Презентация для обучающихся начальных классов Утренняя гимнастика

• 1 слайд

  УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА
  (ЗАРЯДКА)
  Шляпникова Виктория Викторовна, к.п.н.,
  учитель высшей квалификационной категории,
  учитель физической культуры
  ГКОУ «Школа-интернат № 2» г. Оренбурга
  2020 год
  

• 2 слайд

  Встали дети, потянулись
  И друг другу улыбнулись!
  Мы зарядку начинаем,
  Мы здоровье укрепляем.
  
  

• 3 слайд

  1. Ходьба на месте.
  
  Методические указания и дозировка:
  спина прямая; подбородок поднять;
  с каждым шагом поднимать
  колено выше; 20-30 секунд.
  2. Массаж ладоней с хлопком.
  
  Методические указания и дозировка:
  на 4 счета растирать ладони; на 4 счета хлопки (хлопки можно делать перед собой, над головой, за спиной); 20-30 секунд.
  

• 4 слайд

  3. Повороты туловища.
  
  Методические указания и дозировка:
  руки за голову; подбородок поднять; ноги от пола не отрывать; 4-6 раз на каждую сторону.
  4. Стойка на носках.
  
  Методические указания и дозировка:
  из исходного положения основная стойка, стойка на носках руки вверх (руки за голову), прийти в исходное положение; держать равновесие; 6-8 раз.
  

• 5 слайд

  5. Наклоны туловища.
  
  Методические указания и дозировка:
  начинать с полунаклона, и с каждым разом глубже делать наклон; ноги не сгибать; 4-6 раз в каждую сторону.
  6. Упражнения с напряжением.
  
  Методические указания и дозировка:
  дети показываю силу, напрягая мышцы; можно ладони соединить перед грудью и напрячь давя ладонь на ладонь; 6-8 раз.
  

• 6 слайд

  7. Полуприседы.
  
  Методические указания и дозировка:
  спина прямая; подбородок поднять; пятки от пола не отрывать; руки вперед (в стороны, за голову); 6-8 раз.
  8. Ходьба на месте с поворотом головы.
  
  Методические указания: спина прямая; подбородок поднять;
  плавно делать повороты; 20-30 секунд.
  

• 7 слайд

  Всегда
  укрепляйте своё здоровье!
  

• 8 слайд

  Общие рекомендации:
  - общее время проведения зарядки 5-12 минут (8 минут – оптимально);
  - перед началом проведения зарядки проветрить помещение;
  - одежда не должна стеснят движения (галстуки и ремни расслабить);
  - упражнения подбираются не сложные и периодически обновляются;
  - повороты и наклоны головы делаются в конце комплекса, т.к. у детей слабые мышцы шейного отдела позвоночного столба и включать такие упражнения следуют после общего «разогрева» организма;
  - можно выполнять под музыкальное сопровождение, когда упражнения будут хорошо изучены.
  

Краткое описание документа:

Представляем комплекс утренней гимнастики с общими рекомендациями в виде презентации.

Учитель может включить презентацию и перелистывать, а ученики глядеть на слайды и выполнять упражнения.

Ежедневное проведение утренней гимнастики в определенное время в гигиенической обстановке, правильно подобранные комплексы физических упражнений, растормаживают нервную систему детей после сна, активизируют деятельность всех внутренних органов и систем, повышают физиологические процессы обмена, увеличивают возбудимость коры головного мозга, а также реактивность всей центральной нервной системы. Поток импульсов, идущих в головной мозг от всех рецепторов – зрительного, слухового, опорно-двигательного, кожного, повышает жизнедеятельность организма в целом.