Презентация "10 правил ЗОЖ"

• 1 слайд

  10 правил
  здорового образа жизни
  

• 2 слайд

  Даже если у тебя «тройка» по физкультуре, ты любишь «чипсы» и «Кока-колу», тебе с трудом удаётся встать ранним утром и ты до поздней ночи «висишь» «в контакте», ещё не поздно начать здоровый образ жизни…
  
  
  
  
  Вот 10 правил,
  которые тебе в этом помогут!
  

• 3 слайд

  Движение - жизнь!
  Старайся двигаться как можно больше.
  Занимайся физической культурой, хотя
  бы 30 мин в день. А если у тебя и на
  это нет времени, то совершай пешие
  прогулки зимой и больше плавай летом.
  

• 4 слайд

  Соблюдай режим дня!
  Ложись и вставай в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
  

• 5 слайд

  Нормальный сон для человека –
  7-8 часов.
  Если ты спишь меньше, возникает хроническая усталость, которая приводит к снижению настроения и работоспособности. Чрезмерный сон и неактивный образ жизни приводят к понижению общего тонуса организма и увеличению веса.
  

• 6 слайд

  Закаливай свой организм.
  Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. Не только полезно,
  но и помогает проснуться.
  

• 7 слайд

  Ешь больше пищи, содержащей клетчатку
  и цельные зерна, и меньше – пищу,
  содержащую сахар и приготовленную
  из пшеничной муки. Чистая вода - источник здоровья! Старайся пить чистую воду, зелёный чай и другие натуральные напитки. Не забывай об овощах и фруктах.
  
  Ты то, что ты ешь...
  

• 8 слайд

  Почаще гуляй в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и других загрязнителей воздуха.
  

• 9 слайд

  Старайся чаще слушать любимую весёлую музыку -
  это лучшее лекарство
  от плохого настроения!
  

• 10 слайд

  И конечно не кури, не злоупотребляй алкоголем и другими вредными привычками. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье.
  БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!
  

• 11 слайд

  
  Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения.
  Творите добро!