Логотип Инфоурока

Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

Добавить материал

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Инфоурок Школьному психологу ПрезентацииПрезентация для педагогов и психологов "Практики эмоционального благополучия"

Презентация для педагогов и психологов "Практики эмоционального благополучия"

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • Практики эмоционального благополучия Психолог Насырова И.А.

    1 слайд

    Практики эмоционального благополучия Психолог Насырова И.А.

  • Привычка вырабатывается в течение 21 дня. Таким образом, для эмоционального б...

    2 слайд

    Привычка вырабатывается в течение 21 дня. Таким образом, для эмоционального благополучия и поддержания психологического здоровья, необходимо соблюдать все ритуалы (привычка бессознательна, ритуал осознанный) в течение 21 дня.

  • Утренние ритуалы: «Ранний подъем» (вставать раньше обычного на 30 минут); «Ут...

    3 слайд

    Утренние ритуалы: «Ранний подъем» (вставать раньше обычного на 30 минут); «Утро для меня» уделить время себе, наполнить себя ресурсом;

  • Утренние ритуалы: Задать себе вопрос: «Был бы это последний день моей Жизни,...

    4 слайд

    Утренние ритуалы: Задать себе вопрос: «Был бы это последний день моей Жизни, стал бы я заниматься тем, чем намерены заниматься сегодня?» 10 глубоких вдохов. Правильное дыхание для снятия эмоционального и физического напряжения. Вдох должен быть равен выдоху;

  • Утренние ритуалы: «Улыбнитесь своему отражению», наше эмоции влияют на нас, е...

    5 слайд

    Утренние ритуалы: «Улыбнитесь своему отражению», наше эмоции влияют на нас, если мы радуемся мы улыбаемся, так же и наоборот если мы улыбнемся, наш мозг считывает, что мы радуемся; Визуализация дня. Спланируйте успешное завершение всех дел дня. Спрограммируйте себя, на то, что все будет так, как вы хотите;

  • Утренние ритуалы: Гормон эндорфин рождает чувство эйфории или чистый кайф. Са...

    6 слайд

    Утренние ритуалы: Гормон эндорфин рождает чувство эйфории или чистый кайф. Самый беспроигрышный вариант, как его заполучить, — послушать приятную музыку. Насладитесь своей любимой песней.

  • Дневные ритуалы: Порядок в пространстве - порядок в голове. Наведите порядок...

    7 слайд

    Дневные ритуалы: Порядок в пространстве - порядок в голове. Наведите порядок в одном ящике, полке, комнате, фотографиях в телефоне, письмах на майл. Избавьтесь от всего лишнего, сконцентрируйтесь на главном;

  • Дневные ритуалы: Чашка любимого напитка. Позвольте себе насладиться чашкой лю...

    8 слайд

    Дневные ритуалы: Чашка любимого напитка. Позвольте себе насладиться чашкой любимого сока, чая, кофе. В тишине, насладитесь в течении дня приятным время препровождением с собой; «Озарите чью-то жизнь»: сделайте коллеге комплимент, покормите дворовую собаку/кошку и т.д.

  • Вечерние ритуалы: «Наедине с собой», позвольте себе 15 минут в тишине наедине...

    9 слайд

    Вечерние ритуалы: «Наедине с собой», позвольте себе 15 минут в тишине наедине с собой; «Приятный ужин», насладитесь ужином в кругу семьи (наедине с собой), будьте осознаны в этот момент, радуйтесь приятному времяпрепровождению с близкими (собой)и полезной едой для вашего организма;

  • Вечерние ритуалы: «Высшее селфи» делайте селфи каждый день и отслеживайте как...

    10 слайд

    Вечерние ритуалы: «Высшее селфи» делайте селфи каждый день и отслеживайте как ваша жизнь меняется с каждым днем; Дневник. Отвечайте на вопрос в своем дневнике : Что нового Я узнала сегодня о себе? Других? Что я могу сделать для того, чтобы завтра было успешнее чем сегодня?

  • Вечерние ритуалы: Афирмация: «Я творец и архитектор собственной жизни. Я сама...

    11 слайд

    Вечерние ритуалы: Афирмация: «Я творец и архитектор собственной жизни. Я сама закладываю ее основы и выбираю ее содержание. Передо мной открывается безграничные возможности для счастья и успеха»;

  • Вечерние ритуалы: «Загляните вперед» Подумайте о завтрашнем дне, чем вы займе...

    12 слайд

    Вечерние ритуалы: «Загляните вперед» Подумайте о завтрашнем дне, чем вы займетесь завтра? Что будет приятного и полезного для меня? «Спасибо». Что было хорошего в сегодняшнем дне? За что вы можете сказать «спасибо» вселенной /богу.

  • Помните, чтобы отследить результаты, нужно выполнять ритуалы каждый день, на...

    13 слайд

    Помните, чтобы отследить результаты, нужно выполнять ритуалы каждый день, на протяжении 21 дня, если вы пропустили 1 день - начните заново.

Краткое описание документа:

В период карантина, самоизоляция очень важно сохранять психологическое здоровье, эмоциональное благополучие. Привычка вырабатывается в течение 21 дня. Таким образом, для эмоционального благополучия и поддержания психологического здоровья, необходимо соблюдать все ритуалы (привычка бессознательна, ритуал осознанный) в течение 21 дня.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 501 256 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 07.04.2020 130
    • PPTX 160.7 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Насырова Индира Анваровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Пожаловаться на материал
  • Автор материала

    Насырова Индира Анваровна
    Насырова Индира Анваровна
    • На сайте: 4 года и 8 месяцев
    • Подписчики: 10
    • Всего просмотров: 22778
    • Всего материалов: 36