Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Практический материал для проведения спортивных игр (раздел Волейбол)- 2 курс

Практический материал для проведения спортивных игр (раздел Волейбол)- 2 курс


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:











Теоретические и практические занятия по спортивным играм

Раздел: Волейбол



Теоретические занятия: 4 часа

Практические занятия: 32 часа























Теоретическое занятие №1, №2

Раздел: Волейбол

Тема: Характеристика волейбола как вида спорта и учебного предмета. История развития волейбола.

Цель: Охарактеризовать основные понятия и термины игры – волейбол. Изучить основные этапы в развитии волейбола в России и за рубежом.

Предварительная работа:

  1. Изучение истории и основных этапов развития волейбола.

  2. Работа с основной литературой по волейболу.

План проведения:

  1. История, современное состояние и перспективы развития волейбола.

  2. Характеристика волейбола как средства ФВ.

  3. Волейбол в школьной программе. Проведение занятий по волейболу с детьми школьного возраста.

Время проведения: 2 часа.





















Теоретическое занятие №3, №4

Раздел: Волейбол

Тема: Содержание игры. Разметка площадки. Обзор игры. Основные правила игры.

Цель: Охарактеризовать основные понятия и термины игры – волейбол. Сформировать основные понятия правил игры: разметка площадки, обзор игры.

Предварительная работа:

  1. Изучение истории и основных этапов развития волейбола.

  2. Краткий обзор игры в волейбол.

  3. Просмотр видеоматериалов по технической подготовки волейболистов.

План проведения:

  1. Основные правила игры: состав команды, время и длительность игры, игровой формат и т.д.

  2. Разметка площадки по волейболу: основные линии, размер и высота сетки, игровой мяч.

  3. Техника нападения. Основные приемы игры.

  4. Техника защиты. Основные приемы игры.



Время проведения: 2 часа.











Практическое занятие №1, №2

Раздел: Волейбол

Тема: Техника перемещений. Основные стойки волейболиста. Подготовительные упражнения и игры для изучения способов перемещений.


Цель: Изучить основные стойки и перемещения с применением специальных упражнений и игр.

Предварительная работа:

  1. Знакомство с методической литературой о средствах и методах обучению технической подготовки волейболистов.

  2. Просмотр видеоматериалов по технической подготовки волейболистов.

Время проведения: 2 часа.

План проведения:

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

1





























2




































3

Подготовительная часть

1.Построение, постановка задач.

2.Разминка:

упражнения на растяжение; разновидности ходьбы, бега, прыжки, ускорения:

- бег трусцой;

- высокое поднимание бедра;

- подскоки с расслабленными плечами;

- сгибание и разгибание коленей, руки на коленях;

- махи руками назад и вперед, сгибая ноги;

- махи руками назад и вперед не сгибая локтей;

- разведение рук вперед-назад на уровне плеч и мах руками;

- прогнуться назад, наклониться вперед;

- наклоны туловища в стороны;

- в выпаде в сторону – перенос тяжести тела с одной ноги на другую;

- повороты туловища, поднять правое колено, поворачивая его влево, коснуться его левым локтем, затем смена.


Основная часть

Обучение стойкам и перемещениям:

1.В стойке, приставные шаги вправо-влево (шагом вперед-назад).

2.В стойке, скрестные шаги вправо-влево; двойной шаг вперед-назад.

3.Скачок вперед одним шагом в стойку.

4.От линии нападения двойным шагом (скачком) остановится у сетки, поворот в стойку.

5.По сигналу (в беге) остановка в стойку и прыжок вверх толчком двух ног.

6. По лицевой линии бег из зоны 1 в зону 6, остановка, поворот к сетке в стойку.

7.В стойке перемещения по периметру площадки лицом к сетке.

8.Рывок от линии нападения лицом к сетке, остановка в стойке, прыжок вверх – перемещение назад спиной до линии нападения, остановка в стойке, прыжок вверх и т.д.

9.Рывок от лицевой линии до линии нападения, далее боком до сетки, другим боком до линии нападения другой стороны площадки, далее спиной вперед до лицевой линии (на рубежах – остановка в стойку).

10.В стойке перемещения по сигналу преподавателя в стороны, вперед, назад.

11.ловля мяча руками в стойке после перемещения различными способами (наброс мяча неточно).

Заключительная часть

1.Игра «Кто первый»



2.Игра «День и ночь»











3.Построение.



В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!


Метод выполнения поточный. Темп средний.



Темп от медленного к быстрому


Обеспечить оптимальную эластичность связок, сухожилий, мышц и подвижность звеньев двигательного аппарата.



















Рассказ, показ.

Высокая стойка для игроков передней линии (перед блокированием):

- стопы параллельны (или одна впереди другой) на расстоянии 20 – 30см друг от друга;

- ноги слегка согнуты в коленях;

- руки согнуты в локтях ладонями вперед.

Стойка игроков задней линии (для приема нападающих ударов и страховки):

- ноги значительно согнуты;

- ступни параллельны или одна впереди другой;

- туловище наклонено вперед, руки согнуты в локтях, кисти на уровне пояса.

Перемещение по площадке осуществляется:

- ходьбой приставным и скрестным шагом;

- бегом – рывком;

- скачком – двойным шагом.

Все виды перемещения объединяет плавность и мягкость их выполнения за счет неполного выпрямления ног в коленях и отсутствия маховых движений руками.
















Две команды в колоннах за лицевой линией. По сигналу первые игроки бегут до средней линии и обратно передают эстафету. Кто быстрее?

Построение в две шеренги, лицом друг другу с расстоянием 2 метра. ОРУ выполнять под счет. По сигналу одна команда убегает, вторая догоняет.

Правила: 1.игроки считаются пойманными, когда до них дотронутся.

2.ловить можно только до линии.

3. пойманные игроки становятся назад в шеренгу, после того как учитель сосчитает количество осаленных игроков.

4.побеждает команда, которая больше осалила игроков из противоположной команды.


В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!



Инвентарь: волейбольные мячи, сетка, стойки.







Практическое занятие №3, №4, №5, №6

Раздел: Волейбол

Тема: Последовательность обучения приему и передачи мяча двумя руками сверху. Подготовительные и специальные упражнения волейболиста.


Цель: Изучить, закрепить и совершенствовать прием и передачу мяча двумя руками сверху с помощью специальных и подготовительных упражнений.

Предварительная работа:

  1. Знакомство с методической литературой о средствах и методах обучению технической подготовки волейболистов.

  2. Просмотр видеоматериалов по технической подготовки волейболистов.

Время проведения: 4 часа.

План проведения:

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

1












































2




































































3

Подготовительная часть

1.Построение, постановка задач.

2.Разминка:

упражнения на растяжение; разновидности ходьбы, бега, прыжки, ускорения:

- бег трусцой;

- высокое поднимание бедра;

- подскоки с расслабленными плечами;

- сгибание и разгибание коленей, руки на коленях;

- махи руками назад и вперед, сгибая ноги;

- махи руками назад и вперед не сгибая локтей;

- разведение рук вперед-назад на уровне плеч и мах руками;

- прогнуться назад, наклониться вперед;

- наклоны туловища в стороны;

- в выпаде в сторону – перенос тяжести тела с одной ноги на другую;

- повороты туловища, поднять правое колено, поворачивая его влево, коснуться его левым локтем, затем смена;

- прогнуться, коснуться руками обеих ступней;

- растягивание стопы;

- вращение ступней и кистей;

- отведение локтей назад;

- согнуть ногу и положить на другую. Кистями рук отгибать носки назад, растягивая голеностоп;

- растягивание обеих ног;

- сидя на полу, ноги в сторону – коснуться локтями пола;

- шаг вперед в выпад, наклон туловища вперед, вытянуть заднюю ногу, руками и грудью коснуться колена.


Основная часть

Обучение передачи сверху двумя руками.

Подготовительные упражнения:

- положение кистей и контакт с мячом;

- дриблинг мяча в пол;

- поднять мяч с пола хватом пальцев;

- бросить и поймать мяч одной рукой;

- с одного отскока поймать мяч в положении верхней передачи над головой;

- без отскока поймать мяч в приседе;

- бросить мяч вперед, переместившись вперед поймать мяч и вытолкнуть за спину;

- бросить мяч вперед и паснуть сверху в прыжке;

- передача в стену с одним отскоком, без отскока.

Упражнения для закрепления и совершенствования передач мяча:

- имитация верхней передачи мяча на месте, с перемещением вперед – назад, влево – вправо (на время);

- передача в квадрат (у стены) и в круг;

- передача над собой с перемещением вперед, назад;

- у стены передача над собой в стену;

Упражнения в парах:

- один бросает себе мяч и делает передачу партнеру, другой ловит мяч, имитируя передачу, затем опять набрасывает и делает передачу;

- передача сверху друг другу, расстояние увеличивать или уменьшать;

- сидя на полу на расстоянии 1,5 – 2м друг от друга. Верхняя передача друг другу. То же, но с передачей над собой;

- парами передача друг другу;

- то же, но с изменением направления и длины траектории полета мяча;

- один всегда на месте, другой постоянно перемещается в зависимости от того, куда полсана передача;

- передача над собой, присесть, встать и сделать передачу партнеру;

- в парах у стены: поочередное выполнение передачи;

- упражнение с падением и перекатом на спину. Один только набрасывает, другой, делая выпад, выполняет верхнюю передачу с последующим перекатом на спину;

- передача друг другу в прыжке;

- передача над собой за спину, вторая партнеру.




Заключительная часть

Игра «Волейбол с воздушными шариками»











Построение.



В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!


Метод выполнения поточный. Темп средний.



Темп от медленного к быстрому


Обеспечить оптимальную эластичность связок, сухожилий, мышц и подвижность звеньев двигательного аппарата.

































Рассказ, показ.

Применяются для приема подач, передач для нападающего удара и перебивания через сетку. Основные передачи: вперед с опоры, назад за голову с опоры, назад за голову в прыжке, вперед в прыжке.

Техника передачи сверху двумя руками вперед с опоры:

- перемещение к месту встречи с мячом шагом или бегом, последний шаг как стопорящий;

- стопы параллельно друг другу на одном уровне или одна стопа впереди, ноги согнуты в коленях;

- руки согнуты в локтях, локти слегка разведены;

- кисти вынесены перед лицом так, чтобы большие пальцы находились на уровне бровей и отведены в сторону назад. Указательные и большие пальцы обеих рук образуют треугольник. Кисти рук при оптимальном напряжении имеют форму овала;

- встречное ударное движение за счет разгибания рук в локтевых суставах вверх вперед подушечками пальцев.

Техника передачи сверху двумя руками назад в опорном положении:

- после перемещения положение стоп параллельно или одна стопа чуть впереди другой;

- голова отклонена назад (взгляд вверх), кисти над головой;

- положение пальцев рук на мяче такое же, что и при передаче вперед;

- в ударном движении выпрямляются ноги с одновременным прогибанием в грудной и поясничной частях тела;

- далее руки поднимают, разгибая их назад в локтевых и плечевых суставах.

Техника передач в прыжке вперед-назад: методика обучения идентична технике выполнения передач с опоры, только касание мяча происходит в верхней точке прыжка.







Задание должно быть четкое, чтобы стабилизировать верхнюю передачу (пас).


Следить за правильной постановкой рук.








Партнер должен точно довести посланную ему передачу.








Для выполнения перекатов и падений можно использовать в начале обучения маты.







При обучении передачи следить за правильных выходом под мяч, за выносом кистей рук, расположением пальцев на мяче.



Натянуть веревку на высоте 1,2 – 1,5м. связать вместе два воздушных шарика, в которые можно налить по нескольку капель воды. По обеим сторонам от веревки располагаются команды по 3 – 6 человек в каждой. Играющие отбивают шары, пытаясь перебить их на сторону противника, не давая упасть на своей стороне.

Правила:

  1. Команда, на чьей стороне опустились шары, проиграла очко.

  2. Шары нельзя задерживать руками, а только отбивать руками, головой и ногой.

  3. Задача – не дать шарам коснуться пола.


В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!



Инвентарь: волейбольные мячи, сетка, стойки, маты, веревка и 2 - 4 воздушных шарика.



















Практическое занятие №7, №8, №9, №10

Раздел: Волейбол

Тема: Последовательность обучения приему и передачи мяча двумя руками снизу. Подготовительные и специальные упражнения волейболиста.


Цель: Изучить, закрепить и совершенствовать прием и передачу мяча двумя руками снизу с помощью специальных и подготовительных упражнений.

Предварительная работа:

  1. Знакомство с методической литературой о средствах и методах обучению технической подготовки волейболистов.

  2. Просмотр видеоматериалов по технической подготовки волейболистов.

Время проведения: 4 часа.

План проведения:

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

1



















2























































































3

Подготовительная часть

1.Построение, постановка задач.

2.Разминка:

ходьба с заданиями: с поворотом корпуса, с наклонами, выпадами;

-в полуприседе, приседе;

-с рывками, с вращением руками;

-серийные прыжки толчком одной, двумя ногами;

-многоскоки;

-прыжки тройные.

В беге:

-приставным шагом правым и левым боком в стойке волейболиста;

-с крестным шагом;

-с высоким подниманием бедра;

-с захлестом голени назад;

-с прыжками вдоль сетки.


Основная часть

Обучение приему и передачи снизу.

Подготовительные упражнения:

- имитация приема в исходном положении;

- имитация приема после перемещений, подбивание мяча одной рукой (предплечьем) с отскоком от пола;

- подбивание мяча без отскока от пола (вверх над собой, в стену, друг другу).

Упражнения для обучения, закрепления и совершенствования приема и передач мяча снизу.

Упражнения в парах:

- один давит на мяч, лежащий на предплечьях другого игрока (стоящего в исходном положении), и тот имитирует прием;

- один набрасывает мяч точно перед вторым игроком, тот отбивает его снизу двумя руками;

- то же, но мяч недоброшен;

- то же, но мяч набрасывается в сторону от игрока;

- прием мяча после отскока от пола (можно у стены);

- жонглирование мячом на месте и в движении;

- прием мяча, переброшенного через сетку;

- прием (передача) мяча через сетку;

Один посылает мяч верхней передачей, другой возвращает нижней передачей;

- один над собой выполняет нижнюю передачу, а партнеру посылает верхней и т.д.

Обучение приему мяча одной рукой.

Прием с перекатом на бедро-спину:

- перемещение в сторону приставными или обычными шагами;

- последний шаг – выпад в сторону приема мяча;

- имитация приема одного шага-выпада – сесть на пятку согнутой ноги – удар рукой перекат;

- то же, но после двух-трех шагов;

- то же, но прием мяча, наброшенного партнером;

- то же, но после несильного удара.

Прием с перекатом на грудь-живот:

- лежа на груди, руки в стороны, прогнуться в грудной и поясничной частях туловища, согнуть ноги в коленях и выполнить покачивание на груди;

- из упора лежа, поднять одну ногу назад, сгибая руки и отталкиваясь ногой, выполнить перекат на грудь;

- перекат прогнувшись из упора лежа, согнув ноги, ногу назад. Оттолкнувшись одной ногой, выйти в упор на руках, прогнуться, перекатиться с груди на живот;

- один игрок в упоре лежа на руках, другой держит его за голеностопы. Первый игрок сгибает руки, а второй посылает тело первого незначительно вперед для переката на грудь;

- с одного шага из низкой стойки толчком одной ноги бросок вперед с перекатом на грудь;

- в парах: один игрок в низкой стойке (глубокий присед), другой набрасывает мяч перед игроком – удар по мячу и приземление мат;

- то же, но мяч набрасывается чуть дальше: шаг вперед, бросок, удар, приземление с перекатом на мат;

- то же, но мяч набрасывается по разным направлениям, с различной скоростью и траекторией полета мяча.


Заключительная часть

1.Игра «Волейбол с выбыванием»









2.Игра в волейбол по упрощенным правилам.

3.Построение.



В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!


Метод выполнения поточный. Темп средний.

Руки за головой сзади.




Выполнять по диагонали.












Рассказ, показ.

Применяется для приема подачи нападающих ударов, передач для нападающих ударов и перебивания мяча через сетку.

Техника выполнения:

- перемещение к месту встречи с мячом шагом, скачком или бегом в исходное положение;

- в исходном положении ноги согнуты в коленях и голеностопных суставах, туловище незначительно наклонено вперед, руки в локтевых и лучезапястных суставах выпрямлены, кисти соединены и располагаются перпендикулярно траектории полета мяча;

- при приближении мяча ноги разгибаются вместе с незначительным движением руками вперед-вверх;

- удар по мячу выполняют предплечье.

Можно использовать прием снизу одной рукой, если мяч летит вправо или влево от игрока. В момент приема туловище наклоняют в нужную сторону, а рука движется сначала в плечевом суставе, но в момент приема производится главное движение – сгибание руки в локтевом и лучезапястном суставах. Удар кистью должен быть произведен так, чтобы он точно приходился по центру мяча, в результате чего ему придается нужное направление (прием одной рукой производится кулаком, тыльной стороной или боковой поверхностью кисти со стороны большого пальца).















Также прием мяча снизу можно осуществлять в падении (может быть выполнен перекат на бедро, перекат на спину или падение на грудь).

После перемещения на последнем шаге принимается положение выпада – одна нога согнута в колене, другая вытянута в сторону. Руки на уровне мяча. После приема игрок садится на пятку, поворачивает туловище в сторону вытянутой ноги и опускается на площадку, касаясь ее бедром, согнутой ногой и спиной.







После перемещения с последним шагом выпад вперед, а затем толчком находящейся впереди ноги посыл туловища вниз-вперед и руки выносятся вперед. Удар по мячу в фазе полета тыльной или наружной стороной ладони. После удара руки вытягиваются вперед и разводятся в стороны несколько шире плеч, туловище прогибается в грудной и поясничных частях, голова отклоняется назад. Далее руки ставятся на опору, сгибаются в локтях, амортизируя инерцию движения тела. Приземление на грудь и далее перекат на живот-бедра.

Задание должно быть четкое, чтобы стабилизировать верхнюю передачу (пас).



Для выполнения перекатов и падений можно использовать в начале обучения маты.





















Две команды по 6 – 8 человек располагаются произвольно на площадке, каждая на своей половине. По сигналу начинается игра в волейбол. Когда судья фиксирует в одной из команд третью по счету ошибку, игрок, допустивший ее, выбывает. Команда, оставшаяся в меньшинстве, подает мяч на сторону противника, возобновляя игру. Если в ходе игры команда снова ошибается (шестое по счету нарушение), то лишается еще одного игрока и т.д. побеждает команда, у которой осталось больше игроков на площадке.




В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!



Инвентарь: волейбольные мячи, сетка, стойки, маты.

























Практическое занятие №11, №12

Раздел: Волейбол

Тема: Технические приемы в тройках, кругах, колоннах и шеренгах на месте и в движении.


Цель: Совершенствовать технические приемы игры.

Предварительная работа:

  1. Знакомство с методической литературой о средствах и методах обучению и совершенствованию технической подготовки волейболистов.

  2. Просмотр видеоматериалов по технической подготовки волейболистов.

Время проведения: 2 часа.

План проведения:

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

1



















2














































3

Подготовительная часть

1.Построение, постановка задач.

2.Разминка:

ходьба с заданиями: с поворотом корпуса, с наклонами, выпадами;

-в полуприседе, приседе;

-с рывками, с вращением руками;

-серийные прыжки толчком одной, двумя ногами;

-многоскоки;

-прыжки тройные.

В беге:

-приставным шагом правым и левым боком в стойке волейболиста;

-с крестным шагом;

-с высоким подниманием бедра;

-с захлестом голени назад;

-с прыжками вдоль сетки.


Основная часть

Передачи в тройках, четверках и более игроков на площадке и у сетки.












































Заключительная часть


Игра в волейбол по упрощенным правилам.

Построение.



В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!


Метод выполнения поточный. Темп средний.

Руки за головой сзади.




Выполнять по диагонали.



hello_html_0.gif






В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!



Инвентарь: волейбольные мячи, сетка.

















Практическое занятие №13, №14

Раздел: Волейбол

Тема: Методика обучения прямой подаче снизу. Подготовительные и специальные упражнения для обучения подачи.


Цель: Изучить, закрепить и совершенствовать нижнюю подачу мяча через сетку с помощью специальных и подготовительных упражнений.

Предварительная работа:

  1. Знакомство с методической литературой о средствах и методах обучению технической подготовки волейболистов.

  2. Просмотр видеоматериалов по технической подготовки волейболистов.

Время проведения: 2 часа.

План проведения:

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

1




















2






















3

Подготовительная часть

1.Построение, постановка задач.

2.Разминка:

- ОРУ в движении на различные группы мышц;

- бег с заданиями;

-прыжки, многоскоки, ускорения.

3.Упражнения на растяжение голеностопного сустава, икроножной мышцы, мышц бедра (стречинг);

- подготовительные упражнения для обучения нижней подачи мяча: упражнения для укрепления мышц лучезапястных и плечевых суставов, подвижности в крестцово-позвоночном сочленении, к коленных и голеностопных суставах.



Основная часть

Обучение нижней прямой подачи.

Подводящие упражнения:

- понятие исходного положения;

- имитация приема;

- многократное подбрасывание мяча вверх и замах бьющей руки в исходном положении.

Упражнения для обучения:

- подачи в стену с расстояния 6 – 9м;

- подачи в парах (игроки на боковых линиях);

- подачи через сетку с расстояния 3,6,9м от сетки;

- подачи в пределы площадки из-за лицевой линии;

- подачи в правую, левую половины площадки;

- подачи в ближнюю, дальнюю части площадки;

- подачи на точность в зоны 1,6,5.


Заключительная часть

1.Игра в волейбол с использованием подачи снизу.

2.Построение.




В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!

Метод выполнения поточный.



Выполнять по диагонали.

Выполняется у гимнастической стенки, на полу.














Рассказ, показ.

Передача предназначена для введения мяча в игру, для срыва атаки соперника и для выигрыша очка.

Техника выполнения:

- стоя лицом к сетке, одна нога впереди, другая сзади согнуты в коленях, туловище наклонено вперед;

- мяч на ладони согнутой левой руки на уровне пояса или чуть ниже;

- правую руку отвести для замаха назад, а левой подбросить вверх не выше уровня головы;

- удар по мячу напряженной ладонью выпрямленной руки на уровне пояса.














В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!



Инвентарь: волейбольные мячи, сетка.

































Практическое занятие №15, №16, №17, №18

Раздел: Волейбол

Тема: Методика обучения прямой подаче сверху. Подготовительные и специальные упражнения для обучения подачи. Техника нижней и верхней подачи в игровых ситуациях через сетку.


Цель: Изучить, закрепить и совершенствовать верхнюю подачу мяча через сетку с помощью специальных и подготовительных упражнений. Совершенствование подач в игровой ситуации через сетку.

Предварительная работа:

  1. Знакомство с методической литературой о средствах и методах обучению технической подготовки волейболистов.

  2. Просмотр видеоматериалов по технической подготовки волейболистов.

Время проведения: 4 часа.

План проведения:

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

1



















2































3

Подготовительная часть

1.Построение, постановка задач.

2.Разминка:

- ОРУ в движении на различные группы мышц;

- бег с заданиями;

-прыжки, многоскоки, ускорения.

3.Упражнения на растяжение голеностопного сустава, икроножной мышцы, мышц бедра (стречинг);

- подготовительные упражнения для обучения нижней подачи мяча: упражнения для развития взрывной силы мышечных групп плечевого сустава и туловища, подвижности в лучезапястном, локтевом суставах.



Основная часть

Обучение верхней прямой подачи.

Упражнения:

- имитация подачи: на счет «раз» - из стойки вскинуть руку в положении замаха; на счет «два» - подброс мяча; на счет «три» - ударное движение;

- из положения руки с мячом внизу вскинуть их вверх (но не за голову) и бросить мяч вперед;

- то же, но перевод мяча в одну руку и бросок вперед;

- сочетание имитации подачи с подбрасыванием мяча;

- подброс мяча перед собой на высоту чуть выше вытянутой руки, замах и удар по мячу с поддерживанием мяча небьющей рукой;

- подачи в стену, на партнера;

- подачи через сетку с расстояния 3,6,9м от сетки;

- подачи в пределы площадки из-за лицевой линии;

- подачи в правую, левую половины площадки;

- подачи в ближнюю, дальнюю части площадки;

- подачи на точность в зоны 1,6,5.


Заключительная часть

1.Игра «Волейбол с выбыванием»









2.Игра в волейбол по правилам игры.

3.Построение.




В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!

Метод выполнения поточный.



Выполнять по диагонали.

Выполняется у гимнастической стенки, на полу.













Рассказ, показ.

Техника выполнения:

- стоя лицом к сетке, игрок поддерживает мяч левой (правой) рукой на уровне чуть выше пояса, а правая (левая) рука лежит на мяче;

- подброс мяча на высоту чуть выше вытянутой руки, почти над головой и несколько впереди с одновременным замахом бьющей руки вверх-назад за голову в согнутом локтевом суставе, туловище незначительно отклоняется назад;

- бьющая рука движется к мячу с нарастающей скоростью;

- удар по мячу кистью, кулаком по центру мяча.






















Две команды по 6 – 8 человек располагаются произвольно на площадке, каждая на своей половине. По сигналу начинается игра в волейбол. Когда судья фиксирует в одной из команд третью по счету ошибку, игрок, допустивший ее, выбывает. Команда, оставшаяся в меньшинстве, подает мяч на сторону противника, возобновляя игру. Если в ходе игры команда снова ошибается (шестое по счету нарушение), то лишается еще одного игрока и т.д. побеждает команда, у которой осталось больше игроков на площадке.



В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!



Инвентарь: волейбольные мячи, сетка.



















Практическое занятие №19, №20

Раздел: Волейбол

Тема: Техника нападающего удара.


Цель: Изучить, закрепить и совершенствовать технику нападающего удара.

Предварительная работа:

  1. Знакомство с методической литературой о средствах и методах обучению технической подготовки волейболистов.

  2. Просмотр видеоматериалов по технической подготовки волейболистов.

Время проведения: 2 часа.

План проведения:

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

1



















2















































































3

Подготовительная часть

1.Построение, постановка задач.

2.Разминка:

упражнения на растяжение; разновидности ходьбы, бега, прыжки, ускорения:

- бег трусцой;

- высокое поднимание бедра;

- подскоки с расслабленными плечами;

- сгибание и разгибание коленей, руки на коленях;

- махи руками назад и вперед, сгибая ноги;

- махи руками назад и вперед не сгибая локтей;

- разведение рук вперед-назад на уровне плеч и мах руками;

- прогнуться назад, наклониться вперед;

- наклоны туловища в стороны;

- в выпаде в сторону – перенос тяжести тела с одной ноги на другую;

- повороты туловища, поднять правое колено, поворачивая его влево, коснуться его левым локтем, затем смена;

- прогнуться, коснуться руками обеих ступней;

- растягивание стопы;

- вращение ступней и кистей;

- отведение локтей назад;

- согнуть ногу и положить на другую. Кистями рук отгибать носки назад, растягивая голеностоп;

- растягивание обеих ног;

- сидя на полу, ноги в сторону – коснуться локтями пола;

- шаг вперед в выпад, наклон туловища вперед, вытянуть заднюю ногу, руками и грудью коснуться колена.


Основная часть

Обучение прямому нападающему удару.

Обучение прыжку:

- прыжок с места вверх с махом руками;

- то же, но с поворотом на 90, 180, 360 градусов;

- прыжок после одного шага вперед, в сторону;

- прыжок с подкидного мостика;

- спрыгивание с возвышения с последующим прыжком вверх с махом рук.

Обучение разбегу:

- широкий шаг вперед на пятку, приставить другую ногу и прыжок вверх (в момент первого шага руки отвести назад);

- то же, но выполнить быстро;

- то же, но первый (стопорящий) шаг на пятку выполнить скачком;

- то же, но первый шаг небольшой, нестопорящей ногой, далее скачок и прыжок вверх с махом рук;

- первый шаг небольшой, стопорящий ногой; второй шаг небольшой, нестопорящей ногой, далее скачок на пятку стопорящей ногой и прыжок вверх с махом рук;

- то же, но достать предмет на высоте;

- то же, но разбег с линии нападения к сетке.

Обучение удару по мячу:

- имитация удара;

- удар по мячу, поддерживаемого небьющей рукой;

- удар по мячу с собственного подброса на месте, в прыжке, с разбега;

- удар в стену через пол на месте и в прыжке с собственного подброса;

- то же, но мяч набрасывает партнер со стороны бьющей руки;

- после разбега и прыжка поймать мяч над сеткой;

- удар через сетку, стоя на возвышении, с собственного подброса;

- то же, но мяч набрасывает партнер;

- удар через низкую сетку в прыжке с собственного подброса с места и с разбега.


Заключительная часть

1.Игра в волейбол по правилам игры.

2.Построение.




В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!

Метод выполнения поточный. Темп средний.



Темп от медленного к быстрому


Обеспечить оптимальную эластичность связок, сухожилий, мышц и подвижность звеньев двигательного аппарата.



































Рассказ, показ.

Техника выполнения:

- из высокой стойки, определив характер траектории полета мяча, игрок корректирует скорость разбега (постепенно разгоняясь), устремляясь к месту отталкивания;

- далее на последнем шаге разбега – стопорящий шаг на пятку, выставленную вперед ноги, с махом рук вниз-назад;

- приземление на параллельно поставленные стопы, сгибая ноги, с маховым движением рук вперед-вверх. Небьющая рука задерживается на уровне плеч;

- бьющая рука в замахе сгибается в локтевом суставе, плечо отводится назад;

- удар по мячу за счет сгибания туловища и разгибания бьющей руки с активной работой кисти на удар;

- приземление на полусогнутые ноги.

Таким образом, нападающий удар включает разбег (со стопорящим шагом), прыжок (с замахом на удар), собственно удар по мячу и приземление.








































В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!



Инвентарь: волейбольные мячи, сетка, подкидной мостик, скамейка.











































Практическое занятие №21, №22, №23, №24

Раздел: Волейбол

Тема: Техника блокирования мяча. Техника нападающего удара и блокирования в игровой ситуации.


Цель: Изучить, закрепить и совершенствовать технику блокирования мяча. Совершенствование нападающего удара и блокирования в игровой ситуации.

Предварительная работа:

  1. Знакомство с методической литературой о средствах и методах обучению технической подготовки волейболистов.

  2. Просмотр видеоматериалов по технической подготовки волейболистов.

Время проведения: 4 часа.

План проведения:

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

1



















2





































































3

Подготовительная часть

1.Построение, постановка задач.

2.Разминка:

упражнения на растяжение; разновидности ходьбы, бега, прыжки, ускорения:

- бег трусцой;

- высокое поднимание бедра;

- подскоки с расслабленными плечами;

- сгибание и разгибание коленей, руки на коленях;

- махи руками назад и вперед, сгибая ноги;

- махи руками назад и вперед не сгибая локтей;

- разведение рук вперед-назад на уровне плеч и мах руками;

- прогнуться назад, наклониться вперед;

- наклоны туловища в стороны;

- в выпаде в сторону – перенос тяжести тела с одной ноги на другую;

- повороты туловища, поднять правое колено, поворачивая его влево, коснуться его левым локтем, затем смена;

- прогнуться, коснуться руками обеих ступней;

- растягивание стопы;

- вращение ступней и кистей;

- отведение локтей назад;

- согнуть ногу и положить на другую. Кистями рук отгибать носки назад, растягивая голеностоп;

- растягивание обеих ног;

- сидя на полу, ноги в сторону – коснуться локтями пола;

- шаг вперед в выпад, наклон туловища вперед, вытянуть заднюю ногу, руками и грудью коснуться колена.

Упражнения на развитие быстроты реакции, ориентировки на площадке, на развитие скорости передвижений, прыгучести, быстроты отдельных движений.

Основная часть

Обучение прямому нападающему удару.

Подводящие упражнения:

- имитация блока с места у стены, сетки;

- то же, но после перемещения вдоль сетки вправо-влево, скачком, приставным шагом, бегом;

- прыжки с места в парах, касаясь ладонями друг друга над сеткой;

- то же, но с выносом рук влево-вправо над сеткой;

- в парах через сетку: один – имитация нападающего удара, другой закрывает удар по положению кисти нападающего удара;

- то же, но выбор места для блока по направлению разбега нападающего игрока;

- один стоит на возвышении с мячом в руках над сеткой, второй имитирует блок;

- блокирующий на возвышении блокирует удар с передачи.

Обучение блокирования (с использованием нападающего удара):

- блокирование удара, выполненного нападающим игроком с собственного подброса;

- удар через сеткув прыжке с места, с одного, двух, трех шагов разбега с блокированием;

- блокирование удара. но атака с передачи мяча игроком зоны 3;

- блокирование нападающих ударов двух игроков из зоны 4 или зоны 3;

- блокирование нападающих ударов в зонах 2,3,4 после перемещения.

Заключительная часть

1.Игра в волейбол по правилам игры.

2.Построение.




В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!

Метод выполнения поточный. Темп средний.



Темп от медленного к быстрому


Обеспечить оптимальную эластичность связок, сухожилий, мышц и подвижность звеньев двигательного аппарата.







































Рассказ, показ.

Техника выполнения:

- в исходном положении ноги согнуты, стопы параллельны и на ширине плеч, руки на уровне груди или лица;

- перемещение к месту встречи с мячом приставным-скрестным шагом, скачком или бегом;

- из приседа прыжок вверх с выносом рук над сеткой, пальцы разведены и оптимально напряжены. Расстояние между кистями рук чуть меньше диаметра мяча;

- приземление на согнутые ноги.


































В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!

Инвентарь: волейбольные мячи, сетка, подкидной мостик, скамейка.

Практическое занятие №25, №26

Раздел: Волейбол

Тема: Индивидуальные и групповые тактические действия с мячом.


Цель: Изучить и закрепить основные тактические действия волейболистов.

Предварительная работа: Изучение тактических схем по волейболу. Знакомство с основными правилами игры.

Время проведения: 2 часа.

План проведения:

  1. Тактика нападения.

а) индивидуальные действия:

- подача мяча: на «слабых», на заднюю линию, между игроками (стр. 88-89. Беляев А.В. Волейбол на уроке физической культуры);

- нападающий удар (стр.90. Беляев А.В. Волейбол на уроке физической культуры).

б) групповые действия:

- тактика передач мяча для нападающих ударов (стр.90-97. Беляев А.В. Волейбол на уроке физической культуры).

2. Тактика защиты.

а) индивидуальные действия:

- прием подач мяча (стр.101-102. Беляев А.В. Волейбол на уроке физической культуры);

- прием нападающих ударов (стр.102-106. Беляев А.В. Волейбол на уроке физической культуры);

- блок (стр.107-108. Беляев А.В. Волейбол на уроке физической культуры).

б) групповые действия:

- блокирование и страховка (стр.109-111. Беляев А.В. Волейбол на уроке физической культуры).

Инвентарь: волейбольные мячи, сетка.













































Практическое занятие №27, №28

Раздел: Волейбол

Тема: Правила игры в волейбол. Судейство.


Цель: Закрепить основные правила игры.


Предварительная работа: Изучение судейства по волейболу. Знакомство с основными правилами игры.

Время проведения: 2 часа.

План проведения:

  1. Использование правил при обучении тактики игры.

  2. Проведение соревнований на группе по волейболу с непосредственным судейством игры.

Инвентарь: волейбольные мячи, сетка.



























Практическое занятие №29, №30

Раздел: Волейбол

Тема: Контрольный срез по волейболу.


Цель: Оценка уровня подготовленности студентов по волейболу.


Предварительная работа: Обучение основным приемам игры в волейбол с использованием специальных и подготовительных упражнений. Закрепление и совершенствование на примере подвижных игр и эстафет.

Время проведения: 2 часа.

План проведения:

Таблица оценки тестов

Наименование теста


«5»

«4»

«3»

юноши

девушки

юноши

девушки

юноши

девушки

1

Передача в парах через сетку

25 передач

20 передач

15 передач

2

Подачи мяча

4 подачи

3 подачи

2 подачи

3

Нападающий удар

4 удара

3 удара

2 удара

4

Прием мяча с подачи

5 приемов

4 приема

3 приема

5

Сочетание приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками

22

18

20

16

18

14



1 тест. Передача в парах через сетку.

