Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Пояснительная записка 1-4 класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Пояснительная записка 1-4 класс

библиотека
материалов

hello_html_m37c1e8cf.gifПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

к тематическому планированию по физической культуре для учащихся 1—4 классов

Тематическое планирование составлено на основе комплексной про­граммы физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: доктор педагогических наук В. И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич. ( М.: Про­свещение, 2006 Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации.

В соответствии с учебным планом школы, предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в начальной школе и на его преподавание отводится 66 часов в год.(2 часа в неделю)-1Б,1В.

102 часа в год (3часа в неделю) во 3 В классах.

Для прохождения программы по физическому воспитанию в учебном процессе в начальной школе используем следующие учебники.



Уровень программы

Программа

Тип классов

Кол-во часов

Учебники

Базовый

Авторская

1-4

2

Лях, В. И. Мой друг физкультура: 1-4 кл. - М.: Просвещение, 2005

Углубленный

Авторская

1-4

3

Лях, В. И. Мой друг физкультура: 1-4 кл. - М.: Просвещение, 2005

Пособия для учителя:

  • Настольная книга учителя физической культуры / под ред. Л.Б. Кофмана. – М.,2000.

  • Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры / под ред. Э. Найминова. –М., 2001.

  • Урок в современной школе / под. ред. Г.А.Баландин, Н.Н. Назаров, Т.Н. Казаков.- М., 2004.

  • Методика преподавания гимнастики в школе. – М., 2000.

    • Легкая атлетика. – М.,1990 Макаров А.Н

    • Практикум по легкой атлетике /под ред. И.В.Лазарева, В.С. Кузнецова, Г.А. Орлова.- М.,1999.

    • Легкая атлетика в школе. /под ред. Г.к. Холодова, В.С. Кузнецова, Г.А. Колодницкого.- М.,1998.

    • Спортивные игры на уроках физкультуры / ред. О. Листов.- М., 2001

    • Физкультурно- оздоровительная работа в школе В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий, Г.А.- М., 2003.

    • Журнал «Физическая культура в школе»

    • Методика обучения физической культуры /под.ред. Л.В.Байбородова, И.М.Бутин, Т.Н.Леонтьева,С.М. Маслеников -2004 год.

    • Урок физкультуры /под. ред.Г.И.Бергер Ю.Г. Бергер-2002 год/

    • Справочник учителя физкультуры /под.ред.П.А.Киселев С.Б.Киселева. 2008год/

    • Методика обучения учащихся технике передвижения на лыжах./В.А. Лепешкин 2006 год/

    • Физическая культура «Методическое пособие» /В.И.Лях.А.А.Зданевич 2007 год/

    • Планирование и содержания уроков физической культуры 1-11классы. /журнал физическая культура№4 1997год.

    • Официальные документы в образовании №25.2004 года «Приказ Министерство образования Российской Федерации №1089 от 05.03.2004 «Об утверждение федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего основного общего и среднего (полного) общего образования».

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной.

Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура» в 1 классах отводится 52 часа, во 2,3,4 классах 78 часа

Вариативная часть физической культуры включает в себя программный материал по подвижным играм на основе национальных игр, а также игр на основе баскетбола, футбола. В 1 классах отводится 14 часа, во 2,3,4 классах 24 часа. Таблица 1.

Про­граммный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Важной особенностью образовательного процесса в начальной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся начинается со второго класса. Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Он отражает качество усвоение отдельных тем учебного материала и решения задач конкретного урока. Аттестация учащихся планируется по четвертям с учетом результатов текущих оценок и результатов тестирования по каждому разделу программы. В начале и в конце учебного года учащиеся сдают 6 контрольных тестов «Президентские состязания» для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола. Отличительной особенностью преподавания физической культуры в первом классе является игровой метод. Большинство заданий учащимся пер­вого класса рекомендуется планировать и давать в форме игры. По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготовлен­ности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать» что соответствует обязатель­ному минимуму содержания образования.

Распределение учебного времени на прохождение базовой части программного материала по физической культуре в 1—4 классах составлено в соответствии с программой.

Часы вариативной части дополняют основные разделы программного материала базовой части.

В 1 классах часы вариативной части 14 часов распределены: на легкую атлетику- 4час., гимнастику-2 час., подвижные народные игры-8 час.

В 2-4 классах часы вариативной части-24часа, распределены 1час на теорию и 23 часа на подвижные народные игры, а также игр на основе баскетбола, футбола. Таблица №2

Целью: рабочей программы является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.

Задачи: физического воспитания учащихся 1-4 классов направлены:

  • на укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактику плоскостопия

  • овладение школой движения

  • развитие координационных и кондиционных способностей

  • формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояния здоровья, работоспособности и развития двигательных способностей

  • выработку представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдение правил техники безопасности во время занятий

  • приобщение к самостоятельным занятиям физическим упражнениями, подвижными играми

  • воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к одноклассниками умения взаимодействовать с ними в процессе общения, занятий


В результате освоения Обязательного миниму­ма содержания учебного предмета «Физическая культура» учащие­ся по окончании начальной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать и иметь представление:

  • об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;

  • о способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуще­ствлении двигательных актов;

  • о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений.

  • о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм;

  • о физических качествах и общих правилах их тестирования;

  • об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о прави­лах использования закаливающих процедур, профилактики нару­шений осанки и поддержания достойного внешнего вида;

  • о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

Уметь:

  • составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимна­стики и комплексы физических упражнений на развитие координа­ции, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

  • вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и фи­зической подготовленностью.

  • организовывать и проводить самостоятельные занятия;

  • уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой

По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготовлен­ности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать» что соответствует обязатель­ному минимуму содержания образования.


ДЕМОНСТРИРОВАТЬ:

Физические

способности


Физические

упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку.

6.5

7.0

Силовые

Прыжок в длину с места, см

Сгибание рук в висе лежа (кол-во)

130

5

120

4

К выносливости

Бег 100 0м

Передвижение на лыжах 1,5 км

Плаванье произвольным стилем 25м

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени


К координации

Челночный бег 3 10 м, с

11.0

11.5


Двигательные умения, навыки и способности:

В циклических и ациклических локомоциях:

  • правильно вы­полнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бегать до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной от­крытой местности; бегать в равномерном темпе до 10 минут; стар­товать из различных исходных положений; отталкиваться и при­земляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбега с 7-9 шагов; преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбега с 7-9 шагов; прыгать с поворотами на 180-360°.

В метаниях на дальность и на меткость:

  • метать небольшие предметы и мячи массой до 150 г на дальность с места и с 1-3 ша­гов разбега из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой; толкать и метать набивной мяч массой 1 кг одной и двумя руками из различных исходных положений (снизу, от груди, из-за головы, назад через голову); метать малым мячом в цель (гимнастический обруч), установленную на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.

В гимнастических и акробатических упражнениях:

  • ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма; выпол­нять строевые упражнения, рекомендованные комплексной про­граммой для учащихся 1-4 классов; принимать основные положе­ния и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем, набив­ным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0,5-1 кг с соблюдением правильной осанки); лазать по гимнастической лестнице, гимна­зической стенке, канату и др. на расстояние 4 м; слитно выпол­нять кувырок вперед и назад; осуществлять опорный прыжок с мос­тка через козла или коня высотой 100 см; ходить по бревну высотой М 100 см с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90 и 180°, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, седов; выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая ее вперед и назад; в положении наклона туловища вперед (ноги в коленях не сгибать) касаться пальцами рук пола.

В подвижных играх:

  • уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями; владеть мячом: держание, передачи на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребенка («Пионербол», «Борьба за мяч», «Перестрелка», мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскет­бол).

Физическая подготовленность:

  • показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности:

  • са­мостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, зака­ливающие процедуры; применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.

Способы спортивной деятельности:

  • осуществлять соревно­вательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощен­ным правилам).

Правила поведения на занятиях физическими упражнения­ми:

  • соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; по­могать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать това­рищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплини­рованным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других заданий.



Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет 1-4 класс.


п\п

Физические

способности

Контрольные

упражнения

(тест)

Воз

раст,лет.

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий


Низкий

Средний

Высокий




1

Скоростные

Бег 30 м

7

7.5более

7.3—6.2

5.6мене

7.6боле

7.5—6.4

5.8мене

8

7.1

7.0—6.0

5.4

7.3

7.2—6.2

5.6

9

6.8

6.7—5.7

5.1

7.0

6.9—6.0

5.3

10

6.6

6.5—5.6

5.0

6.6

6.5—5.6

5.2



2

Координационные

Челночный

бег3x10

7

11.2боле

10.8-103

9.9мене

11.7боле

11.3-106

10.2мен

8

10.4

10.0-9.5

9.1

11.2

10.7-101

9.7

9

10.2

9.9-9.3

8.8

10.8

10.3-9.7

9.3

10

9.9

9.5-9.0

8.6

10.4

10.0-9.5

9.1



3



Скоростно-силовые



Прыжки в длину с/м

7

100мене

115--135

155 боле

90менее

110--130

150боле


8

110

125--145

165

100

125--140

155

9

120

130--150

175

110

135--150

160

10

130

140--160

185

120

140--155

170



4

Выносливость



6-минутный

бег/метр/

7

700 мен

730-900

1100бол


500мене


600-800

900боле

8

750

800-950

1150

550

650-850

950

9

800

850-1000

1200

600

700-900

1000

10

850

900-1050

1250

650

750-950

1050



5

Гибкость


Наклон вперед из положения сидя/см/

7

1 менее

3--5

9 более

2 ниже

6-9

11.5боле

8

1

3--5

7.5

2

6-9

12.5

9

1

3--5

7.5

2

6-9

18

10

2

4--6

8.5

3

7-10

14.0



6

Силовые

Подтягивание

/юн к-во/

Из виса лежа

/дев кол-во/

7

1

2—3

4 выше

2 ниже

4—8

12выше

8

1

2—3

4

3

6—10

14

9

1

3—4

5

3

7—11

16

10

1

3—4

5

4

8—13

18

























РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ НА РАЗДЕЛЫ

РАЗДЕЛ

ПРОГРАММЫ

Классы

1

2

3

4

БАЗОВАЯ ЧАСТЬ

52

78

78

78

1. Основы знаний

В процессе уроков перед каждой новой темой.

2. Легкая атлетика

14

21

21

21

3. Гимнастика

18

18

18

18

4. Лыжная подготовка

14

21

21

21

5. Подвижные игры

12

18

18

18


6. Спортивные игры

ВАРИАТИВНАЯ

ЧАСТЬ

14

24

24

24

1. Национальные и народные подвижные игры


9

9

9

2. Гимнастика

2




3.Легкая атлетика

4




4.Основы знаний


1

1

1

5.Подвижные игры и элементы

спортивных игр

8

14

14

14

ИТОГО:

66

102

102

102

УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ 1-4 КЛАССЫ.



































Распределение уроков физкультуры

по четвертям для 1-класса.

Программный материал

Количество

часов

Четверти учебного года

1

2

3

4


1.

Основы знаний о физической культуре






2.

Комплексные уроки физической подготовки с

элементами:







Легкая атлетика.

18

10



8


Гимнастика

14


14




Подвижные игры



20



8




6



6


Спортивные игры:


Баскетбол


Футбол


Квадрат, Лапта, Пионербол.


Лыжная подготовка, игры на воздухе, кросс.

14



14



Итого:

66

18

14

20

14



















Распределение уроков физкультуры

по четвертям для 3 класса.


Программный материал

Количество

часов

Четверти учебного года

1

2

3

4


1.

Основы знаний о физической культуре

1

1




2.

Комплексные уроки физической подготовки с

элементами:







Легкая атлетика.

21

14



7


Гимнастика

18


18




Подвижные игры


18


12


3


9


17


Спортивные игры


Баскетбол


Футбол


Квадрат, Лапта, Пионербол.


Лыжная подготовка, игры на воздухе, кросс.

21



21



Итого:

102

27

21

30

24


Краткое описание документа:

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

к тематическому планированию по физической культуре для учащихся 1—4 классов

Тематическое планирование  составлено на основе  комплексной про­граммы физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: доктор педагогических наук В. И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич. ( М.: Про­свещение, 2006  Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации.

В соответствии с  учебным планом школы, предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в начальной школе и на его преподавание отводится 66 часов в год.(2 часа в неделю)-1Б,1В.

102 часа в год (3часа в неделю) во 3 В классах.

Для прохождения программы по физическому воспитанию в учебном процессе в начальной школе  используем следующие учебники.

 

Уровень программы

Программа

Тип классов

Кол-во часов

Учебники

Базовый

Авторская

1-4

2

Лях, В. И. Мой друг физкультура: 1-4 кл. - М.: Просвещение, 2005

Углубленный

Авторская

1-4

3

Лях, В. И. Мой друг физкультура: 1-4 кл. - М.: Просвещение, 2005

            Пособия для учителя:

·        Настольная книга учителя физической культуры / под ред. Л.Б. Кофмана. – М.,2000.

·        Физкультура: методика      преподавания. Спортивные игры / под ред. Э. Найминова. –М., 2001.

·        Урок в современной школе / под. ред. Г.А.Баландин, Н.Н. Назаров, Т.Н. Казаков.- М., 2004.

·        Методика преподавания гимнастики в школе. – М., 2000.

o   Легкая атлетика. – М.,1990 Макаров А.Н

o   Практикум по легкой атлетике /под ред. И.В.Лазарева, В.С. Кузнецова, Г.А. Орлова.- М.,1999.

o   Легкая атлетика в школе. /под ред. Г.к. Холодова, В.С. Кузнецова, Г.А. Колодницкого.- М.,1998.

o   Спортивные игры на уроках физкультуры / ред. О. Листов.- М., 2001

o   Физкультурно- оздоровительная работа в школе В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий, Г.А.- М., 2003.

o   Журнал «Физическая культура в школе»

o   Методика обучения физической культуры /под.ред. Л.В.Байбородова, И.М.Бутин, Т.Н.Леонтьева,С.М. Маслеников -2004 год.

o   Урок физкультуры /под. ред.Г.И.Бергер Ю.Г. Бергер-2002 год/

o   Справочник учителя физкультуры /под.ред.П.А.Киселев С.Б.Киселева. 2008год/

o   Методика обучения учащихся технике передвижения на лыжах./В.А. Лепешкин 2006 год/

o   Физическая культура «Методическое пособие» /В.И.Лях.А.А.Зданевич 2007 год/

o   Планирование и содержания уроков физической культуры 1-11классы. /журнал физическая культура№4 1997год.

o   Официальные документы в образовании №25.2004 года «Приказ Министерство образования Российской Федерации №1089 от 05.03.2004 «Об утверждение федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего основного общего и среднего (полного) общего образования».

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной.

Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной  подготовки в сфере физической культуры. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура» в 1 классах отводится 52 часа, во 2,3,4 классах 78 часа

Вариативная  часть физической культуры включает в себя программный материал по подвижным играм на основе национальных игр, а также игр на основе баскетбола, футбола. В 1 классах отводится 14 часа, во 2,3,4 классах 24 часа. Таблица 1.  

Про­граммный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Важной особенностью образовательного процесса в начальной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся начинается со второго  класса. Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Он отражает качество усвоение отдельных тем учебного материала и решения задач конкретного урока. Аттестация учащихся планируется по четвертям с учетом результатов текущих оценок и результатов тестирования по каждому разделу программы.     В начале и в конце учебного года учащиеся сдают 6 контрольных тестов «Президентские состязания» для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола. Отличительной особенностью преподавания физической культуры в первом классе является игровой метод. Большинство заданий учащимся пер­вого класса рекомендуется планировать и давать в форме игры. По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготовлен­ности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать» что соответствует обязатель­ному минимуму содержания образования.

Распределение  учебного времени на прохождение базовой части программного материала по физической культуре в 1—4 классах составлено в соответствии с программой.

Часы вариативной части дополняют основные разделы программного материала базовой части.

В 1 классах часы вариативной части 14 часов распределены: на легкую атлетику- 4час., гимнастику-2 час., подвижные народные игры-8 час.

 В 2-4 классах часы вариативной части-24часа, распределены 1час на теорию и 23 часа на подвижные народные игры,  а также игр на основе баскетбола, футбола. Таблица №2

Целью: рабочей программы является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.

Задачи: физического воспитания учащихся 1-4 классов  направлены:

·         на укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактику плоскостопия

·        овладение школой движения

·        развитие  координационных и кондиционных способностей

·        формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояния здоровья, работоспособности и развития двигательных способностей

·        выработку представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдение правил техники безопасности во время занятий

·        приобщение к самостоятельным занятиям физическим упражнениями, подвижными играми

·        воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к одноклассниками умения взаимодействовать с ними в процессе общения, занятий 

 

Врезультате освоения Обязательного  миниму­ма содержания учебного предмета «Физическая культура» учащие­ся по окончании начальной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать и иметь представление:

·        об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;

·        о способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуще­ствлении двигательных актов;

·        о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений.

·        о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм;

·        о физических качествах и общих правилах их тестирования;

·        об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о прави­лах использования закаливающих процедур, профилактики нару­шений осанки и поддержания достойного внешнего вида;

·        о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

Уметь:

·        составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимна­стики и комплексы физических упражнений на развитие координа­ции, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

·        вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и фи­зической подготовленностью.

·        организовывать и проводить самостоятельные занятия;

·        уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой

По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготовлен­ности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать» что соответствует обязатель­ному минимуму содержания образования.

 

ДЕМОНСТРИРОВАТЬ:

Физические

способности

 

Физические

упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку.

6.5

7.0

Силовые

Прыжок в длину с места, см

Сгибание рук в висе лежа (кол-во)

130

5

120

4

К выносливости

Бег  100 0м

Передвижение на лыжах 1,5 км

Плаванье произвольным стилем 25м

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

 

К координации

Челночный бег 3 ´ 10 м, с

11.0

11.5

 

Двигательные умения, навыки и способности:

В циклических и ациклических локомоциях:

o   правильно вы­полнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бегать до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной от­крытой местности; бегать в равномерном темпе до 10 минут; стар­товать из различных исходных положений; отталкиваться и при­земляться на ноги  в яму для прыжков после быстрого разбега с 7-9 шагов; преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбега с 7-9 шагов; прыгать с поворотами на 180-360°.

В метаниях на дальность и на меткость:

o   метать небольшие предметы и мячи массой до 150 г на дальность с места и с 1-3 ша­гов разбега из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой; толкать и метать набивной мяч массой 1 кг одной и двумя руками из различных исходных положений (снизу, от груди, из-за головы, назад через голову); метать малым мячом в цель (гимнастический обруч), установленную на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.

В гимнастических и акробатических упражнениях:

o   ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма; выпол­нять строевые упражнения, рекомендованные комплексной про­граммой для учащихся 1-4 классов; принимать основные положе­ния и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем, набив­ным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0,5-1 кг с соблюдением правильной осанки); лазать по гимнастической лестнице, гимна­зической стенке, канату и др. на расстояние 4 м; слитно выпол­нять кувырок вперед и назад; осуществлять опорный прыжок с мос­тка через козла или коня высотой 100 см; ходить по бревну высотой М 100 см с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90 и 180°, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, седов; выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая ее вперед и назад; в положении наклона туловища вперед (ноги в коленях не сгибать) касаться пальцами рук пола.

В подвижных играх:

o   уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями; владеть мячом: держание, передачи на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребенка («Пионербол», «Борьба за мяч», «Перестрелка», мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскет­бол).

Физическая подготовленность:

o   показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности:

o   са­мостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, зака­ливающие процедуры; применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.

Способы спортивной деятельности:

o   осуществлять соревно­вательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощен­ным правилам).

Правила поведения на занятиях физическими упражнения­ми:

o   соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; по­могать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать това­рищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплини­рованным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других заданий.

 

 

Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет 1-4 класс.

 

№ п\п

Физические

способности

Контрольные

упражнения

(тест)

Воз

раст,лет.

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий Средний Высокий

 

Низкий

Средний

Высокий

 

 

 

1

    Скоростные     Бег 30 м

7

7.5более

7.3—6.2

5.6мене

7.6боле

7.5—6.4

5.8мене

8

7.1

7.0—6.0

5.4

7.3

7.2—6.2

5.6

9

6.8

6.7—5.7

5.1

7.0

6.9—6.0

5.3

10

6.6

6.5—5.6

5.0

6.6

6.5—5.6

5.2

 

 

2

  Координационные   Челночный

бег3x10

7

11.2боле

10.8-103

9.9мене

11.7боле

11.3-106

10.2мен

8

10.4

10.0-9.5

9.1

11.2

10.7-101

9.7

9

10.2

9.9-9.3

8.8

10.8

10.3-9.7

9.3

10

9.9

9.5-9.0

8.6

10.4

10.0-9.5

9.1

 

 

3

 

 

Скоростно-силовые

 

 

Прыжки в длину с/м

7

100мене

115--135

155 боле

90менее

110--130

150боле

 

8

110

125--145

165

100

125--140

155

9

120

130--150

175

110

135--150

160

10

130

140--160

185

120

140--155

170

 

 

4

    Выносливость

 

 

6-минутный

бег/метр/

7

700 мен

730-900

1100бол

 

500мене

 

600-800

900боле

8

750

800-950

1150

550

650-850

950

9

800

850-1000

1200

600

700-900

1000

10

850

900-1050

1250

650

750-950

1050

 

 

5

    Гибкость

 

Наклон вперед из положения сидя/см/

7

1  менее

3--5

9 более

2 ниже

6-9

11.5боле

8

1

3--5

7.5

2

6-9

12.5

9

1

3--5

7.5

2

6-9

18

10

2

Автор
Дата добавления 17.01.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров410
Номер материала 309867
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх