Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Поурочный план конспект по легкой атлетике 8 класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Поурочный план конспект по легкой атлетике 8 класс

библиотека
материалов









ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ 7 КЛАССА

( при трех занятиях в неделю)



раздел

учебной

программы

час

Сентябрь- ноябрь

Номера уроков

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

Основы знаний.


В процессе урока.

Базовая часть




Легкая

Атлетика




14





























Баскетбол



8




























Вариативн.

часть.




Легкая

Атлетика




9





























Баскетбол.



1




























Контроль-

ные упр-я.






























Тестирова-

ние физ.

подготов-

ленности

уч-ся

































































План - конспект урока №1

Дата --------------------------

Класс: 8 класс

Цель урока: иметь знания техники безопасности по лёгкой атлетике.

Уметь выполнять бег на короткие дистанции.

Тип урока: обучающий, вводный.

Вид урока: фронтальный, групповой.

Задачи урока: 1.« Правила безопасности поведения на уроках легкой атлетики».

2. «Закрепление техники выполнения бега на короткие дистанции».

3. «Развитие скоростных способностей».

4. «Развитие скоростно-силовых качеств.

Оборудование: свисток, секундомер, малые мячи.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

Организационные методические указания



Подготовительная часть урока


12-13

мин



1

Краткая беседа на тему « Содержание и требование учебной программы по ф.в. в 8 классе(первая четверть). Правила безопасности на уроках легкой атлетики».



Провести по стадиону, ознакомить с инвентарем.

2

Построение уч-ся в одну шеренгу и сообщение им целей и задач урока


Дежурный ученик подает команды: «Становись! Класс, равняйсь! Класс, смирно!», сдает рапорт о готовности класса к уроку.

3

Повороты на месте. Ходьба в колонне

на носках, на пятках, перекатом с пятки на носок(руки на поясе)


Следить за осанкой.

4

Медленный бег.

1-2

мин

Следить за соблюдением дистанции 2-3 шага.

5

Ходьба с выполнением упражнений на восстановления дыхания


Вдох через нос, выдох с наклоном через рот.

6

Перестроение вкруг, остановка, поворот налево и размыкание приставными шагами, руки в стороны.


Соблюдать интервал.

7

ОРУ без предметов

1) наклоны и повороты головы

2) круговые вращения согнутых рук вперед-назад.

3) наклоны туловища вперед-назад, влево-право

4) выпады

5) Упор присев, в упор лежа.

6-8

мин

Упражнения подготовительной части должны соответствовать задачам урока. Необходимо включать в разминку упражнения, обеспечивающие общую функциональную готовность организма к активной мышечной деятельности и выполнению двигательных действий в основной части урока.


Основная часть урока

30

мин


1

Совершенствование техники

низкого старта.

1. Установка стартовых колодок.

2. Выбегание с низкого старта без

команды.

3. Выбегание с низкого старта по

команде:«На старт!» «Внимание!»

«Марш!»

Стартовый разгон:

- старт и стартовый разгон; бег с низкого старта через hello_html_37411f72.gifрасставленные на первых 5-6 шагах набивные мячи с учетом возрастания длины шагов;

- бег с ускорением по дистанции




Финиширование - это

усилие бегуна на последних метрах

дистанции. Бег считается

законченным, когда бегун коснется

воображаемой плоскости финиша

какой-либо частью туловища. Фи-

нишную линию пробегают с

полной скоростью, выполняя на

последнем шаге «бросок» на

ленточку грудью.



Выполнять мощное отталкивание с

одновременным активным выносом бедра ма-

ховой ноги. hello_html_19239361.jpghello_html_65069053.jpghello_html_m18cb8cd7.jpg

Ногами упираться в колодки, руки не сгибать в

локтевых суставах. Таз высоко не поднимать,

вес тела на руках.

Постепенное увеличение скорости и

расслабление бега. Ошибки:

1. Неполное выпрямление ноги при отталкивании и при выполнении первого шага.

2. Забрасывание голени назад после

отталкивания от колодок.

3. Первый шаг излишне широкий или
чрезмерно короткий.

4. Преждевременное принятие положения
туловища, характерного для бега по дистанции
(ранее выпрямление туловища).

hello_html_19b58b5b.png

Резкий наклон туловища вперед. Сохранять

правильную осанку и частоту шагов, свобода

движений в беге.

2

Высокий старт. Выполнение уч-ся (фронтальным способом) команд: «На старт!», «Внимание!», «Марш!».


Необходимо показать элементы техники высокого старта и напомнить учащимся о правильности их выполнения.

Тоже что и высокий, но идет опора на 1руку о землю, больше сгибание в тазобедренном суставе.


Развитие скоростных способностей: бег с высокого старта с максимальной скоростью

10-15

метр.

Подвижная игра «Встречная эстафета»

3

Игра « гонка за мячом»




Организация. В середине легкоатлетической площадки через

5 м проводятся две параллельные

линии. Класс делится на шеренгу

мальчиков и шеренгу девочек,

которые выстраиваются за этими

линиями спиной друг к другу. В

каждой шеренге выбирается водя-

щий, и ему вручается малый мяч.

Проведение. По сигналу педагога

водящие обеих шеренг изо всех сил

бросают свой мяч вперед. Осталь-

ные игроки каждой шеренги

наперегонки бегут за своим мячом.


Заключительная часть

2-е 3мин


1

Построение. Упражнение на расслабление мышц, краткое подведение итогов.


Оценить работу за урок.

2

Домашнее задание


История лёгкой атлетики.



Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------







План - конспект урока №91

Дата --------------------------

Класс: 8 класс

Цель урока: иметь знания о техники бега на короткие дистанции 60 м.

Уметь правильно выполнять специально - беговые упражнения.

Тип урока: обучающий

Вид урока: фронтальный, групповой.

Задачи урока: 1«Закрепление техники выполнения беговых упражнений на короткие дистанции »

2. «Развитие скоростных и координациональных способностей»

3. «Развитие выносливости».

Оборудование: свисток, секундомер, малые мячи, кубики.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

Организационные методические указания



Подготовительная часть урока


12-13

мин



1

Построение в шеренгу, сообщение целей и задач урока. Повороты на месте, перестроение в 2 и 1 шеренгу.


Дежурный ученик подает команды: «Становись! Класс, равняйсь! Класс, смирно!», сдает рапорт о готовности класса к уроку.

2

Ходьба в колонне по одному на носках, с высоким подниманием бедра.


Соблюдать интервал, технику исполнения.

3

Медленный бег

1-2мин

Техника исполнения ,дыхание

4

Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания.


Вдох через нос, выдох с наклоном через рот.

5

Перестроение в круг с размыканием на вытянутые руки.



6

О.Р.У. без предметов

6-8мин

Карточка.


Основная часть

30мин



Закрепление техники выполнения беговых упражнений на короткие дистанции



1

Бег с высоким подниманием бедра

А) на месте

Б) с продвижением вперед и последующим ускорением


2х10с


3х15м

Бедро маховой ноги поднимается до горизонтального положения или немного выше, плечи расслаблены, руки согнуты в локтевых суставах, как при обычном беге. Опорная нога в момент отталкивания полностью выпрямляется, не разводить колени в стороны, не поднимать плечи, не отклонять туловище назад ( опорная нога и туловище составляют одну линию), ногу ставят на опору на переднею часть стопы.

2

Бег прыжками

3х20м

Толчковая нога при отталкивании полностью разгибается в коленном и голеностопном суставах, а маховая, согнутая в коленном суставе энергично выводиться вперед вверх, до горизонтального положения( голень под бедром) ногу при приземлении ставить на переднюю часть стопы. Упражнения выполняются в быстром темпе.

3

Бег с отведением бедра назад и захлестыванием голени

2х20м


4

Выбегание с высокого старта по сигналу учителя.


5-6 беговых шагов по команде « На старт!»,

« Внимание!», «Марш!», групповым методом.


Развитие скоростных и координационных способностей



1

Низкий старт и высокий старт.

60м

По команде «На старт! » бегун подходит к колодкам, приседает и ставит руки на дорожку. Затем, стопой более слабой ноги упирается в опорную площадку задней колодки, стопой другой ноги — в переднюю колодку, и опускается на колено сзадистоящей ноги. В последнюю очередь он ставит руки перед стартовой линией на ширине плеч или чуть шире. Руки у линии опираются на большой, указательный и средний пальцы, большие пальцы обращены друг к другу. Руки выпрямлены в локтях, взгляд направлен вниз, на стартовую линию.

По команде «Внимание!» следует поднять таз выше плеч на 20-30 см, но ноги в коленных суставах полностью не выпрямлять. Независимо от расстановки колодок и антропометрических данных спринтера, углы между бедром и голенью соответственно 100 - 130°. Плечи подаются вперед, тяжесть тела распределена на 4 опорные точки.

Стартовый разбег выполняется на первых 7 - 14 беговых шагах. На этом отрезке дистанции бегун должен набрать максимальную скорость. На первых 2- х беговых шагах бегун стремится активно выпрямлять ноги при отталкивании.
Движение направлено вперед, при этом наклон туловища выпрямляется. Длина шагов постепенно возрастает и зависит от индивидуальных особенностей бегуна — силы ног, длины тела, физической подготовленности. Ускорение заканчивается, как только длина шага станет постоянной.

2

Эстафета


Команды становятся в колонну по одному. Передние игроки команд получают по два малых набивных мяча, которые они держат в руках перед собой, и по волейбольному мячу, который они должны будут вести перед собой ногами. По вести перед собой ногами. По сигналу судьи стартуют первые номера команд, бегут до поворотной стойки, обегают ее, возвращаются и передают мячи следующим.


Заключительная часть

2-е 3мин


1

Построение. Упражнение на расслабление мышц, краткое подведение итогов.


Оценить работу за урок.

2

Домашнее задание


Упражнения на развитие скорости.


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------















План - конспект урока №3

Дата --------------------------

Класс: 8 класс

Цель урока: иметь знания о технике прыжка в длину с места.

Уметь правильно выполнять отталкивание.

Тип урока: обучающий

Вид урока: фронтальный, групповой.

Задачи урока: 1. «Развитие скоростных и координациональных способностей»

2. «Обучение техники выполнения прыжковых упражнений и развитие

скоростно-силовых качеств»

3. «Развитие выносливости»

Оборудование: свисток, секундомер, малые мячи, кубики.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

Организационные методические указания



Подготовительная часть урока


12-13

мин



1

Построение в шеренгу, сообщение целей и задач урока. Повороты на месте, перестроение в 2 и 1 шеренгу.


Дежурный ученик подает команды: «Становись! Класс, равняйсь! Класс, смирно!», сдает рапорт о готовности класса к уроку.

2

Ходьба в колонне по одному на носках, с высоким подниманием бедра.


Соблюдать интервал, технику исполнения.

3

Медленный бег

1-2мин

Техника исполнения ,дыхание

4

Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания.


Вдох через нос, выдох с наклоном через рот.

5

Перестроение в круг с размыканием на вытянутые руки.



6

О.Р.У. без предметов

6-8мин

Карточка.

7

СБУ (специально беговые

упражнения):

1. Семенящий бег.


2. Бег с прямым подниманием ног.


3. Бег с высоким поднима-

нием бедра.


4. Бег с захлестыванием голени назад.


5. Бег прыжками с ноги на ногу.


6. Ускорение



2x20м


2x20м



2x20м



2 х 20 м



2x20м


2x60м



Тело максимально расслаблено


Отталкивание стопой, при отталкивании голеностопный сустав должен быть максимально

выпрямлен.

Бедро выше, сочетать с оптимальным наклоном туловища, правильной работой рук и дыханием.


Сочетать с расслаблением неработающих мышц.


Стремиться полностью, выпрямлять толчковую ногу, а маховую сильно сгибать в колене.


Активное отталкивание; бедро маховой ноги выносится вперед - вверх, нога становится на переднюю часть стопы, туловище слегка наклонено вперед.


Основная часть

30мин



Развитие скоростных и координационных способностей



1

Бег 30 метров с преодолением препятствий”


3х20м

Первый участник команды, получив эстафетную палочку - кольцо, начинает бег по дистанции после сигнала командора.

Первое препятствие – “мат”, на котором он должен сделать кувырок вперед.

Второе – бег между палками для слалома.

Третье – перепрыгивание через призмы-маркеры.

Мягкое кольцо-палочка находится у участника в левой руке, и ее каждый раз передают в левую руку принимающего бегуна.

hello_html_dae22dd.jpg

2

Закрепление техники выполнения прыжковых упражнений и развитие скоростно- силовых качеств



1

Этап 1: разминочный.

  • Выпрыг вверх из положения полного приседа 20-25 раз.

  • Выпады на правую и левую ногу по 15-20 раз на каждую. После каждого выпада возвращаемся в исходное положение.

Приседания на носочках до положения, когда бедро становится параллельно полу, руки за головой 35-40 раз.

6-8 пр

  • Техника исполнения, исполняется групповым методом. hello_html_6c871a9e.jpg Прыжки на месте в группировку (стараемся подпрыгнуть выше, колени тянем к груди) 20-25 раз.



  • Приседания выполняются очень медленно.



Этап 2: подготовительный.

  • Прыжки на месте из полного приседа в группировку 12-15 раз.

  • Выпрыг вверх из полного приседа без группировки 12-15 раз.

  • Приседания на полной стопе, руки за головой, спина прямая 15-20 раз



Три упражнения, один подход, выполняются быстро, подряд, не прерываясь на отдых.


2

Подняться на носки, руки вверх, быстро присесть и принять позу приземления (как в прыжках в длину)

5-7 раз

hello_html_m5a28a7ce.jpgОтталкиваясь двумя ногами (стопы на ширине плеч и параллельно друг другу), мах руками вперед-вверх. В прыжке максимально вытянуться. Усилия прилагать не только в горизонтальном, но и в вертикальном направлении. При приземлении подать плечи максимально вперед, стараться удержать ноги выше, не допускать преждевременного приземления. Обязательно добиваться широкой амплитуды движений, правильного маха руками, мягкого приземления одновременно на две ноги


3

Прыжки в длину с места толчком 2 ног

10раз

Раз - подняться на носки, руки вверх, прогнуться.

Два - наклон в перед, руки назад-вниз, тазобедренный и коленный суставы согнуты (полуприсед)

Три - толчком двух ног с махом вперед рук прыгнуть в глубокий присед.

4

Прыжки на обеих ногах (приседе) с продвижением вперед

3х20м


5

Подвижная игра «Вызов номеров».



Карточка.


Развитие выносливости: бег а равномерном темпе

6мин

Частота пульса во время бега не должна превышать 150-160.


Заключительная часть

3мин


1

Построение. Упражнение на расслабление мышц, краткое подведение итогов.


Оценить работу за урок.

2

Информация о содержании следующего урока.


Домашнее задание. hello_html_m724af327.jpg

Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------














План - конспект урока №4

Дата --------------------------

Класс: 8 класс

Цель урока: иметь знания о технике прыжка в длину с места.

Уметь правильно выполнять отталкивание и приземление.

Тип урока: обучающий, контрольный

Вид урока: фронтальный, групповой.

Задачи урока: 1.«Закрепление техники выполнения беговых упражнений».

2. «Совершенствование техники прыжка в длину с места».

3. «Развитие выносливости»

Оборудование: свисток, секундомер, рулетка, лопата, грабли.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

Организационные методические указания



Подготовительная часть урока


12мин



1

  1. Построение. Сообщение целей и задач урока. Строевые упражнения с выполнение поворотов на месте.

  2. Ходьба в колонне по одному

А)обычная

Б) с различным положением рук (на поясе, в стороны, вверх)

В) ускоренное

3. Медленный бег

4. Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания.

5. Перестроение в круг. ОРУ без предметов.










1,5мин

Дежурный ученик подает команды: «Становись! Класс, равняйсь! Класс, смирно!», сдает рапорт о готовности класса к уроку.








Вдох через нос, выдох с наклоном через рот.

2

Основная часть

30 мин



Закрепление техники выполнения беговых упражнений.




  1. Беговые упражнения

а) бег с высоким подниманием бедра, с акцентом на чистоту движений

б) бег прыжками с акцентом на энергичный вынос бедра, вперед вверх ( до горизонтального положения) и полное разгибание толчковой ноги в момент отталкивания от опоры.

В)бег с отведением бедра назад и захлестыванием голени.

2. Бег с ускорением


2х20м








2х20м


2х20м

2х40м

Продвижение в одну сторону площадки- выполнение задания ( беговые упражнения), обратно- ходьба.










Выполнять шеренгами.


Бег 60 м.




Подвижная игра «Перебежка с выручкой».

6 мин

По команде начинают перебегать на сторону противника, стремясь завладеть кеглей и унести ее на свою сторону. Игроку разрешается не только брать кегли противника, но "осалить" на своей половине пробегающего с кеглей. "Осаленный" отдает кеглю тому, кто его "осалил" и остается на месте до тех пор, пока его не выручит игрок его команды. Выигрывает команда, сумевшая перенести на свою сторону большее количество кеглей. hello_html_m38b2761b.jpg


Прыжки в длину с места толчком 2 ног


hello_html_m5a28a7ce.jpg Толчок выполняется двумя ногами. При этом они разгибаются в коленях, руки идут вперед-вверх, тело отрывается от опоры (фаза полета) Толчок должен быть сильным и резким Во время полета ноги сначала сгибаются, а потом выносятся вперед. Руки резко идут вниз-назад.

При приземлении вынесенные вперед ноги ставятся на пятки. Затем руки вместе с туловищем совершают движение вперед, а ноги ― перекат с пяток на носки. Для сохранения равновесия руки нужно поднять вперед, а туловище наклонить вперед-книзу. Приземляться надо обязательно на гимнастический мат, а на площадке ― в яму с песком. Несоблюдение этого правила может отрицательно повлиять на костную систему, связки, суставы, сухожилия, а также привести к смещению внутренних органов и даже к сотрясению мозга.

3

Заключительная часть

3мин


1

Построение. Упражнение на расслабление мышц, краткое подведение итогов.


Сообщение итогов. Домашнее задание. hello_html_m724af327.jpg

2

Информация о содержании следующего урока.




Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------
















План - конспект урока №5

Дата --------------------------

Класс: 8 класс

Цель урока: уметь выполнять легкоатлетические упражнения.

Иметь знания о технике безопасности во время бега на короткие дистанции.

Тип урока: обучающий ,контрольный

Вид урока: фронтальный, групповой.

Задачи урока: 1.«Закрепление техники выполнения беговых упражнений».

2. «Определение исходного уровня физической подготовленности учащегося, (скоростные и скоросто-силовые способности, гибкость)»

3. «Развитие выносливости»

Оборудование: свисток, секундомер, рулетка, кубики, перекладина.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

Организационные методические указания



Подготовительная часть урока


10мин




  1. Сообщение целей, задач урока.

  2. Ходьба в колонне по одному:

а) обычная;

б) с различным положением рук;

в) ускоренная.

3. Медленный бег

4. Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания.

5. Расчет и перестроение в четыре шеренги. ОРУ упражнения без предметов.






2мин

Дежурный ученик подает команды: «Становись! Класс, равняйсь! Класс, смирно!», сдает рапорт о готовности класса к уроку.




Вдох через нос, выдох с наклоном через рот.



Карточка.


Основная часть

32мин



Закрепление техники выполнения беговых упражнений и бега по дистанции.



1

Беговые упражнения:

А) бег с высоким подниманием бедра на месте с переходом на бег


Б) бег прыжки с ноги на ногу

В) бег прыжками с переходом на бег


5-7с

20м

2-3раз.

3х20м

15м

20м

2-3раз.

Следить за техникой исполнения.

2

Бег с ускорением

2х40м

Подвижная игра « Встречная эстафета».

3

Бег 60 м.



1

Определение исходного уровня физической подготовленности учащихся ( скоростные, скоростно- силовые способности, гибкость)

Контрольные упражнения- тесты.

Прыжки в длину с места на максимальный результат:

1 пробная и 3 зачетные попытки.



Оценить учащихся. hello_html_7a908f66.png

2

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.


Оценить учащихся.

3

П\И. Догнать переднего.


4мин

Цель: развитие быстроты и ловкости, внимания. Используется в качестве подводящего упражнения для учебных заданий с низким или высоким стартом.
Организация: класс делится на 2 команды, которые выстраиваются шеренгами одна позади другой. Расстояние между шеренгами 2-3 м. В 30-40 м перед первой шеренгой проводится контрольная линия.
Проведение: По сигналу обе команды с высокого (низкого) старта бегут к контрольной линии. При этом игроки задней шеренги стремятся догнать и касанием руки запятнать бегущего перед собой. Игроки, которых запятнали до контрольной линии, должны остановиться и поднять руку. Подсчитывается их количество. Затем команды меняются местами.


Заключительная часть

3мин


1

Построение. Упражнение на расслабление мышц, краткое подведение итогов.


Сообщение итогов урока. Домашнее задание: упражнения на развитие скорости.

2

Информация о содержании следующего урока.




Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------





























План - конспект урока №6

Дата --------------------------

Класс: 8 класс

Цель урока: иметь знания о технике метания мяча.

Тип урока: обучающий

Вид урока: фронтальный, групповой.

Задачи урока: 1.«Контроль техники выполнения беговых упражнений на 60 м».

2. «Обучить технике выполнения метания малого мяча в цель».

3. «Развитие выносливости».

Оборудование: свисток, секундомер, рулетка, мячи малые, перекладина.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

Организационные методические указания



Подготовительная часть урока

10мин



Сообщение целей, задач урока.

Ходьба в колонне по одному:

а) обычная;

б) с различным положением рук;

в) ускоренная.

Медленный бег

Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания.

Расчет и перестроение в четыре шеренги. ОРУ упражнения без предметов.






2мин

Дежурный ученик подает команды: «Становись! Класс, равняйсь! Класс, смирно!», сдает рапорт о готовности класса к уроку.




Вдох через нос ,выдох с наклоном через рот.



Карточка.


Основная часть

32мин


1

Определение исходного уровня физической подготовленности учащихся ( скоростные, скоростно- силовые способности, гибкость)

Контрольные упражнения- тесты.

1.Бег 60м с высокого старта с максимальной скоростью на время


Оценить учащихся.


Закрепление техники выполнения метательных упражнений.



2

- Рассказать о метании, показать технику броска со скрестного шага.

- Повторить броски с места из и.п. стоя боком, мяч за головой.

- Не выпуская мячей из рук, перестроить в разомкнутые группы (по условиям зала).

- Учить исходному положению, стоя боком в направлении броска, ноги вместе, левая рука полусогнута, локтем вперед, правая (метающая) максимально отведена в сторону, не напряжена.

- Выполнить движение по разделениям (фронтально). Следить за отставанием плеч (``верха'') от ног (``низа'').

- Индивидуально работать с каждым выполняющим броски у стен.



- Организованно раздать мячи, разместив обучаемых на расстоянии 5-6 м от стен.

Выполнить 5-6 бросков с отскоком от стены.



- На счет ``Раз!'', оставаясь весом тела на правой ноге, выставить левую ногу в направлении броска.


hello_html_6261c7a9.png- На счет ``И'' - одновременно отталкиваясь обеими ногами, обозначить безопорное положение, во время которого правая нога опережает в своем движении по линии броска левую ногу, после чего принять двухопорное положение. - На счет ``Два!'' - произвести бросок мяча в заданном направлении. Следить за полным разгибанием ног, прямым положением корпуса и активной работой пальцев кисти (хлест!).

3

Пhello_html_m4dbc975a.jpg\И. Метание в цель.


Для игры требуются-2-3 мяча с прикрепленными к ним ремнями или 5-6 палок длиной 0,5 м толщиной 5 см, 2 больших камня (ил другие предметы) для обозначения цели.
Описание. Две команды выстраиваются шеренгами на одной линии. В каждой команде выбирается капитан. Перед игроками каждой команды на расстоянии 2-3 м чертится круг диаметром 1,5-2 м. Расстояние между кругами - 5-6 м. На другой стороне «поля» на расстоянии 30-40 м напротив каждой команды ставится предмет (цель) - черный или белый. В кишлаках целью служат большие камни. Для переноски мячей или палок выбираются помощники, которые должны находиться в 4 м от места метания (рис. 5).
По назначению капитанов по одному игроку из каждой команды становятся в круг и метают мяч с ремнем (или палку) в цель. Для метания лучше становиться левым боком вперед. Вначале можно метать легкие мячи, а потом более тяжелые. Становятся по очереди все участники. Результат игры определяется по количеству попаданий в цель.
Правила.
Метать можно только из круга, не выходя за его пределы.
Сразу после метания помощники должны доставлять мячи на место. Без команды метать нельзя.

4

Меткие метания.



Цель: развитие ловкости, расчетливости. Используется в качестве вспомогательного упражнения для учебных заданий по метаниям в цель.
Организация: класс делится на соревнующиеся пары, которым выдаются по малому мячу и гимнастической булаве. Игроки каждой пары становятся лицом к друг другу по концам 8-м линии, в середину которой ставят булаву. На линии сделаны поперечные отметки на расстоянии 1 м.
Проведение: По сигналу игроки в парах начинают по очереди бросать мяч в булаву, стараясь ее опрокинуть. Сбивший булаву игрок переставляет ее на метр ближе к себе, а игра продолжается на тех же условиях. Выигрывает тот, кто меткими метаниями приведет булаву к себе.

5

Развитие выносливости: бег а равномерном темпе

4мин

Частота пульса во время бега не должна превышать 150-160.


Заключительная часть

3мин


1

Построение. Упражнение на расслабление мышц, краткое подведение итогов.


Сообщение итогов урока. Домашнее задание: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

2

Информация о содержании следующего урока.



Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------



План - конспект урока №7

Дата --------------------------

Класс: 8 класс

Цель урока: иметь знания о технике метания мяча.

Уметь распределять силы при беге на 100 метров.

Тип урока: обучающий

Вид урока: фронтальный, групповой.

Задачи урока: 1. «Закрепление техники выполнения беговых упражнений».

2. «Совершенствовать технику выполнения метания малого мяча в цель».

3. «Развитие выносливости».

Оборудование: свисток, секундомер, рулетка, мячи малые, перекладина.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

Организационные методические указания



Подготовительная часть урока


8мин




  1. Сообщение целей, задач урока.

  2. Ходьба в колонне по одному:

а) обычная;

б) с различным положением рук;

в) ускоренная.

3. Медленный бег

4. Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания.

5. Расчет и перестроение в четыре шеренги. ОРУ упражнения без предметов.






2мин

Дежурный ученик подает команды: «Становись! Класс, равняйсь! Класс, смирно!», сдает рапорт о готовности класса к уроку.




Вдох через нос ,выдох с наклоном через рот.



Карточка.


Основная часть

35мин


1

Бег 100 м.


При беге обратить внимание на фазы бега.


Закрепление техники выполнения метательных упражнений.



2

Метание в цель.



hello_html_6261c7a9.png

3

Пhello_html_m4dbc975a.jpg\И. Метание в цель.


Для игры требуются-2-3 мяча с прикрепленными к ним ремнями или 5-6 палок длиной 0,5 м толщиной 5 см, 2 больших камня (ил другие предметы) для обозначения цели.
Описание. Две команды выстраиваются шеренгами на одной линии. В каждой команде выбирается капитан. Перед игроками каждой команды на расстоянии 2-3 м чертится круг диаметром 1,5-2 м. Расстояние между кругами - 5-6 м. На другой стороне «поля» на расстоянии 30-40 м напротив каждой команды ставится предмет (цель) - черный или белый. В кишлаках целью служат большие камни. Для переноски мячей или палок выбираются помощники, которые должны находиться в 4 м от места метания (рис. 5).

По назначению капитанов по одному игроку из каждой команды становятся в круг и метают мяч с ремнем (или палку) в цель. Для метания лучше становиться левым боком вперед. Вначале можно метать легкие мячи, а потом более тяжелые. Становятся по очереди все участники. Результат игры определяется по количеству попаданий в цель.
Правила.
Метать можно только из круга, не выходя за его пределы.
Сразу после метания помощники должны доставлять мячи на место. Без команды метать нельзя.


4

Меткие метания.



Организация: класс делится на соревнующиеся пары, которым выдаются по малому мячу и гимнастической булаве. Игроки каждой пары становятся лицом к друг другу по концам 8-м линии, в середину которой ставят булаву. На линии сделаны поперечные отметки на расстоянии 1 м.
Проведение: По сигналу игроки в парах начинают по очереди бросать мяч в булаву, стараясь ее опрокинуть. Сбивший булаву игрок переставляет ее на метр ближе к себе, а игра продолжается на тех же условиях. Выигрывает тот, кто меткими метаниями приведет булаву к себе.

5

Развитие выносливости: бег а равномерном темпе

4мин

Частота пульса во время бега не должна превышать 150-160.


Заключительная часть

2мин


1

Построение. Упражнение на расслабление мышц, краткое подведение итогов.


Сообщение итогов урока. Домашнее задание: пресс.

2

Информация о содержании следующего урока.



Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------

















План - конспект урока №8

Дата --------------------------

Класс: 8 класс

Цель урока: иметь знания о прыжковых упражнениях с разбега.

Уметь выполнять разбег при метании на дальность.

Тип урока: обучающий

Вид урока: фронтальный, групповой.

Задачи урока: 1. «Обучение техники выполнения прыжковых упражнений и развитие

скоростно-силовых качеств».

2. «Обучение техники выполнения упражнений в метании малого мяча на дальность». 3. «Развитие выносливости».

Оборудование: свисток, секундомер, малые мячи, лопата, грабли.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

Организационные методические указания



Подготовительная часть урока


12

мин




1) Построение, приветствие.
2) сообщение задач урока, формы его проведения;
3) психологический настрой детей на предстоящее занятие;
4) проверка пульса.

1 мин

1 мин

Обратить внимание на форму, причёски девочек! Т.Б.на уроке.
Формы организации: поточная, индивидуальная.
Считать за 6 сек, умножить на 10. каждый ученик запоминает свою цифру.


Ходьба
1) на носках, руки вверх, вращения кистями;
2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;
3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя – и.п.;
4) на внутренней стороне стопы, руки за голову;

1 мин

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения.
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.


1) Бег в равномерном темпе с заданием и без.

2). Специально- беговые упражнения:
– с высоким подниманием бедра;
– с захлестом голени ;

- с выносом прямых ног вперёд;

- прыжкообразный бег в широком шаге;

3мин.


1.5мин.

Во время бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.


Ходьба
с выполнением дыхательных упражнений

30сек.

Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить выдох, выдох должен быть длиннее вдоха.


ОРУ в движении в колону по одному:

1.И.П.- руки к плечам.

1-4- круговые движения вперёд;

5-8- круговые движения назад.

2. . И. п. –– стойка ноги врозь, левую руку вверх, правую вниз.

1-2 – 2 рывка левой рукой.

3-4 – 2 рывка правой рукой

1мин.

Следить за соблюдением дистанции.





Рука прямая.

Перестроения в 2 шеренги. ОРУ 3 мин.


2. И. п. – стойка ноги врозь.

1. – руки вперед вверх, подняться на носки.

2. – руки вниз – назад- и.п.

3-4. – тоже, что на 1-2.

6-8 раз

Подняться на носки - выше.

hello_html_1643d7ba.png


4. И. п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью.

1-2 – 2 рывка перед грудью.

3-4 – поворот влево с прямыми руками.

5-8 в другую сторону.

6-8 раз

Руки прямые

hello_html_m7a1b1476.png


5. И. п. – стойка ноги врозь, левую руку на пояс,пр. вверх.

1-2 – 2 наклона влево.

3-4 – 2 наклона вправо.

4-5 раз

 hello_html_m5152aeae.pngНаклоны глубокие



6. И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-2 -2 наклона вперёд.

3-4- прогнуться назад

4-5 раз

Ноги в коленях не сгибать

hello_html_m7a504f1e.png


7. И. п. – основная стойка, руки за голову.

Приседания

20 раз

Спина прямая, пятки

от пола не отрывать. hello_html_7deba2e3.png


8. И.п.- широкая стойка левую ногу вперёд.

1-2 – 2 выпада на левой ноге,

3-4- 2 выпада на правой ноге

4-5 раз

Вhello_html_70f6bdd2.pngыпады глубокие



9. И. п. – основная стойка, руки на пояс.

1-2- 2 прыжка на правой ноге,

3-4- 2 прыжка на левой ноге,

5-7 -3 прыжка ноги вместе,

8-прыжок с поворотом на 360 гр.


4-5 раз

Голову держим прямо


10.Хобьба на месте.


hello_html_m3630daca.png


Основная часть

30мин



Обучение техники метания мяча на дальность.




1. ДЕРЖАНИЕ МЯЧА.


2.РАЗБЕГ




3.ЗАМАХ

 hello_html_39ece254.jpg4.БРОСОК

   





Указательный, средний, безымянные пальцы размещены сзади мяча, а большой и мизинец поддерживают мяч сбоку.      Рука, удерживающая снаряд,не напряжена.

Разбег выполняется строго по прямой линии с 10 - 12 м (длина  разбега строго индивидуальна); Разбег выполняется с ускорением, но следует помнить, что слишком
большая скорость затрудняет правильное выполнение броска.

В конце разбега разогнуть руку и выполнить замах назад; одновременно поворачивать туловище направо; затем выполняется «скрестный шаг», т.е. выполняется шаг правой ногой носком   к   наружи,   с   поворотом   таза   в   ту   же   сторону;   этот   шаг выполняется значительно быстрее других, чтобы обогнуть туловище.

Левая нога становится немного влево от линии разбега; туловище энергично поворачивается грудью к направлению разбега; рука, слегка сгибаясь в локте, проходит над  правым  плечом, и  снаряд выбрасывается вверх - вперед.

Особое внимание надо обращать на то, чтобы рука со снарядом сначала отставала от туловища, создавая этим условия для броска. Эти движения в сочетании с выпрямлением ног способствуют мощности броску.


Обучение технике прыжка в длину с разбега.



1

Совершенствование техники разбега

1).Вспомнить основные фазы прыжка: разбег(разгон до максимума), толчок (прыгнуть как можно выше), полёт (чем выше траектория и компактнее группировка, тем дальше полёт), приземление (в зависимости направления падения зависит результат).

2).Бег с ускорением по дорожке, отталкиваясь на 8-10м шаге, с последующим пробеганием.

3).Подбор индивидуального разбега и бег по разбегу с обозначением отталкивания.

мин.














Длина разбега зависит от величины максимальной скорости занимающегося.

hello_html_m2001da5c.jpg

2

Совершенствование техники отталкивания.

  1. С широкого шага толчковой ногой стать на всю ступню, на толчковую доску.

  2. Толчковой ногой толкнуть тело вверх, одновременно идут вверх маховая нога и обе руки.

  3. Тоже – с 2 шагов.

мин.

hello_html_7232fc0d.jpg

1) 2)




Т.Б.Стопа толчковой ноги должна полностью встать на доску. Не отвлекаться, следить за последовательностью выполнения.

3

Совершенствование техники полёта.

1.Полёт в шаге.

мин

мhello_html_m28f135f2.jpgаховая нога, согнутая в колене, выносится вперёд; руки поднимаются до уровня плеч. Толчковая нога после отталкивания некоторое время продолжает движение по инерции, а затем прыгун подтягивает её коленом вперёд к находящейся впереди маховой ноге.


Совершенствование техники приземления.

1. положение «согнув ноги», руки вперёд.


hello_html_2a384182.jpg


Прыжок в длину с разбега.


Прыжки поточно.

1

III. Заключительная часть (3 мин)

3 мин


2

1.Построение в шеренгу,
2) Подведение итогов урока;
3) Рефлексия:
- всем ли понятны критерии оценки?
- все ли согласны с выставленными отметками?
- чувствуете ли вы сдвиги в положительную сторону в выполнении волейбольных упражнений?
- у кого-то появился интерес к волейболу?
- выполнены нами поставленные задачи?
5) Домашнее задание 6) Организованный уход из зала.

30сек.


2мин.

  Оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность; зачитать выставленные отметки.
Отмечать ответы учащихся и учитывать их на следующих уроках.

 




Подготовка к тестированию: поднимание туловища за 1 мин. - 48 раз (д), подтягивания (м) – 14 раз.



Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------




























План - конспект урока №9

Дата --------------------------

Класс: 8 класс

Цель урока: знать фазы прыжка; уметь подбирать разбег при прыжках.

Тип урока: обучающий

Вид урока: фронтальный, групповой.

Задачи урока: 1. «Совершенствование техники выполнения прыжковых упражнений и развитие

скоростно-силовых качеств».

2. «Совершенствование техники выполнения упражнений в метании малого мяча на дальность».

3. «Развитие выносливости».

Оборудование: свисток, секундомер, малые мячи, лопата, грабли.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

Организационные методические указания



Подготовительная часть урока


12

мин




1) Построение, приветствие.
2) сообщение задач урока, формы его проведения;
3) психологический настрой детей на предстоящее занятие;
4) проверка пульса.

1 мин

1 мин

Обратить внимание на форму, причёски девочек! Т.Б.на уроке.
Формы организации: поточная, индивидуальная.
Считать за 6 сек, умножить на 10. каждый ученик запоминает свою цифру.


Ходьба
1) на носках, руки вверх, вращения кистями;
2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;
3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя – и.п.;
4) на внутренней стороне стопы, руки за голову;

1 мин

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения.
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.


1) Бег в равномерном темпе с заданием и без.

2). Специально- беговые упражнения:
– с высоким подниманием бедра;
– с захлестом голени ;

- с выносом прямых ног вперёд;

- прыжкообразный бег в широком шаге;

3мин.


1.5мин.

Во время бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.


Ходьба
с выполнением дыхательных упражнений

30сек.

Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить выдох, выдох должен быть длиннее вдоха.


ОРУ в движении в колону по одному:

1.И.П.- руки к плечам.

1-4- круговые движения вперёд;

5-8- круговые движения назад.

2. . И. п. –– стойка ноги врозь, левую руку вверх, правую вниз.

1-2 – 2 рывка левой рукой.

3-4 – 2 рывка правой рукой

1мин.

Следить за соблюдением дистанции.





Рука прямая.

Перестроения в 2 шеренги. ОРУ 3 мин.


2. И. п. – стойка ноги врозь.

1. – руки вперед вверх, подняться на носки.

2. – руки вниз – назад- и.п.

3-4. – тоже, что на 1-2.

6-8 раз

Подняться на носки - выше.

hello_html_1643d7ba.png


4. И. п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью.

1-2 – 2 рывка перед грудью.

3-4 – поворот влево с прямыми руками.

5-8 в другую сторону.

6-8 раз

Руки прямые

hello_html_m7a1b1476.png


5. И. п. – стойка ноги врозь, левую руку на пояс,пр. вверх.

1-2 – 2 наклона влево.

3-4 – 2 наклона вправо.

4-5 раз

 hello_html_m5152aeae.pngНаклоны глубокие



6. И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-2 -2 наклона вперёд.

3-4- прогнуться назад

4-5 раз

Ноги в коленях не сгибать

hello_html_m7a504f1e.png


7. И. п. – основная стойка, руки за голову.

Приседания

20 раз

Спина прямая, пятки

от пола не отрывать. hello_html_7deba2e3.png


8. И.п.- широкая стойка левую ногу вперёд.

1-2 – 2 выпада на левой ноге,

3-4- 2 выпада на правой ноге

4-5 раз

Вhello_html_70f6bdd2.pngыпады глубокие



9. И. п. – основная стойка, руки на пояс.

1-2- 2 прыжка на правой ноге,

3-4- 2 прыжка на левой ноге,

5-7 -3 прыжка ноги вместе,

8-прыжок с поворотом на 360 гр.


4-5 раз

Голову держим прямо


10.Хобьба на месте.


hello_html_m3630daca.png


Основная часть

30мин



Обучение техники метания мяча на дальность.

10мин



1. ДЕРЖАНИЕ МЯЧА.


2.РАЗБЕГ




3.ЗАМАХ

 hello_html_39ece254.jpg4.БРОСОК

   





Указательный, средний, безымянные пальцы размещены сзади мяча, а большой и мизинец поддерживают мяч сбоку.      Рука, удерживающая снаряд,не напряжена.

Разбег выполняется строго по прямой линии с 10 - 12 м (длина  разбега строго индивидуальна); Разбег выполняется с ускорением, но следует помнить, что слишком
большая скорость затрудняет правильное выполнение броска.

В конце разбега разогнуть руку и выполнить замах назад; одновременно поворачивать туловище направо; затем выполняется «скрестный шаг», т.е. выполняется шаг правой ногой носком   к   наружи,   с   поворотом   таза   в   ту   же   сторону;   этот   шаг выполняется значительно быстрее других, чтобы обогнуть туловище.

Левая нога становится немного влево от линии разбега; туловище энергично поворачивается грудью к направлению разбега; рука, слегка сгибаясь в локте, проходит над  правым  плечом, и  снаряд выбрасывается вверх - вперед.

Особое внимание надо обращать на то, чтобы рука со снарядом сначала отставала от туловища, создавая этим условия для броска. Эти движения в сочетании с выпрямлением ног способствуют мощности броску.


Обучение технике прыжка в длину с разбега.



1

Совершенствование техники разбега

1).Вспомнить основные фазы прыжка: разбег(разгон до максимума), толчок (прыгнуть как можно выше), полёт (чем выше траектория и компактнее группировка, тем дальше полёт), приземление (в зависимости направления падения зависит результат).

2).Бег с ускорением по дорожке, отталкиваясь на 8-10м шаге, с последующим пробеганием.

3).Подбор индивидуального разбега и бег по разбегу с обозначением отталкивания.

5мин.














Длина разбега зависит от величины максимальной скорости занимающегося.

hello_html_m2001da5c.jpg

2

Совершенствование техники отталкивания.

  1. С широкого шага толчковой ногой стать на всю ступню, на толчковую доску.

  2. Толчковой ногой толкнуть тело вверх, одновременно идут вверх маховая нога и обе руки.

  3. Тоже – с 2 шагов.

5мин.

hello_html_7232fc0d.jpg

1) 2)




Т.Б.Стопа толчковой ноги должна полностью встать на доску. Не отвлекаться, следить за последовательностью выполнения.

3

Совершенствование техники полёта.

1.Полёт в шаге.

5мин

мhello_html_m28f135f2.jpgаховая нога, согнутая в колене, выносится вперёд; руки поднимаются до уровня плеч. Толчковая нога после отталкивания некоторое время продолжает движение по инерции, а затем прыгун подтягивает её коленом вперёд к находящейся впереди маховой ноге.


Совершенствование техники приземления.

1. положение «согнув ноги», руки вперёд.


hello_html_2a384182.jpg


Прыжок в длину с разбега.

5 мин

Прыжки поточно.


Длинные прыжки с мячом «пингвин»



Организация: класс делится на 2 команды, которые выстраиваются колоннами за стартовой линией. В 15 м ставится поворотная стойка. Направляющие игроки берут по баскетбольному мячу и зажимают его между ног.
Проведение: По сигналу направляющие игроки колонн длинными прыжками с мячом, зажатым между колен, устремляются к стойке, огибают ее и возвращаются обратно. Игрок, потерявший мяч, должен его подобрать, вернуться на место потери и оттуда продолжать движение. Выигрывает команда, закончившая эстафету первой.

1

III. Заключительная часть (3 мин)



2

1.Построение в шеренгу,
2) Подведение итогов урока;
3) Домашнее задание 4)Организованный уход из зала.

30сек.


2мин.

  Оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность; зачитать выставленные отметки.


 Подготовка к тестированию: поднимание туловища за 1 мин. - 48 раз (д), подтягивания (м) – 14 раз.



Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------


















План - конспект урока №10

Дата --------------------------

Класс: 8 класс

Цель урока: знать технику безопасности при прыжках и метании мяча на дальность.

Тип урока: обучающий

Вид урока: фронтальный, групповой.

Задачи урока: 1. «Совершенствование техники выполнения прыжковых упражнений и развитие

скоростно-силовых качеств».

2. «Совершенствование техники выполнения упражнений в метании малого мяча на дальность».

3. «Развитие выносливости».

Оборудование: свисток, секундомер, малые мячи, лопата, грабли.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

Организационные методические указания



Подготовительная часть урока


12

мин




1) Построение, приветствие.
2) сообщение задач урока, формы его проведения;
3) психологический настрой детей на предстоящее занятие;
4) проверка пульса.

1 мин

1 мин

Обратить внимание на форму, причёски девочек! Т.Б.на уроке.
Формы организации: поточная, индивидуальная.
Считать за 6 сек, умножить на 10. каждый ученик запоминает свою цифру.


Ходьба
1) на носках, руки вверх, вращения кистями;
2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;
3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя – и.п.;
4) на внутренней стороне стопы, руки за голову;

1 мин

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения.
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.


1) Бег в равномерном темпе с заданием и без.

2). Специально- беговые упражнения:
– с высоким подниманием бедра;
– с захлестом голени ;

- с выносом прямых ног вперёд;

- прыжкообразный бег в широком шаге;

3мин.


1.5мин.

Во время бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.


Ходьба
с выполнением дыхательных упражнений

30сек.

Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить выдох, выдох должен быть длиннее вдоха.

Перестроения в 2 шеренги. ОРУ 3 мин.


И. П: встаньте, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

6-8 раз

hello_html_m5c0a5207.jpghello_html_m6e2f3e06.jpg Наклонитесь вперед, сохраняя спину прямой. Вернитесь в исходное положение.


Из того же исходного положения, что и в первом упражнении, сделайте наклон назад. Не старайтесь сразу сделать наклон слишком низким, если не уверены, держитесь руками за что-нибудь.

6-8 раз

hello_html_m6b9fa7fe.jpg


Исходное положение: встаньте прямо, руки разведите в стороны параллельно полу, одну ногу поставьте впереди для замаха.

Сделайте мах рабочей ногой назад и одновременно обеими руками, прогнувшись при этом в пояснице.

4-5 раз

 

hello_html_m45f40899.jpghello_html_m5830bcbb.jpg


Следующее упражнение – усложненный вариант предыдущего. Делаем такие же махи ногой и руками, но из исходного положения «сидя». Таким образом вы задействуете мышцы ног.

4-5 раз

hello_html_m71315f34.jpg


Упражнение на пресс, которое задействует мышцы спины. Исходное положение: лягте, руки прямые за головой, ноги вместе.

Постарайтесь сесть, поднять при этом ногу и потянуться руками вперед. Вернитесь в исходное положение и проделайте все то же самое для другой стороны.

20 раз

hello_html_m6fd2b022.jpg


hello_html_29a0383a.jpg


Следующее упражнение - усложненный вариант предыдущего. Из того же исходного положения поднимаем обе согнутые ноги и тянемся руками вперед. Возвращаемся в исходное положение.


4-5 раз

hello_html_m38485615.jpg


Ходьба на месте.


hello_html_m3630daca.png


Основная часть

30мин



Обучение техники метания мяча на дальность.



1

Метание мяча на дальность.

 

   





hello_html_39ece254.jpg

2

Прыжок в длину с разбега.


Пhello_html_2a384182.jpgрыжки поточно.

3

Метание с предельным отскоком



Организация: В 8 м напротив баскетбольного щита, проводится стартовая линия. За ней через каждый метр проводятся параллельные линии с цифровым указанием метража. Класс делится на 2 команды, и они строятся колоннами по одному за стартовой линией. Направляющие получают по мячу.
Проведение: По сигналу направляющие игроки колонн метают мяч в щит на дальность отскока, сразу же бегом подбирают его и отдают следующему участнику. Чем дальше отскок, тем больше очков. Побеждает команда, игроки которой наберут большую сумму очков.

1

III. Заключительная часть (3 мин)



2

1.Построение в шеренгу,
2) Подведение итогов урока;
3) Домашнее задание

4) Организованный уход из зала.

30сек.


2мин.

  Оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность; зачитать выставленные отметки.

д\з: прыжки с места.


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------



















План - конспект урока №11

Дата --------------------------

Класс: 8 класс

Цель урока: уметь выполнять легкоатлетические упражнения.

Иметь знания о прыжках в длину с разбега и метания мяча на дальность.

Тип урока: обучающий

Вид урока: фронтальный, групповой.

Задачи урока: 1. «Учёт техники выполнения прыжковых упражнений и развитие

скоростно-силовых качеств».

2. «Учёт техники выполнения упражнений в метании малого мяча на дальность».

3. «Развитие выносливости».

Оборудование: свисток, секундомер, малые мячи, лопата, грабли.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

Организационные методические указания



Подготовительная часть урока


12

мин




1) Построение, приветствие.
2) сообщение задач урока, формы его проведения;
3) психологический настрой детей на предстоящее занятие;
4) проверка пульса.

1 мин

1 мин

Обратить внимание на форму, причёски девочек! Т.Б.на уроке.
Формы организации: поточная, индивидуальная.
Считать за 6 сек, умножить на 10. каждый ученик запоминает свою цифру.


Ходьба
1) на носках, руки вверх, вращения кистями;
2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;
3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя – и.п.;
4) на внутренней стороне стопы, руки за голову;

1 мин

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения.
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.


1) Бег в равномерном темпе с заданием и без.

2). Специально- беговые упражнения:
– с высоким подниманием бедра;
– с захлестом голени ;

- с выносом прямых ног вперёд;

- прыжкообразный бег в широком шаге;

3мин.


1.5мин.

Во время бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.


Ходьба
с выполнением дыхательных упражнений

30сек.

Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить выдох, выдох должен быть длиннее вдоха.

Перестроения в 2 шеренги. ОРУ 3 мин.


И. П: встаньте, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

6-8 раз

hello_html_m5c0a5207.jpghello_html_m6e2f3e06.jpg Наклонитесь вперед, сохраняя спину прямой. Вернитесь в исходное положение.


Из того же исходного положения, что и в первом упражнении, сделайте наклон назад. Не старайтесь сразу сделать наклон слишком низким, если не уверены, держитесь руками за что-нибудь.

6-8 раз

hello_html_m6b9fa7fe.jpg


Исходное положение: встаньте прямо, руки разведите в стороны параллельно полу, одну ногу поставьте впереди для замаха.

Сделайте мах рабочей ногой назад и одновременно обеими руками, прогнувшись при этом в пояснице.

4-5 раз

 

hello_html_m45f40899.jpghello_html_m5830bcbb.jpg


Следующее упражнение – усложненный вариант предыдущего. Делаем такие же махи ногой и руками, но из исходного положения «сидя». Таким образом вы задействуете мышцы ног.

4-5 раз

hello_html_m71315f34.jpg


Упражнение на пресс, которое задействует мышцы спины. Исходное положение: лягте, руки прямые за головой, ноги вместе.

Постарайтесь сесть, поднять при этом ногу и потянуться руками вперед. Вернитесь в исходное положение и проделайте все то же самое для другой стороны.

20 раз

hello_html_m6fd2b022.jpg


hello_html_29a0383a.jpg


Следующее упражнение - усложненный вариант предыдущего. Из того же исходного положения поднимаем обе согнутые ноги и тянемся руками вперед. Возвращаемся в исходное положение.


4-5 раз

hello_html_m38485615.jpg


Ходьба на месте.


hello_html_m3630daca.png


Основная часть

30мин


1

Метание мяча на дальность.

 

   





hello_html_39ece254.jpgОценить учащихся

2

Прыжок в длину с разбега.


Пhello_html_2a384182.jpgрыжки поточно. Оценить учащихся.

3

«Комбинированная эстафета»



Инвентарь: теннисные мячи, стойки или конусы.

Место: специализированная баскетбольная площадка или спортивный зал.

Команды выстраиваются в колонны по одному. По сигналу первые игроки бегут до поворотной стойки, огибают ее и добегают до линии броска. Вы­полняют бросок в цель, ловят мяч и передают его в свою колонну сле­дующему участнику, который продол­жает эстафету, а сами становятся в конец колонны.

Бег и метание в цель необходимо выполнять условленным способом. В случае непопадания мячом в цель игроки должны повторять бро­ски до тех пор, пока мяч не достигнет цели, и только после этого следует передать его в колонну очередному участнику.

Побеждает команда, раньше закончившая эс­тафету.

Целью для броска мо­гут быть: баскетбольный щит, кольцо, мишень на стене.

На начальной стадии игры броски можно со­вершать без целевого попадания.

Эстафету можно ус­ложнить за счет увели­чения количества брос­ков и изменения спосо­бов их выполнения.

1

III. Заключительная часть (3 мин)



2

1.Построение в шеренгу,
2) Подведение итогов урока;
3) Домашнее задание

4) Организованный уход из зала.

30сек.


2мин.

  Оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность; зачитать выставленные отметки.
д\задание: hello_html_m724af327.jpg




Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------



План - конспект урока №12

Дата --------------------------

Класс: 8 класс

Цель урока: иметь знания о технике прыжка в высоту. Уметь следить за дыханием во время бега.

Тип урока: обучающий

Вид урока: фронтальный, групповой.

Задачи урока: 1. «Обучение техники выполнения прыжков в высоту».

2. «Учёт техники бега на 1200м».

3. «Развитие выносливости».

Оборудование: свисток, секундомер, малые мячи, лопата, грабли.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

Организационные методические указания



Подготовительная часть урока


12

мин




1) Построение, приветствие.
2) сообщение задач урока, формы его проведения;
3) психологический настрой детей на предстоящее занятие;
4) проверка пульса.

1 мин

1 мин

Обратить внимание на форму, причёски девочек! Т.Б.на уроке.
Формы организации: поточная, индивидуальная.
Считать за 6 сек, умножить на 10. каждый ученик запоминает свою цифру.


Ходьба
1) на носках, руки вверх, вращения кистями;
2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;
3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя – и.п.;
4) на внутренней стороне стопы, руки за голову;

1 мин

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения.
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.


1) Бег в равномерном темпе с заданием и без.

2). Специально- беговые упражнения:
– с высоким подниманием бедра;
– с захлестом голени ;

- с выносом прямых ног вперёд;

- прыжкообразный бег в широком шаге;

3мин.


1.5мин.

Во время бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.


Ходьба
с выполнением дыхательных упражнений

30сек.

Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить выдох, выдох должен быть длиннее вдоха.

Перестроения в 2 шеренги. ОРУ 3 мин.


1.Исходное положение: лежа на спине на полу, ноги в стороны на ширину плеч, ягодицы сжаты, таз поднят.

1 — опустить таз вниз;
2 — поднять в и.п.
Проделать 4 серии по 30 раз.

6-8 раз

hello_html_m23564bf6.jpg


2. Исходное положение: лежа на спине на полу, ноги в стороны, колени вместе, таз вверху.


hello_html_m49724c90.jpg


3. Исходное положение: стоя на коленях, опора на прямые руки, одна ога отведена назад, колено смотрит вниз, носочек на себя.
1 — поднять ногу вверх;
2 — опустить в и.п.
Проделать 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.


hello_html_m32ec43c9.jpg


4. Исходное положение: стоя на коленях, опора на предплечья, одна нога согнута в коленном суставе, угол между голенью и бедром около 90 градусов, находится возле опорной ноги.
1 — поднять согнутую ногу вверх;
2 — опустить в и.п.
Проделать 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой


hello_html_m127d1747.jpg


5.Исходное положение — как в упражнении 4.

1 — поднять ногу вверх и выпрямить в коленном суставе.
2 — вернуться в и.п.
Проделать 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой


hello_html_m27f44b28.jpg


Основная часть

30мин


1

Пробегание учащимися дистанции на время.

1200м

Оценить учащихся

2

Прыжок в высоту.

Упражнения для овладения техники прыжка

  • Маховые движения ногой с использованием гимнастической стенки



  • Сочетание маха с отталкиванием




  • Сочетание маха с отталкиванием из положения «стоя в шаге»



hello_html_m65eacdb8.png

3

Подводящие упражнения

  • маховые движения ногой

  • имитация отталкивания

  • махи ногой и противоположной ей рукой

  • имитация техники постановки ноги и отталкивания в сочетании с маховыми движениями ногой и руками

  • имитация прыжка



Следить за амплитудой движения

Встать на маховую ногу, толчковую отставить назад. Сделать шаг толчковой вперёд, поставив на опору загребающим движением, вывести на неё таз

hello_html_1adbaf.png


Объяснение техники

  • преодоление планки в шаге

  • прыжок через планку без разбега

  • выполнение прыжка в целом



  • Прыжок состоит из:
    – разбега;
    – отталкивания;
    – перехода через планку;
    – приземления.

Рука согнута в локте, одновременный мах ноги и руки, с отталкиванием вверх. hello_html_64f533c1.jpg

  • В этом способе прыгун выполняет разбег по дуге, отталкиваясь дальней от планки ногой, в положении боком к планке.Одновременный мах двумя руками способствует высокому вылету, правильной координации движений в прыжке.
    Маховая нога, преодолев планку, активным движением опускается вниз. Толчковая нога повторяет ее траекторию с разницей во времени в полшага.
    В наивысшей точке полета прыгун резко поворачивает плечи и голову к планке, тем самым отдаляясь от нее.
    Первой приземляется маховая нога (в отличие от прыжка с прямого разбега). Потеря равновесия (падение) при приземлении говорит о недостаточной согласованности движений во время прыжка, хотя на максимальных высотах вполне допустима.


Подвижная игра «Снайперы»


Разделить класс на две группы, одна группа упражняется в прыжках( потоком), другая в метании (сменами), по команде учителя группы меняются местами.

1

III. Заключительная часть (3 мин)



2

1.Построение в шеренгу,
2) Подведение итогов урока;
3) Домашнее задание 4) Организованный уход из зала.

30сек.


2мин.

  Оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность; зачитать выставленные отметки.
Д\з: упражнения на развитие выносливости.



Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------


План - конспект урока №13

Дата --------------------------

Класс: 8 класс

Цель урока: иметь знания о технике прыжка в высоту. Уметь следить за дыханием во время бега.

Тип урока: обучающий

Вид урока: фронтальный, групповой.

Задачи урока: 1. «Совершенствование техники выполнения прыжков в высоту».

2. «Учёт техники бега на 2000м».

3. «Развитие выносливости».

Оборудование: свисток, секундомер, малые мячи, лопата, грабли.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

Организационные методические указания



Подготовительная часть урока


12

мин




1) Построение, приветствие.
2) сообщение задач урока, формы его проведения;
3) психологический настрой детей на предстоящее занятие;
4) проверка пульса.

1 мин

1 мин

Обратить внимание на форму, причёски девочек! Т.Б.на уроке.
Формы организации: поточная, индивидуальная.
Считать за 6 сек, умножить на 10. каждый ученик запоминает свою цифру.


Ходьба
1) на носках, руки вверх, вращения кистями;
2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;
3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя – и.п.;
4) на внутренней стороне стопы, руки за голову;

1 мин

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения.
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.


1) Бег в равномерном темпе с заданием и без.

2). Специально- беговые упражнения:
– с высоким подниманием бедра;
– с захлестом голени ;

- с выносом прямых ног вперёд;

- прыжкообразный бег в широком шаге;

3мин.


1.5мин.

Во время бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.


Ходьба
с выполнением дыхательных упражнений

30сек.

Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить выдох, выдох должен быть длиннее вдоха.

Перестроения в 2 шеренги. ОРУ 3 мин.


1.Исходное положение: лежа на спине на полу, ноги в стороны на ширину плеч, ягодицы сжаты, таз поднят.

1 — опустить таз вниз;
2 — поднять в и.п.
Проделать 4 серии по 30 раз.

6-8 раз

hello_html_m23564bf6.jpg


2. Исходное положение: лежа на спине на полу, ноги в стороны, колени вместе, таз вверху.


hello_html_m49724c90.jpg


3. Исходное положение: стоя на коленях, опора на прямые руки, одна ога отведена назад, колено смотрит вниз, носочек на себя.
1 — поднять ногу вверх;
2 — опустить в и.п.
Проделать 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.


hello_html_m32ec43c9.jpg


4. Исходное положение: стоя на коленях, опора на предплечья, одна нога согнута в коленном суставе, угол между голенью и бедром около 90 градусов, находится возле опорной ноги.
1 — поднять согнутую ногу вверх;
2 — опустить в и.п.
Проделать 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой


hello_html_m127d1747.jpg


5.Исходное положение — как в упражнении 4.

1 — поднять ногу вверх и выпрямить в коленном суставе.
2 — вернуться в и.п.
Проделать 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой


hello_html_m27f44b28.jpg


Основная часть

30мин


1

Пробегание учащимися дистанции на время.

2000м

Оценить учащихся

2

Прыжки через препятствие

  • прыжок в беге

  • прыжок с отталкиванием двумя ногами

  • прыжок в беге с поворотом

  • прыжок с отталкиванием двумя ногами с поворотом

  • Прыжок через резиновую ленту

  • Прыжок через перевернутые гимнастические скамейки (мелом обозначить места для отталкиваний, и направление разбега).



Скорость движения вперед перевести в скорость полёта


3

Прыжковые упражнения
для развития скоростно – силовых качеств



hello_html_m48c86ad.png


Объяснение техники

  • преодоление планки в шаге

  • прыжок через планку без разбега

  • выполнение прыжка в целом



  • Прыжок состоит из:
    – разбега;
    – отталкивания;
    – перехода через планку;
    – приземления.

Рука согнута в локте, одновременный мах ноги и руки, с отталкиванием вверх. hello_html_64f533c1.jpg

  • В этом способе прыгун выполняет разбег по дуге, отталкиваясь дальней от планки ногой, в положении боком к планке.
    Одновременный мах двумя руками способствует высокому вылету, правильной координации движений в прыжке.
    Маховая нога, преодолев планку, активным движением опускается вниз. Толчковая нога повторяет ее траекторию с разницей во времени в полшага.
    В наивысшей точке полета прыгун резко поворачивает плечи и голову к планке, тем самым отдаляясь от нее.
    Первой приземляется маховая нога (в отличие от прыжка с прямого разбега). Потеря равновесия (падение) при приземлении говорит о недостаточной согласованности движений во время прыжка, хотя на максимальных высотах вполне допустима.


Подвижная игра «Снайперы»


Разделить класс на две группы, одна группа упражняется в прыжках( потоком), другая в метании (сменами), по команде учителя группы меняются местами.

1

III. Заключительная часть (3 мин)



2

1.Построение в шеренгу,
2) Подведение итогов урока;
3) Домашнее задание

4) Организованный уход из зала.

30сек.


2мин.

  Оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность; зачитать выставленные отметки.
Д\з: пресс



Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------







План - конспект урока №14

Дата --------------------------

Класс: 8 класс

Цель урока: уметь выполнят переход через планку. Иметь знания о технике приземления при прыжках в высоту.

Тип урока: обучающий, контрольный

Вид урока: фронтальный, групповой.

Задачи урока: 1.«Закрепление техники выполнения беговых упражнений и высокого старта».

2. «Развитие скоростных и координациональных способностей».

3. «Закрепление техники выполнения прыжковых упражнений и развитие

скоростно-силовых качеств».

Оборудование: свисток, секундомер, планка прыжков в высоту, малые мячи, лопата, грабли.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

Организационные методические указания



Подготовительная часть урока


10

мин




1.Построение. Сообщение целей и задач урока.

2.Ходьба :

А) с поочередным подниманием на носках(перекатом с пятки на носок),

Б) на носках полусогнутых ног ( в полуприсиде)

3.Медленный бег

4.Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания.

5. Расчет и перестроение в четыре шеренги. Общеразвивающие упражнения.








2мин

Дежурный ученик подает команды: «Становись! Класс, равняйсь! Класс, смирно!», сдает рапорт о готовности класса к уроку.






Вдох через нос ,выдох с наклоном через рот.


Карточка.


Основная часть

32мин



Оценка техники выполнения учащимися бега с высоким подниманием бедра и техники низкого старта.



1

Бег с высоким подниманием бедра

10-15м

Оценить работу

2

Бег 60 м


Оценить технику


Развитие скоростных способностей: подвижная игра «Пятнашки»


Карточка.





1

Упражнения для овладения техники прыжка

  • Маховые движения ногой с использованием гимнастической стенки



  • Сочетание маха с отталкиванием




  • Сочетание маха с отталкиванием из положения «стоя в шаге»

hello_html_m65eacdb8.png


Основные ошибки в технике прыжка в высоту:

(Разбег и подготовка к отталкиванию)


  • Напряженный, скованный разбег

  • Непопадание на брусок толчковой ногой.


(Отталкивание)


  • Постановка ноги на место отталкивания расслабленными мышцами, особенно стопы.

  • Излишний наклон туловища вперед или назад.

  • Мах ногой не в направлении разбега.

  • Пассивная работа рук.

  • Несогласованный мах рук и ног.

  • Слабый, неэффективный толчок

(Полет)


  • Преждевременное подтягивание толчковой ноги к маховой после вылета «в шаге».

  • Низко подняты ноги к моменту приземления

(Приземление)

  • Стопы расположены параллельно

  • Падение назад, ближе следа, оставленного ногами.


2

Техника разбега в сочетании с отталкиванием

  • Отталкивание и взлет с трех шагов


  • Отталкивание с 2, 3, 5 беговых шагов с приземлением толчковой ногой на возвышение



hello_html_m404f7b5.png

3

Техника перехода через планку и приземление

  • Стоя с боку от скамейки перешагнуть через нее.


  • Прыжок через планку с места.



  • Прыжки со сменой ног с одного шага («ножницы»)




hello_html_m144160e4.png

4

Развитие выносливости: бег в равномерном темпе

800м

Частота пульса во время бега не должна превышать 150-160 уд.мин.


Заключительная часть

3мин



Упражнения на восстановление дыхания в движении ( в ходьбе).


Вдох через нос выдох с наклоном через рот.


Построение. Краткое подведение итогов урока.


Итог урока


Информация о содержании следующего урока.


Д\з: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------







План - конспект урока №15

Дата --------------------------

Класс: 8 класс

Цель урока: знать технику безопасности при спортивных играх.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный.

Задачи урока:1. Развитие быстроты.

2. Обучение техники передачи мяча 2 руками сверху (над головой), одной рукой сверху, снизу.

3. Ходьба-передвижение приставными шагами в защитной стойке вправо и влево.

бег, рывок.

4. Теоретические сведения- Предупреждение травматизма при игре в баскетбол.

Оборудование: свисток, секундомер, малые мячи, биты, флажки.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание урока № 1

дозировка

Организационно методические

указания


Подготовительная часть

10мин


1





















2






























3

Построение, приветствие. Сообщение задач урока.

Строевые упражнения: строевые упражнения, выполняемые во время движения строем и в обход площадки спортивного зала.

ОРУ упражнения для развития быстроты.

1.Занимающие бегут в колонне по одному рассчитавшись на 1-4, по сигналу ускоряются с внешней стороны, тоже но с интервалом 2-3шага, догоняя впереди бегущего.

2.Подвижная игра «Рывок за мячом»- учитель с мячом становится между двумя командами, которые предварительно рассчитываются по порядку. Подбрасывая мяч вверх, он называет любой номер по порядку. Игроки под этим номером стараются овладеть мячом, кто первый тот приносит команде очко.

3. Теоретические сведения- Предупреждение травматизма при игре в баскетбол.

Основная часть

1.Ходьба- передвижение приставными шагами в защитной стойке вправо и влево. а) в общем кругу, лицом в круг. По сигналу все делают шаг вправо правой ногой, приставляя к ней левую и снова шаг правой приставляя левую.4-5 шагов повторяют в лево. Затем повторяют слитно в медленном темпе вправо и влево. Постепенно повышая скорость передвижения.

2 Бег- является основным способом передвижения по площадке. Особенность баскетбольного бега – соприкосновение ноги с площадкой осуществляется с переката пятки на носок или мягкой постановкой ноги на всю стопу .Игрок должен уметь бегать лицом и спиной в перед, боком, приставным шагом. Рывок- стартовое ускорение, позволяющий игроку оторваться от соперника, выйти на свободное место, получить пас. а)бег из различных и.п. б) различные салки в парах, подвижная игра «День и ночь»

3.Передачи мяча двумя руками сверху

(чаще всего используют на средние расстояния при плотной опеке соперника. Положение мяча над головой дает возможность точно перебросить его сопернику через руки защитника).

4.Передача одной рукой снизу выполняется на близкое и среднее расстояние в тех ситуациях, когда соперник усиленно старается перехватить передачу поверху. Мяч направляют партнеру под рукой соперника.

5. Передача одной рукой от головы или сверху позволяет направить мяч через все поле контратакующему партнеру на расстояние 20-25 м.


6.Подвижная игра « Салки спиной к щиту». Водящий старается осалить игроков, которые передвигаются по всей площадке только приставным шагом, спиной к тому щиту, на половине которого они находятся. Осаленный становиться водящим.

Построение. Подведение итогов, игра на внимание.



























32 мин








Обратить внимание на внешний вид.


Разновидности ходьбы, прыжки, бег.






Обегать с внешней стороны, вставать в впереди бегущего.






Вырывать, выбивать мяч из рук взявшего первым мяч, нельзя.














Голова приподнята, взгляд в перед. Пройти исправить ошибки.


Ноги на ширине плеч согнуты в коленях, таз слегка опущен. Туловище немного наклонено вперед, руки согнуты в локтях.


Передвижения должны быть плавными без подскоков, без скрещивающих шагов.




При этом игрок должен видеть поле.









hello_html_26d77fa0.jpgОсновная фаза: игрок, резким движением руками разгибая их в локтевых суставах и делая захлестывающее движение кистями, направляет мяч партнеру.

hello_html_58c30b18.jpg


руку с мячом вдоль бедра выносят вперед-вверх. Для вылета мяча кисть раскрывается, и пальцы выталкивают его. Высота траектории полета зависит от своевременности раскрывающего движения кисти и пальцев. Часто эту передачу выполняют с шагом вперед левой ногой.


hello_html_m7a6134eb.jpg

Подготовительная фаза: правую руку с мячом (при поддержке левой рукой) поднимают и слегка отводят за голову. Одновременно поворачивают туловище. Таким образом достигается амплитуда замаха.

Основная фаза: мяч на правой руке, которую сразу же с большой силой и быстро выпрямляют и одновременно выполняют захлестывающее движение кистью и мощный поворот туловищем.

Салят только по спине.

Оценить учащихся. Домашнее задание: история баскетбола.



Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------





План - конспект урока №16

Дата --------------------------

Класс: 8 класс

Цель урока: иметь знания о травматизме. Уметь выполнять ловлю и передачи мяча.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный.

Задачи урока:1. Развитие быстроты.

2. Совершенствование техники передачи мяча 2 руками сверху (над головой), одной рукой сверху, снизу.

3. Обучение техники ловли мяча двумя руками, одной рукой.

4. Теоретические сведения- Предупреждение травматизма при игре в баскетбол.

Оборудование: свисток, секундомер, мячи.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание урока № 1

дозировка

Организационно методические

указания

1





















2






























3

Подготовительная часть урока

 Построение в одну шеренгу, расчет по порядку, рапорт дежурного  приветствие учащихся, сообщение задач урока.

Перестроение в колонну по одному.

Разминка в движении на руки и плечевой пояс:

1) И.  П. - руки вперед прямые  сгибание и разгибание  пальцев  в кистях.

2) И. П. – руки вперед прямые, сгибание и разгибание  кистей.

3) И. П. – то же круговые движения кистями.

4) И. П. -  руки согнутые перед грудью в локтевых  суставах, круговые движения рук в локтевых суставах.

5)  И. П. - руки  согнуты, кисти в «замок» перед грудью ладонями к груди:

1 - руки выпрямить ладонями вперед (вдох).

2 -   И. П.- (выдох).

7)  И. П. - правая рука сверху за спину, а левая  снизу, выполнить « замок» кистями за спиной,  затем смена положения рук.

Двигаясь по кругу в колонны по одному  взять  мяч для выполнения разновидностей ходьбы и бега:

1) ходьба на носках, руки с мячом

вверх  прямые;

2) ходьба на пятках, руки с мячом назад;

3) ходьба перекатом с пятки  на носок, руки с мячом впереди;

4) ходьба с подкидыванием мяча вверх вперед над собой с переходом;

5)ходьба с подкидыванием мяча с правой рук в левую (и на оборот) с переходом на равномерный бег;

бег:

1) бег с  подкидыванием  мяча двумя

руками вверх вперед над собой;

(50 – 60) см;

2) бег сведением мяча правой рукой;

3) бег с ведением мяча левой рукой

4) бег с ведением мяча правой левой рукой;

5) бег с высоким подниманием  бедра;

6) бег с захлестыванием   голени назад;

 

7) бег с  подкидыванием   мяча двумя

руками вверх вперед над собой (50 – 60) см. с последующим переходом на шаг;

8) руки с мячом вверх вдох, руки с мячом вниз выдох.                              

 

Перестроиться из колонны по одному в одну шеренгу.

О.  Р.  У. с баскетбольными  мячами:

1) И.П.- мяч держать двумя руками снизу, ноги вместе:

1- поднять руки с мячом вверх, правая нога назад на носок, голову поднять вверх (вдох);

2- И. П. (выдох);

3 – то же, самое только левая нога назад на носок (вдох);

4 - И.П.  - (выдох).

2) И. П. – мяч держать двумя руками снизу, ноги вместе:

1 - поднять руки вверх правая нога в сторону на носок, наклон туловища  вправо.

2 - И. П.

3 - поднять руки вверх  левая нога  в сторону на носок, наклон влево.

4 - И. П.

4) И. П.- мяч держать двумя руками снизу:

1- наклон вперед, коснуться мячом пола (выдох);

2 - И. П. (вдох);

3 - присед, руки с мячом прямые вперед (выдох);

4 - И. П. (вдох).

6) И. П. – мяч держать двумя руками снизу:

1 - выпад правой ногой вперед, руки  с  мячом вперед  (вдох);

2 - И. П. - (выдох);

3 – то же самое только левой ногой (вдох):

4- И. П. - (выдох).

 

7) И.П.- то же:

1и2- два прыжка на двух ногах;

3и4-поворот в прыжке (на 3600 - мальчики,1800 -  девочки) вправо, влево.

У. П. Р. – на восстановление дыхания руки с мячом вверх (вдох), руки с мячом вниз (выдох).

Подводящие упражнения к основной части урока

1) Выполнить 3 оборота мяча из руки в руку вокруг пояса;

2) В стойке баскетболиста передавать мяч с руки на руку по восьмерке вправо вокруг ног, то же влево с продвижением вперед;

3) подкинуть мяч вверх и поймать его сверху;

4) подкинуть мяч и поймать его в прыжке сверху;

5) ударить мяч о пол и после отскока поймать его;

6) бег с ускорением (подбросить мяч вверх -

вперед  и ускорившись поймать его

сверху  двумя руками;

7) Восстановить дыхание

Перестроиться в две шеренги лицом друг к другу для выполнения основной части  урока.

 3.Передачи мяча двумя руками сверху

(чаще всего используют на средние расстояния при плотной опеке соперника. Положение мяча над головой дает возможность точно перебросить его сопернику через руки защитника).

4.Передача одной рукой снизу выполняется на близкое и среднее расстояние в тех ситуациях, когда соперник усиленно старается перехватить передачу поверху. Мяч направляют партнеру под рукой соперника.

5. Передача одной рукой от головы или сверху позволяет направить мяч через все поле контратакующему партнеру на расстояние 20-25 м.












6. Обучение ловли мяча двумя руками на месте.

1.  Объяснение и показ.

2.  Имитация приема перекладыванием мяча из рук одного за­нимающегося в руки другого.

3.  Индивидуальные упражнения:

а) ловля мяча, подброшенного вверх над собой: на месте и в прыжке;

б) то же, но поймать мяч после его отскока от пола, изменяя момент обхвата мяча: на уровне пояса, колен или пола;

в)  то же, что в упр. а, но в различных и. п.: стоя на коленях, сидя, лежа и т.п;

г)  ловля мяча, брошенного в стену на различной высоте после его отскока;

д)   то же, что в упр. а, б, г, но в сочетании с различными двигательными действиями после выпуска мяча, например: при сесть—встать, повернуться на 90 — 360° прыжком, кувырок впе ред или назад и т. п.

Ловля одной рукой чаще всего применяется для овладения мя­чом, летящим сбоку или по высокой траектории.

Когда мяч приближается сбоку, в и.п. баскетболист выставляет вперед разноименную ногу.

Построение. Подведение итогов, игра на внимание.

12 мин.




































































































30 мин


























30 мин













































































3 мин.

Четкость в выполнении расчета и сдачи рапорта, следить за осанкой и  И.П.- пятки вместе носки врозь (на пол ступни)

Следить за осанкой.

 Дистанция два шага.

 

Показ, объяснение, исправление ошибок.

 Руки на уровне плеч

Следить за осанкой и правильным дыханием.

 

Руки точно вперед на уровне плеч, следить за осанкой.

 

Кисти расслаблены,

Дыхание равномерное

 

 

Выполняется произвольно.

 

 

 

 

 

 

Мяч в правой руке.

 Дистанция два шага, равнение в затылок.

 Следить за осанкой                  

 В спине прогнуться, посмотреть на руки вверх.

 

 

Показ, исправление ошибок.

 

 

Дистанция два шага, равнение в затылок.

 

Бег равномерный

Соблюдать дистанцию 2-3 шага.

Показ, исправление ошибок.

 









Мяч выше пояса не поднимать, встречать согнутой рукой кисть руки с отведенными пальцами свободно касаются поверхности мяча, толчком направляет вниз вперед

подкручивая его

чувствовать вращение мяча.

Соблюдать дистанцию.

Мяч держать   на  уровне груди.

Мяч держать сзади на уровне поясницы. Выполнять с большой частотой

 

 Восстановить дыхание

Соблюдать дистанцию два шага

Равнение в затылок

 

 

 Интервал два три шага.

 

 

В спине прогнуться.

 

В спине выпрямиться.

 

В спине прогнуться.

 

В спине выпрямиться.

 

 

Выполнить наклон точно в сторону.

 

 Ноги прямые не сгибать.

 

 Держать равновесие.

 

 

Вперед нога согнута, назад прямая

 Следить за дыханием

Следить за равновесием 

Прыжки вверх  (15-25см)

 

Следить за равновесием

 

 

 

 

 

 

 

 

 Следить за своевременным перемещением после отскока

(на право, на лево, вперед, назад.)

передвигаясь вперед на расстояние

5-6 метров

Следить за правильным выбросом и выходом  для удобного приема мяча

Добиться точности полета мяча

И сделать вовремя своевременный выход к мячу.

 

 

 

 

 

Расстояние между партнерами 3-4 метра

 

hello_html_26d77fa0.jpgОсновная фаза: игрок, резким движением руками разгибая их в локтевых суставах и делая захлестывающее движение кистями, направляет мяч партнеру.

hello_html_58c30b18.jpg


руку с мячом вдоль бедра выносят вперед-вверх. Для вылета мяча кисть раскрывается, и пальцы выталкивают его. Высота траектории полета зависит от своевременности раскрывающего движения кисти и пальцев. Часто эту передачу выполняют с шагом вперед левой ногой.


hello_html_m7a6134eb.jpg

Подготовительная фаза: правую руку с мячом (при поддержке левой рукой) поднимают и слегка отводят за голову. Одновременно поворачивают туловище. Таким образом достигается амплитуда замаха.

Основная фаза: мяч на правой руке, которую сразу же с большой силой и быстро выпрямляют и одновременно выполняют захлестывающее движение кистью и мощный поворот туловищем.

Основные ошибки при ловле мяча двумя руками на месте.

.  При ловле мяча:  смотреть на мяч до момента захвата его пальцами; тянуться руками навстречу мячу, одновременно совершая вышагивание впередистоящей ногой;  держать кисти на одном уровне, образовывая ими полусферу («воронку»);  адекватно изменять положение кистей в зависимости от на­правления и траектории полета мяча; не закрепощать плечевой пояс и руки; обхватывать мяч пальцами, ладонями мяча не касаться;

-   начинать уступающее движение руками и ногами в момент касания мяча пальцами;

-   после овладения мячом максимально быстро укрывать его от соперника, опуская к поясу в сторону сзадистоящей ноги, или мгновенно поднимать в исходное положение для последующих атакующих действий (приходить в стойку с тройной угрозой или стойку для начала ведения).

Одной рукой также ловят высоколетящие мячи. При этом мяч останавливают раскрытой кистью выпрямленной вверхруки и, как правило, в прыжке. А в момент амортизационного сгибания подхватывают его другой рукой, приземляясь в устой­чивое двухопорное положение.

Оценить учащихся. Домашнее задание: правила игры баскетбол.



Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------


План - конспект урока №17

Дата --------------------------

Класс: 8 класс

Цель урока: знать правила игры; уметь выполнять ведение мяча.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный.

Задачи урока:1. Совершенствование техники передачи мяча 2 руками сверху (над головой), одной рукой сверху, снизу.

2. Закрепление техники ловли мяча двумя руками, одной рукой.

3. Обучение техники ведения мяча.

4. Теоретические сведения- Правила игры в баскетбол.

Оборудование: свисток, секундомер, мячи.

Место проведения: школьный стадион.


Содержание урока № 2

дозировка

Организационно методические

Указания.

1















2














































3

Вводно-подготовительная часть.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Строевые упражнения.

ОРУ- упражнения в парах, для развития силовых качеств.

1.Стоя спиной друг к другу, взяться за кисти рук сверху. По команде одновременно делают выпад в перед правой и возвращаются в исходное положение. То же левой.

2.И.п –то же. Не разъединяя кисти, поворот в лево на 360 градусов. То же в другую сторону.

3.Стоя спиной друг к другу, сцепиться в локтевых суставах. Приседание.

2.Теоретические сведения. Правила игры в баскетбол.

Основная часть


1. Передачи мяча 2 руками сверху (над головой).

.



2. Передачи мяча одной рукой сверху, снизу.


3.. Ведение мяча.


1- в стойке баскетболиста выполнить  ведение мяча на месте, затем передачу двумя руками от груди с шагом вперед;

2- в стойке баскетболиста выполнить ведение мяча вокруг туловища, затем передачу двумя руками от груди с шагом вперед;

3- в стойке баскетболиста выполнить ведение мяча восьмеркой между правой и левой ноги, затем передачу двумя руками от груди с шагом вперед;

4- в стойке баскетболиста выполнить ведение мяча стоя, сидя, лежа, встать и затем передачу двумя руками от груди с шагом вперед;

5-  выполнить ведение мяча, остановиться и затем передачу мяча двумя руками от груди;

6- выполнить ведение мяча, остановиться сделать два шага и затем передачу мяча;

7-  выполнить ведение мяча вперед вокруг своего партнера и на место, остановиться сделать два шага и затем передачу мяча двумя руками от груди;

8-ведение мяча (поочередно выполняет первая шеренга, затем другая).

 

Линейные эстафеты (класс делится на две команды им даются названия).

 

1-эстафета - «Передал- убежал»

 

2-эстафета – «Кто быстрее выполнит ведение мяча».

Заключительная часть.

Построение. Подведение итогов, игра на внимание.

12 мин.


















30мин.
















































3 мин.






Обратить внимание на спортивную форму.

Перестроение из шеренги по одному в шеренгу по два, три.


Глубина выпада постепенно увеличивается.




Размеры площадки – 28 х 15м, корзина укреплена на щите, расположенном на высоте 3,05м.

hello_html_ma1cb37b.jpg


hello_html_26d77fa0.jpg

hello_html_m7a6134eb.jpg

hello_html_58c30b18.jpg



hello_html_4e15b62e.jpg


Объяснение, показ, опробывание, исправление ошибок .

Ведение- это последовательные толчки мяча в площадку без задержки

Мягкими движениями кисти и расставленных пальцев мяч толкают в низ.

Руку удерживают внизу в ожидании отскока мяча, потом поднимают ее вверх вместе с мячом и снова толкают мяч вниз.

(не надо шлепать  по мячу)

При ведении мяча соблюдать стойку баскетболиста.

Необходимо вести мяч не глядя на него.

  Закон физики:

(Под каким углом толкнешь мяч, под таким он отскочит).

 

Обратить внимание на одноударное и многоударное ведение.

 

Производить мягкие и последовательные толчки мяча.


Оценить учащихся, домашнее задание: размеры площадки.



Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------


















План - конспект урока №18

Дата --------------------------

Класс: 8 класс

Цель игры: знать правила игры; уметь в игре укрывать мяч от соперника.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный.

Задачи урока:1. Совершенствование техники передачи мяча 2 руками сверху (над головой), одной рукой сверху, снизу.

2. Совершенствование техники ловли мяча двумя руками, одной рукой.

3. Закрепление техники ведения мяча.

4. Теоретические сведения- Правила игры в баскетбол.

Оборудование: свисток, секундомер, мячи.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание урока № 2

дозировка

Организационно методические

Указания.

1















2

























Вводно-подготовительная часть.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Строевые упражнения.

ОРУ- упражнения в парах, для развития силовых качеств.

1.Стоя спиной друг к другу, взяться за кисти рук сверху. По команде одновременно делают выпад в перед правой и возвращаются в исходное положение. То же левой.

2.И.п –то же. Не разъединяя кисти, поворот в лево на 360 градусов. То же в другую сторону.

3.Стоя спиной друг к другу, сцепиться в локтевых суставах. Приседание.

2.Теоретические сведения. Правила игры в баскетбол.

Основная часть


1. Передачи мяча 2 руками сверху (над головой).

.

2. Передачи мяча одной рукой сверху, снизу.


3. Ведение мяча.

Ведение с изменением направления:

- ведение по кругу (правой и левой );


- ведение “змейкой”;

- ведение “восьмёркой”;

- ведение по прямой, по сигналу - спиной вперед (правой и левой);

4.Учебная игра

Заключительная часть.Игра "минутка".


Построение. Подведение итогов, игра на внимание.

12 мин.


















30мин.



















3 мин.



Обратить внимание на спортивную форму.

Перестроение из шеренги по одному в шеренгу по два, три.


Глубина выпада постепенно увеличивается.


Размеры площадки – 28 х 15м, корзина укреплена на щите, расположенном на высоте 3,05м.

hello_html_ma1cb37b.jpg


hello_html_26d77fa0.jpg

hello_html_m7a6134eb.jpg

hello_html_58c30b18.jpg

следить за правильной

постановкой кисти на мяч, туловище вперёд не наклонять

----команды по 5 человек.

Учащиеся медленно восстанавливая дыхание передвигаются по залу, стараются определить опираясь на своё восприятие 1 минуту. Как только участник решает, что время (одна минута) истекло, останавливается на месте. Преподаватель следит за временем по секундомеру и определяет победителя (ученика наиболее точно определившего время).

Оценить учащихся, домашнее задание: ведение мяча.

Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------



План - конспект урока №19

Дата --------------------------

Класс: 8класс

Цель игры: иметь знания о технике броска в корзину. Уметь

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный.

Задачи урока:1. Совершенствование техники ведения мяча.

2. Обучение техники бросков в корзину с места.

3. Развитие силовых качеств

Оборудование: свисток, секундомер, баскетбольные мячи.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание урока № 3

дозировка

Организационно методические

Указания.

1















2














































3

Вводно -подготовительная часть

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Строевые упражнения.

Ходьба по кругу.

Медленный бег.

Специально беговые упражнения.

ОРУ. Упражнение 1


Ходьба на месте. Шаг пружинистый. Двигайте руками в такт ходьбе.

Упражнение 2

Станьте прямо, ноги шире плеч. Выполняйте наклоны вперед, стараясь дотянуться пальцами до лодыжек.



Упражнение 3

Поднимите согнутую в колене ногу вверх. Дотянитесь до колена локтем противоположной руки.



Упражнение 4

Выполняйте прыжки на месте, поочередно меняя позиции в прыжке: ноги вместе, руки вверх — ноги в полу приседе шире плеч, руки в стороны. Если вы недостаточно тренированны, при переходе из положения с расставленными ногами к положению со сведенными ногами можете немного пружинить, используя силу инерции.


Упражнение 5

Поднимите согнутую в колене ногу и дотроньтесь противоположной рукой до лодыжки. Затем отведите эту ногу назад и дотроньтесь той же рукой до пятки. Если вы достаточно тренированны, можете дополнить это упражнение прыжками.


Упражнение 6

Станьте прямо, ноги шире плеч. Выполняйте наклоны вперед, стараясь дотянуться локтем до колена противоположной ноги, перенеся на нее вес тела. Следите за тем, чтобы спина оставалась прямой.




Упражнение 7

Поднимите согнутую в колене ногу как можно

выше, одновременно опустив согнутые

в локтях руки. Повторите движение с другой ногой.

Упражнение 8


Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Попеременно отводите в сторону согнутые в коленях ноги.


Упражнение 9

Держа спину прямо, постепенно сгибайте ноги в коленях. Руки выпрямите перед собой.





Упражнение 10

Присядьте, упритесь руками в пол, поднимите таз и поднимите правую ногу вверх и назад. Тяните поднятую правую ногу вверх и назад. Вернитесь в исходное положение.

  • Выполните несколько рывков поднятой ногой в верхней точке движения.

Основная часть

1. Ведение мяча.


Ведение с изменением направления:

- ведение по кругу (правой и левой );


- ведение “змейкой”;

- ведение “восьмёркой”;

- ведение по прямой, по сигналу - спиной вперед (правой и левой);


2. Обучение броску с места.


  1. Бросок одной рукой от плеча с места в парах друг другу.


2.Бросок одной рукой от плеча, стоя справа от баскетбольного щита.


Построение в 2 шеренги


1.Выполнение двух шагов и бросок мяча одной рукой от плеча в стенку.


3.Ведение мяча на месте, выполнение двух шагов и бросок мяча одной рукой от плеча в стенку.


Стоя в колонне по одному у б/б щита


6. Ведение мяча с выполнением 2-х шагов и броском мяча в корзину.


7.Эстафета- соревнование на количество результативных бросков



4.Учебная игра.


Построение. Подведение итогов, игра на внимание.

12 мин.



































































































30 мин.









































3 мин.




Обратить внимание на спортивную форму.

Перестроение из шеренги по одному в шеренгу по два, три.



hello_html_7a4d9a86.jpg







hello_html_m466c715a.jpg






hello_html_m72efea1c.jpg









hello_html_36fc43ea.jpg

hello_html_6098910e.jpg






hello_html_m589a5f38.jpg







hello_html_9c52d20.jpg

hello_html_m46238927.jpg








hello_html_mcab92ab.jpg



hello_html_m483d62d3.jpg









hello_html_50848dfd.jpg









hello_html_m7eab6bf2.jpg









hello_html_20882f3b.jpg







hello_html_191a9db6.jpg







следить за правильной

постановкой кисти на мяч, туловище вперёд не наклонять




hello_html_m35b1248a.jpg


Встать лицом друг к другу в парах на расстоянии 3 м.


Колени слегка согнуты, руку в локтевом суставе не сгибать, закончить бросок кистью.

Перестроение к б/б щитам.


Бросок выполнять в стенку без удара мячом о пол.

Выполнить два шага и передачей от груди передать мяч следующему ученику и встать на его место


Перестроение к б/б щитам.

Угол атаки кольца 45 градусов. При броске рука прямая, кисть опущена вниз. Обратить внимание на правильность подбора шага и сделать акцент на ширину первого шага и стопорящего второго с выносом бедра вверх

Побеждает команда сделавшая больше попаданий в б/б кольцо за

2 мин.

Забитым считается мяч выполненный после 2-х шагов.


Оценить учащихся, домашнее задание: имитация броска, пресс.



Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------









План - конспект урока №20

Дата --------------------------

Класс: 8класс

Цель урока: иметь знания о технике броска мяча в корзину с места.

Уметь выполнять 2 шага при бросках в движении.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный.

Задачи урока:1. Совершенствование техники ведения мяча.

2. Закрепление техники бросков в корзину с места.

3. Обучение техники броска в движении.

4.Развитие силовых качеств

Оборудование: свисток, секундомер, мячи баскетбольные.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание урока № 3

дозировка

Организационно методические

Указания.

1















2














































3

Вводно -подготовительная часть

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Строевые упражнения.

Ходьба по кругу.

Медленный бег.

Специально беговые упражнения.

ОРУ. Упражнение 1


Ходьба на месте. Шаг пружинистый. Двигайте руками в такт ходьбе.

Упражнение 2

Станьте прямо, ноги шире плеч. Выполняйте наклоны вперед, стараясь дотянуться пальцами до лодыжек.



Упражнение 3

Поднимите согнутую в колене ногу вверх. Дотянитесь до колена локтем противоположной руки.



Упражнение 4

Выполняйте прыжки на месте, поочередно меняя позиции в прыжке: ноги вместе, руки вверх — ноги в полу приседе шире плеч, руки в стороны. Если вы недостаточно тренированны, при переходе из положения с расставленными ногами к положению со сведенными ногами можете немного пружинить, используя силу инерции.


Упражнение 5

Поднимите согнутую в колене ногу и дотроньтесь противоположной рукой до лодыжки. Затем отведите эту ногу назад и дотроньтесь той же рукой до пятки. Если вы достаточно тренированны, можете дополнить это упражнение прыжками.


Упражнение 6

Станьте прямо, ноги шире плеч. Выполняйте наклоны вперед, стараясь дотянуться локтем до колена противоположной ноги, перенеся на нее вес тела. Следите за тем, чтобы спина оставалась прямой.




Упражнение 7

Поднимите согнутую в колене ногу как можно

выше, одновременно опустив согнутые

в локтях руки. Повторите движение с другой ногой.

Упражнение 8


Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Попеременно отводите в сторону согнутые в коленях ноги.


Упражнение 9

Держа спину прямо, постепенно сгибайте ноги в коленях. Руки выпрямите перед собой.





Упражнение 10

Присядьте, упритесь руками в пол, поднимите таз и поднимите правую ногу вверх и назад. Тяните поднятую правую ногу вверх и назад. Вернитесь в исходное положение.

  • Выполните несколько рывков поднятой ногой в верхней точке движения.

Основная часть

1. Ведение мяча с изменением направления-

используется для обводки соперника, и прохода под кольцом.

а) В колоннах, обводка набивных мячей, правой, левой рукой.

б) Ведение мяча по сигналу. Учащиеся на лицевой линии, учитель на противоположной стороне у штрафной линии. По сигналу , ведение мяча- влево, вправо, вперед, назад.

в) Ведение в парах( один мяч). Один ведет мяч, второй старается его выбить

2. Обучение броску с места.


1.Бросок одной рукой от плеча с места в парах друг другу.


2.Бросок одной рукой от плеча, стоя справа от баскетбольного щита.



3.Бросок одной рукой сверху в движении. а) Для отработки ритма шагов. Игрок с мячом толчком левой ноги приземляется на правую, затем прыгает вперед, приземляется на левую и, оттолкнувшись ею, производит бросок в кольцо. б) Для отработки ловли мяча под правую ногу. Игрок стоя с мячом, левая нога впереди, выпускает мяч впереди себя ударом в пол, и в прыжке под правую ногу, ловит его, приземляясь на правую, затем снова прыжок, приземление на левую, толчок ею вверх и высшей точки бросок мяча в щит. в) Для отработки ловли мяча вбезопорном положении можно на пути движения выполняющего бросок, поставить небольшое, свернутое из поролонового коврика препятствие 30 см., которое ученики должны перепрыгнуть и в прыжке поймать посланный партнером мяч. г) Для отработки последнего шага ( прыжка вверх) можно под кольцом установить это же препятствие, перед которым ученик, выполняющий упражнение, должен приземлиться. Это заставляет при выполнении последнего шага, выпрыгивать не в длину, а вверх.


П\И «Мяч капитану»- проводится почти по всем правилам баскетбола, за исключением броска в кольцо, который может выполнять только капитан. Игроки стремятся овладеть мячом и передать его капитанам, который имеет право на один бросок из под кольца. В случае попадания, мяч вводится из за лицевой линии одним из игроков защищающейся команды. При промахе ,мяч вбрасывается из за боковой линии.






























Построение. Подведение итогов, игра на внимание.

12 мин.

































































































30 мин.






























































































3 мин.




Обратить внимание на спортивную форму.

Перестроение из шеренги по одному в шеренгу по два, три.



hello_html_7a4d9a86.jpg







hello_html_m466c715a.jpg






hello_html_m72efea1c.jpg









hello_html_36fc43ea.jpg

hello_html_6098910e.jpg






hello_html_m589a5f38.jpg







hello_html_9c52d20.jpg

hello_html_m46238927.jpg








hello_html_mcab92ab.jpg



hello_html_m483d62d3.jpg









hello_html_50848dfd.jpg









hello_html_m7eab6bf2.jpg









hello_html_20882f3b.jpg







hello_html_191a9db6.jpg






Изменение направления осуществляется за счет наложения кисти на разные точки боковой поверхности мяча, с последующим выпрямлением рук в нужном направлении.


Следить, чтобы голова была приподнята, чтобы четко видеть указания.

Техника выбивания в стойке защитника.



hello_html_m35b1248a.jpg


Встать лицом друг к другу в парах на расстоянии 3 м.


Бросок выполнять в стенку без удара мячом о пол.

Выполнить два шага и передачей от груди передать мяч следующему ученику и встать на его место


Перестроение к б/б щитам.

Угол атаки кольца 45 градусов. При броске рука прямая, кисть опущена вниз. Обратить внимание на правильность подбора шага и сделать акцент на ширину первого шага и стопорящего второго с выносом бедра вверх

Побеждает команда сделавшая больше попаданий в б/б кольцо за

2 мин.

Забитым считается мяч выполненный после 2-х шагов.

При броске игрок отталкивается левой ногой и выносит мяч вверх двумя руками. При этом правая рука поддерживает мяч сзади, пальцы широко расставлены.Мяч находится на пальцах, а не на ладони. Игрок отталкивается носком левой ноги и посылает колено правой ноги вверх. Туловище выпрямлено и устремлено вверх, взгляд направлен в точку, куда необходимо послать мяч. Когда достигается максимальная высота прыжка, левая рука убирается с мяча и мяч плавно посылается в цель кистью правой руки, заметим, что прыжок вверх выполняется сильным отталкиванием левой ногой при броске правой рукой и правой ногой, при броске левой рукой. Приземление осуществляется на обе ноги. Ученик должен уметь выполнять броски в движении как правой, так и левой рукой (дальней рукой от защитника), прикрывая мяч своим телом: справа- бросать правой рукой, слева от щита- левой рукой. Если игрок вышел прямо на щит, то он должен сделать сначала шаг в сторону, затем шаг к корзине. Если мяч взят с первым шагом (обязательно в безопорном положении) под левую ногу, то бросать нужно правой рукой, и наоборот. Учащиеся должны усвоить, что первый шаг, при котором захватывается мяч, делается обязательно растянутым. Для этого ступня выставляется с пятки. Второй шаг, левой ногой, должен быть наоборот, коротким. Укороченный шаг позволяет быстрее и сильнее оттолкнуться вверх. Одновременно со вторым шагом мяч притягивается к туловищу. Для увеличения прыжка вверх, правая нога подтягивается вверх, согнутая в колени. В высшей точки прыжка рука и туловище выпрямляется, приближая мяч к корзине, колено опускается, и мяч выталкивается мягким движением кисти пальцев.


Оценить учащихся, домашнее задание.

hello_html_m724af327.jpg



Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------













План - конспект урока №21

Дата --------------------------

Класс: 8 класс

Цель урока: знать правила игры в мини-баскетбол.

Уметь выполнять броски в движении без пробежки.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный.

Задачи урока:1 Развитие силовых качеств.

2.Совершенствование технике броска с места и в движении. Теоретические сведения- правило игры в мини-баскетбол. Инвентарь, оборудование, продолжительность и условия проведения игры.

Оборудование: свисток, секундомер, баскетбольные мячи.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание урока № 4

дозировка

Организационно методические

указания.

1



















2
























































Вводно-подготовительная часть

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Строевые упражнения.

ОРУ- упражнения в парах, для развития силовых качеств.

1.Стоя спиной друг к другу, взяться за кисти рук сверху. По команде одновременно делают выпад в перед правой и возвращаются в исходное положение. То же левой.

2.И.п –то же. Не разъединяя кисти, поворот в лево на 360 градусов. То же в другую сторону.

3.Стоя спиной друг к другу, сцепиться в локтевых суставах. Приседание.

1. Теоретические сведения- правило игры в мини-баскетбол. Инвентарь, оборудование, продолжительность и условия проведения игры.

Основная часть

1.Броски с места.

а) повторение техники (показ и объяснение);










б) расположение по кольцам;





в) выполнение штрафных бросков.


2. Броски в движении.

а) повторение техники броска;














б) выполнение бросков с сопротивлением с правой стороны;




в) выполнение бросков с сопротивлением с левой стороны.



Учебная игра







Заключительная часть


Построение .Итог урока.

12 мин.




















30мин.




















































Обратить внимание на спортивную форму


Разновидности ходьбы, прыжки, бег.

При передвижении правильность стойки, положение рук, головы.















Напоминаю некоторые ваши ошибки: расставляете локти в стороны (они должны быть направлены вперёд), бросаете мяч из-за головы (нужно бросать от лба), бросаете мяч по прямой в кольцо (нужно чтобы мяч летел по дуге, выше кольца), не забывайте заканчивать бросок кистью». (показ)

«По пять рассчитайся!» «По расчету каждый подходит к своему кольцу и выполняет штрафные броски с отмеченного расстояния!»

(Проверяю выполнение бросков и исправляю ошибки).





« На первый, второй рассчитайся!» « Первые номера работают на этом кольце; вторые на этом». «При броске с правой стороны мяч ловится под правую ногу, последующий шаг левой ногой укороченный (стопорящий), толчком правой ноги совершается выпрыгивание вверх с выносом мяча над плечом, мяч выпускается с руки движением кисти. В последней фазе броска бросающая рука, туловище и ноги составляют одну прямую линию».

«Убрали один мяч в каждой колонне. Тот, у кого нет мяча, выполняет защиту кольца перед следующим учеником, потом подбирает его мяч и становится в конец колонны».

«Перешли на другую сторону и выполняем броски с левой стороны и левой рукой».

« Каждый нападает на то кольцо, в которое выполнял броски с сопротивлением и защищает другое. Играете теми командами, которыми выполняли броски. Не делаем пробежек, двойное ведение, фолов, следим за средней линией».

( сужу игру, освобождённые рядом помогают судить)

« Сегодня со счётом … победила команда… Они получают оценки за участие в уроке!»

Домашнее задание: hello_html_m724af327.jpg

Оценки за урок.



Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------

















План - конспект урока №22

Дата --------------------------

Класс: 8 класс

Цель урока: иметь знания о тактике игры. Уметь выполнять тактические элементы в игре.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный.

Задачи урока:1 Развитие силовых качеств.

2.Совершенствование технике броска с места и в движении.

3.Обучение элементам тактики игры в нападении, в защите. Теоретические сведения- правило игры в мини-баскетбол. Инвентарь, оборудование, продолжительность и условия проведения игры.

Оборудование: свисток, секундомер, баскетбольные мячи.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание урока № 4

дозировка

Организационно методические

указания.

1



















2









































Вводно-подготовительная часть

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Строевые упражнения.

ОРУ- упражнения в парах, для развития силовых качеств.

1.Стоя спиной друг к другу, взяться за кисти рук сверху. По команде одновременно делают выпад в перед правой и возвращаются в исходное положение. То же левой.

2.И.п –то же. Не разъединяя кисти, поворот в лево на 360 градусов. То же в другую сторону.

3.Стоя спиной друг к другу, сцепиться в локтевых суставах. Приседание.

1. Теоретические сведения- правило игры в мини-баскетбол. Инвентарь, оборудование, продолжительность и условия проведения игры.

Основная часть

1.Броски с места.

а) повторение техники (показ и объяснение);










б) расположение по кольцам;


в) выполнение штрафных бросков.


2. Броски в движении.

а) повторение техники броска;














б) выполнение бросков с сопротивлением с правой стороны;




в) выполнение бросков с сопротивлением с левой стороны.









10 мин.




















30мин.














































Обратить внимание на спортивную форму


Разновидности ходьбы, прыжки, бег.

При передвижении правильность стойки, положение рук, головы.















Напоминаю некоторые ваши ошибки: расставляете локти в стороны (они должны быть направлены вперёд), бросаете мяч из-за головы (нужно бросать от лба), бросаете мяч по прямой в кольцо (нужно чтобы мяч летел по дуге, выше кольца), не забывайте заканчивать бросок кистью». (показ)

«По пять рассчитайся!» «По расчету каждый подходит к своему кольцу и выполняет штрафные броски с отмеченного расстояния!»

(Проверяю выполнение бросков и исправляю ошибки).


« На первый, второй рассчитайся!» « Первые номера работают на этом кольце; вторые на этом». «При броске с правой стороны мяч ловится под правую ногу, последующий шаг левой ногой укороченный (стопорящий), толчком правой ноги совершается выпрыгивание вверх с выносом мяча над плечом, мяч выпускается с руки движением кисти. В последней фазе броска бросающая рука, туловище и ноги составляют одну прямую линию».

«Убрали один мяч в каждой колонне. Тот, у кого нет мяча, выполняет защиту кольца перед следующим учеником, потом подбирает его мяч и становится в конец колонны».

«Перешли на другую сторону и выполняем броски с левой стороны и левой рукой».

« Каждый нападает на то кольцо, в которое выполнял броски с сопротивлением и защищает другое. Играете теми командами, которыми выполняли броски. Не делаем пробежек, двойное ведение, фолов, следим за средней линией».

( сужу игру, освобождённые рядом помогают судить)

« Сегодня со счётом … победила команда… Они получают оценки за участие в уроке!»


Объяснение тактики свободного нападения,

нападения быстрым прорывом.




Передачи в парах от лицевой линии с броском на противоположном щите на максимальной скорости без ведения мяча.

2 раза

Выполнять передачу вперед, на останавливаться


Два нападающих против одного защитника продвигаются к противоположному щиту с помощью передач до средней линии площадки, от средней линии один из нападающих начинает ведение мяча, чтобы защитник вышел на него, а его партнер без мяча сделав рывок под кольцо получил передачу и без сопротивления атаковал кольцо с близкого расстояния.

3 раза

Стараться выполнять быстрый прорыв и забить мяч


Тройка игроков встают лицом к щиту на расстоянии 1,5-2 м. У игрока в середине мяч. Игрок ударяет мяч о щит, ловит его и передает одному из партнеров, который выполняет рывок к противоположному щиту. Поймав мяч, игрок с ведением устремляется к противоположному щиту, передав мяч третьему игроку, который и завершает атаку броском по кольцу из-под щита.

3 раза

Точно выполнять передачи, ведение, бросок мяча.


«Быстрый прорыв». Игра ведется 3х3 на один щит. По сигналу команда, владеющая мячом, совершает быстрый прорыв к противоположному щиту, после чего игра продолжается уже у этого щита, вплоть до нового сигнала.

5-7 минут

Слушать сигнал, стараться быстро атаковать противоположный щит, соблюдая правила баскетбола


Подготовительная часть

5 мин



Ходьба по залу, восстановление дыхания

1 круг

Глубокий вдох и выдох


Построение, повторить жесты судьи в баскетболе


Работа по карточкам


Подвести итоги


Домашнее задания: пресс.


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------


План - конспект урока №23

Дата --------------------------

Класс: 8класс

Цель урока: иметь знания о тактике игры. Уметь выполнять тактические элементы в игре.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный.

Задачи урока:1. Развитие скоростно- силовых качеств.

2.Совершенствование технике броска в движении.

3.Закренление элементам тактики игры в нападении, в защите. 4. Обучение индивидуальным действиям игрока в защите: выбивание, вырывание.

5. Теоретические сведения- правило игры в мини баскетбол. Состав команды.

Права и обязанности играющих.

Оборудование: свисток, секундомер, мячи.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание урока

дозировка

Организационно методические

указания.

1















Вводно – подготовительная часть.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Строевые упражнения.

Ходьба и её разновидности.

Равномерный бег.

ОРУ- упражнение в парах с набивными мячами для развития скоростно- силовых качеств. а) передача левой и правой рукой от плеча. б) передача из за головы.

в) передача двумя руками снизу и сбоку. г) приседание с мячом на вытянутых руках.

2.Теоретические сведения- правило игры в мини баскетбол. Состав команды.

Права и обязанности играющих. Передвижение игрока по площадке без мяча.

12 мин

10м




8-10раз









Обратить внимание на спортивную форму.

Разновидности ходьбы, прыжки, бег.

При передвижении правильность стойки, положение рук, головы.







.


Основная часть

30 мин



1.Броски в движении.




2.Индивидуальные действия

Действия игрока без мяча:

Отрыв от опекающего его защитник и выход на свободное место для получения мяча от партнера, продолжения атакующих действий, чтобы освободить партнеру часть площадки вблизи щита, успешно бороться за отскок.

Действия игрока с мячом: рациональное использование передач, ведение, бросков.Упражнения для обучения:
1) Бег с изменением направления, с поворотами, внезапными остановками
2) Выход на свободное место с пассивным защитником
3) Выход на свободное место с активным защитником
4) Занимающиеся выстраиваются в две колонны. Направляющий без мяча делает финт на выход вправо, а затем выполняет выход по кругу к области штрафного броска. Его партнер передает мяч в момент, когда развернется к нему лицом. Поймав мяч игрок бросает его по кольцу.
5) То же, но с применением других способов выхода на свободное место
6) То же, но перед игроком без мяча, который будет выходить на свободное место, располагается вначале пассивный, а затем активный защитник
7) Игровое упражнение. Игра 2х2, 2 очка присуждается команде только после выполнения комбинации «передай мяч и выходи».


Различают 4 варианта выхода игрока на свободное место:
1) Круговой (рис. 1)
2) S-образный (рис. 2)
3) Выход петлей (рис. 3)
4) V-образный (рис 4.)

hello_html_74dda5ef.jpg



Выбивание мяча

Выбивание мяча у игрока стоящего на месте — защитник должен сделать неожиданный выпад вперед к нападающему и резким (сверху или снизу) коротки движением ребром кисти, с плотно прижатыми пальцами, выбивает мяч.


Возможная ошибка:
1) Выбивание расслабленной ладонью





Выбивание мяча при ведении

1) В парах, у одного из игроков мяч. Его партнер захватывает мяч из рук нападающего и вырывает его. одновременно с поворотом туловища
2) Нападающие выполняют повороты на месте, защитник пытается захватить мяч и вырвать его.
3) В парах. Мяч у одного из игроков. Его партнер старается ребром ладони выбить мяч.
4) Повороты на месте, второй игрок пытается, не нарушая правил игры в баскетбол выбить мяч ребром ладони.
5) Повороты на месте, второй игрок пытается вырвать или выбить мяч.
6) Один занимающийся медленно ведет мяч, второй подбегает к нему и выбивает мяч.
7) Игрок ведет мяч с изменениями направления, защитник, передвигаясь спиной вперед, старается выбить мяч и овладеть им.


Защитник набирает такую же скорость, как и нападающий, и, опередив ритм ведения, выбивает мяч ближайшей к сопернику рукой в момент приема мяча, отскочившего от площадки.

Возможные ошибки:
1) Выбивание дальней рукой от соперника
2) Остановка защитника на месте в момент выбивания



Вырывание мяча


Сблизившись с противником, игрок накладывает правую руку на мяч сверху, а левую снизу. Захватив мяч таким образом, защитник резко тянет его к себе с одновременным поворотом туловища вперед-влево. Возможная ошибка:
1) Игрок тянет к себе мяч, без поворота туловища


Заключительная часть.

3 мин.



4 Подвижная игра « Капитаны».




Построение, итог урока.

Домашнее задание: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.


В игре пятнают только капитанов противоположной команды, которые находятся на половине другой команды. В месте с капитаном играют и два его защитника. Любое попадание в капитана дает очко противоположной команде. Защитники имеют право перехватывать и отбивать мяч и передавать его на свою половину .Владеющие мячом могут перемещаться не более 3 шагов, выполнять ведение и броски. В игре используют волейбольные мячи.

Оценить учащихся, домашнее задание


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------


План - конспект урока №24

Дата --------------------------

Класс: 8класс

Цель урока: иметь знания о технике вырывания и выбивания мяча. Знать права и обязанности играющих.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный.

Задачи урока:1. Развитие скоростно- силовых качеств.

2.Совершенствование элементам тактики игры в нападении, в защите. 3. Закрепление индивидуальным действиям игрока в защите: выбивание, вырывание.

4. Теоретические сведения- правило игры в мини баскетбол. Состав команды.

Права и обязанности играющих.

Оборудование: свисток, секундомер, мячи.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание урока № 5

дозировка

Организационно методические

указания.

1
















Вводно – подготовительная часть.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Строевые упражнения.

Ходьба и её разновидности.

Равномерный бег.

ОРУ- упражнение в парах с набивными мячами для развития скоростно- силовых качеств. а) передача левой и правой рукой от плеча. б) передача из за головы.

в) передача двумя руками снизу и сбоку. г) приседание с мячом на вытянутых руках.

2.Теоретические сведения- правило игры в мини баскетбол. Состав команды.

Права и обязанности играющих. Передвижение игрока по площадке без мяча.

12 мин

10м




8-10раз









Обратить внимание на спортивную форму.

Разновидности ходьбы, прыжки, бег.

При передвижении правильность стойки, положение рук, головы.







.


Основная часть

30 мин



1.Индивидуальные действия

Действия игрока без мяча:

Отрыв от опекающего его защитник и выход на свободное место для получения мяча от партнера, продолжения атакующих действий, чтобы освободить партнеру часть площадки вблизи щита, успешно бороться за отскок.

Действия игрока с мячом: рациональное использование передач, ведение, бросков.

Упражнения для обучения:
1) Бег с изменением направления, с поворотами, внезапными остановками
2) Выход на свободное место с пассивным защитником
3) Выход на свободное место с активным защитником
4) Занимающиеся выстраиваются в две колонны. Направляющий без мяча делает финт на выход вправо, а затем выполняет выход по кругу к области штрафного броска. Его партнер передает мяч в момент, когда развернется к нему лицом. Поймав мяч игрок бросает его по кольцу.
5) То же, но с применением других способов выхода на свободное место
6) То же, но перед игроком без мяча, который будет выходить на свободное место, располагается вначале пассивный, а затем активный защитник
7) Игровое упражнение. Игра 2х2, 2 очка присуждается команде только после выполнения комбинации «передай мяч и выходи».


Различают 4 варианта выхода игрока на свободное место:
1) Круговой (рис. 1)
2) S-образный (рис. 2)
3) Выход петлей (рис. 3)
4) V-образный (рис 4.)

hello_html_74dda5ef.jpg



Защита против игрока без мяча

Держа игрока без мяча, надо сместиться в сторону мяча и сделать шаг назад, чтобы иметь возможность помочь партнеру в держании игрока с мячом и сразу же вернуться к своему подопечному, как только у него окажется мяч.



Положение тела должно быть таким, что бы защитник не поворачивая головы, мог видеть одновременно и своего подопечного, и игрока с мячом. Если потерять из виду мяч, противник сможет передать его прямо над головой защитника. А потерять из виду подопечного — значит позволить противнику создать численное превосходство под корзиной. После броска последней обязанностью защитника является блокировка своего подопечного и ловля мяча, отскочившего от щита при неудачном броске.


Защита против игрока с мячом

Держа игрока с мячом, защитник должен встать между охраняемой корзиной и подопечным на расстоянии вытянутой руки от него. Смотреть надо на пояс подопечного. Это позволяет лучше сосредоточиться и избежать потери правильной позиции при выполнении нападающим отвлекающих движений - финтов. Руки должны быть подняты на уровне пояса, ладони повернуты вверх, если нападающий просто держит мяч или ведет его.


Упражнения для обучения:
1) Игра 1х1, 2х2, 3х3, 4х4, 5х5 на одно кольцо. Защитник располагается между нападающим и своим кольцом со стороны мяча. Рука преграждает путь передаче. После перехвата они становятся нападающими
2) В двухсторонних играх команды получают задание на совершенствование тактических действий



Методические указания:
1) Необходимо обращать внимание на способы держания игрока, как без мяча, так и с мячом. Параллельно осваиваются и навыки выхода нападающего на свободное место для получения мяча
2) то же, только нападающий выполняет внезапные изменения направления, рывки для свободного получения мяча от партнера
3) В парах: один игрок — нападающий, другой — защитник. Нападающий движется от лицевой до лицевой линии в трехметровом коридоре, выполняя рывки, повороты, резкие остановки, финты. Задача защитника — перемещаясь спиной вперед, всё время находиться между нападающим и своей корзиной. Затем партнеры меняются ролями и по другой стороне площадки перемещаются в обратную сторону
4) то же, но нападающий ведет мяч, а защитник, держа руки за спиной или на поясе, должен постоянно занимать правильную позицию
5) То же, но защитник действует активно, т.е. может выбивать мяч
6) Игра 1х1

Возможные ошибки при личной защите:
1) Защитник держит нападающего на значительном расстоянии, позволяя этим самым выполнять ему свободные маневры по площадке
2) После потери мяча игрок с опозданием находит своего подопечного
3) Игроку с мячом не оказывается активного сопротивления


Выбивание мяча

Выбивание мяча у игрока стоящего на месте — защитник должен сделать неожиданный выпад вперед к нападающему и резким (сверху или снизу) коротки движением ребром кисти, с плотно прижатыми пальцами, выбивает мяч.


Возможная ошибка:
1) Выбивание расслабленной ладонью





Выбивание мяча при ведении

1) В парах, у одного из игроков мяч. Его партнер захватывает мяч из рук нападающего и вырывает его. одновременно с поворотом туловища
2) Нападающие выполняют повороты на месте, защитник пытается захватить мяч и вырвать его.
3) В парах. Мяч у одного из игроков. Его партнер старается ребром ладони выбить мяч.
4) Повороты на месте, второй игрок пытается, не нарушая правил игры в баскетбол выбить мяч ребром ладони.
5) Повороты на месте, второй игрок пытается вырвать или выбить мяч.
6) Один занимающийся медленно ведет мяч, второй подбегает к нему и выбивает мяч.
7) Игрок ведет мяч с изменениями направления, защитник, передвигаясь спиной вперед, старается выбить мяч и овладеть им.


Защитник набирает такую же скорость, как и нападающий, и, опередив ритм ведения, выбивает мяч ближайшей к сопернику рукой в момент приема мяча, отскочившего от площадки.

Возможные ошибки:
1) Выбивание дальней рукой от соперника
2) Остановка защитника на месте в момент выбивания



Вырывание мяча







4. «Учебная игра».


Сблизившись с противником, игрок накладывает правую руку на мяч сверху, а левую снизу. Захватив мяч таким образом, защитник резко тянет его к себе с одновременным поворотом туловища вперед-влево. Возможная ошибка:
1) Игрок тянет к себе мяч, без поворота туловища


Заключительная часть.

3 мин.



Построение, итог урока.


Оценить учащихся, домашнее задание: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------


План - конспект урока №25

Дата --------------------------

Класс: 8класс

Цель урока: иметь знания о личной опеки игрока. Уметь применять прессинг в игре.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный.

Задачи урока:1. Развитие скоростно- силовых качеств.

2.Совершенствование элементам тактики игры в нападении, в защите. 3. Совершенствование индивидуальным действиям игрока в защите: бросок в корзину, опека игрока.

4. Теоретические сведения- правило игры в мини баскетбол. Состав команды.

Права и обязанности играющих.

Оборудование: свисток, секундомер, мячи.

Место проведения: школьный стадион.


Содержание урока № 5

дозировка

Организационно методические

указания.

1










Вводно – подготовительная часть.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Строевые упражнения.

Ходьба и её разновидности.

Равномерный бег.

ОРУ

2.Теоретические сведения- правило игры в мини баскетбол. Состав команды.

Права и обязанности играющих. Передвижение игрока по площадке без мяча.

12 мин

10м




8-10раз







Обратить внимание на спортивную форму.

Разновидности ходьбы, прыжки, бег.

При передвижении правильность стойки, положение рук, головы.








Основная часть

30 мин



1.Комбинация «треугольник»

Упражнения для обучения:
1) Занимающиеся выстраиваются в 3 колонны таким образом, чтобы игрок, стоящий в середине составлял вершину треугольника; мяч у игрока в середине. Быстрые передачи вправо (влево)
2) То же, но по свистку смена направления передач
3) Тройки игроков стоят в области линии штрафного броска. .Быстрые передачи, по свистку бросок с дистанции по кольцу
4) То же, но в условиях пассивной и активной защиты

 


При таком взаимодействии игрок с мячом, образующий защиту треугольника, находится дальше от щита, чем остальные два партнера.

Продвинувшийся по краю игрок, получив мяч, снова отдает его партнеру в центр, откуда мяч немедленно направляется на другой фланг, чтобы завершить атаку. Данное взаимодействие требует быстрых передач.


2.Защита прессингом. Упражнения для обучения:
1) Необходимо постоянно тренировать защиту 1-1, 2-2, 3-3, 4-4 по всей площадке, с мячом и без мяча, с ведением и без ведения, с заслонами и без них, вначале шагом, потом на высокой скорости. Полезны упражнения, в которых число защитников преобладает над количеством нападающих. Эти упражнения способствуют взаимодействию защитников, прививают навыки отбора мяча. Хороши они и для атакующих игроков. При тренировке личного прессинга следует должное внимание уделить быстрым передвижениям игроков в активной стойке, в разных направлениях, при умелой смене позиций игроков.
2) Защитники первой линии обороны стремятся оттеснить своих нападающих к боковым линиям и не дать нападающему обойти себя с мячом и без мяча. Если одному из защитников удалось остановить атакующего с мячом у боковой линии на пересечении со штрафной или центральной линией, партнер по обороне должен прийти на помощь товарищу: вдвоем они заставляют его сделать навесную передачу, к перехвату которой готовы остальные три игрока.


Прессинг — это самый активный вид защиты, постоянное давление на соперника. Может быть личным или зонным. Может начинаться с момента вбрасывания соперником мяча: по всей площадке, на 3/4 ее, на своей половине…


1.Личная опека игрока, ведущего мяч. Выполнение: игроки первой шеренги ведут мяч по направлению к своему партнёру в третьей шеренге. Вторая шеренга (защитники) пытаются отобрать мяч при ведении первого игрока, дойдя до середины, нападающие  выполняют передачу игрокам третьей шеренги.


hello_html_m772266bd.jpg

У игроков 1 шеренги- мячи, вторая шеренга- защитники, третья шеренга- нападающие.
Напомнить защитникам о защитной стойке, соблюдать дистанцию между нападающим и защитником  (расстояние вытянутой руки). Защитники пытаются выбить мяч у нападающих или перехватить мяч во время передачи


2.Действия защитника против двух нападающих


Класс делится на тройки. Сомкнуть уч-ся к штрафной линии. Первая тройка начинает движение к противоположенному щиту. Двое нападающих выполняют передачу мяча в паре с продвижением, защитник делает рывки в сторону игрока с мячом, имитируя, что он начинает атаку игрока с мячом, после того  как игрок начинает брать мяч в руки, резко отбегает к игроку без мяча, пытаясь сделать перехват мяча. У щита защитник противодействует броску в кольцо, после броска защитник подбирает мяч, игроки по боковым линиям возвращаются в конец колонны, начинает следующая тройка.


3. Двухсторонняя игра в баскетбол


Класс делится на четыре команды: 2 команды мальчиков, 2 команды девочек. Напомнить о правилах игры, соблюдении техники безопасности во время игры. Назначить судей. Каждая игра идёт по шесть минут. Во время смены команд отдыхающие выполняют упражнения: мальчики - подтягивание, девочки- отжимание в упоре сзади от скамейки.


4.Броски в корзину:

- с места по точкам;

- в движении с правой и левой стороны;


по 5 попаданий.


Заключительная часть.

3 мин.



Построение, итог урока.


Оценить учащихся, домашнее задание: пресс.


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------


План - конспект урока №26

Дата --------------------------

Класс: 8класс

Цель урока: знать правила игры в баскетбол.

Тип урока: Обучающий.

Метод урока: фронтальный, поточный, индивидуальный.

Задачи урока:1. Развитие скоростно- силовых качеств.

2.Совершенствование индивидуальным действиям игрока в защите: бросок в корзину, опека игрока.3. Теоретические сведения- правило игры в мини баскетбол. Состав команды.

Права и обязанности играющих.

Оборудование: свисток, секундомер, мячи.

Место проведения: школьный спортзал.


Содержание урока

дозировка

Организационно методические

указания.

1










Вводно – подготовительная часть.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Строевые упражнения.

Ходьба и её разновидности.

Равномерный бег.

ОРУ

2.Теоретические сведения- правило игры в мини баскетбол. Состав команды.

Права и обязанности играющих. Передвижение игрока по площадке без мяча.

12 мин

10м




8-10раз







Обратить внимание на спортивную форму.

Разновидности ходьбы, прыжки, бег.

При передвижении правильность стойки, положение рук, головы.








Основная часть

30 мин



1.Личная опека игрока, ведущего мяч. Выполнение: игроки первой шеренги ведут мяч по направлению к своему партнёру в третьей шеренге. Вторая шеренга (защитники) пытаются отобрать мяч при ведении первого игрока, дойдя до середины, нападающие  выполняют передачу игрокам третьей шеренги.


hello_html_m772266bd.jpg

У игроков 1 шеренги- мячи, вторая шеренга- защитники, третья шеренга- нападающие.
Напомнить защитникам о защитной стойке, соблюдать дистанцию между нападающим и защитником  (расстояние вытянутой руки). Защитники пытаются выбить мяч у нападающих или перехватить мяч во время передачи


2.Действия защитника против двух нападающих


Класс делится на тройки. Сомкнуть уч-ся к штрафной линии. Первая тройка начинает движение к противоположенному щиту. Двое нападающих выполняют передачу мяча в паре с продвижением, защитник делает рывки в сторону игрока с мячом, имитируя, что он начинает атаку игрока с мячом, после того  как игрок начинает брать мяч в руки, резко отбегает к игроку без мяча, пытаясь сделать перехват мяча. У щита защитник противодействует броску в кольцо, после броска защитник подбирает мяч, игроки по боковым линиям возвращаются в конец колонны, начинает следующая тройка.


3. Двухсторонняя игра в баскетбол


Класс делится на четыре команды: 2 команды мальчиков, 2 команды девочек. Напомнить о правилах игры, соблюдении техники безопасности во время игры. Назначить судей. Каждая игра идёт по шесть минут. Во время смены команд отдыхающие выполняют упражнения: мальчики - подтягивание, девочки- отжимание в упоре сзади от скамейки.


4.Броски в корзину:

- с места по точкам;

- в движении с правой и левой стороны;


по 5 попаданий.


Заключительная часть.

3 мин.



Построение, итог урока.


Оценить учащихся, домашнее задание: пресс.


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------




































План - конспект урока №27

Дата --------------------------

Класс: 8 класс

Цель урока: знать правила игры баскетбол.

Тип урока: обучающий

Вид урока: фронтальный, групповой.

Задачи урока: 1. «Развитие скоростно-силовых качеств».

2. «Совершенствование техники игры баскетбол».

3. «Развитие выносливости».

Оборудование: свисток, секундомер, мячи.

Место проведения: школьный спортзал.

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

Организационные методические указания



Подготовительная часть урока

15

мин




1) Построение, приветствие.
2) сообщение задач урока, формы его проведения;
3) психологический настрой детей на предстоящее занятие;
4) проверка пульса
.

1 мин

1 мин

Обратить внимание на форму, причёски девочек! Т.Б.на уроке.
Формы организации: поточная, индивидуальная.
Считать за 6 сек, умножить на 10. каждый ученик запоминает свою цифру.


Ходьба
1) на носках, руки вверх, вращения кистями;
2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;
3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя – и.п.;
4) на внутренней стороне стопы, руки за голову;

1 мин

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения.
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.


1) Бег в равномерном темпе с заданием и без.

2). Специально- беговые упражнения:
– с высоким подниманием бедра;
– с захлестом голени ;

- с выносом прямых ног вперёд;

- прыжкообразный бег в широком шаге;

3мин.


1.5мин.

Во время бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.


Ходьба
с выполнением дыхательных упражнений

30сек.

Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить выдох, выдох должен быть длиннее вдоха.


ОРУ в движении в колону по одному:

1.И.П.- руки к плечам.

1-4- круговые движения вперёд;

5-8- круговые движения назад.

2. . И. п. –– стойка ноги врозь, левую руку вверх, правую вниз.

1-2 – 2 рывка левой рукой.

3-4 – 2 рывка правой рукой

1мин.

Следить за соблюдением дистанции.





Рука прямая.

Перестроения в 2 шеренги. ОРУ 3 мин.


2. И. п. – стойка ноги врозь.

1. – руки вперед вверх, подняться на носки.

2. – руки вниз – назад- и.п.

3-4. – тоже, что на 1-2.

6-8 раз

Подняться на носки - выше.

hello_html_1643d7ba.png


4. И. п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью.

1-2 – 2 рывка перед грудью.

3-4 – поворот влево с прямыми руками.

5-8 в другую сторону.

6-8 раз

Руки прямые

hello_html_m7a1b1476.png


5. И. п. – стойка ноги врозь, левую руку на пояс,пр. вверх.

1-2 – 2 наклона влево.

3-4 – 2 наклона вправо.

4-5 раз

 hello_html_m5152aeae.pngНаклоны глубокие



6. И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-2 -2 наклона вперёд.

3-4- прогнуться назад

4-5 раз

Ноги в коленях не сгибать

hello_html_m7a504f1e.png


7. И. п. – основная стойка, руки за голову.

Приседания

20 раз

Спина прямая, пятки

от пола не отрывать. hello_html_7deba2e3.png


8. И.п.- широкая стойка левую ногу вперёд.

1-2 – 2 выпада на левой ноге,

3-4- 2 выпада на правой ноге

4-5 раз

Вhello_html_70f6bdd2.pngыпады глубокие



9. И. п. – основная стойка, руки на пояс.

1-2- 2 прыжка на правой ноге,

3-4- 2 прыжка на левой ноге,

5-7 -3 прыжка ноги вместе,

8-прыжок с поворотом на 360 гр.

4-5 раз

Голову держим прямо


10.Хобьба на месте.


hello_html_m3630daca.png


Основная часть

25мин



Учебная игра.


Класс делится на четыре команды: 2 команды мальчиков, 2 команды девочек. Напомнить о правилах игры, соблюдении техники безопасности во время игры. Назначить судей. Каждая игра идёт по шесть минут. Во время смены команд отдыхающие выполняют упражнения: мальчики - подтягивание, девочки- отжимание в упоре сзади от скамейки.


Броски по кольцу


5 команд, кто пройдёт все кольца. Забить по 10 мячей.

1

III. Заключительная часть (5 мин)



2

1.Построение в шеренгу,
2) Подведение итогов урока;
3) Домашнее задание 4)Организованный уход из зала.

30сек.


2мин.

  Оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность; зачитать выставленные отметки.
поднимание туловища за 1 мин. - 48 раз (д), подтягивания (м) – 14 раз.


Учитель------------------------------- Зам.директора по УР------------------------------hello_html_0.gifhello_html_0.gifhello_html_0.gif

Краткое описание документа:

Класс: 8 класс

Цель урока: иметь знания техники безопасности по лёгкой атлетике.

Уметь выполнять бег на короткие дистанции.

Тип урока: обучающий, вводный.

Вид урока: фронтальный, групповой.

Задачи урока: 1.« Правила безопасности поведения на уроках легкой атлетики».

2. «Закрепление техники выполнения бега на короткие дистанции».

3. «Развитие скоростных способностей».

4. «Развитие скоростно-силовых качеств.

Оборудование: свисток, секундомер, малые мячи.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

Организационные методические указания

Подготовительная часть урока

12-13

мин

1

Краткая беседа на тему « Содержание и требование учебной программы по ф.в. в 8 классе(первая четверть). Правила безопасности на уроках легкой атлетики».

Провести по стадиону, ознакомить с инвентарем.

2

Построение уч-ся в одну шеренгу и сообщение им целей и задач урока

Дежурный ученик подает команды: «Становись! Класс, равняйсь! Класс, смирно!», сдает рапорт о готовности класса к уроку.

3

Повороты на месте. Ходьба в колонне

на носках, на пятках, перекатом с пятки на носок(руки на поясе)

Следить за осанкой.

4

Медленный бег.

1-2

мин

Следить за соблюдением дистанции 2-3 шага.

5

Ходьба с выполнением упражнений на восстановления дыхания

Вдох через нос, выдох с наклоном через рот.

6

Перестроение вкруг, остановка, поворот налево и размыкание приставными шагами, руки в стороны.

Соблюдать интервал.

7

ОРУ без предметов

1) наклоны и повороты головы

2) круговые вращения согнутых рук вперед-назад.

3) наклоны туловища вперед-назад, влево-право

4) выпады

5) Упор присев, в упор лежа.

6-8

мин

Упражнения подготовительной части должны соответствовать задачам урока. Необходимо включать в разминку упражнения, обеспечивающие общую функциональную готовность организма к активной мышечной деятельности и выполнению двигательных действий в основной части урока.

Основная часть урока

30

мин

1

Совершенствование техники

низкого старта.

1. Установка стартовых колодок.

2. Выбегание с низкого старта без

команды.

3. Выбегание с низкого старта по

команде:«На старт!» «Внимание!»

«Марш!»

Стартовый разгон:

- старт и стартовый разгон; бег с низкого старта через расставленные на первых 5-6 шагах набивные мячи с учетом возрастания длины шагов;

- бег с ускорением по дистанции

Финиширование - это

усилие бегуна на последних метрах

дистанции. Бег считается

законченным, когда бегун коснется

воображаемой плоскости финиша

какой-либо частью туловища. Фи-

нишную линию пробегают с

полной скоростью, выполняя на

последнем шаге «бросок» на

ленточку грудью.

Выполнять мощное отталкивание с

одновременным активным выносом бедра ма-

ховой ноги.

Ногами упираться в колодки, руки не сгибать в

локтевых суставах. Таз высоко не поднимать,

вес тела на руках.

Постепенное увеличение скорости и

расслабление бега. Ошибки:

1. Неполное выпрямление ноги при отталкивании и при выполнении первого шага.

2. Забрасывание голени назад после

отталкивания от колодок.

3. Первый шаг излишне широкий или
чрезмерно короткий.

4. Преждевременное принятие положения
туловища, характерного для бега по дистанции
(ранее выпрямление туловища).

Резкий наклон туловища вперед. Сохранять

правильную осанку и частоту шагов, свобода

движений в беге.

2

Высокий старт. Выполнение уч-ся (фронтальным способом) команд: «На старт!», «Внимание!», «Марш!».

Необходимо показать элементы техники высокого старта и напомнить учащимся о правильности их выполнения.

Тоже что и высокий, но идет опора на 1руку о землю, больше сгибание в тазобедренном суставе.

Развитие скоростных способностей: бег с высокого старта с максимальной скоростью

10-15

метр.

Подвижная игра «Встречная эстафета»

3

Игра « гонка за мячом»

Организация. В середине легкоатлетической площадки через

5 м проводятся две параллельные

линии. Класс делится на шеренгу

мальчиков и шеренгу девочек,

которые выстраиваются за этими

линиями спиной друг к другу. В

Автор
Дата добавления 26.11.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров2516
Номер материала 156412
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх