Презентация для обучающихся 1-2 классов по Здоровому образу жизни

• 1 слайд

  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
  урок для учащихся 1 – 2 классов
  
  Учитель физической культуры Ананьев Е.Л.
  

• 2 слайд

  Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это процесс соблюдения человеком определённых норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности
  
  

• 3 слайд

  Сознательное отношение к собственному здоровью должно стать нормой поведения, главной отличительной чертой культурной, цивилизованной личности.
  
  

• 4 слайд

• 5 слайд

• 6 слайд

  Личная гигиена и её роль в формировании ЗОЖ
  
  “Гигиена” в переводе с греческого означает : “приносящий здоровье”, “содействующий здоровью”
  “Личная гигиена” - совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья.
  
  
  

• 7 слайд

• 8 слайд

  Уход за телом включает в себя: уход за кожным покровом, волосами и полостью рта
  
  

• 9 слайд

  Закаливание организма
  
  это система мероприятий, направленная на повышение устойчивости организма к многообразным влияниям внешней среды.
  
  В его основе лежит развитие способности организма быстро и без вреда для здоровья
  приспосабливаться к неблагоприятным воздействиям жары и холода
  

• 10 слайд

  Закаливание возникло в глубокой древности. В Спарте закаливание мальчиков начиналось с раннего детства, а с 7 лет они воспитывались в суровых, спартанских условиях: ходили круглый год босиком и в облегчённой одежде, купались в холодной воде и т.п.
  В России закаливание было массовым. Примером этому могут быть деревенские бани, когда люди из парной выбегали на улицу и растирались снегом.
  
  

• 11 слайд

  Солнце, воздух и вода наши - лучшие друзья
  

• 12 слайд

• 13 слайд

  Способы закаливания водой несколько:
  
  - обтирание
  - обливание
  - прием контрастного душа
  - купание в водоёмах
  

• 14 слайд

  Способы закаливания воздушными ваннами:
  
  - утренняя зарядка с открытой форточкой (зимой) или окном (в теплое время года)
  - весной и летом во время прогулок, игр, походов
  - спать в комнате с открытой форточкой (зимой) или окном (в теплое время года)
  
  

• 15 слайд

• 16 слайд

  Солнечные ванны:
  
  Лучше принимать утром при температуре + 20 С . В жаркие дни – до 11 ч утра и после 17 ч вечера и не больше получаса. После нахождения на солнце – на 15 – 20 мин переместится в тень. Лучше всего загорать в движении, играя.
  Не следует забывать о головном уборе!!!
  

• 17 слайд

  Режим дня
  Чтобы успеть за день многое сделать: выучить домашнее задание, погулять, помочь по дому, почитать и поиграть – нужно уметь правильно распределять своё время
  

• 18 слайд

  Режим дня
  – это план выполнения основных дел по часам.
  Дела должны чередоваться с отдыхом
  
  

• 19 слайд

• 20 слайд

  Режим питания
  Рациональное питание – одно из основных условий нормального роста и развития организма.
  Очень важно есть в одни и те же часы. В этом случае в организме вырабатывается рефлекс на время, т.е. к установленному часу приема пищи появляется аппетит, создаются условия для лучшего переваривания и усвоения пищи.
  
  

• 21 слайд

• 22 слайд

  Будьте здоровы!