Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Дошкольное образование / Презентации / Презентация для педагогов ДОУ "Дыхательная гимнастика по А.Н. Стрельниковой"

Презентация для педагогов ДОУ "Дыхательная гимнастика по А.Н. Стрельниковой"

  • Дошкольное образование
Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой
Гимнастика способствует: - повышению двигательной активности, подвижности тел...
- расправлению сморщенных участков легочной ткани; - исправлению развившейся...
- естественной коррекции различных патологий в деятельности органов и сис-тем...
- восстановлению психоэмоционального состояния человека и увеличению его по-т...
- обеспечению вентиляции легких с одновременным массирующим действием мускула...
Гимнастика рекомендуется при заболеваниях: •· астма и хронические заболевания...
•· неврозы и неврогенные заболевания; •· гипертония; •· астеноневроз с гипото...
Дыхательная гимнастика активизирует иммунную систему и защитно-приспо-собленч...
Упражнения активно включают в работу все части тела: руки, ноги, голову, брюш...
«Ладошки»   Встали прямо, руки согнули в локтях, ладо-ни повернули от себя. Д...
«Погончики» Исходное положение – стоя. Руки сожмите в кулаки, прижмите к живо...
«Насос» Начните с исходной позиции, ноги при этом расставьте чуть больше шири...
Воображаемая шина еще не накачана, ее нужно быстро подкачать и ехать дальше....
«Повороты» Займите исходную позицию, ноги расставьте немного уже ширины плеч....
«Ушки» Займите исходную позицию, ноги расставьте немного уже ширины плеч. Нач...
«Малый маятник» Займите исходную позицию, ноги расставьте немного уже ширины...
«Кошка» Исходная позиция – стоя, ноги расставлены чуть больше ширины плеч, ру...
«Обними плечи» Встаньте прямо. Поднимите руки на уровень плеч, согните в локт...
«Большой маятник» Это упражнение состоит из двух уже освоенных – «На-сос» и «...
«Перекаты» Исходная позиция – стоя, одна нога впере-ди, другая сзади (существ...
Начинайте легкое танцевальное приседание на левой ноге: слегка согните ее в к...
2. Правая нога впереди левой. Выполняем упражнение, как описано в пункте 1, п...
1 из 34

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой
Описание слайда:

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой

№ слайда 2 Гимнастика способствует: - повышению двигательной активности, подвижности тел
Описание слайда:

Гимнастика способствует: - повышению двигательной активности, подвижности тела; - ликвидации венозного полнокровия в органах грудной и брюшной полостей; - улучшению дренажной функции брон-хов; -устранению морфологических измене-ний в бронхолегочной системе (спайки, слипчатые процессы);

№ слайда 3 - расправлению сморщенных участков легочной ткани; - исправлению развившейся
Описание слайда:

- расправлению сморщенных участков легочной ткани; - исправлению развившейся в процессе заболевания деформации грудной клетки и позвоночника; - восстановлению функциональных пока-зателей отделов пищеварительного трак-та(кислотно-щелочного равновесия, внут-риполостного давления, набора фермен-тов и др.);

№ слайда 4 - естественной коррекции различных патологий в деятельности органов и сис-тем
Описание слайда:

- естественной коррекции различных патологий в деятельности органов и сис-тем; - нормализации процессов возбуждения и торможения коры головного мозга, под-корковых структур, увеличению их био-электрической активности; - активизации диафрагмы и грудной клет-ки, их тренировке и восстановлению функциональности;

№ слайда 5 - восстановлению психоэмоционального состояния человека и увеличению его по-т
Описание слайда:

- восстановлению психоэмоционального состояния человека и увеличению его по-тенциальных волевых возможностей; - устранению спазма клеток мозга путем улучшения кровообращения и обеспече-ния их кислородом; - повышению общей сопротивляемости организма и его тонуса;  

№ слайда 6 - обеспечению вентиляции легких с одновременным массирующим действием мускула
Описание слайда:

- обеспечению вентиляции легких с одновременным массирующим действием мускулатуры органов брюшной полости; - тренировке и стимуляции отдельных мышц и их групп, необходимых для сужения проходов в различных органах и системах - дыхательной, мочевыделите-льной, пищеварительной, половых органах, кровеносных и лимфатических сосудах, органах зрения.

№ слайда 7 Гимнастика рекомендуется при заболеваниях: •· астма и хронические заболевания
Описание слайда:

Гимнастика рекомендуется при заболеваниях: •· астма и хронические заболевания бронхов и легких; •· риниты (хронический насморк); •· гаймориты, бронхиты; •· пневмонии; •· сахарный диабет и его осложнения;

№ слайда 8 •· неврозы и неврогенные заболевания; •· гипертония; •· астеноневроз с гипото
Описание слайда:

•· неврозы и неврогенные заболевания; •· гипертония; •· астеноневроз с гипотонией; •· язвенная болезнь (вне обострения); •· заикание; •· потеря голоса; •· стенокардия; •· ИБС.

№ слайда 9 Дыхательная гимнастика активизирует иммунную систему и защитно-приспо-собленч
Описание слайда:

Дыхательная гимнастика активизирует иммунную систему и защитно-приспо-собленческие механизмы организма, спо-собствует преодолению стрессовых сос-тояний, избавлению от избыточного веса и никотиновой зависимости. Дыхательная гимнастика является эффективным дополнительным средством при использовании других методов терапии (традиционных и нетради-ционных), в особенности при лечении длительных хронических заболеваний.

№ слайда 10 Упражнения активно включают в работу все части тела: руки, ноги, голову, брюш
Описание слайда:

Упражнения активно включают в работу все части тела: руки, ноги, голову, брюшной пресс, позвоночник. Поэтому гимнастика дает хорошие результаты при лечении детей и подростков, страдающих ско-лиозами: она ликвидирует сутулость, а тело делает более гибким и пластичным. Под-росткам, отстающим в физическом разви-тии, гимнастика Стрельниковой помогает подрасти (способствует правильному фор-мированию всех органов и систем, осо-бенно в период полового созревания).

№ слайда 11 «Ладошки»   Встали прямо, руки согнули в локтях, ладо-ни повернули от себя. Д
Описание слайда:

«Ладошки»   Встали прямо, руки согнули в локтях, ладо-ни повернули от себя. Держите руки так, чтобы локти были направлены вниз, а не «гуляли» свободно из стороны в сторону. Начинайте делать шумные вдохи носом и одновременно сжимайте ладони в кулаки. Словно схватили воздух и зажали, схватили и зажали. Запомните: вы делаете подряд 4 вдоха, обязательно резких и ритмичных. Выполнили один цикл, руки опустили, отдохнули 3-4 с. Снова работаем. Снова делаем 4 циклических вдоха носом.  

№ слайда 12
Описание слайда:

№ слайда 13 «Погончики» Исходное положение – стоя. Руки сожмите в кулаки, прижмите к живо
Описание слайда:

«Погончики» Исходное положение – стоя. Руки сожмите в кулаки, прижмите к животу на уровне пояса. Сделайте вдох и резко «отожмите» кулаки к полу, напрягайте мышцы плечевого комплек-са, хорошенько тяните руки вниз, при этом плечи остаются неподвижны. Вдох у нас идет на 8 тактов. Выполнили вдох? Вернитесь в исходное положение, делая автоматически выдох. Расслабьте плечи. Руки не поднимайте выше пояса. Все внимание сосредоточено только на вдохе и сопровождающем его дви-жении. Между циклами дыхания дайте себе отдых 3-4 с. Ваша норма: 12 раз по 8 вдохов.

№ слайда 14
Описание слайда:

№ слайда 15 «Насос» Начните с исходной позиции, ноги при этом расставьте чуть больше шири
Описание слайда:

«Насос» Начните с исходной позиции, ноги при этом расставьте чуть больше ширины плеч, а руки опустите. Возьмите в руки свернутую газету или палочку; представьте, что это рукоятка насоса, а вы накачива-ете шину автомобиля. Делаем легкий наклон вперед, тянемся руками к полу, но самого пола не касаемся. Во второй половине наклона делаем резкий вдох. Не забывайте, что ваш вдох должен быть хорошо слы-шен. Рассчитайте наклон так, чтобы он был ритми-чески связан с вдохом. Кончился наклон – кончился вдох. Не тяните вдох, разгибаясь, и не разгибайтесь до конца. Закончили наклон – слегка приподнимите туловище, но полностью спину не выпрямляйте.  

№ слайда 16 Воображаемая шина еще не накачана, ее нужно быстро подкачать и ехать дальше.
Описание слайда:

Воображаемая шина еще не накачана, ее нужно быстро подкачать и ехать дальше. Снова идите на наклон, сопровождайте его вдохом. Повторяйте вдохи одновременно с наклонами: часто, ритмично и легко. Голову не поднимать. Смотреть вниз, на вообра-жаемый насос. Таких вдохов-движений нужно выполнить 8. После этого можете выпрямиться и выдохнуть, отдохните 3-4 с и повторите цикл. Наклоны не надо делать глубокими, достаточно согнуться в поясе. Плечи при наклоне идут немного вперед, спина округлая, голова опущена. Повторите упражнение 12 раз (по 8 вдохов).

№ слайда 17
Описание слайда:

№ слайда 18 «Повороты» Займите исходную позицию, ноги расставьте немного уже ширины плеч.
Описание слайда:

«Повороты» Займите исходную позицию, ноги расставьте немного уже ширины плеч. Начинайте поворачивать голову вправо-влево (рис. 4), делая это резко, в темпе шагов. Одновременно с каждым поворотом – вдох носом. Короткий, резкий, шумный. Поворот вправо – шумный вдох, поворот влево – шумный вдох. Выполняйте повороты со вдохами на восемь тактов. Думайте: «Гарью пахнет! Откуда? Слева? Справа?» Нюхайте воздух. Посередине голову не задерживайте, идут только повороты. Шею напрягать нельзя, наклонять голову нельзя. Всего выполните 12 циклов (по 8 вдохов).

№ слайда 19 «Ушки» Займите исходную позицию, ноги расставьте немного уже ширины плеч. Нач
Описание слайда:

«Ушки» Займите исходную позицию, ноги расставьте немного уже ширины плеч. Начинаем покачивания головой. Сначала слегка наклоните голову вправо, правое ухо направлено к правому плечу – одновременно шум-ный короткий вдох носом. Затем наклоните голову влево, левое ухо направлено к левому плечу – одновременно сделайте вдох. Покачивайте головой, как будто вы кому-то говорите: «Ай-яй-яй, как не стыдно!» Обратите внимание, что корпус и плечи должны быть неподвижны. Нельзя поднимать или опускать плечи, нельзя подтягивать плечо к уху. Работает только голова. Одновременно с каждым покачиванием выполняется вдох. Всего движений в цикле 8. Затем отдых 3-4 с и новый цикл. Выполните 12 циклов.

№ слайда 20
Описание слайда:

№ слайда 21 «Малый маятник» Займите исходную позицию, ноги расставьте немного уже ширины
Описание слайда:

«Малый маятник» Займите исходную позицию, ноги расставьте немного уже ширины плеч. Опустили голову вниз, посмотрели на пол – сделали шумный, активный вдох. Подняли голову вверх, посмотрели на потолок – сделали шумный короткий вдох. Кивайте головой вперед – назад, вдох – вдох. Думайте: «Откуда пахнет гарью? Снизу? Сверху?» Смотрите вниз – вдох «с пола», смотрите вверх – вдох «с потолка». Каждый цикл включает 8 движений головой вверх-вниз. Не задерживайте выдохи, дайте им авто-матически происходить после вдохов, но и не выбрасы-вайте воздух мощно. Выдохи идут бесшумно, через приоткрытый рот, свободно. Если не получается выдыхать через рот, можно в край-нем случае выдыхать и через нос (но не рекомендует-ся). Всего выполните 12 циклов.

№ слайда 22
Описание слайда:

№ слайда 23 «Кошка» Исходная позиция – стоя, ноги расставлены чуть больше ширины плеч, ру
Описание слайда:

«Кошка» Исходная позиция – стоя, ноги расставлены чуть больше ширины плеч, руки расположены на уровне пояса. Особое замечание: ступни от пола не отры-вать! Вспомните кошку, которая подкрадывается к воро-бью. Повторяйте ее движения – чуть-чуть приседая, поворачивайтесь то вправо, то влево. Тяжесть тела переносите то на правую ногу, то на левую – в зави-симости от того, в какую сторону вы повернулись. Вы уже пробовали так делать в начальных упражне-ниях. Сначала легко, играючи приседаете и слегка повора-чиваетесь всем туловищем вправо – делаете резкий короткий вдох. Затем легко приседаете и поворачи-ваете туловище влево – делаете резкий короткий вдох. Всего нужно выполнить 12 циклов.    

№ слайда 24
Описание слайда:

№ слайда 25
Описание слайда:

№ слайда 26 «Обними плечи» Встаньте прямо. Поднимите руки на уровень плеч, согните в локт
Описание слайда:

«Обними плечи» Встаньте прямо. Поднимите руки на уровень плеч, согните в локтях. Поверните ладони к себе и поставьте их перед грудью, чуть ниже шеи. Теперь «бросайте» руки навстречу друг другу так, чтобы левая обнимала правое плечо, а пра-вая – левую подмышку. Обратите внимание, чтобы руки шли параллельно друг другу, а не крест-накрест (то есть плечо – подмышка, а не плечо – плечо). Ни в коем случае не меняйте расположение рук (все равно, какая рука сверху – правая или левая); широко в стороны не разводите и не напрягайте. Локти тоже нельзя разгибать. Выполняйте уп-ражнение в темпе шагов. Одновременно с каждым брос-ком, когда руки теснее всего сошлись, выполняйте короткие шумные вдохи. Думайте: «Плечи помогают воздуху». Когда освоите это упражнение, можете в момент встречного дви-жения рук слегка откидывать голову назад (брать вдох «с потолка»). Выполните 12 циклов по 8 движений в каждом. Упражнение разрешается делать в положении сидя и лежа.

№ слайда 27
Описание слайда:

№ слайда 28 «Большой маятник» Это упражнение состоит из двух уже освоенных – «На-сос» и «
Описание слайда:

«Большой маятник» Это упражнение состоит из двух уже освоенных – «На-сос» и «Обними плечи». Исходная позиция – стоя, ноги расставлены немного уже ширины плеч. Выполняется упражнение в ритме марша. Начинаем наклон, как в уп-ражнении «Насос», руки тянутся к полу, делаем энерги-чный шумный вдох и далее прогибаемся в талии, нак-лон назад («Обними меня»), обнимаем плечи – шум-ный вдох. Движение слитное, похожее на маятник: «Насос» – «Обними плечи», «Насос» – «Обними плечи». Наклон вперед, руки тянутся к земле – вдох, наклон на-зад, руки обнимают плечи – тоже вдох. Кланяйтесь впе-ред – откидывайтесь назад, вдох «с пола» – вдох «с по-толка». Вперед – назад, вдох – вдох, тик-так, тик-так, как маятник . Выдох происходит автоматически, не ждите его, не выталкивайте, вообще не думайте о нем. Ослаб-ленным больным можно выполнять упражнение сидя.

№ слайда 29
Описание слайда:

№ слайда 30 «Перекаты» Исходная позиция – стоя, одна нога впере-ди, другая сзади (существ
Описание слайда:

«Перекаты» Исходная позиция – стоя, одна нога впере-ди, другая сзади (существует 2 варианта уп-ражнения – для левой и для правой ноги). 1. Левая нога впереди правой. Перенесите всю тяжесть тела на левую ногу. Правая нога слегка касается пола, как у бегуна пе-ред стартом. Слегка согните ее в колене, от-ставьте назад на носок, немного обопри-тесь на нее для сохранения равновесия. Левая нога прямая.

№ слайда 31 Начинайте легкое танцевальное приседание на левой ноге: слегка согните ее в к
Описание слайда:

Начинайте легкое танцевальное приседание на левой ноге: слегка согните ее в колене, выпол-ните короткий шумный вдох носом, мгновенно выпрямите ногу и перенесите тяжесть назад, на правую ногу. Ее вы тоже сгибаете и грациозно приседаете, делая короткий шумный вдох. В этот момент ваша левая нога слегка согнута в колене, но вы на нее не опираетесь. Ваша зада-ча – постоянно «перекатываться» с ноги на ногу, перенося центр тяжести, приседать и сопровож-дать это движение вдохом: вперед – назад, приседание – приседание, вдох – вдох. Не забу-дьте, что следует поочередно опираться на каж-дую ногу, приседать на каждой ноге поочеред-но. Каждое приседание сопровождается вдо-хом.

№ слайда 32
Описание слайда:

№ слайда 33 2. Правая нога впереди левой. Выполняем упражнение, как описано в пункте 1, п
Описание слайда:

2. Правая нога впереди левой. Выполняем упражнение, как описано в пункте 1, поменяв ноги.  Выполните 12 циклов по 8 вдохов в каждом.

№ слайда 34
Описание слайда:

Автор
Дата добавления 09.02.2016
Раздел Дошкольное образование
Подраздел Презентации
Просмотров579
Номер материала ДВ-433386
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх