Презентация "Что такое здоровый образ жизни?"

• 1 слайд

  Проект «Что такое здоровый образ жизни?»
  Автор проекта :ученица 3 А класса
  МБОУ СОШ № 46
  Смирнова Валерия
  Руководитель проекта: Попова Марина Анатольевна
  
  

• 2 слайд

  Актуальность
  Очень часто с экрана телевизора, в средствах массовой информации мы слышим выражение «Я веду здоровый образ жизни». Но что же все таки заключает в себе это понятие, как современный школьник оценивает его и придерживается ли он правил ЗОЖ . Этому и посвящен мой проект.
  

• 3 слайд

  Цель проекта:
  Рассказать о понятии здорового образа жизни и негативных аспектах влияющих на здоровый образ жизни. Исследовать, соблюдают ли здоровый образ жизни школьники 3 класса.
  
  

• 4 слайд

  Задачи проекта:
  
  Определить, что входит в понятие Здоровый образ жизни;
  Провести исследование, соблюдают ли здоровый образ жизни школьники 3 А класса;
  Обобщить и систематизировать полученную информацию;
  Изготовить газету «Мы - за здоровый образ жизни»
  
  
  
  

• 5 слайд

• 6 слайд

  Факторы, влияющие на здоровье
  Индивидуальное здоровье в основном зависит от четырёх факторов:
  биологические факторы (наследственность) - около 20%;
  окружающая среда (природная, техногенная, социальная) -20%;
  служба здоровья - 10%;
  индивидуальный образ жизни - 50%.
  
  

• 7 слайд

  Здоровый образ жизни
  
  Это совокупность различных оздоровительных мероприятий, направленных как на укрепление духовно-нравственного и физического здоровья человека, так и на увеличение духовно-нравственной и физической трудовой деятельности.
  

• 8 слайд

  ЗОЖ включает в себя:
  
  Правильное и полезное питание
  Оптимальный и благоприятный двигательный режим
  Активная деятельность и активный отдых
  Личная гигиена
  Отказ от любых вредных привычек
  

• 9 слайд

• 10 слайд

  Несколько правил о правильном питании:
  пищу принимать часто в небольшом количестве;
  исключить длительные промежутки между приемами пищи;
  ужинать рекомендуется не позднее, чем за три часа до отхода ко сну;
  должна соблюдаться сбалансированность белков, жиров, углеводов;
  рацион должен содержать большое количество овощей и фруктов
  

• 11 слайд

  Движение – это жизнь.
  Необходимо выполнять простые всем известные физические упражнения, не забывать про утреннюю гимнастику, про прогулки на свежем воздухе. Двигаться полезно: занятие физкультурой, пеший туризм и многое другое положительно влияют на здоровье.
  

• 12 слайд

  
  Школьники, систематически занимающиеся спортом физически более развиты, чем их сверстники, которые не занимаются спортом.
  Установлено
  

• 13 слайд

  
  Мы с ребятами на тренировке
  

• 14 слайд

• 15 слайд

  
  В режиме дня должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха.
  Режим дня
  

• 16 слайд

  
  Мой распорядок дня:
  Подъём – 7:00
  Зарядка – 7:10
  Водные процедуры – 7:20
  Завтрак – 7:30
  Дорога в школу – 8:00
  Занятия в школе – 8:30-13:15
  Обед – 13:30
  Спортивная секция – 14:00-15:30
  Дорога домой – 15:45
  Полдник – 16:00
  Отдых – 16:10 - 16:30
  Прогулка – 16:30 – 17:30
  Домашнее задание – 17:45 – 19:00
  Ужин – 19:30
  Чтение книг – 19:45 – 20:15
  Помощь по дому – 20:15 – 21:00
  Подготовка ко сну – 21:00
  Сон – 21:30
  

• 17 слайд

  
  Сон
  Продолжительность сна уменьшается с возрастом: 7—8 лет она составляет 11,5—11 часа, для 9—10 лет—10,5—10 часов, для 11—12 лет — 10 часов, для 13—15 лет—9,5 часов и для 16—18 лет-8,5-8часов.
  

• 18 слайд

• 19 слайд

  
  
  Труд укрепляет здоровье человека, как духовно-нравственное, так и физическое, а также воспитывает в нём целеустремлен-ность и ответственность.
  Труд
  

• 20 слайд

• 21 слайд

• 22 слайд

• 23 слайд

  Анкетирование
  

• 24 слайд

  3 А класс
  

• 25 слайд

  Исследовательская работа:
  Цель – выяснить, как соблюдают здоровый образ жизни школьники 3А класса.
  Анкета
  
  1. Делаете ли вы по утрам зарядку?
  2. Принимаете ли пищу в одно и то же время?
  3. Соблюдаете ли вы гигиену?
  4. Занимаетесь ли вы в спортивной секции?
  5. Соблюдаете ли вы режим дня?
  

• 26 слайд

  Результаты анкетирования
  Делаете ли вы по утрам зарядку?
  
  2. Принимаете ли пищу в одно и то же время?
  
  3. Соблюдаете ли вы гигиену?
  
  4. Занимаетесь ли вы в спортивной секции?
  
  5. Соблюдаете ли вы режим дня?
  

• 27 слайд

  Мои выводы:
  
  
  2. Школьники могут грамотно объяснить, что включает в себя понятие Здоровый образ жизни, но практически нет ни одного ребенка, который полностью соблюдает правила здорового образа жизни.
  
  1. Здоровый образ жизни - общепризнанный, надежный, действенный способ сохранения и укрепления здоровья людей. Известно, что здоровье нужно беречь смолоду.
  

• 28 слайд

• 29 слайд

• 30 слайд

• 31 слайд

• 32 слайд

  Памятка
  
  Правила здорового образа жизни
  
  1. Соблюдайте режим дня!
  2. Занимайтесь физкультурой, делайте зарядку!
  3. Во время умственных занятий делайте физ.минутки!
  4. При чтении делайте гимнастику для глаз!
  5. Соблюдайте режим труда и отдыха!
  6. Каждый день бывайте на свежем воздухе!
  7. Ежедневно закаливайтесь, умывайтесь холодной водой!
  8. Следите за тем, чтобы ваш организм не переутомлялся!
  9. Не переедайте и не голодайте!
  10. Соблюдайте правила доброжелательного общения!
  11. Избегайте стрессов!
  12. Не пробуйте курить!
  13. Избегайте накуренных помещений!
  14. Не употребляйте спиртные напитки!
  15. Берегитесь наркотиков!
  

• 33 слайд

  
   
  
  Негативные аспекты, влияющие на здоровый образ жизни
  1. Переедание. 
  2. Курение. 
  3. Употребление алкоголя.
  4. Нарушения режима приёма пищи, однообразное питание
  5. Мало движений. 
  6. Стресс
  7. Недосыпание. 
  8.Увлечение высокотехнологичными средствами развлечения (компьютеры, мобильные телефоны)
  
  

• 34 слайд

• 35 слайд

  Делайте зарядку
  

• 36 слайд

  Я стараюсь соблюдать правила здорового образа жизни, потому что, улучшается здоровье, повышается работа- способность, всегда хорошее настроение, меньше болеешь. Соблюдая правила здорового образа жизни, появился результат – мои награды.
  Заключение
  

• 37 слайд

  Список литературы:
  1. Детская энциклопедия «здоровый образ жизни», 1992г.
  2. Ротенберг Р. «Расти здоровым», 1992г.
  3. Мир человека «Гигиена и здоровье»
  4. М.А. Морозов «Здоровый образ жизни и профилактика заболеваний»