Правильное дыхание при занятии плаванием

Занятие 1-2

Задачи:

1.        Ознакомление детей с помещением бассейна, с правилами поведения в плавательном бассейне,  гигиеническими требованиями.

2.        Ознакомление со свойствами воды: прозрачностью, плотностью, вязкостью.

Оборудование: игрушки.

№	Содержание	время	Методические рекомендации
Вводная часть Основная часть Заключительная часть	Беседа с детьми Разминка на суше «Ох уж эти мышки» 1.        «Мышки идут»: ходьба на носках, локти согнуты в локтях; 2.        «За нами кошка крадется»: ходьба на четвереньках большими шагами; 3.        «Мышки убегают»: легкий бег с произнесением звука «и»; 4.        «Вот и убежали. Отдохнем»: ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания: руки через стороны вверх – вдох, расслабленные руки вниз – выдох; 5.        «Чтобы кошку победить, надо сильными быть»: -И.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. Согнуть руки в локтях, вернуться в и.п. -И.п. – стоя, ноги врозь, руки впереди. «Бокс» - поочередное сгибание, разгибание рук. -И.п. – о.с. Наклон вперед с произнесением звука «ух». Вернуться в и.п. – вдох. -И.п. – о.с. 1-присесть, руки вперед с произнесением звука «ах»; 2-и.п. – вдох. -И.п. – о.с. Растирать ладошки, а затем сделать вдох через рот, сложив губы «трубочкой», выполнить выдох. Подводящие упражнения 1.        Ходить по кругу держась за руки 2.        Ходить в приседе 3.        «Цапля»: ходить, сгибая ноги в коленях 4.        Прыгать на месте 5.        Стоя в кругу, рассмотреть ножки, ручки 6.        Стираем белье»: стоя в кругу, в полунаклоне выполнить движения прямыми руками вперед-назад, из стороны в сторону Подвижная игра «Пузырь»: в конце игры подуть на верх, как на горячий чай.	2-3 мин 15 с 15 с 15 с 4 раза 8 раз 8 раз 4 раза 4 раза 4 раза 1-2 мин 1-2 мин 1-2 мин 1 мин 2-4 раза 15-20 с 2 раза

Занятие 3-4

Задачи:

1.        Формирование умения самостоятельно раздеваться, вешать одежду, мыться под душем, вытираться, одеваться.

2.        Обучение детей легкому, свободному передвижению в воде.

Оборудование: игрушки.

№	Содержание	время	Методические рекомендации
Вводная часть Основная часть Заключительная часть	Разминка на суше «Ох уж эти мышки» 1.        «Лисичка идет»6 ходить на носках, имитируя движения лисы.. 2.        «Мишка топает»: ходьба на пятках. 3.        «Волк бежит»: легкий бег с произнесением звука «у». 4.        «Зайка скачет»: прыжки на двух ногах, руки согнуты в локтях, кисти перед грудью. 5.        «Сова крыльями машет»: ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания. 6.        «А в лесу растут  большие деревья и маленькие кустики»:              И.п. – о.с.              1 – встать на носки, поднять руки вверх.              2 – и.п.              3 – присесть руки в стороны.              4 – и.п.        7. «Ветер их раскачивает»:            И.п. – стоя, ноги врозь, руки вверх. Наклоны из              стороны в стороны.        8. «По своей паутине бегает паучок»:             И.п. – лежа на спине. Попеременное сгибание и             разгибание рук и ног.       9. «А как ветер подул?»:           И.п. – сидя на полу. «Подул тихо» - вдох через нос,           через рот, губы сложены «трубочкой»; «подул             сильно» - глубокий вдох через рот, выдох через нос             и рот. Подводящие упражнения 1.        «Гуси идут»: ходить, наклонившись вперед, руки за спиной. 2.        «Гуси поплыли»: то же, но в приседе 3.        «Гуси полетели»: легкий бег с маховыми движениями рук 4.        «Скачет лягушка»: прыгать на месте 5.        «Лягушата притаились»: приседать 6.        «Рыбки песенки поют»: выдохи Подвижная игра «Дождик» Игры с игрушками	20 с 15 с 30 с 15 с 4 раза 8 раз 8 раз 2 раза по 8 с 4 раза 1 мин 30 с 1мин 30 с 30 с 1 мин 3 мин	Руки на поясе

Занятие 5-6

Задачи:

1.        Дальнейшее обучение детей передвижениям в воде.

2.        Обучение выдоху в воду.

Оборудование: игрушки.

№	Содержание	время	Методические рекомендации
Вводная часть Основная часть Заключительная часть	Разминка на суше «Как-то раз я был в деревне и видел там…» 1.        «Петушка»: ходьба, сгибая ноги вперед с одновременным подниманием рук вверх 2.        «Гусей»: ходьба в приседе 3.        «Утки к воде полетели»: легкий бег с произнесением «кря» 4.        «Вот лошадка скачет»: бег шагами  галопа 5.        Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания «Гусь шипит»: вдох через нос, на выдохе слегка наклониться вперед, вытянуть шею, произнести звук «ш» 6.        «Мельница»: И.п.: - стоя, ноги врозь, руки внизу. Круговые движения прямыми руками назад, вперед (медленно)        7. «Дедушка косой траву косил»: И.п.: - стоя. Ноги врозь, руки в стороны. Повороты туловища из стороны с произнесением звука «с»        8. «А я дрова рубил» И.п. – стоя, ноги врозь, руки сплетены вверху. 1-наклон вперед с произнесением «ух» на выдохе; 2-и.п. -  вдох.        9. «А потом их поднимал и бабушке отдавал»: И.п. – стоя. Ноги вместе, прямые руки впереди. 1-присесть, имитируя поднимание полена; 2- и.п.      10. «После работы я отдыхал на лужайке»: И.п. – сидя, упор руками сзади. 1- поднять прямую ногу, тянуть носок; 2- и.п.      11. «За работу дедушка подарил мне дудочку»: Вдох через рот, выдох в ладошку. Сложенную в виде «трубочки» Подводящие упражнения 1.        «Петушок»: ходьба с маховыми движениями прямых рук 2.        «Курица бежит»: легкий бег по диагонали 3.        Ходьба 4.        «Червячок увидел кур, испугался и хочет спрятаться»: приседает 5.        «Лягушата веселятся»: прыгать на мелком месте, стоя на месте без опоры 6.        «Рыбки песенки поют»: выдохи Подвижная игра «Карусель» Игры с игрушками	30 с 20 с 30 с 20 с 4 раза 2х8 раз 20 с 4-6 раз 4-6 раз 8 раза 4 раза 1 мин 1 мин 4 раза 1 мин

Занятие 7-8

Задачи:

1.    Дальнейшее обучение различным передвижениям в воде.

2.        Обучение выдоху в воду с опусканием глаз в воду.

3.        Обучение погружения в воду с головой.

Оборудование: игрушки, мячи.

№	Содержание	время	Методические рекомендации
Вводная часть Основная часть Заключительная часть	Разминка на суше                                1.        «Паровозик»: ходьба с попеременной работой согнутых в локтях рук и произнесением «чух-чух»; 2.        «Самолетик»: легкий бег, руки согнуты в стороны. На выдохе произносить звук [у]; 3.        “Мячик”: прыжки на двух ногах, руки на поясе; 4.        ”Шарик сдувается”: ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания. Руки через стороны вверх – вдох через нос; руки вниз – выдох с произненсением звука [ш]; 5.        И.п. – о.с. Маховые движения прямыми руками через стороны вверх-вниз. Постепенно увеличивать скорость выполнения; 6.        «Часики»: И.п.: стоя, ноги врозь, руки на поясе. Поочередные наклоны в стороны с произнесением «тик-так».        7.   «Шарик лопнул»:              И.п.: о.с.              1 – руки через стороны вверх – вдох через нос;              2 – присесть, обхватив колени руками – выдох с                 произнесением звука «бах». 7.         «Велосипед»: И.п.: сидя, упор руками сзади.        9.   «Сдуваем пылинки»:              И.п.: сидя.              1 – вдох через широко открытый рот;              2 – выдох через губы, сложенные «трубочкой». Упражнения в воде 1.        «Паровозик»: ходьба с попеременной работой согнутых в локтях рук. 2.        «Самолет летит»: легкий бег, руки в стороны. 3.        «Вертолет»: ходьба с вращением туловища вокруг своей оси, руки в стороны (медленно). 4.        «Вода кипит»: выдохи в воду с опусканием лица в воду. Руки образуют круг перед грудью – «чайник». 5.        «Подводная лодка»: погружаться в оду, держась за бортик. Подвижная игра «Мы веселые ребята», «Кто быстрее» - бег с мячом. Свободное плавание, игры с игрушками. Подныривание через обруч с помощью инструктора	20 с 30 с 10 с 20 с 4 раза 16 раз 8 раз 4-6 раз 4-6 раз  2 раза по 8 секунд 4 раза 30 с 30 с 20-30 с 4-6 раз 2-4 раза 1-2 мин 2 мин

Занятие 9-10

Задачи:

1.        Продолжить обучать детей выдыхать в воду, опустив лицо в воду.

2.        Обучение погружаться в воду с головой, открывая глаза в воде.

3.        Обучить лежанию на воле с надувным кругом.

Оборудование: игрушки.

№	Содержание	время	Методические рекомендации
Вводная часть Основная часть Заключительная часть	Разминка на суше 1.        «Цапли»: ходьба с высоким подниманием бедра, руки на поясе. 2.        «Гуси летят»: легкий бег с произнесением «га». 3.        «Лягушка»: прыжки по «лягушачьи» с произнесением  «ква». 4.        «Змея»: ходьба с выполнением дыхательного упражнения: 1 – руки через стороны вверх – вдох через нос; 2 – 3 – 4 – опуская руки вниз, сложить кисти около груди, а затем выпрямить руки впереди. На выдохе произнести звук «ш». 5.        И.п. – стоя, ноги врозь, руки внизу Одновременно круговыми движения рук вперед, назад. 6.        И.п. – стоя, ноги вроь, руки в стороны. 1 – наклон влево, рукой коснуться ноги; 2 – и.п. 3-4 – то же, в другую сторону. 7.        И.п. – о.с. 1 – присесть, при выдохе произнести «бух». 2 – и.п. 8.        И.п. – сидя, упор рук на предплечья сзади. 1 – носкамит достать пол, ноги не сгибать; 2 – и.п.        9.   «Бегемотики»: вдох через рот, выдох через губы, сложенные «трубочкой». Упражнения в воде 1.        «Гусиный шаг»: ходьба в полуприседе, руки за спиной. 2.        «Краб»: ходьба боком вперед, руки на поясе. 3.        «Рак»: ходьба спиной вперед, смотреть через левое плечо. 4.        «Догони рыбку»: бросить рыбку, бегом добежать до нее. Во время бега высоко поднимать бедро, как в упражнении «Цапля». 5.        «Спой песенку рыбке»: выдыхать в воду, опуская лицо в воду и произнести звук «у». 6.        «Прячемся от цапли»: погружение в воду с последующим открыванием глаз в воде. 7.        Лежание с надувным кругом на груди, спине. Подвижная игра «Мы в аквапарке»: сцепившись руками за круги впереди стоящего и вытянув ноги, дети делают «цепочку», которую инструктор катает по бассейну. Игры с игрушками, свободное плавание с надувными кругами. Подныривание через обруч с помощью инструктора	15 с 1 мин 20 с 20 с 4 раза 2х8 раз 8 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 30 с 30 с 30 с 2 мин 1 мин 1-2 мин 1-2 мин 1-2 мин 3 мин	Выполнять на задержке дыхания

Занятие 11 – 12

Задачи:

1.        дальнейшее обучение детей погружению в воду с головой.

2.        Совершенствование выдоху в воду.

3.        Ознакомление с горизонтальным положением тела  в воде.

4.        Обучение движениям ног способом кроль.

Оборудование: игрушки, надувные круги, обруч.

№	Содержание	время	Методические рекомендации
Вводная часть Основная часть Заключительная часть	Разминка на суше 1. Ходьба на носках, руки в стороны. 2. Легкий бег с произношением звука (о). 3. Ходьба с выполнением дыхательных упражнений. 4. И.п. – стоя в полунаклоне. Одновременные маховые движения рук вперед-назад с произношение (ух). 5. И.п. – о.с. 1 – присед схлопком рук перед собой, на выдохе сказать «хлоп!»; 2 – и.п. – выдох. 6. И.п. – сидя, упор на предплечья сзади. Попеременные движения ног, как при плавании способом кроль. 7. «Кобра» - и.п. – лежа на груди, руки согнуты в локтях, кисти около груди. 1 – выпрямить руки, прогнуться – вдох. 2 – и.п., на выдохе произнести звук (ш). 8. И.п. – о.с. После выдоха через рот «сдуть листочек с ладони». Упражнения в воде 1.        «Морские змеи»: ходить, держась друг за друга, обходя лежащие на воде игрушки. 2.        «Пройди через туннель»: пройти через обруч, погружаясь в воду с головой. 3.        «Бегемотики»: стоя на руках, широко открыть рот, сделать вдох, а затем – выдох в воду. 4.        «Крокодил»: ходьба на руках. 5.        «Фонтан»: попеременное движение ног способом кроль на груди стоя на руках. 6.        «Мостик»: принять горизонтальное положение на спине с опорой на руки. 7.         «Фонтан»: попеременное движение ног способом кроль на спине, стоя на руках (медленно, затем быстрее). 8.        Плавание с надувным кругом при помощи движений ног способом кроль на груди и спине. Подвижная игра «Дождик». Свободное плавание, индивидуальная работа.	30 с 1 мин 40 с 30 с 4-6 раз 2х8 раз 4-6 раз 4 раза 1 мин 1-2 мин 1-2 мин 1-2 мин 2-3 мин 1 мин 1-2 мин 3 мин 3-5 мин

Занятие 13 – 14

Задачи:

1.        Обучение нырянию через обруч7

2.        Закрепление пройденного материала.

Оборудование: игрушки, надувные круги, шайбы, обруч.

№	Содержание	время	Методические рекомендации
Вводная часть Основная часть Заключительная часть	Разминка на суше 1.        «Лыжники»: ходьба с попеременными движениями рук вперед-назад и произнесением «мы» на выдохе. 2.        Легкий бег с произнесением звука (ю) на выдохе. 3.        Прыжки на двух ногах с хлопками в ладоши. 4.        Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания. 5.        И.п. – стоя, ноги врозь, одна рука на поясе. Поочередные круговые движения прямой свободной рукой вперед, назад. 6.        И.п. – о.с. 1 – наклон вперед, хлопок руками впереди; 2 – и.п. 7.        И.п. – о.с. 1 – руки в стороны – вдох.; 2 – 3 – присед с произнесением «пха», руками обхватить колени; 4 – и.п. 8.        И.п. – сидя, упор на предплечья сзади. Попеременные движения ног способом кроль. 9.        И.п. – лежа на груди. Попеременные движения ног способом кроль. 10.      И.п. – о.с. 1 – поднять руки в стороны – вдох; 2-3-4 – выдох  с произнесением «ха-ха-ха» Упражнения в воде 1.        «Крокодил»: ходьба на руках головой вперед. 2.        «Раки»: ходьба на руках ногами вперед. 3.        И.п. – сидя на дне, руки в стороны, ладони смотрят вперед. Сведение, разведение в стороны прямых рук. 4.        «Бегемотики»: стоя на руках, выполнять выдохи в воду. 5.        Стоя на руках, работать ногами, как при плавании способом кроль на груди, спине. 6.        «Крокодил уходит на дно»: держась за бортик, поднырнуть под воду на задержке дыхания. 7.        «Дельфинчики»: ныряние через обруч на мелком месте. 8.        Плавание с надувным кругом при помощи движений ног способом кроль на груди, спине. Подвижная игра «Затейники». Свободное плавание, игры с игрушками.	30 с 1 мин 15с 20 с 4х8 раз 4-6 раз 4-6 раз 2х8 с 2х8 с 3-4 раза 1-2 мин 1-2 мин 1 мин 4 раза 2-3 мин 1-2 мин 1-2 мин 3 мин 1-2 мин 2-3 мин

Занятие 15 – 16

Задачи:

1.        Обучение лежанию, держась за опору.

2.        Закрепление пройденного материала.

Оборудование: игрушки, надувные круги, кусочки материала или ваты, обруч.

№	Содержание	время	Методические рекомендации
Вводная часть Основная часть Заключительная часть	Разминка на суше 1.        «Солдаты»: ходьба с чеканием шага и маховыми движениями рук. 2.        «Партизаны»: Ходьба на носках. 3.        Легкий бег с произнесением звука (о). 4.        Прыжки на двух ногах, руки на поясе. 5.        Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания; руки через стороны вверх – вдох, вниз – выдох. 6.        И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. 1 – прямые руки через стороны вверх; 2 – и.п. 7.        И.п. – то же. Круговые движение прямых рук вперед, назад. 8.        И.п. – то же. 1 – наклон влево, правая рука скользит в подмышечную впадину; 2 – и.п. 3 – то же в другую сторону. 9.        И.п. – о.с. 1 – присед, руки в стороны; 2 – и.п. 10.      И.п. – сидя, упор на предплечья сзади. Попеременные движения ног способом кроль на спине. 11.      И.п. – лежа на груди, руки впереди на полу. Попеременные движения способом кроль. 12.      И.п. – о.с. Вдох через рот, через губы, сложенные «трубочкой». Во время выдоха дуть на ладошки («сдуваем снежинку») Упражнения в воде 1.        «Крокодил»: ходьба на руках головой вперед. 2.        «Крабы»: передвижение на руках ногами вперед. 3.        «Найди меня»: И.п., стоя на руках. Погружаться в воду, сгибая руки. 4.        «Рыбка прилипала»: лежание на воде, держась за опору. 5.        «Бегемотики»: выдохи в воду, стоя на руках. 6.        «Большой – маленький фонтан»: попеременное движение ног способом кроль на груди спине, стоя на руках. 7.        Плавание с надувным кругом при помощи движения ног способом кроль на груди, спине. 8.        «Дельфинчики»: ныряние через обруч. Подвижная игра «Усатый сом». Выдохи в воду стоя в кругу.	20 с 20 с 1 мин 15 с 4 раза 12-14 раз 2х8 раз 4 раза 6 раз 2х8 с 2х8 с 4 раза 1 мин 1 мин 4 раза 3х5 с 6-8 раз 2 мин 2-3 мин 1-2 мин 2 мин 4 раза	быстро

Занятие 17 – 18

Задачи:

1.        Обучение ориентированию в воде.

2.        Закрепление пройденного материала.

Оборудование: игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, обруч.

№	Содержание	время	Методические рекомендации
Вводная часть Основная часть Заключительная часть	Разминка на суше 1.        Ходьба на носках, руки вверх. 2.        Легкий бег с произнесением звука (ы). 3.        Прыжки с подниманием рук в стороны. 4.        Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания. 5.        И.п. – стоя в наклоне. Маховые движения прямых рук вперед-назад. 6.        И.п. – стоя в наклоне, руки впереди. Круговые движение прямых рук вперед. 7.        И.п. – о.с. Круговые движения прямых рук назад. 8.        И.п. – стоя, ноги врозь, руки за спиной. 1 – наклон влево; 2 – и.п.; 3-4 – то же в другую сторону.                               9.        И.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. 1 – наклон вперед, хлопок руками перед собой; 2 – и.п. 10.      И.п. – сидя, упор руками сзади. Попеременные движения прямых ног способом кроль. 11.      И.п. – лежа на груди, руки впереди. Попеременные движения прямых ног способом кроль. 12.      И.п. – стоя, руки в стороны – вдох. Скрестное движение прямых рук перед собой с хлопком ладошками по лопаткам – выдох. Упражнения в воде 1.        «Крокодил на охоте»: ходьба на руках с опусканием лица в воду. 2.        «Большой – маленький фонтан»: попеременные движения ног способом кроль на груди, спине, с опорой на руки. 3.        «Насос»: выдохи в воду с приседанием во время выдоха. 4.        «Рыбка прилипала»: лежать на воде, держась за опору. 5.        «Дельфинчики»: ныряние через обруч. 6.        Плавать с надувным кругом или двумя пенопластовыми досками, удерживая их руками с боку при помощи движений ног способом кроль на груди и спине. Игры с игрушками.                               Выдыхать в воду, стоя в кругу и держась за обруч.	20 с 1 мин 15 с 4 раза 20 с 20 с 20 с 6-8 раз 4-6 раз 2х8 с 2х8 с 4 раза 1-2 мин 1-2 мин 4-5 раз 3х5 с 1-2 мин 3 мин 2-3 мин 4-5 раз

Занятие 19 – 20

Задачи:

1.        Обучение лежанию на воде.

2.        Закрепление пройденного материала.

Оборудование: игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, нарукавники, обруч.

№	Содержание	время	Методические рекомендации
Вводная часть Основная часть Заключительная часть	Разминка на суше 1.        Ходьба на носках, руки в стороны. 2.        Легкий бег с произнесением звука (и). 3.        Прыжки на двух ногах, руки на поясе (медленно): 1 – ноги врозь; 2 – ноги вместе. 4.        Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 5.        И.п. – стоя, ноги врозь. Круговые движения прямых рук вперед-назад. 6.        И.п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон влево с произнесением звука (ш); 2 – и.п. – вдох; 3-4 – то же в другую сторону. 7.        И.п. – то же. 1 – наклон вперед, коснуться руками пола. 2 – и.п. 8.        И.П. – стоя, руки в стороны. 1 – присед, обхватить руками колени – на выдохе произнести звук (пхо); 2 – и.п. – вдох. 9.        И.п. – лежа на груди, руки впереди. Попеременные движения ног способом кроль на груди. 10.      И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Попеременные движения ног способом кроль на спине. 11.      И.п. – то же. 1 – руки вверх – вдох; 2 – и.п. – выдох с произнесением звука (м) Упражнения в воде 1.        «Крокодил веселится»: ходить на руках, ноги сзади, работая ногами кролем. 2.        «Рачки»: прыжки на руках, ноги сзади. 3.        «Бегемотики»: выдыхать в воду, стоя на руках. 4.        «Крокодил отдыхает»: лежать, держась за опору. 5.        «Морская звезда»: из и.п. – стоя на коленях, лечь на воду (на грудь) – ноги врозь, руки в стороны. 6.        Плавание с надувным кругом или двумя пенопластовыми досками при помощи движений ног способом кроль на груди и спине. Подвижная игра «Дельфинчики в цирке»: ныряние через обруч (глубина по пояс). «Оса».                                                                Свободное плавание, игры с игрушками, индивидуальная работа Выдохи в воду стоя в кругу.	15 с 1 мин 15 с 4 раза 2х8 с 4-6 раз 4-6 раз 6-8 раз 2х8 с 2х10 с 2-3 раза 1 мин 1 мин 4 раза 2-3 раза 2-3 мин 3 мин 1 мин 1-2 мин 4 раза	медленно

Занятие 21 – 22

Задачи:

1.        Обучение скольжению с надувным кругом или нарукавниками.

2.        Закрепление пройденного материала.

Оборудование: игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, обруч, нарукавники.

№	Содержание	время	Методические рекомендации
Вводная часть Основная часть Заключительная часть	Разминка на суше 1.        Ходьба на носках, хлопая руками за головой. 2.        Легкий бег с произнесением звука (а). 3.        Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания. 4.        И.п. – стоя, ноги врозь. Круговые движения прямых рук вперед, назад. 5.        И.п. – стоя, еоги врозь, руки в стороны. Повороты туловища в стороны с произнесением звука (с). 6.        И.п. – то же. Наклоны в стороны. 7.        И.п. –стоя, руки в стороны. 1 – присед с хлопком перед собой. 2 – и.п. 8.        И.п. – лежа на груди, руки впереди. Попеременные движения ног способом кроль на груди. 9.        И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Попеременные движения ног способом кроль на спине. 10.      И.п. – лежа на спине, руки на животе. Диафрагмальное дыхание. Упражнения в воде 1.        «Морские змеи»: ходить в колонне по одному, держась друг за друга, от одного бортика к другому. 2.        «Пройти через туннель»: по одному погрузиться в воду с головой и пройти через обруч. 3.        «Морская звезда»: из и.п. – стоя на коленях, лечь на воду, на грудь, руки в стороны, руки врозь. 4.        «Бегемотики»: выдохи в воду. 5.        Скольжение с доской, кругом в руках или в нарукавниках, не опуская лицо в воду, затем – опустив лицо в оду, на задержке дыхания, руки не соединять. 6.        Плавание с надувным кругом или с двумя пенопластовыми досками при помощи движения ног способом кроль на груди, спине. Подвижная игра «Жучок-паучок».        Свободное плавание, игры с игрушками, индивидуальная работа Выдохи в воду стоя в кругу.	15 с 1 мин 15 с 1 мин 8 раз 8 раз 4-8 раз 2х8 с 2х8 с 4 раза 1-2 мин 1-2 мин 2-3 мин 4 раза 2-3 мин 2-3 мин 2 мин 3 мин 4 раза

Занятие 23 – 24

Задачи:

1.        Закрепление пройденного материала.

Оборудование: игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, обруч, нарукавники.

№	Содержание	время	Методические рекомендации
Вводная часть Основная часть Заключительная часть	Разминка на суше 1.        Ходьба на носках: 1 – прямые руки вперед; 2 – прямые руки вверх; 3 – прямые руки вперед; 4 – прямые руки вниз. 2.        Легкий бег с произнесением звука (ы). 3.        Ходьба. 4.        И.п. – о.с. 1 – руки в стороны – вдох; 2-3-4 – маховые движения рук с похлопыванием ладошками и с произнесением (ха). 5.        И.п. – стоя, ноги врозь, кисти к плечам. Круговые движения согнутых в локтях рук – вперед-назад. 6.        И.п. – то же. Повороты туловища из стороны в сторону. 7.        И.п. – стоя, руки в стороны. 1 – присед, руками коснуться пола, на выдохе сказать (пху); 2 – и.п. – вдох. 8.        И.п. – сидя, Упор на предплечья сзади. Попеременные движения ног способом кроль. 9.        И.п. – лежа на груди, руки впереди. Попеременные движения ног способом кроль. 10.      И.п. – сидя, руки в стороны. 1 – вдох через нос; 2 – выдох со скрещиванием рук перед грудью, хлопком ладонями по лопаткам (обнять себя). Упражнения в воде 1.        Ходить, толкая ладошками воду назад, пальцы вместе. 2.        Легкий бег по кругу. 3.        «Вода бурлит»: выдыхать воду, открывая глаза в воде. 4.        «Дельфинчики в цирке»: ныряние через обруч с последующим скольжением. 5.        «Звездочка»: лечь на грудь. 6.        И.п. – сидя на дне. «Звезда» на спине: сделать вдох, надуть щеки, лечь на спину, поднять живот вверх. 7.        Скользить с с поддерживающим предметом на груди, опустив лицо в воду. 8.        Плавание с надувным кругом или двумя пенопластовыми досками при помощи движений ног способом кроль на груди и спине. Подвижная игра «Рыбак и рыбки».       Свободное плавание, игры с игрушками, индивидуальная работа Выдохи в воду стоя в кругу.	4 раза 1 мин 15 с 4 раза 2х8 с 8 раз 4 раза 2х8 раз 2х8 раз 4 раза 1 мин 1 мин 4 раза 1 мин 4 раза 1-2 мин 2 мин 2 круга 1-2 мин 3 мин 4-6 раз

Занятие 25 – 26

Задачи:

1.        Обучение скольжению.

2.        Закрепление пройденного материала.

Оборудование: игрушки, надувные круги, пенопластовые доски.

№	Содержание	время	Методические рекомендации
Вводная часть Основная часть Заключительная часть	Разминка на суше 1.        Ходьба на носках, руки в стороны. 2.        Легкий бег. 3.        Ходьба. 4.        И.п. – о.с. 1 – руки в стороны – вдох; 2-3-4 – маховые движения прямых рук вниз с произнесением «ку-ка-ре-ку». 5.        И.п. – стоя, ноги врозь, одна рука вверху. Попеременная смена прямых рук с отведением их назад.  6.        «Слоник»: 1 – И.п. – наклон вперед, руки впереди; 2 – и.п.   7.        И.п. – стоя, руки на поясе. 1 – присед, с произнесением «ох» на выдохе; 2 – и.п. – вдох. 8.        И.п. – сидя на полу, упор на предплечья сзади. Попеременные движения ног способом кроль. 9.        И.п. – лежа на груди, руки впереди на полу. Попеременные движения ног способом кроль. 10.      И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 – руки вверх – вдох; 2 – и.п. – выдох с произнесением «да-да-да-да» Упражнения в воде 1.        Ходьба с гребковыми движениями рук. 2.        «Страус»: бег со сцепленными руками за спинной, лицо опустить в воду. 3.        «Звездочка»: лежать на груди. 4.        «Звездочка»: лечь на спину из и.п. – сидя на полу с опорой на руки. 5.        Выдохи в воду с произнесением звука (у). 6.        «Стрелка»: скольжение на груди из и.п. – стоя на коленях руки сцеплены. 7.        «Мотор»: попеременное движение ног на груди, спине с опорой на прямые руки. 8.        Плавание с надувным кругом или двумя пенопластовыми досками при помощи движения ног способом кроль на груди и спине. Подвижная игра «Сердитая рыбка».     Свободное плавание, игры с игрушками, индивидуальная работа Выдохи в воду стоя в кругу.	10 с 1 мин 10 с 4-6 раз 8 раз 8 раз 4 раза 4 раза 2х8 с 2х8 с 4 раза 1 мин 30 с 4 раза 4 раза 4-6 раз 2 мин 1-2 мин 2-3 мин 1-2 мин 3 мин 4 раза

Занятие 27 – 28

Задачи:

1.        Обучение гребковым движениям рук, как при плавании способом брасс.

2.        Закрепление пройденного материала.

Оборудование: игрушки, надувные круги, шайбы, пенопластовые доски.

№	Содержание	время	Методические рекомендации
Вводная часть Основная часть Заключительная часть	Разминка на суше 1.        Ходьба на носках, руки за спиной. 2.        Легкий бег с произнесением звука (и). 3.        Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания: 1-2-3 – вдох; 4 – выдох. 4.        И.п. – о.с. Круговые движения прямых рук вперед, назад. 5.        И.п. – то же. 1 – наклон вперед с касанием пальцев ладоней носков (ноги не сгибать); 2 – приседание; 3 – ноги выпрямить; 4 – и.п. 6.        И.п. – лежа на груди, прогнуться, руки впереди. Имитационное движение рук брассом. Ладошками медленно «рисовать» круг на полу перед собой. 7.        И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Попеременное движение прямых ног способом кроль. 8.        И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Дыханием «рисовать» круги в воздухе, Упражнения в воде 1.        «Лошадки»: бежать, сгибая ноги вперед, высоко полнимая бедра, колени. 2.        «Дельфинчики»: ныряние через обруч с последующим скольжением на груди. 3.        «Споем рыбкам песенку»: выдохи в воду. 4.        Стоя на месте в наклоне вперед, «рисовать» ладошками круг перед собой. 5.        Скольжение с выполнением гребковых движений руками способом брасс. 6.        «Мотор»: попеременное движение ног способом кроль на груди и спине с опорой на руки. 7.        Плавание с надувными кругами или двумя пенопластовыми досками при помощи движения ног способом кроль на спине и груди. 8.        Выдохи в воду. 9.        Погружаться в воду, держась рукой за поручень, положив другую на голову. Подвижная игра «Найди клад», «Салки».             Свободное плавание, игры с игрушками, индивидуальная работа Выдохи в воду стоя в кругу.	20 с 1 мин 20 с 2х8 раз 4 раза 1 мин 2х8 раз 2-3 раза 30 с 1 мин 4 раза 1 мин 1-2 мин 1-2 мин 2-3 мин 4 раза 2х3 с 2 мин 1-2 мин 2-3 мин	медленно медленно

Занятие 29 – 30

Задачи:

1.        Закрепление пройденного материала.

Оборудование: игрушки, надувные круги, пенопластовые доски.

№	Содержание	время	Методические рекомендации
Вводная часть Основная часть Заключительная часть	Разминка на суше 1.        Ходьба с ритмичной ходьбой рук и произнесением (чух) на выдохе. 2.        Легкий бег с произнесением звука (у). 3.        Прыжки на двух ногах, руки в стороны. 4.        Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания. 5.        И.п. – стоя в полунаклоне, руки впереди. Имитационные движения рук брассом. 6.        И.п. – присед, кисти рук держат голень. 1 – ноги выпрямить; 2 – и.п. 7.        И.п. – сидя, упор руками на предплечья сзади. Попеременное движения ног способом кроль. 8.        И.п. – лежа на груди, руки впереди. Попеременное движения ног способом кроль. 9.        «Сдуваем пылинки». И.п. – сидя. 1 – вдох через широко открытый рот; 2 – медленный выдох через губы, Сложенные «трубочкой». Упражнения в воде 1.        Подвижная игра «Карусель». 2.        Подвижная игра «Затейники»: выполнить упражнения «Звезда», «Лодочка», «Мотор» на груди с опорой на руки. 3.        Стоя в кругу, взявшись за руки, выполнить упражнение «Гудок» - выдох в воду с произнесением звука (у). 4.        «Лягушата разминаются»: стоя в полунаклоне, выполнять гребковые упражнения руками способом брасс. 5.        «Лягушата поплыли»: плавание при помощи движения рук способом брасс поперек бассейна. 6.        Плавание с надувным кругом или пенопластовыми досками при помощи движений ног способом кроль на груди и спине. 7.        «Смотреть на ножки, пузыри»: выдохи в воду с открыванием глаз в воде. Подвижная игра «Охотники и утки»     Свободное плавание, игры с игрушками, индивидуальная работа.	20 с 1 мин 10 с 20 с 8 раз 4 раза 2х8 с 2х8 с 2х8 раз 4 раза 30 с 2 мин 4 раза 1 мин 1 мин 2 мин 4 раза 1-2 мин 3 мин	медленно медленно

Занятие 31 – 32

Задачи:

1. Определение уровня приобретения умений и навыков.

Оборудование: игрушки, надувные круги, шайбы, пенопластовые доски.

№	Содержание	время	Методические рекомендации
Вводная часть Основная часть Заключительная часть	Разминка на суше 1.        «Большой – маленький»: ходьба на носках, руки вверху, в приседе по команде. 2.        Легкий бег с произнесением звука (а). 3.        Ходьба. 4.        И.п. – о.с. 1 – поднять прямые руки через стороны вверх – вдох через нос; 2-8 – медленно вернуться в и.п., произнести на выдохе (м). 5.        И.п. – стоя, ноги врозь, руки к плечам. Круговые движения согнутых в локтях рук вперед, назад. 6.        «Неваляшки»: И.п. – то же. Наклоны туловища в стороны.      7.    «Вертишейка»:             И.п. – то же. Повороты туловища в стороны.      8.    И.п. – то же.             1 – присед, соединяя колени, локти, на выдохе                 произнести (бр-р);             2 – и.п. – вдох.      9.    И.п. – сидя, упор на предплечья сзади.     Попеременные движения ног способом кроль. 10.      И.п.  – сидя, руки в стороны. 1-        скрестить руки перед грудью, хлопнуть ладонями по лопаткам – выдох; 2-        и.п. – вдох. Упражнения в воде 1.        Подвижная игра «Переправа»: ходьба, бег, прыжки на двух ногах лицом, спиной, вперед. 2.        «У кого больше пузырей?»: выдохи в воду. 3.        «Кто дольше?»: погружение в воду. 4.        «Доплыви до меня»: плавание с надувным кругом или двумя пенопластовыми досками при помощи движений ног способом кроль на груди и спине. 5.        «Кто больше проплывет?»: плавание произвольным способом. Подвижная игра «Море волнуется»: выполнить лежание на воде. Свободное плавание, игры с игрушками, индивидуальная работа Выдохи в воду с произнесением звука (у) на выдохе.	1 мин 1 мин 15с 4 раза 2х8 раз 4 раза 8 раз 4 раза 2х8 с 4 раза 1-2 мин 3-5 раз 3х3 с 3 мин 1 мин 3 мин 3 мин 4 раза	медленно