Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентации ребят для урока физкультура

Презентации ребят для урока физкультура



Осталось всего 4 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура
Комплекс зарядки Выполнила Щербакова Ксения Ученица 4 г класса школы№6
Упражнение для талии. Лягте на спину. Руки заложите сзади на шее. Колени слег...
Вид спорта для себя выбирайте сами. Но обязательный вид спорта - это утренняя...
Упражнения Детская зарядка, как и взрослая, должна начинаться с разминки. Зде...
1.  И.п. - основная стойка(о.с.)      1-2  -  руки через стороны вверх, встат...
 ноги на ширине плеч, полусогнуты в коленях, носки - врозь.             1-2 -...
1 из 7

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Комплекс зарядки Выполнила Щербакова Ксения Ученица 4 г класса школы№6
Описание слайда:

Комплекс зарядки Выполнила Щербакова Ксения Ученица 4 г класса школы№6

№ слайда 2
Описание слайда:

№ слайда 3 Упражнение для талии. Лягте на спину. Руки заложите сзади на шее. Колени слег
Описание слайда:

Упражнение для талии. Лягте на спину. Руки заложите сзади на шее. Колени слегка согните. Верхнюю часть тела приподнимите и оставайтесь в таком положении 6 секунд. Повторите 10 раз. Упражнение для шеи. Лягте на ровную поверхность. Сложите подушку вдвойне и положите ее под голову. Сильно прижмите голову к подушке и не двигайтесь 6 секунд. Повторите 3 раза. Упражнение на плечи. Возьмите большую подушку. Обнимите ее и прижмите ее к себе - чтобы напряглись руки от локтя до плеч. Повторите 6 раз. Упражнение для улучшения формы ног. Вытяните ноги. Положите между ног подушку. Сожмите ее изо всех сил и оставайтесь в таком положении 6 секунд. Повторите 6 раз. Еще одно упражнение для улучшения формы ног. Лягте ровно. Стопой левой ноги опирайтесь на пальцы правой. Левой ногой давите на правую, а правой ногой - на левую. Через 6 секунд смените положение ног. Выполните по 3 раза на каждую ногу. При выполнении этого упражнения напрягаются мышцы ног от колена до бедра.

№ слайда 4 Вид спорта для себя выбирайте сами. Но обязательный вид спорта - это утренняя
Описание слайда:

Вид спорта для себя выбирайте сами. Но обязательный вид спорта - это утренняя зарядка. Эта зарядка включает в себя упражнения, необходимые для того, чтобы талия была тонкой, ноги - стройными, линия бедер - красивой. Займет эта зарядка всего 15 минут вашего времени. Эти упражнения вы можете выполнять на полу, жесткой кровати или жестком диване.

№ слайда 5 Упражнения Детская зарядка, как и взрослая, должна начинаться с разминки. Зде
Описание слайда:

Упражнения Детская зарядка, как и взрослая, должна начинаться с разминки. Здесь будут уместны такие упражнения, как потягивания вверх и в сторону, помогающие проснуться и растягивающие позвоночник.   

№ слайда 6 1.  И.п. - основная стойка(о.с.)      1-2  -  руки через стороны вверх, встат
Описание слайда:

1.  И.п. - основная стойка(о.с.)      1-2  -  руки через стороны вверх, встать на носки, вдох;      3-4  -  руки через стороны вниз, опуститься на пятки, выдох.      Повторить 4 раза. Упражнение нормализует кровообращение в мышцах рук и                           плечевого пояса, вытягивает позвоночник.       2.  И.п. - руки на пояс       1  -   поворот головы направо;      2  -   и.п.;      3  -   поворот головы налево;      4  -  и.п.;      5  -  наклон головы вперед;      6  -  и.п.;      7  -  наклон головы назад;      8  -  и.п.      Повторить 5 раз. Темп медленный.      Упражнение направлено на развитие мышц шеи.       3.  И.п. - руки на поясе 1 -  наклон вправо; 2 -  и.п.; 3 -  наклон влево; 4 -  и.п.      Повторить 4 раза. Упражнения укрепляют боковые мышцы туловища.                                                                      

№ слайда 7  ноги на ширине плеч, полусогнуты в коленях, носки - врозь.             1-2 -
Описание слайда:

 ноги на ширине плеч, полусогнуты в коленях, носки - врозь.             1-2 - делаем движение правой ногой, как будто вытаскиваем ногу в сапоге, увязшую в болоте, вдох;  7.  И.п.  -  ноги - на ширине плеч, руки свободно опущены.     Дышать 1,5 минуты животом: втянуть живот и выдохнуть спокойно через нос, не задерживая дыхание. Затем, «надувая живот, как мячик», сделать вдох и задержать дыхание. Повторить упражнение 3-4 раза, увеличивая каждую неделю их число на 2. Упражнение успокаивает сердцебиение и дыхание.                                            



57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 10.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров73
Номер материала ДВ-437606
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх