Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Пояснительная записка +тематическое планирование 11 класс на 3 часа в неделю.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Пояснительная записка +тематическое планирование 11 класс на 3 часа в неделю.

библиотека
материалов

Пояснительная записка


Статус документа

Данная программа по физической культуре составлена на основе федерального компонента государственного стандарта основного среднее образования на базовом уровне и авторской программы доктора педагогических наук В.И. Лях, кандидата педагогических наук А.А. Зданевич. .: Просвещение, 2008. -5-е изд. Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации.), а так же «Положения о рабочей программе учебных курсов, предметов, дисциплин МБОУ «СОШ №12» НГО (приказ от 30.08.2013 г № 69-од)

Изучение физической культуры в 11 классе направлено на достижение следующих целей и задач:

  • Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.

  • Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной деятельностью.

  • Овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.

  • Освоения системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.

Задачи:

  • Содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам.

  • Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.

  • Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях.

  • Закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта.

  • Формирование адекватной самооценке личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания.

  • воспитание нравственных и волевых качеств.

формирование способности и готовности к использованию двигательных умений, навыков и способностей.

Результаты обучения

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен

знать/понимать

  • Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

  • Способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

  • Правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;


Уметь

  • Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

  • Выполнять простейшие приёмы самомассажа и релаксации;

  • Преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения выполнять приёмы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

  • Осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;


Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

  • Для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

  • Подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооружённых Силах Российской Федерации;

  • Организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

  • Активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;

Место предмета в базисном учебном плане

В Федеральном базисном учебном плане на изучение курса «Физическая культура» отводится 102 часа в 11классе (3 учебных часа в неделю).

В рабочей учебной программе в соответствии с требованиями обязательного минимума образования запланированы следующие виды контроля: устный зачет, практический зачет. Цель контроля: проверить качество усвоения материала и при необходимости своевременно проводить коррекцию знаний учащихся; закрепить потребность юношей и девушек к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранными видом спорта, стимулировать к индивидуальному самосовершенствованию.

Формы организации учебно-познавательной деятельности: фронтальная, индивидуальная, групповая, коллективная, внеклассная.

Общая характеристика учебного предмета

Содержание основного среднего образования по физической культуре состоит из двух частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно и необходимо и обязательно для каждого ученика. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общегосударственной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.

Программа рассчитана на 102 часа (3часа в неделю) и реализуется за счет вариантной части учебного плана. В рабочую программу внесены изменения: исключены разделы «Лыжная подготовка» и «Плавание»; сокращен раздел «Гимнастика»; за счет этого увеличено количество часов по разделу программы «Спортивные игры» (14 часов), « Легкая атлетика» (16 часов).

Данная программа содействует сохранению единого образовательного пространства, предоставляет широкие возможности для формирования системы знаний, умений, способов деятельности, развитию и воспитанию школьников.

Перечень практических работ:

Таблица зачетов

11 класс.


Контрольные упражнения

юноши


девушки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 м, сек.

Бег 60 м, сек.

Бег 100 м, сек.

Челночный бег 5х10 м, сек.

Шестиминутный бег, м

Бег 3000 м, мин, сек,

2000 м, мин, сек.

Бег 1000 м


Кросс 3000 м, мин, сек.

2000 м, мин, сек.

Прыжки в длину с места, см

Прыжки в длину с разбега, см

Метание гранаты на дальность

700гм

500г, м

Подтягивание на высокой перекладине из виса (кол-во раз)

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (кол-во раз)

Поднимание туловища из положения, лежа на спине руки за головой (кол-во раз)

Поднимание туловища из положения, лежа на спине согнув ноги руки за головой, за 30 сек. (кол-во раз)

Сгибание рук, в упоре лежа (кол-во раз)

Наклоны вперед из положения, сидя см.

4.6

8.6

14.2

12.7

1600

12.20


3.30


13.00


240

460


38



14









29


25



+7

4.8

9.0

14.5

12.9

1400

13.00


3.40


15.00


220

420


32



12









25


23



+4


5.1

9.8

15.00

13.1

1200

13.50


3.55


16.30


215

370


26



10









21


18



0

5.0

9.2

16.0

14.7

1400


8.40

4.30



10.00

185

380



23




20



20




25


15



+11

5.2

9.8

16.5

14.9

1200


9.20

4.40



11.30

175

340



18




17



17




20


12



+7

5.4

10.6

17.0

15.1

1050


10.00

4.50



12.20

165

310



12




14



13




17


10



-4


СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

  1. КЛАСС

(102 часа)

Разделы программы:

1. спортивные игры:

1.Баскетбол (16 ч)

Специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча на месте и в движении (по прямой, «змейкой»,); ловля и передача мяча на месте и в движении; броски мяча в корзину, стоя на месте, в прыжке, в движении; групповые и индивидуальные тактические действия; игра по правилам.

Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозировка нагрузки при занятиях баскетболом

2. Волейбол (14 ч)

Специальные упражнения и технические действия без мяча; подача мяча (нижняя и верхняя); прием и передача мяча стоя на месте и в движении; прямой нападающий удар; групповые и индивидуальные тактические действия, игра по правилам.

Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

3.Гимнастика (7 ч)

Акробатические упражнения и комбинации - девушки: кувырок вперед (назад) в группировке вперед; стойка на лопатках, стойка мост, перекат вперед в упор присев; юноши: кувырок вперед, кувырок назад в упор присев; кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением; кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев стойка на голове; Лазание по канату –способом в три приема; способом в два приема.
Упражнения и комбинации на спортивных снарядах. Гимнастической скамейке - девушки: ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны; передвижения приставными шагами (левым и правым боком); танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат.
Гимнастические брусья (параллельные) юноши: махи в упоре на руках с разведением ног над жердями; махом вперед сед ноги врозь, перемах вовнутрь, соскок махом вперед.
Гимнастические брусья (разной высоты) девушки махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь; из виса стоя на нижней жерди лицом к верхней махом одной и толчком другой вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь, махом одной и толчком другой переворот в упор на нижнюю жердь, махом назад соскок с поворотом на 90* (вправо, влево) с опорой о жердь.
Раздел 1.4 Легкая атлетика(32 ч)

Легкоатлетические упражнения. Старты (высокий, с опорой на одну руку; низкий) с последующим ускорением. Спортивная ходьба. Бег («спринтерский»; «эстафетный»; «кроссовый»). 
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание гранаты: на дальность с разбега, с места.

Раздел 2. Вариативная часть

  • спортивные игры с элементами баскетбола (8 ч)

  • спортивные игры с элементами волейбола (6 ч)

  • гимнастика элементами акробатики (3 ч)

  • подвижные игры элементами легкой атлетики (16 ч)



Список литературы

для учителя:

  1. Голомидова С.Е. Физкультура 10 класс (девушки). - Поурочные планы. Часть ½.

Сост. С.Е.Голомидова.- Волгоград: Учитель-АСТ, 2004. – 96с.

  1. Голомидова С.Е. Физкультура 10 класс (юноши). - Поурочные планы. I-II семестр. Сост. С.Е.Голомидова.- Волгоград: Учитель-АСТ, 2003. – 112 с.

  2. Ковалько В.Н. Поурочные разработки по физкультуре. 5-9 классы.- М.:ВАКО, 2009.-400с.- (В помощь школьному учителю).

  3. Лях В. И., Зданевич А. А., Физическая культура., 11 кл., Методическое пособие. Базовый уровень / В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ. ред. В. И. Ляха. — 7-е изд. — М.: Просвещение, 2010.

Дополнительная литература:

1. Журнал Первое сентября: «Спорт в школе»;

2. Закон «Об образовании» Российской Федерации;

3. Стандарты второго поколения. Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура 5-9 классы 2010 г.

4. П.А.Киселев, С.Б.Киселева «Справочник учителя физической культуры» 2010 г.;

5. Т.Б.Васильева, И.Н.Иванова «Физическая Культура». Сборник нормативно-правовых документов и методических материалов;

6. «Физическая культура», развернутое тематическое планирование по комплексной программе под редакцией В.И.Ляха, Л.Б. Кофмана, Г.Б.Мейксона

7. Интернет-сайты (www.1september. ru, www.solnet.ru).

Критерии оценки успеваемости по разделам программы.

При оценке знаний учащихся по предмету «Физическая культура» надо учитывать их глубину, полноту, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя в деятельности.

Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценку «3» получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.

Оценка «2» выставляется за непонимание и незнание материала программы.

С целью проверки знаний используются различные методы.

Оценка техники владения двигательными действиями, умениями и навыками:

«5» — двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и чётко; учащиеся по заданию учителя используют их в нестандартных условиях;

«4» — двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и чётко, наблюдается некоторая скованность движений;

«3» — двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряжённому выполнению. Учащийся по заданию учителя не может выполнить его в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях;

«2» — двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечётко.

В число методов оценки техники владения двигательными действиями входят методы наблюдения, вызова, упражнения и комбинированный.

Подобными методами оценивается и владение способами и умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность. Учащиеся должны самостоятельно организовать места занятий, подобрать средства и инвентарь, применять их в конкретных условиях, контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги.

Чтобы правильно и точно оценить уровень физической подготовленности учащегося, учителю следует учитывать два показателя. Первый — исходный уровень подготовленности в соответствии с ныне действующей Комплексной программой физического воспитания. Второй — сдвиги ученика в показателях физической подготовленности за определённый период времени. При оценке сдвигов в показателях определённых качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития отдельных двигательных способностей, динамику их изменения у детей определённого возраста, исходный уровень. При прогнозировании прироста скоростных способностей, которые являются более консервативными в развитии, не следует планировать больших сдвигов. При прогнозировании же показателей выносливости в беге умеренной интенсивности, силовой выносливости темпы прироста могут быть выше.

При оценке темпов прироста на отметку «5», «4», «3» учитель должен исходить из вышеприведённых аргументов, поскольку в каждом конкретном случае предсказание этих темпов осуществить невозможно. Задания учителя по улучшению показателей физической подготовленности должны представлять определённую трудность, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание учителю для выставления высокой оценки.

Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, полученных учащимся за все её составляющие. При этом преимущественное значение имеют оценки за умения и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.

Учащиеся, отнесённые по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий и нормативов, которые им противопоказаны по состоянию здоровья.

Учащиеся специальной медицинской группы оцениваются по уровню овладения ими раздела «Основы знаний», умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и выполнения доступных для них двигательных действий.

Календарно-тематическое планирование по физической культуре

11 класс.


п/п

Дата проведения

Наименование раздела программы.

Темы уроков.

Кол-во

часов


1 ЧЕТВЕРТЬ

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

1


Вводный инструктаж по Т.Б. № 1 на занятиях легкой атлетике. Бег 60 м с высокого старта.

1

2


Специально беговые упражнения. Бег на время 600м (дев), 800 м (мал).

1

3*


Повторить правила игры. Подвижная игра « Лапта».

1

4


Тест: 6 минутный бег с учетом результата. Техника толкания ядра.

1

5


Упражнения для мышц рук. Техника метания гранаты:

500гр (дев), 700 гр. (мал).

1

6*


Игра футбол (мал), игра волейбол (дев).

1

7


Специально беговые упражнения, бег с учетом времени 1000 м.

1

8


Упражнения для мышц рук. Техника метания гранаты:

500гр (дев), 700 гр. (мал).

1

9*


Игра – Футбол, волейбол.

1

10


ОРУ для мышц рук. Техника метания гранаты: 500гр (дев), 700 гр. (мал).

1

11


Упражнения для мышц рук. Зачет: метание гранаты: 500 гр. (дев) -700 гр. (мал).

1

12*


Подвижная игра « Лапта» с выявлением лучших игроков.

1

13


Упражнения для мышц ног. Прыжки в длину с разбега: способом согнув ноги 11-13 шагов разбега.

1

14


Эстафета с передачей палочки. Бег 200 м.- с учетом времени.

1

15*


Эстафетный бег 4 по 100м с передачей палочки

1

16


Упражнения для мышц ног. Прыжки в длину с разбега: способом согнув ноги 11-13 шагов разбега.

1

17


Упражнения для мышц ног. Прыжки в длину с разбега: способом согнув ноги 11-13 шагов разбега.

1

18*


Спортивная игра волейбол.

1

19


Упражнения для мышц ног. Зачет: прыжки в длину с разбега способом согнув ноги.

1

20


Упражнения для мышц рук. Техника толкания ядра.

1

21*


Спортивная игра футбол, волейбол.


1

22


Кроссовая подготовка 2000 м (дев), 3000м (мал). ОРУ для мышц ног.

1

23


ОРУ для мышц рук.

Техника толкания ядра.

1

24*


Спортивная игра на выбор.


1


II четверть

Баскетбол

п/п

Дата проведения

Наименование раздела программы.

Темы уроков.

Кол-во часов

1


Инструктаж по Т.Б № 6/ на уроках по баскетболу. Стойка баскетболиста, перемещение.

1

2


Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Учебная игра.

1

3*


Учебная игра с жестами судьи.

1

4


Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Ведение мяча в движении с изменением направления и скорости.

1

5


Совершенствование перемещений и остановок игрока. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение бросок. Нападение против зонной защиты (2х1х2).

1

6*


Учебная игра.

1

7


Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением.

1

8


Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение бросок.

1

9*


Учебная игра до 10 очков.

1

10


Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение бросок.

1

11


Учет техники броска одной рукой от плеча с места.

1

12*


Спортивная игра.

1

13


Обучение техники ведения мяча, низкий высокий отскок, перевод мяча перед собой.

1

14


Бросок мяча в движении.

1

15*


Обучение техники ведение мяча на месте, в движении по прямой, бросок одной рукой в движении.

1

16


Совершенствование техники ведение мяча с изменением направления, бросок одной рукой в движении.

1

17


Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением.

1

18*


Учебная игра.

1

19


Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание приемов: ведение бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, с выбиванием мяча, накрывание мяча).

1

20


Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание приемов: ведение бросок.

1

21*


Учебная игра с судейством.

1

22


Сочетание приемов: ведение бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, с выбиванием мяча, накрывание мяча).

1

23


Передача мяча в движении различными способами. Сочетание приемов: ведение бросок.

1

24*


Учебная игра

1


III четверть

Волейбол

п/п

Дата проведения

Наименование раздела программы.

Темы уроков.

Кол-во часов

1


Инструктаж по Т.Б № 3 на уроке по волейболу, стойки и передвижение игроков, верхняя передача мяча в парах и тройках. Нижняя прямая подача мяча и нижний прием мяча.

1

2


Стойки и передвижение игроков, верхняя передача мяча в парах и тройках. Нижняя прямая подача мяча и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар.

1

3*


Учебная игра с судейством.

1

4


Стойки и передвижение игроков, верхняя передача мяча в парах и тройках. Нижняя прямая подача мяча и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках.

1

5


Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3 зоны. Индивидуальное и групповое блокирование.

1

6*


Учебная игра с судейством.

1

7


Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2 зоны.

1

8


Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2 зоны.

1

9*


Учебная игра с судейством

1

10


Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4 зоны. Индивидуальное и групповое блокирование.

1

11


Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4 зоны. Индивидуальное и групповое блокирование.

1

12*


Учебная игра с судейством, самостоятельное оценивание игроков.

1

13


Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4 зоны. Индивидуальное и групповое блокирование.

1

14


Верхняя прямая подача и нижний прием мяча.

1

15*


Учебная игра с судейством

1

16


Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3 зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка - блокирующих.

1

17


Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3 зоны.

1

18*


Учебная игра с судейством


1

19


Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4 зоны. Учебная игра.

1

20


Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.

1

п/п

Дата проведения

Наименование раздела программы.

Темы уроков.

Гимнастика.

Кол-во часов


1


Инструктаж по Т.Б. № № 2 на уроке по гимнастике, повороты в движении, перестроение из колонны по 1 в колонну по 2. Подтягивание на перекладине,

1

2


Повороты в движении, ору в парах, упражнение на гимнастической скамейке, брусьях параллельных.

1

3*


ОРУ в движении. Пресс за 30 секунд.

1

4


Повороты в движении, ору в парах, упражнение на гимнастической скамейке, лазание по канату без помощи ног.

1

5


Повороты в движении, ору в парах, упражнение на гимнастической скамейке, лазание по канату без помощи ног. Подтягивание на перекладине.

1

6*


ОФП (работа по карточкам) с учетом времени и результатов.

1

7


Длинный кувырок вперед, стойка на голове, группировка лежа, перекат с силой вперед выход в упор присев, кувырок назад и. п. – мальчики; и.п.-ласточка, упор присев перекат назад , группировка лежа на спине, переворот на живот, упор прогнувшись, прыжком упор присев, полушпогат, упор присев, колесо, и.п.- девушки.

1

8


Длинный кувырок вперед, стойка на голове, группировка лежа, перекат с силой вперед выход в упор присев, кувырок назад и. п. – мальчики; и.п.-ласточка, упор присев перекат назад , группировка лежа на спине, переворот на живот, упор прогнувшись, прыжком упор присев, полушпогат, упор присев, колесо, и.п.- девушки. ОФП

1

9*


Гимнастическое многоборье.

1

10


Длинный кувырок вперед, стойка на голове, группировка лежа, перекат с силой вперед выход в упор присев, кувырок назад и. п. – мальчики; и.п.-ласточка, упор присев перекат назад , группировка лежа на спине, переворот на живот, упор прогнувшись, прыжком упор присев, полушпогат, упор присев, колесо, и.п.- девушки.

1


IV Четверть

Гимнастика,

Легкая атлетика

п/п

Дата проведения

Наименование раздела программы.

Темы уроков.

Кол-во часов

1


ОРУ для мышц ног, челночный бег 5х10 м с учетом времени. Прыжки в длину с места на результат.

1

2


Подтягивание на высокой перекладине (м), на низкой перекладине (д) на результат.

1

3*


ОФП для развития общей силовой подготовки.

Челночный бег 5х10 м.

1

4


Повторный инструктаж по Т.Б. № 1 на уроках по Л/А. Бег 600м- 800 м с учетом времени.

1

5


Равномерный бег 1000 м. с учетом времени.

1

6*


Спортивная игра волейбол.

1

7


Упражнения для мышц рук. Техника метания гранаты:

500гр (дев), 700 гр. (мал).

1

8


Упражнения для мышц рук. Техника метания гранаты:

500гр (дев), 700 гр. (мал), подтягивание.

1

9*


Спортивная игра.

1

10


Упражнения для мышц ног. Прыжки в длину с разбега: способом согнув ноги 11-13 шагов разбега.

1

11


Упражнения для мышц ног. Прыжки в длину с разбега: способом согнув ноги 11-13 шагов с разбега.

1

12*


Спортивная игра.

1

13


Эстафеты с передачей палочки дистанция 4х100м, техника толкание ядра.

1

14


Упражнения для мышц рук. Толкание ядра.

1

15*


Спортивная игра.

1

16


Упражнения для мышц ног. Прыжки в длину с разбега: способом согнув ноги 11-13 шагов разбега.

1

17


Кроссовая подготовка 2000 м (дев), 3000м (мал). ОРУ для мышц ног.

1

18*


Спортивная игра.

1

19


ОРУ для мышц ног, бег 60 м с учетом времени. Обучить тройному прыжку.

1

20


ОРУ для мышц ног бег до 15 минут на развитие общей выносливости.

1

21*


Спортивная игра.

1

22


Челночный бег 5х10м, метание гранаты.

1

23


Техника тройного прыжка. Бег 100 м.

1

24*


Игра футбол, волейбол.

1












Графическое значение - * игровой урок













Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 09.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров217
Номер материала ДA-034944
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх