Презентация для внеклассного занятия о правильном питании

• 1 слайд

  Здоровое питание –
  здоровый школьник
  Подготовила ученица 9 «А» класса
  Волобуева Надежда
  

• 2 слайд

  Правильное питание – главное условие здорового образа жизни человека.
  Удовлетворение голода является одним из самых важных инстинктов организма, так как он гарантирует сохранение жизни. Следовательно, от того что мы едим, в каком количестве, когда и каким образом, зависит наша жизнь во всех её проявлениях и аспектах.
  Питание человека – один из самых важных факторов, напрямую влияющих на здоровье человека.
  Неправильное питание приводит к нарушению функций как отдельных органов человека так и организма в целом. Пагубно влияет и неполноценная по составу пища, и недостаток пищи и ее переизбыток.
  Именно поэтому питанию необходимо уделять внимание и прикладывать необходимые усилия для того чтобы оно было полноценным!
  

• 3 слайд

  Пирамида питания для детей
  Ребенок должен получать с продуктами все питательные вещества, необходимые для нормального роста и развития. Основа детского меню составляется из полезных продуктов, размещенных в широких сегментах. Но и все остальные продукты, хотя и в меньшем количестве, должны присутствовать на столе маленького человека.
  

• 4 слайд

  Питание школьника
  Питание школьника – это компонент здорового питания. Рацион питания школьника должен быть адекватен энергозатратам ребёнка. Современные школьные программы очень насыщенны и требуют значительных усилий и большой траты не только в школе, но и дома. Море информации обрушивающейся на головы детей буквально отовсюду, создаёт большую нагрузку на нервную систему. Как сохранить здоровье ребёнка?
  Помните древнее выражение - «Ты есть то, что ты ешь»? Как ни странно это не звучит, что питание школьника играет очень важную роль в жизни. Правильное питание школьников - залог их здоровья, успеваемости и нормального развития. По мнению диетологов, ребёнок, учащийся в школе, должен есть не менее 4 раз в день, причём завтраки, обеды и ужины обязательно должны включать в себя горячие блюда.
  Составляя рацион для школьника, помните о балансе важных питательных веществ и витаминов.
  
  
  

• 5 слайд

  Режим питания школьника
  Режим питания школьника зависит от времени обучения. Для детей, занимающихся в первую смену, оптимальным будет такой режим:
  
  1 завтрак – 7:00 – 7:30
  2 завтрак – 10:30 – 11:00
  Обед – 14:00 – 15:00
  Ужин - 19:00 – 20:00
  
  Для детей, обучающихся во вторую смену:
  Завтрак – 8:00
  Обед – 12:30
  Полдник – 15:00
  Ужин – 20:00
  
  
  
  

• 6 слайд

  Промежутки между приёмами пищи не должны превышать 4-5 часов, так как в таком случае обеспечивается лучшее переваривание и усвоение пищи. Правильная организация питания школьников обеспечивает организм детей всеми ресурсами не только для роста и развития, но и для возрастающих нагрузок в школе и полового созревания. И ваш вклад, как родителей, особенно важен.
  

• 7 слайд

  Спасибо за внимание!