Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Классному руководителю / Другие методич. материалы / Практико-ориентированная проектная работа "Экологический стресс".

Практико-ориентированная проектная работа "Экологический стресс".

  • Классному руководителю

Поделитесь материалом с коллегами:

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«АКАДЕМИЯ СОЦИАЛЬНОГО УПРАВЛЕНИЯ»


Кафедра человековедения и физической культуры






Практико-ориентированная
проектная работа
по теме:
«Экологический стресс».





Слушателя:

Зайцевой Н.П.,

Учителя физики МАОУ

Гимназии №6 г.Красноармейска













2014 год




План.


  1. Вступление.

  2. Что такое стресс.

  3. Основные группы симптомов стресса:

  1. Физиологические;

  2. Эмоциональные;

  3. Поведенческие;

  4. Интеллектуальные.

  1. Экологический стресс.

  2. Составляющие экологического стресса.

1)Загрязнение окружающей среды. Экологические бедствия.

2)Продукты питания.

3)Неблагоприятные погодные условия.

4)Шум, недоброжелательство соседей.

6. Влияние экологического стресса на здоровье человека.

7. Борьба со стрессом.

8. Заключение.




































1.Вступление (слайд №1)

Распространенная в начале века фраза «все болезни от нервов» в наши дни

трансформировалась – «все болезни от стрессов».

По данным Всемирной организации здравоохранения 45% всех заболеваний связанно

со стрессом, причем некоторые специалисты считают, что эта цифра в 2 раза

больше.

Каково же влияние стресса на человеческий организм? В чем причины стресса и каковы его следствия?



2. Что такое стресс (слайд 2)

Стресссостояние напряжения, возникающее при несоответствии

приспособительных возможностей величине действующей на человека нагрузки,

вызывающее активацию и перестройку адаптивных ресурсов психики и организма.

Слово "стресс" пришло к нам из английского языка и в переводе означает

"нажим, давление, напряжение". Первым дал определение стресса канадский

физиолог Ганс Селье в 1936 году. Стрессу свойственны множественные изменения

в организме и личности. Ведущей психологической характеристикой стресса

выступает напряжение.

Напряжение сопровождается изменением интенсивности многих процессов в

организме и психике в сторону повышения или понижения. Направление сдвига

интенсивностиодна из характеристик индивидуальности. Например, у

большинства людей возрастает сила эмоции, но у людей тревожных,

впечатлительных, ранимых, обидчивых может исчезнуть обычный эмоциональный

фон, притупятся чувства к близким, живой отклик на окружающее, на

произведения искусства, природу и т.д. Память и мышление функционируют, но

мысли и образы тусклы, протекают без эмоционального сопровождения, поэтому

человеку кажется, что в памяти ничего не хранится. Мысли проходят бесследно,

в рассуждениях нет ощущения законченности. Может произойти подъем активности

или появиться торможение, сопровождаемое чувством усталости, вялости.

Связь между физическими и психическими расстройствами часто либо не

осознается, либо осознается с опозданием. Человек может ощущать некоторый

дискомфорт, не осознавая, что его состояние является стрессовым. Полнее

осознать стресс часто мешают защитные механизмы личности.

3.Основные группы симптомов стресса: (слайд 3)

1. Физиологические симптомы:

повышенное или пониженное артериальное давление;

приступы жара или озноба;

повышенная потливость;

тремор, мышечные подергивания;

появление мышечного гипертонуса, миалгии;

боли неопределенного характера; чаще всего головные боли, боли в спине и желудке;

головокружение;

нарушение пищеварения;

изменение веса;

появление высыпаний аллергического характера;

нарушение или потеря сна;

нарушение или потеря аппетита;

нарушение сексуальной активности.

2. Эмоциональные симптомы:

раздражительность

участившиеся приступы гнева;

беспокойство, повышенная тревожность даже в отсутствие повода;

повышенное нервное напряжение;

недовольство собой, своими достижениями, претензии к себе;

чувство одиночества;

чувство вины;

перекладывание ответственности за себя на окружающих.

3. Поведенческие симптомы:

увеличение конфликтов c людьми;

увеличение числа ошибок при выполнении работы, которая раньше давалась хорошо;

суетливость и ощущение хронической нехватки времени;

усугубление вредных привычек;

трудоголизм, полное погружение в рабочие проблемы в ущерб отдыху и личной жизни;

4. Интеллектуальные симптомы:

проблемы с концентрацией внимания;

ухудшение памяти;

постоянное и навязчивое возвращение к одной и той же мысли;

трудности в принятии решений.


4. Экологический стресс.(слайд 4)



Под ним понимается особый вид стресса, который обусловливается воздействием экстремальных условий окружающей среды, ожиданием такого воздействия или его последствий.

Экологический стресс можно объяснить влиянием экстремальных условий внешней среды, ожиданием подобного воздействия или его последствийзагрязнение воды и воздуха, суровые условия погоды, недоброжелательство соседей, толкотня, повышенная степень шума и т. п.

5. Составляющие экологического стресса. (слайд 5)

  1. Загрязнение окружающей среды. Экологические бедствия.(слайд 6)

Проблема  медико-экологической защиты населения  в условиях интенсивного загрязнения  окружающей среды приобретает все  более важное значение. На сегодняшний день более 30 млн. человек проживают в районах экологического бедствия, где заболеваемость в несколько раз выше, чем в относительно благополучных районах. Качество окружающей среды определяется содержанием в ней отдельных вредных веществ. Существует прямая зависимость роста заболеваний от общего ухудшения экологической обстановки, приводящей к изменению природного равновесия минеральных веществ. Основную массу загрязняющих окружающую среду веществ минерального происхождения составляют свинец, фтор, мышьяк и алюминий, олово, кадмий, никель, сурьма и ртуть. Значительно участилось радиоактивное загрязнение пищевых продуктов, которое происходит в результате проникающей радиации или радиоактивного заражения.

  1. Продукты питания(слайд 7).

Огромный вред здоровью людей наносят часто встречающиеся в пищевых продуктах антибиотики различного происхождения. Введение антибиотиков домашним животным приводит к загрязнению молока, мяса, яиц, кроме того, антибиотики часто используются в качестве консервантов. Особенно остро проблема консервантов стала при появлении импортных продуктов питания с увеличенным сроком хранения. Консерванты воздействуют, прежде всего, на микроорганизмы, но, как известно, в желудочно-кишечном тракте человека также находятся полезные микроорганизмыбифидобактерии и лактобактерии. Длительное применение пищевых продуктов с консервантами приводит к угнетению их жизнедеятельности и способствует развитию дисбактериоза.

Выраженным  токсическим действием обладают повсеместно распространенные плесневые  грибы, ядовитые продукты их обмена называются микотоксинами, они образуются как на поверхности пищевых продуктов, так и внутри, в настоящее время известно более 100 микотоксинов. В больших количествах в пищевых продуктах присутствует нитраты и нитриты, в  мясные продукты  их  добавляют для   придания натурального цвета, а в овощи и фрукты нитраты попадают с азотными удобрениями.

  1. Неблагоприятные условия погоды(слайд 8).



Для того, чтобы человеку было комфортно, атмосферное давление должно быть равно 750 мм. рт. столба.(слайд 9)



Если атмосферное давление отклоняется, хоть на 10 мм, в ту или иную сторону, человек чувствует себя не комфортно и это может сказаться на его состоянии здоровья.

( Слайд 10) Низкой влажностью воздуха, считается 30 – 40%, а это значит, что воздух становится сухой и может действовать раздражающе на слизистую оболочку носа.

При сухом воздухе страдают аллергики и астматики.

( Слайд 11) Когда повышается температура воздуха, а атмосферное давление снижаетсяв первую очередь страдают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями органов дыхания.

Когда же наоборот, температура снижается, а атмосферное давление повышается, особенно тяжело приходится гипертоникам, астматикам людям с заболеваниями пищеварительного тракта и тем, кто страдает мочекаменной болезнью.

При резком и значительном колебании температуры окружающей среды, примерно на 10 градусов в течение суток, в организме вырабатывается большое количество гистамина.

Гистаминэто вещество, которое провоцирует в организме развитие аллергических реакций у здоровых людей, не говоря уже за аллергиков.

(Слайд 12) На магнитные бури, реагирует каждый из нас, но не каждый это замечает, а тем более связывает с магнитной бурей.

По статистике, именно в дни магнитных бурь, происходит наибольшее количество вызовов скорой помощи по поводу гипертонических кризов, инфарктов и инсультов.

В эти дни увеличивается количество не только госпитализаций в кардиологические и неврологические отделения, но и растет количество смертей по поводу инфарктов и инсультов.

  1. Шум, недоброжелательство соседей.(Слайд 13)

Внезапный звук, будь то, сигнал будильника, телефонный звонок или грохот упавшего предмета, аналогичен стрессовой ситуации, и подобно любым другим стрессовым ситуациям он запускает защитные механизмы организма. Так сложилось испокон веков, громкий звук часто предвещал плохие новости. Человек должен был быстро отреагировать на источник звука: рёв хищника, треск падающего дерева и крик ребёнка. А из совершенно недавних звуков, оказывающих на нас негативное влияние, и сформировавших в нас условные рефлексы, можно выделить звук выстрела, вопль сирены и громкий хлопок.

Шумовой стресс может усугубить психические расстройства, многие из которых связаны с префронтальной корой мозга. Так, шумовой стресс способен вызывать многие из психических заболеваний, включая болезнь Паркинсона и синдром дефицита внимания и гиперактивности.

Все мы живем среди людей, и не всегда наши взаимоотношения с соседями складываются так, как нам хотелось бы. Даже если нет открытых конфликтов, но чувствуется скрытая недоброжелательность- это может быть причиной стресса.

6. Влияние экологического стресса на здоровье человека.

( Слайд 14).

Экологический  стресс вызывает значительную потерю энергии и создает физиологические условия, при которых значительно ослабевает иммунная система и увеличивается риск инфекционных заболеваний. Давно известно, что в критические периоды жизни обостряются хронические воспалительные заболевания, появляется герпес, увеличивается вероятность простуды и гриппа. Стресс вызывает подъём уровня адреналина в крови, который разрушает и истощает иммунные резервы организма. Следствием длительного стресса может быть истощение функций надпочечников, изъязвление желудочно-кишечного тракта. При стрессовом воздействии на организм возникает активация коры надпочечников и возбуждение симпатической нервной системы. Результатом хронического  экологического  стресса  является развитие вторичного иммунодефицита, главное клиническое проявление  которогоочаги хронического воспаления  слизистых оболочек различных органов. Экологический стресс вносит отрицательный вклад в такие показатели адаптации, как самоприятие, приятие других, отношение к сверстникам, интернальность (Интернальностьличностное образование, присущее людям, которые принимают ответственность за то, что происходит с ними, за свои поступки на себя), осмысленность жизни, отношение к будущему.

7. Борьба со стрессом.( Слайд 15)

Мы с вамичасть природы. Часть этого огромного прекрасного мира с землей и небом, с цветами и деревьями, со зверями и птицами. Ну, а если считаем наш организм частью природы, то не должны допускать небрежного к нему отношения. Траты надо возмещать. Если вы поработали сверх меры или переели, возместите нанесенный организму ущерб прогулкой, слушанием хорошей музыки, приятной беседой, добрым поступком.

И еще. Надо гнать со своего лица сердитое выражение, чаще улыбаться. Психологи установили: улыбка не только признак хорошего настроения, но и способ его улучшить. Будьте же приветливы. Это поможет сохранить здоровье и вам, и тем, кто вас окружает.

В борьбе со стрессами следует окрепнуть не только духом, но и телом.
И потому не можем не подчеркнуть пользу физических упражнений, занятий спортом.
Каждый должен знать, что во время нагрузок на мышцы в них накапливается, в частности, молочная кислота, являющаяся антагонистом (то есть разрушителем) так называемых стрессорных гормонов.
А теперь мы познакомим вас с заповедями борца со стрессом.

Заповеди борца со стрессом

Попробуйте в стрессовой ситуации переключиться на какой-нибудь новый вид деятельности. Это должно быть нечто, целиком захватывающее вас, помогающее уйти от тяжелых переживаний.

С какой бы серьезной жизненной проблемой вы ни столкнулись, взвесьте сначала, стоит ли она того, чтобы вступать в борьбу.

Признайте то, что совершенно невозможно (только «патологические максималисты» убеждены в противном и на этом постоянно обжигаются), однако в каждом виде достижений есть своя вершина, к которой необходимо стремиться.

Цените радость подлинной простоты жизненного уклада. Избегая всего нарочитого, показного и вычурного, вы заслужите расположение и любовь окружающих.

Ничто не обескураживает больше, чем неудача; ничто не ободряет сильнее, чем успех. Даже после сокрушительного поражения бороться с угнетающими мыслями о неудаче лучше всего с помощью воспоминаний об успехе. Это необычайно действенное средство восстановления веры в себя, необходимой для будущих побед.

Любой из вас наверняка может о чем-то вспомнить с радостью.

Если вам предстоит удручающе неприятное дело, не откладывайте его на потом, вскройте нарыв, чтобы скорее устранить боль.

В ситуации конфликта порой следует просто отступить. Из двух спорящих, выясняющих отношения, менее подвержен стрессовым воздействиям тот, кто не пытается «стоять до последнего», и особенно тот, кто защищается иронической (лучше мысленно) улыбкой. В конце концов, иногда разумнее просто уйти от встречи с человеком, который вам неприятен, которого вам заведомо не переубедить.

Поскольку далеко не всегда имеется возможность изменить психотравмирующую ситуацию, попробуйте изменить отношение к ней. Вспоминайте слова французского мыслителя Монтеня: «Человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает происходящее»!

Старайтесь сами не создавать стрессовых ситуаций, не влезать в них. Максимально охраняйте тех, кто рядом с вами в семье и на работе, от излишних стрессовых воздействий. Будем добры друг к другу, ибо именно доброта спасет мир!

И, пожалуй, самое главное. Проникнитесь философией оптимизма! Довольно считать себя неудачниками! Помните, человек, увы, легко свыкается со своими слабостями и недостатками. На неудачах учатся, на них настраиваются, так же как и на успех. А если человеку твердить, что он ни на что не способен, что он бестолочь и тому подобное, он таким и становится в один далеко не прекрасный день!

8. Заключение.(Слайд 16).

Состояние стресса у человека так же старо, как и сам человек. Стрессу

подвержены всеот новорожденного до немощного старика. Стресс не только

зло, не только беда, на и великое благо, ибо без стрессов различного

характера наша жизнь стала бы похожа на какое-то бесцветное и безрадостное

прозябание. Активностьединственная возможность покончишь со стрессом: его

не пересидишь и не перележишь. Постоянное сосредоточение внимания на светлых

сторонах жизни и на действиях, на которые могут улучшить положение, не только

сохраняет здоровье, но и способствует успеху. Ничто не обескураживает больше,

чем неудача, ничто не ободряет больше, чем успех. Со стрессом можно

справиться, нужно лишь желание и немного свободного времени для себя

любимого. Другое дело, что нет желанияпросто человеку приятно осознать,

то, что он испытывает стресс, рассказывая и «жалуясь» всем, о том, в каком он

глубоком стрессе, ища в этом, наверное, сочувствия, понимания.

Назовите себя удачливым, и вы будете таким. А чтобы уберечь себя от экологического стресса, помните, что прекрасен мир живой природы, а людичасть его. Нам надо сообща беречь, умножать, познавать этот великий мир, без него не было бы ни поэзии, ни искусств, а значит, и человека. Будем помнить, что природакладовая нашего здоровья



"Не величай себя царём природы,
Какой ты царь ей?
Ты - её слуга:
Лелей поля, леса
И в реках её воды
Храни в зелёных, чистых берегах;
Храни тебе подаренное Богом.
Без нужд не смей сломить или срубить,
Умей плода растущего не трогать,
А зрелый взяв, - умей благодарить.
Раздумывай над тем как приумножить,
Как губящий процесс остановить
И находи в себе всегда возможность,
Чтоб новый сад старательно заложить,
А старый вдохновенно обновить.
Не претендуй в цари -
Царям скучнее жить.

















Список использованной литературы.

  1. Рутман Э.М. «Как преодолеть стресс», М.: ТОО «ТП», 1998. стр. 5, 9, 11.

  2. Кижаев-Смык Л.АПсихология стресса», М.: «Наука», 1983. стр. 114, 184, 272.

  1. Г.Селье. «Стресс без дистресса», М.: «Прогресс», 1982.


  1. Изард К.Э. Психология эмоций. – СПб.: Питер, – 2006 – 464 с.


  1. Ильин Е.П. Эмоции и чувства. 2-е изд. – СПб.: Питер, 2011. – 783 с.


  1. Ковпак Д.В. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. СПб.: Наука и техника, 2007. – 240 с.


  1. Малкина-Пых И.Г. Психосоматика. – М.: Эксмо, 2008. – 1024 с.

















Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 21.11.2016
Раздел Классному руководителю
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров41
Номер материала ДБ-377128
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх