Презентация для классноо часа о вреде курения

• 1 слайд

• 2 слайд

  1.
  Бег повышает возможности сердца и сосудов,
  происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы.
  сердце становится крепче, сильнее.
  

• 3 слайд

  2.
  Повышается кислородная ёмкость крови.
  Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное.
  Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен.
  Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
  
  

• 4 слайд

  3.
  Отличное средство борьбы против нервного напряжения.
  Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости.
  Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.
  
  

• 5 слайд

  4.
  Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон – эндорфин -"гормон счастья".
  Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории.
  Депрессия улетучивается.
  
  

• 6 слайд

  5.
  Повышается умственная активность.
  Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом,
  повышается обмен веществ,
  более активно функционирует центральная нервная система и мозг.
  
  

• 7 слайд

  6.
  Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина.
  В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови,
  уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника.
  В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.
  
  

• 8 слайд

  7.
  Бегать можно в любое время дня.
  Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.
  
  

• 9 слайд

  8.
  происходит частичная регенерация ткани печени.
  Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.
  
  
  

• 10 слайд

  9.
  Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат.
  
  

• 11 слайд

  Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".