Передачи мяча выполняются двумя руками сверху, снизу на расстоянии 8-9м. Ошибка, допущенная при выполнении упражнения засчитывается только игроку, допустившему ошибку. В этом случае упражнение повторяется для определения второму игроку.

2 тест. Подачи мяча.

Выполняется верхняя подача в площадку, разделенная на 6 зон. Всего 6 подач.



3 тест. Нападающий удар.

Выполняются 5 нападающих ударов по заданию преподавателя. Любые касания мяча считаются попыткой – количество ударов.

4 тест. Прием мяча с подачи.

Выполняется в парах. Один игрок выполняет подачу (любую) на второго игрока, он в свою очередь, должен принять мяч, используя прием мяча снизу. Выполняется 6 подач.

5 тест. Сочетание приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками (2:2 или 2:1).

Выполняется упражнение на месте (над собой).

Критерии оценивания результатов контрольной работы:



25 – 23 баллов – «5» (отлично)

22 – 18 баллов – «4» (хорошо)

17 – 13 баллов – «3» (удовлетворительно)

меньше 13 баллов – «2» (неудовлетворительно)



Инвентарь: волейбольные мячи, сетка.



















Практическое занятие №31, №32

Раздел: Волейбол

Тема: Учебная практика. Проведение частей урока по волейболу.


Цель: Закрепление и совершенствование основных приемов игры по волейболу.

Предварительная работа: Закрепление стоек и техники перемещений в защите и нападении. Прием и передача двумя руками сверху и снизу. Подачи мяча. Нападающий удар и блокирование. Совершенствование приемов игры в игровой ситуации.

Время проведения: 2 часа.

План проведения:

  1. Написание фрагмента плана-конспекта занятия по волейболу.

  2. Проверка методистом содержания плана-конспекта.

  3. Проведение части урока на своей группе с непосредственным анализом и выявлением ошибок.

Учебная практика по предмету: Волейбол

Ф.И. студента

Задание по учебной практике

оценка

1


Обучить основным стойкам и перемещениям в волейболе


2


Обучить приему и передачи мяча двумя руками сверху


3


Обучить приему мяча снизу двумя руками


4


Совершенствовать прием мяча снизу двумя руками с сочетанием приема мяча сверху


5


Обучить прямой подачи снизу


6


Обучить прямой подаче сверху


7


Обучить блокированию удара


8


Обучить нападающему удару


9


Совершенствовать нападающий удар и блокирование в игровой ситуации


Инвентарь: волейбольные мячи, сетка.

Литература

  1. Беляев А.В. Волейбол на уроке физической культуры. – М.: Физическая культура и спорт, 2005.

  2. Виера Барбара Л. Волейбол. Шаги к успеху. – М.: ООО «Издательство Астрель», 2004.

  3. Железняк Ю.Д., Слупский Л.Н Волейбол в школе. - М., 1989.

  4. Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры. - М.:Академия, 2001.

  5. Козырева Л.В. Волейбол. – М.: Физкультура и Спорт, 2003.

  6. Современная система спортивной подготовки / Под ред. Ф. П. Сусло­ва, В.Л.Сыча, Б.Н.Шустина. - М., 1995.

  7. Тюрин В.А. Методика обучения и совершенствования передвижений и приему мяча снизу в волейболе.- М., 1994.

  8. Шипулин Г. Я., Сердюков О.Э. Эффективность технико-тактических дей­ствий в соревновательной деятельности высококвалифицированных во­лейболистов // Теория и практика физической культуры. 2001. № 6. С. 34-36.

  9. Правила по баскетболу, волейболу, гандболу, футболу и другим видам спортивных игр (последние издания).









































Контрольные нормативы по волейболу.

    1. «Передача двумя руками сверху над собой»

Оценивается:

- быстрое своевременное перемещение;

- правильная постановка пальцев кистей рук по окружности мяча;

- контроль мяча и количество передач.

Норматив

Юноши

Девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«Передача двумя руками сверху над собой»

22

20

18

20

18

16



2. «Прием мяча снизу двумя руками над собой»

Оценивается:

- быстрое своевременное перемещение;

- правильная постановка рук;

- контроль мяча и количество приемов.

Норматив

Юноши

Девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«Прием мяча снизу двумя руками над собой»

22

20

18

18

16

14



3.«Сочетание приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками»

Оценивается:

- выбор стойки волейболиста;

- правильная постановка рук;

-перемещение игрока;

- контроль мяча и количество приемов.





Норматив

Юноши

Девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«Сочетание приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками»

22

18

16

20

18

16





4.«Подачи мяча»

Игрок выполняет с лицевой линии 6 подач в площадку. Выполнение подачи в разные зоны подачи (не менее 3-х зон).

Оценивается:

- правильная подача мяча;

-точность подачи.

Норматив

Юноши

Девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«Подачи мяча»

5

4

3

5

4

3



5.«Подача и прием мяча через сетку»

Выполняется в парах. Один игрок выполняет подачу (любую) на второго игрока, он в свою очередь, должен принять мяч, используя прием мяча снизу. Выполняется 6 подач.

Оценивается:

- правильная подача и прием мяча;

-точность подачи на партнера.

Норматив

Юноши

Девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«Подача и прием мяча через сетку»

5

4

3

5

4

3










57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 07.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров148
Номер материала ДВ-131584
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх