Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Практические занятия по волейболу (11 класс)

Практические занятия по волейболу (11 класс)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Занятие № 21.

Задачи: 1. Совершенствование техники передач.

2. Совершенствование техники подач и приема

мяча после подачи



Подготовительная часть.

Ходьба, бег, прыжки, по сигналу занимающиеся меняют направление. Общеразвивающие упражнения на скамейке и со скамейкой. Различные рывки Зм. 5м, 7м, с преодолением препятствий.



Основная часть.

1. Игра «Подвижная цель». Занимающиеся стоят по кругу и стараются попасть мячом в передвигающего в
кругу игрока (можно несколько игроков поставить в круг).

  1. Передачи мяча в парах с перемещениями, с обманами, верхний, нижний прием мяча.

  2. Прием и передача мяча после многократных прыжков.

  3. Передача мяча в кругу и в колонне через ведущего.

  4. В расстановке прием мяча после подачи. Одна команда все время подает, за хорошую подачу получает очко;
    вторая команда выполняет прием и передачу мяча (за хороший розыгрыш получает очко). Команды меняют
    амплуа через определенное время.


Заключительная часть.

Ходьба, медленный бег. Стоя в шеренге игра «Ухо - нос». Подведение итогов.



Занятие № 22.

Задачи: : 1. Развитие специальной быстроты.

2.Совершенствование элементов техники.

3. Тактика игры в защите.



Подготовительная часть.

Ходьба , медленный бег, упражнения на внимание на кисти рук, плечевой пояс в движении. По свистку рывки 3-5 м с имитацией приема мяча. Упражнения на месте на все группы мышц. Ускорения 5-7м из различных исходных положений. Ходьба с выполнением имитации нападающего удара по свистку, два свистка -блокирования.


Основная часть.

  1. Передачи мяча в парах на месте, обычные, с подыгрыванием над собой, с поворотом.

  2. Игроки делают 2-3 передачи различной партнеру.

  3. Передачи в парах с хлопками ладонями за спиной.

  4. Стоя поперек площадки выполнение нижней прямой или боковой подачи с последующим приемом над собой.

  5. В парах - нападающий удар с места и в прыжке на точность, партнер принимает мяч, через некоторое время
    партнеры меняются заданиями.

  6. Тактика игры в защите «углом вперед»; «углом назад» -другая команда 6x6.



Заключительная часть.

Игра «Передачи по вызову». Команды рассчитываются по порядку выстраиваются в колонны за линией старта на одной стороне площадки . В 10-12 шагах лежит по мячу. Организатор вызывает любой номер, игроки бегут к мячу и делают 2 передачи над собой, возвращаются на место. Игрок, выполнивший первым задание, получает очко. Выигрывает команда, набравшая большее количество очков.

Ходьба, упражнения на расслабление, подведение итогов занятия.


Занятие № 23.

Задачи: 1. Совершенствование нападающего удара.

2. Развитие прыгучести.


Подготовительная часть.

Самостоятельная разминка. Игра в «Салки», передвигаясь только прыжками на одной ноге, или в приседе, или приставными шагами (по выбору). Медленный бег, прыжки в глубину (наскок на предмет, соскочить вниз, толчком двух ног максимально выпрыгнуть вверх) сериями. Ходьба, упражнения на внимание.


Основная часть.

  1. В парах передачи мяча различным способом и различной высоты.

  2. Упражнения на совершенствование техники передач из предыдущих занятий.

  3. Нападающий удар и прием мяча в парах, с места и в прыжке в полсилы.

Нападающий удар через сетку из четвертой зоны после передачи из третьей. На другой стороне площадки игроки в расстановке «углом назад» принимают и разыгрывают мяч.

5. У стены многократные нападающие удары со своего подбрасывания. Учебная игра 6x6.


Заключительная часть.

Упражнения на расслабление. Подведение итогов.



Занятие № 24.

Задачи: 1. Совершенствование ловкости.

2. Совершенствование технических приемов.

3. Навыки судейства.



Подготовительная часть.

  1. В шеренге подбрасывание мяча вперед - вверх с обязательным бегом и передачей над собой.

  2. Из различных исходных положений - рывок, догнать мяч (наброшенный партнером), выполнить передачу над
    головой.

  3. Совершенствование техники передач в колоннах, в тройках, в четверках, с расстановкой по площадке и с
    перемещениями (из предыдущих занятий).

  4. Стоя на возвышении (несколько матов постелить) выполнять блокирование низко летящей передачи.

  5. То же после нападающего удара по мячу, который держит в руках партнер, стоя на стуле. Двухсторонняя игра 6x6 с обязательным и тремя касаниями.



Основная часть.

  1. Прием и передача мяча в парах.


hello_html_m7140484b.pnghello_html_3758a0c0.pnghello_html_m182eadbf.png


  1. Передачи мяча с перемещениями в различных
    комбинациях.

  2. Прием и передача мяча после подачи, стоя в парах поперек зала.

  3. Учебная игра с обязательным поочередным судейством.


Заключительная часть.

Анализ судейства. Разбор игры. Подведение итогов.



Занятие № 25.

Задачи: 1. Совершенствование элементов техники в

двухсторонних играх 6x6, 4x4.

2. Навыки судейства.


Подготовительная часть.

Самостоятельная разминка. Игра «Борьба за мяч».


Основная часть.

  1. В парах передачи мяча различным способом и различной высоты.

  2. Упражнения на совершенствование техники передач из предыдущих занятий.

  3. Нападающий удар и прием мяча в парах, с места и в прыжке в полсилы.

Нападающий удар через сетку из четвертой зоны после передачи из третьей. На другой стороне площадки игроки в расстановке «углом назад» принимают и разыгрывают мяч.

5. У стены многократные нападающие удары со своего подбрасывания. Учебная игра 6x6.


Заключительная часть.

Разбор ошибок упражнения на расслабление. Подведение итогов.



Занятие № 26.

Задачи: 1. Развитие быстроты перемещения .

2.Совершенствование нижней прямой и нижней

боковой подачи.


Подготовительная часть.

Ходьба с выполнением упражнений на внимание по звуковому сигналу. Упражнения в движении на плечевой пояс, мышцы туловища. Бег с небольшими рывками 3-5 м по свистку. Упражнения в парах на сопротивление. Упражнения на быстроту реакции. По свистку имитация приема мяча после передвижения вправо, влево. Два свистка, имитация приема и передачи мяча с перемещением вперед, назад.


Основная часть.

  1. Передачи мяча в парах, тройках, средние, высокие, встречные с низкой траекторией.

  2. В парах в движении передвигаясь приставными шагами.

  3. В шеренгах несколькими мячами.


hello_html_m48ae9313.png


4.Передачи мяча через капитана в колоннах

hello_html_m4994d708.png

5. Выполнение подряд несколько подач по свистку (изученным способом) с последующим приемом на другой стороне площадки.

  1. «Борьба за мяч». Верхняя передача в колоннах (по две подряд передачи) в баскетбольную корзину. За попадание
    команда получает очко. Передачи выполняются на время, чья команда зарабатывает больше очков.


Заключительная часть.

Ходьба, упражнения на расслабление. Игра «Минутка». Подведение итогов.




Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 30.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров122
Номер материала ДВ-395828
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх