НАШЕ
ПИТАНИЕ.
Начинаем наш классный час. Девиз нашего
классного часа – «Хочу всё знать!»
Будем отвечать активно, хорошо себя вести,
Чтобы гости дорогие, захотели вновь
прийти!
Вас ждёт очень интересная работа. Пожмите
друг другу руки и пожелайте успехов. Сегодня на классном часе мы поговорим о…
- Здравствуйте, простите за опоздание.
-Что случилось?
-Я сегодня ел омлет, булочку с вареньем,
конфеты ел и сушки, кофе пил с печеньем, съел потом я сыр с колбаской, сделал с
ними бутерброд. А теперь, друзья, не знаю, от чего болит живот!
-Саша. Мы тебе поможем! Правда ребята?Садись
на своё рабочее место. Ребята, как вы думаете, почему у Саши заболел живот?
(Он много съел)
- Правильно, и съеденная пища не принесла
ему пользы. Вы догадались, о чем пойдёт речь? (Сегодня
мы поговорим о правильном питании).
- Древним мудрецам принадлежат слова.
Прочтите их на экране. «Мы едим для того, чтобы
жить, а не живём для того, чтобы есть!»
- А как вы думаете, зачем человек ест?
(Без пищи человек не может жить, расти, двигаться, бороться с болезнями) Вы все
правы ребята.
- У вас на партах лежат этикетки от
упаковок разных продуктов, внимательно прочитайте, найдите пищевую ценность, сравните
с этикеткой соседа по парте и скажите, какие питательные вещества содержатся в
данных продуктах. (Жиры, Белки, Углеводы)
- А знаете ли вы, какую роль выполняют жиры, белки и
углеводы в организме человека?
- Давайте с вами
ребята послушаем про эти питательные вещества. Про белки нам расскажет Никулин
Владислав.Белки – вещества, которые служат основным
строительным материалом для тела человека. Особенно нужен такой «материал»
детям – для роста и развития. Белки содержатся во многих продуктах. Ими богаты
творог, яйца, мясо, рыба, горох, фасоль. При
недостаточном количестве белков у человека нарушается деятельность нервной системы,
печени и других органов. Недостаточность белков в питании служит одной из
причин потери иммунитета. Спасибо Влад. Присаживайся на своё место. Про
жиры нам расскажет Мороз Аня. Жиры обеспечивают организм энергией, а также
служат «строительным материалом» тела. Источником жиров являются сливочное и
растительное масло, маргарин, сметана. Но избыточное употребление жиров
приводит к их отложению во внутренних органах. Жир затрудняет работу мышц и это
вредно. Поэтому их нужно меньше, чем белков. Спасибо Аня. Присаживайся на своё
рабочее место. Про углеводы нам расскажет Панюта Дарина. Углеводы – главный
поставщик энергии для нашего тела. К ним относятся сахар и крахмал. Углеводами
богаты хлеб, крупы, картофель, макароны, кондитерские изделия, фрукты. Потребность организма в углеводах очень велика, в
4-5 раз больше, чем в белках и жирах. Они легко расщепляются в организме и
могут быть использованы для возмещения энергетических затрат.
-
Спасибо за полезную информацию. Но для нормальной работы организма необходимы
ещё минеральные вещества – фосфор, кальций, железо, вода. Все необходимые
процессы происходят с помощью воды. Без неё человек может прожить не более 3-5
дней. Ну вот, ребята, мы с вами разобрали какие питательные вещества мы
употребляем в пищу.
- (Витамин) А про меня забыли!
- А ты кто такой?
- А я витамин.
- И правда ребята, а про витамины мы
забыли. Давайте послушаем о них.
- Существует около 20 видов витаминов
(«вита» - жизнь, «амин»- органическое вещество). Наиболее распространенные – A,
B, C.
-
Я витамин А. Если вы хотите хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие
зубы, вам нужен я!
-Рассмотрите,
в каких продуктах есть витамин
А?
-
Я витамин В. Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не
хотите огорчаться по пустякам, вам нужен я!
- Посмотрите, в каких продуктах есть
витамин В?
Я витамин С. Если вы хотите реже
простужаться, быть бодрыми, быстрее выздоравливать при болезни, вам нужен
я!
- Посмотрите ребята, в каких продуктах
есть витамин С?
Я витамин Д. если вы хотите, чтобы руки и
ноги были крепкими, а ваши кости никогда не ломались, вам нужен я!
- В каких продуктах больше витамина Д?
Некоторые люди, предполагая, что витамины «не
повредят», принимают их в чрезмерных количествах. Использование высоких доз
витаминов может привести к передозировке – вызвать головные боли, нарушения
пищеварения, изменения кожи, костей и т.д. Необходимо заботиться о том, чтобы
пища содержала необходимое количество витаминов. Однако нужно помнить, что
избыток витаминов так же вреден, как и их недостаток.
- Спасибо витаминам за рассказ,
присаживайтесь на свои места. Какие же питательные вещества человек получает с
пищей? (Белки, жиры, углеводы и витамины).
- Верно. Давайте немного отдохнём и
встанем на физкультминутку! Повторяйте движения за овощами и фруктами, которые
появятся на экране.
- Отдохнули? Готовы работать дальше?
Присаживайтесь. Продолжаем нашу работу. Я предлагаю вам отгадать мои загадки.
Сейчас посмотрим какие полезные продукты вы знаете.
1.Я румяную Матрешку от подруг не оторву,
подожду, когда Матрёшка упадёт сама в траву. (ЯБЛОКО)
2.Красный нос в землю врос, а зелёный
хвост снаружи. Нам зелёный нос не нужен, нужен только красный нос. (МОРКОВЬ)
3.Не сшита, не скроена, а вся в рубцах.
Без счёту одёжек, а все без застёжек. (КАПУСТА)
4.Шар один, а ягод много, на рубин они
похожи, в гнёздах-камерах сидят, Сладостью своей манят! (ГРАНАТ)
5.Кафтан на мне зелёный, а сердце, как кумач.
На вкус, как сахар, сладок, на вид – похож на мяч. (АРБУЗ)
6.На ветке близняшки. Вкус кисловатый,
мякоть сочна, в каждой из них кость есть всегда! (ВИШНЯ)
7.Заставит плакать всех вокруг, Хоть он и
не драчун, а (ЛУК)
8.Все в рубахах новых. Деток выстроил в
кружок сильный папа их .. (ЧЕСНОК)
- Молодцы! Полезные продукты вы знаете. Но
все ли продукты одинаково полезны? (Нет не все, есть и вредные продукты).
Верно. Давайте разделим предложенные продукты на две группы: полезные и
неполезные. Выполнять это задание мы будем по цепочке. Начнем с тебя…
Проверим, правильно ли вы разделили эти
продукты. Молодцы! И с этим заданием вы справились. А сейчас мы поработаем над
следующим заданием. Задача состоит в следующем: выбрать нужное предложение,
чтобы составить золотые правила питания. Кто хочет попробовать первым?
Вот вы и составили золотые правила
питания. Саша, прочитай их ещё раз. Если вы будите их соблюдать, то всегда
будете чувствовать себя хорошо.
Ребята предлагаю составить меню на один
день из предложенных блюд. Работа будет групповая. 1 ряд составит меню на
завтрак. 2 ряд на обед, 3 ряд на ужин. Подходите к 1 парте своего ряда и
посовещайтесь.
Теперь ребята, вам надо сделать выбор. У
каждого из вас на парте лежит яблоко и гамбургер. Тот, кто решил, что о своём
здоровье надо заботиться и питаться так, чтобы организм получал только пользу –
положит в тарелку яблоко. А кто решил, что всё, что хочется, то и полезно, а о
здоровье можно подумать позднее – положит на тарелку гамбургер.
Я рада, что вы сделали правильный выбор.
Соблюдайте правила правильного питания и будьте здоровы!
http://infourok.ru/user/skorikova-evgeniya-nikolaevna
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.