды, напротив стоят двое учащихся, которые крутят скакалку. По команде каждый из учащихся должен перебежать через вращающуюся скакалку и остаться на противоположной стороне. Выигрывает та команда, которая первая закончит перебежку.

Правила: 1. Начинать по сигналу.

2. Перебегать по одному (второй раз - пробегать парами, взявшись за руки).

3.После выполнения задания построиться в колону по одному.

5

Заключительная часть.

1Построение по группам в одну шеренгу

2.Выполнение одного-двух упр-й на внимание. Определение частоты сердечных сокращений. Итог урока.


3-5мин

Соблюдать интервал. Следить за правильным дыханием

Научить подсчитывать пульс

Сообщение итогов урока.

Задание на дом: комплекс упражнений на гибкость.


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------

План - конспект урока №30


Дата ---------------

Класс: 8 класс

Цель урока: знать основы правильного питания; уметь выполнять комплекс ритмической гимнастики.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный, соревновательный

Задачи урока:1. Сообщение об основах правильного питания, об осанке во время занятий гимнастикой.

2. Совершенствование техники выполнения упражнений по акробатике, учебная комбинация для девушек (юношей).

3. Совершенствование комплекса ритмической гимнастики.

4. Развитие силы и силовой выносливости.

Оборудование: гимнастические маты.

Место проведения: спортивный зал школы.


Содержание урока

дозировка

Организационно методические

указания.

1

Подготовительная часть.

1Построение учащихся в одну шеренгу. Сообщение об основах правильного питания, об осанке во время занятий гимнастикой.

2.Сообщение целей и задач урока.

3.Перестроение в две и одну шеренгу.

4.Ходьба разновидность, ходьба выпадами вперед в стороны, в полном (глубоком )приседе

5.Бег, бег с изменением направления движения и переходом на ходьбу с разведением и сведением в две и три колонны. Остановка.

6.Общеразвивающие упражнения с движением рук, туловища и ног в различных направлениях. Специальные упражнения на подготовку организма к выполнению двигательных действий в основной части урока

7.Перестроение по группам (отделениям) и переход к местам занятий (мальчики девочки отдельно)


10 мин















4-8 упр.






2-4упр.






Обратить внимание на спортивную форму.

Следить за осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуты назад, лопатки соединить, спину держать прямо.

Шаги большими не делать, ставить стопу с носка.


Обратить внимание на дыхание.

Методические указания по ходу выполнения задания.



Основная часть

Мальчики: исходное положение – основная стойка руки вверх. Равновесие на одной ноге; скрестный шаг правой над левой; поворот кругом- упор присев; кувырок назад в группировке; перекат на спину – стойка на лопатках; опуская ноги за голову, коснуться пола носками; перекатом вперёд сед ноги врозь – опора руками сзади; наклон туловища к ногам; разгибаясь – положение лёжа на спине; сгибая ноги – мост; опускаясь на спину – плотная группировка; выпрямляясь, поворот налево кругом – положение лёжа на животе (руки вверх); упор лёжа упор присев; стойка на голове и руках; кувырок вперёд в группировке – упор присев; прыжок вверх (со взмахом рук).

Денвочки: исходное положение – основная стойка старт пловца (полуприсед с наклоном туловища вперёд, руки отведены назад). Кувырок вперёд в группировке; перекатом назад стойка на лопатках; опускаясь на спину – сед ноги врозь – опора руками сзади; наклон туловища к ногам; разгибаясь положение лёжа на спине; сгибая ноги – мост; поворот в упор стоя на одном колене – полушпагат; упор присев- прыжок вверх (со взмахом рук)


30-32мин


hello_html_4925ee82.png Из упора присев, толкаясь руками, сгруппироваться, подтянуть колени к плечам, голову наклонить вперёд, перекатываясь на лопатки, быстро поставить руки на уровне головы ладонями на пол (пальцами к плечам) и, опираясь на них, прийти в упор присев. Во время кувырка ноги не разгибать. В момент переката через голову необходимо опереться на поставленные руки на пол за плечами и отжаться.

hello_html_4a515970.jpg Из положения лёжа на спине, руки вдоль туловища, ладони к полу, сгибаясь, поднять ноги, а затем и таз от пола (опираясь на лопатки и затылок). Упереться руками в поясницу (большими пальцами вперёд) и, направляя ноги вертикально вверх, разогнуться в тазобедренных суставах. Для большей устойчивости держать локти ближе друг к другу. Выполняют стойку на лопатках из седа перекатом назад, из упора присев перекатом назад, из основной стойки, приседая, перекатом назад и кувырком вперёд из упора присев.

hello_html_m24bc8b51.png



Обратить внимание на положение головы, круглую спину; слегка разведённые колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен.

hello_html_m2272b8ad.jpg


д) Комплекс ритмической гимнастики. 




см.урок№29


Развитие силы и силовой выносливости

Упражнения:

1.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

2.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа сзади.

  1. Подтягивание в висе (мальчики)

  2. Перетягивание друг друга через линию.

  3. Упор сидя сзади ( руки отставлены назад, опора руками за телом). Поднять прямые ноги (сед углом) и, не отпуская их, сосчитать до 50, затем вернуться в и.п.




Девочки выполняют упражнение в упоре лежа на гимнастической скамейке.



Заключительная часть

1. Построение в два круга (отдельно мальчики и девочки). Игра «Караси и щука».

2. Упражнения на восстановление дыхания. Определение пульса.

3. Перестроение в две шеренги (отдельно мальчики и девочки) на точность исполнения.

4. Подведение итогов урока. Задание к следующему уроку.

3-5мин

Соблюдать правила игры.

На противоположных сторонах зала,

в 2 - 3 метра от стен, стоят 2 скамейки -дома карасей.

Все караси находятся в одном из домов, щука – в центре зала. Щука считает: «Раз, два, три»; караси

перебегают в другой дом. Щука старается осалить как

можно больше карасей. Осаленные отходят в отведённое место.

Когда будет осалено 5 карасей, они становятся посередине зала и, взявшись за руки, образуют

невод. Теперь караси должны пробегать в другой дом через невод (под руками). Невод не разрывать.

Пойманные караси присоединяются к неводу.

Соблюдать интервал. Следить за правильным дыханием

Научить подсчитывать пульс

Сообщение итогов урока.

Задание на дом: кувырки вперёд, назад.



Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------







































План - конспект урока №31


Дата ---------------

Класс: 8класс

Цель урока: уметь выполнять акробатическую комбинацию, уметь осуществлять страховку товарищу.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный, соревновательный

Задачи урока:1. Сообщение об основах правильного питания, об осанке во время занятий гимнастикой.

2. Совершенствование техники выполнения упражнений по акробатике, учебная комбинация для девушек (юношей).

3. Совершенствование комплекса ритмической гимнастики.

4. Развитие силы и силовой выносливости.

Оборудование: гимнастические маты.

Место проведения: спортивный зал школы.


Содержание урока

дозировка

Организационно методические

указания.

1

Подготовительная часть.

1.Построение учащихся в одну шеренгу. Сообщение об основах правильного питания, об осанке во время занятий гимнастикой.

2.Сообщение целей и задач урока.

3.Перестроение в две и одну шеренгу.

4.Ходьба разновидность, ходьба выпадами вперед в стороны, в полном (глубоком )приседе

5.Бег, бег с изменением направления движения и переходом на ходьбу с разведением и сведением в две и три колонны. Остановка.

6.Общеразвивающие упражнения с движением рук, туловища и ног в различных направлениях. Специальные упражнения на подготовку организма к выполнению двигательных действий в основной части урока

7.Перестроение по группам (отделениям) и переход к местам занятий (мальчики девочки отдельно)

12 мин















4-8 упр.






2-4упр.








Обратить внимание на спортивную форму.

Следить за осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуты назад, лопатки соединить, спину держать прямо.

Шаги большими не делать, ставить стопу с носка.


Обратить внимание на дыхание.

Методические указания по ходу выполнения задания.



Основная часть


а)“Мост”- максимально прогнутое положение тела спиной к полу с опорой на руки и ноги.





б) Стойка на лопатках.


в) шпагат

30-32мин

hello_html_m2272b8ad.jpg

Из положения, лежа на спине согнуть ноги, поставить их на ширине плеч, руки опираются за плечами (пальцы к плечам). Прогибаясь разогнуть ноги и руки, голову назад (смотреть на кисти рук) при этом плечи должны находиться над кистями, колени слегка согнуты. вес тела равномерно распределен на точки опоры.

Из положения, лежа на спине сгибаясь поднять ноги и таз, прогнуться, принять положение стойки на лопатках, упереться руками в поясницу, локти ближе друг другу. Стойка на лопатках можно выполнять из различных исходных положений и с опоры прямых рук.



г) Кувырок назад в группировке- стойка на лопатках.


Оhello_html_m24bc8b51.pngбратить внимание на положение головы, круглую спину; слегка разведённые колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен. hello_html_m11bdc9ee.png

Исходное положение (И.п.) - упор присев на горке матов. С началом переката на спину подбородок плотно прижимается к груди. Продолжается перекат назад, затем следует быстрая постановка согнутых в локтевом суставе рук возле головы. При этом должна быть очень плотная группировка: это уменьшает нагрузку на руки и увеличивает скорость вращательного момента назад. Через опору на руки перейти в упор присев. Страховка и помощь. Учитель, стоя сбоку на одном колене, одной рукой слегка подталкивает учащегося сзади под бедро, а другой - снизу под плечо. При такой помощи облегчается выполнение переката назад и поднимание таза вверх в момент завершения кувырка и выпрямления рук.


Мальчики: исходное положение – основная стойка руки вверх. Равновесие на одной ноге; скрестный шаг правой над левой; поворот кругом- упор присев; кувырок назад в группировке; перекат на спину – стойка на лопатках; опуская ноги за голову, коснуться пола носками; перекатом вперёд сед ноги врозь – опора руками сзади; наклон туловища к ногам; разгибаясь – положение лёжа на спине; сгибая ноги – мост; опускаясь на спину – плотная группировка; выпрямляясь, поворот налево кругом – положение лёжа на животе (руки вверх); упор лёжа упор присев; стойка на голове и руках; кувырок вперёд в группировке – упор присев; прыжок вверх (со взмахом рук).

Денвочки: исходное положение – основная стойка старт пловца (полуприсед с наклоном туловища вперёд, руки отведены назад). Кувырок вперёд в группировке; перекатом назад стойка на лопатках; опускаясь на спину – сед ноги врозь – опора руками сзади; наклон туловища к ногам; разгибаясь положение лёжа на спине; сгибая ноги – мост; поворот в упор стоя на одном колене – полушпагат; упор присев- прыжок вверх (со взмахом рук).



hello_html_4925ee82.png Из упора присев, толкаясь руками, сгруппироваться, подтянуть колени к плечам, голову наклонить вперёд, перекатываясь на лопатки, быстро поставить руки на уровне головы ладонями на пол (пальцами к плечам) и, опираясь на них, прийти в упор присев. Во время кувырка ноги не разгибать. В момент переката через голову необходимо опереться на поставленные руки на пол за плечами и отжаться.

hello_html_4a515970.jpg Из положения лёжа на спине, руки вдоль туловища, ладони к полу, сгибаясь, поднять ноги, а затем и таз от пола (опираясь на лопатки и затылок). Упереться руками в поясницу (большими пальцами вперёд) и, направляя ноги вертикально вверх, разогнуться в тазобедренных суставах. Для большей устойчивости держать локти ближе друг к другу. Выполняют стойку на лопатках из седа перекатом назад, из упора присев перекатом назад, из основной стойки, приседая, перекатом назад и кувырком вперёд из упора присев.

hello_html_m24bc8b51.png



Обратить внимание на положение головы, круглую спину; слегка разведённые колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен.

hello_html_m2272b8ad.jpg


е) Комплекс ритмической гимнастики. 


см.урок№29


Развитие силы и силовой выносливости

Упражнения:

1.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

2.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа сзади.

3.Подтягивание в висе (мальчики)

  1. Перетягивание друг друга через линию.

  2. Упор сидя сзади ( руки отставлены назад, опора руками за телом). Поднять прямые ноги (сед углом) и, не отпуская их, сосчитать до 50, затем вернуться в и.п.




Девочки выполняют упражнение в упоре лежа на гимнастической скамейке.



Заключительная часть

1. Построение в два круга (отдельно мальчики и девочки). Игра «Караси и щука».

2. Упражнения на восстановление дыхания. Определение пульса.

3. Перестроение в две шеренги (отдельно мальчики и девочки) на точность исполнения.

4. Подведение итогов урока. Задание к следующему уроку.

3мин

Соблюдать правила игры.

На противоположных сторонах зала,

в 2 - 3 метра от стен, стоят 2 скамейки -дома карасей.

Все караси находятся в одном из домов, щука – в центре зала. Щука считает: «Раз, два, три»; караси

перебегают в другой дом. Щука старается осалить как

можно больше карасей. Осаленные отходят в отведённое место.

Когда будет осалено 5 карасей, они становятся посередине зала и, взявшись за руки, образуют

невод. Теперь караси должны пробегать в другой дом через невод (под руками). Невод не разрывать.

Пойманные караси присоединяются к неводу.

Соблюдать интервал. Следить за правильным дыханием

Научить подсчитывать пульс

Сообщение итогов урока.

Задание на дом: комплекс ритмической гимнастики.


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР-----------------------------


План - конспект урока №32


Дата --------------

Класс: 8класс

Цель урока: иметь знания о технике метания набивного мяча 2 руками из- за головы; уметь выполнять комплекс ритмической гимнастики.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный, соревновательный

Задачи урока:1. Сообщение об основах правильного питания, об осанке во время занятий гимнастикой.

2. Совершенствование комплекса ритмической гимнастики.

3. Контроль метание набивного мяча 2 руками из- за головы.

Оборудование: набивные мячи, гимнастические маты.

Место проведения: спортивный зал школы.


Содержание урока

дозировка

Организационно методические

указания.

1

Подготовительная часть.

1.Построение учащихся в одну шеренгу. Сообщение об основах правильного питания, об осанке во время занятий гимнастикой.

2.Сообщение целей и задач урока.

3.Перестроение в две и одну шеренгу.

4.Ходьба разновидность, ходьба выпадами вперед в стороны, в полном (глубоком )приседе

5.Бег, бег с изменением направления движения и переходом на ходьбу с разведением и сведением в две и три колонны. Остановка.

6.Общеразвивающие упражнения с движением рук, туловища и ног в различных направлениях. Специальные упражнения на подготовку организма к выполнению двигательных действий в основной части урока

7.Перестроение по группам (отделениям) и переход к местам занятий (мальчики девочки отдельно)

















4-8 упр.






2-4упр.








Обратить внимание на спортивную форму.

Следить за осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуты назад, лопатки соединить, спину держать прямо.

Шаги большими не делать, ставить стопу с носка.


Обратить внимание на дыхание.

Методические указания по ходу выполнения задания.



Основная часть

30-32мин



г) Кувырок назад в группировке- стойка на лопатках.


Оhello_html_m24bc8b51.pngбратить внимание на положение головы, круглую спину; слегка разведённые колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен. hello_html_m11bdc9ee.png

Исходное положение (И.п.) - упор присев на горке матов. С началом переката на спину подбородок плотно прижимается к груди. Продолжается перекат назад, затем следует быстрая постановка согнутых в локтевом суставе рук возле головы. При этом должна быть очень плотная группировка: это уменьшает нагрузку на руки и увеличивает скорость вращательного момента назад. Через опору на руки перейти в упор присев. Страховка и помощь. Учитель, стоя сбоку на одном колене, одной рукой слегка подталкивает учащегося сзади под бедро, а другой - снизу под плечо. При такой помощи облегчается выполнение переката назад и поднимание таза вверх в момент завершения кувырка и выпрямления рук.


Мальчики: исходное положение – основная стойка руки вверх. Равновесие на одной ноге; скрестный шаг правой над левой; поворот кругом- упор присев; кувырок назад в группировке; перекат на спину – стойка на лопатках; опуская ноги за голову, коснуться пола носками; перекатом вперёд сед ноги врозь – опора руками сзади; наклон туловища к ногам; разгибаясь – положение лёжа на спине; сгибая ноги – мост; опускаясь на спину – плотная группировка; выпрямляясь, поворот налево кругом – положение лёжа на животе (руки вверх); упор лёжа упор присев; стойка на голове и руках; кувырок вперёд в группировке – упор присев; прыжок вверх (со взмахом рук).

Денвочки: исходное положение – основная стойка старт пловца (полуприсед с наклоном туловища вперёд, руки отведены назад). Кувырок вперёд в группировке; перекатом назад стойка на лопатках; опускаясь на спину – сед ноги врозь – опора руками сзади; наклон туловища к ногам; разгибаясь положение лёжа на спине; сгибая ноги – мост; поворот в упор стоя на одном колене – полушпагат; упор присев- прыжок вверх (со взмахом рук).



hello_html_4925ee82.png Из упора присев, толкаясь руками, сгруппироваться, подтянуть колени к плечам, голову наклонить вперёд, перекатываясь на лопатки, быстро поставить руки на уровне головы ладонями на пол (пальцами к плечам) и, опираясь на них, прийти в упор присев. Во время кувырка ноги не разгибать. В момент переката через голову необходимо опереться на поставленные руки на пол за плечами и отжаться.

hello_html_4a515970.jpg Из положения лёжа на спине, руки вдоль туловища, ладони к полу, сгибаясь, поднять ноги, а затем и таз от пола (опираясь на лопатки и затылок). Упереться руками в поясницу (большими пальцами вперёд) и, направляя ноги вертикально вверх, разогнуться в тазобедренных суставах. Для большей устойчивости держать локти ближе друг к другу. Выполняют стойку на лопатках из седа перекатом назад, из упора присев перекатом назад, из основной стойки, приседая, перекатом назад и кувырком вперёд из упора присев.

hello_html_m24bc8b51.png



Обратить внимание на положение головы, круглую спину; слегка разведённые колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен.

hello_html_m2272b8ad.jpg


д) Комплекс ритмической гимнастики. 




см.урок№29


Развитие силы и силовой выносливости

Упражнения:

1.Метание набивного мяча на дальность




Девочки выполняют упражнение, затем мальчики.




Заключительная часть

1. Построение в два круга (отдельно мальчики и девочки). Игра «Караси и щука».

2. Упражнения на восстановление дыхания. Определение пульса.

3. Перестроение в две шеренги (отдельно мальчики и девочки) на точность исполнения.

4. Подведение итогов урока. Задание к следующему уроку.

3-5мин

Соблюдать правила игры.

На противоположных сторонах зала,

в 2 - 3 метра от стен, стоят 2 скамейки -дома карасей.

Все караси находятся в одном из домов, щука – в центре зала. Щука считает: «Раз, два, три»; караси

перебегают в другой дом. Щука старается осалить как

можно больше карасей. Осаленные отходят в отведённое место.

Когда будет осалено 5 карасей, они становятся посередине зала и, взявшись за руки, образуют

невод. Теперь караси должны пробегать в другой дом через невод (под руками). Невод не разрывать.

Пойманные караси присоединяются к неводу.

Соблюдать интервал. Следить за правильным дыханием

Научить подсчитывать пульс

Сообщение итогов урока.

Задание на дом: комплекс ритмической гимнастики.


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------







План - конспект урока №33


Дата -------------

Класс: 8 класс

Цель урока: знать нормативы по «Подниманию туловища из и.п. лёжа на спине». Уметь выполнять ритмическую гимнастику под музыку.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный, соревновательный

Задачи урока:1. Сообщение об основах правильного питания, об осанке во время занятий гимнастикой.

2. Совершенствование комплекса ритмической гимнастики.

3. Поднимание туловища из и.п. лёжа на спине.

Оборудование: секундомер, гимнастические маты.

Место проведения: спортивный зал школы.


Содержание урока

дозировка

Организационно методические

указания.

1

Подготовительная часть.

1.Построение учащихся в одну шеренгу. Сообщение об основах правильного питания, об осанке во время занятий гимнастикой.

2.Сообщение целей и задач урока.

3.Перестроение в две и одну шеренгу.

4.Ходьба разновидность, ходьба выпадами вперед в стороны, в полном (глубоком )приседе

5.Бег, бег с изменением направления движения и переходом на ходьбу с разведением и сведением в две и три колонны. Остановка.

6.Общеразвивающие упражнения с движением рук, туловища и ног в различных направлениях. Специальные упражнения на подготовку организма к выполнению двигательных действий в основной части урока

7.Перестроение по группам (отделениям) и переход к местам занятий (мальчики девочки отдельно)

















4-8 упр.






2-4упр.






Обратить внимание на спортивную форму.

Следить за осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуты назад, лопатки соединить, спину держать прямо.

Шаги большими не делать, ставить стопу с носка.


Обратить внимание на дыхание.

Методические указания по ходу выполнения задания.



Основная часть

30-32мин



1). Комплекс ритмической гимнастики. 




см.урок№29


2.Развитие силы и силовой выносливости

Упражнения:

1. Поднимание туловища из и.п. лёжа на спине




Девочки выполняют упражнение, затем мальчики.




Заключительная часть

1. Построение в два круга (отдельно мальчики и девочки). Игра «Ловля «лягушек»».

2. Упражнения на восстановление дыхания. Определение пульса.

3. Перестроение в две шеренги (отдельно мальчики и девочки) на точность исполнения.

4. Подведение итогов урока. Задание к следующему уроку.

3-5мин

Организация: На дистанции 10-12 м отмечают стартовую и финишную линии. В 1,5 м перед стартовой линией размечают вторую такую же. Класс делится на 2 команды, одна из которых становится за стартовой линией и принимает упор присев с опорой на руки, выставленные немного вперед. В 1,5 м перед ними такое же положение принимают игроки другой команды.
Проведение: По сигналу все участники игры начинают прыжки вперед «лягушкой», отталкиваясь руками и ногами. Задача задних игроков – догнать и осалить игроков передней команды, пока те не достигли финишной линии. Затем обе команды возвращаются на старт и меняются местами. Выигрывает команда, поймавшая большее количество «лягушек».

Соблюдать интервал. Следить за правильным дыханием

Научить подсчитывать пульс

Сообщение итогов урока.

Задание на дом: упражнения на развитие силы.


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------




























План - конспект урока №34


Дата -------------


Класс: 8класс

Цель урока: знать правила страховки и самостраховки при выполнении гимнастических упражнений. Уметь выполнять висы на брусьях.

Тип урока: Закрепляющий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный, соревновательный

Задачи урока:1.« Правила страховки, помощи и самостраховки при выполнении гимнастических упражнений.

2.Дальнейшее обучение упражнений на разновысоких брусьях (девочки), перекладина (мальчики).

3.Развитие силы, силовой выносливости, быстроты движений, прыгучести.

Оборудование: перекладины (высокая и низкая), разновысокие брусья, маты.

Место проведения: спортивный зал школы.

Содержание урока

дозировка

Организационно методические

указания.

1

Подготовительная часть


8мин



Построение. Краткая беседа на тему: «Техника выполнения упражнений на гимнастических снарядах и правила безопасности на уроках гимнастики»

2.Сообщение целей и задач урока.

3.Строевые упражнения.

4.Ходьба обычная с переходом на спортивную.

5.Бег в равномерном темпе до5мин.

6.Ходьба с выполнением упражнений на восстановления дыхания. Перестроение в две колонны. Остановка. Перестроение по парам.

7. ОРУ

8.Перестроение по группам(отделениям) и переход к месту занятия.


Сдача рапорта, обратить внимание на внешний вид.



Следить за осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуты назад, лопатки соединить, спину держать прямо.

Шаги большими не делать, ставить стопу с носка.


Обратить внимание на дыхание.

Методические указания по ходу выполнения задания.


2

Основная часть

30-32мин.



1.Обучение висам на перекладине средней высоты (мальчики).

Упражнения:

1.Вис согнувшись.

2. Вис углом.

3.Из виса стоя махом одной толчком другой ноги- подъем переворотом в упор.


Методические указания по ходу выполнения упражнений.

hello_html_m39e0991.png


2.Обучение висам на разновысоких брусьях(девочки)

Упражнения:

1Вис стоя.

2.Вис стоя сзади.

3.Вис присев сзади.

4. Из виса стоя махом одной толчком другой ноги- подъем переворотом в упор.


Методические указания по ходу выполнения упражнений.

hello_html_m7df2c07c.png


3.Закрепление двигательных действий на низком гимнастическом бревне.

Упражнения(связка): Разновидность ходьбы- на носках(руки в сторону), высоко поднимая колени(руки на поясе), передвижение приставными шагами(руки на поясе).

Остановки, в скрестном шаге повороты на месте. Ходьба в быстром темпе, соскок приземление.



Методические указания по ходу выполнения упражнений.



4.П/И. Ловля «лягушек»



Организация: На дистанции 10-12 м отмечают стартовую и финишную линии. В 1,5 м перед стартовой линией размечают вторую такую же. Класс делится на 2 команды, одна из которых становится за стартовой линией и принимает упор присев с опорой на руки, выставленные немного вперед. В 1,5 м перед ними такое же положение принимают игроки другой команды.
Проведение: По сигналу все участники игры начинают прыжки вперед «лягушкой», отталкиваясь руками и ногами. Задача задних игроков – догнать и осалить игроков передней команды, пока те не достигли финишной линии. Затем обе команды возвращаются на старт и меняются местами. Выигрывает команда, поймавшая большее количество «лягушек».



5..Развитие силы, силовой выносливости и вестибулярной выносливости.

Упражнения:

1.Подтягивание в висе(мальчики) и в висе лежа(девочки).

2.Прыжки в верх с поворотам на 1800.


Методические указания по ходу выполнения упражнений.


3

Заключительная часть

5мин.



1Построение. Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений на расслабление мышц. Остановка. Упражнения на внимание.

2.Подведение итогов урока. Задание к следующему уроку.


Соблюдать интервал. Следить за правильным дыханием


Сообщение итогов урока.

Задание на дом: упражнения на пресс.


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------



План - конспект урока №35


Дата --------------


Класс: 8класс

Цель урока: иметь знания о перестроениях; уметь выполнять страховку и самостраховку.

Тип урока: Закрепляющий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный, соревновательный

Задачи урока:1.« Правила страховки, помощи и самостраховки при выполнении гимнастических упражнений.

2.Дальнейшее обучение упражнений на разновысоких брусьях(девочки), перекладина и брусья (мальчики).

3. Обучение двигательных действий на низком гимнастическом бревне.

4. Развитие силы, силовой выносливости, быстроты движений, прыгучести.

Оборудование: перекладины (высокая и низкая), разновысокие брусья, маты.

Место проведения: спортивный зал школы.


Содержание урока

дозировка

Организационно методические

указания.

1

Подготовительная часть


8мин



Построение. Краткая беседа на тему: «Техника выполнения упражнений на гимнастических снарядах и правила безопасности на уроках гимнастики»

2.Сообщение целей и задач урока.

3.Строевые упражнения.

4.Ходьба обычная с переходом на спортивную.

5.Бег в равномерном темпе до5мин.

6.Ходьба с выполнением упражнений на восстановления дыхания. Перестроение в две колонны. Остановка. Перестроение по парам.

7. ОРУ

8.Перестроение по группам(отделениям) и переход к месту занятия.


Сдача рапорта, обратить внимание на внешний вид.



Следить за осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуты назад, лопатки соединить, спину держать прямо.

Шаги большими не делать, ставить стопу с носка.


Обратить внимание на дыхание.

Методические указания по ходу выполнения задания.


2

Основная часть

30-32мин.



1Обучение висам на перекладине средней высоты (мальчики).

Упражнения:

1.Вис согнувшись.

2. Вис углом.

3.Из виса стоя махом одной толчком другой ноги- подъем переворотом в упор.


Методические указания по ходу выполнения упражнений.

hello_html_m39e0991.png


2Обучение висам на параллельных брусьях(мальчики).

Упражнения:

1.Упор.

2.Упор на предплечья.

3.Упор на руках.


Руки выпрямлены, опираются всей ладонной поверхностью, туловище и ноги составляют почти прямую линию, голова держится прямо.


3.Обучение висам на разновысоких брусьях(девочки)

Упражнения:

1Вис стоя.

2.Вис стоя сзади.

3.Вис присев сзади.

4. Из виса стоя махом одной толчком другой ноги- подъем переворотом в упор.

2.Из упора- перемах левой, перемах правой с поворотом кругом в упор.


Методические указания по ходу выполнения упражнений.

hello_html_m7df2c07c.png


4.Закрепление двигательных действий на низком гимнастическом бревне.

Упражнения(связка): Разновидность ходьбы- на носках(руки в сторону), высоко поднимая колени(руки на поясе), передвижение приставными шагами(руки на поясе).

Остановки, в скрестном шаге повороты на месте. Ходьба в быстром темпе, соскок приземление.


Методические указания по ходу выполнения упражнений.



5.Упражнения в равновесии (бревно): Разновидности ходьбы: на носках, высоко поднимая колени выпадами вперёд, приставными шагами, удерживая предметы на голове; передвижение шагом на носках с закрытыми глазами; прыжки вверх сменой ног; прыжки в шаге с продвижением вперёд. Повороты стоя на месте: налево, напрво, кругом. Равновесие на одной ноге. Пробегание по бревну – соскок прогнувшись.


Методические указания по ходу выполнения упражнений.



6..Развитие силы, силовой выносливости и вестибулярной выносливости.

Упражнения:

1.Подтягивание в висе(мальчики) и в висе лежа(девочки).

2.Прыжки в верх с поворотам на 1800.


Методические указания по ходу выполнения упражнений.


3

Заключительная часть

5мин.



1Построение. Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений на расслабление мышц. Остановка. Упражнения на внимание.

2.Подведение итогов урока. Задание к следующему уроку.


Соблюдать интервал. Следить за правильным дыханием


Сообщение итогов урока.

Задание на дом: упражнения на пресс.


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------






План - конспект урока №36


Дата ---------------


Класс: 8класс

Цель урока: знать правила безопасности на уроках гимнастики; уметь выполнять упражнения на брусьях.

Тип урока: Закрепляющий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный, соревновательный

Задачи урока:1.« Правила страховки, помощи и самостраховки при выполнении гимнастических упражнений.

2.Дальнейшее обучение упражнений на разновысоких брусьях(девочки), параллейных брусьях (мальчики) и перекладине.

3. Закрепление двигательных действий на низком гимнастическом бревне.

4. Развитие силы, силовой выносливости, быстроты движений, прыгучести.

Оборудование: перекладины (высокая и низкая), маты, брусья.

Место проведения: спортивный зал школы.

Содержание урока

дозировка

Организационно методические

указания.

1

Подготовительная часть


8мин



Построение. Краткая беседа на тему: «Техника выполнения упражнений на гимнастических снарядах и правила безопасности на уроках гимнастики»

2.Сообщение целей и задач урока.

3.Строевые упражнения.

4.Ходьба обычная с переходом на спортивную.

5.Бег в равномерном темпе до5мин.

6.Ходьба с выполнением упражнений на восстановления дыхания. Перестроение в две колонны. Остановка. Перестроение по парам.

7. ОРУ

8.Перестроение по группам(отделениям) и переход к месту занятия.


Сдача рапорта, обратить внимание на внешний вид.



Следить за осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуты назад, лопатки соединить, спину держать прямо.

Шаги большими не делать, ставить стопу с носка.


Обратить внимание на дыхание.

Методические указания по ходу выполнения задания.


2

Основная часть

30-32мин.



1.Обучение висам на перекладине высокой высоты (мальчики).

Из виса, силой подъём переворотом назад в упор; перемах левой ногой – упор вехом левой; поворот на налево кругом (вокруг левой руки) – упор; мах дугой, на махе назад соскок.


Методические указания по ходу выполнения упражнений.

hello_html_m39e0991.png


2.Обучение висам на параллельных брусьях (мальчики).

Размахивание в упоре на предплечьях и в упоре на руках; размахивание на предплечьях – махом вперёд подъём в упор в сед ноги врозь; махом правой соскок прогнувшись с поворотом налево кругом (вокруг левой руки) левым боком к снаряду.


Руки выпрямлены, опираются всей ладонной поверхностью, туловище и ноги составляют почти прямую линию, голова держится прямо.


3.Обучение висам на разновысоких брусьях (девочки).

Из виса на верхней жерди – размахивание изгибами; перемах, согнув ноги в вис лёжа на нижней жерди» поворот налево кругом (вокруг левой руки) в упор; махом назад соскок с поворотом направо левым боком к снаряду.


Методические указания по ходу выполнения упражнений.



4.Упражнения в равновесии (бревно): Разновидности ходьбы: на носках, высоко поднимая колени выпадами вперёд, приставными шагами, удерживая предметы на голове; передвижение шагом на носках с закрытыми глазами; прыжки вверх сменой ног; прыжки в шаге с продвижением вперёд. Повороты стоя на месте: налево, напрво, кругом. Равновесие на одной ноге. Пробегание по бревну – соскок прогнувшись.




Методические указания по ходу выполнения упражнений.



5..Развитие силы, силовой выносливости и вестибулярной выносливости.

Упражнения:

1.Подтягивание в висе(мальчики) и в висе лежа(девочки).

2.Прыжки в верх с поворотам на 1800.

П/И. Десять прыжков со скакалкой



Методические указания по ходу выполнения упражнений.



Организация: класс строится в колонну по четыре. Интервал – 1,5 м, дистанция – 3 м. Правофланговым игрокам шеренг раздают по скакалке. Оговаривается способ прыжков.
Проведение: По сигналу правофланговые игроки всех шеренг выполняют 10 прыжков на месте (оговоренным способом) и передают скакалку следующему игроку и т.д. последний игрок, выполнив задание, поднимает скакалку над головой. Побеждает команда, завершившая задание раньше других.

3

Заключительная часть

5мин.



1.Построение. Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений на расслабление мышц. Остановка. Упражнения на внимание.

2.Подведение итогов урока. Задание к следующему уроку.


Соблюдать интервал. Следить за правильным дыханием


Сообщение итогов урока.

Задание на дом: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------

План - конспект урока №37


Дата ---------------


Класс: 8класс

Цель урока: знать правила безопасности на уроках гимнастики; уметь выполнять упражнения на брусьях.

Тип урока: Закрепляющий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный, соревновательный

Задачи урока:1.« Правила страховки, помощи и самостраховки при выполнении гимнастических упражнений.

2.Дальнейшее обучение упражнений на разновысоких брусьях(девочки), параллейных брусьях (мальчики) и перекладине.

3. Закрепление двигательных действий на низком гимнастическом бревне.

4. Развитие силы, силовой выносливости, быстроты движений, прыгучести.

Оборудование: перекладины (высокая и низкая), маты, брусья.

Место проведения: спортивный зал школы.

Содержание урока

дозировка

Организационно методические

указания.

1

Подготовительная часть


8мин



Построение. Краткая беседа на тему: «Техника выполнения упражнений на гимнастических снарядах и правила безопасности на уроках гимнастики»

2.Сообщение целей и задач урока.

3.Строевые упражнения.

4.Ходьба обычная с переходом на спортивную.

5.Бег в равномерном темпе до5мин.

6.Ходьба с выполнением упражнений на восстановления дыхания. Перестроение в две колонны. Остановка. Перестроение по парам.

7. ОРУ

8.Перестроение по группам(отделениям) и переход к месту занятия.


Сдача рапорта, обратить внимание на внешний вид.



Следить за осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуты назад, лопатки соединить, спину держать прямо.

Шаги большими не делать, ставить стопу с носка.


Обратить внимание на дыхание.

Методические указания по ходу выполнения задания.


2

Основная часть

30-32мин.



1.Обучение висам на перекладине высокой высоты (мальчики).

Из виса, силой подъём переворотом назад в упор; перемах левой ногой – упор вехом левой; поворот на налево кругом (вокруг левой руки) – упор; мах дугой, на махе назад соскок.


Методические указания по ходу выполнения упражнений.

hello_html_m39e0991.png


2.Обучение висам на параллельных брусьях (мальчики).

Размахивание в упоре на предплечьях и в упоре на руках; размахивание на предплечьях – махом вперёд подъём в упор в сед ноги врозь; махом правой соскок прогнувшись с поворотом налево кругом (вокруг левой руки) левым боком к снаряду.


Руки выпрямлены, опираются всей ладонной поверхностью, туловище и ноги составляют почти прямую линию, голова держится прямо.


3.Обучение висам на разновысоких брусьях (девочки).

Из виса на верхней жерди – размахивание изгибами; перемах, согнув ноги в вис лёжа на нижней жерди» поворот налево кругом (вокруг левой руки) в упор; махом назад соскок с поворотом направо левым боком к снаряду.


Методические указания по ходу выполнения упражнений.



4.Упражнения в равновесии (бревно): Разновидности ходьбы: на носках, высоко поднимая колени выпадами вперёд, приставными шагами, удерживая предметы на голове; передвижение шагом на носках с закрытыми глазами; прыжки вверх сменой ног; прыжки в шаге с продвижением вперёд. Повороты стоя на месте: налево, напрво, кругом. Равновесие на одной ноге. Пробегание по бревну – соскок прогнувшись.




Методические указания по ходу выполнения упражнений.



5..Развитие силы, силовой выносливости и вестибулярной выносливости.

Упражнения:

1.Подтягивание в висе(мальчики) и в висе лежа(девочки).

2.Прыжки в верх с поворотам на 1800.

П/И. Десять прыжков со скакалкой



Методические указания по ходу выполнения упражнений.


Организация: класс строится в колонну по четыре. Интервал – 1,5 м, дистанция – 3 м. Правофланговым игрокам шеренг раздают по скакалке. Оговаривается способ прыжков.
Проведение: По сигналу правофланговые игроки всех шеренг выполняют 10 прыжков на месте (оговоренным способом) и передают скакалку следующему игроку и т.д. последний игрок, выполнив задание, поднимает скакалку над головой. Побеждает команда, завершившая задание раньше других.

3

Заключительная часть

5мин.



1.Построение. Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений на расслабление мышц. Остановка. Упражнения на внимание.

2.Подведение итогов урока. Задание к следующему уроку.


Соблюдать интервал. Следить за правильным дыханием


Сообщение итогов урока.

Задание на дом: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР-----------------------------

План - конспект урока №38


Дата ---------------

Класс:8 класс

Цель урока: знать технику выполнения опорного прыжка согнув ноги или ноги врозь через коня; уметь выполнять лазание в смешанном висе в три приёма.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный, соревновательный.

Задачи урока:1. .«Правила страховки, помощи и самостраховки при выполнении гимнастических упражнений».

2. Закрепление техники выполнения упражнений в висах и лазанье по канату.

3. Ознакомление техники прыжка через гимнастического коня с разбега, согнув ноги или ноги врозь.

4. Совершенствование двигательных действий на низком гимнастическом бревне (девочки), // брусья (мальчики).


Оборудование: маты, канат, гимнастический конь, бревно.

Место проведения: спортивный зал.

Содержание урока

дозировка

Организационно методические

указания.

1

Подготовительная часть

10мин



1.Краткая беседа на тему «Содержание и требование учебной программы по гимнастики».

2.Сообщение целей и задач уроков.

3.Построение класса в одну шеренгу, повороты на месте. Перестроение в две и одну шеренгу

4.Ходьба в колонне по одному с перестроением в две , три колонны.

5.Ходьба на носках, пятках, высоко поднимая колени.

6.Бег с изменением направления движения в течение 2мин с переходом на ходьбу.

7.Упражнения на восстановление дыхания в движении.

8.Перестроение в две колонны .Остановка, поворот на лево.

9.О.Р.У без предметов, в сочетании движений рук, ног туловища.




Обратить внимание на спортивную форму.

Перестроение из шеренги по1 в шеренгу по два, три.






Следить за осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуты назад, лопатки соединить, спину держать прямо.

Шаги большими не делать, ставить стопу с носка.


Обратить внимание на дыхание.

Методические указания по ходу выполнения задания.


2

Основная часть

Лазанье в три приёма.
И.п. – вис на прямых руках.
1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами (подъёмом одной и пяткой другой ноги). 2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки.
3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять и.п., не отпуская захвата каната ногами.

Для облегчения усвоения приёмов лазания на канате можно рекомендовать следующие упражнения:
1. Вис на канате на прямых руках и раскачивание в висе (вис после толчка ногами или небольшого разбега).
2. Разучивание захвата ногами, сидя на скамейке.
3. Захват ногами каната в положении виса на прямых руках.
4. Из виса сидя на полу ноги врозь подтягиваясь и опираясь пятками о пол, вис лёжа на согнутых руках.


32мин

Можно закреплять канат петлёй. В этом случае он должен проходить сhello_html_m2d3a9170.jpgнаружи бедра и голени одной ноги и прижиматься внутренней частью стопы (способ захвата каната зависит от его жёсткости и толщины: тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй).
Лазанье в три приёма применятся в занятиях с детьми среднего школьного возраста, т.к. нагрузка падает не только на мышцы рук и плечевого пояса, но и на мышцы ног.


Развитие силы и силовой выносливости

Упражнения:

1.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа( на количество раз).


2. Сгибание и разгибание рук в висе лежа (на количество раз)




Девочки выполняют упражнение в упоре лежа на гимнастической скамейке.


Опорный прыжок

1. Опираясь руками о гимнастическую стенку (прямые руки на уровне плеч), прыжки на месте сгибая ноги. При выполнении упражнения таз поднимать возможно выше, группироваться плотно, ноги не разводить;
2. Из упора лёжа толчком ног перейти в упор присев (в упоре присев ноги вместе, носки доходят до линии рук, колени у груди);
3. Из упора присев встать, руки вверх-наружу, затем принять положение приземления с последующим выпрямлением в основную стойку;
4. Прыжок согнув ноги с последующим разгибанием (плечи назад не отводить) с различных прыжковых снарядов;
5. С разбега вскок в упор присев на козла и соскок согнув ноги с последующим разгибанием. Прыжок согнув ноги через козла можно усложнить, отодвигая мостик от снаряда, увеличивая высоту препятствия, предлагая выполнить прыжок через верёвочку, протянутую перед или за снарядом.




Страховка.
Придерживать ученика за руку выше локтя или под спину.

hello_html_m719e6414.png


2.Обучение висам на параллельных брусьях (мальчики).

Размахивание в упоре на предплечьях и в упоре на руках; размахивание на предплечьях – махом вперёд подъём в упор в сед ноги врозь; махом правой соскок прогнувшись с поворотом налево кругом (вокруг левой руки) левым боком к снаряду.


Руки выпрямлены, опираются всей ладонной поверхностью, туловище и ноги составляют почти прямую линию, голова держится прямо.


3.Упражнения в равновесии (бревно): Разновидности ходьбы: на носках, высоко поднимая колени выпадами вперёд, приставными шагами, удерживая предметы на голове; передвижение шагом на носках с закрытыми глазами; прыжки вверх сменой ног; прыжки в шаге с продвижением вперёд. Повороты стоя на месте: налево, напрво, кругом. Равновесие на одной ноге. Пробегание по бревну – соскок прогнувшись.




Методические указания по ходу выполнения упражнений.



4..Развитие силы, силовой выносливости и вестибулярной выносливости.

Упражнения:

1.Подтягивание в висе(мальчики) и в висе лежа(девочки).

2.Прыжки в верх с поворотам на 1800.


5.П/И. Глазомер


Методические указания по ходу выполнения упражнений.





Определить на глаз расстояние до определённого предмета.

3

Заключительная часть

5мин



1.Построение.Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений на расслабление мышц. Остановка. Упражнения на внимание.

2.Подведение итогов урока. Задание к следующему уроку.


Соблюдать интервал. Следить за правильным дыханием


Сообщение итогов урока.

Задание на дом: прыжки через скакалку.

Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------
















План - конспект урока №39


Дата --------------

Класс: 8 класс

Цель урока: знать технику выполнения опорного прыжка, через коня согнув ноги или ноги врозь; уметь выполнять лазание в смешанном висе в три приёма.


Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный, соревновательный.

Задачи урока:1. .«Правила страховки, помощи и самостраховки при выполнении гимнастических упражнений».

2. Закрепление техники выполнения упражнений в висах и лазанье по канату.

3. Закрепление техники прыжка через гимнастического коня с разбега, согнув ноги или ноги врозь. 4. Развитие силы и силовой выносливости

Оборудование: маты, канат, гимнастический конь.

Место проведения: спортивный зал.

Содержание урока

дозировка

Организационно методические

указания.

1

Подготовительная часть

10мин



1.Краткая беседа на тему «Содержание и требование учебной программы по гимнастики».

2.Сообщение целей и задач уроков.

3.Построение класса в одну шеренгу, повороты на месте. Перестроение в две и одну шеренгу

4.Ходьба в колонне по одному с перестроением в две , три колонны.

5.Ходьба на носках, пятках, высоко поднимая колени.

6.Бег с изменением направления движения в течение 2мин с переходом на ходьбу.

7.Упражнения на восстановление дыхания в движении.

8.Перестроение в две колонны .Остановка, поворот на лево.

9.О.Р.У без предметов, в сочетании движений рук, ног туловища.


Обратить внимание на спортивную форму.

Перестроение из шеренги по1 в шеренгу по два, три.






Следить за осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуты назад, лопатки соединить, спину держать прямо.

Шаги большими не делать, ставить стопу с носка.


Обратить внимание на дыхание.

Методические указания по ходу выполнения задания.


Основная часть

Лазанье в три приёма.
И.п. – вис на прямых руках.
1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами (подъёмом одной и пяткой другой ноги). 2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки.
3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять и.п., не отпуская захвата каната ногами.

Для облегчения усвоения приёмов лазания на канате можно рекомендовать следующие упражнения:
1. Вис на канате на прямых руках и раскачивание в висе (вис после толчка ногами или небольшого разбега).
2. Разучивание захвата ногами, сидя на скамейке.
3. Захват ногами каната в положении виса на прямых руках.
4. Из виса сидя на полу ноги врозь подтягиваясь и опираясь пятками о пол, вис лёжа на согнутых руках.

32мин

Можно закреплять канат петлёй. В этом случае он должен проходить сhello_html_m2d3a9170.jpgнаружи бедра и голени одной ноги и прижиматься внутренней частью стопы (способ захвата каната зависит от его жёсткости и толщины: тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй).
Лазанье в три приёма применятся в занятиях с детьми среднего школьного возраста, т.к. нагрузка падает не только на мышцы рук и плечевого пояса, но и на мышцы ног.

2

Развитие силы и силовой выносливости

Упражнения:

1.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа( на количество раз).


2. Сгибание и разгибание рук в висе лежа (на количество раз).

32мин



Девочки выполняют упражнение в упоре лежа на гимнастической скамейке.


Опорный прыжок

1. Опираясь руками о гимнастическую стенку (прямые руки на уровне плеч), прыжки на месте сгибая ноги. При выполнении упражнения таз поднимать возможно выше, группироваться плотно, ноги не разводить;
2. Из упора лёжа толчком ног перейти в упор присев (в упоре присев ноги вместе, носки доходят до линии рук, колени у груди);
3. Из упора присев встать, руки вверх-наружу, затем принять положение приземления с последующим выпрямлением в основную стойку;
4. Прыжок согнув ноги с последующим разгибанием (плечи назад не отводить) с различных прыжковых снарядов;
5. С разбега вскок в упор присев на козла и соскок согнув ноги с последующим разгибанием. Прыжок согнув ноги через козла можно усложнить, отодвигая мостик от снаряда, увеличивая высоту препятствия, предлагая выполнить прыжок через верёвочку, протянутую перед или за снарядом.


Страховка.
Придерживать ученика за руку выше локтя или под спину.


hello_html_m719e6414.png


6..Развитие силы, силовой выносливости и вестибулярной выносливости.

Упражнения:

1.Подтягивание в висе(мальчики) и в висе лежа(девочки).

2.Прыжки в верх с поворотам на 1800.

7.П/И. Глазомер


Методические указания по ходу выполнения упражнений.




Определить на глаз расстояние до определённого предмета.

3

Заключительная часть

5мин



1Построение. Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений на расслабление мышц. Остановка. Упражнения на внимание.

2.Подведение итогов урока. Задание к следующему уроку.


Соблюдать интервал. Следить за правильным дыханием


Сообщение итогов урока.

Задание на дом: прыжки через скакалку.

Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------


План - конспект урока №40


Дата ------------

Класс: 8 класс

Цель урока: уметь выполнять прыжок через коня ноги врозь; иметь знания страховки и самостраховки.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный, соревновательный.

Задачи урока:1. .«Правила страховки, помощи и самостраховки при выполнении гимнастических упражнений».

2. Совершенствование техники выполнения упражнений в висах и лазанье по канату.

3. Совершенствование техники прыжка через гимнастического коня с разбега, согнув ноги или ноги врозь.

4. Развитие силы и силовой выносливости.

Оборудование: канат, маты, гимнастический конь.

Место проведения: спортивный зал.

Содержание урока

дозировка

Организационно методические

указания.

1

Подготовительная часть

10мин



1.Краткая беседа на тему «Содержание и требование учебной программы по гимнастики».

2.Сообщение целей и задач уроков.

3.Построение класса в одну шеренгу, повороты на месте. Перестроение в две и одну шеренгу

4.Ходьба в колонне по одному с перестроением в две , три колонны.

5.Ходьба на носках, пятках, высоко поднимая колени.

6.Бег с изменением направления движения в течение 2мин с переходом на ходьбу.

7.Упражнения на восстановление дыхания в движении.

8.Перестроение в две колонны Остановка, поворот на лево.

9.О.Р.У без предметов, в сочетании движений рук, ног туловища.


Обратить внимание на спортивную форму.

Перестроение из шеренги по1 в шеренгу по два, три.






Следить за осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуты назад, лопатки соединить, спину держать прямо.

Шаги большими не делать, ставить стопу с носка.


Обратить внимание на дыхание.

Методические указания по ходу выполнения задания.



Основная часть

Лазанье в три приёма.
И.п. – вис на прямых руках.
1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами (подъёмом одной и пяткой другой ноги). 2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки.
3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять и.п., не отпуская захвата каната ногами.

Для облегчения усвоения приёмов лазания на канате можно рекомендовать следующие упражнения:
1. Вис на канате на прямых руках и раскачивание в висе (вис после толчка ногами или небольшого разбега).
2. Разучивание захвата ногами, сидя на скамейке.
3. Захват ногами каната в положении виса на прямых руках.
4. Из виса сидя на полу ноги врозь подтягиваясь и опираясь пятками о пол, вис лёжа на согнутых руках.

32мин

Можно закреплять канат петлёй. В этом случае он должен проходить сhello_html_m2d3a9170.jpgнаружи бедра и голени одной ноги и прижиматься внутренней частью стопы (способ захвата каната зависит от его жёсткости и толщины: тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй).
Лазанье в три приёма применятся в занятиях с детьми среднего школьного возраста, т.к. нагрузка падает не только на мышцы рук и плечевого пояса, но и на мышцы ног.


2

Развитие силы и силовой выносливости

Упражнения:

1.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа( на количество раз).


2. Сгибание и разгибание рук в висе лежа (на количество раз)




Девочки выполняют упражнение в упоре лежа на гимнастической скамейке.


Опорный прыжок

1. Опираясь руками о гимнастическую стенку (прямые руки на уровне плеч), прыжки на месте сгибая ноги. При выполнении упражнения таз поднимать возможно выше, группироваться плотно, ноги не разводить;
2. Из упора лёжа толчком ног перейти в упор присев (в упоре присев ноги вместе, носки доходят до линии рук, колени у груди);
3. Из упора присев встать, руки вверх-наружу, затем принять положение приземления с последующим выпрямлением в основную стойку;
4. Прыжок согнув ноги с последующим разгибанием (плечи назад не отводить) с различных прыжковых снарядов;
5. С разбега вскок в упор присев на козла и соскок согнув ноги с последующим разгибанием. Прыжок согнув ноги через козла можно усложнить, отодвигая мостик от снаряда, увеличивая высоту препятствия, предлагая выполнить прыжок через верёвочку, протянутую перед или за снарядом.




Страховка.
Придерживать ученика за руку выше локтя или под спину.

hello_html_m719e6414.png


6..Развитие силы, силовой выносливости и вестибулярной выносливости.

Упражнения:

1.Подтягивание в висе(мальчики) и в висе лежа(девочки).

2.Прыжки в верх с поворотам на 1800.


П.И.Переправа по узким жердям



Методические указания по ходу выполнения упражнений.





Организация: класс делится на равные команды, построенные в колонну по одному за общей стартовой линией. Расстояние между колоннами 3 м. Через 10 м перед каждой командой устанавливаются по 2 перевернутые скамейки (параллельно и вплотную к друг другу).
Проведение: По сигналу каждая команда, взявшись за руки, подбегает к своей «переправе» и начинает переходить «речку» по узким граням перевернутой скамейки – цепочкой, не отпуская рук соседей. Выигрывает команда, которая быстрее «переправится», не теряя равновесия и не разрывая цепь.

3

Заключительная часть

3мин



1Построение.Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений на расслабление мышц. Остановка. Упражнения на внимание.

2.Подведение итогов урока. Задание к следующему уроку.


Соблюдать интервал. Следить за правильным дыханием


Сообщение итогов урока.

Задание на дом: упражнения на укрепление брюшного пресса.

Учитель------------------------------- Зам.директора по УР--------------------------
























План - конспект урока №41


Дата -------------

Класс: 8 класс

Цель урока: уметь выполнять прыжок через коня ноги врозь, лазание по канату; иметь знания страховки и самостраховки.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный, соревновательный.

Задачи урока:1. .«Правила страховки, помощи и самостраховки при выполнении гимнастических упражнений».

2. Совершенствование техники выполнения упражнений в висах и лазанье по канату.

3. Совершенствование техники прыжка через гимнастического коня с разбега, согнув ноги или ноги врозь.

4. Развитие силы и силовой выносливости

Оборудование: канат, маты, гимнастический конь.

Место проведения: спортивный зал.

Содержание урока № 15

дозировка

Организационно методические

указания.

1

Подготовительная часть

10мин



1.Краткая беседа на тему «Содержание и требование учебной программы по гимнастики».

2.Сообщение целей и задач уроков.

3.Построение класса в одну шеренгу, повороты на месте. Перестроение в две и одну шеренгу

4.Ходьба в колонне по одному с перестроением в две , три колонны.

5.Ходьба на носках, пятках, высоко поднимая колени.

6.Бег с изменением направления движения в течение 2мин с переходом на ходьбу.

7.Упражнения на восстановление дыхания в движении.

8.Перестроение в две колонны.

Остановка, поворот на лево.

9.О.Р.У без предметов, в сочетании движений рук, ног туловища.



Обратить внимание на спортивную форму.

Перестроение из шеренги по1 в шеренгу по два, три.





Следить за осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуты назад, лопатки соединить, спину держать прямо.

Шаги большими не делать, ставить стопу с носка.

Обратить внимание на дыхание.

Методические указания по ходу выполнения задания.

.


Основная часть

Лазанье в три приёма.
И.п. – вис на прямых руках.
1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами (подъёмом одной и пяткой другой ноги). 2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки.
3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять и.п., не отпуская захвата каната ногами.

Для облегчения усвоения приёмов лазания на канате можно рекомендовать следующие упражнения:
1. Вис на канате на прямых руках и раскачивание в висе (вис после толчка ногами или небольшого разбега).
2. Разучивание захвата ногами, сидя на скамейке.
3. Захват ногами каната в положении виса на прямых руках.
4. Из виса сидя на полу ноги врозь подтягиваясь и опираясь пятками о пол, вис лёжа на согнутых руках.


32мин

Можно закреплять канат петлёй. В этом случае он должен проходить сhello_html_m2d3a9170.jpgнаружи бедра и голени одной ноги и прижиматься внутренней частью стопы (способ захвата каната зависит от его жёсткости и толщины: тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй).
Лазанье в три приёма применятся в занятиях с детьми среднего школьного возраста, т.к. нагрузка падает не только на мышцы рук и плечевого пояса, но и на мышцы ног.



2

Развитие силы и силовой выносливости

Упражнения:

1.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа( на количество раз).


2. Сгибание и разгибание рук в висе лежа (на количество раз)




Девочки выполняют упражнение в упоре лежа на гимнастической скамейке.


Опорный прыжок

1. Опираясь руками о гимнастическую стенку (прямые руки на уровне плеч), прыжки на месте сгибая ноги. При выполнении упражнения таз поднимать возможно выше, группироваться плотно, ноги не разводить;
2. Из упора лёжа толчком ног перейти в упор присев (в упоре присев ноги вместе, носки доходят до линии рук, колени у груди);
3. Из упора присев встать, руки вверх-наружу, затем принять положение приземления с последующим выпрямлением в основную стойку;
4. Прыжок согнув ноги с последующим разгибанием (плечи назад не отводить) с различных прыжковых снарядов;
5. С разбега вскок в упор присев на козла и соскок согнув ноги с последующим разгибанием. Прыжок согнув ноги через козла можно усложнить, отодвигая мостик от снаряда, увеличивая высоту препятствия, предлагая выполнить прыжок через верёвочку, протянутую перед или за снарядом.




Страховка.
Придерживать ученика за руку выше локтя или под спину.


hello_html_m719e6414.png


6..Развитие силы, силовой выносливости и вестибулярной выносливости.

Упражнения:

1.Подтягивание в висе(мальчики) и в висе лежа(девочки).

2.Прыжки в верх с поворотам на 1800.


7. Комбинированная эстафета с набивным мячом





Методические указания по ходу выполнения упражнений.





Организация: класс делится на две команды, каждая из которых, разбившись на 2 группы, выстраиваются встречными колоннами, ноги чуть шире плеч. Расстояние между встречными колоннами 10 м, а между игроками в них 0,7 м. Посередине между колоннами укладывается гимнастический мат. Капитаны команд получают по набивному мячу.
Проведение: По сигналу направляющие, передают набивной мяч над головой назад, прогнувшись. Второй игрок, приняв мяч, наклоняется вперед и отдает его назад между ног и т.д. Последний игрок, получив мяч, бежит с ним вперед, добежав до мата, делает кувырок вперед с мячом в руках, затем продолжает бег и передает мяч направляющему встречной колонны. Выполняют то же самое, а сам уходит в сторону. В результате с каждым очередным циклом игроков остается все меньше. Выигрывает команда, участники которой быстрее закончат игру.


3

Заключительная часть

5мин



1Построение.Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений на расслабление мышц. Остановка. Упражнения на внимание.

2.Подведение итогов урока. Задание к следующему уроку.


Соблюдать интервал. Следить за правильным дыханием


Сообщение итогов урока.

Задание на дом: упражнения на укрепление брюшного пресса.


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------














План - конспект урока №42

Дата -----------

Класс: 8 класс

Цель урока: знать технику безопасности при спортивной игре (баскетбол); уметь выполнять ловли – передачи мяча.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный.

Задачи урока:1. Развитие быстроты.

2. Совершенствование техники передачи мяча 2 руками сверху (над головой), одной рукой сверху, снизу.

3. Обучение техники ловли мяча двумя руками, одной рукой.

4. Теоретические сведения- Предупреждение травматизма при игре в баскетбол.

Оборудование: свисток, секундомер, мячи.

Место проведения: школьный спортзал.

Содержание урока № 1

дозировка

Организационно методические

указания

1





















2






























3

Подготовительная часть урока

 Построение в одну шеренгу, расчет по порядку, рапорт дежурного  приветствие учащихся, сообщение задач урока.

Перестроение в колонну по одному.

Разминка в движении на руки и плечевой пояс:

1) И.  П. - руки вперед прямые  сгибание и разгибание  пальцев  в кистях.

2) И. П. – руки вперед прямые, сгибание и разгибание  кистей.

3) И. П. – то же круговые движения кистями.

4) И. П. -  руки согнутые перед грудью в локтевых  суставах, круговые движения рук в локтевых суставах.

5)  И. П. - руки  согнуты, кисти в «замок» перед грудью ладонями к груди:

1 - руки выпрямить ладонями вперед (вдох).

2 -   И. П.- (выдох).

7)  И. П. - правая рука сверху за спину, а левая  снизу, выполнить « замок» кистями за спиной,  затем смена положения рук.

Двигаясь по кругу в колонны по одному  взять  мяч для выполнения разновидностей ходьбы и бега:

1) ходьба на носках, руки с мячом

вверх  прямые;

2) ходьба на пятках, руки с мячом назад;

3) ходьба перекатом с пятки  на носок, руки с мячом впереди;

4) ходьба с подкидыванием мяча вверх вперед над собой с переходом;

5)ходьба с подкидыванием мяча с правой рук в левую (и на оборот) с переходом на равномерный бег;

бег:

1) бег с  подкидыванием  мяча двумя

руками вверх вперед над собой;

(50 – 60) см;

2) бег сведением мяча правой рукой;

3) бег с ведением мяча левой рукой

4) бег с ведением мяча правой левой рукой;

5) бег с высоким подниманием  бедра;

6) бег с захлестыванием   голени назад;

 

7) бег с  подкидыванием   мяча двумя

руками вверх вперед над собой (50 – 60) см. с последующим переходом на шаг;

8) руки с мячом вверх вдох, руки с мячом вниз выдох.                              

 

Перестроиться из колонны по одному в одну шеренгу.

О.  Р.  У. с баскетбольными  мячами:

1) И.П.- мяч держать двумя руками снизу, ноги вместе:

1- поднять руки с мячом вверх, правая нога назад на носок, голову поднять вверх (вдох);

2- И. П. (выдох);

3 – то же, самое только левая нога назад на носок (вдох);

4 - И.П.  - (выдох).

2) И. П. – мяч держать двумя руками снизу, ноги вместе:

1 - поднять руки вверх правая нога в сторону на носок, наклон туловища  вправо.

2 - И. П.

3 - поднять руки вверх  левая нога  в сторону на носок, наклон влево.

4 - И. П.

4) И. П.- мяч держать двумя руками снизу:

1- наклон вперед, коснуться мячом пола (выдох);

2 - И. П. (вдох);

3 - присед, руки с мячом прямые вперед (выдох);

4 - И. П. (вдох).

6) И. П. – мяч держать двумя руками снизу:

1 - выпад правой ногой вперед, руки  с  мячом вперед  (вдох);

2 - И. П. - (выдох);

3 – то же самое только левой ногой (вдох):

4- И. П. - (выдох).

 

7) И.П.- то же:

1и2- два прыжка на двух ногах;

3и4-поворот в прыжке (на 3600 - мальчики,1800 -  девочки) вправо, влево.

У. П. Р. – на восстановление дыхания руки с мячом вверх (вдох), руки с мячом вниз (выдох).

Подводящие упражнения к основной части урока

1) Выполнить 3 оборота мяча из руки в руку вокруг пояса;

2) В стойке баскетболиста передавать мяч с руки на руку по восьмерке вправо вокруг ног, то же влево с продвижением вперед;

3) подкинуть мяч вверх и поймать его сверху;

4) подкинуть мяч и поймать его в прыжке сверху;

5) ударить мяч о пол и после отскока поймать его;

6) бег с ускорением (подбросить мяч вверх -

вперед  и ускорившись поймать его

сверху  двумя руками;

7) Восстановить дыхание

Перестроиться в две шеренги лицом друг к другу для выполнения основной части  урока.

 3.Передачи мяча двумя руками сверху

(чаще всего используют на средние расстояния при плотной опеке соперника. Положение мяча над головой дает возможность точно перебросить его сопернику через руки защитника).

4.Передача одной рукой снизу выполняется на близкое и среднее расстояние в тех ситуациях, когда соперник усиленно старается перехватить передачу поверху. Мяч направляют партнеру под рукой соперника.

5. Передача одной рукой от головы или сверху позволяет направить мяч через все поле контратакующему партнеру на расстояние 20-25 м.















6. Обучение ловли мяча двумя руками на месте.

1.  Объяснение и показ.

2.  Имитация приема перекладыванием мяча из рук одного за­нимающегося в руки другого.

3.  Индивидуальные упражнения:

а) ловля мяча, подброшенного вверх над собой: на месте и в прыжке;

б) то же, но поймать мяч после его отскока от пола, изменяя момент обхвата мяча: на уровне пояса, колен или пола;

в)  то же, что в упр. а, но в различных и. п.: стоя на коленях, сидя, лежа и т.п;

г)  ловля мяча, брошенного в стену на различной высоте после его отскока;

д)   то же, что в упр. а, б, г, но в сочетании с различными двигательными действиями после выпуска мяча, например: при сесть—встать, повернуться на 90 — 360° прыжком, кувырок впе ред или назад и т. п.

Ловля одной рукой чаще всего применяется для овладения мя­чом, летящим сбоку или по высокой траектории.

Когда мяч приближается сбоку, в и.п. баскетболист выставляет вперед разноименную ногу.





Построение. Подведение итогов, игра на внимание.


12 мин.





































































































30 мин























































































3 мин.

Четкость в выполнении расчета и сдачи рапорта, следить за осанкой и  И.П.- пятки вместе носки врозь (на пол ступни)

Следить за осанкой.

 Дистанция два шага.

 

Показ, объяснение, исправление ошибок.

 Руки на уровне плеч

Следить за осанкой и правильным дыханием.

 

Руки точно вперед на уровне плеч, следить за осанкой.

 

Кисти расслаблены,

Дыхание равномерное

 

 

Выполняется произвольно.

 

 

 

 

 

 

 

 

Мяч в правой руке.

 Дистанция два шага, равнение в затылок.

 Следить за осанкой                  

 В спине прогнуться, посмотреть на руки вверх.

 

 

Показ, исправление ошибок.

 

 

Дистанция два шага, равнение в затылок.

 

Бег равномерный

Соблюдать дистанцию 2-3 шага.

Показ, исправление ошибок.

 









Мяч выше пояса не поднимать, встречать согнутой рукой кисть руки с отведенными пальцами свободно касаются поверхности мяча, толчком направляет вниз вперед

подкручивая его

чувствовать вращение мяча.

Соблюдать дистанцию.

Мяч держать   на  уровне груди.

Мяч держать сзади на уровне поясницы. Выполнять с большой частотой

 

 Восстановить дыхание

Соблюдать дистанцию два шага

Равнение в затылок

 

 

 Интервал два три шага.

 

 

В спине прогнуться.

 

В спине выпрямиться.

 

В спине прогнуться.

 

В спине выпрямиться.

 

 

Выполнить наклон точно в сторону.

 

 Ноги прямые не сгибать.

 

 Держать равновесие.

 

 

Вперед нога согнута, назад прямая

 Следить за дыханием

Следить за равновесием 

Прыжки вверх  (15-25см)

 

Следить за равновесием

 

 

 

 

 

 

 

 

 Следить за своевременным перемещением после отскока

(на право, на лево, вперед, назад.)

передвигаясь вперед на расстояние

5-6 метров

Следить за правильным выбросом и выходом  для удобного приема мяча

Добиться точности полета мяча

И сделать вовремя своевременный выход к мячу.

 

 

 

 

 

Расстояние между партнерами 3-4 метра

 

hello_html_26d77fa0.jpgОсновная фаза: игрок, резким движением руками разгибая их в локтевых суставах и делая захлестывающее движение кистями, направляет мяч партнеру.

hello_html_58c30b18.jpg


руку с мячом вдоль бедра выносят вперед-вверх. Для вылета мяча кисть раскрывается, и пальцы выталкивают его. Высота траектории полета зависит от своевременности раскрывающего движения кисти и пальцев. Часто эту передачу выполняют с шагом вперед левой ногой.


hello_html_m7a6134eb.jpg

Подготовительная фаза: правую руку с мячом (при поддержке левой рукой) поднимают и слегка отводят за голову. Одновременно поворачивают туловище. Таким образом достигается амплитуда замаха.

Основная фаза: мяч на правой руке, которую сразу же с большой силой и быстро выпрямляют и одновременно выполняют захлестывающее движение кистью и мощный поворот туловищем.


Основные ошибки при ловле мяча двумя руками на месте.

.  При ловле мяча:  смотреть на мяч до момента захвата его пальцами; тянуться руками навстречу мячу, одновременно совершая вышагивание впередистоящей ногой;  держать кисти на одном уровне, образовывая ими полусферу («воронку»);  адекватно изменять положение кистей в зависимости от на­правления и траектории полета мяча; не закрепощать плечевой пояс и руки; обхватывать мяч пальцами, ладонями мяча не касаться;

-   начинать уступающее движение руками и ногами в момент касания мяча пальцами;

-   после овладения мячом максимально быстро укрывать его от соперника, опуская к поясу в сторону сзадистоящей ноги, или мгновенно поднимать в исходное положение для последующих атакующих действий (приходить в стойку с тройной угрозой или стойку для начала ведения).

Одной рукой также ловят высоколетящие мячи. При этом мяч останавливают раскрытой кистью выпрямленной вверхруки и, как правило, в прыжке. А в момент амортизационного сгибания подхватывают его другой рукой, приземляясь в устой­чивое двухопорное положение.

Оценить учащихся. Домашнее задание: история баскетбола.



Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------





План - конспект урока №43

Дата -----------

Класс: 8 класс

Цель урока: знать правила игры баскетбол; уметь выполнять дриблинг мяча.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный.

Задачи урока:1. Совершенствование техники передачи мяча 2 руками сверху (над головой), одной рукой сверху, снизу.

2. Закрепление техники ловли мяча двумя руками, одной рукой.

3. Обучение техники ведения мяча.

4. Теоретические сведения- Правила игры в баскетбол.

Оборудование: свисток, секундомер, мячи.

Место проведения: школьный спортзал.


Содержание урока № 2

дозировка

Организационно методические

Указания.

1















2














































3

Вводно-подготовительная часть.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Строевые упражнения.

ОРУ- упражнения в парах, для развития силовых качеств.

1.Стоя спиной друг к другу, взяться за кисти рук сверху. По команде одновременно делают выпад в перед правой и возвращаются в исходное положение. То же левой.

2.И.п –то же. Не разъединяя кисти, поворот в лево на 360 градусов. То же в другую сторону.

3.Стоя спиной друг к другу, сцепиться в локтевых суставах. Приседание.

2.Теоретические сведения. Правила игры в баскетбол.

Основная часть


1. Передачи мяча 2 руками сверху (над головой).

.



2. Передачи мяча одной рукой сверху, снизу.


3.. Ведение мяча.


1- в стойке баскетболиста выполнить  ведение мяча на месте, затем передачу двумя руками от груди с шагом вперед;

2- в стойке баскетболиста выполнить ведение мяча вокруг туловища, затем передачу двумя руками от груди с шагом вперед;

3- в стойке баскетболиста выполнить ведение мяча восьмеркой между правой и левой ноги, затем передачу двумя руками от груди с шагом вперед;

4- в стойке баскетболиста выполнить ведение мяча стоя, сидя, лежа, встать и затем передачу двумя руками от груди с шагом вперед;

5-  выполнить ведение мяча, остановиться и затем передачу мяча двумя руками от груди;

6- выполнить ведение мяча, остановиться сделать два шага и затем передачу мяча;

7-  выполнить ведение мяча вперед вокруг своего партнера и на место, остановиться сделать два шага и затем передачу мяча двумя руками от груди;

8-ведение мяча (поочередно выполняет первая шеренга, затем другая).

 

Линейные эстафеты (класс делится на две команды им даются названия).

 

1-эстафета - «Передал- убежал»

 

2-эстафета – «Кто быстрее выполнит ведение мяча».

Заключительная часть.

Построение. Подведение итогов, игра на внимание.

12 мин.


















30мин.
















































3 мин.






Обратить внимание на спортивную форму.

Перестроение из шеренги по одному в шеренгу по два, три.


Глубина выпада постепенно увеличивается.




Размеры площадки – 28 х 15м, корзина укреплена на щите, расположенном на высоте 3,05м.

hello_html_ma1cb37b.jpg


hello_html_26d77fa0.jpg

hello_html_m7a6134eb.jpg

hello_html_58c30b18.jpg



hello_html_4e15b62e.jpg


Объяснение, показ, опробывание, исправление ошибок .

Ведение- это последовательные толчки мяча в площадку без задержки

Мягкими движениями кисти и расставленных пальцев мяч толкают в низ.

Руку удерживают внизу в ожидании отскока мяча, потом поднимают ее вверх вместе с мячом и снова толкают мяч вниз.

(не надо шлепать  по мячу)

При ведении мяча соблюдать стойку баскетболиста.

Необходимо вести мяч не глядя на него.

  Закон физики:

(Под каким углом толкнешь мяч, под таким он отскочит).

 

Обратить внимание на одноударное и многоударное ведение.

 

Производить мягкие и последовательные толчки мяча.


Оценить учащихся, домашнее задание: ведение мяча.


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------















План - конспект урока №44

Дата -----------

Класс: 8класс

Цель урока: знать правила игры баскетбол; уметь выполнять броски в кольцо с места.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный.

Задачи урока:1. Совершенствование техники ведения мяча.

2. Обучение техники бросков в корзину с места.

3. Развитие силовых качеств.

Оборудование: свисток, секундомер, мячи.

Место проведения: школьный спортзал.

Содержание урока № 3

дозировка

Организационно методические

Указания.

1















2














































3

Вводно -подготовительная часть

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Строевые упражнения.

Ходьба по кругу.

Медленный бег.

Специально беговые упражнения.

ОРУ. Упражнение 1


Ходьба на месте. Шаг пружинистый. Двигайте руками в такт ходьбе.

Упражнение 2

Станьте прямо, ноги шире плеч. Выполняйте наклоны вперед, стараясь дотянуться пальцами до лодыжек.



Упражнение 3

Поднимите согнутую в колене ногу вверх. Дотянитесь до колена локтем противоположной руки.



Упражнение 4

Выполняйте прыжки на месте, поочередно меняя позиции в прыжке: ноги вместе, руки вверх — ноги в полу приседе шире плеч, руки в стороны. Если вы недостаточно тренированны, при переходе из положения с расставленными ногами к положению со сведенными ногами можете немного пружинить, используя силу инерции.


Упражнение 5

Поднимите согнутую в колене ногу и дотроньтесь противоположной рукой до лодыжки. Затем отведите эту ногу назад и дотроньтесь той же рукой до пятки. Если вы достаточно тренированны, можете дополнить это упражнение прыжками.


Упражнение 6

Станьте прямо, ноги шире плеч. Выполняйте наклоны вперед, стараясь дотянуться локтем до колена противоположной ноги, перенеся на нее вес тела. Следите за тем, чтобы спина оставалась прямой.




Упражнение 7

Поднимите согнутую в колене ногу как можно

выше, одновременно опустив согнутые

в локтях руки. Повторите движение с другой ногой.

Упражнение 8


Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Попеременно отводите в сторону согнутые в коленях ноги.


Упражнение 9

Держа спину прямо, постепенно сгибайте ноги в коленях. Руки выпрямите перед собой.





Упражнение 10

Присядьте, упритесь руками в пол, поднимите таз и поднимите правую ногу вверх и назад. Тяните поднятую правую ногу вверх и назад. Вернитесь в исходное положение.

  • Выполните несколько рывков поднятой ногой в верхней точке движения.

Основная часть

1. Ведение мяча.


Ведение с изменением направления:

- ведение по кругу (правой и левой );


- ведение “змейкой”;

- ведение “восьмёркой”;

- ведение по прямой, по сигналу - спиной вперед (правой и левой);


2. Обучение броску с места.


  1. Бросок одной рукой от плеча с места в парах друг другу.


2.Бросок одной рукой от плеча, стоя справа от баскетбольного щита.


Построение в 2 шеренги


1.Выполнение двух шагов и бросок мяча одной рукой от плеча в стенку.


3.Ведение мяча на месте, выполнение двух шагов и бросок мяча одной рукой от плеча в стенку.


Стоя в колонне по одному у б/б щита


6. Ведение мяча с выполнением 2-х шагов и броском мяча в корзину.


7.Эстафета- соревнование на количество результативных бросков



4.Учебная игра.


Построение. Подведение итогов, игра на внимание.

12 мин.
































































































30 мин.









































3 мин.




Обратить внимание на спортивную форму.

Перестроение из шеренги по одному в шеренгу по два, три.



hello_html_7a4d9a86.jpg







hello_html_m466c715a.jpg






hello_html_m72efea1c.jpg









hello_html_36fc43ea.jpg

hello_html_6098910e.jpg






hello_html_m589a5f38.jpg







hello_html_9c52d20.jpg

hello_html_m46238927.jpg








hello_html_mcab92ab.jpg



hello_html_m483d62d3.jpg









hello_html_50848dfd.jpg









hello_html_m7eab6bf2.jpg









hello_html_20882f3b.jpg







hello_html_191a9db6.jpg







следить за правильной

постановкой кисти на мяч, туловище вперёд не наклонять




hello_html_m35b1248a.jpg


Встать лицом друг к другу в парах на расстоянии 3 м.


Колени слегка согнуты, руку в локтевом суставе не сгибать, закончить бросок кистью.

Перестроение к б/б щитам.


Бросок выполнять в стенку без удара мячом о пол.

Выполнить два шага и передачей от груди передать мяч следующему ученику и встать на его место


Перестроение к б/б щитам.

Угол атаки кольца 45 градусов. При броске рука прямая, кисть опущена вниз. Обратить внимание на правильность подбора шага и сделать акцент на ширину первого шага и стопорящего второго с выносом бедра вверх

Побеждает команда сделавшая больше попаданий в б/б кольцо за

2 мин.

Забитым считается мяч, выполненный после 2-х шагов.

Оценить учащихся, домашнее задание: сгибание и разгибания рук в упоре лёжа.


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------



План - конспект урока №45

Дата -----------

Класс: 8 класс

Цель урока: уметь выполнять броски в кольцо с места и в движении; знать правила игры баскетбол.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный.

Задачи урока:1 Развитие силовых качеств.

2.Совершенствование технике броска с места и в движении. Теоретические сведения- правило игры в мини-баскетбол. Инвентарь, оборудование, продолжительность и условия проведения игры.

Оборудование: свисток, секундомер, мячи.

Место проведения: школьный спортзал.

Содержание урока № 4

дозировка

Организационно методические

указания.

1



















2
























































Вводно-подготовительная часть

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Строевые упражнения.

ОРУ- упражнения в парах, для развития силовых качеств.

1.Стоя спиной друг к другу, взяться за кисти рук сверху. По команде одновременно делают выпад в перед правой и возвращаются в исходное положение. То же левой.

2.И.п –то же. Не разъединяя кисти, поворот в лево на 360 градусов. То же в другую сторону.

3.Стоя спиной друг к другу, сцепиться в локтевых суставах. Приседание.

1. Теоретические сведения- правило игры в мини-баскетбол. Инвентарь, оборудование, продолжительность и условия проведения игры.

Основная часть

1.Броски с места.

а) повторение техники (показ и объяснение);










б) расположение по кольцам;





в) выполнение штрафных бросков.


2. Броски в движении.

а) повторение техники броска;














б) выполнение бросков с сопротивлением с правой стороны;




в) выполнение бросков с сопротивлением с левой стороны.



Учебная игра







Заключительная часть


Построение. Итог урока.

12 мин.




















30мин.




















































Обратить внимание на спортивную форму


Разновидности ходьбы, прыжки, бег.

При передвижении правильность стойки, положение рук, головы.















Напоминаю некоторые ваши ошибки: расставляете локти в стороны (они должны быть направлены вперёд), бросаете мяч из-за головы (нужно бросать от лба), бросаете мяч по прямой в кольцо (нужно чтобы мяч летел по дуге, выше кольца), не забывайте заканчивать бросок кистью». (показ)

«По пять рассчитайся!» «По расчету каждый подходит к своему кольцу и выполняет штрафные броски с отмеченного расстояния!»

(Проверяю выполнение бросков и исправляю ошибки).





« На первый, второй рассчитайся!» « Первые номера работают на этом кольце; вторые на этом». «При броске с правой стороны мяч ловится под правую ногу, последующий шаг левой ногой укороченный (стопорящий), толчком правой ноги совершается выпрыгивание вверх с выносом мяча над плечом, мяч выпускается с руки движением кисти. В последней фазе броска бросающая рука, туловище и ноги составляют одну прямую линию».

«Убрали один мяч в каждой колонне. Тот, у кого нет мяча, выполняет защиту кольца перед следующим учеником, потом подбирает его мяч и становится в конец колонны».

«Перешли на другую сторону и выполняем броски с левой стороны и левой рукой».

« Каждый нападает на то кольцо, в которое выполнял броски с сопротивлением и защищает другое. Играете теми командами, которыми выполняли броски. Не делаем пробежек, двойное ведение, фолов, следим за средней линией».

( сужу игру, освобождённые рядом помогают судить)

«Сегодня со счётом … победила команда… Они получают оценки за участие в уроке!»


Домашнее задание: сгибание и разгибания рук в упоре лёжа.

Оценки за урок.


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------














План - конспект урока №46

Дата -----------

Класс: 8 класс

Цель урока: иметь знания о тактике игры в нападении; уметь выполнять быстрый прорыв.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный.

Задачи урока:1 Развитие силовых качеств.

2.Совершенствование технике броска с места и в движении.

3.Обучение элементам тактики игры в нападении, в защите. Теоретические сведения- правило игры в мини-баскетбол. Инвентарь, оборудование, продолжительность и условия проведения игры.

Оборудование: свисток, секундомер, мячи.

Место проведения: школьный спортзал.

Содержание урока № 4

дозировка

Организационно методические

указания.

1



















2





















































Вводно-подготовительная часть

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Строевые упражнения.

ОРУ- упражнения в парах, для развития силовых качеств.

1.Стоя спиной друг к другу, взяться за кисти рук сверху. По команде одновременно делают выпад в перед правой и возвращаются в исходное положение. То же левой.

2.И.п –то же. Не разъединяя кисти, поворот в лево на 360 градусов. То же в другую сторону.

3.Стоя спиной друг к другу, сцепиться в локтевых суставах. Приседание.

1. Теоретические сведения- правило игры в мини-баскетбол. Инвентарь, оборудование, продолжительность и условия проведения игры.

Основная часть

1.Броски с места.

а) повторение техники (показ и объяснение);










б) расположение по кольцам;





в) выполнение штрафных бросков.


2. Броски в движении.

а) повторение техники броска;














б) выполнение бросков с сопротивлением с правой стороны;




в) выполнение бросков с сопротивлением с левой стороны.









10 мин.




















30мин.





















































Обратить внимание на спортивную форму


Разновидности ходьбы, прыжки, бег.

При передвижении правильность стойки, положение рук, головы.















Напоминаю некоторые ваши ошибки: расставляете локти в стороны (они должны быть направлены вперёд), бросаете мяч из-за головы (нужно бросать от лба), бросаете мяч по прямой в кольцо (нужно чтобы мяч летел по дуге, выше кольца), не забывайте заканчивать бросок кистью». (показ)

«По пять рассчитайся!» «По расчету каждый подходит к своему кольцу и выполняет штрафные броски с отмеченного расстояния!»

(Проверяю выполнение бросков и исправляю ошибки).





« На первый, второй рассчитайся!» « Первые номера работают на этом кольце; вторые на этом». «При броске с правой стороны мяч ловится под правую ногу, последующий шаг левой ногой укороченный (стопорящий), толчком правой ноги совершается выпрыгивание вверх с выносом мяча над плечом, мяч выпускается с руки движением кисти. В последней фазе броска бросающая рука, туловище и ноги составляют одну прямую линию».

«Убрали один мяч в каждой колонне. Тот, у кого нет мяча, выполняет защиту кольца перед следующим учеником, потом подбирает его мяч и становится в конец колонны».

«Перешли на другую сторону и выполняем броски с левой стороны и левой рукой».

« Каждый нападает на то кольцо, в которое выполнял броски с сопротивлением и защищает другое. Играете теми командами, которыми выполняли броски. Не делаем пробежек, двойное ведение, фолов, следим за средней линией».

( сужу игру, освобождённые рядом помогают судить)

« Сегодня со счётом … победила команда… Они получают оценки за участие в уроке!»


Объяснение тактики свободного нападения,

нападения быстрым прорывом.




Передачи в парах от лицевой линии с броском на противоположном щите на максимальной скорости без ведения мяча.

2 раза

Выполнять передачу вперед, на останавливаться


Два нападающих против одного защитника продвигаются к противоположному щиту с помощью передач до средней линии площадки, от средней линии один из нападающих начинает ведение мяча, чтобы защитник вышел на него, а его партнер без мяча сделав рывок под кольцо получил передачу и без сопротивления атаковал кольцо с близкого расстояния.

3 раза

Стараться выполнять быстрый прорыв и забить мяч


Тройка игроков встают лицом к щиту на расстоянии 1,5-2 м. У игрока в середине мяч. Игрок ударяет мяч о щит, ловит его и передает одному из партнеров, который выполняет рывок к противоположному щиту. Поймав мяч, игрок с ведением устремляется к противоположному щиту, передав мяч третьему игроку, который и завершает атаку броском по кольцу из-под щита.

3 раза

Точно выполнять передачи, ведение, бросок мяча.


«Быстрый прорыв». Игра ведется 3х3 на один щит. По сигналу команда, владеющая мячом, совершает быстрый прорыв к противоположному щиту, после чего игра продолжается уже у этого щита, вплоть до нового сигнала.

5-7 минут

Слушать сигнал, стараться быстро атаковать противоположный щит, соблюдая правила баскетбола


Подготовительная часть

5 мин



Ходьба по залу, восстановление дыхания

1 круг

Глубокий вдох и выдох


Построение, повторить жесты судьи в баскетболе


Работа по карточкам


Подвести итоги


Домашнее задание: правила игры.


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------


































План - конспект урока №47

Дата -----------

Класс: 8класс

Цель урока: знать о тактических элементах игры в защите; уметь использовать технику вырывания и выбивания мяча в игре баскетбол.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный.

Задачи урока:1. Развитие скоростно- силовых качеств.

2.Совершенствование элементам тактики игры в нападении, в защите. 3. Закрепление индивидуальным действиям игрока в защите: выбивание, вырывание.

4. Теоретические сведения- правило игры в мини баскетбол. Состав команды.

Права и обязанности играющих.

Оборудование: свисток, секундомер, мячи.

Место проведения: школьный спортзал.


Содержание урока № 5

дозировка

Организационно методические

указания.

1
















Вводно – подготовительная часть.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Строевые упражнения.

Ходьба и её разновидности.

Равномерный бег.

ОРУ- упражнение в парах с набивными мячами для развития скоростно- силовых качеств. а) передача левой и правой рукой от плеча. б) передача из за головы.

в) передача двумя руками снизу и сбоку. г) приседание с мячом на вытянутых руках.

2.Теоретические сведения- правило игры в мини баскетбол. Состав команды.

Права и обязанности играющих. Передвижение игрока по площадке без мяча.


12 мин

10м




8-10раз









Обратить внимание на спортивную форму.

Разновидности ходьбы, прыжки, бег.

При передвижении правильность стойки, положение рук, головы.







.


Основная часть

30 мин



1.Индивидуальные действия

Действия игрока без мяча:

Отрыв от опекающего его защитник и выход на свободное место для получения мяча от партнера, продолжения атакующих действий, чтобы освободить партнеру часть площадки вблизи щита, успешно бороться за отскок.

Действия игрока с мячом: рациональное использование передач, ведение, бросков.

Упражнения для обучения:
1) Бег с изменением направления, с поворотами, внезапными остановками
2) Выход на свободное место с пассивным защитником
3) Выход на свободное место с активным защитником
4) Занимающиеся выстраиваются в две колонны. Направляющий без мяча делает финт на выход вправо, а затем выполняет выход по кругу к области штрафного броска. Его партнер передает мяч в момент, когда развернется к нему лицом. Поймав мяч игрок бросает его по кольцу.
5) То же, но с применением других способов выхода на свободное место
6) То же, но перед игроком без мяча, который будет выходить на свободное место, располагается вначале пассивный, а затем активный защитник
7) Игровое упражнение. Игра 2х2, 2 очка присуждается команде только после выполнения комбинации «передай мяч и выходи».



Различают 4 варианта выхода игрока на свободное место:
1) Круговой (рис. 1)
2) S-образный (рис. 2)
3) Выход петлей (рис. 3)
4) V-образный (рис 4.)

hello_html_74dda5ef.jpg



Защита против игрока без мяча

Держа игрока без мяча, надо сместиться в сторону мяча и сделать шаг назад, чтобы иметь возможность помочь партнеру в держании игрока с мячом и сразу же вернуться к своему подопечному, как только у него окажется мяч.



Положение тела должно быть таким, что бы защитник не поворачивая головы, мог видеть одновременно и своего подопечного, и игрока с мячом. Если потерять из виду мяч, противник сможет передать его прямо над головой защитника. А потерять из виду подопечного — значит позволить противнику создать численное превосходство под корзиной. После броска последней обязанностью защитника является блокировка своего подопечного и ловля мяча, отскочившего от щита при неудачном броске.



Защита против игрока с мячом

Держа игрока с мячом, защитник должен встать между охраняемой корзиной и подопечным на расстоянии вытянутой руки от него. Смотреть надо на пояс подопечного. Это позволяет лучше сосредоточиться и избежать потери правильной позиции при выполнении нападающим отвлекающих движений - финтов. Руки должны быть подняты на уровне пояса, ладони повернуты вверх, если нападающий просто держит мяч или ведет его.


Упражнения для обучения:
1) Игра 1х1, 2х2, 3х3, 4х4, 5х5 на одно кольцо. Защитник располагается между нападающим и своим кольцом со стороны мяча. Рука преграждает путь передаче. После перехвата они становятся нападающими
2) В двухсторонних играх команды получают задание на совершенствование тактических действий



Методические указания:
1) Необходимо обращать внимание на способы держания игрока, как без мяча, так и с мячом. Параллельно осваиваются и навыки выхода нападающего на свободное место для получения мяча
2) то же, только нападающий выполняет внезапные изменения направления, рывки для свободного получения мяча от партнера
3) В парах: один игрок — нападающий, другой — защитник. Нападающий движется от лицевой до лицевой линии в трехметровом коридоре, выполняя рывки, повороты, резкие остановки, финты. Задача защитника — перемещаясь спиной вперед, всё время находиться между нападающим и своей корзиной. Затем партнеры меняются ролями и по другой стороне площадки перемещаются в обратную сторону
4) то же, но нападающий ведет мяч, а защитник, держа руки за спиной или на поясе, должен постоянно занимать правильную позицию
5) То же, но защитник действует активно, т.е. может выбивать мяч
6) Игра 1х1

Возможные ошибки при личной защите:
1) Защитник держит нападающего на значительном расстоянии, позволяя этим самым выполнять ему свободные маневры по площадке
2) После потери мяча игрок с опозданием находит своего подопечного
3) Игроку с мячом не оказывается активного сопротивления



Выбивание мяча

Выбивание мяча у игрока стоящего на месте — защитник должен сделать неожиданный выпад вперед к нападающему и резким (сверху или снизу) коротки движением ребром кисти, с плотно прижатыми пальцами, выбивает мяч.



Возможная ошибка:
1) Выбивание расслабленной ладонью





Выбивание мяча при ведении

1) В парах, у одного из игроков мяч. Его партнер захватывает мяч из рук нападающего и вырывает его. одновременно с поворотом туловища
2) Нападающие выполняют повороты на месте, защитник пытается захватить мяч и вырвать его.
3) В парах. Мяч у одного из игроков. Его партнер старается ребром ладони выбить мяч.
4) Повороты на месте, второй игрок пытается, не нарушая правил игры в баскетбол выбить мяч ребром ладони.
5) Повороты на месте, второй игрок пытается вырвать или выбить мяч.
6) Один занимающийся медленно ведет мяч, второй подбегает к нему и выбивает мяч.
7) Игрок ведет мяч с изменениями направления, защитник, передвигаясь спиной вперед, старается выбить мяч и овладеть им.


Защитник набирает такую же скорость, как и нападающий, и, опередив ритм ведения, выбивает мяч ближайшей к сопернику рукой в момент приема мяча, отскочившего от площадки.

Возможные ошибки:
1) Выбивание дальней рукой от соперника
2) Остановка защитника на месте в момент выбивания



Вырывание мяча









4. «Учебная игра».


Сблизившись с противником, игрок накладывает правую руку на мяч сверху, а левую снизу. Захватив мяч таким образом, защитник резко тянет его к себе с одновременным поворотом туловища вперед-влево. Возможная ошибка:
1) Игрок тянет к себе мяч, без поворота туловища



Заключительная часть.

3 мин.



Построение, итог урока.


Оценить учащихся, домашнее задание: правила игры.


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------































План - конспект урока №48

Дата -----------

Класс: 8класс

Цель урока: иметь знания об индивидуальных действиях игроков в защите; уметь в игре применять личную опеку.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный.

Задачи урока:1. Развитие скоростно- силовых качеств.

2.Совершенствование индивидуальным действиям игрока в защите: бросок в корзину, опека игрока.

3. Теоретические сведения- правило игры в мини баскетбол. Состав команды.

Права и обязанности играющих.

Оборудование: свисток, секундомер, малые мячи, биты, флажки.

Место проведения: школьный спортзал.


Содержание урока № 5

дозировка

Организационно методические

указания.

1










Вводно – подготовительная часть.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Строевые упражнения.

Ходьба и её разновидности.

Равномерный бег.

ОРУ

2.Теоретические сведения- правило игры в мини баскетбол. Состав команды.

Права и обязанности играющих. Передвижение игрока по площадке без мяча.

12 мин

10м




8-10раз







Обратить внимание на спортивную форму.

Разновидности ходьбы, прыжки, бег.

При передвижении правильность стойки, положение рук, головы.








Основная часть

30 мин



1.Личная опека игрока, ведущего мяч. Выполнение: игроки первой шеренги ведут мяч по направлению к своему партнёру в третьей шеренге. Вторая шеренга (защитники) пытаются отобрать мяч при ведении первого игрока, дойдя до середины, нападающие  выполняют передачу игрокам третьей шеренги.


hello_html_m772266bd.jpg

У игроков 1 шеренги- мячи, вторая шеренга- защитники, третья шеренга- нападающие.
Напомнить защитникам о защитной стойке, соблюдать дистанцию между нападающим и защитником  (расстояние вытянутой руки). Защитники пытаются выбить мяч у нападающих или перехватить мяч во время передачи


2.Действия защитника против двух нападающих


Класс делится на тройки. Сомкнуть уч-ся к штрафной линии. Первая тройка начинает движение к противоположенному щиту. Двое нападающих выполняют передачу мяча в паре с продвижением, защитник делает рывки в сторону игрока с мячом, имитируя, что он начинает атаку игрока с мячом, после того  как игрок начинает брать мяч в руки, резко отбегает к игроку без мяча, пытаясь сделать перехват мяча. У щита защитник противодействует броску в кольцо, после броска защитник подбирает мяч, игроки по боковым линиям возвращаются в конец колонны, начинает следующая тройка.


3. Двухсторонняя игра в баскетбол


Класс делится на четыре команды: 2 команды мальчиков, 2 команды девочек. Напомнить о правилах игры, соблюдении техники безопасности во время игры. Назначить судей. Каждая игра идёт по шесть минут. Во время смены команд отдыхающие выполняют упражнения: мальчики - подтягивание, девочки- отжимание в упоре сзади от скамейки.


4.Броски в корзину:

- с места по точкам;

- в движении с правой и левой стороны;


по 5 попаданий.


Заключительная часть.

3 мин.



Построение, итог урока.


Оценить учащихся, домашнее задание: правила игры.



Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------







hello_html_0.gifhello_html_0.gifhello_html_0.gif

Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Краткое описание документа:

Класс: 8 класс

Цель урока: знать технику безопасности по гимнастике.

Уметь выполнять акробатические упражнения.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный, соревновательный.

Задачи урока:1. Техника безопасности по гимнастике.

2. Обучение техники выполнения упражнений по акробатике, учебная комбинация для девушек (юношей).

3. Развитие силы, координации, гибкости.

Оборудование: гимнастические маты.

Место проведения: спортивный зал.

Содержание урока

дозировка

Организационно методические

указания.

1

Подготовительная часть.

1.Краткая беседа на тему «Содержание и требование учебной программы по гимнастики».

2.Сообщение целей и задач уроков.

3.Построение класса в одну шеренгу, повороты на месте. Перестроение в две – три шеренги на месте и в движении.

4.Ходьба в колонне по одному с перестроением в две, три колонны.

5.Ходьба на носках, пятках, высоко поднимая колени. Танцевальные шаги: подскоки, шаг галопа, шаг польки.

6.Бег с изменением направления движения в течение 2мин с переходом на ходьбу.

7.Упражнения на восстановление дыхания в движении.

8.Перестроение в две колонны Остановка, поворот налево.

9.О.Р.Ус гимнастической палкой.

Общая информация

Номер материала: 156425
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>