Презентация для классного часа "Правильное питание – залог нашего здоровья."

• 1 слайд

  Здоровое питание
  

• 2 слайд

  Правильное питание – залог нашего здоровья.
  
  Здоровая пища должна содержать все необходимые для организма человека вещества и элементы.
  Известно, что организму необходимо определённое количество белков, жиров и углеводов в день.
  
  
  
  
  
  
  
  
  Суточную норму различных продуктов наглядно показывает пищевая пирамида.
  
  

• 3 слайд

• 4 слайд

  Витамины – органические вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Они играют огромную роль в правильном питании.
  О том, что есть некоторые вещества, находящиеся в определенных продуктах и оказывающие особое воздействие на организм, было замечено ещё во времена долгих плаваний, когда множество моряков погибало от цинги. Потом было замечено, что с цингой можно бороться, добавляя в пищу малое количество лимонного сока. Эти вещества были названы витаминами (витамин - амин жизни).
  Витамины
  

• 5 слайд

  Роль витаминов в здоровом питании.
  Ещё в древности было известно, что некоторые продукты питания улучшают здоровье человека. Так в пятом веке до н.э. Гиппократ рекомендовал своим пациентам, у которых было слабое зрение, употреблять говяжью печень. В настоящее время известно, что печень богата витамином А, который необходим нам для хорошего зрения.
  

• 6 слайд

  Болезни, связанные с недостатком или избытком витаминов.
  Недостаток витаминов, как и избыток негативно сказываются на здоровье человека.
  Авитаминоз- отсутствие какого-либо витамина.
  Гиповитаминоз- недостаток какого-либо витамина
  Гипервитаминоз- избыток витаминов.
  

• 7 слайд

  На данных рисунках можно наблюдать явление гиповитаминоза.
  На первом рисунке типичное состояние глаз при недостатке витамина А. Но после добавления в пищу витамина А произошло восстановление нормального состояния глаз.
  На втором рисунке типичное состояние крысы при недостатке витамина В1. В таком состоянии животные выглядят неуклюже, теряют равновесие. При добавлении витамина В1 в пищу животного произошло полное восстановление животного уже через 8 часов.
  

• 8 слайд

  На данном рисунке можно наблюдать состояние крысы при недостатке биотина. В таком состоянии наблюдается замедленный рост и кожные поражения. И та же крыса после 3-ёх месяцев поступления биотина в организм животного
  

• 9 слайд

  Недостаток некоторых витаминов (гиповитаминоз), а также их полное отсутствие может (авитаминоз) привести к необратимым последствиям. Например, недостаток витамина С может привести к появлению цинги, а недостаток витамина D к рахиту. Рахит – нарушение кальцификации растущих костей. У маленьких детей характерным признаком рахита являются кривые ноги, а у детей постарше – вывернутые внутрь колени.
  

• 10 слайд

• 11 слайд

• 12 слайд

• 13 слайд

• 14 слайд

• 15 слайд

• 16 слайд

• 17 слайд

• 18 слайд

  Следует стремиться:
  -соблюдать режим питания
  -разнообразить свою пищу, разграничивать умеренность повседневного питания и праздничных застолий;
  -повседневно включать в свой рацион овощи и фрукты, желательно в свежем виде, а также квашеные овощи;
  -не пренебрегать растительным маслом;
  -отдавать предпочтение молоку и молочным продуктам невысокой жирности, нежирному мясу;
  -использовать молочнокислые продукты;
  -включать в рацион рыбу и морепродукты;
  -использовать в рационе хлеб из муки грубого помола, цельнозерновой хлеб;
  -принимать поливитаминные препараты, особенно в весенний период, когда развивается авитаминоз.
  
   Следует избегать:
  -избыточного питания, приводящего к излишнему весу тела;
  -излишнего потребления сахара и кондитерских изделий, содержащих сахар;
  Правильное питание